1
00:00:00,707 --> 00:00:03,505
Saya ingin mulai dengan
menawarkan sebuah cara gratis

2
00:00:03,505 --> 00:00:06,129
dan sederhana,

3
00:00:06,129 --> 00:00:08,750
dan yang diperlukan dari anda hanyalah ini:

4
00:00:08,750 --> 00:00:12,937
mengubah sikap tubuh anda selama dua menit.

5
00:00:12,937 --> 00:00:16,361
Tapi sebelum saya memberikannya, 
saya ingin meminta anda sekarang untuk

6
00:00:16,361 --> 00:00:19,954
sedikit memeriksa tubuh anda 
dan apa yang anda lakukan dengan tubuh anda.

7
00:00:19,954 --> 00:00:22,369
Jadi, berapa dari anda membuat diri anda
tampak lebih kecil?

8
00:00:22,369 --> 00:00:25,090
Mungkin anda sedang membungkuk, 
menyilangkan kaki anda

9
00:00:25,090 --> 00:00:26,014
mungkin memeluk pergelangan kaki.

10
00:00:26,014 --> 00:00:29,753
Kadang-kadang kita menyilangkan tangan kita seperti ini.

11
00:00:29,753 --> 00:00:33,424
Kadang-kadang kita terbuka lebar. (Tawa)

12
00:00:33,424 --> 00:00:35,696
Saya bisa melihat anda. (Tawa)

13
00:00:35,696 --> 00:00:38,211
Jadi, saya ingin anda memperhatikan 
apa yang sedang anda lakukan sekarang.

14
00:00:38,211 --> 00:00:40,425
Kita akan kembali membahas tentang itu 
dalam beberapa menit,

15
00:00:40,425 --> 00:00:43,817
dan saya berharap 
jika anda belajar untuk sedikit mengubah ini,

16
00:00:43,817 --> 00:00:47,453
hal ini dapat secara signifikan mengubah 
perkembangan hidup anda.

17
00:00:47,453 --> 00:00:51,977
Jadi, kita benar-benar terpesona dengan bahasa tubuh,

18
00:00:51,977 --> 00:00:53,936
dan kita sangat tertarik

19
00:00:53,936 --> 00:00:55,900
dengan bahasa tubuh orang lain.

20
00:00:55,900 --> 00:01:00,121
Anda tahu, kita tertarik kepada hal-hal seperti, misalnya
- (Tawa) -

21
00:01:00,121 --> 00:01:04,519
sebuah interaksi yang canggung, atau senyuman,

22
00:01:04,519 --> 00:01:08,751
atau pandangan merendahkan, atau
mungkin kedipan yang sangat canggung,

23
00:01:08,751 --> 00:01:11,989
atau bahkan mungkin sesuatu seperti jabat tangan.

24
00:01:11,989 --> 00:01:14,667
Narator: Tibalah mereka di No. 10, dan lihat ini

25
00:01:14,667 --> 00:01:17,343
polisi beruntung bisa berjabat tangan dengan Presiden

26
00:01:17,343 --> 00:01:19,831
Amerika Serikat. Oh, dan inilah

27
00:01:19,831 --> 00:01:24,758
Perdana Menteri dari ...? Tidak. (Tawa) (Tepuk tangan)

28
00:01:24,758 --> 00:01:26,846
(Tawa) (Tepuk tangan)

29
00:01:26,846 --> 00:01:31,140
Amy Cuddy: Jadi, sebuah jabat tangan, 
atau tanpa jabat tangan,

30
00:01:31,140 --> 00:01:33,664
bisa kita bahas selama berminggu-minggu.

31
00:01:33,664 --> 00:01:35,804
Bahkan di BBC dan The New York Times.

32
00:01:35,804 --> 00:01:39,755
Jadi, jelas ketika kita berpikir tentang perilaku nonverbal,

33
00:01:39,755 --> 00:01:43,143
atau bahasa tubuh 
- kami menyebutnya nonverbal sebagai ilmuwan sosial -

34
00:01:43,143 --> 00:01:46,023
itu adalah bahasa, jadi kita berpikir tentang komunikasi.

35
00:01:46,023 --> 00:01:48,450
Saat kita berpikir tentang komunikasi, 
kita berpikir tentang interaksi.

36
00:01:48,450 --> 00:01:51,289
Jadi, apa yang bahasa tubuh anda 
komunikasikan kepada saya?

37
00:01:51,289 --> 00:01:53,555
Bahasa tubuh apa yang sedang
saya komunikasikan kepada anda?

38
00:01:53,555 --> 00:01:57,773
Dan ada begitu banyak alasan untuk percaya 
bahwa ini adalah suatu cara yang valid

39
00:01:57,773 --> 00:02:00,308
untuk melihat ini. Jadi, ilmuwan sosial
telah menghabiskan banyak waktu

40
00:02:00,308 --> 00:02:03,700
untuk melihat efek dari bahasa tubuh kita,

41
00:02:03,700 --> 00:02:06,209
atau bahasa tubuh orang lain, pada penilaian.

42
00:02:06,209 --> 00:02:09,648
Dan kita membuat penilaian sepintas dan membaca kesimpulan dari bahasa tubuh.

43
00:02:09,648 --> 00:02:13,638
Dan penilaian-penilaian tersebut bisa menentukan pencapaian hidup yang sungguh penting

44
00:02:13,638 --> 00:02:17,431
seperti siapa yang kita pekerjakan atau
promosikan, siapa yang kita ajak berkencan.

45
00:02:17,431 --> 00:02:22,116
Contohnya, Nalini Ambady, 
seorang peneliti di Universitas Tufts,

46
00:02:22,116 --> 00:02:26,588
menunjukkan bahwa ketika orang
menonton 30 detik klip tanpa suara

47
00:02:26,588 --> 00:02:29,612
tentang interaksi nyata antara dokter-pasien,

48
00:02:29,612 --> 00:02:32,445
penilaian mereka akan keramahan dokter

49
00:02:32,445 --> 00:02:35,082
juga menentukan apakah dokter itu akan dituntut atau tidak.

50
00:02:35,082 --> 00:02:37,276
Jadi ini tidak terlalu berhubungan dengan apakah

51
00:02:37,276 --> 00:02:39,421
dokter tersebut kompeten atau tidak, 
tapi apakah kita menyukainya

52
00:02:39,421 --> 00:02:42,117
dan bagaimana mereka berinteraksi?

