Hola. Somos creadores. Somos extensiones de lo que llamamos Dios o la fuente de todo. Como tal, estamos creando una realidad colectiva y al mismo tiempo nuestras vidas Con los pensamientos que pensamos todos los días Incluso si tú no crees que tus pensamientos literalmente tejen la tela de nuestra realidad es indiscutible que los pensamientos que tenemos dictan las decisiones que tomamos. y las decisiones que tomamos dictan el rumbo de nuestra vida entera. Así que es fácil ver cómo el vivir una vida feliz depende de encontrar los pensamientos y creencias que son dolorosos y cambiarlos. Hay creencias que podemos llamar creencias superficiales Creencias como la gente negra está enojada Los niños deberían limpiar sus cuartos Tengo que conservar mi trabajo las mujeres inspiran desconfianza Este tipo de pensamientos son como las ramas de un árbol Cada una es el producto de una creencia esencial más profunda La creencia esencial es como la raíz de un árbol Las creencias esenciales son la base de la vida que estamos viviendo Son la fuente de la que todo crece Y lo más importante es que son la fuente de nuestra percepción y nuestra percepción del universo en el que vivimos. Son la causa de la alegría y el sufrimiento en nuestras vidas Ejemplos de creencias esenciales son: No puedo ser amado Saldré lastimado si me acerco a alguien o la vida no tiene sentido Las creencias esenciales pueden ser positivas o negativas pero en este episodio me voy a enfocar en las creencias esenciales negativas porque son las que no nos están sirviendo Las creencias esenciales son por lo general inconscientes Son el resultado de experiencias que nos impactaron durante nuestra infancia. Seguido las creencias esenciales son el resultado de experiencias similares que se repitieron. Cuando experimentamos esas cosas y obtenemos creencias esenciales como resultado de esas experiencias las creencias se vuelven inflexibles y profundamente arraigadas Como resultado solemos ignorar cualquier cosa que invalide esas creencias mientras que le ponemos atención a cualquier cosa que las valide Por ende obtenemos más evidencia. Y por ende lo creemos más firmemente. Por ende obtenemos más evidencia. Y por ende lo creemos más firmemente. Es un ciclo que nunca termina hasta que esta creencia es literalmente la base de la vida que vivimos Cuando se trata de creencias esenciales estos son pensamientos que hemos pensado tan seguido que nuestro subconsciente las ha adoptado. Como son parte del subconsciente, ya no estamos conscientes de ellas. Se han vuelto parte de nuestra sombra Por eso es que el acto de encontrar y cambiar creencias esenciales Es una gran parte de trabajar con tu sombra. Si quieres saber más sobre qué significa trabajar con tu sombra puedes ver mi video en YouTube titulado ¿Qué es trabajar con tu sombra? (What is shadow work?) Dicho eso podemos hacernos conscientes y encontrar nuestras creencias esenciales Para encontrar tus creencias esenciales debes estar consciente de las cosas que te están molestando o consciente del hecho que estás molesto. Si te das cuenta de que comienzas a molestarte por algo lo que está pasando es que el universo te puso en esa situación para que encuentres algo que estaba muy enterrado en tu subconsciente. Cuando empezamos a molestarnos tenemos la oportunidad de encontrar nuestras creencias esenciales. Así que cuando te des cuenta de que comienzas a molestarte tienes que notar lo que te está molestando luego tienes que sentarte y decidir comenzar el proceso de activa y conscientemente cuestionar tu malestar. de una manera específica, seguir estos pensamientos hasta que llegues a la creencia esencial más profunda que está causando dolor en tu vida. hacemos esto con dos preguntas específicas Las dos preguntas que hacemos son: 1. Si eso es 100% verdad, ¿por qué es tan malo? 2. ¿Qué significa eso para mí, o qué significa sobre mí? Digamos que notas que te molestas porque regresas a tu casa y esta es un desastre. comienzas con el pensamiento más superficial que puedas encontrar que en este caso sería el juicio "la casa es un desastre" He escrito un ejemplo de una sesión de creencias esenciales que les voy a leer y es el resultado de este escenario de la casa es un desastre. Se los voy a leer ahora mismo. Digamos que creemos que la casa es un desastre y esa es tu posición – la casa es un desastre lo que vas a preguntar es la pregunta si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo? o ¿qué significa eso para mí, o sobre mí? La respuesta puede ser "vivo en una pocilga". Ok, vivo en una pocilga. Si eso es 100% verdad, ¿por qué es tan malo? o ¿qué significa eso para mí o sobre mí? la respuesta puede ser "significa que nadie respeta mi casa" ok, nadie respeta mi casa. Si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo? o ¿qué significa eso para mí, o qué significa sobre mí? la respuesta puede ser "a nadie le importa cómo me siento" si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo? o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí? la respuesta puede ser "inevitablemente la gente me va a lastimar" si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo? o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí? la respuesta puede ser "sufrir es el propósito de la vida". si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo? o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí? "la vida es un castigo". si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo? o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí? respuesta: quiere decir que soy malo. si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo? o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí? la respuesta puede ser "no seré amado". si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo? o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí? la respuesta puede ser "estoy totalmente solo" Estoy completamente solo es la creencia esencial en este escenario en particular lo irónico es que la persona que llego a su casa y vio que su casa era un desastre