[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:10.90,0:00:12.22,Default,,0000,0000,0000,,Я толстая.
Dialogue: 0,0:00:13.30,0:00:14.43,Default,,0000,0000,0000,,Надо же, я толстая.
Dialogue: 0,0:00:15.23,0:00:19.31,Default,,0000,0000,0000,,Ей ведь только 19 лет.\NЧто я делаю со своей жизнью?
Dialogue: 0,0:00:19.72,0:00:21.41,Default,,0000,0000,0000,,О! Два лайка. Отлично.
Dialogue: 0,0:00:21.82,0:00:23.59,Default,,0000,0000,0000,,Нравится ли мне эта фотография?
Dialogue: 0,0:00:24.02,0:00:26.10,Default,,0000,0000,0000,,Разве ей нужны ещё лайки?
Dialogue: 0,0:00:26.60,0:00:28.84,Default,,0000,0000,0000,,Надеюсь, меня пригласят на свадьбу.
Dialogue: 0,0:00:29.47,0:00:31.25,Default,,0000,0000,0000,,Ещё один лайк, отлично!
Dialogue: 0,0:00:31.70,0:00:35.91,Default,,0000,0000,0000,,Добро пожаловать во внутренний монолог\Nтипичного листателя соцсетей.
Dialogue: 0,0:00:36.54,0:00:39.39,Default,,0000,0000,0000,,Монолог, который возникает\Nу многих из нас каждый день,
Dialogue: 0,0:00:39.39,0:00:42.54,Default,,0000,0000,0000,,но мы не думаем об этом,\Nне говорим об этом.
Dialogue: 0,0:00:42.54,0:00:45.23,Default,,0000,0000,0000,,Фактически, многие из нас\Nэтого даже не осознают.
Dialogue: 0,0:00:46.83,0:00:48.20,Default,,0000,0000,0000,,Меня зовут Бейли Парнелл,
Dialogue: 0,0:00:48.20,0:00:50.66,Default,,0000,0000,0000,,и я хочу обсудить\Nнепреднамеренные последствия
Dialogue: 0,0:00:50.66,0:00:52.79,Default,,0000,0000,0000,,влияния соцсетей на психическое здоровье.
Dialogue: 0,0:00:53.30,0:00:55.68,Default,,0000,0000,0000,,Я покажу вам то,\Nчто ежедневно вызывает стресс,
Dialogue: 0,0:00:55.68,0:00:57.01,Default,,0000,0000,0000,,как это на вас влияет
Dialogue: 0,0:00:57.01,0:01:00.46,Default,,0000,0000,0000,,и как можно научиться\Nнаходиться в сети без вреда для себя.
Dialogue: 0,0:01:02.46,0:01:03.86,Default,,0000,0000,0000,,Примерно год назад
Dialogue: 0,0:01:03.87,0:01:07.62,Default,,0000,0000,0000,,мы с сестрой уехали в отпуск на четыре дня\Nв Джаспер, в провинции Альберта.
Dialogue: 0,0:01:08.30,0:01:12.71,Default,,0000,0000,0000,,Это был мой первый отпуск за четыре года.
Dialogue: 0,0:01:12.98,0:01:15.82,Default,,0000,0000,0000,,И в этом отпуске я решила отключиться.
Dialogue: 0,0:01:16.36,0:01:20.58,Default,,0000,0000,0000,,Я поставила телефон в авиа-режим,\Nникаких писем, никаких соцсетей.
Dialogue: 0,0:01:21.49,0:01:22.81,Default,,0000,0000,0000,,В первый день отпуска
Dialogue: 0,0:01:22.81,0:01:25.30,Default,,0000,0000,0000,,у меня всё ещё проявлялся\Nсиндром фантомных вибраций.
Dialogue: 0,0:01:25.30,0:01:27.33,Default,,0000,0000,0000,,Это когда кажется, что телефон разрядился,
Dialogue: 0,0:01:27.33,0:01:29.01,Default,,0000,0000,0000,,ты проверяешь, но всё в порядке.
Dialogue: 0,0:01:29.01,0:01:30.83,Default,,0000,0000,0000,,Я проверяла его постоянно.
Dialogue: 0,0:01:30.83,0:01:32.70,Default,,0000,0000,0000,,Я отвлекалась, когда со мной говорили.
Dialogue: 0,0:01:32.70,0:01:35.50,Default,,0000,0000,0000,,Я смотрела на прекрасные пейзажи Джаспера,
Dialogue: 0,0:01:35.50,0:01:37.70,Default,,0000,0000,0000,,и первой реакцией было достать телефон
Dialogue: 0,0:01:37.70,0:01:39.17,Default,,0000,0000,0000,,и выложить фотографию в сеть.
Dialogue: 0,0:01:39.17,0:01:41.22,Default,,0000,0000,0000,,Но, конечно, я этого не делала.
Dialogue: 0,0:01:42.09,0:01:44.38,Default,,0000,0000,0000,,На второй день было немного легче.
Dialogue: 0,0:01:44.63,0:01:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Наверное, вам это покажется смешным,
Dialogue: 0,0:01:46.52,0:01:50.07,Default,,0000,0000,0000,,но более четырёх лет я ни разу\Nне была полностью без связи.
Dialogue: 0,0:01:50.78,0:01:53.28,Default,,0000,0000,0000,,Это было для меня новым ощущением.
