0:00:00.928,0:00:03.915
Acum câţiva ani am auzit[br]un zvon interesant.

0:00:04.389,0:00:06.777
Liderul unei mari firme [br]de mâncare pentru animale

0:00:06.801,0:00:09.056
a mers la o ședință anuală [br]cu acționarii

0:00:09.080,0:00:11.131
cu o conservă de mâncare pentru câini.

0:00:11.131,0:00:12.666
Și a mâncat conserva.

0:00:12.690,0:00:16.243
Și ăsta era modul lui de a-i convinge[br]că dacă era bună pentru el,

0:00:16.267,0:00:17.944
e bună și pentru animalele lor.

0:00:17.968,0:00:20.404
Această strategie e cunoscută [br]acum ca „dogfooding"

0:00:20.428,0:00:22.747
și este o strategie comună[br]în lumea afacerilor.

0:00:22.771,0:00:25.335
Nu înseamnă că toți intră[br]și mănâncă mâncare de câini,

0:00:25.335,0:00:27.500
dar afaceriștii vor folosi produsele lor

0:00:27.524,0:00:29.011
să demonstreze că sunt...

0:00:29.085,0:00:30.790
încrezători în ele.

0:00:30.814,0:00:32.739
Asta e o practică larg răspândită,

0:00:32.763,0:00:35.858
dar cred că ceea ce este interesant e[br]când găsești excepții

0:00:35.882,0:00:37.033
de la această regulă,

0:00:37.057,0:00:39.764
când găsești cazuri de afaceri [br]sau afaceriști

0:00:39.788,0:00:41.382
care nu folosesc produsele lor.

0:00:41.406,0:00:44.527
Se pare că e o industrie unde asta[br]se întâmplă în mod normal,

0:00:44.551,0:00:45.711
destul de des,

0:00:45.735,0:00:48.169
și asta este industria [br]tech bazată pe ecran.

0:00:48.193,0:00:52.587
Așadar, în 2010, Steve Jobs,[br]pe când lansa iPad-ul,

0:00:52.611,0:00:56.353
l-a descris ca fiind un dispozitiv[br]care era „extraordinar".

0:00:56.377,0:00:58.917
„Cea mai bună experiență de navigare[br]de până acum;

0:00:58.941,0:01:01.674
mult mai bun ca un laptop,[br]mult mai bun ca un smartphone.

0:01:01.698,0:01:03.225
Este o experiență incredibilă."

0:01:03.249,0:01:06.034
Câteva luni mai târziu,[br]el a fost abordat de un jurnalist

0:01:06.058,0:01:07.214
de la New York Times,

0:01:07.238,0:01:08.737
și au avut o lungă discuție.

0:01:08.761,0:01:09.931
La sfârșitul discuției,

0:01:09.955,0:01:13.345
jurnalistul i-a pus o întrebare[br]mai personală.

0:01:13.369,0:01:15.944
I-a spus: „Copiii voștri probabil[br]că iubesc iPadul."

0:01:16.803,0:01:18.432
Era un răspuns clar,

0:01:18.456,0:01:21.075
dar ceea ce Jobs i-a spus[br]l-a uimit pe jurnalist.

0:01:21.099,0:01:22.290
A fost foarte surprins,

0:01:22.314,0:01:24.889
pentru că a spus: „Nu l-au folosit.

0:01:24.913,0:01:27.835
Noi controlăm câtă tehnologie [br]folosesc copiii noștri acasă."

0:01:27.859,0:01:31.722
Acesta este un lucru foarte obișnuit[br]în lumea tech.

0:01:31.746,0:01:34.181
Există chiar o școală, [br]aproape de Silicon Valley

0:01:34.205,0:01:36.478
numită Waldorf School of the Peninsula,

0:01:36.502,0:01:39.666
și ei nu introduc ecrane[br]până în clasa a opta.

0:01:39.690,0:01:41.732
Ce e foarte interesant la școală asta

0:01:41.756,0:01:43.805
e că 75% din copiii care merg acolo

0:01:43.829,0:01:46.896
au părinți care sunt înalți manageri[br]tech în Silicon Valley.

