1
00:00:26,615 --> 00:00:29,544


2
00:00:30,564 --> 00:00:31,282
Hola.

3
00:00:31,838 --> 00:00:33,491
Somos creadores.

4
00:00:33,491 --> 00:00:37,484
Somos extensiones de lo que llamamos Dios o la fuente de todo.

5
00:00:37,484 --> 00:00:41,747
Como tal, estamos creando una realidad colectiva y al mismo tiempo nuestras vidas

6
00:00:41,747 --> 00:00:44,270
Con los pensamientos que pensamos todos los días

7
00:00:44,594 --> 00:00:50,102
Incluso si tú no crees que tus pensamientos literalmente tejen la tela de nuestra realidad

8
00:00:50,102 --> 00:00:55,340
es indiscutible que los pensamientos que tenemos dictan las decisiones que tomamos.

9
00:00:55,340 --> 00:01:00,030
y las decisiones que tomamos dictan el rumbo de nuestra vida entera.

10
00:01:00,030 --> 00:01:04,973
Así que es fácil ver cómo el vivir una vida feliz

11
00:01:04,973 --> 00:01:09,095
depende de encontrar los pensamientos y creencias que son dolorosos y cambiarlos.

12
00:01:09,815 --> 00:01:13,475
Hay creencias que podemos llamar creencias superficiales

13
00:01:13,489 --> 00:01:15,014
Creencias como

14
00:01:15,014 --> 00:01:17,222
la gente negra está enojada

15
00:01:17,362 --> 00:01:19,608
Los niños deberían limpiar sus cuartos

16
00:01:19,610 --> 00:01:21,570
Tengo que conservar mi trabajo

17
00:01:21,570 --> 00:01:22,828
las mujeres inspiran desconfianza

18
00:01:23,411 --> 00:01:27,030
Este tipo de pensamientos son como las ramas de un árbol

19
00:01:27,436 --> 00:01:31,556
Cada una es el producto de una creencia esencial más profunda

20
00:01:31,559 --> 00:01:34,534
La creencia esencial es como la raíz de un árbol

21
00:01:34,772 --> 00:01:38,201
Las creencias esenciales son la base de la vida que estamos viviendo

22
00:01:38,201 --> 00:01:42,673
Son la fuente de la que todo crece

23
00:01:42,673 --> 00:01:45,065
Y lo más importante es que son la fuente de nuestra percepción

24
00:01:45,065 --> 00:01:48,499
y nuestra percepción del universo en el que vivimos.

25
00:01:48,500 --> 00:01:52,580
Son la causa de la alegría y el sufrimiento en nuestras vidas

26
00:01:52,583 --> 00:01:56,333
Ejemplos de creencias esenciales son:

27
00:01:56,333 --> 00:01:57,919
No puedo ser amado

28
00:01:57,919 --> 00:02:00,414
Saldré lastimado si me acerco a alguien

29
00:02:00,414 --> 00:02:02,288
o la vida no tiene sentido

30
00:02:02,953 --> 00:02:05,146
Las creencias esenciales pueden ser positivas o negativas

31
00:02:05,146 --> 00:02:08,718
pero en este episodio me voy a enfocar en las creencias esenciales negativas

32
00:02:08,718 --> 00:02:11,160
porque son las que no nos están sirviendo

33
00:02:12,258 --> 00:02:15,289
Las creencias esenciales son por lo general inconscientes

34
00:02:15,289 --> 00:02:20,653
Son el resultado de experiencias que nos impactaron durante nuestra infancia.

