1
00:00:00,928 --> 00:00:03,915
Een paar jaar geleden 
hoorde ik een interessant gerucht.

2
00:00:04,389 --> 00:00:06,741
Het hoofd van een groot 
huisdierenvoedingsbedrijf

3
00:00:06,741 --> 00:00:09,146
bracht bij de jaarlijkse 
aandeelhoudersvergadering


4
00:00:09,146 --> 00:00:10,541
een blikje hondenvoer mee.

5
00:00:10,565 --> 00:00:12,666
En hij at het op.

6
00:00:12,690 --> 00:00:15,177
Zo overtuigde hij hen 
dat als het goed was voor hem,

7
00:00:15,177 --> 00:00:17,444
het goed genoeg was voor hun huisdieren.

8
00:00:17,444 --> 00:00:20,268
Deze strategie staat nu bekend
als ‘dogfooding’

9
00:00:20,268 --> 00:00:22,601
en is een gewone strategie 
in het bedrijfsleven.

10
00:00:22,601 --> 00:00:25,069
Het betekent niet
dat iedereen hondenvoer gaat eten,

11
00:00:25,069 --> 00:00:27,224
maar ondernemers gebruiken
hun eigen producten

12
00:00:27,224 --> 00:00:29,961
om te laten zien dat ze erin vertrouwen.

13
00:00:30,814 --> 00:00:32,738
Nu is dit een wijdverbreide praktijk,

14
00:00:32,762 --> 00:00:35,918
maar pas de uitzonderingen 
op de regel zijn interessant:

15
00:00:35,918 --> 00:00:39,768
wanneer mensen in het bedrijfsleven
hun eigen producten niet gebruiken.

16
00:00:40,032 --> 00:00:42,731
In één industrie is dit de gewoonste zaak,

17
00:00:42,731 --> 00:00:45,031
het is er bijna regel,

18
00:00:45,031 --> 00:00:47,391
en dat is in de 'schermenindustrie'.

19
00:00:48,193 --> 00:00:52,587
Toen Steve Jobs in 2010 de iPad uitbracht,

20
00:00:52,611 --> 00:00:56,353
beschreef hij de iPad 
als een ‘buitengewoon’ apparaat.

21
00:00:56,377 --> 00:00:58,731
Hij gaf je "De beste browse-ervaring ooit:

22
00:00:58,731 --> 00:01:01,458
veel beter dan een laptop, 
veel beter dan een smartphone.

23
00:01:01,458 --> 00:01:03,135
Het is een ongelooflijke ervaring."

24
00:01:03,135 --> 00:01:05,758
Een paar maanden later 
had hij een lang telefoongesprek

25
00:01:05,758 --> 00:01:08,247
met een journalist van de New York Times.

26
00:01:08,247 --> 00:01:09,661
Aan het einde van het gesprek

27
00:01:09,661 --> 00:01:12,769
stelde de journalist
een nogal voor de hand liggende vraag.

28
00:01:12,769 --> 00:01:15,944
Hij zei: "Uw kinderen zullen
wel van de iPad houden."

29
00:01:16,603 --> 00:01:18,212
In plaats van wat hij verwachtte,

30
00:01:18,212 --> 00:01:20,719
bracht Jobs' antwoord
de journalist van zijn stuk.

31
00:01:20,719 --> 00:01:22,290
Hij was zeer verrast,

32
00:01:22,314 --> 00:01:24,783
want hij zei: "Ze gebruiken hem niet.

33
00:01:24,783 --> 00:01:27,285
We beperken de technologie wat
voor onze kinderen."

34
00:01:27,859 --> 00:01:31,292
Dit zie je vaak in de tech-wereld.

35
00:01:31,746 --> 00:01:34,181
Zo is er een school bij Silicon Valley,

36
00:01:34,205 --> 00:01:36,292
de ‘Waldorf School of the Peninsula’,

37
00:01:36,292 --> 00:01:39,666
waar ze pas schermen introduceren 
als de leerlingen 13-14 jaar zijn.

