WEBVTT

00:00:26.615 --> 00:00:29.544


00:00:30.564 --> 00:00:31.282
Hola.

00:00:31.838 --> 00:00:33.491
Somos creadores.

00:00:33.491 --> 00:00:37.484
Somos extensiones de lo que llamamos Dios o la fuente de todo.

00:00:37.484 --> 00:00:41.747
Como tal, estamos creando una realidad colectiva y al mismo tiempo nuestras vidas

00:00:41.747 --> 00:00:44.270
Con los pensamientos que pensamos todos los días

00:00:44.594 --> 00:00:50.102
Incluso si tú no crees que tus pensamientos literalmente tejen la tela de nuestra realidad

00:00:50.102 --> 00:00:55.340
es indiscutible que los pensamientos que tenemos dictan las decisiones que tomamos.

00:00:55.340 --> 00:01:00.030
y las decisiones que tomamos dictan el rumbo de nuestra vida entera.

NOTE Paragraph

00:01:00.030 --> 00:01:04.973
Así que es fácil ver cómo el vivir una vida feliz

00:01:04.973 --> 00:01:09.095
depende de encontrar los pensamientos y creencias que son dolorosos y cambiarlos.

00:01:09.815 --> 00:01:13.475
Hay creencias que podemos llamar creencias superficiales

00:01:13.489 --> 00:01:15.014
Creencias como

00:01:15.014 --> 00:01:17.222
la gente negra está enojada

00:01:17.362 --> 00:01:19.608
Los niños deberían limpiar sus cuartos

00:01:19.610 --> 00:01:21.570
Tengo que conservar mi trabajo

00:01:21.570 --> 00:01:22.828
las mujeres inspiran desconfianza

00:01:23.411 --> 00:01:27.030
Este tipo de pensamientos son como las ramas de un árbol

00:01:27.436 --> 00:01:31.556
Cada una es el producto de una creencia esencial más profunda

NOTE Paragraph

00:01:31.559 --> 00:01:34.534
La creencia esencial es como la raíz de un árbol

00:01:34.772 --> 00:01:38.201
Las creencias esenciales son la base de la vida que estamos viviendo

00:01:38.201 --> 00:01:42.673
Son la fuente de la que todo crece

00:01:42.673 --> 00:01:45.065
Y lo más importante es que son la fuente de nuestra percepción

00:01:45.065 --> 00:01:48.499
y nuestra percepción del universo en el que vivimos.

00:01:48.500 --> 00:01:52.580
Son la causa de la alegría y el sufrimiento en nuestras vidas

00:01:52.583 --> 00:01:56.333
Ejemplos de creencias esenciales son:

00:01:56.333 --> 00:01:57.919
No puedo ser amado

00:01:57.919 --> 00:02:00.414
Saldré lastimado si me acerco a alguien

00:02:00.414 --> 00:02:02.288
o la vida no tiene sentido

00:02:02.953 --> 00:02:05.146
Las creencias esenciales pueden ser positivas o negativas

00:02:05.146 --> 00:02:08.718
pero en este episodio me voy a enfocar en las creencias esenciales negativas

00:02:08.718 --> 00:02:11.160
porque son las que no nos están sirviendo

00:02:12.258 --> 00:02:15.289
Las creencias esenciales son por lo general inconscientes

00:02:15.289 --> 00:02:20.653
Son el resultado de experiencias que nos impactaron durante nuestra infancia.

00:02:20.653 --> 00:02:26.381
Seguido las creencias esenciales son el resultado de

NOTE Paragraph

00:02:26.381 --> 00:02:28.356
experiencias similares que se repitieron. Cuando experimentamos esas cosas

00:02:28.356 --> 00:02:31.306
y obtenemos creencias esenciales como resultado de esas experiencias

00:02:31.306 --> 00:02:35.919
las creencias se vuelven inflexibles y profundamente arraigadas

00:02:36.452 --> 00:02:38.282
Como resultado

00:02:38.283 --> 00:02:42.615
solemos ignorar cualquier cosa que invalide esas creencias

00:02:42.615 --> 00:02:46.152
mientras que le ponemos atención a cualquier cosa que las valide

00:02:46.152 --> 00:02:48.751
Por ende obtenemos más evidencia. Y por ende lo creemos más firmemente.

00:02:48.841 --> 00:02:51.564
Por ende obtenemos más evidencia. Y por ende lo creemos más firmemente.

00:02:51.564 --> 00:02:54.512
Es un ciclo que nunca termina hasta que esta creencia

00:02:54.822 --> 00:02:58.044
es literalmente la base de la vida que vivimos

00:02:59.206 --> 00:03:01.610
Cuando se trata de creencias esenciales

00:03:01.610 --> 00:03:04.199
estos son pensamientos que hemos pensado tan seguido

00:03:04.199 --> 00:03:07.087
que nuestro subconsciente las ha adoptado.