35
00:02:20,653 --> 00:02:26,381
Seguido las creencias esenciales son el resultado de

36
00:02:26,381 --> 00:02:28,356
experiencias similares que se repitieron. Cuando experimentamos esas cosas

37
00:02:28,356 --> 00:02:31,306
y obtenemos creencias esenciales como resultado de esas experiencias

38
00:02:31,306 --> 00:02:35,919
las creencias se vuelven inflexibles y profundamente arraigadas

39
00:02:36,452 --> 00:02:38,282
Como resultado

40
00:02:38,283 --> 00:02:42,615
solemos ignorar cualquier cosa que invalide esas creencias

41
00:02:42,615 --> 00:02:46,152
mientras que le ponemos atención a cualquier cosa que las valide

42
00:02:46,152 --> 00:02:48,751
Por ende obtenemos más evidencia. Y por ende lo creemos más firmemente.

43
00:02:48,841 --> 00:02:51,564
Por ende obtenemos más evidencia. Y por ende lo creemos más firmemente.

44
00:02:51,564 --> 00:02:54,512
Es un ciclo que nunca termina hasta que esta creencia

45
00:02:54,822 --> 00:02:58,044
es literalmente la base de la vida que vivimos

46
00:02:59,206 --> 00:03:01,610
Cuando se trata de creencias esenciales

47
00:03:01,610 --> 00:03:04,199
estos son pensamientos que hemos pensado tan seguido

48
00:03:04,199 --> 00:03:07,087
que nuestro subconsciente las ha adoptado.

49
00:03:08,020 --> 00:03:11,666
Como son parte del subconsciente, ya no estamos conscientes de ellas.

50
00:03:11,666 --> 00:03:13,797
Se han vuelto parte de nuestra sombra

51
00:03:14,371 --> 00:03:18,465
Por eso es que el acto de encontrar y cambiar creencias esenciales

52
00:03:18,465 --> 00:03:20,675
Es una gran parte de trabajar con tu sombra.

53
00:03:20,675 --> 00:03:23,642
Si quieres saber más sobre qué significa trabajar con tu sombra

54
00:03:23,642 --> 00:03:25,463
puedes ver mi video en YouTube titulado

55
00:03:25,463 --> 00:03:27,426
¿Qué es trabajar con tu sombra? (What is shadow work?)

56
00:03:27,426 --> 00:03:29,015
Dicho eso

57
00:03:29,015 --> 00:03:33,192
podemos hacernos conscientes y encontrar nuestras creencias esenciales

58
00:03:33,192 --> 00:03:34,815
Para encontrar tus creencias esenciales

59
00:03:34,815 --> 00:03:38,752
debes estar consciente de las cosas que te están molestando

60
00:03:38,752 --> 00:03:41,418
o consciente del hecho que estás molesto.

61
00:03:41,418 --> 00:03:44,905
Si te das cuenta de que comienzas a molestarte por algo

62
00:03:44,905 --> 00:03:47,591
lo que está pasando es que el universo te puso en esa situación

63
00:03:47,591 --> 00:03:51,445
para que encuentres algo que estaba muy enterrado en tu subconsciente.

64
00:03:51,704 --> 00:03:54,287
Cuando empezamos a molestarnos tenemos la oportunidad de encontrar nuestras

65
00:03:54,287 --> 00:03:57,198
creencias esenciales.

66
00:03:57,200 --> 00:03:59,529
Así que cuando te des cuenta de que comienzas a molestarte

67
00:03:59,529 --> 00:04:01,907
tienes que notar lo que te está molestando

68
00:04:01,907 --> 00:04:04,688
luego tienes que sentarte y decidir comenzar el proceso

69
00:04:04,689 --> 00:04:09,326
de activa y conscientemente cuestionar tu malestar.

70
00:04:09,326 --> 00:04:12,972
de una manera específica, seguir estos pensamientos

71
00:04:12,972 --> 00:04:17,119
hasta que llegues a la creencia esencial más profunda que está causando dolor en tu vida.

72
00:04:17,119 --> 00:04:20,615
hacemos esto con dos preguntas específicas

73
00:04:21,263 --> 00:04:23,658
Las dos preguntas que hacemos son:

74
00:04:23,658 --> 00:04:24,599
1. Si eso es 100% verdad, ¿por qué es tan malo?