53
00:02:42,117 --> 00:02:45,052
Secara lebih dramatis, Alex Todorov di
Princeton telah menunjukkan kepada kita

54
00:02:45,052 --> 00:02:48,729
bahwa penilaian pada wajah-wajah kandidat politik

55
00:02:48,729 --> 00:02:53,316
dalam satu detik saja menentukan 70 persen
hasil dari pemilihan anggota senat Amerika

56
00:02:53,316 --> 00:02:56,547
dan hasil pemilihan kegubernuran,

57
00:02:56,547 --> 00:02:58,769
dan bahkan, di dunia digital,

58
00:02:58,769 --> 00:03:02,914
emoticon yang digunakan dengan
baik dalam negosiasi online

59
00:03:02,914 --> 00:03:05,746
dapat memberikan nilai tambah bagi
anda dalam negosiasi tersebut.

60
00:03:05,746 --> 00:03:08,969
Kalau anda memakainya dengan buruk, bisa gawat. Bukan?

61
00:03:08,969 --> 00:03:11,866
Jadi ketika kita berpikir tentang nonverbal, kita
berpikir tentang bagaimana kita menilai orang lain,

62
00:03:11,866 --> 00:03:14,968
bagaimana mereka menilai kita dan apa akibatnya.

63
00:03:14,968 --> 00:03:16,848
Tapi, kita cenderung lupa, masih ada penonton lain

64
00:03:16,848 --> 00:03:20,523
yang terpengaruhi oleh nonverbal kita, yaitu diri kita sendiri.

65
00:03:20,523 --> 00:03:23,736
Kita juga dipengaruhi oleh nonverbal kita, pikiran kita

66
00:03:23,736 --> 00:03:26,099
dan perasaan kita, dan fisiologi kita.

67
00:03:26,099 --> 00:03:29,162
Jadi nonverbal apa yang saya maksud di sini?

68
00:03:29,162 --> 00:03:32,105
Saya seorang psikolog sosial.
Saya mempelajari prasangka,

69
00:03:32,105 --> 00:03:34,832
dan saya mengajar di sebuah
sekolah bisnis yang kompetitif,

70
00:03:34,832 --> 00:03:39,316
jadi tanpa terelakkan lagi saya jadi
tertarik pada dinamika kekuatan.

71
00:03:39,316 --> 00:03:43,128
Saya jadi sangat tertarik dengan ekspresi nonverbal

72
00:03:43,128 --> 00:03:45,131
dari kekuatan dan kekuasaan.

73
00:03:45,131 --> 00:03:47,789
Dan apa ekspresi nonverbal dari kekuatan dan kekuasaan?

74
00:03:47,789 --> 00:03:49,953
Nah, inilah mereka.

75
00:03:49,953 --> 00:03:52,831
Dalam kerajaan hewan,
ini berkaitan dengan ekspansi.

76
00:03:52,831 --> 00:03:55,841
Jadi, anda membuat diri anda
kelihatan besar, anda merentang,

77
00:03:55,841 --> 00:03:58,782
anda mengambil tempat lebih besar, 
pada dasarnya anda membuka diri.

78
00:03:58,782 --> 00:04:01,772
Ini adalah tentang membuka diri. Dan ini nyata terjadi

79
00:04:01,772 --> 00:04:05,532
di dunia hewan. Tidak hanya terbatas pada primata.

80
00:04:05,532 --> 00:04:08,952
Dan manusia melakukan hal yang sama. (Tawa)

81
00:04:08,952 --> 00:04:12,663
Jadi mereka melakukannya baik ketika mereka 
memiliki kekuatan yang berkesinambungan,

82
00:04:12,663 --> 00:04:15,664
maupun ketika mereka merasa kuat sesaat.

83
00:04:15,664 --> 00:04:18,569
Dan yang satu ini sangat menarik 
karena ini benar-benar menunjukkan

84
00:04:18,569 --> 00:04:22,758
betapa universal dan tuanya ekspresi kekuatan ini.

85
00:04:22,758 --> 00:04:25,357
Ekspresi ini, yang dikenal sebagai kebanggaan,

86
00:04:25,357 --> 00:04:28,405
telah dipelajari oleh Jessica Tracy. Dia menunjukkan bahwa

87
00:04:28,405 --> 00:04:30,517
orang yang dilahirkan dengan penglihatan

88
00:04:30,517 --> 00:04:33,458
dan orang yang buta sejak lahir sama-sama melakukannya

89
00:04:33,458 --> 00:04:35,772
ketika mereka memenangkan suatu kompetisi fisik.

90
00:04:35,772 --> 00:04:37,750
Jadi saat mereka melewati garis akhir dan menang,

91
00:04:37,750 --> 00:04:39,861
walaupun mereka belum pernah melihat
orang lain melakukannya.

92
00:04:39,861 --> 00:04:40,947
Mereka melakukan ini.

93
00:04:40,947 --> 00:04:44,390
Kedua tangan terangkat seperti "V", dagu sedikit diangkat.

94
00:04:44,390 --> 00:04:46,934
Apa yang kita lakukan saat kita merasa lemah?
Kita melakukan kebalikannya.

95
00:04:46,934 --> 00:04:50,984
Kita menutup. Kita membungkus diri kita.

96
00:04:50,984 --> 00:04:54,448
Kita membuat diri kita kecil.
Kita takut menyenggol orang di sebelah kita.

97
00:04:54,448 --> 00:04:57,489
Jadi sekali lagi, baik hewan maupun
manusia melakukan hal yang sama.

98
00:04:57,489 --> 00:05:00,569
Dan ini yang terjadi bila anda mempertemukan yang kuat

99
00:05:00,569 --> 00:05:02,880
dan yang lemah. Jadi yang cenderung kita lakukan

100
00:05:02,880 --> 00:05:07,248
ketika dihadapkan dengan kekuatan adalah 
kita bereaksi terhadap nonverbal orang lain.

101
00:05:07,248 --> 00:05:09,679
Jadi jika ada seseorang yang
jauh lebih berkuasa daripada kita,

102
00:05:09,679 --> 00:05:11,904
kita cenderung membuat diri kita lebih kecil.
Kita tidak meniru bahasa tubuh mereka.

103
00:05:11,904 --> 00:05:13,937
Kita lakukan kebalikannya.

104
00:05:13,937 --> 00:05:17,136
Jadi saya memperhatikan perilaku ini di ruang kelas,

105
00:05:17,136 --> 00:05:23,922
dan apa yang saya lihat?
Saya lihat bahwa mahasiswa MBA

106
00:05:23,922 --> 00:05:26,926
benar-benar menunjukkan
seluruh rentang kekuatan nonverbal.

