WEBVTT

00:00:00.928 --> 00:00:03.915
Acum câţiva ani am auzit
un zvon interesant.

00:00:04.389 --> 00:00:06.777
Liderul unei mari firme 
de mâncare pentru animale

00:00:06.801 --> 00:00:09.056
a mers la o ședință anuală 
cu acționarii

00:00:09.080 --> 00:00:11.131
cu o conservă de mâncare pentru câini.

00:00:11.131 --> 00:00:12.666
Și a mâncat conserva.

00:00:12.690 --> 00:00:16.243
Și ăsta era modul lui de a-i convinge
că dacă era bună pentru el,

00:00:16.267 --> 00:00:17.944
e bună și pentru animalele lor.

00:00:17.968 --> 00:00:20.404
Această strategie e cunoscută 
acum ca „dogfooding"

00:00:20.428 --> 00:00:22.747
și este o strategie comună
în lumea afacerilor.

00:00:22.771 --> 00:00:25.335
Nu înseamnă că toți intră
și mănâncă mâncare de câini,

00:00:25.335 --> 00:00:27.500
dar afaceriștii vor folosi produsele lor

00:00:27.524 --> 00:00:29.011
să demonstreze că sunt...

00:00:29.085 --> 00:00:30.790
încrezători în ele.

00:00:30.814 --> 00:00:32.739
Asta e o practică larg răspândită,

00:00:32.763 --> 00:00:35.858
dar cred că ceea ce este interesant e
când găsești excepții

00:00:35.882 --> 00:00:37.033
de la această regulă,

00:00:37.057 --> 00:00:39.764
când găsești cazuri de afaceri 
sau afaceriști

00:00:39.788 --> 00:00:41.382
care nu folosesc produsele lor.

00:00:41.406 --> 00:00:44.527
Se pare că e o industrie unde asta
se întâmplă în mod normal,

00:00:44.551 --> 00:00:45.711
destul de des,

00:00:45.735 --> 00:00:48.169
și asta este industria 
tech bazată pe ecran.

NOTE Paragraph

00:00:48.193 --> 00:00:52.587
Așadar, în 2010, Steve Jobs,
pe când lansa iPad-ul,

00:00:52.611 --> 00:00:56.353
l-a descris ca fiind un dispozitiv
care era „extraordinar".

00:00:56.377 --> 00:00:58.917
„Cea mai bună experiență de navigare
de până acum;

00:00:58.941 --> 00:01:01.674
mult mai bun ca un laptop,
mult mai bun ca un smartphone.

00:01:01.698 --> 00:01:03.225
Este o experiență incredibilă."

00:01:03.249 --> 00:01:06.034
Câteva luni mai târziu,
el a fost abordat de un jurnalist

00:01:06.058 --> 00:01:07.214
de la New York Times,

00:01:07.238 --> 00:01:08.737
și au avut o lungă discuție.

00:01:08.761 --> 00:01:09.931
La sfârșitul discuției,

00:01:09.955 --> 00:01:13.345
jurnalistul i-a pus o întrebare
mai personală.

00:01:13.369 --> 00:01:15.944
I-a spus: „Copiii voștri probabil
că iubesc iPadul."

00:01:16.803 --> 00:01:18.432
Era un răspuns clar,

00:01:18.456 --> 00:01:21.075
dar ceea ce Jobs i-a spus
l-a uimit pe jurnalist.

00:01:21.099 --> 00:01:22.290
A fost foarte surprins,

00:01:22.314 --> 00:01:24.889
pentru că a spus: „Nu l-au folosit.

00:01:24.913 --> 00:01:27.835
Noi controlăm câtă tehnologie 
folosesc copiii noștri acasă."

NOTE Paragraph

00:01:27.859 --> 00:01:31.722
Acesta este un lucru foarte obișnuit
în lumea tech.

