WEBVTT

00:00:00.707 --> 00:00:03.505
Tôi muốn bắt đầu bằng việc giới thiệu miễn phí cho các bạn

00:00:03.505 --> 00:00:06.129
một mẹo nhỏ,

00:00:06.129 --> 00:00:08.750
và tất cả những gì bạn cần làm là:

00:00:08.750 --> 00:00:12.937
thay đổi tư thế của bạn trong vòng 2 phút

00:00:12.937 --> 00:00:16.361
Nhưng trước khi tôi tiết lộ bí mật này, tôi muốn các bạn hãy

00:00:16.361 --> 00:00:19.954
nhìn vào cơ thể mình và xem mình đang làm gì với nó.

00:00:19.954 --> 00:00:22.369
Có bao nhiêu bạn ở đây đang thu hẹp bản thân mình lại?

00:00:22.369 --> 00:00:25.090
Có thể bạn đang gù lưng, vắt chân,

00:00:25.090 --> 00:00:26.014
có thể co chân lại với nhau.

00:00:26.014 --> 00:00:29.753
Đôi khi chúng ta khoanh tay như thế này

00:00:29.753 --> 00:00:33.424
Đôi khi sải rộng ra (Cười)

00:00:33.424 --> 00:00:35.696
Tôi thấy rồi đấy. (Cười)

00:00:35.696 --> 00:00:38.211
Tôi muốn bạn hãy để ý xem cơ thể mình đang làm gì vào ngay lúc này

00:00:38.211 --> 00:00:40.425
và chúng ta sẽ quay lại với điều đó trong vòng vài phút nữa.

00:00:40.425 --> 00:00:43.817
và tôi hy vọng rằng nếu bạn học cách thay đổi nó một chút,

00:00:43.817 --> 00:00:47.453
cuộc đời bạn có thể sẽ được thay đổi một cách lớn lao.

NOTE Paragraph

00:00:47.453 --> 00:00:51.977
Ngôn ngữ cơ thể là một điều vô cùng thú vị

00:00:51.977 --> 00:00:53.936
mà chúng tôi đặc biệt quan tâm tới

00:00:53.936 --> 00:00:55.900
nhất là ngôn ngữ cơ thể của người khác.

00:00:55.900 --> 00:01:00.121
Bạn biết đấy, chúng tôi bị thu hút bởi, như là - (cười) -

00:01:00.121 --> 00:01:04.519
một cuộc gặp gỡ đầy ngượng ngạo, hay một nụ cười,

00:01:04.519 --> 00:01:08.751
một cái nhìn khinh thường, hay một cái nháy mắt vụng về

00:01:08.751 --> 00:01:11.989
hay là một cái bắt tay chăng nữa.

NOTE Paragraph

00:01:11.989 --> 00:01:14.667
''Họ đang tiến đến ngôi nhà Số 10, và hãy nhìn xem,

00:01:14.667 --> 00:01:17.343
anh cảnh sát may mắn được bắt tay với ngài Tổng thống

00:01:17.343 --> 00:01:19.831
Mỹ. Ồ, và đang tiến tới

00:01:19.831 --> 00:01:24.758
vi. Thủ tướng của - ? Không. (Cười)'
(Vỗ tay)

00:01:24.758 --> 00:01:26.846
(Cười)
(Vỗ tay)

NOTE Paragraph

00:01:26.846 --> 00:01:31.140
Vậy một cái bắt tay, hoặc sự vắng mặt của nó,

00:01:31.140 --> 00:01:33.664
có thể khiến chúng ta bàn luận hàng tuần liền.

00:01:33.664 --> 00:01:35.804
Kể cả trên BBC hay tờ Thời đại New York.

00:01:35.804 --> 00:01:39.755
Vì thế lẽ dĩ nhiên khi chúng ta nghĩ tới ngôn ngữ không lời,

00:01:39.755 --> 00:01:43.143
hay ngôn ngữ cơ thể - nhưng chúng tôi giới nghiên cứu xã hội gọi nó -

00:01:43.143 --> 00:01:46.023
nó là một ngôn ngữ, nên chúng ta nghĩ đến sự trao đổi liên lạc

00:01:46.023 --> 00:01:48.450
Khi chúng ta nghĩ đến trao đổi, chúng ta nghĩ đến sự tương tác.

00:01:48.450 --> 00:01:51.289
Vậy ngôn ngữ cơ thể của bạn đang nói gì với tôi vậy?

00:01:51.289 --> 00:01:53.555
Ngôn ngữ của tôi đang nói gì với bạn?

NOTE Paragraph

00:01:53.555 --> 00:01:57.773
Và có rất nhiều lý do để tin rằng đó là một cách hợp lý

00:01:57.773 --> 00:02:00.308
để nhìn nhận vấn đề này. Những nhà xã hội học đã dành rất nhiều

00:02:00.308 --> 00:02:03.700
thời gian để tìm hiểu những ảnh hưởng của ngôn ngữ cơ thể,

00:02:03.700 --> 00:02:06.209
của chúng ta hay của người khác, dến sự đánh giá.

00:02:06.209 --> 00:02:09.648
Chúng ta có thể suy luận và đánh giá một cách nhanh chóng dựa trên ngôn ngữ cơ thể

00:02:09.648 --> 00:02:13.638
Và sự đánh giá suy luận đó có thể dẫn đến những kết cục quan trọng trong cuộc sống,

00:02:13.638 --> 00:02:17.431
như là việc chúng ta thuê hay đề bạt ai, hay mời ai đi chơi.

00:02:17.431 --> 00:02:22.116
Như Nalini Ambady, một nhà ngiên cứu ở trường Đại học Tufts

00:02:22.116 --> 00:02:26.588
đã chỉ ra rằng khi những người tham gia xem một đoạn clip 30 giây không tiếng

00:02:26.588 --> 00:02:29.612
giao tiếp giữa bệnh nhân và bác sỹ thật

00:02:29.612 --> 00:02:32.445
sự đánh giá của họ về mức độ tận tình và tốt bụng của bác sỹ

00:02:32.445 --> 00:02:35.082
dự đoán được việc vị bác sỹ đó có bị kiện hay không.

00:02:35.082 --> 00:02:37.276
Vậy việc bác sỹ có giỏi hay không,

00:02:37.276 --> 00:02:39.421
không quan trọng, quan trọng là chúng ta có thích người đó không

00:02:39.421 --> 00:02:42.117
và người đó cư xử như thế nào.

