WEBVTT 00:00:07.235 --> 00:00:09.295 Crecer como una niña pequeña era difícil 00:00:09.295 --> 00:00:11.595 porque la gente siempre me criticaba 00:00:11.595 --> 00:00:14.455 y la gente nunca me criticó por mis habilidades, 00:00:14.455 --> 00:00:16.855 sino siempre se decidió centrarse en mi altura. 00:00:16.855 --> 00:00:20.515 Mis maestros y entrenadores de baile me dijeron que tenía que estar al frente 00:00:20.515 --> 00:00:21.845 porque yo era la más baja 00:00:21.845 --> 00:00:24.355 y que tenía que ser la primera persona en presentar 00:00:24.355 --> 00:00:27.655 porque "tenían" que comenzar con las personas más bajas. 00:00:27.655 --> 00:00:30.905 Mi abuela fue la que me enseñó a valorarme, 00:00:30.905 --> 00:00:33.835 y a no dejar que lo que otras personas dicen me afecte. 00:00:33.835 --> 00:00:37.825 Ella me enseñó cómo cambiar algo negativo en algo positivo. 00:00:37.825 --> 00:00:40.425 Por ejemplo: alguien llamó a mi mejor amigo gordo 00:00:40.425 --> 00:00:42.775 y dijo que parecía un malvavisco, 00:00:42.775 --> 00:00:45.375 pero ahora que lo pienso, ella es un malvavisco 00:00:45.375 --> 00:00:48.095 porque los malvaviscos se comen con chocolate caliente 00:00:48.095 --> 00:00:50.305 y el chocolate caliente hace entrar en calor, 00:00:50.305 --> 00:00:52.815 y eso es lo que ella hace: nos hace entrar en calor. 00:00:52.815 --> 00:00:57.455 Ella está lista para animar a cualquiera y no te puedes cansar de ella. 00:00:57.455 --> 00:00:59.661 La crítica puede hacerte sentir muchas cosas: 00:00:59.661 --> 00:01:01.321 puede hacerte sentir inseguro, 00:01:01.321 --> 00:01:04.181 puede hacerte sentir que no eres lo suficientemente bueno, 00:01:04.181 --> 00:01:06.331 puede hacerte sentir inseguro de quién eres 00:01:06.331 --> 00:01:08.051 y lo que te representa. 00:01:08.051 --> 00:01:10.461 ¿Cuál es el significado de la crítica? 00:01:10.461 --> 00:01:13.891 Es la expresión de desaprobación de alguien o algo, 00:01:13.891 --> 00:01:18.691 por sus errores o lo que parecen ser sus fechorías. 00:01:18.691 --> 00:01:21.941 Ahora, parece que odio que me critiquen. 00:01:21.941 --> 00:01:24.591 Pero en realidad, ese no es el caso. 00:01:24.591 --> 00:01:26.291 La crítica puede ser algo bueno. 00:01:26.291 --> 00:01:27.421 ¿Qué quiero decir? 00:01:27.421 --> 00:01:30.081 La crítica no tiene que ser hiriente. 00:01:30.081 --> 00:01:33.744 Este tipo de crítica se llama crítica constructiva. 00:01:33.744 --> 00:01:36.324 Permite a la persona con quien se está hablando 00:01:36.324 --> 00:01:39.934 darse cuenta de que estás tratando de ayudarlos y no de ofenderlos. 00:01:39.934 --> 00:01:44.174 Por ejemplo, el cabello de mi amiga "Chloe" no es bonito, 00:01:44.174 --> 00:01:47.990 pero ella cree que es el mejor, mejor que el de nadie. 00:01:47.990 --> 00:01:51.544 Yo no le diría que parece que le ha caído un rayo 00:01:51.544 --> 00:01:53.764 y que su cabello parece un nido de pájaros, 00:01:53.764 --> 00:01:57.114 porque eso heriría sus sentimientos y la avergonzaría. 00:01:57.114 --> 00:02:00.484 En cambio, tal vez le diría que se peine de forma más sencilla 00:02:00.484 --> 00:02:02.544 o que se recoja algunos mechones. 00:02:02.544 --> 00:02:04.974 A veces nuestras palabras son útiles, 00:02:04.974 --> 00:02:07.654 pero nuestra expresión y tono es el problema, 00:02:07.654 --> 00:02:10.894 haciendo que la víctima se sienta casi atacada por ti. 00:02:10.894 --> 00:02:14.474 Por ejemplo, mi amigo "Zack" huele mal. 00:02:14.474 --> 00:02:17.894 No le diría: "Zack, 00:02:17.894 --> 00:02:21.774 creo que todos agradeceríamos si usaras desodorante 00:02:21.774 --> 00:02:26.314 porque estás excretando olores que no huelen nada bien. 00:02:26.314 --> 00:02:31.074 Tal vez deberías pedírselo a tu mamá. Solo es una sugerencia." 00:02:31.074 --> 00:02:34.700 Eso no lo haría sentirse muy bien. 00:02:36.020 --> 00:02:39.717 Cuando alguien te critica de forma negativa o mala, 00:02:39.717 --> 00:02:42.087 tienes que ser capaz de defenderte a ti mismo. 00:02:42.087 --> 00:02:44.987 Necesitas tener la confianza para mantenerte firme. 