107
00:05:26,926 --> 00:05:29,394
Jadi ada orang yang seperti karikatur alfa,

108
00:05:29,394 --> 00:05:32,384
masuk ke dalam ruangan,
mereka langsung ke tengah ruangan

109
00:05:32,384 --> 00:05:36,316
bahkan sebelum kelas dimulai, seakan
mereka benar-benar ingin menguasai daerahnya.

110
00:05:36,316 --> 00:05:38,205
Ketika mereka duduk, mereka seperti membuka lebar.

111
00:05:38,205 --> 00:05:40,337
Mereka mengangkat tangan seperti ini.

112
00:05:40,337 --> 00:05:42,972
Yang lainnya ada yang kelihatan menciut

113
00:05:42,972 --> 00:05:45,296
ketika mereka memasuki ruangan.
Begitu mereka masuk, anda bisa melihatnya.

114
00:05:45,296 --> 00:05:47,834
Anda melihatnya di wajah mereka
dan tubuh mereka, dan mereka duduk

115
00:05:47,834 --> 00:05:49,820
di kursi mereka dan mereka membuat diri mereka kecil,

116
00:05:49,820 --> 00:05:52,969
dan mereka berbuat seperti ini
ketika mereka mengangkat tangan.

117
00:05:52,969 --> 00:05:54,646
Saya perhatikan beberapa hal tentang ini.

118
00:05:54,646 --> 00:05:56,383
Satu, anda tak akan terkejut.

119
00:05:56,383 --> 00:05:58,727
Hal ini tampaknya berkaitan dengan jenis kelamin.

120
00:05:58,727 --> 00:06:04,192
Jadi wanita sangat cenderung untuk
melakukan seperti ini dibandingkan pria.

121
00:06:04,192 --> 00:06:06,778
Wanita selalu merasa lebih lemah daripada pria,

122
00:06:06,778 --> 00:06:10,733
jadi hal ini tidak mengejutkan.
Tapi hal lain yang saya perhatikan adalah

123
00:06:10,733 --> 00:06:13,578
tampaknya hal ini juga berkaitan dengan sejauh mana

124
00:06:13,578 --> 00:06:17,259
para mahasiswa berpartisipasi,
dan seberapa baik partisipasi mereka.

125
00:06:17,259 --> 00:06:19,841
Dan hal ini sangat penting dalam ruang kelas MBA,

126
00:06:19,841 --> 00:06:22,522
karena partisipasi berbobot setengah dari nilai.

127
00:06:22,522 --> 00:06:26,995
Jadi sekolah-sekolah bisnis telah bergumul
dengan kesenjangan nilai antar jenis kelamin.

128
00:06:26,995 --> 00:06:30,267
Anda mendapatkan para wanita dan pria
dengan kualifikasi yang setara saat mendaftar

129
00:06:30,267 --> 00:06:32,263
dan ketika anda menemukan kesenjangan dalam nilai,

130
00:06:32,263 --> 00:06:35,523
dan tampaknya mungkin sebagian
disebabkan oleh perbedaan tingkat partisipasi.

131
00:06:35,523 --> 00:06:38,546
Jadi saya mulai ingin tahu, begitu, oke,

132
00:06:38,546 --> 00:06:41,070
jadi ada orang-orang yang datang seperti ini,

133
00:06:41,070 --> 00:06:44,741
dan mereka berpartisipasi. Mungkinkah kita
dapat membuat orang-orang untuk "berpura-pura"

134
00:06:44,741 --> 00:06:46,713
dan kemudian itu membuat mereka
dapat lebih berpartisipasi?

135
00:06:46,713 --> 00:06:51,378
Jadi rekan utama saya, Dana Carney, di Berkeley,

136
00:06:51,378 --> 00:06:54,933
dan saya benar-benar ingin tahu, apakah
kita dapat "berpura-pura" sampai kita berhasil?

137
00:06:54,933 --> 00:06:57,963
Dapatkah kita melakukan ini sebentar
dan kemudian benar-benar

138
00:06:57,963 --> 00:07:01,786
mengalami perubahan sikap
sehingga membuat kita tampak lebih kuat?

139
00:07:01,786 --> 00:07:05,338
Jadi kita mengetahui bahwa nonverbal kita
mempengaruhi bagaimana

140
00:07:05,338 --> 00:07:07,031
pikiran dan perasaan orang tentang kita.
Ada banyak bukti.

141
00:07:07,031 --> 00:07:10,143
Namun pertanyaan kita sebenarnya adalah,
apakah nonverbal kita

142
00:07:10,143 --> 00:07:13,253
mempengaruhi bagaimana pikiran dan
perasaan kita tentang kita sendiri?

143
00:07:13,253 --> 00:07:15,943
Terdapat bukti bahwa mereka memang berpengaruh.

144
00:07:15,943 --> 00:07:20,579
Sebagai contoh, kita tersenyum ketika kita merasa bahagia,

145
00:07:20,579 --> 00:07:22,757
namun juga, ketika kita dipaksa tersenyum

146
00:07:22,757 --> 00:07:27,172
dengan menggigit bolpen seperti ini,
ini membuat kita merasa bahagia.

147
00:07:27,172 --> 00:07:30,253
Jadi ini bekerja dua arah.
Ketika berhubungan dengan kekuatan,

148
00:07:30,253 --> 00:07:35,468
ini juga bekerja dua arah.
Kalau anda merasa kuat,

149
00:07:35,468 --> 00:07:38,854
anda cenderung melakukan ini,
tetapi mungkin juga

150
00:07:38,854 --> 00:07:44,460
ketika anda berpura-pura kuat,
ada kemungkinan anda juga

151
00:07:44,460 --> 00:07:46,888
jadi benar-benar merasa lebih kuat.

152
00:07:46,888 --> 00:07:49,948
Jadi pertanyaan keduanya adalah, begini,

153
00:07:49,948 --> 00:07:52,531
jadi kita tahu bahwa pikiran kita mempengaruhi tubuh kita,

154
00:07:52,531 --> 00:07:56,948
tapi apakah tubuh kita juga sungguh
mempengaruhi pemikiran kita?

155
00:07:56,948 --> 00:07:59,675
Dan ketika saya mengatakan pikiran,
pada orang yang kuat,

156
00:07:59,675 --> 00:08:01,047
apa yang saya maksudkan?

