0:00:33.039,0:00:37.575
Chemare pentru trezirea emoţională

0:00:39.559,0:00:40.171
Salutare!

0:00:40.497,0:00:42.657
Aţi mai auzit asta înainte:

0:00:43.736,0:00:45.608
Pentru a trăi o viaţă sănătoasă

0:00:46.023,0:00:52.284
Trebuie să aveţi sănătate la[br]nivel de corp, minte şi suflet.

0:00:52.725,0:00:58.148
De mult timp aceştia au fost consideraţi[br]pilonii unei vieţi complete şi sănătoase.

0:00:58.965,0:01:02.147
Dar cum ar fi dacă v-aş spune că i-am[br]înţeles total greşit?

0:01:03.676,0:01:08.166
Când spunem ”Suflet” ne închipuim o[br]energie eterică sau intangibilă.

0:01:08.531,0:01:14.457
Deasemenea, din cauza naturii eterice şi[br]intangibile a sentimentelor şi emoţiilor

0:01:15.001,0:01:16.617
(pe care nu le înţelegem)

0:01:16.801,0:01:18.298
noi le numim ”Suflet”.

0:01:18.851,0:01:22.906
Din acest motiv, toate sfaturile despre cum[br]să îţi simţi şi să-ţi vindeci *Sufletul*

0:01:23.034,0:01:26.745
sunt de fapt gândite să te ajute[br]să te simţi mai bine emoţional.

0:01:26.809,0:01:30.000
Adevărul este că Sufletul nostru este din[br]naştere sănătos.

0:01:30.737,0:01:32.631
Nu poate exista într-o[br]stare nesănătoasă.

0:01:33.215,0:01:35.530
Sufletul, care este energie pre-manifestată

0:01:35.530,0:01:39.647
Crează Sentimentele, crează Mintea şi[br]crează Corpul.

0:01:40.023,0:01:43.869
Toate cele trei niveluri ale unei persoane[br]sunt de fapt cuprinse de Suflet.

0:01:44.190,0:01:46.921
Un corp este un Suflet care se[br]auto-proiectează fizic,

0:01:47.054,0:01:49.242
Mintea, este un Suflet care se[br]auto-proiectează mental

0:01:49.450,0:01:52.896
Sentimentele sunt Sufletul care percepe[br]conştient.

0:01:52.896,0:01:56.234
Din aceste motive putem privi Sufletul în[br]două moduri:

0:01:56.234,0:01:59.567
Primul esta să-l vedem ca cei trei piloni[br]ai sănătăţii:

0:01:59.847,0:02:00.391
Corpul,

0:02:00.832,0:02:01.332
Mintea

0:02:01.552,0:02:02.232
şi Emoţia.

0:02:02.993,0:02:06.368
Al doilea , este să privim emoţia ca fiind[br]limbajul Sufletului.

0:02:06.985,0:02:09.434
Dacă alegi să-l priveşti în acest fel

0:02:09.512,0:02:14.327
atunci cheia către ceea ce numim ”Sănătatea[br]Sufletului”, este sănătatea ta emoţională.

0:02:14.695,0:02:18.378
Parte din sănătatea emoţională este şi[br]recunoaşterea conştientă

0:02:18.378,0:02:22.938
a Conştiinţei noastre non-corporale pe care[br]o putem numi Spirit sau Suflet.

0:02:23.257,0:02:27.801
Când folosim cuvântul ”Suflet” ne referim[br]la miezul (inima) unei fiinţe.

0:02:27.801,0:02:32.607
De asta cuvintele ”Suflet” şi ”Inimă” sunt[br]interschimbabile.

0:02:32.607,0:02:38.382
De asta uneori auziţi persoane referindu-se[br]la esenţa lor, la Sufletul lor spunând

0:02:38.382,0:02:41.171
”Ştiu în inima mea că:..................”

0:02:42.439,0:02:47.380
Aceasta este o confirmare că noi ştim că[br]esenţa/centrul unei fiinţe

0:02:47.380,0:02:51.729
experienţa noastră pe pământ,[br]nu este fizică

0:02:51.729,0:02:53.310
este emoţională.

0:02:53.310,0:02:58.476
Când venim prima oară pe lume,[br]experimentăm lumea totalmente prin emoţii.

0:02:58.853,0:03:01.914
Noi ”Simţim” lumea înainte să ”Vedem”[br]lumea.

0:03:02.196,0:03:05.696
Sentimentul şi Emoţia nu este doar esenţa[br]vieţii voastre pe Pământ

0:03:05.696,0:03:08.687
ci este deasemenea şi esenţa relaţiilor[br]voastre.

0:03:08.991,0:03:11.679
Pentru că Sentimentele şi Emoţiile sunt[br]”inima relaţiilor”

0:03:11.679,0:03:15.126
acesta este şi locul unde se produc cele[br]mai mari daune.

0:03:15.317,0:03:20.162
De dragul înţelegerii, vreau să vă ghidez[br]într-o incursiune istorică

0:03:20.162,0:03:23.977
asupra relaţiilor şi a rolului pe care[br]emoţia îl are în relaţionare.

0:03:24.257,0:03:28.439
De-a lungul secolelor, ideea noastră despre[br]”bine şi rău” în creşterea copilului

0:03:28.439,0:03:30.480
a suferit modificări drastice.

0:03:31.022,0:03:36.096
De exemplu, în epoca medievală[br]copilăria nu a existat.

0:03:36.096,0:03:39.756
Imediat ce un copil se putea descurca[br]fizic, era pus la muncă.

0:03:39.981,0:03:42.801
Adesea având un rol pe care[br]astăzi îl vedem ca sclavie.

0:03:43.673,0:03:46.992
Copii nu erau văzuţi ca fiind Puri. De[br]fapt erau văzuţi ca fiind ”Diavoli”

0:03:46.992,0:03:49.997
Era folosită pedeapsa corporală atroce

0:03:49.997,0:03:53.508
care desigur, era considerată[br]normală şi obişnuită,

0:03:53.628,0:03:56.813
şi garanta salvarea şi bunătatea[br]copilului.

0:03:57.284,0:04:00.976
În acele vremuri, chiar şi în[br]gospodăriile cele mai aristocrate

0:04:00.976,0:04:03.597
În locul preţuirii şi adorării[br]propriului copil

0:04:03.597,0:04:08.236
unii părinţi îşi dispreţuiau copiii şi îi[br]abuzau deliberat

0:04:08.236,0:04:10.889
gândindu-se că o fac pentru binele lor.

0:04:11.250,0:04:12.776
La sfârşitul secolului XVI

0:04:12.776,0:04:17.495
istoria a asistat la naşterea sistemului[br]de parenting ”Recompensă şi pedeapsă”

0:04:17.495,0:04:19.333
În locul pedepsei corporale

0:04:19.567,0:04:23.326
filozoful John Locke a sugerat că o metodă[br]mai bună de ”antrenare” a copiluilui,

0:04:23.326,0:04:29.907
ar fi de a-l ”priva” de validare[br]şi dragoste când este rău

0:04:29.907,0:04:35.145
şi ”a preţui” copilul recompensând-ul cu[br]dragoste şi afecţiune când este bun.

0:04:35.958,0:04:40.882
Aş vrea vă opriţi şi să conştientizaţi[br]pentru un minut ceea ce tocmai am afirmat.

0:04:40.882,0:04:48.168
Părinţii au ajuns pînă în secolul XVI ca să[br]le vină ideea de recompensă şi pedeapsă.

0:04:48.898,0:04:52.544
Sistemul de ”Recompensă şi pedeapsă”[br]aşa cum îl cunoaştem astăzi

0:04:52.544,0:04:54.336
este incredibil de distructiv.

