WEBVTT

00:00:33.039 --> 00:00:37.575
Chemare pentru trezirea emoţională

00:00:39.559 --> 00:00:40.171
Salutare!

00:00:40.497 --> 00:00:42.657
Aţi mai auzit asta înainte:

00:00:43.736 --> 00:00:45.608
Pentru a trăi o viaţă sănătoasă

00:00:46.023 --> 00:00:52.284
Trebuie să aveţi sănătate la
nivel de corp, minte şi suflet.

00:00:52.725 --> 00:00:58.148
De mult timp aceştia au fost consideraţi
pilonii unei vieţi complete şi sănătoase.

00:00:58.965 --> 00:01:02.147
Dar cum ar fi dacă v-aş spune că i-am
înţeles total greşit?

00:01:03.676 --> 00:01:08.166
Când spunem ”Suflet” ne închipuim o
energie eterică sau intangibilă.

00:01:08.531 --> 00:01:14.457
Deasemenea, din cauza naturii eterice şi
intangibile a sentimentelor şi emoţiilor

00:01:15.001 --> 00:01:16.617
(pe care nu le înţelegem)

00:01:16.801 --> 00:01:18.298
noi le numim ”Suflet”.

00:01:18.851 --> 00:01:22.906
Din acest motiv, toate sfaturile despre cum
să îţi simţi şi să-ţi vindeci *Sufletul*

00:01:23.034 --> 00:01:26.745
sunt de fapt gândite să te ajute
să te simţi mai bine emoţional.

00:01:26.809 --> 00:01:30.000
Adevărul este că Sufletul nostru este din
naştere sănătos.

00:01:30.737 --> 00:01:32.631
Nu poate exista într-o
stare nesănătoasă.

00:01:33.215 --> 00:01:35.530
Sufletul, care este energie pre-manifestată

00:01:35.530 --> 00:01:39.647
Crează Sentimentele, crează Mintea şi
crează Corpul.

00:01:40.023 --> 00:01:43.869
Toate cele trei niveluri ale unei persoane
sunt de fapt cuprinse de Suflet.

00:01:44.190 --> 00:01:46.921
Un corp este un Suflet care se
auto-proiectează fizic,

00:01:47.054 --> 00:01:49.242
Mintea, este un Suflet care se
auto-proiectează mental

00:01:49.450 --> 00:01:52.896
Sentimentele sunt Sufletul care percepe
conştient.

00:01:52.896 --> 00:01:56.234
Din aceste motive putem privi Sufletul în
două moduri:

00:01:56.234 --> 00:01:59.567
Primul esta să-l vedem ca cei trei piloni
ai sănătăţii:

00:01:59.847 --> 00:02:00.391
Corpul,

00:02:00.832 --> 00:02:01.332
Mintea

00:02:01.552 --> 00:02:02.232
şi Emoţia.

00:02:02.993 --> 00:02:06.368
Al doilea , este să privim emoţia ca fiind
limbajul Sufletului.

00:02:06.985 --> 00:02:09.434
Dacă alegi să-l priveşti în acest fel

00:02:09.512 --> 00:02:14.327
atunci cheia către ceea ce numim ”Sănătatea
Sufletului”, este sănătatea ta emoţională.

00:02:14.695 --> 00:02:18.378
Parte din sănătatea emoţională este şi
recunoaşterea conştientă

00:02:18.378 --> 00:02:22.938
a Conştiinţei noastre non-corporale pe care
o putem numi Spirit sau Suflet.

00:02:23.257 --> 00:02:27.801
Când folosim cuvântul ”Suflet” ne referim
la miezul (inima) unei fiinţe.

00:02:27.801 --> 00:02:32.607
De asta cuvintele ”Suflet” şi ”Inimă” sunt
interschimbabile.

00:02:32.607 --> 00:02:38.382
De asta uneori auziţi persoane referindu-se
la esenţa lor, la Sufletul lor spunând

00:02:38.382 --> 00:02:41.171
”Ştiu în inima mea că:..................”

00:02:42.439 --> 00:02:47.380
Aceasta este o confirmare că noi ştim că
esenţa/centrul unei fiinţe

00:02:47.380 --> 00:02:51.729
experienţa noastră pe pământ,
nu este fizică

00:02:51.729 --> 00:02:53.310
este emoţională.

00:02:53.310 --> 00:02:58.476
Când venim prima oară pe lume,
experimentăm lumea totalmente prin emoţii.

00:02:58.853 --> 00:03:01.914
Noi ”Simţim” lumea înainte să ”Vedem”
lumea.

00:03:02.196 --> 00:03:05.696
Sentimentul şi Emoţia nu este doar esenţa
vieţii voastre pe Pământ

00:03:05.696 --> 00:03:08.687
ci este deasemenea şi esenţa relaţiilor
voastre.

00:03:08.991 --> 00:03:11.679
Pentru că Sentimentele şi Emoţiile sunt
”inima relaţiilor”

00:03:11.679 --> 00:03:15.126
acesta este şi locul unde se produc cele
mai mari daune.

00:03:15.317 --> 00:03:20.162
De dragul înţelegerii, vreau să vă ghidez
într-o incursiune istorică

00:03:20.162 --> 00:03:23.977
asupra relaţiilor şi a rolului pe care
emoţia îl are în relaţionare.

00:03:24.257 --> 00:03:28.439
De-a lungul secolelor, ideea noastră despre
”bine şi rău” în creşterea copilului

00:03:28.439 --> 00:03:30.480
a suferit modificări drastice.

00:03:31.022 --> 00:03:36.096
De exemplu, în epoca medievală
copilăria nu a existat.

00:03:36.096 --> 00:03:39.756
Imediat ce un copil se putea descurca
fizic, era pus la muncă.

00:03:39.981 --> 00:03:42.801
Adesea având un rol pe care
astăzi îl vedem ca sclavie.

00:03:43.673 --> 00:03:46.992
Copii nu erau văzuţi ca fiind Puri. De
fapt erau văzuţi ca fiind ”Diavoli”

00:03:46.992 --> 00:03:49.997
Era folosită pedeapsa corporală atroce

00:03:49.997 --> 00:03:53.508
care desigur, era considerată
normală şi obişnuită,

00:03:53.628 --> 00:03:56.813
şi garanta salvarea şi bunătatea
copilului.

00:03:57.284 --> 00:04:00.976
În acele vremuri, chiar şi în
gospodăriile cele mai aristocrate

00:04:00.976 --> 00:04:03.597
În locul preţuirii şi adorării
propriului copil

00:04:03.597 --> 00:04:08.236
unii părinţi îşi dispreţuiau copiii şi îi
abuzau deliberat

00:04:08.236 --> 00:04:10.889
gândindu-se că o fac pentru binele lor.

00:04:11.250 --> 00:04:12.776
La sfârşitul secolului XVI

00:04:12.776 --> 00:04:17.495
istoria a asistat la naşterea sistemului
de parenting ”Recompensă şi pedeapsă”

00:04:17.495 --> 00:04:19.333
În locul pedepsei corporale

00:04:19.567 --> 00:04:23.326
filozoful John Locke a sugerat că o metodă
mai bună de ”antrenare” a copiluilui,

00:04:23.326 --> 00:04:29.907
ar fi de a-l ”priva” de validare
şi dragoste când este rău

00:04:29.907 --> 00:04:35.145
şi ”a preţui” copilul recompensând-ul cu
dragoste şi afecţiune când este bun.

00:04:35.958 --> 00:04:40.882
Aş vrea vă opriţi şi să conştientizaţi
pentru un minut ceea ce tocmai am afirmat.

00:04:40.882 --> 00:04:48.168
Părinţii au ajuns pînă în secolul XVI ca să
le vină ideea de recompensă şi pedeapsă.

00:04:48.898 --> 00:04:52.544
Sistemul de ”Recompensă şi pedeapsă”
aşa cum îl cunoaştem astăzi

00:04:52.544 --> 00:04:54.336
este incredibil de distructiv.

00:04:54.336 --> 00:04:58.473
Una din cele mai distructive tehnici
de educare pe care o avem astăzi.

