1
00:00:00,911 --> 00:00:04,727
Ο γιος μου και το iPhone γεννήθηκαν
με διαφορά τριών εβδομάδων

2
00:00:04,751 --> 00:00:06,771
τον Ιούνιο του 2007.

3
00:00:07,573 --> 00:00:10,916
Ενώ οι πρώτοι αγοραστές 
στήνονταν στις ουρές,

4
00:00:10,940 --> 00:00:13,865
για να πιάσουν στα χέρια τους
το φοβερό νέο μαραφέτι

5
00:00:13,889 --> 00:00:17,833
εγώ ήμουν καθηλωμένη στο σπίτι,
έχοντας στα χέρια μου κάτι άλλο

6
00:00:17,857 --> 00:00:20,103
που έστελνε συνεχώς ειδοποιήσεις...

7
00:00:20,127 --> 00:00:21,960
(Γέλια)

8
00:00:21,984 --> 00:00:24,596
Ένα γκρινιάρικο μωρό
που υπέφερε από κολικούς

9
00:00:24,620 --> 00:00:29,949
και κοιμόταν μόνο στο καροτσάκι του,
εν κινήσει και σε απόλυτη ησυχία.

10
00:00:30,357 --> 00:00:33,367
Περπατούσα κυριολεκτικά
16 με 24 χιλιόμετρα την ημέρα,

11
00:00:33,391 --> 00:00:34,966
οπότε έχασα τα κιλά της κύησης.


12
00:00:34,990 --> 00:00:36,591
Αυτό ήταν το καλό της υπόθεσης.

13
00:00:36,615 --> 00:00:39,373
Αλλά βαρέθηκα τη ζωή μου.

14
00:00:39,397 --> 00:00:41,549
Πριν γίνω μητέρα ήμουν δημοσιογράφος

15
00:00:41,573 --> 00:00:44,140
που έσπευσα όταν συνετρίβη το Κονκόρντ.

16
00:00:44,164 --> 00:00:46,585
Ήμουν από τους πρώτους 
που πήγαν στο Βελιγράδι

17
00:00:46,609 --> 00:00:48,850
στην επανάσταση στη Σερβία.

18
00:00:49,134 --> 00:00:52,226
Τώρα, ήμουν εξουθενωμένη.

19
00:00:52,366 --> 00:00:55,242
Το περπάτημα συνεχίστηκε για εβδομάδες.

20
00:00:55,266 --> 00:01:00,709
Μετά από περίπου τρεις μήνες, όμως, 
κάτι άλλαξε.

21
00:01:00,733 --> 00:01:02,820
Ενώ είχα πάρει τους δρόμους,

22
00:01:02,844 --> 00:01:06,007
άρχισε να περιπλανιέται μαζί
και το μυαλό μου.

23
00:01:06,031 --> 00:01:09,891
Άρχισα να φαντάζομαι τι θα έκανα 
όταν θα ξανακοιμόμουν.

24
00:01:10,305 --> 00:01:12,313
Ο κολικός πέρασε

25
00:01:12,337 --> 00:01:14,936
και πήρα τελικά το iPhone.

26
00:01:15,160 --> 00:01:18,055
Οπότε αξιοποίησα
όλες εκείνες τις ώρες της περιπλάνησης.

27
00:01:18,079 --> 00:01:21,995
Δημιούργησα το επάγγελμα των ονείρων μου,
αυτό του ραδιοφωνικού παραγωγού.

28
00:01:22,019 --> 00:01:24,179
Οπότε σταμάτησα να τρέχω 
σε εμπόλεμες ζώνες

29
00:01:24,203 --> 00:01:26,105
και χάρη στο νέο μου έξυπνο κινητό,

30
00:01:26,129 --> 00:01:28,400
μπορούσα να είμαι και μητέρα
και δημοσιογράφος.

31
00:01:28,424 --> 00:01:32,776
Μπορούσα να βρίσκομαι στην παιδική χαρά
και στο Twitter ταυτόχρονα.

32
00:01:33,721 --> 00:01:35,472
Όταν αναλογίστηκα,

33
00:01:35,496 --> 00:01:37,543
όταν η τεχνολογία απέκτησε το πάνω χέρι,

34
00:01:37,567 --> 00:01:39,717
τότε βρήκα σε τοίχο.

35
00:01:40,356 --> 00:01:42,566
Θέλω να φανταστείτε αυτό:

36
00:01:42,590 --> 00:01:44,844
Παρουσιάζεις εκπομπή
και πρέπει να αποδείξεις

37
00:01:44,868 --> 00:01:48,288
ότι η επένδυση πολύτιμων δολαρίων 
δημόσιου ραδιοφώνου σε εσένα

38
00:01:48,312 --> 00:01:49,488
αξίζει.

39
00:01:49,512 --> 00:01:53,757
Ο στόχος μου ήταν 
να δεκαπλασιάσω τους ακροατές.

40
00:01:53,781 --> 00:01:56,245
Οπότε μια μέρα, κάθισα να σκεφτώ ιδέες,

41
00:01:56,269 --> 00:01:57,545
όπως κάνετε κι εσείς,

42
00:01:57,569 --> 00:01:59,538
άλλα οι προσπάθειες βγήκαν άκαρπες.

43
00:01:59,538 --> 00:02:01,619
Αυτό δεν ήταν μπλοκάρισμα του συγγραφέα,

44
00:02:01,619 --> 00:02:04,504
δεν ήταν σαν να υπήρχε κάτι
που περίμενε να αποκαλυφθεί.

45
00:02:04,504 --> 00:02:05,858
Απλά δεν υπήρχε τίποτε.

