0:00:07.235,0:00:09.295
Crecer como una niña pequeña era difícil

0:00:09.295,0:00:11.595
porque la gente siempre me criticaba

0:00:11.595,0:00:14.455
y la gente nunca me criticó [br]por mis habilidades,

0:00:14.455,0:00:16.855
sino siempre se decidió [br]centrarse en mi altura.

0:00:16.855,0:00:20.515
Mis maestros y entrenadores de baile [br]me dijeron que tenía que estar al frente

0:00:20.515,0:00:21.845
porque yo era la más baja

0:00:21.845,0:00:24.355
y que tenía que ser [br]la primera persona en presentar

0:00:24.355,0:00:27.655
porque "tenían" que comenzar [br]con las personas más bajas.

0:00:27.655,0:00:30.905
Mi abuela fue [br]la que me enseñó a valorarme,

0:00:30.905,0:00:33.835
y a no dejar que lo que[br]otras personas dicen me afecte.

0:00:33.835,0:00:37.825
Ella me enseñó cómo cambiar [br]algo negativo en algo positivo.

0:00:37.825,0:00:40.425
Por ejemplo: alguien llamó [br]a mi mejor amigo gordo

0:00:40.425,0:00:42.775
y dijo que parecía un malvavisco,

0:00:42.775,0:00:45.375
pero ahora que lo pienso, [br]ella es un malvavisco

0:00:45.375,0:00:48.095
porque los malvaviscos [br]se comen con chocolate caliente

0:00:48.095,0:00:50.305
y el chocolate caliente [br]hace entrar en calor,

0:00:50.305,0:00:52.815
y eso es lo que ella hace:[br]nos hace entrar en calor.

0:00:52.815,0:00:57.455
Ella está lista para animar a cualquiera [br]y no te puedes cansar de ella.

0:00:57.455,0:00:59.661
La crítica puede [br]hacerte sentir muchas cosas:

0:00:59.661,0:01:01.321
puede hacerte sentir inseguro,

0:01:01.321,0:01:04.181
puede hacerte sentir que[br]no eres lo suficientemente bueno,

0:01:04.181,0:01:06.331
puede hacerte sentir [br]inseguro de quién eres

0:01:06.331,0:01:08.051
y lo que te representa.

0:01:08.051,0:01:10.461
¿Cuál es el significado de la crítica?

0:01:10.461,0:01:13.891
Es la expresión de [br]desaprobación de alguien o algo,

0:01:13.891,0:01:18.691
por sus errores o [br]lo que parecen ser sus fechorías.

0:01:18.691,0:01:21.941
Ahora, parece que odio que me critiquen.

0:01:21.941,0:01:24.591
Pero en realidad, ese no es el caso.

0:01:24.591,0:01:26.291
La crítica puede ser algo bueno.

0:01:26.291,0:01:27.421
¿Qué quiero decir?

0:01:27.421,0:01:30.081
La crítica no tiene que ser hiriente.

0:01:30.081,0:01:33.744
Este tipo de crítica [br]se llama crítica constructiva.

0:01:33.744,0:01:36.324
Permite a la persona [br]con quien se está hablando

0:01:36.324,0:01:39.934
darse cuenta de que estás tratando [br]de ayudarlos y no de ofenderlos.

0:01:39.934,0:01:44.174
Por ejemplo, el cabello [br]de mi amiga "Chloe" no es bonito,

0:01:44.174,0:01:47.990
pero ella cree que es el mejor, [br]mejor que el de nadie.

0:01:47.990,0:01:51.544
Yo no le diría que parece [br]que le ha caído un rayo

0:01:51.544,0:01:53.764
y que su cabello parece [br]un nido de pájaros,

0:01:53.764,0:01:57.114
porque eso heriría [br]sus sentimientos y la avergonzaría.

0:01:57.114,0:02:00.484
En cambio, tal vez le diría que [br]se peine de forma más sencilla

0:02:00.484,0:02:02.544
o que se recoja algunos mechones.

0:02:02.544,0:02:04.974
A veces nuestras palabras son útiles,

0:02:04.974,0:02:07.654
pero nuestra expresión [br]y tono es el problema,

0:02:07.654,0:02:10.894
haciendo que la víctima [br]se sienta casi atacada por ti.

0:02:10.894,0:02:14.474
Por ejemplo, mi amigo "Zack" huele mal.

0:02:14.474,0:02:17.894
No le diría: "Zack,

0:02:17.894,0:02:21.774
creo que todos agradeceríamos [br]si usaras desodorante

0:02:21.774,0:02:26.314
porque estás excretando olores [br]que no huelen nada bien.

0:02:26.314,0:02:31.074
Tal vez deberías pedírselo a tu mamá. [br]Solo es una sugerencia."

0:02:31.074,0:02:34.700
Eso no lo haría sentirse muy bien.

0:02:36.020,0:02:39.717
Cuando alguien te critica [br]de forma negativa o mala,

0:02:39.717,0:02:42.087
tienes que ser capaz [br]de defenderte a ti mismo.