00:04:59.289 --> 00:05:04.935
În anii 1600 sistemul ”Recompensă şi
pedeapsă” a fost o îmbunătăţire drastică

00:05:05.192 --> 00:05:06.961
faţă de educaţia dinainte.

00:05:08.792 --> 00:05:12.193
La începutul secolului XX nu erau multe
schimbări

00:05:12.238 --> 00:05:17.163
Experţii în educarea copiilor încă
acuzau ideea de copilărie romantică

00:05:17.163 --> 00:05:21.098
şi susţineau formarea de obiceiuri
pentru a disciplina copii.

00:05:21.575 --> 00:05:26.448
De fapt în 1914 în broşura U.S. Children
Bureau numită ”Infant Care” ,

00:05:26.448 --> 00:05:31.384
îndemna la un program strict şi îndemna
părinţii să nu se joace cu copii lor.

00:05:31.384 --> 00:05:34.444
Publicaţia ”Behaviorism” a lui J.B.
Watson a susţinut că

00:05:34.444 --> 00:05:35.932
părinţii şi-ar putea antrena copii

00:05:36.001 --> 00:05:37.616
prin recompensarea comportamentului bun

00:05:37.616 --> 00:05:39.405
şi pedepsind comportamentul rău,

00:05:39.405 --> 00:05:45.045
şi urmând un program stricte pentru masă,
odihnă şi alte funcţii corporale.

00:05:45.183 --> 00:05:47.279
Cine ar putea uita proverbul din Biblie

00:05:47.279 --> 00:05:50.275
după care atâţia părinţi au trăit şi mai
trăiesc încă?

00:05:50.507 --> 00:05:57.508
”Cine cruţă nuiaua, urăşte pe fiul său, dar
cine-l iubeşte, îl pedepseşte îndată.”

00:05:59.379 --> 00:06:03.373
(ca şi cum disciplina şi pedeapsa
corporală ar fi unul şi-acelaşi lucru)

00:06:03.373 --> 00:06:08.412
În sec.XX pedeapsa corporală a început să
cadă în disgraţie în Occident.

00:06:08.740 --> 00:06:10.716
Mulţi părinţi au devenit
destul de Conştienţi

00:06:10.716 --> 00:06:14.526
ca să înţeleagă ce este pedeapsa
corporală:adică un abuz !

00:06:14.789 --> 00:06:19.460
Aşa că astăzi, chiar dacă mai
există părinţi in-Conştienţi

00:06:19.460 --> 00:06:21.618
care-şi abuzează copii
în numele disciplinei,

00:06:21.618 --> 00:06:24.995
marea majoritate a lumii Occidentale
foloseşte practici parentale

00:06:24.995 --> 00:06:28.154
cum ar fi statul la colţ,
ca unealtă de disciplinare.

00:06:28.154 --> 00:06:30.841
Este uşor să aruncăm o privire în
timp şi să constatăm că eram în

00:06:30.841 --> 00:06:34.028
că eram în epoca întunecată a
parentingului.

00:06:34.028 --> 00:06:36.728
dar permiteţi-mi să vă spun
că în anii ce vor urma,

00:06:36.728 --> 00:06:38.404
viitorul se va uita
la noi cei de astăzi

00:06:38.404 --> 00:06:40.173
şi va spune acelaşi lucru.

00:06:40.396 --> 00:06:43.483
Că suntem de fapt în epoca
întunecată a parentingului.

00:06:44.461 --> 00:06:47.614
Exact cum pedeapsa
corporală s-a pierdut

00:06:47.614 --> 00:06:50.427
din modelele de
educaţie preferate,

00:06:50.818 --> 00:06:54.426
eu vă spun că astăzi ne aflăm
la margiea unei schimbări.

00:06:54.761 --> 00:06:57.346
Schimbarea este parentingul emoţional.

00:06:57.978 --> 00:07:01.624
Suntem pe cale să realizăm că
suntem în Epoca întunecată astăzi

00:07:01.624 --> 00:07:03.525
în termeni de educaţie emoţională.

00:07:03.539 --> 00:07:07.293
Şi că producem acelaşi fel de răni
copiilor noştri la nivel emoţional.

00:07:07.594 --> 00:07:13.033
cum părinţii noştri au făcut la nivel
fizic şi emoţional când îşi băteau copii.

00:07:13.304 --> 00:07:15.507
în secolele trecute.

00:07:15.855 --> 00:07:18.782
Mă aflu aici pentru a vă spune că
noi nu avem nici cea mai mică idee

00:07:18.782 --> 00:07:22.687
cum să creem un climat emoţional sănătos
în casă pentru copii noştri.

00:07:23.167 --> 00:07:26.296
Desigur există excepţii
de la această regulă,

00:07:26.381 --> 00:07:29.926
Dar de departe, în vremurile moderne,
marea majoritate a copiilor

00:07:29.926 --> 00:07:33.032
au fost crescuţi în medii emoţionale
nesănătoase.

00:07:33.528 --> 00:07:38.063
De fapt climatul emoţional al căminului
nici măcar nu a fost un criteriu

00:07:38.221 --> 00:07:41.106
în educaţia corectă, până acum.

00:07:41.760 --> 00:07:44.488
Tocmai ieşim din ”Epoca întunericului”

00:07:44.488 --> 00:07:49.033
Epoca întunecată a emoţiilor şi
sentimentelor.

00:07:49.033 --> 00:07:54.185
Ne deschidem către ideea că este posibil
să fim părinţi buni la nivel fizic

00:07:54.185 --> 00:07:58.650
în timp ce suntem părinţi
”răi” la nivel emoţional.

00:07:58.841 --> 00:08:01.609
Şi asta are implicaţii mari.

00:08:01.954 --> 00:08:04.889
Pentru că deja am
afirmat mai devreme

00:08:04.889 --> 00:08:10.083
că miezul, esenţa existenţei noastre
sunt emoţiile şi sentimentele.

00:08:10.458 --> 00:08:15.274
Aşadar, dacă climatul emoţional pentru
copii din căminele voastre este nesănătos,

00:08:15.689 --> 00:08:18.913
atunci însăşi esenţa Vieţii , însăşi
miezul Fiinţării

00:08:19.320 --> 00:08:20.681
este unul nesănătos.

00:08:21.633 --> 00:08:25.854
În zilele noastre, majoritatea sfaturilor
pentru părinţi, ignoră complet emoţiile

00:08:25.854 --> 00:08:28.492
şi se concentrează pe corectarea
comportamentului defectuos

00:08:28.492 --> 00:08:32.961
în timp ce ignoră sentimentele care stau la
baza cauzei generatoare a comportamentului.

00:08:33.296 --> 00:08:35.716
În ciuda faptului că am evoluat
în materie de educaţie

00:08:35.716 --> 00:08:39.258
scopul parentingului rămâne în continuare
de a creşte un copil ascultător şi supus

00:08:39.258 --> 00:08:41.643
şi nu de a pregăti un adult sănătos.

00:08:42.042 --> 00:08:45.028
Scopul este de a creşte un copil ”bun”

00:08:46.098 --> 00:08:50.274
Sistemul nostru de justiţie are aceiaşi
abordare referitoare la comportament.

00:08:50.723 --> 00:08:53.988
Suntem preocupaţi să corectăm
comportamente şi să creem cetăţeni buni

00:08:54.136 --> 00:08:58.520
fără să ne preocupe sentimentele care
au generat asemenea comportament.

00:08:58.943 --> 00:09:01.719
Parentingul bun implică emoţie.

00:09:02.214 --> 00:09:04.944
Relaţiile bune implică emoţii.

00:09:06.030 --> 00:09:10.565
Astăzi, majoritatea părinţilor
fac trei greşeli critice:

00:09:10.565 --> 00:09:15.218
1. Ei ignoră sau resping emoţiile copilului

00:09:15.218 --> 00:09:18.329
2. Dezaprobă emoţiile copilului lor

00:09:18.791 --> 00:09:25.022
3. Ei nu oferă sprijin emoţional copiilor,
ca ei să-şi depăşească emoţiile negative.