46
00:02:05,988 --> 00:02:07,806
Οπότε άρχισα να σκέφτομαι το παρελθόν.

47
00:02:07,806 --> 00:02:10,573
Πότε ήταν η τελευταία φορά
που είχα μια καλή ιδέα;

48
00:02:10,597 --> 00:02:13,347
Ναι, ήταν όταν έσπρωχνα 
το αναθεματισμένο καροτσάκι.

49
00:02:14,052 --> 00:02:17,461
Τώρα όλον τον ελεύθερο χρόνο της μέρας
τον περνούσα με το τηλέφωνο.

50
00:02:17,485 --> 00:02:20,880
Διάβαζα ειδήσεις
ενώ περίμενα τον καφέ μου.

51
00:02:21,034 --> 00:02:25,106
Ενημέρωνα το πρόγραμμά μου
ενώ καθόμουν στον καναπέ.

52
00:02:25,130 --> 00:02:27,555
Η αποστολή μηνυμάτων 
μετέτρεψε κάθε ελεύθερο λεπτό

53
00:02:27,579 --> 00:02:30,868
σε ευκαιρία να δείξω στους συναδέλφους
και στον αγαπημένο μου σύζυγο

54
00:02:30,892 --> 00:02:33,494
πόσο γρήγορα ανταποκρίνομαι,

55
00:02:33,518 --> 00:02:36,403
ή τουλάχιστον ήταν μια ευκαιρία 
να βρω έναν τέλειο καναπέ

56
00:02:36,427 --> 00:02:38,133
για τη σελίδα μου στο Pinterest.

57
00:02:39,009 --> 00:02:41,514
Συνειδητοποίησα ότι δεν βαριόμουν ποτέ.

58
00:02:41,848 --> 00:02:44,618
Εξάλλου, μόνο οι βαρετοί άνθρωποι
βαριούνται, σωστά;

59
00:02:45,148 --> 00:02:46,600
Αλλά μετά άρχισα να σκέφτομαι:

60
00:02:46,614 --> 00:02:48,876
Τι πραγματικά συμβαίνει όταν βαριόμαστε;

61
00:02:48,900 --> 00:02:53,077
Ή, καλύτερα: Τι μας συμβαίνει
αν δεν βαριόμαστε ποτέ;

62
00:02:53,101 --> 00:02:58,052
Επίσης, τι θα γινόταν αν ξεμπερδεύαμε 
με αυτό το ανθρώπινο συναίσθημα;

63
00:02:58,076 --> 00:03:02,327
Άρχισα να μιλάω με νευροεπιστήμονες
και γνωστικούς ψυχολόγους

64
00:03:02,351 --> 00:03:05,146
και όσα μου είπαν ήταν καταπληκτικά.

65
00:03:05,300 --> 00:03:07,093
Έχουν βρει ότι όταν βαριέστε,

66
00:03:07,117 --> 00:03:11,201
ενεργοποιείται ένα δίκτυο του εγκεφάλου
που λέγεται «προκαθορισμένη λειτουργία».

67
00:03:11,225 --> 00:03:16,059
Οπότε το σώμα μας μπαίνει στον αυτόματο
πιλότο ενώ διπλώνουμε τα ρούχα,

68
00:03:16,108 --> 00:03:17,475
ή περπατάμε προς τη δουλειά,

69
00:03:17,499 --> 00:03:20,460
αλλά τότε είναι που ο εγκέφαλός μας
πιάνει δουλειά.

70
00:03:20,484 --> 00:03:23,666
Ακούστε τη Δρ. Σάντι Μαν,
που ερευνά την ανία.

71
00:03:24,101 --> 00:03:26,770
(Ηχητικό) Δρ. Μαν: 
Μόλις αρχίσουμε να ονειροπολούμε

72
00:03:26,770 --> 00:03:28,450
κι αφήνουμε το μυαλό μας ελεύθερο,

73
00:03:28,474 --> 00:03:31,033
αρχίζουμε να σκεφτόμαστε 
πέρα από το συνειδητό,

74
00:03:31,057 --> 00:03:32,780
λιγάκι μέσα στο υποσυνείδητο,

75
00:03:32,804 --> 00:03:35,976
που επιτρέπει να συμβούν 
διαφορετικές συνδέσεις.

76
00:03:36,000 --> 00:03:37,490
Είναι κάτι καταπληκτικό.

77
00:03:37,514 --> 00:03:39,528
Μανούς Ζομοροντί: Φοβερό δεν είναι;

78
00:03:39,684 --> 00:03:42,247
Αυτή είναι η λειτουργική μαγνητική
του εγκεφάλου μου.

79
00:03:42,271 --> 00:03:46,224
Έμαθα ότι στην προκαθορισμένη λειτουργία
συνδέουμε σκόρπιες ιδέες,

80
00:03:46,248 --> 00:03:48,758
λύνουμε μερικά
από τα πιο δύσκολα προβλήματά μας,

81
00:03:48,782 --> 00:03:51,823
και κάνουμε κάτι που λέγεται
«αυτοβιογραφικός σχεδιασμός».

82
00:03:51,847 --> 00:03:53,722
Είναι όταν κοιτάζουμε πίσω στη ζωή μας,

83
00:03:53,746 --> 00:03:57,055
λαμβάνουμε υπ' όψη μεγάλα γεγονότα,
φτιάχνουμε μια προσωπική αφήγηση,

84
00:03:57,075 --> 00:03:58,497
και κατόπιν θέτουμε στόχους

85
00:03:58,521 --> 00:04:01,448
και σκεφτόμαστε τι πρέπει να κάνουμε
για να τους πετύχουμε.