00:01:31.746 --> 00:01:34.181
Există chiar o școală, 
aproape de Silicon Valley

00:01:34.205 --> 00:01:36.478
numită Waldorf School of the Peninsula,

00:01:36.502 --> 00:01:39.666
și ei nu introduc ecrane
până în clasa a opta.

00:01:39.690 --> 00:01:41.732
Ce e foarte interesant la școală asta

00:01:41.756 --> 00:01:43.805
e că 75% din copiii care merg acolo

00:01:43.829 --> 00:01:46.896
au părinți care sunt înalți manageri
tech în Silicon Valley.

00:01:47.342 --> 00:01:50.857
Deci când am auzit asta, m-am gândit 
că era interesant și suprinzător,

00:01:50.881 --> 00:01:53.913
și m-a făcut să realizez ce impact
au ecranele asupra mea,

00:01:53.937 --> 00:01:55.894
a familiei mele și persoanelor iubite,

00:01:55.918 --> 00:01:57.180
și oamenilor în general.

NOTE Paragraph

00:01:57.204 --> 00:01:59.126
Așa că în ultimii cinci ani,

00:01:59.150 --> 00:02:01.183
ca profesor de afaceri și psihologie,

00:02:01.207 --> 00:02:03.911
am studiat efectul 
ecranelor asupra vieții noastre.

00:02:04.889 --> 00:02:08.971
Și vreau să încep prin a mă concentra
la cât de mult timp ne ocupă

00:02:08.995 --> 00:02:11.551
și apoi vom vorbi
despre ce se întâmplă în acest timp.

00:02:11.551 --> 00:02:14.192
Ce vă arăt aici e o zi obișnuită
de muncă de 24 de ore

00:02:14.216 --> 00:02:16.554
în 3 momente diferite din istorie:

00:02:16.578 --> 00:02:18.580
2007 —10 ani în urmă —

00:02:18.604 --> 00:02:20.063
2015

00:02:20.087 --> 00:02:23.105
și apoi date adunate,
de fapt, abia săptămâna trecută.

00:02:23.129 --> 00:02:24.878
Multe lucruri nu s-au schimbat

00:02:24.902 --> 00:02:26.053
atât de mult.

00:02:27.320 --> 00:02:30.095
Dormim între șapte ore și jumătate
și opt ore pe zi;

00:02:30.119 --> 00:02:33.436
unii spun că e o mică scădere, 
dar nu-i o mare schimbare.

00:02:33.460 --> 00:02:36.714
Muncim opt și jumătate, nouă ore pe zi.

00:02:36.738 --> 00:02:38.530
Derulăm activități de supraviețuire —

00:02:38.530 --> 00:02:41.621
cum ar fi mâncatul,
spălatul și îngrijirea copiilor —

00:02:41.645 --> 00:02:42.801
cam trei ore pe zi.

NOTE Paragraph

00:02:42.825 --> 00:02:44.353
Astfel, rămâne acest spațiu alb.

00:02:44.377 --> 00:02:46.044
Acesta este timpul nostru liber.

00:02:46.068 --> 00:02:48.856
Acest spațiu este incredibil de important
pentru noi.

00:02:49.294 --> 00:02:52.168
Acesta e spațiul în care facem lucruri
care ne fac unici.

00:02:52.192 --> 00:02:55.293
Aici apar hobby-urile,
avem relațiile apropiate,

00:02:55.317 --> 00:02:58.199
ne gândim cu adevărat la viețile 
noastre, devenim creativi,

00:02:58.223 --> 00:03:00.037
reflectăm și încercăm să ne dăm seama

00:03:00.061 --> 00:03:01.971
dacă viața noastră a fost semnificativă.

00:03:01.971 --> 00:03:03.773
Obținem ceva asemănător și din muncă,

00:03:03.797 --> 00:03:05.712
dar când oamenii își privesc trecutul

00:03:05.736 --> 00:03:07.740
și se întreabă cum a fost viața lor

00:03:07.764 --> 00:03:09.007
la sfârșitul zilelor,

00:03:09.031 --> 00:03:10.918
te uiți la ultimele lucruri spuse -

00:03:10.942 --> 00:03:14.643
ei vorbesc despre momentele
apărute în acel spațiu alb, personal.