00:03:08.020 --> 00:03:11.666
Como son parte del subconsciente, ya no estamos conscientes de ellas.

00:03:11.666 --> 00:03:13.797
Se han vuelto parte de nuestra sombra

00:03:14.371 --> 00:03:18.465
Por eso es que el acto de encontrar y cambiar creencias esenciales

00:03:18.465 --> 00:03:20.675
Es una gran parte de trabajar con tu sombra.

00:03:20.675 --> 00:03:23.642
Si quieres saber más sobre qué significa trabajar con tu sombra

NOTE Paragraph

00:03:23.642 --> 00:03:25.463
puedes ver mi video en YouTube titulado

00:03:25.463 --> 00:03:27.426
¿Qué es trabajar con tu sombra? (What is shadow work?)

00:03:27.426 --> 00:03:29.015
Dicho eso

00:03:29.015 --> 00:03:33.192
podemos hacernos conscientes y encontrar nuestras creencias esenciales

00:03:33.192 --> 00:03:34.815
Para encontrar tus creencias esenciales

00:03:34.815 --> 00:03:38.752
debes estar consciente de las cosas que te están molestando

00:03:38.752 --> 00:03:41.418
o consciente del hecho que estás molesto.

00:03:41.418 --> 00:03:44.905
Si te das cuenta de que comienzas a molestarte por algo

00:03:44.905 --> 00:03:47.591
lo que está pasando es que el universo te puso en esa situación

00:03:47.591 --> 00:03:51.445
para que encuentres algo que estaba muy enterrado en tu subconsciente.

00:03:51.704 --> 00:03:54.287
Cuando empezamos a molestarnos tenemos la oportunidad de encontrar nuestras

00:03:54.287 --> 00:03:57.198
creencias esenciales.

00:03:57.200 --> 00:03:59.529
Así que cuando te des cuenta de que comienzas a molestarte

00:03:59.529 --> 00:04:01.907
tienes que notar lo que te está molestando

00:04:01.907 --> 00:04:04.688
luego tienes que sentarte y decidir comenzar el proceso

00:04:04.689 --> 00:04:09.326
de activa y conscientemente cuestionar tu malestar.

00:04:09.326 --> 00:04:12.972
de una manera específica, seguir estos pensamientos

00:04:12.972 --> 00:04:17.119
hasta que llegues a la creencia esencial más profunda que está causando dolor en tu vida.

00:04:17.119 --> 00:04:20.615
hacemos esto con dos preguntas específicas

00:04:21.263 --> 00:04:23.658
Las dos preguntas que hacemos son:

00:04:23.658 --> 00:04:24.599
1. Si eso es 100% verdad, ¿por qué es tan malo?

00:04:24.604 --> 00:04:29.348


00:04:29.348 --> 00:04:30.541


00:04:30.541 --> 00:04:34.238
2. ¿Qué significa eso para mí, o qué significa sobre mí?

00:04:34.238 --> 00:04:36.663
Digamos que notas que te molestas

00:04:36.663 --> 00:04:40.277
porque regresas a tu casa y esta es un desastre.

00:04:40.277 --> 00:04:42.705
comienzas con el pensamiento más superficial que puedas encontrar

00:04:42.705 --> 00:04:45.513
que en este caso sería el juicio

00:04:45.513 --> 00:04:47.395
"la casa es un desastre"

00:04:48.250 --> 00:04:52.324
He escrito un ejemplo de una sesión de creencias esenciales

00:04:52.324 --> 00:04:55.647
que les voy a leer y es el resultado de este escenario de la casa es un desastre.

00:04:55.647 --> 00:04:57.110
Se los voy a leer ahora mismo.

00:04:59.356 --> 00:05:03.288
Digamos que creemos que la casa es un desastre y esa es tu posición – la casa es un desastre

00:05:04.160 --> 00:05:05.829
lo que vas a preguntar es la pregunta

00:05:05.829 --> 00:05:09.275
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?

00:05:09.275 --> 00:05:12.249
o ¿qué significa eso para mí, o sobre mí?

00:05:12.570 --> 00:05:16.196
La respuesta puede ser "vivo en una pocilga".

00:05:16.196 --> 00:05:19.108
Ok, vivo en una pocilga. Si eso es 100% verdad, ¿por qué es tan malo?

00:05:19.108 --> 00:05:23.688
o ¿qué significa eso para mí o sobre mí?

00:05:23.694 --> 00:05:27.639
la respuesta puede ser "significa que nadie respeta mi casa"

00:05:27.639 --> 00:05:31.421
ok, nadie respeta mi casa. Si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?

00:05:31.421 --> 00:05:37.404
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa sobre mí?

00:05:37.404 --> 00:05:40.268
la respuesta puede ser "a nadie le importa cómo me siento"

00:05:40.268 --> 00:05:41.908
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?

00:05:41.908 --> 00:05:46.588
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?