0:02:42.087,0:02:44.987
Necesitas tener la confianza [br]para mantenerte firme.

0:02:44.987,0:02:48.227
Pero permanecer confiado[br]no es lo más fácil de hacer.

0:02:48.227,0:02:51.467
Para que la crítica negativa no te afecte,

0:02:51.467,0:02:55.207
necesitas poder cambiar [br]algo negativo en algo positivo,

0:02:55.207,0:02:57.127
tal como me enseñó mi abuela.

0:02:57.127,0:02:59.817
En primer lugar, debes saber [br]que no es nada personal

0:02:59.817,0:03:03.207
y es muy probable que la persona [br]solo dé su opinión sobre ti

0:03:03.207,0:03:05.667
y eso no supone que eres [br]lo que te haya llamado.

0:03:05.667,0:03:07.107
Una vez que hayas hecho eso,

0:03:07.107,0:03:08.417
solo puedes tenerlo.

0:03:08.417,0:03:10.807
Por ejemplo, ¿soy baja? Sí.

0:03:10.807,0:03:12.537
¿Pero esto me define? No.

0:03:12.537,0:03:15.017
Hay muchas ventajas de ser baja.

0:03:15.017,0:03:17.157
Yo estaba en una agencia [br]de interpretación y

0:03:17.157,0:03:19.867
buscaban para un papel [br]una niña de siete años.

0:03:19.867,0:03:21.454
Y buscaron en ese grupo de edad.

0:03:21.454,0:03:26.524
Como soy baja y puedo [br]hablar con fluidez, obtuve el papel.

0:03:26.524,0:03:31.454
Esta es una ventaja de ser más baja [br]que las personas de mi grupo de edad.

0:03:31.454,0:03:32.406
Creer,

0:03:32.406,0:03:35.416
creer es la primera forma [br]de tener confianza.

0:03:35.416,0:03:39.496
Ahora, ¿cómo paso de no creer a creer?

0:03:39.496,0:03:42.628
Hay una historia sobre [br]mi amigo que podría ayudar

0:03:42.628,0:03:45.078
a entender un poco más [br]de lo que estoy hablando.

0:03:45.078,0:03:49.798
No estoy segura de si le gustaría [br]la publicidad, así que lo llamaremos CC.

0:03:49.798,0:03:51.101
El 6 de octubre

0:03:51.101,0:03:53.221
era el concierto escolar de CHP,

0:03:53.221,0:03:55.671
y el tema fue Carlswald Airways

0:03:55.671,0:03:58.071
y China estaba a punto [br]de realizar su último baile

0:03:58.071,0:04:01.601
cuando CC gritaba entre bastidores, [br]porque se sentía presionado.

0:04:01.601,0:04:04.131
Él era el que hacía [br]los recuentos en voz alta,

0:04:04.131,0:04:06.101
para que todos estuvieran sincronizados.

0:04:06.101,0:04:08.301
Lo que significa que[br]estaba justo en el medio,

0:04:08.301,0:04:10.631
para que todos a su alrededor[br]pudieran escucharlo.

0:04:10.631,0:04:11.901
Él comenzó a llorar.

0:04:11.901,0:04:16.041
Le dijimos que había una razón por la cual[br]él era el que estaba en el medio

0:04:16.041,0:04:17.689
haciendo los recuentos para todos.

0:04:17.689,0:04:21.409
Había una razón por la que fue elegido [br]para estar al frente y al centro,

0:04:21.409,0:04:23.459
lo que aumentó su confianza.

0:04:23.459,0:04:26.019
Le dijimos que creyera, y lo hizo.

0:04:26.019,0:04:30.429
CC pudo lograr algo porque creía.

0:04:30.429,0:04:32.310
El segundo paso para tener confianza

0:04:32.310,0:04:36.380
es saber que no estás haciendo algo[br]para demostrarle nada a nadie.

0:04:36.380,0:04:40.719
Lo haces únicamente para convertirte [br]en una versión más segura de ti mismo.

0:04:40.719,0:04:44.311
La crítica no es lo más fácil de manejar,[br]pero hay que reconocer

0:04:44.311,0:04:47.601
que todos cometemos [br]errores y decimos cosas hirientes.

0:04:47.601,0:04:50.889
Hay que intentar ser [br]respetuosos y reflexivos

0:04:50.889,0:04:52.819
para minimizar estas situaciones.

0:04:52.819,0:04:56.566
Debemos cambiar nuestra mentalidad sobre[br]cómo nos comunicamos con las personas.

0:04:56.566,0:04:59.636
No se trata de lo que decimos, [br]se trata de cómo lo decimos.

0:04:59.636,0:05:02.956
Siempre trata de impulsar [br]a alguien con críticas positivas,

0:05:02.956,0:05:05.456
y no destruirlos con críticas negativas.

0:05:05.456,0:05:08.926
No hay nada de malo en sentirse [br]cómodo en su propia piel.

0:05:08.926,0:05:11.636
Estoy seguro de que si puedo hacerlo,[br]tú también puedes.

0:05:11.636,0:05:12.866
Gracias.