Dialogue: 0,0:01:53.30,0:01:55.34,Default,,0000,0000,0000,,И лишь на четвёртый день
Dialogue: 0,0:01:55.34,0:01:57.81,Default,,0000,0000,0000,,я наконец почувствовала себя\Nкомфортно без телефона.
Dialogue: 0,0:01:58.08,0:02:01.07,Default,,0000,0000,0000,,Я сидела с сестрой на склоне этой горы,
Dialogue: 0,0:02:01.31,0:02:03.26,Default,,0000,0000,0000,,когда я начала задумываться,
Dialogue: 0,0:02:03.26,0:02:05.74,Default,,0000,0000,0000,,что же социальные медиа со мной делают?
Dialogue: 0,0:02:05.74,0:02:07.68,Default,,0000,0000,0000,,Что они делают с моими сверстниками?
Dialogue: 0,0:02:07.68,0:02:10.90,Default,,0000,0000,0000,,За эти четыре дня я уже испытала тревогу,
Dialogue: 0,0:02:10.90,0:02:13.70,Default,,0000,0000,0000,,стресс и так называемую ломку.
Dialogue: 0,0:02:14.78,0:02:17.14,Default,,0000,0000,0000,,Тогда я и начала задавать вопросы
Dialogue: 0,0:02:17.14,0:02:20.06,Default,,0000,0000,0000,,и посвятила этой проблеме\Nсвою дипломную работу.
Dialogue: 0,0:02:21.57,0:02:24.64,Default,,0000,0000,0000,,Я занималась социальным маркетингом\Nв высшем образовании
Dialogue: 0,0:02:24.64,0:02:26.35,Default,,0000,0000,0000,,бо́льшую часть своей карьеры.
Dialogue: 0,0:02:26.35,0:02:29.99,Default,,0000,0000,0000,,Это значит, что я работала со многими\Nлюдьми в возрасте от 18 до 24 лет,
Dialogue: 0,0:02:30.22,0:02:31.38,Default,,0000,0000,0000,,которые являются также
Dialogue: 0,0:02:31.38,0:02:33.89,Default,,0000,0000,0000,,самыми активными пользователями\Nсоциальных сетей.
Dialogue: 0,0:02:34.69,0:02:36.65,Default,,0000,0000,0000,,Ещё вам нужно знать обо мне,
Dialogue: 0,0:02:36.65,0:02:39.69,Default,,0000,0000,0000,,что я сама достаточно молода,\Nчтобы вырасти в соцсетях,
Dialogue: 0,0:02:40.08,0:02:42.88,Default,,0000,0000,0000,,но мой возраст позволяет\Nуже критически их оценить,
Dialogue: 0,0:02:42.88,0:02:45.44,Default,,0000,0000,0000,,чего я, возможно,\Nне смогла бы сделать в 12 лет.
Dialogue: 0,0:02:45.81,0:02:49.93,Default,,0000,0000,0000,,Моя жизнь проходит в соцсетях:\Nличная, рабочая и учебная.
Dialogue: 0,0:02:49.93,0:02:53.77,Default,,0000,0000,0000,,Если так было со мной,\Nто что же происходит с другими?
Dialogue: 0,0:02:55.08,0:02:57.52,Default,,0000,0000,0000,,Я сразу же поняла, что была не одинока.
Dialogue: 0,0:02:59.53,0:03:03.03,Default,,0000,0000,0000,,Центр психологического здоровья\Nстудентов выявил три
Dialogue: 0,0:03:03.03,0:03:07.27,Default,,0000,0000,0000,,самых распространённых у них диагноза:\Nтревога, депрессия и стресс.
Dialogue: 0,0:03:08.04,0:03:11.77,Default,,0000,0000,0000,,Многочисленные исследования в США,\NКанаде, Соединённом Королевстве
Dialogue: 0,0:03:11.77,0:03:14.03,Default,,0000,0000,0000,,связали частое пользование соцсетями
Dialogue: 0,0:03:14.03,0:03:16.95,Default,,0000,0000,0000,,с высоким уровнем тревоги и депрессии.
Dialogue: 0,0:03:17.72,0:03:20.34,Default,,0000,0000,0000,,Но самым пугающим является то,\Nчто часто соцсетями
Dialogue: 0,0:03:20.34,0:03:22.28,Default,,0000,0000,0000,,пользуются почти все, кого я знаю,
Dialogue: 0,0:03:22.75,0:03:25.30,Default,,0000,0000,0000,,мои друзья, семья, коллеги.
Dialogue: 0,0:03:25.97,0:03:30.16,Default,,0000,0000,0000,,90% людей в возрасте от 18 до 29 лет\Nпользуются социальными сетями.
Dialogue: 0,0:03:31.09,0:03:34.07,Default,,0000,0000,0000,,В среднем мы проводим\Nтам по два часа в день.
Dialogue: 0,0:03:34.07,0:03:36.69,Default,,0000,0000,0000,,Мы даже не тратим столько времени на еду.
Dialogue: 0,0:03:37.45,0:03:41.41,Default,,0000,0000,0000,,70% населения Канады сидят в соцсетях.
Dialogue: 0,0:03:42.13,0:03:45.00,Default,,0000,0000,0000,,Хотя на выборы приходят менее 70%.
