Hola.
Somos creadores.
Somos extensiones de lo que llamamos Dios o la fuente de todo.
Como tal, estamos creando una realidad colectiva y al mismo tiempo nuestras vidas
Con los pensamientos que pensamos todos los días
Incluso si tú no crees que tus pensamientos literalmente tejen la tela de nuestra realidad
es indiscutible que los pensamientos que tenemos dictan las decisiones que tomamos.
y las decisiones que tomamos dictan el rumbo de nuestra vida entera.
Así que es fácil ver cómo el vivir una vida feliz
depende de encontrar los pensamientos y creencias que son dolorosos y cambiarlos.
Hay creencias que podemos llamar creencias superficiales
Creencias como
la gente negra está enojada
Los niños deberían limpiar sus cuartos
Tengo que conservar mi trabajo
las mujeres inspiran desconfianza
Este tipo de pensamientos son como las ramas de un árbol
Cada una es el producto de una creencia esencial más profunda
La creencia esencial es como la raíz de un árbol
Las creencias esenciales son la base de la vida que estamos viviendo
Son la fuente de la que todo crece
Y lo más importante es que son la fuente de nuestra percepción
y nuestra percepción del universo en el que vivimos.
Son la causa de la alegría y el sufrimiento en nuestras vidas
Ejemplos de creencias esenciales son:
No puedo ser amado
Saldré lastimado si me acerco a alguien
o la vida no tiene sentido
Las creencias esenciales pueden ser positivas o negativas
pero en este episodio me voy a enfocar en las creencias esenciales negativas
porque son las que no nos están sirviendo
Las creencias esenciales son por lo general inconscientes
Son el resultado de experiencias que nos impactaron durante nuestra infancia.
Seguido las creencias esenciales son el resultado de
experiencias similares que se repitieron. Cuando experimentamos esas cosas
y obtenemos creencias esenciales como resultado de esas experiencias
las creencias se vuelven inflexibles y profundamente arraigadas
Como resultado
solemos ignorar cualquier cosa que invalide esas creencias
mientras que le ponemos atención a cualquier cosa que las valide
Por ende obtenemos más evidencia. Y por ende lo creemos más firmemente.
Es un ciclo que nunca termina hasta que esta creencia
es literalmente la base de la vida que vivimos
Cuando se trata de creencias esenciales
estos son pensamientos que hemos pensado tan seguido
que nuestro subconsciente las ha adoptado.
Como son parte del subconsciente, ya no estamos conscientes de ellas.
Se han vuelto parte de nuestra sombra
Por eso es que el acto de encontrar y cambiar creencias esenciales
Es una gran parte de trabajar con tu sombra.
Si quieres saber más sobre qué significa trabajar con tu sombra
puedes ver mi video en YouTube titulado
¿Qué es trabajar con tu sombra? (What is shadow work?)
Dicho eso
podemos hacernos conscientes y encontrar nuestras creencias esenciales
Para encontrar tus creencias esenciales
debes estar consciente de las cosas que te están molestando
o consciente del hecho que estás molesto.
Si te das cuenta de que comienzas a molestarte por algo
lo que está pasando es que el universo te puso en esa situación
para que encuentres algo que estaba muy enterrado en tu subconsciente.
Cuando empezamos a molestarnos tenemos la oportunidad de encontrar nuestras
creencias esenciales.
Así que cuando te des cuenta de que comienzas a molestarte
tienes que notar lo que te está molestando
luego tienes que sentarte y decidir comenzar el proceso
de activa y conscientemente cuestionar tu malestar.
de una manera específica, seguir estos pensamientos
hasta que llegues a la creencia esencial más profunda que está causando dolor en tu vida.
hacemos esto con dos preguntas específicas
Las dos preguntas que hacemos son:
1. Si eso es 100% verdad, ¿por qué es tan malo?
2. ¿Qué significa eso para mí, o qué significa sobre mí?
Digamos que notas que te molestas
porque regresas a tu casa y esta es un desastre.
comienzas con el pensamiento más superficial que puedas encontrar
que en este caso sería el juicio
"la casa es un desastre"
He escrito un ejemplo de una sesión de creencias esenciales
que les voy a leer y es el resultado de este escenario de la casa es un desastre.
Se los voy a leer ahora mismo.
Digamos que creemos que la casa es un desastre y esa es tu posición – la casa es un desastre
lo que vas a preguntar es la pregunta
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?
o ¿qué significa eso para mí, o sobre mí?
La respuesta puede ser "vivo en una pocilga".
Ok, vivo en una pocilga. Si eso es 100% verdad, ¿por qué es tan malo?
o ¿qué significa eso para mí o sobre mí?
la respuesta puede ser "significa que nadie respeta mi casa"
ok, nadie respeta mi casa. Si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa sobre mí?
la respuesta puede ser "a nadie le importa cómo me siento"
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?
la respuesta puede ser "inevitablemente la gente me va a lastimar"
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?
la respuesta puede ser "sufrir es el propósito de la vida".
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?
"la vida es un castigo".
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?
respuesta: quiere decir que soy malo.
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?
la respuesta puede ser "no seré amado".
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?
la respuesta puede ser "estoy totalmente solo"
Estoy completamente solo es la creencia esencial en este escenario en particular
lo irónico es que la persona que llego a su casa y vio que su casa era un desastre