75
00:04:24,604 --> 00:04:29,348


76
00:04:29,348 --> 00:04:30,541


77
00:04:30,541 --> 00:04:34,238
2. ¿Qué significa eso para mí, o qué significa sobre mí?

78
00:04:34,238 --> 00:04:36,663
Digamos que notas que te molestas

79
00:04:36,663 --> 00:04:40,277
porque regresas a tu casa y esta es un desastre.

80
00:04:40,277 --> 00:04:42,705
comienzas con el pensamiento más superficial que puedas encontrar

81
00:04:42,705 --> 00:04:45,513
que en este caso sería el juicio

82
00:04:45,513 --> 00:04:47,395
"la casa es un desastre"

83
00:04:48,250 --> 00:04:52,324
He escrito un ejemplo de una sesión de creencias esenciales

84
00:04:52,324 --> 00:04:55,647
que les voy a leer y es el resultado de este escenario de la casa es un desastre.

85
00:04:55,647 --> 00:04:57,110
Se los voy a leer ahora mismo.

86
00:04:59,356 --> 00:05:03,288
Digamos que creemos que la casa es un desastre y esa es tu posición – la casa es un desastre

87
00:05:04,160 --> 00:05:05,829
lo que vas a preguntar es la pregunta

88
00:05:05,829 --> 00:05:09,275
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?

89
00:05:09,275 --> 00:05:12,249
o ¿qué significa eso para mí, o sobre mí?

90
00:05:12,570 --> 00:05:16,196
La respuesta puede ser "vivo en una pocilga".

91
00:05:16,196 --> 00:05:19,108
Ok, vivo en una pocilga. Si eso es 100% verdad, ¿por qué es tan malo?

92
00:05:19,108 --> 00:05:23,688
o ¿qué significa eso para mí o sobre mí?

93
00:05:23,694 --> 00:05:27,639
la respuesta puede ser "significa que nadie respeta mi casa"

94
00:05:27,639 --> 00:05:31,421
ok, nadie respeta mi casa. Si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?

95
00:05:31,421 --> 00:05:37,404
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa sobre mí?

96
00:05:37,404 --> 00:05:40,268
la respuesta puede ser "a nadie le importa cómo me siento"

97
00:05:40,268 --> 00:05:41,908
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?

98
00:05:41,908 --> 00:05:46,588
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?

99
00:05:46,597 --> 00:05:49,963
la respuesta puede ser "inevitablemente la gente me va a lastimar"

100
00:05:51,469 --> 00:05:52,926
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?

101
00:05:52,926 --> 00:05:57,346
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?

102
00:05:57,346 --> 00:05:59,759
la respuesta puede ser "sufrir es el propósito de la vida".

103
00:06:01,283 --> 00:06:02,760
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?

104
00:06:02,760 --> 00:06:06,799
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?

105
00:06:06,799 --> 00:06:08,107
"la vida es un castigo".

106
00:06:09,998 --> 00:06:11,180
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?

107
00:06:11,180 --> 00:06:16,437
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?

108
00:06:16,437 --> 00:06:19,101
respuesta: quiere decir que soy malo.

109
00:06:20,216 --> 00:06:21,375
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?

110
00:06:21,375 --> 00:06:25,307
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?

111
00:06:25,307 --> 00:06:27,546
la respuesta puede ser "no seré amado".

112
00:06:29,162 --> 00:06:30,518
si eso es 100% cierto, ¿por qué es tan malo?

113
00:06:30,518 --> 00:06:34,779
o ¿qué significa eso para mí, o qué significa acerca de mí?