0:04:54.336,0:04:58.473
Una din cele mai distructive tehnici[br]de educare pe care o avem astăzi.

0:04:59.289,0:05:04.935
În anii 1600 sistemul ”Recompensă şi[br]pedeapsă” a fost o îmbunătăţire drastică

0:05:05.192,0:05:06.961
faţă de educaţia dinainte.

0:05:08.792,0:05:12.193
La începutul secolului XX nu erau multe[br]schimbări

0:05:12.238,0:05:17.163
Experţii în educarea copiilor încă[br]acuzau ideea de copilărie romantică

0:05:17.163,0:05:21.098
şi susţineau formarea de obiceiuri[br]pentru a disciplina copii.

0:05:21.575,0:05:26.448
De fapt în 1914 în broşura U.S. Children[br]Bureau numită ”Infant Care” ,

0:05:26.448,0:05:31.384
îndemna la un program strict şi îndemna[br]părinţii să nu se joace cu copii lor.

0:05:31.384,0:05:34.444
Publicaţia ”Behaviorism” a lui J.B.[br]Watson a susţinut că

0:05:34.444,0:05:35.932
părinţii şi-ar putea antrena copii

0:05:36.001,0:05:37.616
prin recompensarea comportamentului bun

0:05:37.616,0:05:39.405
şi pedepsind comportamentul rău,

0:05:39.405,0:05:45.045
şi urmând un program stricte pentru masă,[br]odihnă şi alte funcţii corporale.

0:05:45.183,0:05:47.279
Cine ar putea uita proverbul din Biblie

0:05:47.279,0:05:50.275
după care atâţia părinţi au trăit şi mai[br]trăiesc încă?

0:05:50.507,0:05:57.508
”Cine cruţă nuiaua, urăşte pe fiul său, dar[br]cine-l iubeşte, îl pedepseşte îndată.”

0:05:59.379,0:06:03.373
(ca şi cum disciplina şi pedeapsa[br]corporală ar fi unul şi-acelaşi lucru)

0:06:03.373,0:06:08.412
În sec.XX pedeapsa corporală a început să[br]cadă în disgraţie în Occident.

0:06:08.740,0:06:10.716
Mulţi părinţi au devenit[br]destul de Conştienţi

0:06:10.716,0:06:14.526
ca să înţeleagă ce este pedeapsa[br]corporală:adică un abuz !

0:06:14.789,0:06:19.460
Aşa că astăzi, chiar dacă mai[br]există părinţi in-Conştienţi

0:06:19.460,0:06:21.618
care-şi abuzează copii[br]în numele disciplinei,

0:06:21.618,0:06:24.995
marea majoritate a lumii Occidentale[br]foloseşte practici parentale

0:06:24.995,0:06:28.154
cum ar fi statul la colţ,[br]ca unealtă de disciplinare.

0:06:28.154,0:06:30.841
Este uşor să aruncăm o privire în[br]timp şi să constatăm că eram în

0:06:30.841,0:06:34.028
că eram în epoca întunecată a[br]parentingului.

0:06:34.028,0:06:36.728
dar permiteţi-mi să vă spun[br]că în anii ce vor urma,

0:06:36.728,0:06:38.404
viitorul se va uita[br]la noi cei de astăzi

0:06:38.404,0:06:40.173
şi va spune acelaşi lucru.

0:06:40.396,0:06:43.483
Că suntem de fapt în epoca[br]întunecată a parentingului.

0:06:44.461,0:06:47.614
Exact cum pedeapsa[br]corporală s-a pierdut

0:06:47.614,0:06:50.427
din modelele de[br]educaţie preferate,

0:06:50.818,0:06:54.426
eu vă spun că astăzi ne aflăm[br]la margiea unei schimbări.

0:06:54.761,0:06:57.346
Schimbarea este parentingul emoţional.

0:06:57.978,0:07:01.624
Suntem pe cale să realizăm că[br]suntem în Epoca întunecată astăzi

0:07:01.624,0:07:03.525
în termeni de educaţie emoţională.

0:07:03.539,0:07:07.293
Şi că producem acelaşi fel de răni[br]copiilor noştri la nivel emoţional.

0:07:07.594,0:07:13.033
cum părinţii noştri au făcut la nivel[br]fizic şi emoţional când îşi băteau copii.

0:07:13.304,0:07:15.507
în secolele trecute.

0:07:15.855,0:07:18.782
Mă aflu aici pentru a vă spune că[br]noi nu avem nici cea mai mică idee

0:07:18.782,0:07:22.687
cum să creem un climat emoţional sănătos[br]în casă pentru copii noştri.

0:07:23.167,0:07:26.296
Desigur există excepţii[br]de la această regulă,

0:07:26.381,0:07:29.926
Dar de departe, în vremurile moderne,[br]marea majoritate a copiilor

0:07:29.926,0:07:33.032
au fost crescuţi în medii emoţionale[br]nesănătoase.

0:07:33.528,0:07:38.063
De fapt climatul emoţional al căminului[br]nici măcar nu a fost un criteriu

0:07:38.221,0:07:41.106
în educaţia corectă, până acum.

0:07:41.760,0:07:44.488
Tocmai ieşim din ”Epoca întunericului”

0:07:44.488,0:07:49.033
Epoca întunecată a emoţiilor şi[br]sentimentelor.

0:07:49.033,0:07:54.185
Ne deschidem către ideea că este posibil[br]să fim părinţi buni la nivel fizic

0:07:54.185,0:07:58.650
în timp ce suntem părinţi[br]”răi” la nivel emoţional.

0:07:58.841,0:08:01.609
Şi asta are implicaţii mari.

0:08:01.954,0:08:04.889
Pentru că deja am[br]afirmat mai devreme

0:08:04.889,0:08:10.083
că miezul, esenţa existenţei noastre[br]sunt emoţiile şi sentimentele.

0:08:10.458,0:08:15.274
Aşadar, dacă climatul emoţional pentru[br]copii din căminele voastre este nesănătos,

0:08:15.689,0:08:18.913
atunci însăşi esenţa Vieţii , însăşi[br]miezul Fiinţării

0:08:19.320,0:08:20.681
este unul nesănătos.

0:08:21.633,0:08:25.854
În zilele noastre, majoritatea sfaturilor[br]pentru părinţi, ignoră complet emoţiile

0:08:25.854,0:08:28.492
şi se concentrează pe corectarea[br]comportamentului defectuos

0:08:28.492,0:08:32.961
în timp ce ignoră sentimentele care stau la[br]baza cauzei generatoare a comportamentului.

0:08:33.296,0:08:35.716
În ciuda faptului că am evoluat[br]în materie de educaţie

0:08:35.716,0:08:39.258
scopul parentingului rămâne în continuare[br]de a creşte un copil ascultător şi supus

0:08:39.258,0:08:41.643
şi nu de a pregăti un adult sănătos.

0:08:42.042,0:08:45.028
Scopul este de a creşte un copil ”bun”

0:08:46.098,0:08:50.274
Sistemul nostru de justiţie are aceiaşi[br]abordare referitoare la comportament.

0:08:50.723,0:08:53.988
Suntem preocupaţi să corectăm[br]comportamente şi să creem cetăţeni buni

0:08:54.136,0:08:58.520
fără să ne preocupe sentimentele care[br]au generat asemenea comportament.

0:08:58.943,0:09:01.719
Parentingul bun implică emoţie.

0:09:02.214,0:09:04.944
Relaţiile bune implică emoţii.

0:09:06.030,0:09:10.565
Astăzi, majoritatea părinţilor[br]fac trei greşeli critice:

0:09:10.565,0:09:15.218
1. Ei ignoră sau resping emoţiile copilului

0:09:15.218,0:09:18.329
2. Dezaprobă emoţiile copilului lor

0:09:18.791,0:09:25.022
3. Ei nu oferă sprijin emoţional copiilor,[br]ca ei să-şi depăşească emoţiile negative.