38
00:01:39,690 --> 00:01:41,476
Wat echt interessant is aan de school

39
00:01:41,476 --> 00:01:46,435
is dat 75% van de leerlingen ouders hebben
met topposities in Silicon Valley.

40
00:01:47,342 --> 00:01:50,857
Toen ik dat hoorde,
vond ik het interessant en verrassend,

41
00:01:50,881 --> 00:01:53,597
en ging ik nadenken over 
wat schermen betekenen voor mij,

42
00:01:53,597 --> 00:01:55,648
mijn familie, de mensen die ik liefhad,

43
00:01:55,648 --> 00:01:57,180
en voor mensen in het algemeen.

44
00:01:57,204 --> 00:01:59,126
Dus hield ik me de afgelopen vijf jaar,

45
00:01:59,150 --> 00:02:01,183
als professor economie en psychologie,

46
00:02:01,207 --> 00:02:03,911
bezig met het effect 
van schermen op ons leven.

47
00:02:04,889 --> 00:02:08,971
Ik wil om te beginnen me focussen 
op hoeveel tijd ze ons ontnemen,

48
00:02:08,995 --> 00:02:11,501
en dan kunnen we praten 
over hoe die tijd eruitziet.

49
00:02:11,525 --> 00:02:14,192
Hier toon ik jullie 
de gemiddelde 24-urige werkdag

50
00:02:14,216 --> 00:02:16,554
op drie verschillende punten 
in de geschiedenis:

51
00:02:16,578 --> 00:02:18,580
2007 -- 10 jaar geleden --

52
00:02:18,604 --> 00:02:20,063
2015

53
00:02:20,087 --> 00:02:23,105
en dan nog de gegevens van vorige week.

54
00:02:23,129 --> 00:02:25,708
Een heleboel dingen
zijn niet zo veel veranderd.

55
00:02:27,320 --> 00:02:30,095
We slapen ongeveer zeven-en-een-half 
tot acht uur per dag.

56
00:02:30,119 --> 00:02:33,436
Sommige mensen zeggen
dat het wat minderde, maar niet veel.

57
00:02:33,460 --> 00:02:36,714
We werken acht-en-een-half 
tot negen uur per dag.

58
00:02:36,738 --> 00:02:38,470
We doen overlevingsactiviteiten --

59
00:02:38,494 --> 00:02:41,335
zoals eten, wassen 
en op de kinderen letten --

60
00:02:41,335 --> 00:02:42,801
ongeveer drie uur per dag.

61
00:02:42,825 --> 00:02:44,353
Dat laat deze witte ruimte over.

62
00:02:44,377 --> 00:02:46,044
Dat is onze persoonlijke tijd.

63
00:02:46,068 --> 00:02:48,856
Die ruimte is ongelooflijk 
belangrijk voor ons.

64
00:02:49,294 --> 00:02:51,542
Daar definiëren we onszelf als individu.

65
00:02:51,542 --> 00:02:54,727
Daar hebben we hobby's
en intieme relaties,

66
00:02:54,727 --> 00:02:57,743
daar denken we na over ons leven, 
en worden we creatief,

67
00:02:57,743 --> 00:03:00,887
en proberen we uit te maken
of we een zinvol leven leiden.

68
00:03:01,505 --> 00:03:04,946
Dat krijgen we ook van ons werk,
maar als mensen terugkijken op hun leven

69
00:03:04,946 --> 00:03:08,201
en zich afvragen hoe hun leven was
aan het eind van hun leven,

70
00:03:08,201 --> 00:03:09,912
kijk dan naar hun laatste woorden --

71
00:03:09,912 --> 00:03:13,703
ze praten over de dingen die gebeurden 
in die witte persoonlijke ruimte.

72
00:03:13,727 --> 00:03:15,730
Die is dus heilig, belangrijk voor ons.

