[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:03.39,Default,,0000,0000,0000,,Magok ültetése: A Tudatos Jelenlét Ereje
Dialogue: 0,0:00:03.39,0:00:06.34,Default,,0000,0000,0000,,Egy film gyermekeknek,\Nszülőknek & oktatóknak
Dialogue: 0,0:00:06.34,0:00:08.42,Default,,0000,0000,0000,,A tudatos jelenlét minden lehet
Dialogue: 0,0:00:08.42,0:00:11.49,Default,,0000,0000,0000,,mint mikor eszel, sétálsz, vagy játszol.
Dialogue: 0,0:00:11.49,0:00:13.03,Default,,0000,0000,0000,,Bármi lehet mindfulness.
Dialogue: 0,0:00:13.03,0:00:14.94,Default,,0000,0000,0000,,Mikor valamit teszel, tudod, hogy csinálod.
Dialogue: 0,0:00:15.23,0:00:21.72,Default,,0000,0000,0000,,Szóval akár sétálsz, eszel vagy ülsz\Nvagy még ha egy videójátékkal is játszol,
Dialogue: 0,0:00:22.03,0:00:23.61,Default,,0000,0000,0000,,akkor tudod, hogy mit csinálsz.
Dialogue: 0,0:00:23.65,0:00:25.36,Default,,0000,0000,0000,,Tehát az elméd nem valahol máshol jár.
Dialogue: 0,0:00:25.36,0:00:29.10,Default,,0000,0000,0000,,Amikor gyerekekkel osztjuk meg a tudatos jelenlétet,\Nakkor tényleg nagyon élvezik.
Dialogue: 0,0:00:29.10,0:00:33.41,Default,,0000,0000,0000,,Látják, hogy az a mód ahogy együtt vagyunk\Na gyerekek csoportjaként
Dialogue: 0,0:00:33.41,0:00:35.21,Default,,0000,0000,0000,,annak valódi minősége van.
Dialogue: 0,0:00:35.21,0:00:42.49,Default,,0000,0000,0000,,Nagyon fontos az, hogy élő példát lássanak\Nolyan emberekről akik boldogan és békésen élnek.
Dialogue: 0,0:00:43.61,0:00:47.09,Default,,0000,0000,0000,,Hogy olyan gyermekek életet mutassuk,\Nmint amilyen Jay-é.
Dialogue: 0,0:00:47.12,0:00:51.45,Default,,0000,0000,0000,,Aki tudja, hogyan kell szeretettel beszélni más emberekhez,
Dialogue: 0,0:00:51.45,0:00:56.52,Default,,0000,0000,0000,,és hogyan kell mély figyelemmel hallgatni, hogy\Nvalóban meghalljuk amit valaki mond
Dialogue: 0,0:00:57.47,0:01:02.00,Default,,0000,0000,0000,,és fontos más gyermekeknek, hogy lássanak\Nolyan gyerekeket, családokat és felnőtteket
Dialogue: 0,0:01:02.07,0:01:08.67,Default,,0000,0000,0000,,akik felébredett módon élnek, ami azt jelenti, hogy tényleg megpróbálnak gondoskodni magukról,
Dialogue: 0,0:01:08.67,0:01:11.28,Default,,0000,0000,0000,,gondoskodni egymásról,\Ngondoskodni a Földről.
Dialogue: 0,0:01:11.45,0:01:16.01,Default,,0000,0000,0000,,Kedvesnek lenni önmagunkkal és minden mással\Nami azzá tesz minket, akik vagyunk.
Dialogue: 0,0:01:16.01,0:01:17.88,Default,,0000,0000,0000,,Amely minden.
Dialogue: 0,0:01:18.14,0:01:23.07,Default,,0000,0000,0000,,Néha, mint amikor édesanyáddal,\Nédesapáddal kiabálsz,
Dialogue: 0,0:01:23.07,0:01:26.19,Default,,0000,0000,0000,,valójában gondolkodhattál volna,\Nmielőtt bármit is mondasz.