00:02:42.117 --> 00:02:45.052
Còn hơn thế, Alex Todorov ở Princeton đã chỉ cho chúng ta thấy rằng

00:02:45.052 --> 00:02:48.729
chỉ cần đánh giá khuôn mặt của những ứng cử viên chính trị

00:02:48.729 --> 00:02:53.316
trong vỏn vẹn 1 giây có thể dự đoán được 70% kết quả của bầu cử của Thượng Nghị Viện Mỹ

00:02:53.316 --> 00:02:56.547
và thống đốc bang,

00:02:56.547 --> 00:02:58.769
vá kể cả, hãy xem xét dưới góc độ thời đại số,

00:02:58.769 --> 00:03:02.914
những biểu tượng cảm xúc dùng một cách hợp lý trong những cuộc đàm phán trên mạng

00:03:02.914 --> 00:03:05.746
có thể dẫn tới nhiều lời lãi hơn từ cuộc đàm phán đó.

00:03:05.746 --> 00:03:08.969
Nhưng nếu dùng không đúng chỗ thì đúng là một ý tưởng tồi. Đúng thế!

00:03:08.969 --> 00:03:11.866
Vì thế khi chúng ta nghĩ đến ngôn ngữ không lời, chúng ta nghĩ đến việc dúng nó để phán xet người khác

00:03:11.866 --> 00:03:14.968
như thế nào, hay họ phán xét chúng ta như thế nào, và kết quả ra sao..

00:03:14.968 --> 00:03:16.848
Tuy vậy, chúng ta thường hay quên mất một đối tượng khác

00:03:16.848 --> 00:03:20.523
cũng bị ảnh hưởng bởi ngôn ngữ cơ thể của chúng ta, và đó chính là bản thân ta.

NOTE Paragraph

00:03:20.523 --> 00:03:23.736
Chúng ta cũng bị ảnh hưởng bởi ngôn ngữ của bản thân mình, suy nghĩ,

00:03:23.736 --> 00:03:26.099
cảm xúc và sinh lý của bản thân.

00:03:26.099 --> 00:03:29.162
Vậy tôi đang nói đến ngôn ngữ không lời nào?

00:03:29.162 --> 00:03:32.105
Tôi là một nhà tâm lý xã hội học. Tôi ngiên cứu về sự kỳ thị,

00:03:32.105 --> 00:03:34.832
và tôi giảng dạy trong một trường thương mại đầy cạnh tranh,

00:03:34.832 --> 00:03:39.316
thế nên không thể tránh khỏi việc tôi trở nên hứng thú với quyền lực và cách nó hoạt động.

00:03:39.316 --> 00:03:43.128
Tôi đặc biệt quan tâm tới những biểu hiện không lời

00:03:43.128 --> 00:03:45.131
của quyền lực vá sự thống lĩnh.

NOTE Paragraph

00:03:45.131 --> 00:03:47.789
Vậy đâu là những biểu hiện không lời của quyền lực và sự thống lĩnh?

00:03:47.789 --> 00:03:49.953
Chính là đây.

00:03:49.953 --> 00:03:52.831
Trong thế giới động vật, đó là sự bành trướng.

00:03:52.831 --> 00:03:55.841
Làm cho mình to ra, lớn lên, vươn rộng hơn,

00:03:55.841 --> 00:03:58.782
bạn chiếm lấy không gian, bạn mở rộng bản thân.

00:03:58.782 --> 00:04:01.772
tất cả đều về việc mở rộng. Và điều đó là hoàn toàn đúng

00:04:01.772 --> 00:04:05.532
trong thế giới động vật. Nhưng nó không chỉ giới hạn cho loài linh trưởng.

00:04:05.532 --> 00:04:08.952
Chúng ta con người cũng làm những điều tương tự. (Cười)

00:04:08.952 --> 00:04:12.663
Họ làm thế khi họ đã ở quen trong vị trí quyền lực được một thời gian,

00:04:12.663 --> 00:04:15.664
hoặc cả khi chỉ cảm thấy mạnh mẽ vào thời điểm đấy.

00:04:15.664 --> 00:04:18.569
Và cái này thật sự rất thú vị vì nó chỉ ra rằng

00:04:18.569 --> 00:04:22.758
những biểu hiện của quyền lực là hết sức nhất quán và cố xưa.

00:04:22.758 --> 00:04:25.357
Những biểu hiện này đươc biết đến như là lòng tự hào,

00:04:25.357 --> 00:04:28.405
Jesica Tracy đã nghiên cứu về việc này. Cô đã cho thấy

00:04:28.405 --> 00:04:30.517
những người mắt sáng

00:04:30.517 --> 00:04:33.458
và những người bị mù bẩm sinh

00:04:33.458 --> 00:04:35.772
khi họ chiến thắng trong một cuộc đua về thể lực.

00:04:35.772 --> 00:04:37.750
Khi họ vượt qua vạch kết thúc và chiến thắng,

00:04:37.750 --> 00:04:39.861
kể cả khi họ chưa nhìn thấy ai làm như thế bao giờ.

00:04:39.861 --> 00:04:40.947
Họ làm điều này.

00:04:40.947 --> 00:04:44.390
Hai cánh tay vươn lên thành chữ V, cằm hơi ngẩng lên.

00:04:44.390 --> 00:04:46.934
Vậy chúng ta làm gì khi chúng ta cảm thấy bất lực? Chúng ta làm chính xác

00:04:46.934 --> 00:04:50.984
điều ngược lại. Chúng ta co lại. Chúng ta bao bọc lấy bản thân.

00:04:50.984 --> 00:04:54.448
Làm cho bản thân mình nhỏ lại và không muốn va chạm gì với người ngồi cạnh.

00:04:54.448 --> 00:04:57.489
Và một lần nữa, động vật và con người làm cùng một điều.

00:04:57.489 --> 00:05:00.569
Và đây là những gì xảy ra khi chúng ta để gần nhau những người có nhiều quyền lực

00:05:00.569 --> 00:05:02.880
và những người bất lực. Và khi nói đến quyền lực,

00:05:02.880 --> 00:05:07.248
chúng ta có xu hướng hỗ trợ ngôn ngữ không lời của người đối diện.

00:05:07.248 --> 00:05:09.679
Thế nên nếu như có ai đó đang tỏ ra đầy quyền lực trước mặt mình,

00:05:09.679 --> 00:05:11.904
chúng ta có xu hướng làm cho bản thân mình nhỏ lại chứ không bắt chước họ.

00:05:11.904 --> 00:05:13.937
Chúng ta làm điều hoàn toàn ngược lại.

NOTE Paragraph

00:05:13.937 --> 00:05:17.136
Và tôi quan sát những hành vi này trong lớp học.