0:01:47.342,0:01:50.857
Deci când am auzit asta, m-am gândit [br]că era interesant și suprinzător,

0:01:50.881,0:01:53.913
și m-a făcut să realizez ce impact[br]au ecranele asupra mea,

0:01:53.937,0:01:55.894
a familiei mele și persoanelor iubite,

0:01:55.918,0:01:57.180
și oamenilor în general.

0:01:57.204,0:01:59.126
Așa că în ultimii cinci ani,

0:01:59.150,0:02:01.183
ca profesor de afaceri și psihologie,

0:02:01.207,0:02:03.911
am studiat efectul [br]ecranelor asupra vieții noastre.

0:02:04.889,0:02:08.971
Și vreau să încep prin a mă concentra[br]la cât de mult timp ne ocupă

0:02:08.995,0:02:11.551
și apoi vom vorbi[br]despre ce se întâmplă în acest timp.

0:02:11.551,0:02:14.192
Ce vă arăt aici e o zi obișnuită[br]de muncă de 24 de ore

0:02:14.216,0:02:16.554
în 3 momente diferite din istorie:

0:02:16.578,0:02:18.580
2007 —10 ani în urmă —

0:02:18.604,0:02:20.063
2015

0:02:20.087,0:02:23.105
și apoi date adunate,[br]de fapt, abia săptămâna trecută.

0:02:23.129,0:02:24.878
Multe lucruri nu s-au schimbat

0:02:24.902,0:02:26.053
atât de mult.

0:02:27.320,0:02:30.095
Dormim între șapte ore și jumătate[br]și opt ore pe zi;

0:02:30.119,0:02:33.436
unii spun că e o mică scădere, [br]dar nu-i o mare schimbare.

0:02:33.460,0:02:36.714
Muncim opt și jumătate, nouă ore pe zi.

0:02:36.738,0:02:38.530
Derulăm activități de supraviețuire —

0:02:38.530,0:02:41.621
cum ar fi mâncatul,[br]spălatul și îngrijirea copiilor —

0:02:41.645,0:02:42.801
cam trei ore pe zi.

0:02:42.825,0:02:44.353
Astfel, rămâne acest spațiu alb.

0:02:44.377,0:02:46.044
Acesta este timpul nostru liber.

0:02:46.068,0:02:48.856
Acest spațiu este incredibil de important[br]pentru noi.

0:02:49.294,0:02:52.168
Acesta e spațiul în care facem lucruri[br]care ne fac unici.

0:02:52.192,0:02:55.293
Aici apar hobby-urile,[br]avem relațiile apropiate,

0:02:55.317,0:02:58.199
ne gândim cu adevărat la viețile [br]noastre, devenim creativi,

0:02:58.223,0:03:00.037
reflectăm și încercăm să ne dăm seama

0:03:00.061,0:03:01.971
dacă viața noastră a fost semnificativă.

0:03:01.971,0:03:03.773
Obținem ceva asemănător și din muncă,

0:03:03.797,0:03:05.712
dar când oamenii își privesc trecutul

0:03:05.736,0:03:07.740
și se întreabă cum a fost viața lor

0:03:07.764,0:03:09.007
la sfârșitul zilelor,

0:03:09.031,0:03:10.918
te uiți la ultimele lucruri spuse -

0:03:10.942,0:03:14.643
ei vorbesc despre momentele[br]apărute în acel spațiu alb, personal.

0:03:14.667,0:03:16.670
Deci, este sacru;[br]e important pentru noi.

0:03:16.694,0:03:18.545
Acum vă voi arăta

0:03:18.569,0:03:21.821
cât de mult din acel spațiu este luat[br]de ecrane în decursul timpului.

0:03:21.845,0:03:23.170
În 2007,

0:03:23.194,0:03:24.345
atât de mult.

0:03:24.369,0:03:27.349
Acesta a fost anul când Apple[br]a introdus primul iPhone.

0:03:27.373,0:03:28.571
Opt ani mai târziu,

0:03:29.239,0:03:30.460
atât de mult.

0:03:31.318,0:03:33.107
Acum, atât de mult.

0:03:33.131,0:03:36.569
Atât de mult timp, din acel timp liber[br]îl petrecem în fața ecranelor.

0:03:36.593,0:03:39.896
Zona asta galbenă, această bandă subțire,[br]e unde se întâmplă magia.

0:03:39.920,0:03:41.502
Aici se află umanitatea voastră.

0:03:41.526,0:03:43.558
Și acum, este într-o cutie foarte mică.