Dialogue: 0,0:01:26.40,0:01:28.84,Default,,0000,0000,0000,,Lehetett volna tudatos, nem kellett volna,\Nhogy bántsd őket.
Dialogue: 0,0:01:28.99,0:01:31.41,Default,,0000,0000,0000,,Azt hiszem ez az egyik olyan dolog, amit megtanulnék.
Dialogue: 0,0:01:31.65,0:01:38.01,Default,,0000,0000,0000,,Ha az iskolába mész, ott is alkalmazhatod a tudatos jelenlétet, tesztírás előtt pár perccel például
Dialogue: 0,0:01:38.01,0:01:40.94,Default,,0000,0000,0000,,csak lélegzel, leülsz, vagy egyszerűen sétálsz egyet.
Dialogue: 0,0:01:40.94,0:01:43.81,Default,,0000,0000,0000,,Tényleg nagyon sokat segít neked.
Dialogue: 0,0:01:44.00,0:01:46.68,Default,,0000,0000,0000,,A vizet tartalmazó váza az elménk.
Dialogue: 0,0:01:46.68,0:01:50.44,Default,,0000,0000,0000,,A különböző színű homok pedig a gondolatainkat\Nés érzelmeinket szimbolizálja.
Dialogue: 0,0:01:50.44,0:01:53.48,Default,,0000,0000,0000,,Neked milyen fajta gondolataid vannak\Namikor felébredsz?
Dialogue: 0,0:01:54.02,0:02:01.01,Default,,0000,0000,0000,,Válassz egyet a homok színei közül amit megfelelőnek\Ntalálsz az érzelmeidnek és gondolataidnak.
Dialogue: 0,0:02:02.99,0:02:06.13,Default,,0000,0000,0000,,Ez az ahogyan az elménk kinéz,\Namikor rohanásban vagyunk,
Dialogue: 0,0:02:06.13,0:02:08.91,Default,,0000,0000,0000,,stresszesek, mérgesek vagyunk, vagy dühösek.
Dialogue: 0,0:02:08.91,0:02:12.24,Default,,0000,0000,0000,,Tisztán látod-e a dolgokat ebben az állapotban?
Dialogue: 0,0:02:12.24,0:02:14.27,Default,,0000,0000,0000,,Lélegezzünk együtt a haranggal.
Dialogue: 0,0:02:14.27,0:02:18.91,Default,,0000,0000,0000,,S figyeljük meg a homokszemeket,\Nahogyan lassan leülepednek az üveg aljára.
Dialogue: 0,0:02:39.07,0:02:42.27,Default,,0000,0000,0000,,Ez az, ami az elménkkel történik, amikor meditálunk.
Dialogue: 0,0:02:42.36,0:02:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Amikor tudatosítjuk a testünket és a légzésünket.
Dialogue: 0,0:02:46.00,0:02:47.79,Default,,0000,0000,0000,,Milyen most a víz?
Dialogue: 0,0:02:48.22,0:02:51.68,Default,,0000,0000,0000,,A gondolatok és érzések még mindig ott lehetnek\Naz elménkben,
Dialogue: 0,0:02:51.68,0:02:54.09,Default,,0000,0000,0000,,de békésen pihennek a fenéken, mert tudjuk,
Dialogue: 0,0:02:54.09,0:02:57.34,Default,,0000,0000,0000,,hogyan kell visszatérnünk a légzésünkhöz,\Nhogy lecsillapítsuk őket.
Dialogue: 0,0:02:57.34,0:03:01.46,Default,,0000,0000,0000,,Ha az emberek kötekednek velem,\Nbelelátok, miért teszik ezt.
Dialogue: 0,0:03:02.02,0:03:04.14,Default,,0000,0000,0000,,Talán megvan a saját szenvedésük.
Dialogue: 0,0:03:04.73,0:03:07.76,Default,,0000,0000,0000,,Vagy látnak bennem valamit,\Nami szenvedést okoz nekik.