00:05:17.136 --> 00:05:23.922
và điều mà tôi phát hiện ra là những sinh viên cao học

00:05:23.922 --> 00:05:26.926
thực sự trưng bày một cách toàn vẹn ngôn ngữ không lời của quyền lực.

00:05:26.926 --> 00:05:29.394
Một mặt chúng ta có những người với hành vi như một bức biếm họa của quyền lực,

00:05:29.394 --> 00:05:32.384
họ xông vào phòng, họ chiếm lấy vị trí trung tâm

00:05:32.384 --> 00:05:36.316
khi lớp học còn chưa bắt đầu, như thể họ thực sư muốn làm chủ không gian.

00:05:36.316 --> 00:05:38.205
Khi họ ngồi xuống, họ ngay lập tức giãn ra và mở rộng.

00:05:38.205 --> 00:05:40.337
Họ giơ tay phát biểu như thế này.

00:05:40.337 --> 00:05:42.972
Mặt khác chúng ta có những người như sắp sửa ngã gục

00:05:42.972 --> 00:05:45.296
khi họ đi vào. Ngay khi họ tiến vào là ta có thể nhìn thấy.

00:05:45.296 --> 00:05:47.834
Ta thấy trên mặt họ và trên cơ thể họ, và khi họ ngồi

00:05:47.834 --> 00:05:49.820
trong ghế của mình và họ thu nhỏ bản thân lại,

00:05:49.820 --> 00:05:52.969
và họ làm thế này khi họ muốn giơ tay phts biểu.

00:05:52.969 --> 00:05:54.646
Tôi đã nhận thấy vài điều về chuyện này.

00:05:54.646 --> 00:05:56.383
Một, bạn sẽ không ngạc nhiên.

00:05:56.383 --> 00:05:58.727
Nó liên quan đến giới tính.

00:05:58.727 --> 00:06:04.192
Phụ nữ thường làm điều này nhiều hơn đàn ông.

00:06:04.192 --> 00:06:06.778
Phụ nữ thường xuyên cảm thấy yếu thế hơn đàn ông,

00:06:06.778 --> 00:06:10.733
và điều này không có gì là đáng ngạc nhiên, Nhưng điều mà tôi nhận thấy khác là

00:06:10.733 --> 00:06:13.578
nó có vẻ như liên quan đến mức độ

00:06:13.578 --> 00:06:17.259
mà học sinh đóng góp vào bài giảng.

00:06:17.259 --> 00:06:19.841
Vá điểu này thực sự rất quan trọng với học sinh cao học,

00:06:19.841 --> 00:06:22.522
bởi vì tham gia vào bài giảng trên lớp chiếm đến một nửa số điểm tốt nghiệp.

NOTE Paragraph

00:06:22.522 --> 00:06:26.995
Các trường thương mại đang cố gắng thu hẹp khoảng cách về điểm số giới tính này.

00:06:26.995 --> 00:06:30.267
Những người phụ nữ và đàn ông với năng lực ngang nhau

00:06:30.267 --> 00:06:32.263
nhưng điểm số lại khác biệt,

00:06:32.263 --> 00:06:35.523
và điều đó phần nào là do sự tham gia vào bài giảng.

00:06:35.523 --> 00:06:38.546
Và tôi bắt đầu suy nghĩ, bạn biết đấy, ok,

00:06:38.546 --> 00:06:41.070
chúng ta có những người này đi vào như thế, và họ

00:06:41.070 --> 00:06:44.741
tham gia nhiệt tình. Có thể nảo chúng ta làm cho những người khác giả vờ giống thế

00:06:44.741 --> 00:06:46.713
và điều đó sẽ làm cho họ tham gia một cách nhiệt tình hơn?

NOTE Paragraph

00:06:46.713 --> 00:06:51.378
Cộng tác viên chính của tôi Dana Carney ở Berkeley,

00:06:51.378 --> 00:06:54.933
và tôi thực sự muốn biết, ta có thể giả vờ cho đến khi ta thực sự có nó được không.

00:06:54.933 --> 00:06:57.963
Như là, bạn làm thế cho đến một lúc nào đó và rồi

00:06:57.963 --> 00:07:01.786
sự thay đổi trong hành vi bắt đầu xảy ra làm cho bạn cảm thấy quyền lực hơn?

00:07:01.786 --> 00:07:05.338
Chúng ta đã biết là ngôn ngữ không lời quyêt định

00:07:05.338 --> 00:07:07.031
việc người khác nghĩ gì về chúng ta. Có rất nhiều bằng chứng về việc đó.

00:07:07.031 --> 00:07:10.143
Nhưng câu hỏi thực sự của chúng tôi là, có thể nào ngôn ngữ không lời

00:07:10.143 --> 00:07:13.253
có thể chỉ đạo việc chúng ta nghĩ gì về chính bản thân mình.

NOTE Paragraph

00:07:13.253 --> 00:07:15.943
Có nhứng bằng chứng chỉ ra là có thể.

00:07:15.943 --> 00:07:20.579
Ví dụ như là, chúng ta cười khi cảm thấy hạnh phúc,

00:07:20.579 --> 00:07:22.757
nhưng mặt khác, khi chúng ta bị buộc phải mỉm cười

00:07:22.757 --> 00:07:27.172
bằng cách giữ một cái bút bằng răng như thế này, nó làm cho chúng ta cảm thấy hạnh phúc.

00:07:27.172 --> 00:07:30.253
Nó hoạt động theo cả hai hướng. Khi nói đến quyền lực,

00:07:30.253 --> 00:07:35.468
nó cũng đi theo cả hai hướng. Thế nên khi bạn cảm thấy mình mạnh mẽ,

00:07:35.468 --> 00:07:38.854
bạn thường làm thế này, nhưng cũng có thể là

00:07:38.854 --> 00:07:44.460
khi bạn giả vờ là mình nẳm quyền, bạn sẽ thực sự cảm thấy

00:07:44.460 --> 00:07:46.888
là mình có quyền lực.

NOTE Paragraph

00:07:46.888 --> 00:07:49.948
Vậy câu hỏi thứ hai sẽ là, bạn biết đấy,

00:07:49.948 --> 00:07:52.531
chúng ta đã biết rằng trí não có thể điều khiển được cơ thể,

00:07:52.531 --> 00:07:56.948
nhưng có thể nào mà cơ thể lại điều khiển được trí não không?

00:07:56.948 --> 00:07:59.675
Và khi tôi nói đến trí não, trong trường hợp của sự quyền lực,

00:07:59.675 --> 00:08:01.047
là tôi đang nói đến điều gì?