00:03:14.667 --> 00:03:16.670
Deci, este sacru;
e important pentru noi.

NOTE Paragraph

00:03:16.694 --> 00:03:18.545
Acum vă voi arăta

00:03:18.569 --> 00:03:21.821
cât de mult din acel spațiu este luat
de ecrane în decursul timpului.

00:03:21.845 --> 00:03:23.170
În 2007,

00:03:23.194 --> 00:03:24.345
atât de mult.

00:03:24.369 --> 00:03:27.349
Acesta a fost anul când Apple
a introdus primul iPhone.

00:03:27.373 --> 00:03:28.571
Opt ani mai târziu,

00:03:29.239 --> 00:03:30.460
atât de mult.

00:03:31.318 --> 00:03:33.107
Acum, atât de mult.

00:03:33.131 --> 00:03:36.569
Atât de mult timp, din acel timp liber
îl petrecem în fața ecranelor.

00:03:36.593 --> 00:03:39.896
Zona asta galbenă, această bandă subțire,
e unde se întâmplă magia.

00:03:39.920 --> 00:03:41.502
Aici se află umanitatea voastră.

00:03:41.526 --> 00:03:43.558
Și acum, este într-o cutie foarte mică.

NOTE Paragraph

00:03:44.243 --> 00:03:45.868
Deci ce facem în privința asta?

00:03:45.892 --> 00:03:47.329
Ei bine, prima întrebare este:

00:03:47.329 --> 00:03:49.132
Cum arată acest spațiu roșu?

00:03:49.156 --> 00:03:51.261
Într-adevăr, ecranele sunt miraculoase

00:03:51.285 --> 00:03:52.713
în multe privințe.

00:03:52.737 --> 00:03:53.994
Trăiesc în New York,

00:03:54.018 --> 00:03:56.146
mare parte din familia mea 
stă în Australia,

00:03:56.146 --> 00:03:57.470
și am un fiu de un an.

00:03:57.494 --> 00:04:01.392
Felul în care am reușit să le fac
cunoștință a fost prin ecrane.

00:04:01.416 --> 00:04:03.506
Nu puteam face asta acum 15 sau 20 de ani

00:04:03.530 --> 00:04:04.688
în acest mod.

00:04:04.712 --> 00:04:06.869
Deci sunt multe părți bune
care vin cu ele.

NOTE Paragraph

00:04:06.893 --> 00:04:08.739
Te-ai putea întreba:

00:04:08.763 --> 00:04:10.846
Ce se întâmplă în acel timp?

00:04:10.864 --> 00:04:13.212
Cât de utile sunt aplicațiile 
pe care le folosim?

00:04:13.212 --> 00:04:14.402
Unele chiar sunt utile.

00:04:14.416 --> 00:04:17.144
Dacă oprești lumea 
când folosește o aplicație și întrebi:

00:04:17.144 --> 00:04:18.594
„Spune-mi cum te simți acum",

00:04:18.618 --> 00:04:20.968
vor zice că au o părere
bună despre aplicațiile

00:04:21.142 --> 00:04:24.085
referitoare la relaxare,
sport, meteo, lectură,

00:04:24.489 --> 00:04:26.069
educație și sănătate.

00:04:26.453 --> 00:04:28.607
Petrec cam nouă
minute pe zi pentru fiecare

00:04:29.237 --> 00:04:31.567
Aceste aplicații îi fac mult 
mai puțin fericiți.

00:04:32.099 --> 00:04:35.703
Cam jumătate din oameni, când îi întrerupi
și-ntrebi: „Cum te simți?",

00:04:35.727 --> 00:04:37.835
spun că nu se simt bine că le folosesc.