Dialogue: 0,0:03:45.36,0:03:49.94,Default,,0000,0000,0000,,Всё, что мы делаем так часто, должно\Nподвергаться критическому анализу.
Dialogue: 0,0:03:49.94,0:03:53.88,Default,,0000,0000,0000,,Все, на что мы тратим\Nтак много времени, влияет на нас.
Dialogue: 0,0:03:54.63,0:03:56.16,Default,,0000,0000,0000,,Разрешите представить вам
Dialogue: 0,0:03:56.16,0:03:59.43,Default,,0000,0000,0000,,четыре самых общих\Nпричины стресса в соцсетях,
Dialogue: 0,0:03:59.43,0:04:01.32,Default,,0000,0000,0000,,которые нужно контролировать,
Dialogue: 0,0:04:01.32,0:04:04.29,Default,,0000,0000,0000,,так как они могут вызвать полный\Nнабор психических расстройств,
Dialogue: 0,0:04:04.29,0:04:06.62,Default,,0000,0000,0000,,и это далеко не исчерпывающий список.
Dialogue: 0,0:04:07.77,0:04:10.25,Default,,0000,0000,0000,,Номер первый: избранные ролики.
Dialogue: 0,0:04:11.33,0:04:12.73,Default,,0000,0000,0000,,Совсем как в спорте,
Dialogue: 0,0:04:12.73,0:04:16.48,Default,,0000,0000,0000,,где избранные ролики — это коллекция\Nлучших и самых ярких моментов.
Dialogue: 0,0:04:16.96,0:04:19.44,Default,,0000,0000,0000,,А соцсети — наша личная\Nколлекция избранных роликов.
Dialogue: 0,0:04:19.44,0:04:21.93,Default,,0000,0000,0000,,Туда мы помещаем наши победы,\Nнаши удачные фотки
Dialogue: 0,0:04:21.93,0:04:24.22,Default,,0000,0000,0000,,и моменты, когда мы общаемся\Nс семьёй и друзьями.
Dialogue: 0,0:04:24.22,0:04:25.98,Default,,0000,0000,0000,,Но мы боремся с неуверенностью,
Dialogue: 0,0:04:25.98,0:04:28.34,Default,,0000,0000,0000,,потому что сравниваем нашу реальность
Dialogue: 0,0:04:28.34,0:04:30.46,Default,,0000,0000,0000,,с избранными роликами других людей.
Dialogue: 0,0:04:30.46,0:04:33.17,Default,,0000,0000,0000,,Мы находимся в постоянном сравнении.
Dialogue: 0,0:04:33.17,0:04:35.74,Default,,0000,0000,0000,,Да, это было и до появления соцсетей
Dialogue: 0,0:04:35.74,0:04:37.58,Default,,0000,0000,0000,,благодаря телевизору и знаменитостям,
Dialogue: 0,0:04:37.58,0:04:41.46,Default,,0000,0000,0000,,но сейчас это происходит постоянно\Nи напрямую связано с нами.
Dialogue: 0,0:04:42.61,0:04:45.78,Default,,0000,0000,0000,,У меня появился отличный пример,\Nпока я готовилась к выступлению.
Dialogue: 0,0:04:45.78,0:04:48.72,Default,,0000,0000,0000,,Отпуск подруги: «Вернусь не скоро».
Dialogue: 0,0:04:48.72,0:04:50.21,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:04:50.71,0:04:53.19,Default,,0000,0000,0000,,«Почему я не могу позволить себе отпуск?
Dialogue: 0,0:04:53.19,0:04:56.03,Default,,0000,0000,0000,,Почему я сижу тут в пижаме\Nи смотрю Netflix?
Dialogue: 0,0:04:56.03,0:04:57.89,Default,,0000,0000,0000,,Я тоже хочу быть на пляже».
Dialogue: 0,0:04:58.82,0:05:01.22,Default,,0000,0000,0000,,Но дело в том, что я знаю её очень хорошо,
Dialogue: 0,0:05:01.52,0:05:03.87,Default,,0000,0000,0000,,я знала, что для неё\Nэто не обычное занятие,
Dialogue: 0,0:05:04.20,0:05:06.61,Default,,0000,0000,0000,,обычно она тонула в школьных работах.
Dialogue: 0,0:05:06.61,0:05:08.93,Default,,0000,0000,0000,,Но мы думаем: «Кто же\Nзахочет на это смотреть?»
Dialogue: 0,0:05:09.04,0:05:11.28,Default,,0000,0000,0000,,Люди хотят видеть избранные ролики.
Dialogue: 0,0:05:11.28,0:05:13.56,Default,,0000,0000,0000,,Когда ваши ролики популярны,
Dialogue: 0,0:05:13.56,0:05:16.41,Default,,0000,0000,0000,,появляется второй фактор стресса.
Dialogue: 0,0:05:16.79,0:05:20.12,Default,,0000,0000,0000,,Номер два: социальная валюта.
Dialogue: 0,0:05:21.89,0:05:26.05,Default,,0000,0000,0000,,Как и в случае с обычными деньгами,\Nвалюта — это буквально наша мера
Dialogue: 0,0:05:26.05,0:05:28.21,Default,,0000,0000,0000,,ценности товаров и услуг.