00:08:01.047 --> 00:08:03.213
Tôi đang nói về suy nghĩ và cảm xúc,

00:08:03.213 --> 00:08:06.668
và những thứ sinh lý học tạo ra suy nghĩ và cảm xúc,

00:08:06.668 --> 00:08:09.876
và trong trường hợp này, đó là hoóc môn. Tôi xem xét hoóc môn.

00:08:09.876 --> 00:08:12.979
Vậy bộ óc của người quyền lực và kẻ bất lực khác nhau

00:08:12.979 --> 00:08:14.210
như thế nào?

00:08:14.210 --> 00:08:18.506
Nhứng người quyền lực thường, không đáng ngạc nhiên lắm,

00:08:18.506 --> 00:08:22.730
chắc chắn, tự tin và lạc quan hơn.

00:08:22.730 --> 00:08:25.729
Ho thực sự cảm thấy như là họ sẽ chiến thắng, kể cả khi cờ bạc may rủi.

00:08:25.729 --> 00:08:29.908
Họ cũng thường có khả năng suy nghĩ một cách trừu tượng hơn.

00:08:29.908 --> 00:08:32.514
Có rất nhiều điểm khác biệt. Họ thường mạo hiểm hơn.

00:08:32.514 --> 00:08:35.367
Có rất nhiều khác biệt giữa những người quyền lực và bất lực.

00:08:35.367 --> 00:08:38.659
Về mặt sinh lý, cũng có những khác biệt trong hai

00:08:38.659 --> 00:08:42.724
hoóc môn chính: testosterone, hoóc môn thế lực

00:08:42.724 --> 00:08:46.387
và cortisol, hoóc môn xì trét.

00:08:46.387 --> 00:08:49.724
Những gì mà chúng tôi phát hiện là

00:08:49.724 --> 00:08:53.563
những giống đực cao cấp trong các bậc thang linh trưởng

00:08:53.563 --> 00:08:56.761
có nhiều testosterone và ít cortisol,

00:08:56.761 --> 00:09:00.287
và những nhà lãnh đạo quyền lực và xuất sắc cũng có

00:09:00.287 --> 00:09:02.542
nhiều testosterone và ít cortisol,

00:09:02.542 --> 00:09:04.845
Vậy điều đó có nghĩa là gì? Khi nghĩ đến quyền lực và sức mạnh,

00:09:04.845 --> 00:09:07.270
mọi người thường chỉ nghĩ đến testosterone,

00:09:07.270 --> 00:09:09.058
bởi vì nó liên quan đến sự thống trị, làm chủ.

00:09:09.058 --> 00:09:12.528
Nhưng thực ra, sức mạnh cũng còn liên quan đến việc bạn phản ứng thế nào với xì trét,

00:09:12.528 --> 00:09:15.657
Bạn có muốn một nhà lãnh đạo cao cấp và chủ chốt,

00:09:15.657 --> 00:09:18.399
đầy testosterone, nhưng rất căng thẳng và xì trét?

00:09:18.399 --> 00:09:20.734
Chắc là không? Bạn muốn một người

00:09:20.734 --> 00:09:23.018
mạnh mẽ, tự tin và làm chủ bản thân.

00:09:23.018 --> 00:09:26.706
nhưng không quá căng thẳng, một người thoải mái, dễ chịu.

NOTE Paragraph

00:09:26.706 --> 00:09:32.938
Chúng tôi biết rằng trong tầng lớp linh trưởng, nếu một cá nhân cao cấp

00:09:32.938 --> 00:09:36.629
cần được tiếp quản, nếu một cá thể cần tiếp quản

00:09:36.629 --> 00:09:39.186
một vị trí cao cấp một cách đột ngột,

00:09:39.186 --> 00:09:42.297
trong vòng một vài ngày, nồng độ testosterone của cá thể đó tăng lên

00:09:42.297 --> 00:09:45.802
một cách rõ rệt và nồng độ cortisol giảm đi đáng kể.

00:09:45.802 --> 00:09:48.843
Vậy chúng ta có những bằng chứng chỉ ra rằng, cơ thể có thể định hình

00:09:48.843 --> 00:09:51.209
trí óc, ít nhất cũng ở biểu hiện khuôn mặt,

00:09:51.209 --> 00:09:55.338
và thay đổi vai trò, vị trí cũng có thể định hình trí não.

00:09:55.338 --> 00:09:58.120
Vậy việc gì sẽ xảy ra, ok, bạn thay đổi vị trí,

00:09:58.120 --> 00:10:00.704
việc gì sẽ xảy ra nếu như thay đổi đó là cực nhỏ,

00:10:00.704 --> 00:10:03.117
chỉ một thao tác nhỏ xíu, một sự can thiệp ít ỏi?

00:10:03.117 --> 00:10:05.768
'Chỉ hai phút', bạn nghĩ, 'Tôi muốn bạn đứng như thế này,

00:10:05.768 --> 00:10:08.551
và nó sẽ làm bạn cảm thấy bản thân đầy quyến lực'.

NOTE Paragraph

00:10:08.551 --> 00:10:13.026
Và đó chính là điều chúng tôi đã làm. Chúng tôi quyết định mời một vài người

00:10:13.026 --> 00:10:17.239
vào phòng thí nghiệm và tiến hành một thử nghiệm nhỏ, những người này

00:10:17.239 --> 00:10:21.668
sẽ thử, trong vòng hai phút, những điệu bộ làm chủ

00:10:21.668 --> 00:10:23.917
hoặc dáng điệu phục tùng, và tôi sẽ chỉ cho các bạn thấy

00:10:23.917 --> 00:10:26.879
5 điệu bộ này, mặc dù những người tham dự chỉ thử có 2.

00:10:26.879 --> 00:10:29.359
Đây là cái đầu tiên.

00:10:29.359 --> 00:10:31.453
Một vài cái nữa.

00:10:31.453 --> 00:10:34.271
Tư thế này đã được đặt tên là 'Siêu nhân Nữ'

00:10:34.271 --> 00:10:36.646
bởi giới truyền thông.

00:10:36.646 --> 00:10:37.968
Một hai cái nữa.

00:10:37.968 --> 00:10:40.322
Có cả đứng cả ngồi.

00:10:40.322 --> 00:10:42.307
Và đây là một số điệu bộ phục tùng và bất lực.

00:10:42.307 --> 00:10:46.370
Bạn co xếp lại, thu nhỏ người lại.

00:10:46.370 --> 00:10:48.109
Điệu bộ này là hoàn toàn bất lực.