73
00:03:16,534 --> 00:03:17,639
Ik ga jullie laten zien

74
00:03:17,639 --> 00:03:21,831
hoeveel van die ruimte gaandeweg 
werd opgeofferd aan die schermen.

75
00:03:21,845 --> 00:03:23,170
In 2007,

76
00:03:23,194 --> 00:03:24,345
zo veel.

77
00:03:24,369 --> 00:03:27,349
Dat was het jaar dat Apple 
de eerste iPhone introduceerde.

78
00:03:27,373 --> 00:03:28,571
Acht jaar later,

79
00:03:29,239 --> 00:03:30,460
zo veel.

80
00:03:31,318 --> 00:03:33,107
Nu, zo veel.

81
00:03:33,131 --> 00:03:36,569
Zo veel van onze vrije tijd 
besteden we aan die schermen.

82
00:03:36,593 --> 00:03:39,896
In dit gele gebied,
deze dunne strook, gebeurt de magie.

83
00:03:39,920 --> 00:03:41,502
Daar je ben je pas echt mens.

84
00:03:41,526 --> 00:03:43,558
Tegenwoordig is die ruimte erg klein.

85
00:03:44,243 --> 00:03:45,868
Wat gaan we hieraan doen?

86
00:03:45,892 --> 00:03:47,249
De eerste vraag is:

87
00:03:47,273 --> 00:03:49,132
wat betekent die rode ruimte?

88
00:03:49,156 --> 00:03:51,261
Natuurlijk zijn schermen wonderbaarlijk,

89
00:03:51,285 --> 00:03:52,713
op een heleboel manieren.

90
00:03:52,737 --> 00:03:53,994
Ik woon in New York,

91
00:03:54,018 --> 00:03:56,016
veel van mijn familie woont in Australië,

92
00:03:56,040 --> 00:03:57,470
en mijn zoon is één jaar.

93
00:03:57,494 --> 00:04:01,392
Ze laten kennismaken,
ging via de schermen.

94
00:04:01,416 --> 00:04:04,186
Dat kon 15 of 20 jaar geleden
niet op deze manier.

95
00:04:04,232 --> 00:04:06,869
Er is dus veel goeds aan die schermen.

96
00:04:06,893 --> 00:04:08,739
Eén ding dat je je kunt afvragen:

97
00:04:08,763 --> 00:04:10,846
wat gebeurt er in die tijd?

98
00:04:10,870 --> 00:04:13,212
Hoe verrijkend zijn 
de apps die we gebruiken?

99
00:04:13,212 --> 00:04:14,606
En sommige zijn verrijkend.

100
00:04:14,630 --> 00:04:17,072
Als je mensen vraagt 
terwijl ze ermee bezig zijn:

101
00:04:17,096 --> 00:04:18,684
"Vertel ons hoe je je nu voelt",

102
00:04:18,708 --> 00:04:21,103
zeggen ze dat ze er 
een goed gevoel bij hebben --

103
00:04:21,128 --> 00:04:24,488
de apps voor ontspanning, 
sport, het weer, lezen,

104
00:04:24,512 --> 00:04:26,055
onderwijs en gezondheidszorg.

105
00:04:26,079 --> 00:04:29,213
Zij besteden gemiddeld 
negen minuten per dag aan elk ervan.

106
00:04:29,237 --> 00:04:31,567
Maar die apps maken veel minder tevreden.

107
00:04:32,099 --> 00:04:33,199
Ongeveer de helft,

108
00:04:33,199 --> 00:04:35,647
als je ze onderbreekt 
en vraagt: "Hoe voel je je?",

109
00:04:35,647 --> 00:04:37,835
zeggen dat ze zich 
er niet goed bij voelen.

110
00:04:37,859 --> 00:04:39,490
Het interessante eraan is --

111
00:04:39,514 --> 00:04:41,224
dating, sociale netwerken, gaming,

112
00:04:41,248 --> 00:04:43,974
entertainment, nieuws, 
surfen op het web --

113
00:04:43,998 --> 00:04:46,604
dat mensen 27 minuten per dag 
aan elk ervan besteden.