Dialogue: 0,0:05:29.00,0:05:31.81,Default,,0000,0000,0000,,В соцсетях все эти лайки,\Nкомментарии, репосты
Dialogue: 0,0:05:31.81,0:05:36.09,Default,,0000,0000,0000,,стали формой валюты, с помощью\Nкоторой мы что-то оцениваем.
Dialogue: 0,0:05:36.87,0:05:39.31,Default,,0000,0000,0000,,В маркетинге это называется\N«Экономика внимания».
Dialogue: 0,0:05:39.68,0:05:41.70,Default,,0000,0000,0000,,Всё борется за ваше внимание,
Dialogue: 0,0:05:41.70,0:05:45.54,Default,,0000,0000,0000,,и когда вы ставите лайк или отдаёте\Nчасть вашего ограниченного внимания,
Dialogue: 0,0:05:45.54,0:05:48.54,Default,,0000,0000,0000,,это увеличивает какую-то ценность.
Dialogue: 0,0:05:48.97,0:05:51.96,Default,,0000,0000,0000,,Что хорошо, если бы вы\Nпродавали альбомы или одежду.
Dialogue: 0,0:05:52.72,0:05:55.62,Default,,0000,0000,0000,,Но проблема в том, что в соцсетях
Dialogue: 0,0:05:55.62,0:05:57.44,Default,,0000,0000,0000,,мы сами являемся продуктом.
Dialogue: 0,0:05:57.44,0:05:59.76,Default,,0000,0000,0000,,Мы позволяем другим оценивать нас.
Dialogue: 0,0:06:00.56,0:06:03.48,Default,,0000,0000,0000,,Вы сами или ваш знакомый\Nудаляли фотографию,
Dialogue: 0,0:06:03.48,0:06:06.37,Default,,0000,0000,0000,,которая не набрала\Nстолько лайков, сколько ожидалось?
Dialogue: 0,0:06:07.07,0:06:09.44,Default,,0000,0000,0000,,Признаюсь, я тоже так делала.
Dialogue: 0,0:06:09.45,0:06:14.15,Default,,0000,0000,0000,,Мы убираем продукт с полки,\Nпотому что он не продаётся сразу.
Dialogue: 0,0:06:15.10,0:06:17.72,Default,,0000,0000,0000,,Это меняет наше чувство индивидуальности.
Dialogue: 0,0:06:17.72,0:06:20.56,Default,,0000,0000,0000,,Мы сужаем свою самооценку\Nдо того, что думают о нас другие,
Dialogue: 0,0:06:20.56,0:06:23.14,Default,,0000,0000,0000,,и затем у всех на глазах\Nдаём ей количественную оценку.
Dialogue: 0,0:06:23.78,0:06:25.02,Default,,0000,0000,0000,,И мы становимся одержимы.
Dialogue: 0,0:06:25.02,0:06:29.53,Default,,0000,0000,0000,,Это селфи должно получиться отлично —\Nи мы делаем для уверенности 300 фото.
Dialogue: 0,0:06:30.35,0:06:33.00,Default,,0000,0000,0000,,Затем мы ждём нужного момента\Nдля публикации фото.
Dialogue: 0,0:06:35.38,0:06:37.08,Default,,0000,0000,0000,,Мы настолько одержимы, что у нас
Dialogue: 0,0:06:37.08,0:06:40.63,Default,,0000,0000,0000,,возникают биологические реакции,\Nкогда мы не можем участвовать.
Dialogue: 0,0:06:40.81,0:06:43.98,Default,,0000,0000,0000,,Что подводит меня к третьему фактору.
Dialogue: 0,0:06:43.98,0:06:46.31,Default,,0000,0000,0000,,Номер три — это СУВ,\Nсиндром упущенной выгоды.
Dialogue: 0,0:06:46.94,0:06:49.16,Default,,0000,0000,0000,,Это лёгкая фраза, которая витает вокруг.
Dialogue: 0,0:06:49.72,0:06:53.93,Default,,0000,0000,0000,,СУВ, или синдром упущенной выгоды,\Nявляется реальной социальной тревогой,
Dialogue: 0,0:06:53.93,0:06:56.82,Default,,0000,0000,0000,,связанной с боязнью упустить\Nпотенциальное знакомство,
Dialogue: 0,0:06:56.82,0:06:58.52,Default,,0000,0000,0000,,событие или возможность.
Dialogue: 0,0:06:58.52,0:07:02.37,Default,,0000,0000,0000,,В университетах Канады установили,\Nчто семь из десяти студентов
Dialogue: 0,0:07:02.37,0:07:05.35,Default,,0000,0000,0000,,удалили бы свои профили в соцсетях,
Dialogue: 0,0:07:05.35,0:07:08.32,Default,,0000,0000,0000,,если бы не страх «отстать от жизни».
Dialogue: 0,0:07:08.32,0:07:10.68,Default,,0000,0000,0000,,Кроме шуток, сколько людей здесь
Dialogue: 0,0:07:10.68,0:07:13.60,Default,,0000,0000,0000,,покинули или думали покинуть соцсети?
Dialogue: 0,0:07:14.71,0:07:16.20,Default,,0000,0000,0000,,Почти каждый.
Dialogue: 0,0:07:17.70,0:07:21.44,Default,,0000,0000,0000,,Упущенная выгода, которую вы чувствуете,\Nизбранные ролики, социальная оценка —
Dialogue: 0,0:07:21.76,0:07:25.95,Default,,0000,0000,0000,,всё это результаты относительно\N«нормального» опыта в соцсетях.