00:10:48.109 --> 00:10:49.466
Khi bạn tự chạm vào cổ,

00:10:49.466 --> 00:10:52.092
là bạn đang tự bảo vệ bản thân mình.

00:10:52.092 --> 00:10:54.677
Những gì xảy ra là, họ đi vào,

00:10:54.677 --> 00:10:56.437
chia ra thành một cụm nhỏ,

00:10:56.437 --> 00:10:59.610
và chúng tôi trong vòng hai phút nói "Các bạn cần phải làm thế này hoặc thế này".

00:10:59.610 --> 00:11:01.403
Họ không nhìn vào ảnh của những dáng điêu đó. Chúng tôi không muốn gợi ý cho họ

00:11:01.403 --> 00:11:04.783
về khái niệm của sức mạnh. Chúng tôi muốn họ cảm thấy sức mạnh trong bản thân

00:11:04.783 --> 00:11:06.842
đúng không? Vậy trong hai phút, họ làm thế này.

00:11:06.842 --> 00:11:10.051
Và rồi chúng tôi hỏi họ 'Bạn có cảm thấy mạnh mẽ và quyền lực không?" trong một loạt các vấn đề,

00:11:10.051 --> 00:11:12.818
và rồi cho họ cơ hội để đánh bạc,

00:11:12.818 --> 00:11:15.583
và rồi chúng tôi lấy một mẫu nước bọt khác.

00:11:15.583 --> 00:11:17.148
Chỉ có vậy thôi, toàn bộ cuộc thí nghiệm.

NOTE Paragraph

00:11:17.148 --> 00:11:20.854
Vậy đây là điều mà chúng tôi tìm ra. Sự mạo hiểm, ở đây là trong việc cờ bạc,

00:11:20.854 --> 00:11:23.752
những gì mà chúng tôi thấy là khi bạn ở trong dáng điệu làm chủ,

00:11:23.752 --> 00:11:27.250
86% mọi người sẽ đánh bạc.

00:11:27.250 --> 00:11:29.195
Khi bạn ở trong những tư thế khuất khục,

00:11:29.195 --> 00:11:33.370
chỉ 60%, và đó là một sự khác biệt đáng kể.

00:11:33.370 --> 00:11:35.850
Đây là điều mà chúng tôi khám phá ra về testosterone.

00:11:35.850 --> 00:11:39.355
So sánh với mức độ lúc đầu khi họ vừa vào, những người trong tư thế làm chủ

00:11:39.355 --> 00:11:41.717
có được khoảng 20% tăng lên,

00:11:41.717 --> 00:11:46.338
và những người trong tư thế phục tùng nhận được khoảng 10% suy giảm.

00:11:46.338 --> 00:11:49.155
Vậy một lần nữa, 2 phút, và bạn có được những sự thay đổi này.

00:11:49.155 --> 00:11:51.907
Ngững gì mà chúng ta thu được về cortisol là, Những người làm chủ

00:11:51.907 --> 00:11:54.954
giảm đi khoảng 25% và

00:11:54.954 --> 00:11:59.086
ở những người trong tư thế bất lực, nó tăng lên khoảng 15%.

00:11:59.086 --> 00:12:01.818
Vậy chỉ hai phút đã dẫn đến những thay đổi về hoóc môn,

00:12:01.818 --> 00:12:04.835
làm cho não bộ hoăc cảm thấy

00:12:04.835 --> 00:12:07.763
quả quyết, tự tin và thoải mái,

00:12:07.763 --> 00:12:11.771
hoặc dễ căng thẳng và, bạn biết đấy, như là

00:12:11.771 --> 00:12:15.627
ngưng hoạt dộng. Và chúng ta đều đã từng cảm thấy điều đó đúng không?

00:12:15.627 --> 00:12:18.514
Vậy có vẻ như là ngôn ngữ không lời của chúng ta có thể điều khiển

00:12:18.514 --> 00:12:20.835
cách chúng ta suy nghĩ và cảm nhận về bản thân mình,

00:12:20.835 --> 00:12:23.291
vậy không chỉ người khác, mà còn chính bản thân chúng ta nữa.

00:12:23.291 --> 00:12:25.718
Và cơ thể có thể thay đổi và tác động đến não bộ nữa.

NOTE Paragraph

00:12:25.718 --> 00:12:28.124
Nhưng câu hỏi tiếp theo dĩ nhiên là

00:12:28.124 --> 00:12:29.638
ở trong tư thế quyên lực trong vòng vài phút

00:12:29.638 --> 00:12:31.929
có thể thay đổi cuộc sống của bạn một cách đáng kể hay không?

00:12:31.929 --> 00:12:34.575
Khi ở trong phòng thí nghiệm, nó là một hành động nhỏ, bạn biết đấy,

00:12:34.575 --> 00:12:37.171
chỉ một hai phút. Khi nào bạn thực sự có thể

00:12:37.171 --> 00:12:39.946
vận dụng điều này? Đó dĩ nhiên là điều mà chúng tôi quan tâm tới.

00:12:39.946 --> 00:12:44.123
Và chúng tôi nghĩ rằng thực sự, điều quan trọng, tôi muốn nói là,

00:12:44.123 --> 00:12:46.711
bạn muốn dùng điều này trong những hoàn cảnh phỏng chừng

00:12:46.711 --> 00:12:50.164
như là những hoàn cảnh xã hội dễ hăm dọa. Khi bạn bị đánh giá, phỏng chừng,

00:12:50.164 --> 00:12:53.848
kể cả bởi bạn bè? Như là những thiếu niên ở bàn ăn trưa.

00:12:53.848 --> 00:12:56.053
Nó có thể là, bạn biết đấy, với một vài người đó là nói

00:12:56.053 --> 00:12:59.077
trước hội đồng trường. Hoặc là thuyết trình một bản bán hàng

00:12:59.077 --> 00:13:01.934
hoặc một buổi nói chuyện như thế này

00:13:01.934 --> 00:13:04.732
hoặc một cuộc phỏng vấn xin việc.

00:13:04.732 --> 00:13:07.224
Chúng tôi quyết định là điều mà mọi người có thể thông cảm với

00:13:07.224 --> 00:13:08.461
tại vì hầu hết mọi người đều đã trải qua

00:13:08.461 --> 00:13:09.843
là phỏng vấn xin việc.