114
00:04:46,628 --> 00:04:50,180
We zijn drie keer langer bezig 
met de apps die ons niet gelukkig maken.

115
00:04:50,204 --> 00:04:51,872
Dat lijkt niet erg verstandig.

116
00:04:52,886 --> 00:04:55,754
Eén reden waarom we
zoveel tijd besteden aan dat soort apps,

117
00:04:55,754 --> 00:04:58,156
is dat ze ons beroven van stopsignalen.

118
00:04:58,180 --> 00:05:00,559
Stopsignalen kwam je
overal tegen in de 20e eeuw.

119
00:05:00,583 --> 00:05:02,447
Ze zaten overal ingebakken.

120
00:05:02,471 --> 00:05:05,917
Een stopsignaal is in feite een signaal 
dat het tijd is om op te houden,

121
00:05:05,917 --> 00:05:08,608
om iets nieuws, iets anders te doen.

122
00:05:08,632 --> 00:05:11,828
En -- denk aan kranten: je leest ze uit,

123
00:05:11,852 --> 00:05:14,149
vouwt ze op, legt ze weg.

124
00:05:14,173 --> 00:05:16,333
Hetzelfde geldt 
voor tijdschriften, boeken –-

125
00:05:16,333 --> 00:05:17,691
je beëindigt een hoofdstuk

126
00:05:17,691 --> 00:05:20,132
en vraagt je af of je wilt doorgaan.

127
00:05:20,504 --> 00:05:23,202
Je keek naar een show op tv 
waar wel een einde aan kwam

128
00:05:23,226 --> 00:05:25,215
en moest een week wachten op het vervolg.

129
00:05:25,215 --> 00:05:27,123
Overal waren er stopsignalen.

130
00:05:27,123 --> 00:05:31,183
Maar de manier waarop we vandaag
media consumeren, mist die stopsignalen.

131
00:05:31,923 --> 00:05:33,718
De nieuws-feed blijft maar doorgaan,

132
00:05:33,718 --> 00:05:37,195
er komt geen eind aan: 
Twitter, Facebook, Instagram,

133
00:05:37,219 --> 00:05:40,361
e-mail, sms, het nieuws.

134
00:05:40,385 --> 00:05:43,355
En als je dan nog allerlei 
andere bronnen gaat raadplegen,

135
00:05:43,379 --> 00:05:45,720
kun je gewoon blijven doorgaan
zonder ophouden.

136
00:05:45,744 --> 00:05:50,154
Misschien een goede tip uit West-Europa,

137
00:05:50,178 --> 00:05:53,593
waar ze een aantal vrij goede ideeën 
over de werkplek lijken te hebben.

138
00:05:53,593 --> 00:05:56,111
Dit is bijvoorbeeld
van een Nederlands ontwerpbureau.

139
00:05:56,111 --> 00:05:59,421
Ze hebben de bureaus 
vastgemaakt aan het plafond.

140
00:05:59,445 --> 00:06:00,431
Elke dag om 18 uur,

141
00:06:00,431 --> 00:06:02,952
wie je ook e-mailt of wat je ook doet,

142
00:06:02,952 --> 00:06:04,929
stijgen die bureaus op naar het plafond.

143
00:06:04,953 --> 00:06:06,061
(Gelach)

144
00:06:06,085 --> 00:06:07,335
(Applaus)

145
00:06:07,359 --> 00:06:11,602
Vier dagen per week
verandert die ruimte in een yogaruimte,

146
00:06:11,626 --> 00:06:13,257
één dag per week in een dansclub.

147
00:06:13,281 --> 00:06:15,714
Aan jou om uit te maken wat je kiest.