0:03:44.243,0:03:45.868
Deci ce facem în privința asta?

0:03:45.892,0:03:47.329
Ei bine, prima întrebare este:

0:03:47.329,0:03:49.132
Cum arată acest spațiu roșu?

0:03:49.156,0:03:51.261
Într-adevăr, ecranele sunt miraculoase

0:03:51.285,0:03:52.713
în multe privințe.

0:03:52.737,0:03:53.994
Trăiesc în New York,

0:03:54.018,0:03:56.146
mare parte din familia mea [br]stă în Australia,

0:03:56.146,0:03:57.470
și am un fiu de un an.

0:03:57.494,0:04:01.392
Felul în care am reușit să le fac[br]cunoștință a fost prin ecrane.

0:04:01.416,0:04:03.506
Nu puteam face asta acum 15 sau 20 de ani

0:04:03.530,0:04:04.688
în acest mod.

0:04:04.712,0:04:06.869
Deci sunt multe părți bune[br]care vin cu ele.

0:04:06.893,0:04:08.739
Te-ai putea întreba:

0:04:08.763,0:04:10.846
Ce se întâmplă în acel timp?

0:04:10.864,0:04:13.212
Cât de utile sunt aplicațiile [br]pe care le folosim?

0:04:13.212,0:04:14.402
Unele chiar sunt utile.

0:04:14.416,0:04:17.144
Dacă oprești lumea [br]când folosește o aplicație și întrebi:

0:04:17.144,0:04:18.594
„Spune-mi cum te simți acum",

0:04:18.618,0:04:20.968
vor zice că au o părere[br]bună despre aplicațiile

0:04:21.142,0:04:24.085
referitoare la relaxare,[br]sport, meteo, lectură,

0:04:24.489,0:04:26.069
educație și sănătate.

0:04:26.453,0:04:28.607
Petrec cam nouă[br]minute pe zi pentru fiecare

0:04:29.237,0:04:31.567
Aceste aplicații îi fac mult [br]mai puțin fericiți.

0:04:32.099,0:04:35.703
Cam jumătate din oameni, când îi întrerupi[br]și-ntrebi: „Cum te simți?",

0:04:35.727,0:04:37.835
spun că nu se simt bine că le folosesc.

0:04:37.859,0:04:39.490
Ce e interesant despre astea —

0:04:39.514,0:04:41.224
dating, rețele sociale, jocuri,

0:04:41.248,0:04:43.974
divertisment, știri,[br]navigare pe internet —

0:04:43.998,0:04:46.604
oamenii petrec 27 de minute pe zi [br]pentru fiecare.

0:04:46.628,0:04:50.180
Petrecem de trei ori mai mult timp[br]pe aplicațiile care ne fac nefericiți.

0:04:50.204,0:04:51.872
Asta nu pare prea ințelept.

0:04:52.886,0:04:55.424
Motivul pentru care petrecem[br]atât timp pe aplicațiile

0:04:55.424,0:04:56.486
care ne fac nefericiți

0:04:56.504,0:04:58.176
este că ne fură semnalul de oprire

0:04:58.180,0:05:00.509
Semnalele de oprire erau peste tot [br]în secolul XX.

0:05:00.509,0:05:02.347
Erau implementate în tot ce făceam.

0:05:02.471,0:05:05.887
Un semnal de oprire este practic[br]semnul că trebuie să mergem mai departe

0:05:05.911,0:05:08.608
să facem ceva nou, să facem ceva diferit.

0:05:08.632,0:05:11.828
Gândiți-vă la ziar; [br]până la urmă ajungi la finalul lui,

0:05:11.852,0:05:14.149
îl împături și îl pui deoparte.

0:05:14.173,0:05:17.331
La fel cu revistele sau cărțile -[br]ajungi la finalul capitolului,

0:05:17.355,0:05:20.132
apoi te întrebi dacă dorești să continui.

0:05:20.504,0:05:23.136
Urmărești o emisiune la TV,[br]până la urmă se încheie,

0:05:23.136,0:05:25.631
apoi durează o săptămână[br]până la următoarea emisiune.

0:05:25.655,0:05:27.409
Existau semnale de oprire peste tot.

0:05:27.433,0:05:31.183
Dar la cum consumăm conținut media astăzi,[br]semnalele de oprire nu mai există.