00:09:25.461 --> 00:09:28.651
1 Părintele care dezaprobă
emoţiile copilului său,

00:09:28.651 --> 00:09:31.724
sau critică exprimarea emoţiilor
negative ale copilului,

00:09:31.724 --> 00:09:36.518
îl critică sau îl pedepseşte
pentru exprimarea sa emoţională

00:09:36.832 --> 00:09:42.311
2.Părintele care nepăsător faţă de emoţiile
copilului, considerându-le neimportante

00:09:43.040 --> 00:09:48.030
ignoră sau, mai rău banalizează
emoţiile copilului lor.

00:09:48.397 --> 00:09:50.683
3 Părintele care nu
oferă îndrumare copilului

00:09:50.683 --> 00:09:54.002
deşi poate înţelege emoţiile copilului
nu-i impune limite comportamentale

00:09:54.002 --> 00:09:58.258
și nu ajută copilul în înţelegerea şi
copierea sentimentelor proprii.

00:09:58.346 --> 00:10:01.073
Să vă dau un exemplu despre cum se
petrece asta în termeni practici

00:10:01.073 --> 00:10:03.151
imaginaţi-vă că William nu
vrea să meargă la şcoală

00:10:03.151 --> 00:10:05.462
şi începe să plângă şi începe
să plângă când părinţii

00:10:05.462 --> 00:10:07.126
încearcă să-l trimită la şcoală.

00:10:07.359 --> 00:10:09.453
Părintele dezaprobator l-ar
putea certa pe William

00:10:09.453 --> 00:10:11.190
pentru refuzul său de a coopera,

00:10:11.190 --> 00:10:14.301
L-ar putea numi ştrengar, neastâmpărat

00:10:14.301 --> 00:10:17.464
pedepsindu-l să stea singur
sau cu o chelfăneală.

00:10:18.306 --> 00:10:21.210
Părintele nepăsător ar putea banaliza
emoţiile lui William, spunând:

00:10:21.210 --> 00:10:24.474
Asta e o prostie. Nu ai nici un motiv să
te simţi supărat pentru mersul la şcoală.

00:10:24.474 --> 00:10:27.112
Acum schimbă-ţi privirea aia încruntată !

00:10:27.112 --> 00:10:30.349
Părintele nepăsător ar putea chiar să-l
distragă pe William de la emoţiile sale

00:10:30.548 --> 00:10:35.017
dându-i o prăjitură sau arătându-i o
vacă pe câmp în drumul spre şcoală.

00:10:35.017 --> 00:10:36.624
Părintele care nu oferă îndrumare

00:10:36.652 --> 00:10:38.563
se poate comporta nepăsător
referitor la William

00:10:38.590 --> 00:10:41.287
spunându-i că e în regulă să
se simtă supărat sau speriat

00:10:41.406 --> 00:10:43.144
dar NU va mai continua

00:10:43.177 --> 00:10:45.001
să-l ajute pe William
să înţeleagă ce să facă

00:10:45.027 --> 00:10:46.449
cu sentimentele lui incomode.

00:10:46.449 --> 00:10:47.247
În schimb,

00:10:47.247 --> 00:10:50.189
îl abandonează într-o zonă în care
el se simte ca şi cum emoţiile lui

00:10:50.472 --> 00:10:53.333
sunt o forţă care îl consumă.
faţă de care este neputincios.

00:10:53.565 --> 00:10:55.971
Copii crescuţi în mediu nesănătos emoţional

00:10:55.998 --> 00:10:58.147
nu au capacitatea de a se linişti singuri.

00:10:58.392 --> 00:11:00.660
Deasemenea tind să aibe
probleme de sănătate.

00:11:00.740 --> 00:11:01.757
Şi peste toate astea

00:11:01.803 --> 00:11:04.216
copii crescuţi în medii
emoţionale nesănătoase

00:11:04.242 --> 00:11:06.985
nu reuşesc să se conecteze
emoţional cu familia lor.

00:11:07.144 --> 00:11:09.418
Adesea se simt că nu aparţin familiei.

00:11:09.590 --> 00:11:11.672
Eşuează în a manifesta
intimitate cu familia lor

00:11:11.699 --> 00:11:14.667
iar rezultatul este că se
simt izolaţi şi singuri.

00:11:14.798 --> 00:11:17.185
Iar asta se va propaga
desigur în viaţa de adult.

00:11:17.225 --> 00:11:18.156
Vor ajunge adulţi

00:11:18.183 --> 00:11:20.509
incapabili să-şi gestioneze emoţiile.

00:11:20.576 --> 00:11:21.540
Vor ajunge adulţi

00:11:21.559 --> 00:11:23.133
fără simţ de apartenenţă.

00:11:23.172 --> 00:11:24.070
Vor ajunge adulţi

00:11:24.097 --> 00:11:26.106
care se vor zbate ca relaţiile
lor să funcţioneze.

00:11:26.152 --> 00:11:28.203
Vor construi relaţii de
dependenţă reciprocă

00:11:28.247 --> 00:11:29.338
Vor dezvolta o nevoie,

00:11:29.364 --> 00:11:33.033
şi o frică extremă în acelaşi timp, faţă
de intimitate.

00:11:34.369 --> 00:11:36.041
În opinia mea personală

00:11:36.061 --> 00:11:40.082
prima cauză a psihopatiei
şi sociopatiei la adulţi

00:11:40.168 --> 00:11:44.525
se datorează de fapt unui mediu
emoţional nesănătos din copilărie.

00:11:45.035 --> 00:11:45.827
Reţineţi vă rog că

00:11:45.853 --> 00:11:47.889
majoritatea celor care studiază

00:11:47.916 --> 00:11:50.626
cauzele sociopatiei şi psihopatiei

00:11:50.659 --> 00:11:53.093
se concentrează pe trecutul persoanei

00:11:53.132 --> 00:11:55.657
căutând semne directe de abuz.

00:11:55.935 --> 00:11:59.591
Este mult mai uşor să descoperi
semnele unui abuz direct

00:11:59.651 --> 00:12:02.692
şi mult mai greu să recunoşti
tiparele emoţionale nesănătoase.

00:12:02.738 --> 00:12:04.846
din l copilărie.

00:12:05.640 --> 00:12:08.046
Mulţi criminali în serie sau
copii care împuşcă în şcoli

00:12:08.066 --> 00:12:10.783
care au fost raportaţi ca provenind din
cămine sănătoase

00:12:10.816 --> 00:12:13.665
de fapt nu aveau de loc cămine sănătoase.

00:12:13.711 --> 00:12:15.628
Ei proveneau din cămine sănătos fizic

00:12:15.674 --> 00:12:17.082
unde erau bine hrăniţi şi îmbrăcaţi

00:12:17.109 --> 00:12:18.814
şi aveau încă alte avantaje materiale.

00:12:18.873 --> 00:12:21.002
Dar subt acel exterior arătos

00:12:21.040 --> 00:12:23.290
se găseau forme extreme
de disfuncţii emoţionale.

00:12:23.376 --> 00:12:25.240
Disfuncţii emoţionale care-i blocau

00:12:25.266 --> 00:12:27.288
să se conecteze cu alte persoane.

00:12:27.824 --> 00:12:30.627
Neglijarea emoţională şi
dezaprobarea emoţională

00:12:30.673 --> 00:12:33.251
sunt forme de abuz emoţional.

00:12:34.072 --> 00:12:35.459
Dar viitorul ne va învăţa curând

00:12:35.492 --> 00:12:37.885
să nu subestimăm niciodată
neglijenţa emoţională

00:12:37.931 --> 00:12:41.025
dezaprobarea emoţională
şi abuzul emoţional.

00:12:41.237 --> 00:12:42.004
În opinia mea

00:12:42.031 --> 00:12:44.854
(care am experimentat
toate formele de abuz)

00:12:44.906 --> 00:12:47.223
abuzul emoţional este cel mai groaznic

00:12:47.299 --> 00:12:49.421
şi deasemenea şi cel mai greu de vindecat.

00:12:50.512 --> 00:12:52.773
Acum ajungem la aspectul
cel mai distructiv

00:12:52.806 --> 00:12:55.490
al dezaprobării sau
neglijării emoţionale

00:12:55.509 --> 00:12:58.510
care este transmisă de la un adult către
copilul său.