86
00:04:01,662 --> 00:04:06,111
Όμως, τώρα χαλαρώνουμε στον καναπέ
ενώ ενημερώνουμε ένα έγγραφο Google

87
00:04:06,135 --> 00:04:07,895
ή απαντάμε σε email.

88
00:04:08,079 --> 00:04:10,477
Το αποκαλούμε «βγάζω δουλειά»,

89
00:04:10,631 --> 00:04:13,669
αλλά ακούστε τι λέει ο νευροεπιστήμονας
Δρ. Ντάνιελ Λέβιτιν

90
00:04:13,693 --> 00:04:15,009
πως κάνουμε πραγματικά.

91
00:04:15,390 --> 00:04:18,687
(Ηχητικό) Δρ. Ντάνιελ Λέβιτιν: Κάθε φορά
που στρέφετε την προσοχή σας

92
00:04:18,687 --> 00:04:20,129
από ένα πράγμα σε κάτι άλλο,

93
00:04:20,129 --> 00:04:22,835
ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί
έναν νευροχημικό διακόπτη

94
00:04:22,859 --> 00:04:26,090
που καταναλώνει θρεπτικά συστατικά
για να δουλέψει.

95
00:04:26,114 --> 00:04:28,533
Οπότε αν θέλετε να κάνετε 
πολλά πράγματα μαζί,

96
00:04:28,557 --> 00:04:30,880
να κάνετε τέσσερα ή πέντε
πράγματα ταυτόχρονα,

97
00:04:30,904 --> 00:04:33,445
ουσιαστικά δεν κάνετε τόσα πράγματα μαζί

98
00:04:33,469 --> 00:04:35,394
γιατί ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί έτσι.

99
00:04:35,418 --> 00:04:38,269
Αντ' αυτού, μεταβαίνετε γρήγορα
από το ένα πράγμα στο άλλο,

100
00:04:38,269 --> 00:04:40,310
εξαντλώντας νευρωνικούς πόρους
στην πορεία.

101
00:04:40,310 --> 00:04:44,147
(Ηχητικό) ΜΖ: Άρα αλλαγή, αλλαγή, αλλαγή
χρησιμοποιείς γλυκόζη, γλυκόζη, γλυκόζη.

102
00:04:44,171 --> 00:04:47,488
(Ηχητικό) ΝΛ: Ακριβώς, και είναι
περιορισμένη η ποσότητα της ουσίας.

103
00:04:47,488 --> 00:04:50,163
Πριν 10 χρόνια στη δουλειά,
μετατοπίζαμε την προσοχή μας

104
00:04:50,163 --> 00:04:51,205
κάθε τρία λεπτά.

105
00:04:51,229 --> 00:04:54,122
Τώρα το κάνουμε κάθε 45 δευτερόλεπτα,

106
00:04:54,146 --> 00:04:55,983
καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

107
00:04:56,007 --> 00:04:59,343
Ο μέσος άνθρωπος ελέγχει το email του
74 φορές την ημέρα,

108
00:04:59,367 --> 00:05:01,654
εναλλάσσει εργασίες στον υπολογιστή

109
00:05:01,678 --> 00:05:05,374
566 φορές την ημέρα.

110
00:05:05,598 --> 00:05:09,099
Όλα αυτά τα ανακάλυψα μιλώντας 
με την καθηγήτρια πληροφορικής,

111
00:05:09,123 --> 00:05:10,847
τη Δρ Γκλόρια Μαρκ.

112
00:05:11,307 --> 00:05:14,853
(Ηχητικό) Δρ. Γκλόρια Μαρκ: Βλέπουμε ότι
όταν οι άνθρωποι είναι αγχωμένοι,

113
00:05:14,877 --> 00:05:18,048
τείνουν να μετατοπίζουν
την προσοχή τους πιο γρήγορα.

114
00:05:18,072 --> 00:05:20,311
Επίσης βρήκαμε, όλως παραδόξως,

115
00:05:20,335 --> 00:05:26,035
ότι όσο λιγότερο κοιμάται κάποιος,

116
00:05:26,059 --> 00:05:28,155
τόσο πιθανότερο είναι
να ελέγχει το Facebook

117
00:05:28,179 --> 00:05:32,221
Οπότε έχουμε έναν φαύλο κύκλο συνήθειας.

118
00:05:32,245 --> 00:05:34,513
ΜΖ: Θα μπορούσε όμως
να σπάσει αυτός ο κύκλος;

119
00:05:34,513 --> 00:05:38,049
Τι θα γινόταν αν σπάζαμε
αυτό τον φαύλο κύκλο;

120
00:05:38,667 --> 00:05:42,160
Ίσως οι ακροατές μου μπορούν
να με βοηθήσουν να το ανακαλύψω.

121
00:05:43,461 --> 00:05:46,111
Αν ανακτούσαμε αυτές τις ρωγμές
στην ημέρα μας;

122
00:05:46,596 --> 00:05:49,830
Θα βοηθούσε να πάρει μπρος
η δημιουργικότητά μας;

123
00:05:51,222 --> 00:05:54,648
Ονομάσαμε το πρόγραμμα
«Ανία και Ιδιοφυΐα».

124
00:05:56,264 --> 00:05:59,313
Λογικά, περίμενα ενδιαφέρον
από καμιά διακοσαριά ανθρώπους,

125
00:05:59,337 --> 00:06:02,414
όμως χιλιάδες άνθρωποι
άρχισαν να δηλώνουν συμμετοχή.

126
00:06:02,438 --> 00:06:04,610
Μου είπαν ότι ο λόγος που το έκαναν

127
00:06:04,634 --> 00:06:08,048
ήταν επειδή ανησυχούσαν
ότι η σχέση με το τηλέφωνό τους

128
00:06:08,072 --> 00:06:12,110
είχε εξελιχθεί σε ας πούμε...
«σχέση αλληλεξάρτησης».