0:09:25.461,0:09:28.651
1 Părintele care dezaprobă[br]emoţiile copilului său,

0:09:28.651,0:09:31.724
sau critică exprimarea emoţiilor[br]negative ale copilului,

0:09:31.724,0:09:36.518
îl critică sau îl pedepseşte[br]pentru exprimarea sa emoţională

0:09:36.832,0:09:42.311
2.Părintele care nepăsător faţă de emoţiile[br]copilului, considerându-le neimportante

0:09:43.040,0:09:48.030
ignoră sau, mai rău banalizează[br]emoţiile copilului lor.

0:09:48.397,0:09:50.683
3 Părintele care nu[br]oferă îndrumare copilului

0:09:50.683,0:09:54.002
deşi poate înţelege emoţiile copilului[br]nu-i impune limite comportamentale

0:09:54.002,0:09:58.258
și nu ajută copilul în înţelegerea şi[br]copierea sentimentelor proprii.

0:09:58.346,0:10:01.073
Să vă dau un exemplu despre cum se[br]petrece asta în termeni practici

0:10:01.073,0:10:03.151
imaginaţi-vă că William nu[br]vrea să meargă la şcoală

0:10:03.151,0:10:05.462
şi începe să plângă şi începe[br]să plângă când părinţii

0:10:05.462,0:10:07.126
încearcă să-l trimită la şcoală.

0:10:07.359,0:10:09.453
Părintele dezaprobator l-ar[br]putea certa pe William

0:10:09.453,0:10:11.190
pentru refuzul său de a coopera,

0:10:11.190,0:10:14.301
L-ar putea numi ştrengar, neastâmpărat

0:10:14.301,0:10:17.464
pedepsindu-l să stea singur[br]sau cu o chelfăneală.

0:10:18.306,0:10:21.210
Părintele nepăsător ar putea banaliza[br]emoţiile lui William, spunând:

0:10:21.210,0:10:24.474
Asta e o prostie. Nu ai nici un motiv să[br]te simţi supărat pentru mersul la şcoală.

0:10:24.474,0:10:27.112
Acum schimbă-ţi privirea aia încruntată !

0:10:27.112,0:10:30.349
Părintele nepăsător ar putea chiar să-l[br]distragă pe William de la emoţiile sale

0:10:30.548,0:10:35.017
dându-i o prăjitură sau arătându-i o[br]vacă pe câmp în drumul spre şcoală.

0:10:35.017,0:10:36.624
Părintele care nu oferă îndrumare

0:10:36.652,0:10:38.563
se poate comporta nepăsător[br]referitor la William

0:10:38.590,0:10:41.287
spunându-i că e în regulă să[br]se simtă supărat sau speriat

0:10:41.406,0:10:43.144
dar NU va mai continua

0:10:43.177,0:10:45.001
să-l ajute pe William[br]să înţeleagă ce să facă

0:10:45.027,0:10:46.449
cu sentimentele lui incomode.

0:10:46.449,0:10:47.247
În schimb,

0:10:47.247,0:10:50.189
îl abandonează într-o zonă în care[br]el se simte ca şi cum emoţiile lui

0:10:50.472,0:10:53.333
sunt o forţă care îl consumă.[br]faţă de care este neputincios.

0:10:53.565,0:10:55.971
Copii crescuţi în mediu nesănătos emoţional

0:10:55.998,0:10:58.147
nu au capacitatea de a se linişti singuri.

0:10:58.392,0:11:00.660
Deasemenea tind să aibe[br]probleme de sănătate.

0:11:00.740,0:11:01.757
Şi peste toate astea

0:11:01.803,0:11:04.216
copii crescuţi în medii[br]emoţionale nesănătoase

0:11:04.242,0:11:06.985
nu reuşesc să se conecteze[br]emoţional cu familia lor.

0:11:07.144,0:11:09.418
Adesea se simt că nu aparţin familiei.

0:11:09.590,0:11:11.672
Eşuează în a manifesta[br]intimitate cu familia lor

0:11:11.699,0:11:14.667
iar rezultatul este că se[br]simt izolaţi şi singuri.

0:11:14.798,0:11:17.185
Iar asta se va propaga[br]desigur în viaţa de adult.

0:11:17.225,0:11:18.156
Vor ajunge adulţi

0:11:18.183,0:11:20.509
incapabili să-şi gestioneze emoţiile.

0:11:20.576,0:11:21.540
Vor ajunge adulţi

0:11:21.559,0:11:23.133
fără simţ de apartenenţă.

0:11:23.172,0:11:24.070
Vor ajunge adulţi

0:11:24.097,0:11:26.106
care se vor zbate ca relaţiile[br]lor să funcţioneze.

0:11:26.152,0:11:28.203
Vor construi relaţii de[br]dependenţă reciprocă

0:11:28.247,0:11:29.338
Vor dezvolta o nevoie,

0:11:29.364,0:11:33.033
şi o frică extremă în acelaşi timp, faţă[br]de intimitate.

0:11:34.369,0:11:36.041
În opinia mea personală

0:11:36.061,0:11:40.082
prima cauză a psihopatiei[br]şi sociopatiei la adulţi

0:11:40.168,0:11:44.525
se datorează de fapt unui mediu[br]emoţional nesănătos din copilărie.

0:11:45.035,0:11:45.827
Reţineţi vă rog că

0:11:45.853,0:11:47.889
majoritatea celor care studiază

0:11:47.916,0:11:50.626
cauzele sociopatiei şi psihopatiei

0:11:50.659,0:11:53.093
se concentrează pe trecutul persoanei

0:11:53.132,0:11:55.657
căutând semne directe de abuz.

0:11:55.935,0:11:59.591
Este mult mai uşor să descoperi[br]semnele unui abuz direct

0:11:59.651,0:12:02.692
şi mult mai greu să recunoşti[br]tiparele emoţionale nesănătoase.

0:12:02.738,0:12:04.846
din l copilărie.

0:12:05.640,0:12:08.046
Mulţi criminali în serie sau[br]copii care împuşcă în şcoli

0:12:08.066,0:12:10.783
care au fost raportaţi ca provenind din[br]cămine sănătoase

0:12:10.816,0:12:13.665
de fapt nu aveau de loc cămine sănătoase.

0:12:13.711,0:12:15.628
Ei proveneau din cămine sănătos fizic

0:12:15.674,0:12:17.082
unde erau bine hrăniţi şi îmbrăcaţi

0:12:17.109,0:12:18.814
şi aveau încă alte avantaje materiale.

0:12:18.873,0:12:21.002
Dar subt acel exterior arătos

0:12:21.040,0:12:23.290
se găseau forme extreme[br]de disfuncţii emoţionale.

0:12:23.376,0:12:25.240
Disfuncţii emoţionale care-i blocau

0:12:25.266,0:12:27.288
să se conecteze cu alte persoane.

0:12:27.824,0:12:30.627
Neglijarea emoţională şi[br]dezaprobarea emoţională

0:12:30.673,0:12:33.251
sunt forme de abuz emoţional.

0:12:34.072,0:12:35.459
Dar viitorul ne va învăţa curând

0:12:35.492,0:12:37.885
să nu subestimăm niciodată[br]neglijenţa emoţională

0:12:37.931,0:12:41.025
dezaprobarea emoţională[br]şi abuzul emoţional.

0:12:41.237,0:12:42.004
În opinia mea

0:12:42.031,0:12:44.854
(care am experimentat[br]toate formele de abuz)

0:12:44.906,0:12:47.223
abuzul emoţional este cel mai groaznic

0:12:47.299,0:12:49.421
şi deasemenea şi cel mai greu de vindecat.