114
00:06:34,785 --> 00:06:37,156
la respuesta puede ser "estoy totalmente solo"

115
00:06:38,140 --> 00:06:42,560
Estoy completamente solo es la creencia esencial en este escenario en particular

116
00:06:42,560 --> 00:06:47,433
lo irónico es que la persona que llego a su casa y vio que su casa era un desastre

117
00:06:47,433 --> 00:06:50,135


118
00:06:50,135 --> 00:06:51,979


119
00:06:51,979 --> 00:06:53,294


120
00:06:53,294 --> 00:06:54,738


121
00:06:54,738 --> 00:06:57,028


122
00:06:57,030 --> 00:06:58,754


123
00:06:58,754 --> 00:07:01,605


124
00:07:02,027 --> 00:07:05,274


125
00:07:05,274 --> 00:07:08,491


126
00:07:08,491 --> 00:07:13,357


127
00:07:13,357 --> 00:07:16,113


128
00:07:16,113 --> 00:07:20,158


129
00:07:20,158 --> 00:07:23,487


130
00:07:23,487 --> 00:07:25,739


131
00:07:25,739 --> 00:07:28,282


132
00:07:29,065 --> 00:07:31,458


133
00:07:32,083 --> 00:07:34,915


134
00:07:34,915 --> 00:07:39,735


135
00:07:39,749 --> 00:07:42,803


136
00:07:42,803 --> 00:07:44,439


137
00:07:44,439 --> 00:07:48,635


138
00:07:48,635 --> 00:07:51,672


139
00:07:51,672 --> 00:07:53,471


140
00:07:54,248 --> 00:07:56,717


141
00:07:56,717 --> 00:07:59,124


142
00:07:59,128 --> 00:08:03,231


143
00:08:03,240 --> 00:08:08,692


144
00:08:08,692 --> 00:08:10,861


145
00:08:10,861 --> 00:08:12,992


146
00:08:14,061 --> 00:08:17,715


147
00:08:17,715 --> 00:08:21,965


148
00:08:21,967 --> 00:08:24,187


149
00:08:24,187 --> 00:08:26,722


150
00:08:26,722 --> 00:08:31,307


151
00:08:32,551 --> 00:08:37,788


152
00:08:37,788 --> 00:08:41,914


153
00:08:41,914 --> 00:08:44,629


154
00:08:44,629 --> 00:08:47,057


155
00:08:47,057 --> 00:08:50,061


156
00:08:50,061 --> 00:08:51,597


157
00:08:51,597 --> 00:08:53,243


158
00:08:53,243 --> 00:08:56,583


159
00:08:56,583 --> 00:09:01,453


160
00:09:01,453 --> 00:09:04,504


161
00:09:05,513 --> 00:09:08,435


162
00:09:08,435 --> 00:09:11,464


163
00:09:11,464 --> 00:09:13,612


164
00:09:13,612 --> 00:09:16,401


165
00:09:16,401 --> 00:09:20,893


166
00:09:20,893 --> 00:09:23,557


167
00:09:23,567 --> 00:09:25,770


168
00:09:25,770 --> 00:09:28,969


169
00:09:28,969 --> 00:09:31,272


170
00:09:31,272 --> 00:09:33,759


171
00:09:34,272 --> 00:09:37,206


172
00:09:37,206 --> 00:09:39,507


173
00:09:39,634 --> 00:09:41,434


174
00:09:41,444 --> 00:09:43,402


175
00:09:43,601 --> 00:09:45,347


176
00:09:45,347 --> 00:09:46,716


177
00:09:46,876 --> 00:09:49,116


178
00:09:49,116 --> 00:09:50,483


179
00:09:50,483 --> 00:09:52,325


180
00:09:52,325 --> 00:09:54,223


181
00:09:54,223 --> 00:09:56,222


182
00:09:56,222 --> 00:09:57,746


183
00:09:57,746 --> 00:09:59,237


184
00:09:59,237 --> 00:10:00,980


185
00:10:00,984 --> 00:10:04,040


186
00:10:04,040 --> 00:10:05,446


187
00:10:05,883 --> 00:10:08,634


188
00:10:08,634 --> 00:10:10,727


189
00:10:10,727 --> 00:10:12,853


190
00:10:12,853 --> 00:10:15,582


191
00:10:17,137 --> 00:10:19,639


192
00:10:19,649 --> 00:10:21,958


193
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