148
00:06:15,714 --> 00:06:17,521
Maar dit is een geweldige stopregel,

149
00:06:17,545 --> 00:06:19,802
omdat het betekent 
dat aan het eind van de dag

150
00:06:19,802 --> 00:06:21,493
alles stopt, werken gaat niet meer.

151
00:06:21,517 --> 00:06:24,961
Bij Daimler, het Duitse autobedrijf, 
hebben ze ook een goede strategie.

152
00:06:24,985 --> 00:06:26,329
Wanneer je op vakantie gaat,

153
00:06:26,329 --> 00:06:28,667
zeggen ze niet: 
"Deze persoon is op vakantie

154
00:06:28,667 --> 00:06:30,490
en zal later contact met je opnemen",

155
00:06:30,514 --> 00:06:33,736
maar: "Deze persoon is op vakantie, 
uw e-mail is verwijderd.

156
00:06:33,760 --> 00:06:36,406
Deze persoon krijgt 
deze email nooit te zien."

157
00:06:36,430 --> 00:06:37,446
(Gelach)

158
00:06:37,470 --> 00:06:40,111
"Je kunt over een paar weken 
opnieuw e-mailen

159
00:06:40,135 --> 00:06:41,621
of iemand anders e-mailen."

160
00:06:41,645 --> 00:06:42,673
(Gelach)

161
00:06:42,697 --> 00:06:43,869
En dus --

162
00:06:43,893 --> 00:06:47,535
(Applaus)

163
00:06:48,732 --> 00:06:50,394
Je kunt je voorstellen hoe dat is.

164
00:06:50,394 --> 00:06:52,606
Je gaat op vakantie
en je bent ook op vakantie.

165
00:06:52,606 --> 00:06:54,339
De mensen die werken bij dit bedrijf

166
00:06:54,339 --> 00:06:56,761
voelen dat ze echt 
een werkonderbreking krijgen.

167
00:06:57,405 --> 00:07:00,689
Maar dat vertelt ons niet veel
over hoe we het zelf moeten aanpakken,

168
00:07:00,689 --> 00:07:02,581
daarom een aantal suggesties.

169
00:07:03,015 --> 00:07:07,868
Bijvoorbeeld dat je tussen 5 en 6
's middags je telefoon meer gebruikt.

170
00:07:07,892 --> 00:07:11,323
Het probleem is dat die tijd
er iedere dag anders uitziet.

171
00:07:11,347 --> 00:07:13,534
Een veel betere strategie
is om te zeggen:

172
00:07:13,558 --> 00:07:16,889
ik doe elke dag bepaalde dingen,
dingen die elke dag terugkomen,

173
00:07:16,889 --> 00:07:18,688
zoals dineren.

174
00:07:18,712 --> 00:07:20,030
Soms ben ik alleen,

175
00:07:20,054 --> 00:07:21,394
soms met andere mensen,

176
00:07:21,394 --> 00:07:22,517
soms in een restaurant,

177
00:07:22,517 --> 00:07:23,559
soms thuis,

178
00:07:23,559 --> 00:07:25,443
maar de regel die ik heb aangenomen is:

179
00:07:25,443 --> 00:07:28,123
nooit neem ik aan tafel mijn telefoon op.

180
00:07:28,123 --> 00:07:29,557
Ik leg hem ver weg,

181
00:07:29,581 --> 00:07:30,976
zo ver mogelijk uit de buurt.

182
00:07:30,976 --> 00:07:33,175
Omdat we de verleiding
slecht kunnen weerstaan,

183
00:07:33,175 --> 00:07:35,814
maar als stopsignaal kan je
telkens als het diner begint

184
00:07:35,814 --> 00:07:39,370
je telefoon ver weg leggen
om alle verleiding te voorkomen.

185
00:07:39,370 --> 00:07:40,677
Eerst doet dat pijn.

186
00:07:40,677 --> 00:07:42,729
Ik had een geweldige angst iets te missen.

187
00:07:42,753 --> 00:07:43,819
(Gelach)

188
00:07:43,843 --> 00:07:45,009
Ik vocht ervoor.