0:12:50.512,0:12:52.773
Acum ajungem la aspectul[br]cel mai distructiv

0:12:52.806,0:12:55.490
al dezaprobării sau[br]neglijării emoţionale

0:12:55.509,0:12:58.510
care este transmisă de la un adult către[br]copilul său.

0:12:59.668,0:13:02.729
Când neglijarea emoţională sau[br]dezaprobarea emoţională

0:13:02.782,0:13:04.646
este arătată unui copil

0:13:04.705,0:13:08.249
copilul începe să ia de[br]bune părerile părintelui

0:13:08.282,0:13:11.072
referitoare la evenimentul[br]care i-au cauzat neplăcerea

0:13:11.125,0:13:12.572
în locul părerilor lui.

0:13:12.631,0:13:14.204
Ei îşi pierd încrederea în sine

0:13:14.250,0:13:16.003
îşi pierd dragostea de sine

0:13:16.043,0:13:16.995
şi mai ales

0:13:17.041,0:13:19.354
încep să creadă că este ceva greşit cu ei.

0:13:19.427,0:13:21.595
Când disfuncţiile emoţionale[br]conduc relaţiile

0:13:21.635,0:13:23.282
copilul învaţă că nu are dreptul

0:13:23.328,0:13:24.750
să simtă ceea ce simte.

0:13:24.796,0:13:25.694
Imediat el învaţă

0:13:25.740,0:13:27.716
că este greşit să simtă ceea ce simte.

0:13:27.778,0:13:29.365
Iată complicaţia:

0:13:29.808,0:13:31.177
Copilul crede că

0:13:31.217,0:13:33.279
dacă este greşit să simtă ceea ce simte,

0:13:33.325,0:13:35.123
dar totuşi se simte aşa,

0:13:35.606,0:13:38.521
atunci cega este greşit cu *el* anume.

0:13:39.183,0:13:41.715
Dacă ar trebui să aleg[br]un singur lucru greşit

0:13:41.734,0:13:43.942
referitor la propaganda Sănătăţii Mentale[br]de astăzi

0:13:43.995,0:13:45.687
este insistenţa pe această idee

0:13:45.713,0:13:47.876
că este un fel în care omul[br]*trebuie* să se simtă.

0:13:47.935,0:13:49.363
Şi dacă nu se simt în acel fel

0:13:49.382,0:13:51.186
atunci ceva este greşit la ei.

0:13:52.192,0:13:54.334
Cabinetele psihiatrice sunt pline de oameni

0:13:54.360,0:13:57.679
care au fost crescuţi în case cu[br]disfuncţionalităţi emoţionale.

0:13:57.877,0:13:59.298
Aceşti oameni au crescut convinşi

0:13:59.317,0:14:00.712
că ceva este în neregulă cu ei,

0:14:00.732,0:14:03.674
pentru că nu ar fi *trebuit*[br]să se simtă aşa cum se simt.

0:14:03.733,0:14:06.139
Când realitatea este că[br]ei ar trebui să se simtă

0:14:06.159,0:14:08.315
*exact* aşa cum se simt.

0:14:08.513,0:14:11.005
Au motivul perfect și întemeiat

0:14:11.283,0:14:13.762
să se simtă exact așa

0:14:14.318,0:14:17.002
și că ideea că ceva este[br]în *neregulă* cu ei

0:14:17.028,0:14:18.761
este o falsitate.

0:14:18.794,0:14:20.373
O falsitate care este produsă

0:14:20.400,0:14:24.256
prin negarea invalidarea emoțiilor[br]proprii din nou și din nou.

0:14:24.805,0:14:28.011
Acesta este de fapt unul din factorii[br]cheie care provoacă anxietatea.

0:14:28.203,0:14:34.445
Anxietatea este produsă de[br]îndoială și neîncrederea în sine.

0:14:34.610,0:14:36.414
Neîncrederea în sine și[br]îndoiala față de sine

0:14:36.434,0:14:38.371
cauzează frica de sine.

0:14:38.682,0:14:41.009
Drept urmare, încerci mereu[br]să găsești o cale de scăpare

0:14:41.035,0:14:43.110
pentru a scăpa de tine.

0:14:43.218,0:14:46.988
Pentru că simți ca și cum *nu ar[br]trebui* să simți așa cum simți.

0:14:47.728,0:14:50.723
A trebuit să intru în adîncul[br]acestei povești (ca de obicei)

0:14:50.743,0:14:52.349
pentru că fără să înțelegeți asta

0:14:52.382,0:14:54.616
nu puteți înțelege cum ați ajuns

0:14:54.642,0:14:56.824
în relațiile în care sunteți astăzi.

0:14:57.386,0:14:58.495
Pe scurt,

0:14:58.555,0:15:00.458
pentru că acesta a fost mediul emoțional

0:15:00.478,0:15:02.408
în care ți-ai petrecut copilăria

0:15:02.461,0:15:03.577
habar nu ai

0:15:03.604,0:15:06.638
cum să relaționezi cu oamenii ca și adult.

0:15:07.472,0:15:09.905
Și aplici aceleași reguli.

0:15:11.300,0:15:15.181
Noi eșuăm în construirea unei[br]intimități între noi atât de des

0:15:15.485,0:15:18.433
pentru că neglijăm emoțiile celor din jur.

0:15:18.473,0:15:21.289
Noi condamnăm sentimentele celorlalți

0:15:21.316,0:15:24.238
Noi spunem celorlalți cum[br]*ar trebui* să se simtă

0:15:24.297,0:15:27.173
Noi nu avem răbdare față[br]de emoțiile celorlalți

0:15:27.219,0:15:29.790
Noi vedem emoțiile și[br]sentimentele ca o slăbiciune.

0:15:29.824,0:15:33.983
Noi numim oamenii care își exprimă[br]emoțiile ca fiind *slabi*

0:15:34.915,0:15:36.342
De dragul înțelegerii voastre

0:15:36.362,0:15:37.948
vreau să vă dau trei exemple

0:15:37.974,0:15:41.094
de relații adulte care sunt[br]disfuncționale emoțional.

0:15:41.260,0:15:44.441


0:15:44.560,0:15:46.662
O femeie iese la prânz cu prietenul ei.

0:15:46.721,0:15:50.160
Este dezamăgită că nu a[br]fost promovată la serviciu

0:15:50.346,0:15:51.973
așa cum se așteptase.

0:15:52.250,0:15:54.954
Prietenul ei îi spune că este doar negativă

0:15:55.006,0:15:56.924
și să privească latura luminoasă și să vadă

0:15:56.970,0:15:59.198
că nu face decât să creeze[br]și mai multă dezamăgire

0:15:59.224,0:16:02.503
în realitatea ei pentru că este[br]focusată pe partea negativă.

0:16:02.735,0:16:05.260
2:Soțul ajunge acasă târziu de la serviciu

0:16:05.339,0:16:07.848
iar soțiia începe să plângă în[br]minutul în care el intră pe ușă.

0:16:07.884,0:16:10.072
Soțul o observă și spune:

0:16:10.098,0:16:12.623
"Întotdeauna exagerezi, nu am[br]întârziat decât o jumătate de oră "

0:16:12.663,0:16:13.707
"Poate ești la menopauză "

0:16:13.727,0:16:15.729
”De fapt ai nevoie de ajutor specializat" -

0:16:15.789,0:16:19.075
apoi se retrage în cameră la televizor.

0:16:19.213,0:16:21.622
Trei: Un bărbat este în pragul divorțului.