0:05:31.923,0:05:33.498
Șirul știrilor curge continuu

0:05:33.522,0:05:37.195
și toate sunt fără capăt:[br]Twitter, Facebook, Instagram,

0:05:37.219,0:05:40.361
email-ul, mesajele text, știrile.

0:05:40.385,0:05:43.355
Și când verifici tot felul de alte surse,

0:05:43.379,0:05:45.720
poți să tot continui la nesfârșit.

0:05:45.744,0:05:50.154
Am putea primi un semnal [br]din Europa de Vest despre ce e de făcut,

0:05:50.178,0:05:53.579
unde se pare că la serviciu[br]oamenii au idei destul de bune.

0:05:53.603,0:05:56.011
Iată un exemplu.[br]Asta e o firmă de design olandeză.

0:05:56.035,0:05:59.421
Soluția lor a fost să lege birourile[br]de tavan.

0:05:59.445,0:06:00.597
Zilnic, la ora 6 pm,

0:06:00.621,0:06:03.428
nu contează cui îi trimiți[br]un email sau ce faci,

0:06:03.452,0:06:04.929
birourile se ridică la tavan.

0:06:04.953,0:06:06.061
(Râsete)

0:06:06.085,0:06:07.335
(Aplauze)

0:06:07.359,0:06:11.602
Patru zile pe săptămână,[br]biroul devine sală de yoga,

0:06:11.626,0:06:13.257
o zi pe săptămână, club de dans.

0:06:13.281,0:06:15.810
Depinde doar de tine[br]pentru care din ele optezi.

0:06:15.834,0:06:17.521
Dar e un minunat semnal de oprire,

0:06:17.545,0:06:19.432
pentru că înseamnă că la finalul zilei,

0:06:19.456,0:06:21.493
totul se oprește, nu mai poți munci.

0:06:21.517,0:06:24.961
La Daimler, firma germană auto,[br]au altă strategie.

0:06:24.985,0:06:26.515
Când cineva pleacă în concediu,

0:06:26.539,0:06:28.843
în loc să spună:[br]„Această persoană e în concediu,

0:06:28.843,0:06:30.490
te va contacta el",

0:06:30.514,0:06:33.756
ei spun: „Această persoană e în concediu,[br]așa că v-am șters email-ul.

0:06:33.760,0:06:36.406
Persoana asta nu va vedea [br]niciodată acest email"

0:06:36.430,0:06:37.446
(Râsete)

0:06:37.470,0:06:40.111
„Puteți reveni cu un email [br]peste câteva săptămâni

0:06:40.135,0:06:41.621
sau puteți vorbi cu altcineva.”

0:06:41.645,0:06:42.673
(Râsete)

0:06:42.697,0:06:43.869
Așa că...

0:06:43.893,0:06:47.535
(Aplauze)

0:06:48.792,0:06:50.520
Vă puteți imagina ce înseamnă asta.

0:06:50.544,0:06:53.002
Pleci în concediu[br]și chiar ești în concediu.

0:06:53.026,0:06:54.995
Oamenii care lucrează la firma asta simt

0:06:55.019,0:06:57.381
cu adevărat că fac o pauză.

0:06:57.405,0:06:59.296
Bineînțeles, asta nu ne spune multe

0:06:59.296,0:07:01.695
despre ce trebuie să facem[br]acasă, în viața privată,

0:07:01.695,0:07:03.351
și aș dori să fac niște sugestii.

0:07:03.375,0:07:07.868
E ușor de spus, între 17:00 și 18:00,[br]nu voi folosi telefonul mobil.

0:07:07.892,0:07:11.323
Problema e că acest interval orar[br]arată diferit în fiecare zi.

0:07:11.347,0:07:13.534
Cred că o strategie [br]mult mai bună e să spui:

0:07:13.558,0:07:15.027
Fac anumite lucruri zilnic,

0:07:15.051,0:07:17.405
există anumite lucruri [br]care se întâmplă zilnic,

0:07:17.429,0:07:18.688
cum ar fi cina.

0:07:18.712,0:07:20.030
Uneori voi fi singur,

0:07:20.054,0:07:21.560
uneori împreună cu alții,

0:07:21.584,0:07:22.863
câteodată la restaurant,

0:07:22.887,0:07:24.075
câteodată acasă,

0:07:24.099,0:07:27.745
dar regula pe care am adoptat-o este:[br]Nu voi folosi telefonul la masă.