Dialogue: 0,0:07:26.51,0:07:30.05,Default,,0000,0000,0000,,Но что, если пребывание в соцсетях\Nкаждый день было бы пугающим опытом?
Dialogue: 0,0:07:30.05,0:07:32.33,Default,,0000,0000,0000,,Где вы сомневались бы\Nне только в самооценке,
Dialogue: 0,0:07:32.33,0:07:34.30,Default,,0000,0000,0000,,но и в собственной безопасности?
Dialogue: 0,0:07:34.44,0:07:37.39,Default,,0000,0000,0000,,Наверное, наихудшим в соцсетях\Nявляется четвёртый фактор:
Dialogue: 0,0:07:37.39,0:07:39.04,Default,,0000,0000,0000,,дискриминация в сети.
Dialogue: 0,0:07:40.82,0:07:44.74,Default,,0000,0000,0000,,40% взрослых пользователей\Nподвергались дискриминации в сети.
Dialogue: 0,0:07:45.68,0:07:48.26,Default,,0000,0000,0000,,73% являлись её свидетелями.
Dialogue: 0,0:07:48.92,0:07:52.50,Default,,0000,0000,0000,,К сожалению, более часто и жестоко\Nдискриминации подвергаются
Dialogue: 0,0:07:52.50,0:07:55.88,Default,,0000,0000,0000,,женщины, представители ЛГБТ,\Nлюди разных рас, мусульмане.
Dialogue: 0,0:07:55.89,0:07:57.58,Default,,0000,0000,0000,,Я думаю, вы поняли.
Dialogue: 0,0:07:58.15,0:08:01.63,Default,,0000,0000,0000,,Проблема в том, что мы видим\Nэти большие истории в новостях:
Dialogue: 0,0:08:02.25,0:08:04.01,Default,,0000,0000,0000,,«Восемнадцатилетний Тайлер Клементи
Dialogue: 0,0:08:04.01,0:08:07.71,Default,,0000,0000,0000,,покончил с жизнью после того,\Nкак его сосед тайком снял его поцелуй
Dialogue: 0,0:08:07.71,0:08:10.21,Default,,0000,0000,0000,,с другим парнем и выложил в Twitter».
Dialogue: 0,0:08:10.62,0:08:14.30,Default,,0000,0000,0000,,Мы видим женщин вроде Аниты Саркисян,\Nкоторых позорят в интернете
Dialogue: 0,0:08:14.30,0:08:17.38,Default,,0000,0000,0000,,и посылают им угрозы расправы\Nиз-за поддержки феминизма.
Dialogue: 0,0:08:17.38,0:08:20.18,Default,,0000,0000,0000,,Мы видим эти истории,\Nкогда бывает уже слишком поздно.
Dialogue: 0,0:08:21.25,0:08:23.76,Default,,0000,0000,0000,,А как насчёт ежедневной\Nдискриминации онлайн?
Dialogue: 0,0:08:23.76,0:08:26.52,Default,,0000,0000,0000,,Что, если вы послали какое-то\Nуродливое фото своему другу
Dialogue: 0,0:08:26.52,0:08:29.90,Default,,0000,0000,0000,,в личной переписке,\Nа он выложил его в Facebook?
Dialogue: 0,0:08:29.90,0:08:32.84,Default,,0000,0000,0000,,«Ну и что? Это просто фото, это смешно».
Dialogue: 0,0:08:32.84,0:08:35.32,Default,,0000,0000,0000,,«Подумаешь, один злой\Nкомментарий, ерунда».
Dialogue: 0,0:08:35.88,0:08:39.79,Default,,0000,0000,0000,,Но когда эти мелочи накапливаются\Nснова и снова, каждый день,
Dialogue: 0,0:08:40.17,0:08:42.91,Default,,0000,0000,0000,,появляется большая проблема.
Dialogue: 0,0:08:43.79,0:08:46.36,Default,,0000,0000,0000,,Мы должны хорошо распознавать\Nэти ежедневные моменты.
Dialogue: 0,0:08:46.93,0:08:49.57,Default,,0000,0000,0000,,Если этого не делать,\Nне замечать влияние этого,
Dialogue: 0,0:08:49.57,0:08:52.57,Default,,0000,0000,0000,,будут появляться новые Тайлеры Клементи.
Dialogue: 0,0:08:54.04,0:08:56.18,Default,,0000,0000,0000,,Последствия не всегда легко распознать.
Dialogue: 0,0:08:56.18,0:08:59.79,Default,,0000,0000,0000,,Сколько из вас заметили\Nсообщения вверху моего экрана?
Dialogue: 0,0:09:00.27,0:09:03.96,Default,,0000,0000,0000,,Сколько из вас, как и я,\Nпереживают, что их не читают?
Dialogue: 0,0:09:04.95,0:09:09.40,Default,,0000,0000,0000,,Ладно, сейчас я проверю. Хорошо!
Dialogue: 0,0:09:10.65,0:09:13.64,Default,,0000,0000,0000,,Небольшой пример того,\Nкакое воздействие они на нас оказывают.
Dialogue: 0,0:09:13.64,0:09:16.91,Default,,0000,0000,0000,,Возможно, вы просто не можете\Nсосредоточиться, так как сообщения
Dialogue: 0,0:09:16.91,0:09:19.70,Default,,0000,0000,0000,,постоянно выскакивают\Nи вам нужно их проверять.