129
00:06:12,264 --> 00:06:15,935
(Ηχητικό) Άντρας: Η σχέση ανάμεσα
σε ένα μωρό και το αρκουδάκι του,

130
00:06:15,959 --> 00:06:17,774
ή ένα μωρό και την πιπίλα του,

131
00:06:17,798 --> 00:06:21,076
ή ένα μωρό που ζητά
την αγκαλιά της μητέρας του

132
00:06:21,100 --> 00:06:24,122
όταν βαρεθεί την αγκαλιά ενός ξένου,

133
00:06:24,146 --> 00:06:25,198
(Γέλια)

134
00:06:25,222 --> 00:06:28,174
αυτή είναι η σχέση ανάμεσα
σε μένα και το τηλέφωνό μου.

135
00:06:28,198 --> 00:06:30,973
(Ηχητικό) Γυναίκα: Θεωρώ το τηλέφωνό μου
όπως ένα τρυπάνι:

136
00:06:30,997 --> 00:06:34,906
εξαιρετικά χρήσιμο, αλλά επικίνδυνο 
αν δεν το χειριστώ σωστά.

137
00:06:34,930 --> 00:06:37,208
(Ηχητικό) Γυναίκα 2: Αν δεν προσέξω καλά,

138
00:06:37,232 --> 00:06:39,825
ξαφνικά αντιλαμβάνομαι
ότι έχασα μία ώρα από τη ζωή μου

139
00:06:39,825 --> 00:06:41,700
κάνοντας κάτι τελείως ανούσιο.

140
00:06:41,724 --> 00:06:44,027
Αλλά για να μετρήσουμε πραγματικά
τη βελτίωση,

141
00:06:44,051 --> 00:06:45,472
χρειαζόμαστε στοιχεία, σωστά;

142
00:06:45,496 --> 00:06:47,687
Γιατί έτσι κάνουμε στην εποχή μας.

143
00:06:47,711 --> 00:06:49,613
Συνεργαστήκαμε με κάποιες εφαρμογές

144
00:06:49,613 --> 00:06:52,965
που μετρούσαν πόσο χρόνο ξοδεύαμε
κάθε μέρα στο τηλέφωνό μας.

145
00:06:52,989 --> 00:06:54,466
Αν σκέφτεστε ότι είναι ειρωνικό

146
00:06:54,490 --> 00:06:56,539
που ζήτησα να κατεβάσουν 
ακόμη μια εφαρμογή

147
00:06:56,563 --> 00:06:59,086
ώστε να περνάνε λιγότερο χρόνο
στα τηλέφωνά τους,

148
00:06:59,110 --> 00:07:01,627
πρέπει να βάζεις τον κόσμο 
να κάνει αυτό που ξέρει.

149
00:07:01,627 --> 00:07:02,937
(Γέλια)

150
00:07:02,967 --> 00:07:04,745
Πριν την εβδομάδα της δοκιμασίας

151
00:07:04,769 --> 00:07:07,637
περνούσαμε κατά μέσο όρο
δύο ώρες την ημέρα στα τηλέφωνά μας,

152
00:07:07,661 --> 00:07:09,369
το κοιτούσαμε 60 φορές,

153
00:07:09,393 --> 00:07:12,120
για έναν γρήγορο έλεγχο του τύπου,
μου ήρθε κανένα email;

154
00:07:12,144 --> 00:07:14,354
Η Τίνα, μια φοιτήτρια στο Κολλέγιο Μπαρντ,

155
00:07:14,378 --> 00:07:15,890
ανακάλυψε το εξής για την ίδια.

156
00:07:16,732 --> 00:07:18,709
(Ηχητικό) Τίνα: Μέχρι τώρα ξόδευα

157
00:07:18,733 --> 00:07:22,195
μεταξύ 150 και 200 λεπτών την ημέρα 
στο κινητό μου,

158
00:07:22,219 --> 00:07:25,786
τσέκαρα το κινητό μου
70 με 100 φορές την ημέρα.

159
00:07:26,368 --> 00:07:28,044
Είναι πολύ ανησυχητικό,

160
00:07:28,068 --> 00:07:30,502
επειδή είναι πολύς χρόνος,
που θα μπορούσα να ξοδέψω

161
00:07:30,526 --> 00:07:34,378
κάνοντας κάτι πιο παραγωγικό,
πιο δημιουργικό και οφέλιμο για μένα,

162
00:07:34,402 --> 00:07:37,300
γιατί όταν είμαι στο κινητό μου
δεν κάνω τίποτα σημαντικό.

163
00:07:37,300 --> 00:07:40,745
ΜΖ: Όπως η Τίνα, οι άνθρωποι άρχισαν
να παρατηρούν τη συμπεριφορά τους.

164
00:07:40,753 --> 00:07:43,327
Ετοιμάζονταν για την εβδομάδα
της δοκιμασίας.

165
00:07:43,351 --> 00:07:45,125
Εκείνη τη Δευτέρα,

166
00:07:45,149 --> 00:07:48,024
ξυπνούσαν και έβρισκαν
μηνύματα με οδηγίες,

167
00:07:48,048 --> 00:07:49,804
να κάνουν ένα πείραμα.

168
00:07:50,065 --> 00:07:51,616
Ημέρα πρώτη:

169
00:07:51,640 --> 00:07:53,225
«Βάλ' το στην τσέπη σου».

170
00:07:53,249 --> 00:07:55,541
Άσε το κινητό από το χέρι σου.