0:07:28.123,0:07:29.557
Va fi foarte departe,

0:07:29.581,0:07:31.042
cât mai departe posibil.

0:07:31.066,0:07:33.375
Pentru că suntem slabi[br]în fața tentației.

0:07:33.399,0:07:36.414
Dar când ai regula ca la începutul cinei

0:07:36.414,0:07:37.650
să pui telefonul deoparte,

0:07:37.674,0:07:39.106
eviți toate tentațiile.

0:07:39.306,0:07:40.983
La început e greu.

0:07:40.987,0:07:42.969
Mi-era frică [br]să nu ratez ceva între timp.

0:07:42.969,0:07:43.819
(Râsete)

0:07:43.843,0:07:45.009
Am făcut eforturi.

0:07:45.369,0:07:47.299
Dar până la urmă te obișnuiești.

0:07:47.323,0:07:50.421
Învingi sevrajul ca și în cazul unui drog,

0:07:50.445,0:07:53.230
și realizezi că viața devine [br]plină de culoare, mai bogată,

0:07:53.254,0:07:54.409
mai interesantă -

0:07:54.433,0:07:56.083
ai parte de conversații mai bune.

0:07:56.107,0:07:59.131
Creezi o legătură cu oamenii [br]care te înconjoară.

0:07:59.155,0:08:00.799
Cred că e o strategie fantastică,

0:08:00.823,0:08:03.312
și știm că funcționează,[br]deoarece când facem asta —

0:08:03.336,0:08:05.926
și am urmărit mulți oameni [br]care au încercat asta —

0:08:05.950,0:08:07.120
se extinde.

0:08:07.144,0:08:08.460
Ei se simt atât de bine,

0:08:08.484,0:08:11.576
încât o fac de la prima oră[br]a dimineții.

0:08:11.600,0:08:14.725
Încep să-și pună telefoanele[br]pe „silențios” în weekend.

0:08:14.749,0:08:18.486
Astfel, telefonul devine doar camera foto,[br]nu mai este telefon.

0:08:18.510,0:08:19.845
E o idee foarte puternică,

0:08:19.869,0:08:23.498
și știm că oamenii sunt mai fericiți [br]când fac asta.

0:08:23.973,0:08:25.562
Deci care este învățătura?

0:08:25.586,0:08:27.825
Ecranele sunt miraculoase;[br]am spus asta deja,

0:08:27.849,0:08:29.201
și cred că este adevărat.

0:08:29.225,0:08:33.845
Dar modul în care le folosim seamănă[br]cu o șosea lungă și foarte rapidă,

0:08:33.869,0:08:37.032
și noi suntem într-o mașină[br]în care accelerația e blocată la podea,

0:08:37.056,0:08:39.104
e destul de greu să ajungi la frână.

0:08:39.128,0:08:40.620
Ai de făcut o alegere.

0:08:41.510,0:08:45.673
Poți zbura pe lângă priveliștea superbă[br]a oceanului, de exemplu,

0:08:45.697,0:08:48.793
și arunci câte un ochi pe geam[br]când și când, asta e calea ușoară,

0:08:48.817,0:08:52.357
sau te poți opri din drumul tău,[br]poți trage mașina pe marginea drumului,

0:08:52.381,0:08:53.853
apeși frâna,

0:08:53.877,0:08:55.030
te dai jos,

0:08:55.054,0:08:56.935
îți dai jos pantofii și ciorapii,

0:08:56.959,0:08:59.224
faci câțiva pași pe nisip,

0:08:59.248,0:09:01.488
să simți nisipul sub tălpi,

0:09:01.512,0:09:02.663
mergi spre ocean,

0:09:02.687,0:09:04.800
și lași apa să-ți cuprindă gleznele.

0:09:05.207,0:09:08.022
Viața ta va fi mai bogată[br]și mai semnificativă

0:09:08.046,0:09:10.264
pentru că absorbi acea experiență,

0:09:10.288,0:09:12.684
și pentru că ți-ai lăsat[br]telefonul în mașină.

0:09:12.708,0:09:13.879
Mulțumesc.

0:09:13.903,0:09:16.204
(Aplauze)