0:16:21.732,0:16:23.788
Le povestește prietenilor ce se petrece

0:16:23.807,0:16:25.710
și ei îl conving să iasă la un bar împreună

0:16:25.770,0:16:27.680
Când el apare nici unul nu recunoaște

0:16:27.680,0:16:30.525
că el trece printr-o perioadă[br]dificilă emoțional în relația sa.

0:16:30.533,0:16:32.849
În schimb ei îl încurajează[br]să nu se gândească la asta

0:16:33.027,0:16:34.520
să bea ceva,să se uite la meciuri

0:16:34.684,0:16:36.931
să se uite după fetele de la bar.

0:16:38.016,0:16:40.270
Indiferent că este vorba de prietenie

0:16:40.323,0:16:42.180
sau de o relație romantică

0:16:42.220,0:16:44.580
sentimentele și emoțiile sunt inima

0:16:44.619,0:16:45.755
sunt miezul -

0:16:45.815,0:16:47.692
acelei relaționări particulare.

0:16:47.732,0:16:50.303
presupunând că vorbim de o[br]relație *semnificativă*

0:16:50.349,0:16:52.080
și nu de una de suprafață.

0:16:52.463,0:16:55.962
Fără o conexiune emoțională[br]profundă și sănătoasă

0:16:55.995,0:16:58.606
și o relație - emoțională

0:16:59.195,0:17:01.971
aceea nu este de fapt o relație.

0:17:02.037,0:17:04.145
este un aranjament soical.

0:17:04.516,0:17:07.914
Intimitatea nu se referă la Sex.

0:17:08.483,0:17:12.226
Este adevărat că sexul poate[br]fi rezultatul unei intimități

0:17:12.332,0:17:16.411
intimitatea este de a te lăsa[br]văzut cine ești cu-adevărat

0:17:16.894,0:17:19.464
și să vezi pe celălalt[br]cum este cu-adevărat.

0:17:19.781,0:17:21.971
Este capacitatea mea de a[br]lua întregul

0:17:21.997,0:17:24.258
adevărului a” cine sunt” pentru tine,

0:17:24.290,0:17:26.730
și de a fi perceput de tine

0:17:26.762,0:17:28.195
drept cine sunt cu-adevărat

0:17:28.237,0:17:30.386
fără ca tu să simți nevoia să mă schimbi.

0:17:30.876,0:17:32.184
Este capacitatea ta de a aduce

0:17:32.211,0:17:34.418
spre mine adevărul a ceea ce ești

0:17:34.484,0:17:36.196
și capacitatea mea de a recepționa

0:17:36.230,0:17:37.459
adevărul a ceea ce ești tu

0:17:37.518,0:17:41.485
fără ca eu să încerc să te[br]schimb sau să te manipulez.

0:17:42.067,0:17:43.846
Este o întâlnire în mijlocul Inimii

0:17:43.912,0:17:46.821
care este locul de naștere pentru empatie.

0:17:46.887,0:17:49.002
Este locul de naștere pentru conexiune

0:17:49.042,0:17:50.535
și pentru apropiere.

0:17:51.422,0:17:53.907
Am mai spus-o și o mai spun -

0:17:54.000,0:17:58.616
cuvântul intimitate poate fi spus ca ”a vedea în mine”

0:17:59.397,0:18:01.466
Cea mai importantă parte referitoare la intimitate

0:18:01.519,0:18:03.581
este de a vă vedea unul în celălalt.

0:18:03.898,0:18:05.889
De a vedea Adevărul celuilalt

0:18:05.915,0:18:09.816
iar Adevărul celuilalt este dat de[br]este dat de sentimente și emoții.

0:18:10.239,0:18:12.554
Sentimentele și emoțiile sunt miezul

0:18:12.594,0:18:14.716
realității și experiențelor tale

0:18:14.755,0:18:17.095
prin urmare sunt o parte importantă

0:18:17.141,0:18:18.661
a intimității.

0:18:18.999,0:18:22.973
Cuvintele de bază sunt: emoțiile[br]și sentimentele contează.

0:18:23.012,0:18:25.841
Trebuie să înțelegem importanța și[br]valoarea sentimentelor celorlalți.

0:18:25.868,0:18:28.331
Trebuie să arătăm respect[br]pentru emoțiile celorlalți.

0:18:28.360,0:18:31.877
Trebuie să ascultăm emoțiile[br]din spatele cuvintelor.

0:18:32.042,0:18:35.182
Trebuie să ne deschidem către înțelegere.

0:18:35.275,0:18:37.099
Recunoașterea și înțelegerea

0:18:37.119,0:18:39.571
ar trebui să fie întotdeauna[br]înaintea sfaturilor.

0:18:39.750,0:18:41.541
Dacă spui oamenilor cum[br]ar trebui să se simtă

0:18:41.561,0:18:43.941
îi înveți să nu se încreadă în ei.

0:18:43.980,0:18:46.778
Îi înveți că e ceva greșit cu ei.

0:18:47.261,0:18:50.888
Este modul în care ne tratăm[br]emoțiile negative și ne dictează

0:18:50.888,0:18:55.273
cât de sănătoase sau nesănătoase[br]pot să ne fie relațiile.

0:18:55.342,0:18:56.148
Pentrucei mai mulți

0:18:56.187,0:18:57.985
felul în care ne gestionăm[br]emoțiile pozitive

0:18:58.004,0:18:59.709
este deja funțional pentru noi.

0:18:59.775,0:19:02.962
Emoțiile negative sunt cele[br]care întâmpină rezistență.

0:19:03.180,0:19:04.303
Din acest motiv

0:19:04.343,0:19:07.285
O să subliniez câțiva pași practici

0:19:07.351,0:19:08.818
care v-ar putea ajuta

0:19:08.864,0:19:11.555
când aveți contact cu[br]emoțiile negative ale altora.

0:19:11.660,0:19:14.966
Funcționează atât pentru[br]copii cât și pentru adulți.

0:19:15.012,0:19:18.357
Și sunt o mină de aur în[br]materie de relaționare.

0:19:18.774,0:19:24.306
1: Devino conștient de emoțiile celuilalt.

0:19:25.691,0:19:29.433
2: Să îți pese de emoțiile celuilalt.

0:19:29.466,0:19:33.182
vâzăndu-le ca valide și importante

0:19:34.325,0:19:40.283
3: Ascultă cu empatie emoțiile celuilalt.

0:19:40.343,0:19:43.721
căutând să înțelegi cum se simte.

0:19:44.118,0:19:48.661
Asta îi permite să se simtă în siguranță să[br]fie vulnerabili fără teama de a fi judecat.

0:19:48.977,0:19:53.063
notă: caută să *înțelegi*,în[br]loc să *îi dai dreptate*.

0:19:54.339,0:19:59.027
4:Recunoaște-i și validează-i sentimentele

0:19:59.502,0:20:01.914
Asta poate include să-i ajuți[br]să-și găsească cuvintele

0:20:01.934,0:20:03.792
și să-și identifice emoțiile.

0:20:04.342,0:20:06.558
Pentru a recunoaște și a valida sentimentele cuiva

0:20:06.584,0:20:08.752
nu este nevoie să validăm

0:20:08.824,0:20:11.078
și că gândurile pe care le au în legătură cu emoția

0:20:11.125,0:20:12.302
sunt corecte.

0:20:12.441,0:20:14.569
În schimb trebuie să-l lăsăm să înțeleagă

0:20:14.602,0:20:16.209
că este absolut în regulă

0:20:16.236,0:20:18.503
să se simtă în felul în care se simt.

0:20:19.389,0:20:20.221
De exemplu:

0:20:20.268,0:20:22.992
Dacă prietenul spune ”Mă simt nefolositor”

0:20:23.196,0:20:25.668
nu îl validăm spunându-i

0:20:25.774,0:20:29.040
”Știi, chiar ai dreptate. Tu[br]chiar” *EȘTI* nefolositor ..."