171
00:07:55,565 --> 00:07:58,540
Δες αν μπορείς να σταματήσεις 
να το ελέγχεις όλη μέρα,

172
00:07:58,564 --> 00:08:00,058
μόνο για μία μέρα.

173
00:08:00,082 --> 00:08:01,563
Αν αυτό ακούγεται εύκολο,

174
00:08:01,587 --> 00:08:02,836
δεν το δοκιμάσατε.

175
00:08:02,860 --> 00:08:04,920
Ακούστε την ακροάτρια Αμάντα Ίτζκο.

176
00:08:04,944 --> 00:08:08,684
(Ηχητικό) Αμάντα Ίτζκο:
Με έχει πιάσει πραγματική φαγούρα.

177
00:08:08,708 --> 00:08:11,164
Αισθάνομαι λίγο τρελή,

178
00:08:11,188 --> 00:08:15,872
επειδή παρατήρησα
ότι τσεκάρω το τηλέφωνό μου

179
00:08:15,896 --> 00:08:19,804
όταν απλώς πηγαίνω
από το ένα δωμάτιο στο άλλο,

180
00:08:19,828 --> 00:08:21,094
όταν μπαίνω στο ασανσέρ,

181
00:08:21,118 --> 00:08:24,895
ακόμη - και αυτό είναι το σημείο
το οποίο πραγματικά ντρέπομαι

182
00:08:24,919 --> 00:08:26,906
να πω δυνατά -

183
00:08:26,930 --> 00:08:28,357
μέσα στο αυτοκίνητο.

184
00:08:28,381 --> 00:08:29,554
ΜΖ: Ωχ.

185
00:08:29,578 --> 00:08:31,247
Ναι, αλλά όπως έμαθε η Αμάντα,

186
00:08:31,271 --> 00:08:34,364
δεν φταίει αυτή 
για το αίσθημα της φαγούρας.

187
00:08:34,678 --> 00:08:39,029
Η τεχνολογία αυτή σχεδιάστηκε για να 
προκαλεί ακριβώς αυτήν τη συμπεριφορά.

188
00:08:39,053 --> 00:08:41,961
(Γέλια)

189
00:08:43,737 --> 00:08:45,643
Έτσι δεν είναι;

190
00:08:45,807 --> 00:08:48,699
Ο Τριστάν Χάρις είναι
πρώην σχεδιαστής της Google.

191
00:08:49,309 --> 00:08:52,685
(Ηχητικό) Αν είμαι το Facebook
ή το Netflix ή το Snapchat,

192
00:08:52,709 --> 00:08:54,567
έχω κυριολεκτικά 1.000 προγραμματιστές

193
00:08:54,591 --> 00:08:57,162
που δουλειά τους είναι
να τραβάνε την προσοχή σας.

194
00:08:57,186 --> 00:08:58,725
Είμαι πολύ καλός σ' αυτό,

195
00:08:58,749 --> 00:09:00,205
δεν θέλω να σταματήσετε ποτέ.

196
00:09:00,205 --> 00:09:02,265
Κι ο πρόεδρος του Netflix δήλωσε πρόσφατα,

197
00:09:02,265 --> 00:09:05,957
«Οι μεγαλύτεροι ανταγωνιστές μας είναι
το Facebook, το YouTube κι ο ύπνος».

198
00:09:05,981 --> 00:09:09,255
Εννοώ ότι υπάρχουν εκατομμύρια μέρη
για να εστιάσετε την προσοχή σας,

199
00:09:09,279 --> 00:09:11,206
αλλά γίνεται πόλεμος να την κερδίσουν.

200
00:09:11,230 --> 00:09:12,928
ΜΖ: Το έχετε ήδη νιώσει:

201
00:09:12,952 --> 00:09:15,081
Τελειώνει το υπέροχο επεισόδιο του σίριαλ

202
00:09:15,105 --> 00:09:16,857
και ξεκινάει να παίζει το επόμενο

203
00:09:16,881 --> 00:09:19,781
οπότε σκέφτεστε, καλά, θα μείνω ξύπνιος
να το παρακολουθήσω.

204
00:09:19,805 --> 00:09:22,884
Ή το LinkedIn σου λέει
ότι είσαι πολύ κοντά

205
00:09:22,908 --> 00:09:25,064
στο να φτιάξεις το τέλειο προφίλ,

206
00:09:25,088 --> 00:09:28,196
οπότε προσθέτεις μερικές 
προσωπικές πληροφορίες ακόμα.

207
00:09:28,220 --> 00:09:30,214
Όπως μου είπε ένας σχεδιαστής διεπαφών,

208
00:09:30,238 --> 00:09:33,511
οι μόνοι που αναφέρονται 
στους πελάτες τους ως «χρήστες»

209
00:09:33,535 --> 00:09:35,873
είναι ή έμποροι ναρκωτικών 
ή προγραμματιστές.

210
00:09:35,873 --> 00:09:36,983
(Γέλια)

211
00:09:37,007 --> 00:09:39,951
(Χειροκροτήματα)

212
00:09:43,379 --> 00:09:46,803
Οι χρήστες, όπως ξέρετε,
αξίζουν πολλά χρήματα.

213
00:09:46,827 --> 00:09:50,237
Σας παρουσιάζω τον πρώην διευθυντή
παραγωγής του Facebook και συγγραφέα,

214
00:09:50,261 --> 00:09:52,827
Αντόνιο Γκαρσία Μαρτίνεζ.

215
00:09:53,547 --> 00:09:56,195
(Ηχητικό) Το ρητό λέει ότι
όταν ένα προϊόν είναι δωρεάν

216
00:09:56,195 --> 00:09:58,366
τότε εσείς και η προσοχή σας
είστε το προϊόν.