Dialogue: 0,0:09:20.38,0:09:23.36,Default,,0000,0000,0000,,Эта необходимость в итоге\Nстановится зависимостью.
Dialogue: 0,0:09:24.48,0:09:26.90,Default,,0000,0000,0000,,В случае с соцсетями уже наблюдается
Dialogue: 0,0:09:26.90,0:09:29.35,Default,,0000,0000,0000,,расстройство, похожее на наркозависимость.
Dialogue: 0,0:09:29.63,0:09:33.52,Default,,0000,0000,0000,,С каждый лайком вы получаете дозу\Nдофамина, гормона удовольствия.
Dialogue: 0,0:09:33.89,0:09:37.50,Default,,0000,0000,0000,,Вы получаете больше ценности.\NИ что мы делаем, чтобы нам было хорошо?
Dialogue: 0,0:09:37.89,0:09:40.44,Default,,0000,0000,0000,,Мы проверяем лайки, просто ещё разок.
Dialogue: 0,0:09:41.09,0:09:43.19,Default,,0000,0000,0000,,Мы публикуем, просто ещё один разок.
Dialogue: 0,0:09:44.02,0:09:46.61,Default,,0000,0000,0000,,Мы нервничаем, если не получаем доступ.
Dialogue: 0,0:09:47.20,0:09:50.01,Default,,0000,0000,0000,,Разве это не звучит как любой\Nтипичный рассказ о наркотике?
Dialogue: 0,0:09:50.64,0:09:51.40,Default,,0000,0000,0000,,Да!
Dialogue: 0,0:09:52.59,0:09:54.05,Default,,0000,0000,0000,,Когда зависимость растёт,
Dialogue: 0,0:09:54.05,0:09:56.94,Default,,0000,0000,0000,,когда нет препятствий\Nдля пользования соцсетями,
Dialogue: 0,0:09:56.94,0:09:59.89,Default,,0000,0000,0000,,тогда возрастает уровень\Nтревоги и депрессии:
Dialogue: 0,0:09:59.89,0:10:03.10,Default,,0000,0000,0000,,синдром упущенной выгоды,\Nизбранные ролики, сравнения,
Dialogue: 0,0:10:03.10,0:10:05.47,Default,,0000,0000,0000,,этого очень много, и это постоянно!
Dialogue: 0,0:10:06.55,0:10:09.07,Default,,0000,0000,0000,,Канадская ассоциация психического здоровья
Dialogue: 0,0:10:09.07,0:10:13.99,Default,,0000,0000,0000,,обнаружила, что ученики старших классов,\Nпроводившие два часа в день в соцсетях,
Dialogue: 0,0:10:14.13,0:10:18.29,Default,,0000,0000,0000,,страдают от более высокого уровня\Nтревоги, депрессии и мыслей о суициде.
Dialogue: 0,0:10:19.76,0:10:23.10,Default,,0000,0000,0000,,И это подростки от двенадцати лет.
Dialogue: 0,0:10:26.41,0:10:30.95,Default,,0000,0000,0000,,Но дело в том, что мне самой\Nнравятся соцсети. На самом деле.
Dialogue: 0,0:10:31.41,0:10:32.77,Default,,0000,0000,0000,,Услышав сказанное сегодня,
Dialogue: 0,0:10:32.78,0:10:35.27,Default,,0000,0000,0000,,вы могли подумать,\Nчто я хочу вас оттуда вытащить.
Dialogue: 0,0:10:35.27,0:10:36.37,Default,,0000,0000,0000,,Но это не так.
Dialogue: 0,0:10:36.37,0:10:38.37,Default,,0000,0000,0000,,Не думаю, что это к чему-то приведёт,
Dialogue: 0,0:10:38.37,0:10:39.94,Default,,0000,0000,0000,,поэтому я не буду тратить время,
Dialogue: 0,0:10:39.94,0:10:42.49,Default,,0000,0000,0000,,советуя вам меньше сидеть в соцсетях.
Dialogue: 0,0:10:42.70,0:10:45.76,Default,,0000,0000,0000,,Откровенно говоря, я не считаю\Nуход из сети вообще как вариант.
Dialogue: 0,0:10:45.76,0:10:49.54,Default,,0000,0000,0000,,Но это не означает, что мы не можем\N«практиковать социальную безопасность».
Dialogue: 0,0:10:51.98,0:10:54.29,Default,,0000,0000,0000,,Всё, о чём я сегодня говорила,
Dialogue: 0,0:10:54.29,0:10:57.68,Default,,0000,0000,0000,,зависит и не зависит от соцсетей.
Dialogue: 0,0:10:58.61,0:11:01.68,Default,,0000,0000,0000,,Я имею в виду, что соцсети\Nсами по себе не хорошие и не плохие.
Dialogue: 0,0:11:01.68,0:11:05.03,Default,,0000,0000,0000,,Это просто новый инструмент,\Nчтобы делать то, что мы всегда делали:
Dialogue: 0,0:11:05.63,0:11:07.98,Default,,0000,0000,0000,,рассказывать истории\Nи общаться друг с другом.