NOTE Paragraph

00:13:09.843 --> 00:13:13.796
Vậy khi chúng tôi công bố những tìm kiếm này, và giới truyền thông

00:13:13.796 --> 00:13:16.390
làm ầm ĩ lên, và họ nói, ok, vậy đây kà những gì bạn làm

00:13:16.390 --> 00:13:19.590
khi bạn tham gia một cuộc phỏng vấn xin việc đúng không? (Cười)

00:13:19.590 --> 00:13:21.981
Bạn biết đấy, chúng tôi dĩ nhiên là hoảng loạn, và nói rằng,

00:13:21.981 --> 00:13:24.166
lạy Chúa, không không không, đó không phải là điều mà chúng tôi muốn nói.

00:13:24.166 --> 00:13:26.941
Vì rất nhiều lý do, không không không, đừng làm vậy.

00:13:26.941 --> 00:13:29.532
Một lần nữa, cái này không phải là về việc bạn nói chuyện với mọi người,

00:13:29.532 --> 00:13:31.391
mà là bạn nói chuyện với chính bản thân mình. Bạn làm gì

00:13:31.391 --> 00:13:34.200
trước khi bạn đi vào một cuộc phỏng vấn xin việc? Bạn làm thế này.

00:13:34.200 --> 00:13:36.466
Đúng không? Bạn ngồi xuống. Bạn kiểm tra cái iPhone,

00:13:36.466 --> 00:13:38.752
hoặc Android, không cố gắng để ai ra.

00:13:38.752 --> 00:13:40.946
Bạn, đúng đấy, bạn xem lại những ghi chú của mình,

00:13:40.946 --> 00:13:42.776
bạn cúi gù, thu nhỏ bản thân,

00:13:42.776 --> 00:13:45.068
trong khi bạn thực ra điều mà bạn nên làm là như thế này,

00:13:45.068 --> 00:13:48.484
như là trong phòng toilet vậy? Làm thế. Tìm 2 phút.

00:13:48.484 --> 00:13:49.904
Vậy đó là điều mà chúng tôi muốn kiểm chứng. Ok?

00:13:49.904 --> 00:13:52.088
Chúng tôi lại mời mọi người vào trong phòng thí nghiệm, và

00:13:52.088 --> 00:13:55.465
họ làm những điệu bộ quyền lực và bất lực một lần nữa,

00:13:55.465 --> 00:13:58.097
họ trải qua một cuộc phỏng vấn đầy căng thẳng.

00:13:58.097 --> 00:14:01.713
Dài năm phút. Họ bị ghi lại.

00:14:01.713 --> 00:14:04.224
Họ cũng bị xét đoán, và những người xét đoán họ

00:14:04.224 --> 00:14:08.199
được luyện để không để lại những phản hồi về mặt ngôn ngữ cơ thể,

00:14:08.199 --> 00:14:09.806
thế nên họ trông như thế này. Như là, hãy tưởng tượng

00:14:09.806 --> 00:14:12.090
đây là người phỏng vấn bạn.

00:14:12.090 --> 00:14:16.713
Trong cả 5 phút, không gì cả, và điều này còn tồi tệ hơn cả bị hạch sách.

00:14:16.713 --> 00:14:20.026
Mọi người ghét điều này. Đó là điều mà Marianne LaFrance gọi là

00:14:20.026 --> 00:14:22.117
'đứng giữa lún cát xã hội'.

00:14:22.117 --> 00:14:23.926
Và điều này thực sự làm độ cortisol của bạn tăng vọt.

00:14:23.926 --> 00:14:25.628
Vậy đây là cuôc phỏng vấn mà chúng tôi bắt họ phải trải qua,

00:14:25.628 --> 00:14:28.457
bởi vì chúng tôi thực sự muốn biết điều gì sẽ xảy ra.

00:14:28.457 --> 00:14:31.564
Rồi chúng tôi cho những người giải mã xem những cuốn băng này, bốn cuộn.

00:14:31.564 --> 00:14:34.736
Họ không biết gì về những lý thuyết của chúng tôi. Họ cũng không biết gì về hoàn cảnh của những cuộc phỏng vấn.

00:14:34.736 --> 00:14:37.521
Họ không biết ai đã thử tư thế nào,

00:14:37.521 --> 00:14:42.611
và họ chỉ nhìn vào những cuoonnj băng này,

00:14:42.611 --> 00:14:44.683
và họ nói "Ồ tôi muốn thuê những người này" -

00:14:44.683 --> 00:14:48.105
tất cả những người trong tư thế quyền lực - hoặc 'chúng tôi không muốn thuê những người này.

00:14:48.105 --> 00:14:50.890
Chúng tôi cũng nhận xét những người này tích cực hơn nhiều."

00:14:50.890 --> 00:14:55.626
Nhưng điều gì đã dẫn đến chuyện đó? Nó không phải là nội dung của cuộc nói chuyện.

00:14:55.626 --> 00:14:58.502
Nó là về sự hiện diên mà họ mang đến cho cuộc nói chuyện.

00:14:58.502 --> 00:15:00.551
Chúng tôi cũng, bởi vì chúng tôi đánh giá họ dựa trên tất cả những điều kiện

00:15:00.551 --> 00:15:03.642
liên quan đến năng lực, như là cuộc nói chuyện

00:15:03.642 --> 00:15:06.418
có cấu trúc rõ ràng không? Nó có tốt không? Bằng cấp của họ ra sao?

00:15:06.418 --> 00:15:09.474
Những điều này không ảnh hưởng gì cả. Đây mới là điều quyết định.

00:15:09.474 --> 00:15:12.753
Những cái như thế này. Mọi người lộ rõ bản chất của mình,

00:15:12.753 --> 00:15:14.626
về cơ bản. Họ mang đến chính bản thân mình.

00:15:14.626 --> 00:15:16.849
Họ mang đến những ý tưởng, nhưng như chính bản thân họ,

00:15:16.849 --> 00:15:19.385
mà không có chút, bạn biết đấy, tàn dư nào cả.

00:15:19.385 --> 00:15:24.316
Vậy đấy mới là điều tạo ra những ảnh hưởng trên, hoăc điều hòa chúng.

NOTE Paragraph

00:15:24.316 --> 00:15:27.684
Và khi tôi nói điều đó với mọi người,

00:15:27.684 --> 00:15:30.563
rằng cơ thể của chúng ta có thể thay đổi trí não và trí não chúng ta sẽ tác động đến hành vi,

00:15:30.563 --> 00:15:33.539
và hành vi của chúng ta có thể thay đổi kết quả cuộc sống, họ nói với tôi,

00:15:33.539 --> 00:15:35.406
"Tôi không - nó có vẻ giả tạo." Đúng không?

00:15:35.406 --> 00:15:39.185
Và tôi bảo với họ là, giả vờ cho đến khi bạn làm được. Tôi không - nó không phải là tôi.