217
00:09:58,366 --> 00:09:59,940
Αλλά πόσο αξίζει η προσοχή σας;

218
00:09:59,940 --> 00:10:02,453
Γι' αυτό κυριολεκτικά 
για κάθε σελίδα που ανοίγετε,

219
00:10:02,453 --> 00:10:04,263
όχι μόνο σε Facebook ή εφαρμογές,

220
00:10:04,263 --> 00:10:07,334
γίνεται πλειστηριασμός άμεσα,
δισεκατομμύρια φορές την ημέρα,

221
00:10:07,334 --> 00:10:09,528
για το ακριβές κόστος της διαφήμισης.

222
00:10:09,696 --> 00:10:13,683
ΜΖ: Επί τη ευκαιρία, ο μέσος άνθρωπος
θα ξοδέψει δύο χρόνια απ΄τη ζωή του

223
00:10:13,697 --> 00:10:15,005
στο Facebook.

224
00:10:15,222 --> 00:10:16,764
Πίσω στην εβδομάδα δοκιμασίας.

225
00:10:16,788 --> 00:10:20,200
Αμέσως, είδαμε να ξυπνάει
λίγη δημιουργικότητα.

226
00:10:20,224 --> 00:10:22,370
Ακούμε τη Λίζα Άλπερτ από τη Νέα Υόρκη.

227
00:10:22,773 --> 00:10:24,937
(Ηχητικό) Λίζα Άλπερτ: Μάλλον βαριόμουν.

228
00:10:24,961 --> 00:10:29,566
Ξαφνικά κοίταξα την σκάλα που ανέβαινε
στο επάνω μέρος του σταθμού,

229
00:10:29,590 --> 00:10:31,043
και σκέφτηκα ότι

230
00:10:31,043 --> 00:10:34,414
μόλις είχα κατέβει από αυτήν τη σκάλα,
αλλά θα μπορούσα να την ξανανέβω

231
00:10:34,438 --> 00:10:36,923
και μετά να ξανακατέβω
για να γυμναστώ λιγάκι.

232
00:10:36,947 --> 00:10:38,111
Έτσι κι έκανα,

233
00:10:38,135 --> 00:10:41,976
και επειδή είχα λίγο χρόνο ακόμα,
το επανέλαβα ξανά και ξανά,

234
00:10:42,000 --> 00:10:43,806
και το έκανα 10 φορές.

235
00:10:43,830 --> 00:10:46,201
Οπότε έκανα μια πλήρη αεροβική άσκηση.

236
00:10:46,225 --> 00:10:48,652
Ανέβηκα στο τρένο
και αισθανόμουν λίγο εξουθενωμένη,

237
00:10:48,676 --> 00:10:51,340
αλλά και έκπληκτη,
καθώς δεν μου είχε ξανασυμβεί ποτέ.

238
00:10:51,364 --> 00:10:52,759
Πώς είναι δυνατόν;

239
00:10:52,783 --> 00:10:53,887
(Γέλια)

240
00:10:53,911 --> 00:10:57,897
Οπότε έμαθα ότι η δημιουργικότητα σημαίνει
κάτι διαφορετικό για κάθε άνθρωπο.

241
00:10:57,921 --> 00:10:58,921
(Γέλια)

242
00:10:58,945 --> 00:11:02,498
Όμως όλοι βρήκαν τη δοκιμασία
της τρίτης ημέρας την πιο δύσκολη.

243
00:11:02,522 --> 00:11:04,738
Ονομαζόταν «Διάγραψε εκείνη την εφαρμογή».

244
00:11:04,762 --> 00:11:06,323
Πάρε εκείνη την εφαρμογή,

245
00:11:06,323 --> 00:11:09,439
-ξέρεις ποια, εκείνη που πάντα
σε αρπάζει και σε απορροφάει-

246
00:11:09,463 --> 00:11:10,746
σβήσ' την από το κινητό,

247
00:11:10,746 --> 00:11:12,038
ακόμη και για μία μέρα.

248
00:11:12,062 --> 00:11:15,324
Διέγραψα το παιχνίδι Two Dots 
και σχεδόν έκλαψα.

249
00:11:15,348 --> 00:11:16,394
(Γέλια)

250
00:11:16,418 --> 00:11:18,837
Ναι, όσοι παίζουν Two Dots
ξέρουν για τι μιλάω.

251
00:11:18,861 --> 00:11:21,787
Αλλά δεν ήμουν μόνη στη δυστυχία μου.

252
00:11:24,374 --> 00:11:26,626
(Ηχητικό) Είμαι ο Λίαμ στο Λος Άντζελες,


253
00:11:26,650 --> 00:11:31,483
διέγραψα Twitter, Facebook, Instagram,
Tumblr, Snapchat και Vine

254
00:11:31,507 --> 00:11:32,662
από το κινητό μου

255
00:11:32,686 --> 00:11:34,097
μονομιάς.

256
00:11:34,311 --> 00:11:38,952
Κι αρχικά ήταν μια ενοχλητικά
συναισθηματική εμπειρία.

257
00:11:38,976 --> 00:11:42,848
Αισθανόμουν παράξενα μόνος
καθώς κοίταζα την κλειδωμένη οθόνη

258
00:11:42,872 --> 00:11:45,229
χωρίς νέες ειδοποιήσεις επάνω της.

259
00:11:45,253 --> 00:11:48,541
Αλλά τελικά μου άρεσε πραγματικά
να αποφασίζω ο ίδιος για μένα

260
00:11:48,541 --> 00:11:51,717
το πότε να σκεφτώ ή να ανοίξω 
τα κοινωνικά μου δίκτυα,

261
00:11:51,741 --> 00:11:55,107
να μην δίνω στο κινητό μου
τη δύναμη να αποφασίζει για μένα.