Dialogue: 0,0:11:08.41,0:11:11.87,Default,,0000,0000,0000,,Вы не будете винить Samsung Television\Nза плохую телевизионную передачу.
Dialogue: 0,0:11:12.60,0:11:15.35,Default,,0000,0000,0000,,Twitter не заставляет людей\Nписать злые комментарии.
Dialogue: 0,0:11:16.18,0:11:18.59,Default,,0000,0000,0000,,Когда мы говорим\Nо тёмной стороне соцсетей,
Dialogue: 0,0:11:18.59,0:11:21.36,Default,,0000,0000,0000,,на самом деле мы говорим\Nо тёмной стороне людей.
Dialogue: 0,0:11:21.36,0:11:23.59,Default,,0000,0000,0000,,Тёмная сторона людей\Nзаставляет травить других,
Dialogue: 0,0:11:23.59,0:11:25.68,Default,,0000,0000,0000,,неуверенность — удалить фотографию,
Dialogue: 0,0:11:25.68,0:11:27.18,Default,,0000,0000,0000,,которой хотелось поделиться.
Dialogue: 0,0:11:27.18,0:11:30.36,Default,,0000,0000,0000,,Тёмная сторона, которая смотрит\Nна фото счастливой семьи и думает:
Dialogue: 0,0:11:30.36,0:11:32.70,Default,,0000,0000,0000,,«Почему мои фотографии так не выглядят?»
Dialogue: 0,0:11:33.50,0:11:38.14,Default,,0000,0000,0000,,Как родители, учителя, друзья, начальники
Dialogue: 0,0:11:38.14,0:11:40.57,Default,,0000,0000,0000,,мы должны сфокусироваться\Nна этой тёмной стороне.
Dialogue: 0,0:11:41.47,0:11:45.02,Default,,0000,0000,0000,,Нам нужны превентивные меры\Nи стратегии борьбы,
Dialogue: 0,0:11:45.02,0:11:48.28,Default,,0000,0000,0000,,потому что когда бывает грустно,\Nа так иногда случается,
Dialogue: 0,0:11:48.28,0:11:52.45,Default,,0000,0000,0000,,когда сомневаешься в своей самооценке,\Nчтобы не упасть так, как Тайлер Клементи
Dialogue: 0,0:11:52.84,0:11:54.92,Default,,0000,0000,0000,,и многие другие ему подобные.
Dialogue: 0,0:11:55.88,0:11:58.72,Default,,0000,0000,0000,,«Хорошо, Бейли, а как насчёт\Nпрофилактики в соцсетях?»
Dialogue: 0,0:11:59.04,0:12:00.87,Default,,0000,0000,0000,,Есть хорошие новости:
Dialogue: 0,0:12:00.87,0:12:03.100,Default,,0000,0000,0000,,Признание проблемы является\Nпервым шагом к её решению.
Dialogue: 0,0:12:04.47,0:12:08.23,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому услышать такое выступление —\Nуже первый шаг признать проблему.
Dialogue: 0,0:12:08.23,0:12:09.81,Default,,0000,0000,0000,,Вы знаете о силе внушения,
Dialogue: 0,0:12:09.81,0:12:13.21,Default,,0000,0000,0000,,когда кто-то вам о чём-то рассказал,\Nи вы начинаете видеть это повсюду.
Dialogue: 0,0:12:13.35,0:12:15.38,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому важно быть в курсе.
Dialogue: 0,0:12:15.38,0:12:18.88,Default,,0000,0000,0000,,Потому что теперь вы сможете\Nлучше распознавать эти моменты,
Dialogue: 0,0:12:18.88,0:12:20.85,Default,,0000,0000,0000,,когда они с вами происходят.
Dialogue: 0,0:12:22.86,0:12:26.39,Default,,0000,0000,0000,,Второе, что вам нужно сделать, —\Nэто следить за диетой в соцсетях.
Dialogue: 0,0:12:27.71,0:12:30.10,Default,,0000,0000,0000,,Точно так, как мы следим\Nза тем, что кладём в рот,
Dialogue: 0,0:12:30.10,0:12:32.60,Default,,0000,0000,0000,,следите за тем, что поступает\Nв вашу голову и сердце.
Dialogue: 0,0:12:32.60,0:12:37.02,Default,,0000,0000,0000,,Спросите себя: «От ленты в Facebook\Nмне становится лучше или хуже?»
Dialogue: 0,0:12:37.40,0:12:39.94,Default,,0000,0000,0000,,«Сколько раз я проверила лайки сегодня?»
Dialogue: 0,0:12:40.27,0:12:42.83,Default,,0000,0000,0000,,«Почему я именно так\Nреагирую на эту фотографию?»
Dialogue: 0,0:12:43.12,0:12:45.86,Default,,0000,0000,0000,,А затем спросите себя,\Nпонравились ли вам результаты.
Dialogue: 0,0:12:45.86,0:12:47.93,Default,,0000,0000,0000,,Возможно да, и это хорошо!
Dialogue: 0,0:12:48.32,0:12:51.06,Default,,0000,0000,0000,,Но если нет, переходите к третьему шагу.
Dialogue: 0,0:12:51.59,0:12:53.86,Default,,0000,0000,0000,,Создавайте себе комфорт в сетях.