0:20:29.629,0:20:31.314
În schimb îl poți valida spunându-i:

0:20:31.354,0:20:34.514
"Pot să înțeleg perfect cum[br]situația te face să te simți așa "

0:20:34.554,0:20:36.960
"și m-aș simți la fel în locul tău."

0:20:37.826,0:20:42.289
5:Permite oamenilor să[br]se simtă așa cum se simt

0:20:42.329,0:20:44.603
și să-și experimenteze emoția din plin

0:20:44.649,0:20:47.472
înainte de a încerca să[br]îmbunătățești felul în care se simt

0:20:47.511,0:20:49.203
în ceea ce simt.

0:20:51.101,0:20:52.594
Trebuie să le permitem

0:20:52.641,0:20:55.703
să se decidă când sunt pregătiți[br]să urce pe scara vibrațională

0:20:55.730,0:20:57.686
către o emoție diferită.

0:20:57.858,0:21:01.527
Nu putem impune ideea *noastră*[br]despre când ar trebui să fie pregătiți

0:21:01.580,0:21:03.908
sau când ar trebui să poată să se simtă diferit

0:21:03.961,0:21:05.165
asupra lor.

0:21:05.615,0:21:07.254
Acesta este pasul în care exersăm

0:21:07.274,0:21:10.580
Prezența Necondiționată și Dragostea[br]Necondiționată pentru cineva.

0:21:10.831,0:21:14.110
Suntem acolo ca sprijin, fără a încerca să-i *reparăm*

0:21:14.394,0:21:16.800
Nu vă ofesanți dacă nu vă acceptă suportul

0:21:16.827,0:21:18.027
la momentul respectiv.

0:21:18.075,0:21:21.361
Există o bunăvoință inseparabilă în a oferi ceva

0:21:21.831,0:21:23.187
Este Dragostea, în și pentru sine

0:21:23.213,0:21:26.082
indiferent dacă cineva face sau nu ceva cu ea.

0:21:27.312,0:21:30.578
6: După, și numai după ce

0:21:30.604,0:21:32.871
sentimentele lor au fost recunoscute și validate

0:21:32.898,0:21:34.525
și simțite din plin

0:21:34.730,0:21:37.063
ajută persoana să găsească soluții

0:21:37.096,0:21:39.165
să gestioneze reacțiile

0:21:39.198,0:21:41.181
care le-ar putea avea la emoția lor.

0:21:41.499,0:21:43.111
Acesta este punctul în care poți susține

0:21:43.144,0:21:44.532
noi feluri de a privi situația

0:21:44.552,0:21:47.601
care ar putea îmbunătăți felul[br]în care celălalt se simte.

0:21:47.700,0:21:50.252
Aici poate fi oferit sfatul.

0:21:51.052,0:21:53.498
Acum am ajuns la cel mai important pas

0:21:53.516,0:21:56.685
când vorbim despre sănătatea emoțională din relații

0:21:57.591,0:22:00.110
Tu ești într-o relație cu Tine!

0:22:00.460,0:22:04.275
Asta înseamnă că tu trebuie să-ți[br]validezi propriile emoții.

0:22:04.467,0:22:06.537
Trebuie să te oprești din neglijarea emoțiilor tale

0:22:06.562,0:22:08.678
trebuie să te oprești din a le combate

0:22:08.738,0:22:10.846
trebuie să te oprești de la așteptările tale

0:22:10.906,0:22:14.357
de a te simți altfel decât te simți

0:22:15.177,0:22:16.670
Pentru a obține o sănătate emoțională

0:22:16.690,0:22:20.323
trebuie să aplici cei șase pași subliniați mai sus

0:22:20.386,0:22:22.488
mai întâi pe tine.

0:22:23.360,0:22:25.992
În afară de felul în care gestionezi emoțiile tale

0:22:26.025,0:22:28.927
ai aici câțiva paș icare te ajută să creezi

0:22:28.947,0:22:31.981
un mediu emoțional sănătos în relațiile tale.

0:22:32.312,0:22:36.338
1: Exprimă-ți dragostea față de celălalt

0:22:36.993,0:22:40.333
Poți să-ți exprimi dragostea prin atingeri.

0:22:40.710,0:22:44.108
Mulți oameni sunt înfometați[br]de atingere în lumea modernă

0:22:44.122,0:22:45.134
în care trăim

0:22:45.160,0:22:47.693
pentru că este atât de multă separare între noi.

0:22:49.016,0:22:51.598
Poți să-ți exprimi dragostea printrun dar.

0:22:51.942,0:22:53.852
Făcând un cadou cuiva

0:22:54.242,0:22:57.204
el înțelege că ții la el suficient încât

0:22:57.230,0:22:58.571
încât să te gândești la el

0:22:58.988,0:23:01.504
să cumperi ceva pentru el

0:23:01.566,0:23:03.907
și să aduci acel ceva pentru el.

0:23:04.271,0:23:06.386
Poți alege să-ți manifești dragostea pentru cineva

0:23:06.413,0:23:09.019
petrecând timp de calitate cu el.

0:23:09.059,0:23:11.425
Când atenția ta nu este divizată

0:23:11.603,0:23:12.979
când te uiți la el

0:23:13.006,0:23:14.243
încercând să-ț înțelegi

0:23:14.262,0:23:16.123
încercând să te conectezi cu el.

0:23:17.391,0:23:19.546
Poți să-ți areți dragostea pentru cineva

0:23:19.916,0:23:22.145
servindu-l:

0:23:22.297,0:23:24.610
Oferindu-te la spălatul vaselor

0:23:24.769,0:23:27.911
Oferindu-te să-l ajuți la un proiect, sau să se mute.

0:23:29.160,0:23:33.091
Poți ajuta pe cineva arătându-i apreciere

0:23:33.151,0:23:35.901
sau făcând afirmații despre ei

0:23:36.185,0:23:37.786
făcându-le un compliment.

0:23:38.884,0:23:43.109
Sunt multe feluri de a-ți arăta[br]dragostea pentru cineva.

0:23:43.552,0:23:46.712
Unul din motivele principale pentru[br]care suntem privați de emoții

0:23:46.732,0:23:48.134
în copilărie

0:23:48.154,0:23:50.085
și în relațiile curente

0:23:50.217,0:23:53.291
este pentru că suntem limitativi cu dragostea.

0:23:53.318,0:23:54.853
suntem zgârciți cu dragostea noastră.

0:23:54.897,0:23:58.460
nu o afișăm și nu o dăm și altora.

0:23:58.646,0:24:01.212
Dezvăluindu-ți dragostea

0:24:01.252,0:24:03.532
și oferind dragostea

0:24:03.783,0:24:04.883
altor oameni

0:24:04.920,0:24:07.010
îi activăm să se simtă emoțional

0:24:07.043,0:24:09.292
în siguranță și iubiți și prețioși pentru noi.

0:24:09.358,0:24:11.843
Dar asigurați-vă când vă exprimați[br]dragostea față de cineva

0:24:11.863,0:24:13.450
o faceți pentru motive corecte

0:24:13.483,0:24:15.996
nu pentru că vreți ceva de la el.

0:24:16.590,0:24:18.659
2: Niciodată nu ignorați prezența lor

0:24:18.712,0:24:20.973
Sunt foarte puține lucruri la fel de dureroase ca

0:24:20.991,0:24:23.313
să fi tratat ca și cum nu ai exista.

0:24:23.405,0:24:25.425
Chiar dacă ești nervos pe moment

0:24:25.511,0:24:27.064
nu ai motive pentru un duș rece

0:24:27.103,0:24:28.841
pentru persoana care te iubește.