00:04:37.859 --> 00:04:39.490
Ce e interesant despre astea —

00:04:39.514 --> 00:04:41.224
dating, rețele sociale, jocuri,

00:04:41.248 --> 00:04:43.974
divertisment, știri,
navigare pe internet —

00:04:43.998 --> 00:04:46.604
oamenii petrec 27 de minute pe zi 
pentru fiecare.

00:04:46.628 --> 00:04:50.180
Petrecem de trei ori mai mult timp
pe aplicațiile care ne fac nefericiți.

00:04:50.204 --> 00:04:51.872
Asta nu pare prea ințelept.

NOTE Paragraph

00:04:52.886 --> 00:04:55.424
Motivul pentru care petrecem
atât timp pe aplicațiile

00:04:55.424 --> 00:04:56.486
care ne fac nefericiți

00:04:56.504 --> 00:04:58.176
este că ne fură semnalul de oprire

00:04:58.180 --> 00:05:00.509
Semnalele de oprire erau peste tot 
în secolul XX.

00:05:00.509 --> 00:05:02.347
Erau implementate în tot ce făceam.

00:05:02.471 --> 00:05:05.887
Un semnal de oprire este practic
semnul că trebuie să mergem mai departe

00:05:05.911 --> 00:05:08.608
să facem ceva nou, să facem ceva diferit.

00:05:08.632 --> 00:05:11.828
Gândiți-vă la ziar; 
până la urmă ajungi la finalul lui,

00:05:11.852 --> 00:05:14.149
îl împături și îl pui deoparte.

00:05:14.173 --> 00:05:17.331
La fel cu revistele sau cărțile -
ajungi la finalul capitolului,

00:05:17.355 --> 00:05:20.132
apoi te întrebi dacă dorești să continui.

00:05:20.504 --> 00:05:23.136
Urmărești o emisiune la TV,
până la urmă se încheie,

00:05:23.136 --> 00:05:25.631
apoi durează o săptămână
până la următoarea emisiune.

00:05:25.655 --> 00:05:27.409
Existau semnale de oprire peste tot.

00:05:27.433 --> 00:05:31.183
Dar la cum consumăm conținut media astăzi,
semnalele de oprire nu mai există.

00:05:31.923 --> 00:05:33.498
Șirul știrilor curge continuu

00:05:33.522 --> 00:05:37.195
și toate sunt fără capăt:
Twitter, Facebook, Instagram,

00:05:37.219 --> 00:05:40.361
email-ul, mesajele text, știrile.

00:05:40.385 --> 00:05:43.355
Și când verifici tot felul de alte surse,

00:05:43.379 --> 00:05:45.720
poți să tot continui la nesfârșit.

NOTE Paragraph

00:05:45.744 --> 00:05:50.154
Am putea primi un semnal 
din Europa de Vest despre ce e de făcut,

00:05:50.178 --> 00:05:53.579
unde se pare că la serviciu
oamenii au idei destul de bune.

00:05:53.603 --> 00:05:56.011
Iată un exemplu.
Asta e o firmă de design olandeză.

00:05:56.035 --> 00:05:59.421
Soluția lor a fost să lege birourile
de tavan.

00:05:59.445 --> 00:06:00.597
Zilnic, la ora 6 pm,

00:06:00.621 --> 00:06:03.428
nu contează cui îi trimiți
un email sau ce faci,

00:06:03.452 --> 00:06:04.929
birourile se ridică la tavan.

NOTE Paragraph

00:06:04.953 --> 00:06:06.061
(Râsete)

NOTE Paragraph

00:06:06.085 --> 00:06:07.335
(Aplauze)

NOTE Paragraph

00:06:07.359 --> 00:06:11.602
Patru zile pe săptămână,
biroul devine sală de yoga,

00:06:11.626 --> 00:06:13.257
o zi pe săptămână, club de dans.

00:06:13.281 --> 00:06:15.810
Depinde doar de tine
pentru care din ele optezi.