00:12:59.668 --> 00:13:02.729
Când neglijarea emoţională sau
dezaprobarea emoţională

00:13:02.782 --> 00:13:04.646
este arătată unui copil

00:13:04.705 --> 00:13:08.249
copilul începe să ia de
bune părerile părintelui

00:13:08.282 --> 00:13:11.072
referitoare la evenimentul
care i-au cauzat neplăcerea

00:13:11.125 --> 00:13:12.572
în locul părerilor lui.

00:13:12.631 --> 00:13:14.204
Ei îşi pierd încrederea în sine

00:13:14.250 --> 00:13:16.003
îşi pierd dragostea de sine

00:13:16.043 --> 00:13:16.995
şi mai ales

00:13:17.041 --> 00:13:19.354
încep să creadă că este ceva greşit cu ei.

00:13:19.427 --> 00:13:21.595
Când disfuncţiile emoţionale
conduc relaţiile

00:13:21.635 --> 00:13:23.282
copilul învaţă că nu are dreptul

00:13:23.328 --> 00:13:24.750
să simtă ceea ce simte.

00:13:24.796 --> 00:13:25.694
Imediat el învaţă

00:13:25.740 --> 00:13:27.716
că este greşit să simtă ceea ce simte.

00:13:27.778 --> 00:13:29.365
Iată complicaţia:

00:13:29.808 --> 00:13:31.177
Copilul crede că

00:13:31.217 --> 00:13:33.279
dacă este greşit să simtă ceea ce simte,

00:13:33.325 --> 00:13:35.123
dar totuşi se simte aşa,

00:13:35.606 --> 00:13:38.521
atunci cega este greşit cu *el* anume.

00:13:39.183 --> 00:13:41.715
Dacă ar trebui să aleg
un singur lucru greşit

00:13:41.734 --> 00:13:43.942
referitor la propaganda Sănătăţii Mentale
de astăzi

00:13:43.995 --> 00:13:45.687
este insistenţa pe această idee

00:13:45.713 --> 00:13:47.876
că este un fel în care omul
*trebuie* să se simtă.

00:13:47.935 --> 00:13:49.363
Şi dacă nu se simt în acel fel

00:13:49.382 --> 00:13:51.186
atunci ceva este greşit la ei.

00:13:52.192 --> 00:13:54.334
Cabinetele psihiatrice sunt pline de oameni

00:13:54.360 --> 00:13:57.679
care au fost crescuţi în case cu
disfuncţionalităţi emoţionale.

00:13:57.877 --> 00:13:59.298
Aceşti oameni au crescut convinşi

00:13:59.317 --> 00:14:00.712
că ceva este în neregulă cu ei,

00:14:00.732 --> 00:14:03.674
pentru că nu ar fi *trebuit*
să se simtă aşa cum se simt.

00:14:03.733 --> 00:14:06.139
Când realitatea este că
ei ar trebui să se simtă

00:14:06.159 --> 00:14:08.315
*exact* aşa cum se simt.

00:14:08.513 --> 00:14:11.005
Au motivul perfect și întemeiat

00:14:11.283 --> 00:14:13.762
să se simtă exact așa

00:14:14.318 --> 00:14:17.002
și că ideea că ceva este
în *neregulă* cu ei

00:14:17.028 --> 00:14:18.761
este o falsitate.

00:14:18.794 --> 00:14:20.373
O falsitate care este produsă

00:14:20.400 --> 00:14:24.256
prin negarea invalidarea emoțiilor
proprii din nou și din nou.

00:14:24.805 --> 00:14:28.011
Acesta este de fapt unul din factorii
cheie care provoacă anxietatea.

00:14:28.203 --> 00:14:34.445
Anxietatea este produsă de
îndoială și neîncrederea în sine.

00:14:34.610 --> 00:14:36.414
Neîncrederea în sine și
îndoiala față de sine

00:14:36.434 --> 00:14:38.371
cauzează frica de sine.

00:14:38.682 --> 00:14:41.009
Drept urmare, încerci mereu
să găsești o cale de scăpare

00:14:41.035 --> 00:14:43.110
pentru a scăpa de tine.

00:14:43.218 --> 00:14:46.988
Pentru că simți ca și cum *nu ar
trebui* să simți așa cum simți.

00:14:47.728 --> 00:14:50.723
A trebuit să intru în adîncul
acestei povești (ca de obicei)

00:14:50.743 --> 00:14:52.349
pentru că fără să înțelegeți asta

00:14:52.382 --> 00:14:54.616
nu puteți înțelege cum ați ajuns

00:14:54.642 --> 00:14:56.824
în relațiile în care sunteți astăzi.

00:14:57.386 --> 00:14:58.495
Pe scurt,

00:14:58.555 --> 00:15:00.458
pentru că acesta a fost mediul emoțional

00:15:00.478 --> 00:15:02.408
în care ți-ai petrecut copilăria

00:15:02.461 --> 00:15:03.577
habar nu ai

00:15:03.604 --> 00:15:06.638
cum să relaționezi cu oamenii ca și adult.

00:15:07.472 --> 00:15:09.905
Și aplici aceleași reguli.

00:15:11.300 --> 00:15:15.181
Noi eșuăm în construirea unei
intimități între noi atât de des

00:15:15.485 --> 00:15:18.433
pentru că neglijăm emoțiile celor din jur.

00:15:18.473 --> 00:15:21.289
Noi condamnăm sentimentele celorlalți

00:15:21.316 --> 00:15:24.238
Noi spunem celorlalți cum
*ar trebui* să se simtă

00:15:24.297 --> 00:15:27.173
Noi nu avem răbdare față
de emoțiile celorlalți

00:15:27.219 --> 00:15:29.790
Noi vedem emoțiile și
sentimentele ca o slăbiciune.

00:15:29.824 --> 00:15:33.983
Noi numim oamenii care își exprimă
emoțiile ca fiind *slabi*

00:15:34.915 --> 00:15:36.342
De dragul înțelegerii voastre

00:15:36.362 --> 00:15:37.948
vreau să vă dau trei exemple

00:15:37.974 --> 00:15:41.094
de relații adulte care sunt
disfuncționale emoțional.

00:15:41.260 --> 00:15:44.441


00:15:44.560 --> 00:15:46.662
O femeie iese la prânz cu prietenul ei.

00:15:46.721 --> 00:15:50.160
Este dezamăgită că nu a
fost promovată la serviciu

00:15:50.346 --> 00:15:51.973
așa cum se așteptase.

00:15:52.250 --> 00:15:54.954
Prietenul ei îi spune că este doar negativă

00:15:55.006 --> 00:15:56.924
și să privească latura luminoasă și să vadă

00:15:56.970 --> 00:15:59.198
că nu face decât să creeze
și mai multă dezamăgire

00:15:59.224 --> 00:16:02.503
în realitatea ei pentru că este
focusată pe partea negativă.

00:16:02.735 --> 00:16:05.260
2:Soțul ajunge acasă târziu de la serviciu

00:16:05.339 --> 00:16:07.848
iar soțiia începe să plângă în
minutul în care el intră pe ușă.

00:16:07.884 --> 00:16:10.072
Soțul o observă și spune:

00:16:10.098 --> 00:16:12.623
"Întotdeauna exagerezi, nu am
întârziat decât o jumătate de oră "

00:16:12.663 --> 00:16:13.707
"Poate ești la menopauză "

00:16:13.727 --> 00:16:15.729
”De fapt ai nevoie de ajutor specializat" -

00:16:15.789 --> 00:16:19.075
apoi se retrage în cameră la televizor.

00:16:19.213 --> 00:16:21.622
Trei: Un bărbat este în pragul divorțului.

00:16:21.732 --> 00:16:23.788
Le povestește prietenilor ce se petrece

00:16:23.807 --> 00:16:25.710
și ei îl conving să iasă la un bar împreună

00:16:25.770 --> 00:16:27.680
Când el apare nici unul nu recunoaște

00:16:27.680 --> 00:16:30.525
că el trece printr-o perioadă
dificilă emoțional în relația sa.

00:16:30.533 --> 00:16:32.849
În schimb ei îl încurajează
să nu se gândească la asta

00:16:33.027 --> 00:16:34.520
să bea ceva,să se uite la meciuri

00:16:34.684 --> 00:16:36.931
să se uite după fetele de la bar.