262
00:11:55,739 --> 00:11:56,917
Οπότε, σας ευχαριστώ.

263
00:11:56,941 --> 00:11:59,632
(Ηχητικό) Ήταν πολύ λυπηρό
να διαγράψω το Twitter,

264
00:11:59,656 --> 00:12:03,194
αισθάνομαι ότι ίσως, τον προηγούμενο χρόνο
που ήμουν στο Twitter,

265
00:12:03,218 --> 00:12:04,838
εθίστηκα σ' αυτό,

266
00:12:04,862 --> 00:12:08,250
η δοκιμασία του «Ανία και Ιδιοφυΐα»
με έκανε να το συνειδητοποιήσω.

267
00:12:08,274 --> 00:12:11,406
Μετά από μια σύντομη περίοδο
πραγματικά φρικτής αίσθησης στέρησης,

268
00:12:11,430 --> 00:12:13,399
σαν τον πονοκέφαλο από έλλειψη καφεϊνης,


269
00:12:13,423 --> 00:12:14,999
τώρα αισθάνομαι περίφημα.

270
00:12:15,023 --> 00:12:16,834
Είχα ένα όμορφο οικογενειακό δείπνο

271
00:12:16,858 --> 00:12:21,533
και ελπίζω να συνεχίσω την ελεγχόμενη
χρήση αυτών των ισχυρών εργαλείων.

272
00:12:21,557 --> 00:12:24,056
(Ηχητικό) Δεν αισθάνομαι
την ενστικτώδη ενοχή

273
00:12:24,080 --> 00:12:26,255
που έχω όταν χάνω τον χρόνο μου
με το κινητό.

274
00:12:26,255 --> 00:12:29,547
Ίσως πρέπει να βάζω στον εαυτό μου
τέτοιες δοκιμασίες κι υπενθυμίσεις

275
00:12:29,547 --> 00:12:30,399
κάθε πρωϊ.

276
00:12:30,399 --> 00:12:32,672
ΜΖ: Πιστεύω ότι αυτό ήταν πρόοδος.

277
00:12:32,672 --> 00:12:35,229
Ανυπομονούσα να δω τι έλεγαν τα νούμερα

278
00:12:35,229 --> 00:12:37,053
στο τέλος της εβδομάδας.

279
00:12:38,151 --> 00:12:40,054
Αλλά όταν λάβαμε τα στοιχεία,

280
00:12:40,078 --> 00:12:42,351
αποδείχθηκε ότι είχαμε ελαττώσει,

281
00:12:42,375 --> 00:12:43,613
κατά μέσο όρο,

282
00:12:43,637 --> 00:12:45,903
μόνο έξι λεπτά,

283
00:12:45,927 --> 00:12:48,737
από τα 120 λεπτά την ημέρα στα κινητά μας

284
00:12:48,761 --> 00:12:50,598
στα 114.

285
00:12:51,654 --> 00:12:53,273
Ναι. Σπουδαία τα λάχανα.

286
00:12:53,297 --> 00:12:57,007
Οπότε ξαναπήγα στους επιστήμονες 
λίγο πεσμένη,

287
00:12:57,031 --> 00:12:58,511
και αυτοί γέλασαν μαζί μου,

288
00:12:58,535 --> 00:13:00,966
είπαν, ξέρεις, η αλλαγή
της ανθρώπινης συμπεριφοράς

289
00:13:00,990 --> 00:13:02,523
σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα

290
00:13:02,547 --> 00:13:04,774
ήταν γελοία φιλόδοξη.

291
00:13:04,798 --> 00:13:09,587
Αυτό που πέτυχες στην πραγματικότητα
ξεπερνά κατά πολύ ό,τι θεωρούσαμε δυνατό.

292
00:13:10,041 --> 00:13:13,877
Γιατί πιο σημαντικές από τους αριθμούς,
ήταν οι ιστορίες των ανθρώπων.

293
00:13:13,901 --> 00:13:15,543
Αισθάνθηκαν ότι έχουν τον έλεγχο.

294
00:13:15,567 --> 00:13:18,206
Τα κινητά τους είχαν μεταμορφωθεί

295
00:13:18,230 --> 00:13:19,959
από αφεντικά

296
00:13:19,983 --> 00:13:21,605
και πάλι σε εργαλεία.

297
00:13:22,708 --> 00:13:26,658
Βρήκα πραγματικά συναρπαστικό
αυτό που είπαν οι νέοι άνθρωποι.

298
00:13:26,682 --> 00:13:27,837
Κάποιοι μου είπαν

299
00:13:27,861 --> 00:13:30,123
ότι δεν αναγνώριζαν
κάποια από τα συναισθήματα

300
00:13:30,147 --> 00:13:31,942
που ένιωσαν την εβδομάδα δοκιμασίας,

301
00:13:31,966 --> 00:13:33,453
επειδή, αν το σκεφτείτε,

302
00:13:33,477 --> 00:13:36,441
αν δεν γνωρίσατε ποτέ ζωή 
χωρίς συνδεσιμότητα,

303
00:13:36,465 --> 00:13:38,894
μπορεί ποτέ να μην αισθανθήκατε ανία.

304
00:13:39,471 --> 00:13:41,537
Κι αυτό θα μπορούσε να έχει συνέπειες.