Dialogue: 0,0:03:08.74,0:03:11.62,Default,,0000,0000,0000,,Vagy talán a családjuknak problémáik vannak,
Dialogue: 0,0:03:11.62,0:03:15.97,Default,,0000,0000,0000,,és tenni akarnak valamit, hogy más embereket\Nboldogtalanná tegyenek.
Dialogue: 0,0:03:16.16,0:03:18.57,Default,,0000,0000,0000,,Azért, hogy ők jól érezzék magukat.
Dialogue: 0,0:03:18.57,0:03:21.20,Default,,0000,0000,0000,,Meg kell értenünk azt is, hogy miért teszik ezt.
Dialogue: 0,0:03:21.20,0:03:24.56,Default,,0000,0000,0000,,Ha nem tudunk tenni valamit, hogy megállítsuk, amit a másik személy tesz,
Dialogue: 0,0:03:24.56,0:03:28.20,Default,,0000,0000,0000,,legalább arról gondoskodhatunk, ami bennünk történik.
Dialogue: 0,0:03:28.20,0:03:32.20,Default,,0000,0000,0000,,Szóval ha szomorúnak, dühösnek, megbántottnak\Nérezzük magunkat,
Dialogue: 0,0:03:32.98,0:03:36.31,Default,,0000,0000,0000,,tudhatjuk, hogy ezek az érzések ott vannak bennünk,
Dialogue: 0,0:03:36.31,0:03:38.79,Default,,0000,0000,0000,,és hogy ezek az érzések rendben vannak,
Dialogue: 0,0:03:38.79,0:03:45.26,Default,,0000,0000,0000,,normális érezni ezt, szóval tudjuk,\Nhogy ott kell lennünk ezen érzés számára.
Dialogue: 0,0:03:45.26,0:03:51.20,Default,,0000,0000,0000,,ugyanúgy, mint amikor a fiatalabb testvérünk szomorú\Nvagy zaklatott és mi megpróbálunk gondoskodni róla.
Dialogue: 0,0:03:51.32,0:03:55.82,Default,,0000,0000,0000,,Szóval látjuk, hogy a bennünk lévő érzés olyan, mint\Na kistestvérünk, akiről gondoskodnunk kell.
Dialogue: 0,0:03:56.04,0:04:02.48,Default,,0000,0000,0000,,Ha nagyon élő családjuk van,
Dialogue: 0,0:04:02.48,0:04:05.92,Default,,0000,0000,0000,,emberek közössége akikhez kapcsolódhatnak
Dialogue: 0,0:04:05.92,0:04:09.85,Default,,0000,0000,0000,,és élvezhetik, -nem csak valódi emberek
Dialogue: 0,0:04:09.85,0:04:17.11,Default,,0000,0000,0000,,hanem szuperhősök és képregény szereplők-
Dialogue: 0,0:04:17.11,0:04:20.43,Default,,0000,0000,0000,,akik meg tudják mutatni nagyon konkrét módon,
Dialogue: 0,0:04:20.43,0:04:24.08,Default,,0000,0000,0000,,hogyan tudunk a mindennapi életünkben
Dialogue: 0,0:04:24.08,0:04:26.30,Default,,0000,0000,0000,,megélni békét, békeként létezni
Dialogue: 0,0:04:26.57,0:04:29.56,Default,,0000,0000,0000,,és megváltoztatni a világot azon keresztül,
Dialogue: 0,0:04:29.56,0:04:31.73,Default,,0000,0000,0000,,ahogy minden egyes pillanatban megnyilvánulunk.
Dialogue: 0,0:04:32.71,0:04:33.81,Default,,0000,0000,0000,,Lebegj!
Dialogue: 0,0:04:39.13,0:04:41.16,Default,,0000,0000,0000,,Nem tanították, meg, hogyan lebegjek! :-)
Dialogue: 0,0:04:41.16,0:04:43.58,Default,,0000,0000,0000,,Hol van a lebegésről szóló rész?