00:16:38.016 --> 00:16:40.270
Indiferent că este vorba de prietenie

00:16:40.323 --> 00:16:42.180
sau de o relație romantică

00:16:42.220 --> 00:16:44.580
sentimentele și emoțiile sunt inima

00:16:44.619 --> 00:16:45.755
sunt miezul -

00:16:45.815 --> 00:16:47.692
acelei relaționări particulare.

00:16:47.732 --> 00:16:50.303
presupunând că vorbim de o
relație *semnificativă*

00:16:50.349 --> 00:16:52.080
și nu de una de suprafață.

00:16:52.463 --> 00:16:55.962
Fără o conexiune emoțională
profundă și sănătoasă

00:16:55.995 --> 00:16:58.606
și o relație - emoțională

00:16:59.195 --> 00:17:01.971
aceea nu este de fapt o relație.

00:17:02.037 --> 00:17:04.145
este un aranjament soical.

00:17:04.516 --> 00:17:07.914
Intimitatea nu se referă la Sex.

00:17:08.483 --> 00:17:12.226
Este adevărat că sexul poate
fi rezultatul unei intimități

00:17:12.332 --> 00:17:16.411
intimitatea este de a te lăsa
văzut cine ești cu-adevărat

00:17:16.894 --> 00:17:19.464
și să vezi pe celălalt
cum este cu-adevărat.

00:17:19.781 --> 00:17:21.971
Este capacitatea mea de a
lua întregul

00:17:21.997 --> 00:17:24.258
adevărului a” cine sunt” pentru tine,

00:17:24.290 --> 00:17:26.730
și de a fi perceput de tine

00:17:26.762 --> 00:17:28.195
drept cine sunt cu-adevărat

00:17:28.237 --> 00:17:30.386
fără ca tu să simți nevoia să mă schimbi.

00:17:30.876 --> 00:17:32.184
Este capacitatea ta de a aduce

00:17:32.211 --> 00:17:34.418
spre mine adevărul a ceea ce ești

00:17:34.484 --> 00:17:36.196
și capacitatea mea de a recepționa

00:17:36.230 --> 00:17:37.459
adevărul a ceea ce ești tu

00:17:37.518 --> 00:17:41.485
fără ca eu să încerc să te
schimb sau să te manipulez.

00:17:42.067 --> 00:17:43.846
Este o întâlnire în mijlocul Inimii

00:17:43.912 --> 00:17:46.821
care este locul de naștere pentru empatie.

00:17:46.887 --> 00:17:49.002
Este locul de naștere pentru conexiune

00:17:49.042 --> 00:17:50.535
și pentru apropiere.

00:17:51.422 --> 00:17:53.907
Am mai spus-o și o mai spun -

00:17:54.000 --> 00:17:58.616
cuvântul intimitate poate fi spus ca ”a vedea în mine”

00:17:59.397 --> 00:18:01.466
Cea mai importantă parte referitoare la intimitate

00:18:01.519 --> 00:18:03.581
este de a vă vedea unul în celălalt.

00:18:03.898 --> 00:18:05.889
De a vedea Adevărul celuilalt

00:18:05.915 --> 00:18:09.816
iar Adevărul celuilalt este dat de
este dat de sentimente și emoții.

00:18:10.239 --> 00:18:12.554
Sentimentele și emoțiile sunt miezul

00:18:12.594 --> 00:18:14.716
realității și experiențelor tale

00:18:14.755 --> 00:18:17.095
prin urmare sunt o parte importantă

00:18:17.141 --> 00:18:18.661
a intimității.

00:18:18.999 --> 00:18:22.973
Cuvintele de bază sunt: emoțiile
și sentimentele contează.

00:18:23.012 --> 00:18:25.841
Trebuie să înțelegem importanța și
valoarea sentimentelor celorlalți.

00:18:25.868 --> 00:18:28.331
Trebuie să arătăm respect
pentru emoțiile celorlalți.

00:18:28.360 --> 00:18:31.877
Trebuie să ascultăm emoțiile
din spatele cuvintelor.

00:18:32.042 --> 00:18:35.182
Trebuie să ne deschidem către înțelegere.

00:18:35.275 --> 00:18:37.099
Recunoașterea și înțelegerea

00:18:37.119 --> 00:18:39.571
ar trebui să fie întotdeauna
înaintea sfaturilor.

00:18:39.750 --> 00:18:41.541
Dacă spui oamenilor cum
ar trebui să se simtă

00:18:41.561 --> 00:18:43.941
îi înveți să nu se încreadă în ei.

00:18:43.980 --> 00:18:46.778
Îi înveți că e ceva greșit cu ei.

00:18:47.261 --> 00:18:50.888
Este modul în care ne tratăm
emoțiile negative și ne dictează

00:18:50.888 --> 00:18:55.273
cât de sănătoase sau nesănătoase
pot să ne fie relațiile.

00:18:55.342 --> 00:18:56.148
Pentrucei mai mulți

00:18:56.187 --> 00:18:57.985
felul în care ne gestionăm
emoțiile pozitive

00:18:58.004 --> 00:18:59.709
este deja funțional pentru noi.

00:18:59.775 --> 00:19:02.962
Emoțiile negative sunt cele
care întâmpină rezistență.

00:19:03.180 --> 00:19:04.303
Din acest motiv

00:19:04.343 --> 00:19:07.285
O să subliniez câțiva pași practici

00:19:07.351 --> 00:19:08.818
care v-ar putea ajuta

00:19:08.864 --> 00:19:11.555
când aveți contact cu
emoțiile negative ale altora.

00:19:11.660 --> 00:19:14.966
Funcționează atât pentru
copii cât și pentru adulți.

00:19:15.012 --> 00:19:18.357
Și sunt o mină de aur în
materie de relaționare.

00:19:18.774 --> 00:19:24.306
1: Devino conștient de emoțiile celuilalt.

00:19:25.691 --> 00:19:29.433
2: Să îți pese de emoțiile celuilalt.

00:19:29.466 --> 00:19:33.182
vâzăndu-le ca valide și importante

00:19:34.325 --> 00:19:40.283
3: Ascultă cu empatie emoțiile celuilalt.

00:19:40.343 --> 00:19:43.721
căutând să înțelegi cum se simte.

00:19:44.118 --> 00:19:48.661
Asta îi permite să se simtă în siguranță să
fie vulnerabili fără teama de a fi judecat.

00:19:48.977 --> 00:19:53.063
notă: caută să *înțelegi*,în
loc să *îi dai dreptate*.

00:19:54.339 --> 00:19:59.027
4:Recunoaște-i și validează-i sentimentele

00:19:59.502 --> 00:20:01.914
Asta poate include să-i ajuți
să-și găsească cuvintele

00:20:01.934 --> 00:20:03.792
și să-și identifice emoțiile.

00:20:04.342 --> 00:20:06.558
Pentru a recunoaște și a valida sentimentele cuiva

00:20:06.584 --> 00:20:08.752
nu este nevoie să validăm

00:20:08.824 --> 00:20:11.078
și că gândurile pe care le au în legătură cu emoția

00:20:11.125 --> 00:20:12.302
sunt corecte.

00:20:12.441 --> 00:20:14.569
În schimb trebuie să-l lăsăm să înțeleagă

00:20:14.602 --> 00:20:16.209
că este absolut în regulă

00:20:16.236 --> 00:20:18.503
să se simtă în felul în care se simt.

00:20:19.389 --> 00:20:20.221
De exemplu:

00:20:20.268 --> 00:20:22.992
Dacă prietenul spune ”Mă simt nefolositor”

00:20:23.196 --> 00:20:25.668
nu îl validăm spunându-i

00:20:25.774 --> 00:20:29.040
”Știi, chiar ai dreptate. Tu
chiar” *EȘTI* nefolositor ..."

00:20:29.629 --> 00:20:31.314
În schimb îl poți valida spunându-i:

00:20:31.354 --> 00:20:34.514
"Pot să înțeleg perfect cum
situația te face să te simți așa "

00:20:34.554 --> 00:20:36.960
"și m-aș simți la fel în locul tău."

