0:00:00.114,0:00:03.365
[متحدث أنثى][br]أنا انطوائية ... وأنا معجبة بهذا

0:00:03.365,0:00:05.224
ولست وحدي.

0:00:05.224,0:00:07.238
الانطوائيون متواجدون في كل مكان

0:00:07.238,0:00:09.504
ومنهجنا الهادئ في الحياة

0:00:09.504,0:00:12.752
وحاجتنا لبعض العزلة ليس عيبًا.

0:00:12.752,0:00:14.613
ولكنها نعمة.

0:00:16.123,0:00:21.595
ولكن ليس من السهل على الإنطوائيين[br]إدراك كم هم رائعين

0:00:21.745,0:00:26.171
يبدو وكأن العالم يكافئ غير الانطوائيين

0:00:26.171,0:00:30.918
حيث يتم الخلط بين كونك صاخبًا [br]وكونك واثق من نفسك وسعيد

0:00:30.918,0:00:35.712
حيث يكون لدى الجميع ما يقوله،[br]ولكن لا أحد يسمع.

0:00:35.712,0:00:41.307
عالم من المكاتب المفتوحة على بعضها البعض،[br]والحفلات الإجتماعية، والشخصيات الكبيرة.

0:00:41.307,0:00:45.985
بالنسبة لأولئك الذي يتحدثون بلطف[br]من السهل أن تشعر أنك منبوذ.

0:00:46.555,0:00:49.559
حين كنت طفلة[br]كنت دومًا اجلس في الخلف.

0:00:49.559,0:00:54.052
أعتقد الكثيرون بأنه ليس لدي الكثير لأقوله[br]أو اني لا أحب الآخرين ،

0:00:54.052,0:00:56.523
ولكن لم يكن ذلك صحيحًا.

0:00:58.018,0:01:02.036
يعتقد الناس دومًا أن الانطوائيون[br]خجوليين، أو غير اجتماعيين،

0:01:02.036,0:01:04.598
ولكن هذه مفاهيم خاطئة.

0:01:04.598,0:01:07.960
الانطوائيون كجميع الناس،[br]قد يجدون متعه في الاختلاط بالآخرين.

0:01:07.960,0:01:11.941
ولكن في حين يترك الاجتماعيون الحفلات [br]وهم ممتلئون بالطاقة،

0:01:11.941,0:01:16.601
يحتاج الانطوائيون يحتاجون لاعادة[br]شحن طاقاتهم بعيدًا عن الجميع.

0:01:17.191,0:01:19.849
هناك نظرية علمية تشرح السبب

0:01:19.849,0:01:23.320
أن هناك نوعين من الكمياويات المهمة [br]الموجودة في أدمغتنا جميعًا

0:01:23.320,0:01:26.251
دوبامين واستيل كولين .

0:01:26.251,0:01:31.935
الدوبامين أشبه بدفعة من الطاقة تحدث[br]حين نقوم بالمخاطره أو نقابل أناسًا جدد

0:01:31.935,0:01:34.471
وهذا يعطي الاجتماعيين شعورًا عظيمًا

0:01:34.471,0:01:37.365
أما الانطوائيون فهم أكثر حساسية للدوبامين

0:01:37.365,0:01:39.566
وقد يتأثرون بشكل كبير وسريع

0:01:40.386,0:01:44.162
ولهذا نفضل الشعور الأبطأ الذي نحصل عليه

0:01:44.162,0:01:47.552
حين تفرز أدمغتنا أسيتيل كولين

0:01:47.552,0:01:52.330
هذا يحدث حين نركز،[br]نقرأ، أو نركزعقولنا علي شئ

0:01:52.330,0:01:57.642
وهذا يجعلنا نحن الانطوائيين نشعر[br]بالاسترخاء، والتيقظ، والرضا

0:01:58.710,0:02:01.666
ولكنه بالكاد يرضي الاجتماعيين

0:02:01.666,0:02:04.856
بالطبع وكأي شئ[br]فإنه مسار متغير النطاق.

0:02:04.856,0:02:08.383
قد تميل إلى طرف ما أكثر من الآخر،[br]وقد تكون خليطًا من الأثنين،

0:02:08.383,0:02:10.941
وذلك يعرف باسم متوازن المزاج.

0:02:10.941,0:02:13.794
والآن أفهم نفسي بشكل أفضل

0:02:13.794,0:02:17.184
وأنا سعيدة بشده لكوني أنا

0:02:17.184,0:02:20.226
بدلامن ملأ الفراغ بالأحاديث الصغيرة

0:02:20.226,0:02:24.366
أستمع بصبر و[br]اختار كلماتي بعناية لتكون ذات قيمة .

0:02:24.366,0:02:28.388
لدي قلة من الأصدقاء[br]ولكن صداقتنا عميقة وقوية.

0:02:28.738,0:02:31.289
أحب قضاء الوقت بمفردي .

0:02:31.729,0:02:36.010
حيث تستقر فوضى يومي الطويل[br]أخيرًا.

0:02:36.010,0:02:39.033
أستطيع أن أفكر واستمع إلى أفكاري

0:02:39.033,0:02:42.090
وأعيد التواصل مع ذاتي في النهاية.

0:02:42.090,0:02:45.701
هنا فقط...[br]أستطيع الإنطلاق إلى العالم ثانيةً.

0:02:46.435,0:02:51.307
عثرت على استراتيجات تساعدني في العثور[br]علي الراحة، في عالمنا الملئ بالضجيج،

0:02:51.307,0:02:54.900
مثل الاستماع إلى الموسيقي[br]لخلق فقاعات من السلام

0:02:54.900,0:02:58.358
والهروب إلى الحدائق الهادئة[br]خلال فترات الغداء.

0:02:59.008,0:03:03.903
أعشق كثافة وجمال الفوضى في العالم،

0:03:03.903,0:03:08.462
ولكن في الأجزاء الهادئة منه[br]حيث أشعر أني في موطني

0:03:09.492,0:03:13.240
لو كان المجتمع يقدر الإنطوائية أكثر

0:03:13.240,0:03:17.332
لخلق هذا فرقًا كبيرًا في مستقبلنا جميعنًا

0:03:17.882,0:03:24.331
الصفات المميزة للإنطوايين[br]هي وبحق قوة هادئة عمقية.

0:03:24.791,0:03:31.087
كما قال غاندي،[br]"يمكنك هز العالم بطريقة لطيفة."

0:03:33.597,0:03:35.049
[متحدث ذكر][br]شكرا للمشاهدة.

0:03:35.049,0:03:37.429
لا تنسى الاشتراك[br]وانقر على الجرس لتلقي

0:03:37.429,0:03:39.180
إشعارات لمقاطع الفيديو الجديدة.

0:03:39.180,0:03:41.021
نراكم مرة أخرى قريبًا!