157
00:08:01,047 --> 00:08:03,213
Jadi saya berbicara tentang pemikiran dan perasaan

158
00:08:03,213 --> 00:08:06,668
dan segala hal fisiologis yang
membentuk pemikiran dan perasaan kita,

159
00:08:06,668 --> 00:08:09,876
dan dalam kasus ini, itu adalah hormon.
Saya meneliti hormon.

160
00:08:09,876 --> 00:08:12,979
Jadi bagaimana pemikiran yang kuat dan yang lemah

161
00:08:12,979 --> 00:08:14,210
apabila dibandingkan?

162
00:08:14,210 --> 00:08:18,506
Orang yang sangat kuat cenderung untuk, tentu saja,

163
00:08:18,506 --> 00:08:22,730
lebih tegas, dan lebih percaya diri, lebih optimis.

164
00:08:22,730 --> 00:08:25,729
Mereka sungguh merasa bahwa mereka akan
menang bahkan dalam permainan peluang.

165
00:08:25,729 --> 00:08:29,908
Mereka juga cenderung untuk
mampu berpikir secara lebih abstrak.

166
00:08:29,908 --> 00:08:32,514
Jadi terdapat beberapa perbedaan.
Mereka mengambil lebih banyak resiko.

167
00:08:32,514 --> 00:08:35,367
Terdapat banyak perbedaan antara
orang yang kuat dan orang yang lemah.

168
00:08:35,367 --> 00:08:38,659
Secara fisiologi, terdapat pula perbedaan pada dua

169
00:08:38,659 --> 00:08:42,724
hormon utama: testosteron, yang
merupakan hormon dominasi,

170
00:08:42,724 --> 00:08:46,387
dan kortisol, yang merupakan hormon stres.

171
00:08:46,387 --> 00:08:49,724
Jadi yang kita temukan adalah bahwa

172
00:08:49,724 --> 00:08:53,563
pejantan alfa dalam hirarki primata

173
00:08:53,563 --> 00:08:56,761
mempunyai testosteron yang tinggi
dan kortisol yang rendah,

174
00:08:56,761 --> 00:09:00,287
dan pemimpin yang kuat dan efektif juga mempunyai

175
00:09:00,287 --> 00:09:02,542
testosteron yang tinggi dan kortisol yang rendah.

176
00:09:02,542 --> 00:09:04,845
Jadi apa artinya hal ini?
Bila anda berpikir tentang kekuatan,

177
00:09:04,845 --> 00:09:07,270
orang cenderung berpikir bahwa
ini hanyalah tentang testosteron,

178
00:09:07,270 --> 00:09:09,058
karena itu berkaitan dengan dominasi.

179
00:09:09,058 --> 00:09:12,528
Tapi sebenarnya, kekuatan juga berkaitan dengan
bagaimana anda bereaksi terhadap tekanan.

180
00:09:12,528 --> 00:09:15,657
Apakah anda ingin mempunyai
pemimpin yang kuat, yang dominan,

181
00:09:15,657 --> 00:09:18,399
testosteron tinggi, namun mudah dipengaruhi stres?

182
00:09:18,399 --> 00:09:20,734
Mungkin tidak, bukan? Anda menginginkan orang

183
00:09:20,734 --> 00:09:23,018
yang kuat dan tegas dan dominan,

184
00:09:23,018 --> 00:09:26,706
tetapi tidak terlalu reaktif, orang yang santai.

185
00:09:26,706 --> 00:09:32,938
Jadi kita tahu bahwa dalam hirarki primata, bila seekor alfa

186
00:09:32,938 --> 00:09:36,629
ingin mengambil alih kekuasaan,
bila suatu individu ingin mengambil alih

187
00:09:36,629 --> 00:09:39,186
peran alfa secara mendadak,

188
00:09:39,186 --> 00:09:42,297
dalam beberapa hari, testosteron
individu tersebut telah naik

189
00:09:42,297 --> 00:09:45,802
secara signifikan, dan kortisol
telah turun secara signifikan.

190
00:09:45,802 --> 00:09:48,843
Jadi kita punya bukti ini, bahwa tubuh dapat mempengaruhi

191
00:09:48,843 --> 00:09:51,209
pikiran, setidaknya pada tingkat wajah,

192
00:09:51,209 --> 00:09:55,338
dan juga bahwa perubahan peran
dapat membentuk pikiran.

193
00:09:55,338 --> 00:09:58,120
Jadi apa yang terjadi, misalnya,
anda mengambil perubahan peran,

194
00:09:58,120 --> 00:10:00,704
apa yang terjadi kalau anda
melakukannya pada tingkat minimal,

195
00:10:00,704 --> 00:10:03,117
seperti manipulasi kecil, intervensi kecil berikut?

196
00:10:03,117 --> 00:10:05,768
"Untuk dua menit," anda katakan, "saya ingin anda berdiri seperti ini,

197
00:10:05,768 --> 00:10:08,551
dan ini akan membuat anda merasa lebih kuat."

198
00:10:08,551 --> 00:10:13,026
Jadi inilah yang kami lakukan.
Kami memutuskan untuk membawa orang

199
00:10:13,026 --> 00:10:17,239
ke dalam lab. dan menjalankan eksperimen
kecil, dan orang-orang ini

200
00:10:17,239 --> 00:10:21,668
mengambil, selama dua menit,
antara pose kekuatan besar

201
00:10:21,668 --> 00:10:23,917
atau pose kekuatan rendah, dan saya hanya
akan menunjukkan kepada anda

202
00:10:23,917 --> 00:10:26,879
lima pose, walaupun sebenarnya hanya ada dua jenis.

203
00:10:26,879 --> 00:10:29,359
Jadi ini satu.

204
00:10:29,359 --> 00:10:31,453
Dua lagi.

205
00:10:31,453 --> 00:10:34,271
Yang ini dijuluki pose "Wonder Woman"

206
00:10:34,271 --> 00:10:36,646
oleh media.

207
00:10:36,646 --> 00:10:37,968
Dan ini dua lagi.

208
00:10:37,968 --> 00:10:40,322
Jadi anda bisa saja berdiri atau anda dapat duduk.

209
00:10:40,322 --> 00:10:42,307
Dan ini adalah pose kekuatan rendah.

210
00:10:42,307 --> 00:10:46,370
Jadi anda melipat tangan,
anda membuat diri anda lebih kecil.

211
00:10:46,370 --> 00:10:48,109
Yang satu ini kekuatan sangat rendah.

212
00:10:48,109 --> 00:10:49,466
Ketika anda menyentuh leher,

213
00:10:49,466 --> 00:10:52,092
anda seperti sedang melindungi diri.