00:20:37.826 --> 00:20:42.289
5:Permite oamenilor să
se simtă așa cum se simt

00:20:42.329 --> 00:20:44.603
și să-și experimenteze emoția din plin

00:20:44.649 --> 00:20:47.472
înainte de a încerca să
îmbunătățești felul în care se simt

00:20:47.511 --> 00:20:49.203
în ceea ce simt.

00:20:51.101 --> 00:20:52.594
Trebuie să le permitem

00:20:52.641 --> 00:20:55.703
să se decidă când sunt pregătiți
să urce pe scara vibrațională

00:20:55.730 --> 00:20:57.686
către o emoție diferită.

00:20:57.858 --> 00:21:01.527
Nu putem impune ideea *noastră*
despre când ar trebui să fie pregătiți

00:21:01.580 --> 00:21:03.908
sau când ar trebui să poată să se simtă diferit

00:21:03.961 --> 00:21:05.165
asupra lor.

00:21:05.615 --> 00:21:07.254
Acesta este pasul în care exersăm

00:21:07.274 --> 00:21:10.580
Prezența Necondiționată și Dragostea
Necondiționată pentru cineva.

00:21:10.831 --> 00:21:14.110
Suntem acolo ca sprijin, fără a încerca să-i *reparăm*

00:21:14.394 --> 00:21:16.800
Nu vă ofesanți dacă nu vă acceptă suportul

00:21:16.827 --> 00:21:18.027
la momentul respectiv.

00:21:18.075 --> 00:21:21.361
Există o bunăvoință inseparabilă în a oferi ceva

00:21:21.831 --> 00:21:23.187
Este Dragostea, în și pentru sine

00:21:23.213 --> 00:21:26.082
indiferent dacă cineva face sau nu ceva cu ea.

00:21:27.312 --> 00:21:30.578
6: După, și numai după ce

00:21:30.604 --> 00:21:32.871
sentimentele lor au fost recunoscute și validate

00:21:32.898 --> 00:21:34.525
și simțite din plin

00:21:34.730 --> 00:21:37.063
ajută persoana să găsească soluții

00:21:37.096 --> 00:21:39.165
să gestioneze reacțiile

00:21:39.198 --> 00:21:41.181
care le-ar putea avea la emoția lor.

00:21:41.499 --> 00:21:43.111
Acesta este punctul în care poți susține

00:21:43.144 --> 00:21:44.532
noi feluri de a privi situația

00:21:44.552 --> 00:21:47.601
care ar putea îmbunătăți felul
în care celălalt se simte.

00:21:47.700 --> 00:21:50.252
Aici poate fi oferit sfatul.

00:21:51.052 --> 00:21:53.498
Acum am ajuns la cel mai important pas

00:21:53.516 --> 00:21:56.685
când vorbim despre sănătatea emoțională din relații

00:21:57.591 --> 00:22:00.110
Tu ești într-o relație cu Tine!

00:22:00.460 --> 00:22:04.275
Asta înseamnă că tu trebuie să-ți
validezi propriile emoții.

00:22:04.467 --> 00:22:06.537
Trebuie să te oprești din neglijarea emoțiilor tale

00:22:06.562 --> 00:22:08.678
trebuie să te oprești din a le combate

00:22:08.738 --> 00:22:10.846
trebuie să te oprești de la așteptările tale

00:22:10.906 --> 00:22:14.357
de a te simți altfel decât te simți

00:22:15.177 --> 00:22:16.670
Pentru a obține o sănătate emoțională

00:22:16.690 --> 00:22:20.323
trebuie să aplici cei șase pași subliniați mai sus

00:22:20.386 --> 00:22:22.488
mai întâi pe tine.

00:22:23.360 --> 00:22:25.992
În afară de felul în care gestionezi emoțiile tale

00:22:26.025 --> 00:22:28.927
ai aici câțiva paș icare te ajută să creezi

00:22:28.947 --> 00:22:31.981
un mediu emoțional sănătos în relațiile tale.

00:22:32.312 --> 00:22:36.338
1: Exprimă-ți dragostea față de celălalt

00:22:36.993 --> 00:22:40.333
Poți să-ți exprimi dragostea prin atingeri.

00:22:40.710 --> 00:22:44.108
Mulți oameni sunt înfometați
de atingere în lumea modernă

00:22:44.122 --> 00:22:45.134
în care trăim

00:22:45.160 --> 00:22:47.693
pentru că este atât de multă separare între noi.

00:22:49.016 --> 00:22:51.598
Poți să-ți exprimi dragostea printrun dar.

00:22:51.942 --> 00:22:53.852
Făcând un cadou cuiva

00:22:54.242 --> 00:22:57.204
el înțelege că ții la el suficient încât

00:22:57.230 --> 00:22:58.571
încât să te gândești la el

00:22:58.988 --> 00:23:01.504
să cumperi ceva pentru el

00:23:01.566 --> 00:23:03.907
și să aduci acel ceva pentru el.

00:23:04.271 --> 00:23:06.386
Poți alege să-ți manifești dragostea pentru cineva

00:23:06.413 --> 00:23:09.019
petrecând timp de calitate cu el.

00:23:09.059 --> 00:23:11.425
Când atenția ta nu este divizată

00:23:11.603 --> 00:23:12.979
când te uiți la el

00:23:13.006 --> 00:23:14.243
încercând să-ț înțelegi

00:23:14.262 --> 00:23:16.123
încercând să te conectezi cu el.

00:23:17.391 --> 00:23:19.546
Poți să-ți areți dragostea pentru cineva

00:23:19.916 --> 00:23:22.145
servindu-l:

00:23:22.297 --> 00:23:24.610
Oferindu-te la spălatul vaselor

00:23:24.769 --> 00:23:27.911
Oferindu-te să-l ajuți la un proiect, sau să se mute.

00:23:29.160 --> 00:23:33.091
Poți ajuta pe cineva arătându-i apreciere

00:23:33.151 --> 00:23:35.901
sau făcând afirmații despre ei

00:23:36.185 --> 00:23:37.786
făcându-le un compliment.

00:23:38.884 --> 00:23:43.109
Sunt multe feluri de a-ți arăta
dragostea pentru cineva.

00:23:43.552 --> 00:23:46.712
Unul din motivele principale pentru
care suntem privați de emoții

00:23:46.732 --> 00:23:48.134
în copilărie

00:23:48.154 --> 00:23:50.085
și în relațiile curente

00:23:50.217 --> 00:23:53.291
este pentru că suntem limitativi cu dragostea.

00:23:53.318 --> 00:23:54.853
suntem zgârciți cu dragostea noastră.

00:23:54.897 --> 00:23:58.460
nu o afișăm și nu o dăm și altora.

00:23:58.646 --> 00:24:01.212
Dezvăluindu-ți dragostea

00:24:01.252 --> 00:24:03.532
și oferind dragostea

00:24:03.783 --> 00:24:04.883
altor oameni

00:24:04.920 --> 00:24:07.010
îi activăm să se simtă emoțional

00:24:07.043 --> 00:24:09.292
în siguranță și iubiți și prețioși pentru noi.

00:24:09.358 --> 00:24:11.843
Dar asigurați-vă când vă exprimați
dragostea față de cineva

00:24:11.863 --> 00:24:13.450
o faceți pentru motive corecte

00:24:13.483 --> 00:24:15.996
nu pentru că vreți ceva de la el.

00:24:16.590 --> 00:24:18.659
2: Niciodată nu ignorați prezența lor

00:24:18.712 --> 00:24:20.973
Sunt foarte puține lucruri la fel de dureroase ca

00:24:20.991 --> 00:24:23.313
să fi tratat ca și cum nu ai exista.

00:24:23.405 --> 00:24:25.425
Chiar dacă ești nervos pe moment

00:24:25.511 --> 00:24:27.064
nu ai motive pentru un duș rece

00:24:27.103 --> 00:24:28.841
pentru persoana care te iubește.

00:24:29.476 --> 00:24:32.993
3: Acesta este mână în mână cu ultimul

00:24:33.132 --> 00:24:35.644
Nu le retrageți sprijinul fizic sau emoțional

00:24:35.697 --> 00:24:37.939
mai ales pe durata unui conflict.