00:15:39.185 --> 00:15:42.360
Tôi không muốn có được nó và rồi cảm thấy như là một kẻ gian lận.

00:15:42.360 --> 00:15:43.879
Tôi không muốn cảm thấy như là kẻ mạo danh.

00:15:43.879 --> 00:15:48.291
Tôi không muốn đến được đó rồi cảm thấy như là tôi không thuộc về nơi đó.

00:15:48.291 --> 00:15:50.478
Và tôi thực sự hiểu điều đó,

00:15:50.478 --> 00:15:52.536
bởi vì tôi muốn kể cho các bạn nghe một câu chuyện nhỏ về việc

00:15:52.536 --> 00:15:55.946
làm một kẻ mạo danh và cảm thấy như là tôi không thuộc về nơi này.

NOTE Paragraph

00:15:55.946 --> 00:15:58.887
Khi tôi 19 tuổi, tôi bị tai nạn xe hơi khá nghiêm trọng.

00:15:58.887 --> 00:16:02.292
Tôi bị ném ra khỏi xe, lăn vài vòng.

00:16:02.292 --> 00:16:05.803
Tôi bị ném ra khỏi xe. Và tỉnh dậy trong một phòng phục hồi chức năng

00:16:05.803 --> 00:16:09.395
sau tai nạn đầu, và tôi bị rút khỏi đại học,

00:16:09.395 --> 00:16:15.107
và tôi biết rằng độ IQ của tôi đã bị giảm xuống 2 độ lệch chuẩn,

00:16:15.107 --> 00:16:17.695
một điều vô cùng khủng khiếp.

00:16:17.695 --> 00:16:20.566
Tôi biết IQ của mình vì tôi đã định nghĩa bản thân là thông minh,

00:16:20.566 --> 00:16:22.578
và tôi đã được gọi là thiên tài khi còn nhỏ.

00:16:22.578 --> 00:16:25.778
Khi tôi bị rút khỏi đại học, tôi cứ cố gắng quay lại.

00:16:25.778 --> 00:16:27.502
Họ nói "Em sẽ không học xong đại học đâu.

00:16:27.502 --> 00:16:30.379
Chỉ vì, em biết đấy, có những điều khác em phải làm,

00:16:30.379 --> 00:16:32.277
và điều đó sẽ không giải quyết gì cho em được đâu."

00:16:32.277 --> 00:16:36.161
tôi thực sự phải đấu tranh với điều đó rất nhiều, và tôi phải nói rằng,

00:16:36.161 --> 00:16:38.935
bị lấy mất định nghĩa bản thân, định nghĩa cốt lõi của mình,

00:16:38.935 --> 00:16:40.794
và với tôi đó là sự thông minh,

00:16:40.794 --> 00:16:45.203
để điều đó bị lấy mất, không có gì làm cho bạn cảm thấy vô dụng và bất lực hơn thế.

00:16:45.203 --> 00:16:47.805
Tôi cảm thấy hoàn toàn vô dụng. Tôi làm việc, làm việc và làm việc,

00:16:47.805 --> 00:16:50.939
rồi tôi gặp may, và làm việc, và gặp may, và rồi lại làm việc.

NOTE Paragraph

00:16:50.939 --> 00:16:53.391
Cuối cùng tôi tốt nghiệp đại học.

00:16:53.391 --> 00:16:55.198
Tôi mất 4 năm nhiều hơn các bạn học của mình,

00:16:55.198 --> 00:16:59.756
và tôi thuyết phuc, cô cố vấn tuyệt vời của tôi, Susan Fiske,

00:16:59.756 --> 00:17:02.700
nhận tôi vào, thế là tôi đã đến được Princeton,

00:17:02.700 --> 00:17:05.551
và tôi cảm thấy như là tôi không đáng được ở đây.

00:17:05.551 --> 00:17:06.845
Tôi là một kẻ giả mạo.

00:17:06.845 --> 00:17:08.426
Buổi tối trước cuộc nói chuyện năm đầu của tôi,

00:17:08.426 --> 00:17:11.064
và buổi nói chuyện năm đầu ở Princeton chỉ là 20 phút nói chuyện

00:17:11.064 --> 00:17:13.099
với 20 người. Chỉ thế thôi.

00:17:13.099 --> 00:17:15.986
Tôi quá lo lắng về việc bị phát hiện vào ngày hôm sau

00:17:15.986 --> 00:17:18.799
nên tôi gọi cô và nói rằng "Em bỏ đây."

00:17:18.799 --> 00:17:20.655
Cô ấy nói rằng "Em không từ bỏ được,

00:17:20.655 --> 00:17:23.213
bởi vì cô đã cá cược vào em, và em sẽ ở lại.

00:17:23.213 --> 00:17:25.404
Em sẽ ở lại, và đây là điều mà em sẽ làm.

00:17:25.404 --> 00:17:26.761
Em sẽ phải giả vờ.

00:17:26.761 --> 00:17:30.541
Em sẽ làm từng buổi nói chuyện mà em được đề nghị làm.

00:17:30.541 --> 00:17:32.280
Em sẽ tiếp tục làm, tiếp tục và tiếp tục,

00:17:32.280 --> 00:17:35.249
kể cả khi em sợ hãi và tê liệt

00:17:35.249 --> 00:17:37.827
và trải nghiệm cảm giác ở ngoài cơ thể, cho đến

00:17:37.827 --> 00:17:40.992
thời điểm em nói được "Lạy Chúa, tôi làm được này.

00:17:40.992 --> 00:17:43.958
Như là, tôi đã trở thành người này. Tôi thực sự đang làm nó"".

00:17:43.958 --> 00:17:46.368
Và đó là điều mà tôi đã làm. 5 năm học cao học,

00:17:46.368 --> 00:17:48.109
một vài năm, bạn biết đấy, tôi ở Northwestern,

00:17:48.109 --> 00:17:50.696
rồi tôi chuyển đến Harvard, tôi ở Harvard, tôi không thực sự

00:17:50.696 --> 00:17:54.196
nghĩ về chuyện đó nữa, nhưng trong một thời gian dài tôi đã suy nghĩ là,

00:17:54.196 --> 00:17:56.500
"Không đáng được ở đây. Không đáng được ở đây."

NOTE Paragraph

00:17:56.500 --> 00:17:58.978
Vậy trong năm cuối ở Harvard của tôi,

00:17:58.978 --> 00:18:03.544
một học sinh rất ít nói trong lớp học trong suốt cả học kỳ,

00:18:03.544 --> 00:18:06.751
người mà tôi đã bảo rằng "Nhìn này, em phải tham gia vào thảo luận nhiều hơn, không thì em sẽ trượt đấy",

00:18:06.751 --> 00:18:09.253
đi vào văn phòng của tôi. Tôi thực sự không biết gì về em đó cả.