305
00:13:41,561 --> 00:13:44,834
Ερευνητές στο USC ανακάλυψαν -
μελετούν εφήβους

306
00:13:44,834 --> 00:13:47,888
που είναι στα κοινωνικά μέσα 
ενώ μιλάνε με τους φίλους τους

307
00:13:47,888 --> 00:13:49,354
ή κάνουν τα μαθήματά τους -

308
00:13:49,354 --> 00:13:53,123
δυο χρόνια αργότερα, είναι λιγότερο 
δημιουργικοί και επινοητικοί

309
00:13:53,147 --> 00:13:55,001
σχετικά με το δικό τους μέλλον

310
00:13:55,025 --> 00:13:59,238
και με την επίλυση κοινωνικών προβλημάτων,
όπως η βία στις γειτονιές τους.

311
00:13:59,691 --> 00:14:02,190
Χρειαζόμαστε πραγματικά
αυτή την επόμενη γενιά

312
00:14:02,190 --> 00:14:04,546
να μπορεί να εστιάσει
σε μεγάλα προβλήματα.

313
00:14:04,570 --> 00:14:07,014
Κλιματική αλλαγή, οικονομική ανισότητα,

314
00:14:07,038 --> 00:14:09,075
τεράστιες πολιτισμικές διαφορές.

315
00:14:09,662 --> 00:14:12,383
Εύλογα, πρόεδροι εταιρειών
σε μια έρευνα της ΙΒΜ

316
00:14:12,407 --> 00:14:17,460
προσδιόρισαν την δημιουργικότητα
ως την κύρια ηγετική ικανότητα.

317
00:14:18,214 --> 00:14:19,882
Όμως, τα καλά νέα είναι ότι:

318
00:14:19,906 --> 00:14:23,677
Τελικά, 20.000 άνθρωποι συμμετείχαν
στην εβδομάδα «Ανία και Ιδιοφυΐα».

319
00:14:23,701 --> 00:14:26,133
Το 90% ελάττωσαν τα λεπτά τους.

320
00:14:26,157 --> 00:14:28,917
Το 70% βρήκαν περισσότερο χρόνο 
για να σκεφτούν.

321
00:14:29,051 --> 00:14:31,180
Κάποιοι μου είπαν ότι κοιμήθηκαν καλύτερα.

322
00:14:31,204 --> 00:14:32,521
Αισθάνθηκαν πιο χαρούμενοι.

323
00:14:32,545 --> 00:14:36,169
Το αγαπημένο μου σχόλιο ήταν από κάποιον
που είπε ότι ήταν σαν να ξύπνησε

324
00:14:36,193 --> 00:14:38,672
από πνευματική χειμερία νάρκη.

325
00:14:40,141 --> 00:14:42,585
Κάποια προσωπικά στοιχεία 
και λίγη νευροεπιστήμη

326
00:14:42,609 --> 00:14:45,750
μας επέτρεψε να είμαστε 
εκτός δικτύου λίγο περισσότερο,

327
00:14:45,774 --> 00:14:48,717
λίγη περισσότερη ανία μάς χάρισε διαύγεια,

328
00:14:48,741 --> 00:14:51,360
και βοήθησε κάποιους από εμάς
να θέσουμε στόχους.

329
00:14:52,156 --> 00:14:54,267
Εννοώ ότι ίσως η συνεχής συνδεσιμότητα

330
00:14:54,291 --> 00:14:56,937
να μην είναι της μόδας σε λίγα χρόνια.

331
00:14:58,073 --> 00:15:01,631
Αλλά εν τω μεταξύ, το να διδάξουμε 
τους ανθρώπους, ειδικά τα παιδιά,

332
00:15:01,655 --> 00:15:04,782
πώς να χειρίζονται την τεχνολογία 
για να βελτιώνουν τη ζωή τους

333
00:15:04,806 --> 00:15:06,221
και να έχουν αυτοέλεγχο,

334
00:15:06,245 --> 00:15:08,820
πρέπει να γίνει μέρος 
του ψηφιακού γραμματισμού.

335
00:15:10,685 --> 00:15:12,992
Άρα, την επόμενη φορά
που θα τσεκάρετε το κινητό,

336
00:15:13,632 --> 00:15:17,704
θυμηθείτε ότι αν δεν αποφασίσετε εσείς
πώς θα χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία,

337
00:15:17,728 --> 00:15:20,376
οι πλατφόρμες θα αποφασίσουν για εσάς.

338
00:15:21,013 --> 00:15:22,594
Ρωτήστε τον εαυτό σας:

339
00:15:22,618 --> 00:15:24,356
Τι με ενδιαφέρει πραγματικά;

340
00:15:24,380 --> 00:15:27,985
Γιατί αν είναι το email,
δείτε το και τέλος.

341
00:15:28,099 --> 00:15:30,767
Αλλά αν είναι για να αποφύγετε 
τη σκληρή δουλειά

342
00:15:30,791 --> 00:15:33,091
που συνοδεύει τη βαθύτερη σκέψη,

343
00:15:33,115 --> 00:15:34,523
κάντε ένα διάλειμμα,

344
00:15:34,547 --> 00:15:36,245
κοιτάξτε έξω από το παράθυρο,

345
00:15:36,667 --> 00:15:39,512
και να ξέρετε
ότι με το να μην κάνετε τίποτε

346
00:15:39,536 --> 00:15:44,008
είστε στην πραγματικότητα ο πιο 
παραγωγικός και δημιουργικός εαυτός σας.

347
00:15:44,262 --> 00:15:46,985
Μπορεί να μοιάζει παράξενο
και άβολο στην αρχή,

348
00:15:47,009 --> 00:15:50,115
αλλά η ανία μπορεί πράγματι
να οδηγήσει στην ιδιοφυΐα.

349
00:15:50,394 --> 00:15:51,546
Σας ευχαριστώ.

350
00:15:51,570 --> 00:15:56,357
(Χειροκροτήματα)