214
00:10:52,092 --> 00:10:54,677
Jadi inilah yang terjadi. Mereka masuk,

215
00:10:54,677 --> 00:10:56,437
mereka meludah ke dalam tabung kecil,

216
00:10:56,437 --> 00:10:59,610
kami menginstruksikan, "Selama dua menit,
anda harus melakukan ini atau itu."

217
00:10:59,610 --> 00:11:01,403
Mereka tidak melihat foto pose.
Kami tidak ingin memancing mereka

218
00:11:01,403 --> 00:11:04,783
dengan konsep kekuatan. Kami ingin
mereka merasakan kekuatan, bukan?

219
00:11:04,783 --> 00:11:06,842
Jadi selama dua menit mereka melakukan ini.

220
00:11:06,842 --> 00:11:10,051
Kemudian kami bertanya kepada mereka,
"Anda merasa sekuat apa?" pada serangkaian kondisi,

221
00:11:10,051 --> 00:11:12,818
kemudian kami beri mereka kesempatan untuk berjudi,

222
00:11:12,818 --> 00:11:15,583
dan kemudian kami ambil sekali lagi contoh ludah.

223
00:11:15,583 --> 00:11:17,148
Itu saja. Itu keseluruhan eksperimen.

224
00:11:17,148 --> 00:11:20,854
Jadi inilah yang kami temukan.
Toleransi resiko, dalam hal ini berjudi,

225
00:11:20,854 --> 00:11:23,752
yang kami temukan adalah bahwa ketika anda
berada dalam kondisi pose kekuatan tinggi,

226
00:11:23,752 --> 00:11:27,250
86 persen orang akan berjudi.

227
00:11:27,250 --> 00:11:29,195
Ketika seseorang berada pada
kondisi pose kekuatan rendah

228
00:11:29,195 --> 00:11:33,370
hanya 60 persen, dan ini merupakan
perbedaan yang sungguh sangat besar.

229
00:11:33,370 --> 00:11:35,850
Inilah yang kami temukan tentang testosteron.

230
00:11:35,850 --> 00:11:39,355
Berdasarkan kondisi awal ketika mereka datang,
orang dengan kekuatan tinggi

231
00:11:39,355 --> 00:11:41,717
mengalami kenaikan sekitar 20 persen,

232
00:11:41,717 --> 00:11:46,338
dan orang dengan kekuatan rendah
mengalami penurunan sekitar 10 persen.

233
00:11:46,338 --> 00:11:49,155
Jadi sekali lagi, dua menit,
dan anda mendapatkan perubahan ini.

234
00:11:49,155 --> 00:11:51,907
Inilah yang anda dapatkan tentang kortisol.
Orang dengan kekuatan tinggi

235
00:11:51,907 --> 00:11:54,954
mengalami penurunan sekitar 25 persen,

236
00:11:54,954 --> 00:11:59,086
dan orang dengan kekuatan rendah
mengalami kenaikan sekitar 15 persen.

237
00:11:59,086 --> 00:12:01,818
Jadi dua menit menyebabkan
perubahan-perubahan hormonal ini

238
00:12:01,818 --> 00:12:04,835
yang pada dasarnya mengatur
otak anda untuk menjadi antara

239
00:12:04,835 --> 00:12:07,763
tegas, percaya diri dan nyaman,

240
00:12:07,763 --> 00:12:11,771
atau mudah terpengaruh oleh stress, dan merasa

241
00:12:11,771 --> 00:12:15,627
seperti dimatikan. Dan kita semua
pernah merasakannya, bukan?

242
00:12:15,627 --> 00:12:18,514
Jadi tampaknya nonverbal kita sungguh mempengaruhi

243
00:12:18,514 --> 00:12:20,835
bagaimana pikiran dan perasaan kita
tentang diri kita sendiri,

244
00:12:20,835 --> 00:12:23,291
jadi ini bukan hanya untuk orang lain,
tetapi juga untuk kita sendiri.

245
00:12:23,291 --> 00:12:25,718
Juga, tubuh kita dapat mengubah pikiran kita.

246
00:12:25,718 --> 00:12:28,124
Namun pertanyaan berikutnya, tentunya, adalah

247
00:12:28,124 --> 00:12:29,638
dapatkah melakukan pose kekuatan selama beberapa menit

248
00:12:29,638 --> 00:12:31,929
sungguh mengubah hidup anda secara berarti?

249
00:12:31,929 --> 00:12:34,575
Jadi ini di lab. Ini hal kecil, begitulah,

250
00:12:34,575 --> 00:12:37,171
hanya dua menit. Di mana anda bisa benar-benar

251
00:12:37,171 --> 00:12:39,946
menerapkan ini? Yang sungguh
menarik bagi kita, tentunya.

252
00:12:39,946 --> 00:12:44,123
Dan jadi kami pikir inilah, yang sungguh penting,

253
00:12:44,123 --> 00:12:46,711
di mana anda ingin menggunakan
ini adalah situasi evaluatif

254
00:12:46,711 --> 00:12:50,164
seperti situasi ancaman sosial.
Di mana anda sedang dievaluasi,

255
00:12:50,164 --> 00:12:53,848
baik oleh teman-teman anda?
Seperti remaja di meja makan siang.

256
00:12:53,848 --> 00:12:56,053
Bisa juga, misalnya, untuk orang-orang yang berbicara

257
00:12:56,053 --> 00:12:59,077
di pertemuan dewan sekolah.
Mungkin memberikan presentasi singkat

258
00:12:59,077 --> 00:13:01,934
atau berbicara di muka umum seperti ini

259
00:13:01,934 --> 00:13:04,732
atau melakukan suatu wawancara kerja.

260
00:13:04,732 --> 00:13:07,224
Kami memutuskan bahwa satu
yang mengena untuk banyak orang

261
00:13:07,224 --> 00:13:08,461
karena sebagian besar orang pernah mengalaminya

262
00:13:08,461 --> 00:13:09,843
adalah wawancara kerja.

263
00:13:09,843 --> 00:13:13,796
Jadi kami mempublikasikan temuan ini, dan media

264
00:13:13,796 --> 00:13:16,390
mencermatinya, dan mereka berkata,
"Oke, jadi ini yang anda lakukan

265
00:13:16,390 --> 00:13:19,590
ketika anda pergi untuk wawancara kerja, bukan?" (Tawa)

266
00:13:19,590 --> 00:13:21,981
Begitulah, jadi kita tentu saja terkejut, dan berkata,

267
00:13:21,981 --> 00:13:24,166
"Ya ampun, bukan. Bukan. Sebenarnya
bukan itu yang kami maksudkan.