00:18:09.253 --> 00:18:13.235
Và cô ấy nói rằng, cô ấy bước vào, hoàn toàn thất bại, và cô ấy nói rằng,

00:18:13.235 --> 00:18:19.280
"Em không đáng được ở đây".

00:18:19.280 --> 00:18:23.408
Và đó là giây phút của tôi. Bởi vì 2 điều xảy ra.

00:18:23.408 --> 00:18:24.902
Một là tôi nhận ra,

00:18:24.902 --> 00:18:28.136
trời ơi, tôi không cảm thấy như thế nữa. Bạn biết đấy.

00:18:28.136 --> 00:18:30.818
Tôi không cảm thấy điều đó nữa, nhưng em học sinh đó thì có, và tôi biết cảm giác đó như thế nào.

00:18:30.818 --> 00:18:33.455
Và điều thứ 2 là, cô ấy xứng đáng được ở đây!

00:18:33.455 --> 00:18:35.259
Là, cô ấy có thể giả vờ, rồi cô ấy sẽ trở thành hiện thực.

00:18:35.259 --> 00:18:38.999
Và tôi nói rằng "Không, em xứng đáng! Em đáng được ở đây!

00:18:38.999 --> 00:18:40.434
Và ngày mai em sẽ phải giả vờ,

00:18:40.434 --> 00:18:43.498
em phải làm cho bản thân mình tự tin và quyền lực hơn, và, em biết đấy,

00:18:43.498 --> 00:18:46.521
em sẽ --- " (Vỗ tay)

00:18:46.521 --> 00:18:48.560
(Vỗ tay)

00:18:48.560 --> 00:18:52.993
Và em sẽ đi vào trong lớp học ,

00:18:52.993 --> 00:18:55.417
và em sẽ phát biểu một lời nhận xét hay nhất từng có"

00:18:55.417 --> 00:18:58.422
Bạn biết gì không? Và cô ấy đã có lời phát biểu tuyệt vời nhất,

00:18:58.422 --> 00:18:59.285
và mọi người quay lại và họ như là,

00:18:59.285 --> 00:19:02.729
trời ơi, tớ đã chả để ý là cô ấy ngồi ở đấy, bạn biết đấy? (Cười)

NOTE Paragraph

00:19:02.729 --> 00:19:05.600
Cô ấy quay lại chỗ tôi vài tháng sau đó, và tôi nhận ra

00:19:05.600 --> 00:19:07.884
rằng cô ấy không chỉ giả vờ cho đến khi làm được nó,

00:19:07.884 --> 00:19:10.608
cô ấy đã thực sự giả vờ cho đến khi cô ấy trở thành nó.

00:19:10.608 --> 00:19:12.431
Vậy là cô ấy đã thay đổi.

00:19:12.431 --> 00:19:16.515
Và điều mà tôi muốn nói với các bạn là, đừng giả vờ cho đến khi bạn làm được nó.

00:19:16.515 --> 00:19:19.312
Giả vờ cho đến khi bạn trở thành điều đó. Bạn biết đấy? Nó không phải là ---

00:19:19.312 --> 00:19:22.953
Làm điều đó cho đến khi bạn thực sự trở thành nó và nó trở thành bạn.

NOTE Paragraph

00:19:22.953 --> 00:19:25.608
Điều cuối cùng mà tôi muốn để lại cho các bạn là.

00:19:25.608 --> 00:19:30.080
Những sự điều chỉnh bé nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi to lớn.

00:19:30.080 --> 00:19:32.577
Chỉ trong vòng 2 phút.

00:19:32.577 --> 00:19:34.313
2 phút, 2 phút, 2 phút.

00:19:34.313 --> 00:19:37.559
Trước khi bạn tiến vào một cuộc kiểm nghiệm căng thẳng,

00:19:37.559 --> 00:19:40.265
trong vòng 2 phút, thử làm thế này, trong thang máy,

00:19:40.265 --> 00:19:43.504
trong toilet, ở bàn của bạn ở sau cánh cửa đóng.

00:19:43.504 --> 00:19:45.944
Đây là điều mà bạn muốn làm. Định dạng cấu hình não của bạn

00:19:45.944 --> 00:19:47.766
để đối phó tốt nhất với tình huống đó.

00:19:47.766 --> 00:19:50.731
Đẩy độ testosterone của bạn lên. Giảm độ cortisol xuống.

00:19:50.731 --> 00:19:54.697
Đừng rời khỏi hoàn cảnh đó và cảm thấy như là, oh, tôi đã không cho họ thấy mình là ai.

00:19:54.697 --> 00:19:57.049
Hãy rời khỏi hoành cảnh đó và cảm thấy, oh, tôi thực sự

00:19:57.049 --> 00:19:58.885
nói được mình là ai và cho họ thấy tôi là ai.

NOTE Paragraph

00:19:58.885 --> 00:20:01.427
Vậy tôi muốn đề nghị các bạn trước tiên, bạn biết đấy,

00:20:01.427 --> 00:20:05.208
vửa thử tạo hình đầy quyền lực,

00:20:05.208 --> 00:20:07.094
và tôi cũng muốn đề nghị với các bạn

00:20:07.094 --> 00:20:10.322
vừa chia sẻ những quy tắc khoa học này, bởi vì nó rất đơn giản.

00:20:10.322 --> 00:20:12.199
Tôi không có cái tôi trong việc này, (Cười)

00:20:12.199 --> 00:20:14.086
Cho đi. Chia sẻ với mọi người,

00:20:14.086 --> 00:20:15.947
bởi vì những người cần sử dụng nó nhiều nhất là những người

00:20:15.947 --> 00:20:20.105
không có tài nguyên và công nghệ,

00:20:20.105 --> 00:20:23.231
không có chỗ đứng và sức mạnh. Đưa nó cho họ

00:20:23.231 --> 00:20:24.514
bởi vì họ có thể tự làm điều đó một mình.

00:20:24.514 --> 00:20:27.343
Họ cần cơ thể mình, sự riêng tư và 2 phút,

00:20:27.343 --> 00:20:30.493
và điều đó có thể thay đổi cuộc sống họ một cách đáng kể.

00:20:30.493 --> 00:20:34.679
Cảm ơn. (Vỗ tay)

00:20:34.679 --> 00:20:41.569
(Vỗ tay)