00:06:15.834 --> 00:06:17.521
Dar e un minunat semnal de oprire,

00:06:17.545 --> 00:06:19.432
pentru că înseamnă că la finalul zilei,

00:06:19.456 --> 00:06:21.493
totul se oprește, nu mai poți munci.

00:06:21.517 --> 00:06:24.961
La Daimler, firma germană auto,
au altă strategie.

00:06:24.985 --> 00:06:26.515
Când cineva pleacă în concediu,

00:06:26.539 --> 00:06:28.843
în loc să spună:
„Această persoană e în concediu,

00:06:28.843 --> 00:06:30.490
te va contacta el",

00:06:30.514 --> 00:06:33.756
ei spun: „Această persoană e în concediu,
așa că v-am șters email-ul.

00:06:33.760 --> 00:06:36.406
Persoana asta nu va vedea 
niciodată acest email"

NOTE Paragraph

00:06:36.430 --> 00:06:37.446
(Râsete)

NOTE Paragraph

00:06:37.470 --> 00:06:40.111
„Puteți reveni cu un email 
peste câteva săptămâni

00:06:40.135 --> 00:06:41.621
sau puteți vorbi cu altcineva.”

NOTE Paragraph

00:06:41.645 --> 00:06:42.673
(Râsete)

NOTE Paragraph

00:06:42.697 --> 00:06:43.869
Așa că...

NOTE Paragraph

00:06:43.893 --> 00:06:47.535
(Aplauze)

NOTE Paragraph

00:06:48.792 --> 00:06:50.520
Vă puteți imagina ce înseamnă asta.

00:06:50.544 --> 00:06:53.002
Pleci în concediu
și chiar ești în concediu.

00:06:53.026 --> 00:06:54.995
Oamenii care lucrează la firma asta simt

00:06:55.019 --> 00:06:57.381
cu adevărat că fac o pauză.

NOTE Paragraph

00:06:57.405 --> 00:06:59.296
Bineînțeles, asta nu ne spune multe

00:06:59.296 --> 00:07:01.695
despre ce trebuie să facem
acasă, în viața privată,

00:07:01.695 --> 00:07:03.351
și aș dori să fac niște sugestii.

00:07:03.375 --> 00:07:07.868
E ușor de spus, între 17:00 și 18:00,
nu voi folosi telefonul mobil.

00:07:07.892 --> 00:07:11.323
Problema e că acest interval orar
arată diferit în fiecare zi.

00:07:11.347 --> 00:07:13.534
Cred că o strategie 
mult mai bună e să spui:

00:07:13.558 --> 00:07:15.027
Fac anumite lucruri zilnic,

00:07:15.051 --> 00:07:17.405
există anumite lucruri 
care se întâmplă zilnic,

00:07:17.429 --> 00:07:18.688
cum ar fi cina.

00:07:18.712 --> 00:07:20.030
Uneori voi fi singur,

00:07:20.054 --> 00:07:21.560
uneori împreună cu alții,

00:07:21.584 --> 00:07:22.863
câteodată la restaurant,

00:07:22.887 --> 00:07:24.075
câteodată acasă,

00:07:24.099 --> 00:07:27.745
dar regula pe care am adoptat-o este:
Nu voi folosi telefonul la masă.

00:07:28.123 --> 00:07:29.557
Va fi foarte departe,

00:07:29.581 --> 00:07:31.042
cât mai departe posibil.

00:07:31.066 --> 00:07:33.375
Pentru că suntem slabi
în fața tentației.

00:07:33.399 --> 00:07:36.414
Dar când ai regula ca la începutul cinei

00:07:36.414 --> 00:07:37.650
să pui telefonul deoparte,

00:07:37.674 --> 00:07:39.106
eviți toate tentațiile.

NOTE Paragraph

00:07:39.306 --> 00:07:40.983
La început e greu.

00:07:40.987 --> 00:07:42.969
Mi-era frică 
să nu ratez ceva între timp.