268
00:13:24,166 --> 00:13:26,941
Untuk banyak alasan, jangan.
Jangan. Jangan lakukan itu."

269
00:13:26,941 --> 00:13:29,532
Sekali lagi, ini bukan tentang
anda berbicara kepada orang lain.

270
00:13:29,532 --> 00:13:31,391
Ini adalah anda berbicara kepada diri
anda sendiri. Apa yang anda lakukan

271
00:13:31,391 --> 00:13:34,200
sebelum anda pergi ke sebuah
wawancara kerja? Anda melakukan ini.

272
00:13:34,200 --> 00:13:36,466
Betul? Anda duduk. Anda melihat ke iPhone

273
00:13:36,466 --> 00:13:38,752
atau Android anda,
tanpa mengganggu siapa pun.

274
00:13:38,752 --> 00:13:40,946
Anda, begitulah, anda melihat catatan anda,

275
00:13:40,946 --> 00:13:42,776
anda membungkuk, membuat diri anda lebih kecil,

276
00:13:42,776 --> 00:13:45,068
ketika sesungguhnya yang seharusnya
anda lakukan mungkin adalah ini,

277
00:13:45,068 --> 00:13:48,484
misalnya, di kamar mandi, bukan?
Lakukanlah itu. Sempatkan dua menit.

278
00:13:48,484 --> 00:13:49,904
Jadi inilah yang ingin kami uji. Oke?

279
00:13:49,904 --> 00:13:52,088
Jadi kami bawa orang ke sebuah lab,

280
00:13:52,088 --> 00:13:55,465
dan mereka melakukan lagi antara
pose kekuatan tinggi atau rendah,

281
00:13:55,465 --> 00:13:58,097
kemudian mereka melalui sebuah
wawancara kerja yang sangat menegangkan.

282
00:13:58,097 --> 00:14:01,713
Selama lima menit. Mereka direkam.

283
00:14:01,713 --> 00:14:04,224
Mereka juga dinilai, dan para penilai

284
00:14:04,224 --> 00:14:08,199
telah terlatih untuk tidak memberikan
sedikit pun feedback nonverbal

285
00:14:08,199 --> 00:14:09,806
jadi mereka tampak seperti ini. Bayangkan

286
00:14:09,806 --> 00:14:12,090
ini adalah orang yang mewawancara anda.

287
00:14:12,090 --> 00:14:16,713
Jadi selama lima menit, tidak ada apa-apa,
dan ini lebih buruk daripada dicela.

288
00:14:16,713 --> 00:14:20,026
Orang-orang membenci ini. Ini adalah situasi
yang disebut oleh Marianne LaFrance sebagai

289
00:14:20,026 --> 00:14:22,117
"berdiri di dalam pasir apung sosial."
(percakapan membosankan yang tidak bisa dihentikan)

290
00:14:22,117 --> 00:14:23,926
Jadi ini benar-benar menaikkan kortisol anda secara drastis.

291
00:14:23,926 --> 00:14:25,628
Jadi ini adalah wawancara kerja
yang harus mereka lalui,

292
00:14:25,628 --> 00:14:28,457
karena kami benar-benar ingin melihat apa yang terjadi.

293
00:14:28,457 --> 00:14:31,564
Kemudian kami meminta empat orang penilai
untuk menonton rekaman wawancara.

294
00:14:31,564 --> 00:14:34,736
Hipotesis kami tidak diinformasikan kepada mereka.
Dan mereka tidak tahu situasi dan kondisinya.

295
00:14:34,736 --> 00:14:37,521
Mereka tidak tahu siapa yang sedang berpose seperti apa,

296
00:14:37,521 --> 00:14:42,611
dan mereka akhirnya melihat rekaman ini,

297
00:14:42,611 --> 00:14:44,683
dan mereka bilang, "Oh, kami mau
mempekerjakan orang-orang ini,"

298
00:14:44,683 --> 00:14:48,105
- semua yang berpose kekuatan tinggi -
"kami tidak mau mempekerjakan orang-orang ini,

299
00:14:48,105 --> 00:14:50,890
Hasil evaluasi kami terhadap orang-orang ini
jauh lebih baik secara keseluruhan."

300
00:14:50,890 --> 00:14:55,626
Tetapi apa yang mendorong hal ini?
Ini bukan tentang isi pembicaraan.

301
00:14:55,626 --> 00:14:58,502
Ini tentang pembawaan yang
mereka bawa dalam pembicaraan.

302
00:14:58,502 --> 00:15:00,551
Juga, karena kami menilai mereka
berdasarkan semua variabel ini

303
00:15:00,551 --> 00:15:03,642
secara berhubungan dengan kompetensi,
seperti: sebaik apa struktur pembicaraan?

304
00:15:03,642 --> 00:15:06,418
Sebaik apa pembicaraan? Apa kualifikasi mereka?

305
00:15:06,418 --> 00:15:09,474
Tidak ada pengaruh pada variabel kompetensi
tersebut. Yang terpengaruh adalah ini,

306
00:15:09,474 --> 00:15:12,753
hal seperti ini: orang membawa kepribadian asli mereka,

307
00:15:12,753 --> 00:15:14,626
pada dasarnya. Mereka membawa diri mereka sendiri.

308
00:15:14,626 --> 00:15:16,849
Mereka membawa ide mereka,
tetapi sebagai diri mereka sendiri,

309
00:15:16,849 --> 00:15:19,385
tanpa, sebutlah, sisa diri mereka.

310
00:15:19,385 --> 00:15:24,316
Jadi inilah hal yang mendorong pengaruh,
atau membawa pengaruh.

311
00:15:24,316 --> 00:15:27,684
Jadi ketika saya bercerita tentang hal ini,

312
00:15:27,684 --> 00:15:30,563
bahwa tubuh kita mengubah pikiran kita
dan pikiran kita mengubah perilaku kita,

313
00:15:30,563 --> 00:15:33,539
dan perilaku kita dapat mengubah hasil
usaha kita, mereka berkata kepada saya,

314
00:15:33,539 --> 00:15:35,406
"Saya tidak... Ini terasa menipu."
Bukankah begitu?

315
00:15:35,406 --> 00:15:39,185
Jadi kubilang, "Berpura-puralah sampai anda berhasil."
- "Saya tidak bisa... Ini bukan saya.

316
00:15:39,185 --> 00:15:42,360
Saya tidak ingin mencapai ke sana dan
kemudian masih merasa seperti curang.