0:24:29.476,0:24:32.993
3: Acesta este mână în mână cu ultimul

0:24:33.132,0:24:35.644
Nu le retrageți sprijinul fizic sau emoțional

0:24:35.697,0:24:37.939
mai ales pe durata unui conflict.

0:24:38.224,0:24:40.564
Oamenii care se tem de intimitate și conectare

0:24:40.597,0:24:42.173
prin urmare de vulnerabilitate

0:24:42.222,0:24:43.504
au tendița de a trăi cu ele

0:24:43.523,0:24:46.049
devenind o insulă în interiorul lor.

0:24:46.109,0:24:47.536
Devin indisponibili emoțional

0:24:47.569,0:24:49.254
și se deconectează de la cealaltă persoană

0:24:49.274,0:24:50.835
ca măsură de apărare.

0:24:51.079,0:24:55.185
A te retrage dintr-o relație este[br]ca și cum ai divorța emoțional

0:24:55.615,0:24:57.977
Și primul simptom al retragerii

0:24:58.009,0:25:00.197
este lipsa comunicării.

0:25:00.521,0:25:03.100
Acestea fiind spuse trecem la următorul sfat.

0:25:04.066,0:25:09.157
4:Comunicați, comunicați, comunicați!

0:25:10.017,0:25:12.509
Când nei implicăm într-o relație

0:25:13.111,0:25:16.119
ne-am implicat la comunicare.

0:25:16.383,0:25:17.513
Și tu comunici

0:25:17.546,0:25:19.609
chiar dacă o faci verbal sau nu

0:25:19.662,0:25:21.474
pentru că majoritatea comunicării

0:25:21.500,0:25:24.171
are loc în limbajul corporal.

0:25:24.567,0:25:27.119
Comunicarea este o parte uriașă a conectării.

0:25:28.118,0:25:29.730
Nu vă blocați emoțiile

0:25:29.750,0:25:34.746
și nu încercați să le negați,[br]neglijați sau sedați prin distracții

0:25:35.448,0:25:38.605
E nevoie de disponibilitate pentru[br]a-ți recunoaște propria emoție.

0:25:38.605,0:25:41.396
și să comunici în moduri sănătoase cu partenerul.

0:25:41.473,0:25:43.601
Când nu știi cum să faci asta

0:25:43.633,0:25:46.463
este de ajutor să iei gândul pe care îl ai

0:25:46.490,0:25:48.997
și să-ți imaginezi că-l cobori în zona Inimii

0:25:49.029,0:25:50.822
și vorbești apoi de acolo.

0:25:51.153,0:25:53.619
Tehnica se numește 'Vorbirea Din Inimă'.

0:25:54.088,0:25:57.546
Când procedăm astfel, avem[br]tendința de a fi mai vulnerabili

0:25:57.584,0:25:59.119
și prin urmre mai Autentici

0:25:59.139,0:26:00.665
și mai puțin defensivi sau atacatori

0:26:00.692,0:26:02.451
în modul de comunicare.

0:26:04.045,0:26:06.286
Pune-ți emoțiile în cuvinte.

0:26:06.689,0:26:08.883
Nimic nu este mai rău într-o relație

0:26:08.923,0:26:12.083
decât să taci în legătură cu ceea ce simți.

0:26:12.355,0:26:14.477
Să nu comunici ceea ce simți

0:26:14.542,0:26:16.981
creează o prăpastie între tine și partenerul tău.

0:26:17.226,0:26:19.745
El poate simți când ești supărat emoțional

0:26:19.943,0:26:23.520
Dacă nu vorbești, sau negi felul în care te simți

0:26:23.553,0:26:25.800
cât timp el simte că ești supărat emoțional

0:26:25.866,0:26:29.515
îl face să se simtă prost și derutat.

0:26:30.118,0:26:32.458
Avem nevoie de dorința de a ne recunoaște sentimentele

0:26:32.477,0:26:34.890
și de a le comunica partenerului

0:26:34.989,0:26:36.390
în moduri sănătoase.

0:26:36.456,0:26:38.763
Dacă nu știm cum să facem asta

0:26:38.843,0:26:41.871
putem lua ceea ce simțim, emoțiile

0:26:41.930,0:26:43.855
(ceea ce credem noi despre ele)

0:26:43.888,0:26:48.239
și ne imaginăm că le coborâm la nivelull Inimii

0:26:48.277,0:26:50.156
și apoi le spunem de acolo.

0:26:50.183,0:26:52.979
Această practică se numește ”Vorbirea Din Inimă”

0:26:53.019,0:26:55.597
și poate fi foarte prețioasă în crearea

0:26:55.617,0:26:57.163
unui mediu emoțional sănătos

0:26:57.223,0:26:59.173
în orice fel de relație.

0:27:00.224,0:27:04.105
5:Dacă faci promisiuni - urmează-le!

0:27:04.164,0:27:06.709
Dacă spui că o să faci ceva, fă-o!

0:27:07.133,0:27:09.771
Trebuie să pui preț pe vorbele tale.

0:27:10.048,0:27:11.164
Făcând altfel decât așa

0:27:11.197,0:27:14.344
îți vei distruge relațiile sistematic.

0:27:14.655,0:27:17.590
Și chestia despre sănătatea emoțională și relaționare

0:27:17.650,0:27:20.380
este că încrederea este o mare parte din ele.

0:27:21.313,0:27:25.439
Admmite că greșești, și angajează-te[br]în schimbarea comportamentului.

0:27:25.994,0:27:27.917
Scuzându-te mereu și mereu.

0:27:27.944,0:27:29.667
fără să-ți schimbi comportamentul

0:27:29.707,0:27:32.087
trimite mesajul că de fapt nu-ți pasă

0:27:32.120,0:27:33.977
despre cum se simte cealaltă persoană

0:27:34.023,0:27:36.528
le fel de mult cât îți pasă să îl ții lîngă tine

0:27:36.597,0:27:38.006
... temporar ...

0:27:38.393,0:27:41.131
Asta deasemenea distruge încrederea sistematic

0:27:41.198,0:27:42.787
în relaționare.

0:27:43.069,0:27:44.629
Trebuie să facem niște pași

0:27:44.675,0:27:45.917
dacă ne pasă de cineva

0:27:45.944,0:27:47.392
nu doar scuzându-ne

0:27:47.432,0:27:49.210
ci făcând schimbările necesare

0:27:49.243,0:27:50.890
astfel încât aceiași greșeală

0:27:50.929,0:27:52.819
sau durere pe care le-am pricinuit-o

0:27:52.859,0:27:54.392
să nu se mai repete.

0:27:54.531,0:27:55.687
Acestea fiind spuse

0:27:55.713,0:27:58.251
o scuză poate face un drum foarte lung

0:27:58.325,0:28:00.771
în crearea un mediu emoțional sănătos.

0:28:01.008,0:28:05.075
7: Analizează-ți prioritățile

0:28:05.254,0:28:07.188
Trebuie să-ți cunoști prioritățile

0:28:07.250,0:28:10.099
pentru a dezvolta un climat emoțional sănătos.

0:28:10.390,0:28:12.796
Dacă-ți dorești o relație în[br]care să te simți bine emoțional

0:28:12.823,0:28:15.685
trebuie să o evaluezi corect[br]pentru a face din ea o prioritate.

0:28:15.903,0:28:17.747
Nu există priorități bune

0:28:17.774,0:28:19.505
sau priorități greșite.

0:28:19.598,0:28:22.097
Dar dacă munca ta sau pasiunile[br]au o prioritate mai mare

0:28:22.116,0:28:23.484
decât relațiile tale

0:28:23.544,0:28:25.341
șansele sunt ca relațiile să sufere

0:28:25.374,0:28:27.476
pentru că ai dacă de ales între ele

0:28:27.503,0:28:30.055
vei alege munca sau pasiunea.