00:05:46.597 --> 00:05:49.963
la respuesta puede ser "inevitablemente la gente me va a lastimar"

00:05:51.469 --> 00:05:52.926
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?

00:05:52.926 --> 00:05:57.346
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?

00:05:57.346 --> 00:05:59.759
la respuesta puede ser "sufrir es el propósito de la vida".

00:06:01.283 --> 00:06:02.760
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?

00:06:02.760 --> 00:06:06.799
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?

00:06:06.799 --> 00:06:08.107
"la vida es un castigo".

00:06:09.998 --> 00:06:11.180
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?

00:06:11.180 --> 00:06:16.437
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?

00:06:16.437 --> 00:06:19.101
respuesta: quiere decir que soy malo.

00:06:20.216 --> 00:06:21.375
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?

00:06:21.375 --> 00:06:25.307
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?

00:06:25.307 --> 00:06:27.546
la respuesta puede ser "no seré amado".

00:06:29.162 --> 00:06:30.518
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?

00:06:30.518 --> 00:06:34.779
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?

00:06:34.785 --> 00:06:37.156
la respuesta puede ser "estoy totalmente solo"

00:06:38.140 --> 00:06:42.560
Estoy completamente solo es la creencia esencial en este escenario en particular

00:06:42.560 --> 00:06:47.433
lo irónico es que la persona que llego a su casa y vio que su casa era un desastre

00:06:47.433 --> 00:06:50.135


00:06:50.135 --> 00:06:51.979


00:06:51.979 --> 00:06:53.294


00:06:53.294 --> 00:06:54.738


00:06:54.738 --> 00:06:57.028


00:06:57.030 --> 00:06:58.754


00:06:58.754 --> 00:07:01.605


00:07:02.027 --> 00:07:05.274


00:07:05.274 --> 00:07:08.491


00:07:08.491 --> 00:07:13.357


00:07:13.357 --> 00:07:16.113


00:07:16.113 --> 00:07:20.158


00:07:20.158 --> 00:07:23.487


00:07:23.487 --> 00:07:25.739


00:07:25.739 --> 00:07:28.282


00:07:29.065 --> 00:07:31.458


00:07:32.083 --> 00:07:34.915


00:07:34.915 --> 00:07:39.735


00:07:39.749 --> 00:07:42.803


00:07:42.803 --> 00:07:44.439


00:07:44.439 --> 00:07:48.635


00:07:48.635 --> 00:07:51.672


00:07:51.672 --> 00:07:53.471


00:07:54.248 --> 00:07:56.717


00:07:56.717 --> 00:07:59.124


00:07:59.128 --> 00:08:03.231


00:08:03.240 --> 00:08:08.692


00:08:08.692 --> 00:08:10.861


00:08:10.861 --> 00:08:12.992


00:08:14.061 --> 00:08:17.715


00:08:17.715 --> 00:08:21.965


00:08:21.967 --> 00:08:24.187


00:08:24.187 --> 00:08:26.722


00:08:26.722 --> 00:08:31.307


00:08:32.551 --> 00:08:37.788


00:08:37.788 --> 00:08:41.914


00:08:41.914 --> 00:08:44.629


00:08:44.629 --> 00:08:47.057


00:08:47.057 --> 00:08:50.061


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00:08:51.597 --> 00:08:53.243


00:08:53.243 --> 00:08:56.583


00:08:56.583 --> 00:09:01.453


00:09:01.453 --> 00:09:04.504


00:09:05.513 --> 00:09:08.435


00:09:08.435 --> 00:09:11.464


00:09:11.464 --> 00:09:13.612


00:09:13.612 --> 00:09:16.401


00:09:16.401 --> 00:09:20.893


00:09:20.893 --> 00:09:23.557


00:09:23.567 --> 00:09:25.770


00:09:25.770 --> 00:09:28.969


00:09:28.969 --> 00:09:31.272


00:09:31.272 --> 00:09:33.759


00:09:34.272 --> 00:09:37.206


00:09:37.206 --> 00:09:39.507


00:09:39.634 --> 00:09:41.434


00:09:41.444 --> 00:09:43.402


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00:09:45.347 --> 00:09:46.716


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00:09:49.116 --> 00:09:50.483


00:09:50.483 --> 00:09:52.325


00:09:52.325 --> 00:09:54.223


00:09:54.223 --> 00:09:56.222


00:09:56.222 --> 00:09:57.746


00:09:57.746 --> 00:09:59.237


00:09:59.237 --> 00:10:00.980


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00:10:04.040 --> 00:10:05.446


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00:10:08.634 --> 00:10:10.727


00:10:10.727 --> 00:10:12.853


00:10:12.853 --> 00:10:15.582


00:10:17.137 --> 00:10:19.639


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00:10:21.958 --> 00:10:24.531


00:10:24.531 --> 00:10:27.022


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00:10:33.987 --> 00:10:35.723


00:10:35.723 --> 00:10:37.591


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00:11:08.392 --> 00:11:12.492


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