317
00:15:42,360 --> 00:15:43,879
Saya tidak mau merasa seperti penipu.

318
00:15:43,879 --> 00:15:48,291
Saya tidak mau mencapai ke sana hanya untuk
kemudian merasa tidak pantas ada di sana."

319
00:15:48,291 --> 00:15:50,478
Dan itu sungguh pernah saya rasakan juga,

320
00:15:50,478 --> 00:15:52,536
karena saya akan menceritakan kepada
anda sebuah cerita pendek tentang

321
00:15:52,536 --> 00:15:55,946
menjadi seorang penipu dan merasa
seperti tidak pantas berada di sini.

322
00:15:55,946 --> 00:15:58,887
Ketika saya berusia 19, saya mengalami
kecelakaan yang sangat parah.

323
00:15:58,887 --> 00:16:02,292
Saya terlempar keluar dari mobil,
terguling-guling beberapa kali.

324
00:16:02,292 --> 00:16:05,803
Saya terlempar dari mobil. Dan saya bangun
di bangsal rehabilitasi untuk cedera di kepala,

325
00:16:05,803 --> 00:16:09,395
dan saya mengundurkan diri dari perkuliahan,

326
00:16:09,395 --> 00:16:15,107
dan saya akhirnya mengetahui bahwa IQ
saya turun sebesar dua standar deviasi.

327
00:16:15,107 --> 00:16:17,695
yang merupakan hal yang sangat traumatis.

328
00:16:17,695 --> 00:16:20,566
Saya tahu IQ saya karena saya biasa dianggap cerdas

329
00:16:20,566 --> 00:16:22,578
dan dulu saya dianggap anak berbakat.

330
00:16:22,578 --> 00:16:25,778
Jadi saya keluar dari universitas,
saya terus berusaha untuk kembali.

331
00:16:25,778 --> 00:16:27,502
Mereka bilang, "Kamu tidak akan bisa menyelesaikan kuliah.

332
00:16:27,502 --> 00:16:30,379
Masih ada hal-hal lain yang bisa kamu lakukan,

333
00:16:30,379 --> 00:16:32,277
tetapi kuliah bukan jalan untukmu."

334
00:16:32,277 --> 00:16:36,161
Jadi saya sungguh berjuang dengan ini,
dan saya harus katakan,

335
00:16:36,161 --> 00:16:38,935
kehilangan identitas anda, identitas penting anda,

336
00:16:38,935 --> 00:16:40,794
dan bagi saya merupakan sebagai orang yang cerdas,

337
00:16:40,794 --> 00:16:45,203
hal itu diambil darimu, tidak ada hal yang membuat
anda merasa lebih tidak berdaya daripada itu.

338
00:16:45,203 --> 00:16:47,805
Jadi saya merasa sungguh tidak berdaya.
Saya berjuang dan berjuang dan bejuang,

339
00:16:47,805 --> 00:16:50,939
dan saya mendapat keberuntungan, dan berjuang,
dan beruntung lagi, dan berjuang lagi

340
00:16:50,939 --> 00:16:53,391
Akhirnya saya lulus kuliah.

341
00:16:53,391 --> 00:16:55,198
Saya membutuhkan empat tahun
lebih lama daripada rekan-rekan saya.

342
00:16:55,198 --> 00:16:59,756
dan saya meyakinkan seseorang,
malaikat pembimbing saya, Susan Fiske,

343
00:16:59,756 --> 00:17:02,700
Untuk membimbing saya, dan
akhirnya sama diterima di Princeton,

344
00:17:02,700 --> 00:17:05,551
dan saya merasa seperti,
saya tidak pantas berada di sini.

345
00:17:05,551 --> 00:17:06,845
Saya seorang penipu.

346
00:17:06,845 --> 00:17:08,426
Dan malam sebelum pidato tahun pertama

347
00:17:08,426 --> 00:17:11,064
dan pidato tahun pertama di
Princeton adalah pidato 20 menit

348
00:17:11,064 --> 00:17:13,099
di hadapan 20 orang. Itu saja.

349
00:17:13,099 --> 00:17:15,986
Saya begitu takut akan ketahuan di keesokan harinya

350
00:17:15,986 --> 00:17:18,799
sampai saya menelfon dia dan bilang, "Saya mau keluar."

351
00:17:18,799 --> 00:17:20,655
Dia bilang, "Kamu tidak boleh keluar,

352
00:17:20,655 --> 00:17:23,213
karena saya sudah mendukung kamu dengan
segala resikonya, dan kamu harus bertahan.

353
00:17:23,213 --> 00:17:25,404
Kamu akan bertahan, dan inilah yang akan kamu lakukan.

354
00:17:25,404 --> 00:17:26,761
Kamu akan berpura-pura.

355
00:17:26,761 --> 00:17:30,541
Kamu akan memberi pidato
setiap kali kamu diminta untuk pidato.

356
00:17:30,541 --> 00:17:32,280
Kamu hanya akan melakukan
dan melakukannya dan melakukannya,

357
00:17:32,280 --> 00:17:35,249
walaupun kamu merasa ketakutan dan merasa lumpuh

358
00:17:35,249 --> 00:17:37,827
dan hampir pingsan, sampai kamu mencapai

359
00:17:37,827 --> 00:17:40,992
saat itu ketika kamu bilang, 'Ya ampun, saya melakukannya.

360
00:17:40,992 --> 00:17:43,958
Seperti saya telah menjadi pantas untuk ini.
Saya benar-benar melakukannya.'"

361
00:17:43,958 --> 00:17:46,368
Jadi itulah yang kulakukan.
Lima tahun di sekolah pascasarjana,

362
00:17:46,368 --> 00:17:48,109
waktu yang cukup singkat, saya di daerah Barat Laut,

363
00:17:48,109 --> 00:17:50,696
Saya pindah ke Harvard, saya di Harvard sekarang,

364
00:17:50,696 --> 00:17:54,196
saya tidak memikirkannya lagi, tetapi untuk
beberapa waktu yang lama, saya terus berpikir,

365
00:17:54,196 --> 00:17:56,500
"Tidak pantas berada di sini. Tidak pantas berada di sini."

366
00:17:56,500 --> 00:17:58,978
Jadi pada akhir dari tahun pertama saya di Harvard,

367
00:17:58,978 --> 00:18:03,544
seorang mahasiswi yang belum pernah
berbicara di kelas sepanjang semester,

368
00:18:03,544 --> 00:18:06,751
saya pernah bilang kepadanya, "Begini, kamu harus berpartisipasi, kalau tidak, kamu tidak akan lulus,"

369
00:18:06,751 --> 00:18:09,253
dia datang ke kantor saya.
Saya sungguh tidak mengenalnya sama sekali.