0:28:30.265,0:28:33.361
Asta va face cealată persoană să se[br]simtă neiubită și nesemnificativă.

0:28:33.421,0:28:35.033
De asemenea o va face să se simtă

0:28:35.079,0:28:37.862
că este nesigur să se conecteze emoțional cu tine.

0:28:38.583,0:28:40.520
Când te confrunți cu un conflict sau un interes

0:28:40.540,0:28:41.855
între un lucru și altul

0:28:41.881,0:28:43.811
trebuie să ai capacitatea de a decide conștient

0:28:43.831,0:28:45.741
care este prioritatea ta.

0:28:45.979,0:28:47.863
În cele mai sănătoase relații

0:28:47.902,0:28:49.223
sănătatea relațiilor

0:28:49.270,0:28:50.724
și felul în care se simte partenerul

0:28:50.776,0:28:53.096
sunt prioritatea numărul unu.

0:28:53.692,0:28:56.832
8:Încurajează-i!

0:28:57.143,0:29:00.230
Încurajarea îi face pe oameni[br]să simtă că nu sunt singuri.

0:29:00.270,0:29:04.080
Nu mai este Lumea - contra - lor.[br]Au un coleg de echipă.

0:29:04.529,0:29:07.411
Încurajarea ne permite să știm[br]că avem un suport emoțional

0:29:07.484,0:29:10.340
Este opusul criticii și a descurajării.

0:29:10.644,0:29:13.592
Ridică o persoane în loc să o aplece.

0:29:13.909,0:29:16.587
Asta permite oamenilor să se simtă sigur emoțional

0:29:16.614,0:29:19.576
să-și împărtășească visele și dorințele cu noi

0:29:20.012,0:29:25.083
#9: Exrpimă-ți dorințele nevoile și așteptările clar

0:29:25.123,0:29:26.563
într-o relație

0:29:27.126,0:29:29.182
Este vorba de limite sănătoase

0:29:29.499,0:29:30.973
Pentru a înțelege limitele sănătoase

0:29:30.999,0:29:34.569
simțiți-vă liberi să vizionați filmul meu

0:29:35.243,0:29:40.064
"Boundaries vs. Oneness[br]- How to develop Healthy Boundaries"

0:29:40.429,0:29:42.438
Nu este corect să pui celelalte persoane să ghicească

0:29:42.464,0:29:44.284
ceea ce ai tu nevoie.

0:29:44.381,0:29:46.528
Deasemenea nu este cinstit să te[br]aștepți să-ți citească gândurile

0:29:46.554,0:29:48.808
așteptând lucruri de care ei nu sunt conștienți

0:29:48.834,0:29:50.473
și nu au fost de acord.

0:29:50.705,0:29:53.018
Este deasemenea important să[br]aloci timp pentru a înțelege

0:29:53.071,0:29:56.476
nevoile, dorințele și așteptările celeilalte persoane.

0:29:57.356,0:29:58.810
Cere ceea ce vrei și ai nevoie

0:29:58.849,0:30:00.984
și încurajează-i să facă la fel.

0:30:01.037,0:30:02.700
Presupunând că nevoile și așteptările lui

0:30:02.742,0:30:04.574
nu intră în conflict cu ale tale

0:30:04.633,0:30:06.887
puneți de acord așteptările.

0:30:07.476,0:30:10.993
10: Râdeți și jucați-vă împreună

0:30:11.137,0:30:14.462
Asta este ceea ce relațiile moderne

0:30:14.502,0:30:16.405
nu prioritizează destul.

0:30:16.861,0:30:20.744
Distracția, râsul și joaca, au capacitatea de a ne lega

0:30:20.764,0:30:26.025
de o altă persoană în același mod[br]ca și experiențele de luptă intensă

0:30:26.530,0:30:28.625
Deasemenea poate fi un puternic afrodisiac

0:30:28.658,0:30:30.932
pentru cei aflați într-o relație.

0:30:32.050,0:30:33.543
Prioritizați împreună activitățile

0:30:33.570,0:30:35.711
care vă fac să vă simțiți bine.

0:30:35.777,0:30:37.852
Vă asigură deasemenea că Conflict și Luptă

0:30:37.873,0:30:40.345
nu este linia relației voastre.

0:30:40.709,0:30:44.233
11: Deveniți un expert în oamenii

0:30:44.278,0:30:46.342
cu care aveți o relație.

0:30:46.533,0:30:49.339
Învățați tot ce puteți despre ei.

0:30:49.405,0:30:52.003
asigurați-vă că faceți asta dintr-un motiv corect.

0:30:52.267,0:30:54.694
Este inima intimității.

0:30:55.197,0:30:56.287
Cu cât știi mai multe despre

0:30:56.333,0:30:57.047
așteptările unei persoane

0:30:57.081,0:30:58.139
nevoile unei persoane

0:30:58.185,0:30:59.918
sentimentele unei persoane

0:31:00.560,0:31:04.026
cu-atît mai apropiată devine relația cu ea.

0:31:04.487,0:31:06.185
Să devii un expert în cealaltă persoană

0:31:06.218,0:31:07.989
te va ajuta să faci alegerile potrivite

0:31:08.009,0:31:10.151
despre cum să interacționezi cu ea

0:31:10.191,0:31:12.696
astfel încât mediul emoțional al relației

0:31:12.736,0:31:14.858
să fie sănătos și solid.

0:31:15.697,0:31:17.528
Deasemenea ne ajută să fim experți

0:31:17.548,0:31:20.398
în a-i iubi în felul în care se simt cel mai iubiți.

0:31:21.026,0:31:21.668
Ca toate celelalte

0:31:21.701,0:31:24.690
trebuie să aplicăm astea întâi pe noi.

0:31:24.829,0:31:28.492
Singura relație pe care nu o poți termina[br](exceptând moartea ta),

0:31:28.538,0:31:31.976
este relația ta cu tine.

0:31:32.392,0:31:34.295
Asta înseamnă că trebuie să știi ceea ce vrei

0:31:34.322,0:31:35.617
trebuie să-ți știi nevoile

0:31:35.643,0:31:37.766
să-ți știi așteptările

0:31:37.825,0:31:40.926
trebuie să-ți validezi sentimentele

0:31:40.972,0:31:42.381
să le admiți

0:31:42.447,0:31:44.233
să nu le mai neglijezi

0:31:44.272,0:31:46.288
să nu le mai reprimi.

0:31:46.870,0:31:49.177
Asta este calea de a construi[br]un climat emoțional sănătos

0:31:49.216,0:31:50.433
cu tine însuți

0:31:50.493,0:31:52.357
care este miezul relației

0:31:52.382,0:31:54.161
tale cu tinei

0:31:54.657,0:31:58.015
Niciodată nu te rușina despre cum te simți

0:31:58.492,0:32:00.581
Felul în care simți este în regulă.

0:32:00.646,0:32:02.245
Dacă ai o emoție

0:32:02.285,0:32:04.182
întotdeauna există un motiv întemeiat

0:32:04.235,0:32:06.152
pentru care ai acea emoție

0:32:06.330,0:32:07.579
așa că nu permite nimănui să-ți spună

0:32:07.605,0:32:10.030
cum ar trebui să te simți.

0:32:10.097,0:32:11.781
Meriți să ai acea relație

0:32:11.834,0:32:13.977
în care emoțiile contează.

0:32:13.997,0:32:16.859
Și cel mai bun mod de a ajunge acolo

0:32:17.256,0:32:21.158
este să decizi că emoțiile contează pentru tine.

0:32:21.767,0:32:23.177
Să ai o săptămână bună...

0:32:23.177,0:32:28.976
traducere de Paul Adam[br]- amara.org-