00:24:38.224 --> 00:24:40.564
Oamenii care se tem de intimitate și conectare

00:24:40.597 --> 00:24:42.173
prin urmare de vulnerabilitate

00:24:42.222 --> 00:24:43.504
au tendița de a trăi cu ele

00:24:43.523 --> 00:24:46.049
devenind o insulă în interiorul lor.

00:24:46.109 --> 00:24:47.536
Devin indisponibili emoțional

00:24:47.569 --> 00:24:49.254
și se deconectează de la cealaltă persoană

00:24:49.274 --> 00:24:50.835
ca măsură de apărare.

00:24:51.079 --> 00:24:55.185
A te retrage dintr-o relație este
ca și cum ai divorța emoțional

00:24:55.615 --> 00:24:57.977
Și primul simptom al retragerii

00:24:58.009 --> 00:25:00.197
este lipsa comunicării.

00:25:00.521 --> 00:25:03.100
Acestea fiind spuse trecem la următorul sfat.

00:25:04.066 --> 00:25:09.157
4:Comunicați, comunicați, comunicați!

00:25:10.017 --> 00:25:12.509
Când nei implicăm într-o relație

00:25:13.111 --> 00:25:16.119
ne-am implicat la comunicare.

00:25:16.383 --> 00:25:17.513
Și tu comunici

00:25:17.546 --> 00:25:19.609
chiar dacă o faci verbal sau nu

00:25:19.662 --> 00:25:21.474
pentru că majoritatea comunicării

00:25:21.500 --> 00:25:24.171
are loc în limbajul corporal.

00:25:24.567 --> 00:25:27.119
Comunicarea este o parte uriașă a conectării.

00:25:28.118 --> 00:25:29.730
Nu vă blocați emoțiile

00:25:29.750 --> 00:25:34.746
și nu încercați să le negați,
neglijați sau sedați prin distracții

00:25:35.448 --> 00:25:38.605
E nevoie de disponibilitate pentru
a-ți recunoaște propria emoție.

00:25:38.605 --> 00:25:41.396
și să comunici în moduri sănătoase cu partenerul.

00:25:41.473 --> 00:25:43.601
Când nu știi cum să faci asta

00:25:43.633 --> 00:25:46.463
este de ajutor să iei gândul pe care îl ai

00:25:46.490 --> 00:25:48.997
și să-ți imaginezi că-l cobori în zona Inimii

00:25:49.029 --> 00:25:50.822
și vorbești apoi de acolo.

00:25:51.153 --> 00:25:53.619
Tehnica se numește 'Vorbirea Din Inimă'.

00:25:54.088 --> 00:25:57.546
Când procedăm astfel, avem
tendința de a fi mai vulnerabili

00:25:57.584 --> 00:25:59.119
și prin urmre mai Autentici

00:25:59.139 --> 00:26:00.665
și mai puțin defensivi sau atacatori

00:26:00.692 --> 00:26:02.451
în modul de comunicare.

00:26:04.045 --> 00:26:06.286
Pune-ți emoțiile în cuvinte.

00:26:06.689 --> 00:26:08.883
Nimic nu este mai rău într-o relație

00:26:08.923 --> 00:26:12.083
decât să taci în legătură cu ceea ce simți.

00:26:12.355 --> 00:26:14.477
Să nu comunici ceea ce simți

00:26:14.542 --> 00:26:16.981
creează o prăpastie între tine și partenerul tău.

00:26:17.226 --> 00:26:19.745
El poate simți când ești supărat emoțional

00:26:19.943 --> 00:26:23.520
Dacă nu vorbești, sau negi felul în care te simți

00:26:23.553 --> 00:26:25.800
cât timp el simte că ești supărat emoțional

00:26:25.866 --> 00:26:29.515
îl face să se simtă prost și derutat.

00:26:30.118 --> 00:26:32.458
Avem nevoie de dorința de a ne recunoaște sentimentele

00:26:32.477 --> 00:26:34.890
și de a le comunica partenerului

00:26:34.989 --> 00:26:36.390
în moduri sănătoase.

00:26:36.456 --> 00:26:38.763
Dacă nu știm cum să facem asta

00:26:38.843 --> 00:26:41.871
putem lua ceea ce simțim, emoțiile

00:26:41.930 --> 00:26:43.855
(ceea ce credem noi despre ele)

00:26:43.888 --> 00:26:48.239
și ne imaginăm că le coborâm la nivelull Inimii

00:26:48.277 --> 00:26:50.156
și apoi le spunem de acolo.

00:26:50.183 --> 00:26:52.979
Această practică se numește ”Vorbirea Din Inimă”

00:26:53.019 --> 00:26:55.597
și poate fi foarte prețioasă în crearea

00:26:55.617 --> 00:26:57.163
unui mediu emoțional sănătos

00:26:57.223 --> 00:26:59.173
în orice fel de relație.

00:27:00.224 --> 00:27:04.105
5:Dacă faci promisiuni - urmează-le!

00:27:04.164 --> 00:27:06.709
Dacă spui că o să faci ceva, fă-o!

00:27:07.133 --> 00:27:09.771
Trebuie să pui preț pe vorbele tale.

00:27:10.048 --> 00:27:11.164
Făcând altfel decât așa

00:27:11.197 --> 00:27:14.344
îți vei distruge relațiile sistematic.

00:27:14.655 --> 00:27:17.590
Și chestia despre sănătatea emoțională și relaționare

00:27:17.650 --> 00:27:20.380
este că încrederea este o mare parte din ele.

00:27:21.313 --> 00:27:25.439
Admmite că greșești, și angajează-te
în schimbarea comportamentului.

00:27:25.994 --> 00:27:27.917
Scuzându-te mereu și mereu.

00:27:27.944 --> 00:27:29.667
fără să-ți schimbi comportamentul

00:27:29.707 --> 00:27:32.087
trimite mesajul că de fapt nu-ți pasă

00:27:32.120 --> 00:27:33.977
despre cum se simte cealaltă persoană

00:27:34.023 --> 00:27:36.528
le fel de mult cât îți pasă să îl ții lîngă tine

00:27:36.597 --> 00:27:38.006
... temporar ...

00:27:38.393 --> 00:27:41.131
Asta deasemenea distruge încrederea sistematic

00:27:41.198 --> 00:27:42.787
în relaționare.

00:27:43.069 --> 00:27:44.629
Trebuie să facem niște pași

00:27:44.675 --> 00:27:45.917
dacă ne pasă de cineva

00:27:45.944 --> 00:27:47.392
nu doar scuzându-ne

00:27:47.432 --> 00:27:49.210
ci făcând schimbările necesare

00:27:49.243 --> 00:27:50.890
astfel încât aceiași greșeală

00:27:50.929 --> 00:27:52.819
sau durere pe care le-am pricinuit-o

00:27:52.859 --> 00:27:54.392
să nu se mai repete.

00:27:54.531 --> 00:27:55.687
Acestea fiind spuse

00:27:55.713 --> 00:27:58.251
o scuză poate face un drum foarte lung

00:27:58.325 --> 00:28:00.771
în crearea un mediu emoțional sănătos.

00:28:01.008 --> 00:28:05.075
7: Analizează-ți prioritățile

00:28:05.254 --> 00:28:07.188
Trebuie să-ți cunoști prioritățile

00:28:07.250 --> 00:28:10.099
pentru a dezvolta un climat emoțional sănătos.

00:28:10.390 --> 00:28:12.796
Dacă-ți dorești o relație în
care să te simți bine emoțional

00:28:12.823 --> 00:28:15.685
trebuie să o evaluezi corect
pentru a face din ea o prioritate.

00:28:15.903 --> 00:28:17.747
Nu există priorități bune

00:28:17.774 --> 00:28:19.505
sau priorități greșite.

00:28:19.598 --> 00:28:22.097
Dar dacă munca ta sau pasiunile
au o prioritate mai mare

00:28:22.116 --> 00:28:23.484
decât relațiile tale

00:28:23.544 --> 00:28:25.341
șansele sunt ca relațiile să sufere

00:28:25.374 --> 00:28:27.476
pentru că ai dacă de ales între ele

00:28:27.503 --> 00:28:30.055
vei alege munca sau pasiunea.

00:28:30.265 --> 00:28:33.361
Asta va face cealată persoană să se
simtă neiubită și nesemnificativă.