NOTE Paragraph

00:07:42.969 --> 00:07:43.819
(Râsete)

NOTE Paragraph

00:07:43.843 --> 00:07:45.009
Am făcut eforturi.

NOTE Paragraph

00:07:45.369 --> 00:07:47.299
Dar până la urmă te obișnuiești.

00:07:47.323 --> 00:07:50.421
Învingi sevrajul ca și în cazul unui drog,

00:07:50.445 --> 00:07:53.230
și realizezi că viața devine 
plină de culoare, mai bogată,

00:07:53.254 --> 00:07:54.409
mai interesantă -

00:07:54.433 --> 00:07:56.083
ai parte de conversații mai bune.

00:07:56.107 --> 00:07:59.131
Creezi o legătură cu oamenii 
care te înconjoară.

00:07:59.155 --> 00:08:00.799
Cred că e o strategie fantastică,

00:08:00.823 --> 00:08:03.312
și știm că funcționează,
deoarece când facem asta —

00:08:03.336 --> 00:08:05.926
și am urmărit mulți oameni 
care au încercat asta —

00:08:05.950 --> 00:08:07.120
se extinde.

00:08:07.144 --> 00:08:08.460
Ei se simt atât de bine,

00:08:08.484 --> 00:08:11.576
încât o fac de la prima oră
a dimineții.

00:08:11.600 --> 00:08:14.725
Încep să-și pună telefoanele
pe „silențios” în weekend.

00:08:14.749 --> 00:08:18.486
Astfel, telefonul devine doar camera foto,
nu mai este telefon.

00:08:18.510 --> 00:08:19.845
E o idee foarte puternică,

00:08:19.869 --> 00:08:23.498
și știm că oamenii sunt mai fericiți 
când fac asta.

NOTE Paragraph

00:08:23.973 --> 00:08:25.562
Deci care este învățătura?

00:08:25.586 --> 00:08:27.825
Ecranele sunt miraculoase;
am spus asta deja,

00:08:27.849 --> 00:08:29.201
și cred că este adevărat.

00:08:29.225 --> 00:08:33.845
Dar modul în care le folosim seamănă
cu o șosea lungă și foarte rapidă,

00:08:33.869 --> 00:08:37.032
și noi suntem într-o mașină
în care accelerația e blocată la podea,

00:08:37.056 --> 00:08:39.104
e destul de greu să ajungi la frână.

00:08:39.128 --> 00:08:40.620
Ai de făcut o alegere.

00:08:41.510 --> 00:08:45.673
Poți zbura pe lângă priveliștea superbă
a oceanului, de exemplu,

00:08:45.697 --> 00:08:48.793
și arunci câte un ochi pe geam
când și când, asta e calea ușoară,

00:08:48.817 --> 00:08:52.357
sau te poți opri din drumul tău,
poți trage mașina pe marginea drumului,

00:08:52.381 --> 00:08:53.853
apeși frâna,

00:08:53.877 --> 00:08:55.030
te dai jos,

00:08:55.054 --> 00:08:56.935
îți dai jos pantofii și ciorapii,

00:08:56.959 --> 00:08:59.224
faci câțiva pași pe nisip,

00:08:59.248 --> 00:09:01.488
să simți nisipul sub tălpi,

00:09:01.512 --> 00:09:02.663
mergi spre ocean,

00:09:02.687 --> 00:09:04.800
și lași apa să-ți cuprindă gleznele.

00:09:05.207 --> 00:09:08.022
Viața ta va fi mai bogată
și mai semnificativă

00:09:08.046 --> 00:09:10.264
pentru că absorbi acea experiență,

00:09:10.288 --> 00:09:12.684
și pentru că ți-ai lăsat
telefonul în mașină.

NOTE Paragraph

00:09:12.708 --> 00:09:13.879
Mulțumesc.

NOTE Paragraph

00:09:13.903 --> 00:09:16.204
(Aplauze)