Dialogue: 0,0:12:54.56,0:12:56.05,Default,,0000,0000,0000,,Когда мой друг проверил себя,
Dialogue: 0,0:12:56.05,0:12:59.08,Default,,0000,0000,0000,,он понял, что его самооценка\Nслишком зависела от соцсетей,
Dialogue: 0,0:12:59.08,0:13:02.94,Default,,0000,0000,0000,,но особенно знаменитости напоминали\Nему о вещах, которых у него не было.
Dialogue: 0,0:13:03.17,0:13:06.22,Default,,0000,0000,0000,,Он перестал следить за всеми\Nбрендами и знаменитостями.
Dialogue: 0,0:13:06.54,0:13:08.02,Default,,0000,0000,0000,,У него это сработало.
Dialogue: 0,0:13:08.03,0:13:10.35,Default,,0000,0000,0000,,Но в вашем случае это\Nмогут быть не знаменитости.
Dialogue: 0,0:13:10.35,0:13:13.23,Default,,0000,0000,0000,,Я, например, должна была удалить\Nдругих людей из своей ленты.
Dialogue: 0,0:13:13.23,0:13:14.46,Default,,0000,0000,0000,,Разрешите открыть секрет.
Dialogue: 0,0:13:14.46,0:13:17.22,Default,,0000,0000,0000,,Вы не должны следить за «друзьями».
Dialogue: 0,0:13:17.68,0:13:19.97,Default,,0000,0000,0000,,Правда в том, что часто наши друзья
Dialogue: 0,0:13:19.97,0:13:23.22,Default,,0000,0000,0000,,или случайные люди в друзьях Facebook
Dialogue: 0,0:13:23.22,0:13:24.58,Default,,0000,0000,0000,,бывают отвратительны в сети!
Dialogue: 0,0:13:24.81,0:13:27.94,Default,,0000,0000,0000,,Вы оказываетесь сами в такой\Nпассивно-агрессивной войне статусов,
Dialogue: 0,0:13:27.94,0:13:29.96,Default,,0000,0000,0000,,о которой даже не подозревали.
Dialogue: 0,0:13:29.96,0:13:33.80,Default,,0000,0000,0000,,Или вы смотрите на 50 фото с одного\Nи того же концерта, с одного ракурса.
Dialogue: 0,0:13:33.80,0:13:35.68,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:13:35.68,0:13:39.36,Default,,0000,0000,0000,,Если вы хотите следить за актёрами,\Nкомедиантами или котами,
Dialogue: 0,0:13:39.36,0:13:40.98,Default,,0000,0000,0000,,вы можете это делать.
Dialogue: 0,0:13:41.19,0:13:43.74,Default,,0000,0000,0000,,И последнее: станьте\Nмоделью хорошего поведения.
Dialogue: 0,0:13:43.74,0:13:46.79,Default,,0000,0000,0000,,В жизни нас учили не травить\Nдругих детей на площадке,
Dialogue: 0,0:13:46.79,0:13:49.82,Default,,0000,0000,0000,,уважать других и относиться к ним\Nтак, как они заслуживают,
Dialogue: 0,0:13:49.82,0:13:52.33,Default,,0000,0000,0000,,Нас учили не делать хуже\Nтем, кому и так плохо,
Dialogue: 0,0:13:52.33,0:13:54.12,Default,,0000,0000,0000,,и не наслаждаться неудачами других.
Dialogue: 0,0:13:54.12,0:13:55.77,Default,,0000,0000,0000,,Социальные сети — это инструмент,
Dialogue: 0,0:13:55.95,0:13:59.60,Default,,0000,0000,0000,,который нужно использовать для добра,\Nдля более позитивных групп,
Dialogue: 0,0:13:59.60,0:14:03.45,Default,,0000,0000,0000,,для переворотов, чтобы помещать\NСердитого кота в мультфильм Disney.
Dialogue: 0,0:14:03.45,0:14:04.78,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:14:04.78,0:14:06.46,Default,,0000,0000,0000,,Интернет — это странное место.
Dialogue: 0,0:14:07.10,0:14:09.32,Default,,0000,0000,0000,,Вредят ли соцсети психическому здоровью?
Dialogue: 0,0:14:09.32,0:14:11.38,Default,,0000,0000,0000,,Ответ: не обязательно.
Dialogue: 0,0:14:11.76,0:14:15.34,Default,,0000,0000,0000,,Социум может вас низвергнуть,\Nда, или может возвысить,
Dialogue: 0,0:14:15.83,0:14:19.48,Default,,0000,0000,0000,,когда вы себя плохо почувствуете\Nили, наоборот, громко рассмеётесь.
Dialogue: 0,0:14:20.51,0:14:22.46,Default,,0000,0000,0000,,У нас только 24 часа в сутках,
Dialogue: 0,0:14:22.46,0:14:25.46,Default,,0000,0000,0000,,и если два из них посвящать соцсетям,
Dialogue: 0,0:14:25.46,0:14:29.99,Default,,0000,0000,0000,,то пусть это время будет полно\Nвдохновения, смеха, мотивации
Dialogue: 0,0:14:29.99,0:14:32.85,Default,,0000,0000,0000,,и множества сердитых котов\Nв мультфильмах Диснея.
Dialogue: 0,0:14:33.69,0:14:34.71,Default,,0000,0000,0000,,Спасибо.
Dialogue: 0,0:14:34.71,0:14:37.26,Default,,0000,0000,0000,,(Аплодисменты)