00:02:44.987 --> 00:02:48.227 Pero permanecer confiado no es lo más fácil de hacer. 00:02:48.227 --> 00:02:51.467 Para que la crítica negativa no te afecte, 00:02:51.467 --> 00:02:55.207 necesitas poder cambiar algo negativo en algo positivo, 00:02:55.207 --> 00:02:57.127 tal como me enseñó mi abuela. 00:02:57.127 --> 00:02:59.817 En primer lugar, debes saber que no es nada personal 00:02:59.817 --> 00:03:03.207 y es muy probable que la persona solo dé su opinión sobre ti 00:03:03.207 --> 00:03:05.667 y eso no supone que eres lo que te haya llamado. 00:03:05.667 --> 00:03:07.107 Una vez que hayas hecho eso, 00:03:07.107 --> 00:03:08.417 solo puedes tenerlo. 00:03:08.417 --> 00:03:10.807 Por ejemplo, ¿soy baja? Sí. 00:03:10.807 --> 00:03:12.537 ¿Pero esto me define? No. 00:03:12.537 --> 00:03:15.017 Hay muchas ventajas de ser baja. 00:03:15.017 --> 00:03:17.157 Yo estaba en una agencia de interpretación y 00:03:17.157 --> 00:03:19.867 buscaban para un papel una niña de siete años. 00:03:19.867 --> 00:03:21.454 Y buscaron en ese grupo de edad. 00:03:21.454 --> 00:03:26.524 Como soy baja y puedo hablar con fluidez, obtuve el papel. 00:03:26.524 --> 00:03:31.454 Esta es una ventaja de ser más baja que las personas de mi grupo de edad. 00:03:31.454 --> 00:03:32.406 Creer, 00:03:32.406 --> 00:03:35.416 creer es la primera forma de tener confianza. 00:03:35.416 --> 00:03:39.496 Ahora, ¿cómo paso de no creer a creer? 00:03:39.496 --> 00:03:42.628 Hay una historia sobre mi amigo que podría ayudar 00:03:42.628 --> 00:03:45.078 a entender un poco más de lo que estoy hablando. 00:03:45.078 --> 00:03:49.798 No estoy segura de si le gustaría la publicidad, así que lo llamaremos CC. 00:03:49.798 --> 00:03:51.101 El 6 de octubre 00:03:51.101 --> 00:03:53.221 era el concierto escolar de CHP, 00:03:53.221 --> 00:03:55.671 y el tema fue Carlswald Airways 00:03:55.671 --> 00:03:58.071 y China estaba a punto de realizar su último baile 00:03:58.071 --> 00:04:01.601 cuando CC gritaba entre bastidores, porque se sentía presionado. 00:04:01.601 --> 00:04:04.131 Él era el que hacía los recuentos en voz alta, 00:04:04.131 --> 00:04:06.101 para que todos estuvieran sincronizados. 00:04:06.101 --> 00:04:08.301 Lo que significa que estaba justo en el medio, 00:04:08.301 --> 00:04:10.631 para que todos a su alrededor pudieran escucharlo. 00:04:10.631 --> 00:04:11.901 Él comenzó a llorar. 00:04:11.901 --> 00:04:16.041 Le dijimos que había una razón por la cual él era el que estaba en el medio 00:04:16.041 --> 00:04:17.689 haciendo los recuentos para todos. 00:04:17.689 --> 00:04:21.409 Había una razón por la que fue elegido para estar al frente y al centro, 00:04:21.409 --> 00:04:23.459 lo que aumentó su confianza. 00:04:23.459 --> 00:04:26.019 Le dijimos que creyera, y lo hizo. 00:04:26.019 --> 00:04:30.429 CC pudo lograr algo porque creía. 00:04:30.429 --> 00:04:32.310 El segundo paso para tener confianza 00:04:32.310 --> 00:04:36.380 es saber que no estás haciendo algo para demostrarle nada a nadie. 00:04:36.380 --> 00:04:40.719 Lo haces únicamente para convertirte en una versión más segura de ti mismo. 00:04:40.719 --> 00:04:44.311 La crítica no es lo más fácil de manejar, pero hay que reconocer 00:04:44.311 --> 00:04:47.601 que todos cometemos errores y decimos cosas hirientes. 00:04:47.601 --> 00:04:50.889 Hay que intentar ser respetuosos y reflexivos 00:04:50.889 --> 00:04:52.819 para minimizar estas situaciones. 00:04:52.819 --> 00:04:56.566 Debemos cambiar nuestra mentalidad sobre cómo nos comunicamos con las personas. 00:04:56.566 --> 00:04:59.636 No se trata de lo que decimos, se trata de cómo lo decimos. 00:04:59.636 --> 00:05:02.956 Siempre trata de impulsar a alguien con críticas positivas, 00:05:02.956 --> 00:05:05.456 y no destruirlos con críticas negativas. 00:05:05.456 --> 00:05:08.926 No hay nada de malo en sentirse cómodo en su propia piel. 00:05:08.926 --> 00:05:11.636 Estoy seguro de que si puedo hacerlo, tú también puedes. 00:05:11.636 --> 00:05:12.866 Gracias.