370
00:18:09,253 --> 00:18:13,235
Dan dia bilang, dia datang,
dengan putus asa, dan dia bilang,

371
00:18:13,235 --> 00:18:19,280
"Saya tidak seharusnya ada di sini."

372
00:18:19,280 --> 00:18:23,408
Dan itulah saatnya untuk saya.
Karena dua hal terjadi.

373
00:18:23,408 --> 00:18:24,902
Yang pertama adalah: saya menjadi sadar,

374
00:18:24,902 --> 00:18:28,136
"Ya ampun, saya tidak merasa seperti itu lagi." Begitulah.

375
00:18:28,136 --> 00:18:30,818
Saya tidak merasakan itu lagi, tetapi dia merasa
demikian, dan saya sangat mengerti perasaan itu.

376
00:18:30,818 --> 00:18:33,455
Dan yang kedua adalah: dia memang pantas ada di sini!

377
00:18:33,455 --> 00:18:35,259
Seperti, dia bisa berpura-pura, dia bisa menjadi itu.

378
00:18:35,259 --> 00:18:38,999
Jadi saya katakan, "Iya, betul kok!
Kamu memang pantas berada di sini!

379
00:18:38,999 --> 00:18:40,434
Dan besok kamu akan berpura-pura bisa,

380
00:18:40,434 --> 00:18:43,498
kamu akan membuat dirimu kuat, dan, begitulah,

381
00:18:43,498 --> 00:18:46,521
kamu akan - " (Tepuk Tangan)

382
00:18:46,521 --> 00:18:48,560
(Tepuk Tangan)

383
00:18:48,560 --> 00:18:52,993
"Dan kamu akan pergi ke ruang kelas,

384
00:18:52,993 --> 00:18:55,417
dan kamu akan memberikan komentar yang terbaik."

385
00:18:55,417 --> 00:18:58,422
Tahukah anda? Dia benar-benar memberikan
komentar terbaik yang pernah saya dengar,

386
00:18:58,422 --> 00:18:59,285
dan orang-orang menengok dan mereka seakan berkata,

387
00:18:59,285 --> 00:19:02,729
"Ya Tuhan, Saya bahkan tidak pernah
memperhatikan dia duduk di sana."

388
00:19:02,729 --> 00:19:05,600
Dia datang kembali kepada saya beberapa
bulan kemudian, dan saya menyadari

389
00:19:05,600 --> 00:19:07,884
bahwa dia bukan sekedar berpura-pura sampai dia berhasil,

390
00:19:07,884 --> 00:19:10,608
dia telah benar-benar berpura-pura sampai
dia menjadi benar-benar menjadi itu.

391
00:19:10,608 --> 00:19:12,431
Jadi dia telah berubah.

392
00:19:12,431 --> 00:19:16,515
Dan jadi saya ingin katakan kepada anda,
jangan hanya berpura-pura sampai berhasil,

393
00:19:16,515 --> 00:19:19,312
Berpura-puralah sampai anda
benar-benar menjadi seperti itu.

394
00:19:19,312 --> 00:19:22,953
Lakukanlah terus sampai anda benar-benar
menjadi seperti itu dari dalam diri anda.

395
00:19:22,953 --> 00:19:25,608
Hal terakhir yang akan saya
berikan kepada anda adalah ini:

396
00:19:25,608 --> 00:19:30,080
Perubahan kecil dapat membawa perubahan besar.

397
00:19:30,080 --> 00:19:32,577
Jadi ini adalah dua menit.

398
00:19:32,577 --> 00:19:34,313
Dua menit, dua menit, dua menit.

399
00:19:34,313 --> 00:19:37,559
Sebelum anda akan masuk dalam
situasi evaluatif yang menegangkan

400
00:19:37,559 --> 00:19:40,265
untuk dua menit, coba lakukan ini, di dalam lift,

401
00:19:40,265 --> 00:19:43,504
di dalam toilet, di meja kerja, di belakang pintu.

402
00:19:43,504 --> 00:19:45,944
Itulah yang perlu anda lakukan.
Mengatur otak anda

403
00:19:45,944 --> 00:19:47,766
untuk menghadapi situasi itu dengan kemampuan terbaik.

404
00:19:47,766 --> 00:19:50,731
Naikkan testosteron anda. Turunkan kortisol anda.

405
00:19:50,731 --> 00:19:54,697
Jangan tinggalkan situasi itu sambil merasa seperti, "Aduh, tadi saya tidak menunjukkan siapa saya sebenarnya."

406
00:19:54,697 --> 00:19:57,049
Tinggalkan situasi itu sambil merasa seperti,
"Oh, saya sungguh merasa bahwa

407
00:19:57,049 --> 00:19:58,885
saya telah mengatakan siapa saya
dan menunjukkan siapa saya."

408
00:19:58,885 --> 00:20:01,427
Jadi saya ingin meminta anda,

409
00:20:01,427 --> 00:20:05,208
untuk mencoba pose kekuatan

410
00:20:05,208 --> 00:20:07,094
dan juga saya ingin meminta anda

411
00:20:07,094 --> 00:20:10,322
untuk membagikan ilmu ini, karena ini sederhana.

412
00:20:10,322 --> 00:20:12,199
Saya tidak punya kepentingan pribadi dalam hal ini.

413
00:20:12,199 --> 00:20:14,086
Berikan. Bagikan dengan orang-orang,

414
00:20:14,086 --> 00:20:15,947
karena orang yang dapat paling banyak dapat menggunakannya adalah

415
00:20:15,947 --> 00:20:20,105
tanpa sumber daya dan tanpa teknologi

416
00:20:20,105 --> 00:20:23,231
dan tanpa status dan tanpa kekuatan.
Berikan kepada mereka

417
00:20:23,231 --> 00:20:24,514
karena mereka dapat melakukannya diam-diam.

418
00:20:24,514 --> 00:20:27,343
Mereka hanya perlu tubuh mereka,
sedikit keleluasaan pribadi, dan dua menit,

419
00:20:27,343 --> 00:20:30,493
dan ini secara signifikan dapat meningkatkan
pencapaian dalam hidup mereka.

420
00:20:30,493 --> 00:20:34,679
Terima kasih. (Tepuk tangan)

421
00:20:34,679 --> 00:20:41,569
(Tepuk tangan)