189
00:07:45,369 --> 00:07:47,299
Maar uiteindelijk wen je er wel aan.

190
00:07:47,323 --> 00:07:50,421
Dezelfde ontwenningsverschijnselen 
als bij een drug,

191
00:07:50,445 --> 00:07:52,654
maar het leven krijgt meer kleur,

192
00:07:52,654 --> 00:07:54,163
wordt rijker, interessanter --

193
00:07:54,163 --> 00:07:56,083
je hebt betere gesprekken.

194
00:07:56,107 --> 00:07:58,975
Je krijgt echt contact
met de mensen die bij je zijn.

195
00:07:58,975 --> 00:08:00,313
Een fantastische strategie,

196
00:08:00,313 --> 00:08:02,846
en we weten dat ze werkt, 
want als mensen dit doen --

197
00:08:02,846 --> 00:08:05,616
en ik heb veel mensen gevolgd 
die dit hebben geprobeerd --

198
00:08:05,616 --> 00:08:06,504
dijt het uit.

199
00:08:06,504 --> 00:08:10,240
Ze voelen zich er zo goed bij
dat ze er ’s morgens al mee beginnen.

200
00:08:10,840 --> 00:08:14,725
Ze zetten hun telefoons 
in het weekend op vliegtuigmodus.

201
00:08:14,749 --> 00:08:18,486
Zo blijft je telefoon een camera, 
maar is het niet langer een telefoon.

202
00:08:18,510 --> 00:08:19,845
Echt een machtig idee

203
00:08:19,869 --> 00:08:23,498
en we weten dat mensen
zich dan veel beter gaan voelen.

204
00:08:23,873 --> 00:08:25,462
Hoe vatten we het samen?

205
00:08:25,486 --> 00:08:27,599
Schermen zijn wonderbaarlijk; 
dat zei ik al,

206
00:08:27,599 --> 00:08:29,201
en ik voel dat het waar is.

207
00:08:29,225 --> 00:08:31,069
Maar de manier waarop we ze gebruiken,

208
00:08:31,069 --> 00:08:33,869
lijkt op rijden 
op een heel snelle, lange weg

209
00:08:33,869 --> 00:08:37,032
in een auto met volledig
ingedrukt gaspedaal

210
00:08:37,056 --> 00:08:39,124
en waarvan het rempedaal 
nogal ver weg zit.

211
00:08:39,124 --> 00:08:40,620
Je hebt de keuze.

212
00:08:41,510 --> 00:08:45,673
Ofwel snel je langs bijvoorbeeld
prachtige zeegezichten

213
00:08:45,697 --> 00:08:48,793
en neem je snapshots uit het raam 
-- simpel om te doen --

214
00:08:48,817 --> 00:08:52,357
of je doet iets anders 
en stuurt de auto naar de berm,

215
00:08:52,381 --> 00:08:53,853
duwt het rempedaal in,

216
00:08:53,877 --> 00:08:55,030
stapt uit,

217
00:08:55,054 --> 00:08:56,935
doet je schoenen en sokken uit,

218
00:08:56,959 --> 00:08:59,224
neemt een paar stappen over het zand

219
00:08:59,248 --> 00:09:01,488
en ervaart hoe het zand 
voelt onder je voeten,

220
00:09:01,512 --> 00:09:02,663
loopt naar de zee

221
00:09:02,687 --> 00:09:04,800
en laat de zee rond je enkels kabbelen.

222
00:09:05,207 --> 00:09:08,022
Je leven zal rijker 
en betekenisvoller zijn,

223
00:09:08,046 --> 00:09:10,264
omdat je die ervaring inademt

224
00:09:10,288 --> 00:09:12,684
en omdat je je telefoon 
in de auto hebt gelaten.

225
00:09:12,708 --> 00:09:13,879
Dank je.

226
00:09:13,903 --> 00:09:16,204
(Applaus)