00:28:33.421 --> 00:28:35.033
De asemenea o va face să se simtă

00:28:35.079 --> 00:28:37.862
că este nesigur să se conecteze emoțional cu tine.

00:28:38.583 --> 00:28:40.520
Când te confrunți cu un conflict sau un interes

00:28:40.540 --> 00:28:41.855
între un lucru și altul

00:28:41.881 --> 00:28:43.811
trebuie să ai capacitatea de a decide conștient

00:28:43.831 --> 00:28:45.741
care este prioritatea ta.

00:28:45.979 --> 00:28:47.863
În cele mai sănătoase relații

00:28:47.902 --> 00:28:49.223
sănătatea relațiilor

00:28:49.270 --> 00:28:50.724
și felul în care se simte partenerul

00:28:50.776 --> 00:28:53.096
sunt prioritatea numărul unu.

00:28:53.692 --> 00:28:56.832
8:Încurajează-i!

00:28:57.143 --> 00:29:00.230
Încurajarea îi face pe oameni
să simtă că nu sunt singuri.

00:29:00.270 --> 00:29:04.080
Nu mai este Lumea - contra - lor.
Au un coleg de echipă.

00:29:04.529 --> 00:29:07.411
Încurajarea ne permite să știm
că avem un suport emoțional

00:29:07.484 --> 00:29:10.340
Este opusul criticii și a descurajării.

00:29:10.644 --> 00:29:13.592
Ridică o persoane în loc să o aplece.

00:29:13.909 --> 00:29:16.587
Asta permite oamenilor să se simtă sigur emoțional

00:29:16.614 --> 00:29:19.576
să-și împărtășească visele și dorințele cu noi

00:29:20.012 --> 00:29:25.083
#9: Exrpimă-ți dorințele nevoile și așteptările clar

00:29:25.123 --> 00:29:26.563
într-o relație

00:29:27.126 --> 00:29:29.182
Este vorba de limite sănătoase

00:29:29.499 --> 00:29:30.973
Pentru a înțelege limitele sănătoase

00:29:30.999 --> 00:29:34.569
simțiți-vă liberi să vizionați filmul meu

00:29:35.243 --> 00:29:40.064
"Boundaries vs. Oneness
- How to develop Healthy Boundaries"

00:29:40.429 --> 00:29:42.438
Nu este corect să pui celelalte persoane să ghicească

00:29:42.464 --> 00:29:44.284
ceea ce ai tu nevoie.

00:29:44.381 --> 00:29:46.528
Deasemenea nu este cinstit să te
aștepți să-ți citească gândurile

00:29:46.554 --> 00:29:48.808
așteptând lucruri de care ei nu sunt conștienți

00:29:48.834 --> 00:29:50.473
și nu au fost de acord.

00:29:50.705 --> 00:29:53.018
Este deasemenea important să
aloci timp pentru a înțelege

00:29:53.071 --> 00:29:56.476
nevoile, dorințele și așteptările celeilalte persoane.

00:29:57.356 --> 00:29:58.810
Cere ceea ce vrei și ai nevoie

00:29:58.849 --> 00:30:00.984
și încurajează-i să facă la fel.

00:30:01.037 --> 00:30:02.700
Presupunând că nevoile și așteptările lui

00:30:02.742 --> 00:30:04.574
nu intră în conflict cu ale tale

00:30:04.633 --> 00:30:06.887
puneți de acord așteptările.

00:30:07.476 --> 00:30:10.993
10: Râdeți și jucați-vă împreună

00:30:11.137 --> 00:30:14.462
Asta este ceea ce relațiile moderne

00:30:14.502 --> 00:30:16.405
nu prioritizează destul.

00:30:16.861 --> 00:30:20.744
Distracția, râsul și joaca, au capacitatea de a ne lega

00:30:20.764 --> 00:30:26.025
de o altă persoană în același mod
ca și experiențele de luptă intensă

00:30:26.530 --> 00:30:28.625
Deasemenea poate fi un puternic afrodisiac

00:30:28.658 --> 00:30:30.932
pentru cei aflați într-o relație.

00:30:32.050 --> 00:30:33.543
Prioritizați împreună activitățile

00:30:33.570 --> 00:30:35.711
care vă fac să vă simțiți bine.

00:30:35.777 --> 00:30:37.852
Vă asigură deasemenea că Conflict și Luptă

00:30:37.873 --> 00:30:40.345
nu este linia relației voastre.

00:30:40.709 --> 00:30:44.233
11: Deveniți un expert în oamenii

00:30:44.278 --> 00:30:46.342
cu care aveți o relație.

00:30:46.533 --> 00:30:49.339
Învățați tot ce puteți despre ei.

00:30:49.405 --> 00:30:52.003
asigurați-vă că faceți asta dintr-un motiv corect.

00:30:52.267 --> 00:30:54.694
Este inima intimității.

00:30:55.197 --> 00:30:56.287
Cu cât știi mai multe despre

00:30:56.333 --> 00:30:57.047
așteptările unei persoane

00:30:57.081 --> 00:30:58.139
nevoile unei persoane

00:30:58.185 --> 00:30:59.918
sentimentele unei persoane

00:31:00.560 --> 00:31:04.026
cu-atît mai apropiată devine relația cu ea.

00:31:04.487 --> 00:31:06.185
Să devii un expert în cealaltă persoană

00:31:06.218 --> 00:31:07.989
te va ajuta să faci alegerile potrivite

00:31:08.009 --> 00:31:10.151
despre cum să interacționezi cu ea

00:31:10.191 --> 00:31:12.696
astfel încât mediul emoțional al relației

00:31:12.736 --> 00:31:14.858
să fie sănătos și solid.

00:31:15.697 --> 00:31:17.528
Deasemenea ne ajută să fim experți

00:31:17.548 --> 00:31:20.398
în a-i iubi în felul în care se simt cel mai iubiți.

00:31:21.026 --> 00:31:21.668
Ca toate celelalte

00:31:21.701 --> 00:31:24.690
trebuie să aplicăm astea întâi pe noi.

00:31:24.829 --> 00:31:28.492
Singura relație pe care nu o poți termina
(exceptând moartea ta),

00:31:28.538 --> 00:31:31.976
este relația ta cu tine.

00:31:32.392 --> 00:31:34.295
Asta înseamnă că trebuie să știi ceea ce vrei

00:31:34.322 --> 00:31:35.617
trebuie să-ți știi nevoile

00:31:35.643 --> 00:31:37.766
să-ți știi așteptările

00:31:37.825 --> 00:31:40.926
trebuie să-ți validezi sentimentele

00:31:40.972 --> 00:31:42.381
să le admiți

00:31:42.447 --> 00:31:44.233
să nu le mai neglijezi

00:31:44.272 --> 00:31:46.288
să nu le mai reprimi.

00:31:46.870 --> 00:31:49.177
Asta este calea de a construi
un climat emoțional sănătos

00:31:49.216 --> 00:31:50.433
cu tine însuți

00:31:50.493 --> 00:31:52.357
care este miezul relației

00:31:52.382 --> 00:31:54.161
tale cu tinei

00:31:54.657 --> 00:31:58.015
Niciodată nu te rușina despre cum te simți

00:31:58.492 --> 00:32:00.581
Felul în care simți este în regulă.

00:32:00.646 --> 00:32:02.245
Dacă ai o emoție

00:32:02.285 --> 00:32:04.182
întotdeauna există un motiv întemeiat

00:32:04.235 --> 00:32:06.152
pentru care ai acea emoție

00:32:06.330 --> 00:32:07.579
așa că nu permite nimănui să-ți spună

00:32:07.605 --> 00:32:10.030
cum ar trebui să te simți.

00:32:10.097 --> 00:32:11.781
Meriți să ai acea relație

00:32:11.834 --> 00:32:13.977
în care emoțiile contează.

00:32:13.997 --> 00:32:16.859
Și cel mai bun mod de a ajunge acolo

00:32:17.256 --> 00:32:21.158
este să decizi că emoțiile contează pentru tine.

00:32:21.767 --> 00:32:23.177
Să ai o săptămână bună...

00:32:23.177 --> 00:32:28.976
traducere de Paul Adam
- amara.org-