1
00:00:09,152 --> 00:00:16,944
(زنگ)

2
00:00:27,236 --> 00:00:29,020
تای عزیز، پیروان محترم،

3
00:00:35,600 --> 00:00:39,285
(اسپانیایی)
من خیلی وقتها خشمم
را کنترل میکنم.

4
00:00:39,285 --> 00:00:43,469
آن را در درونم نگه میدارم،
ولی ناگهان منفجر میشوم.

5
00:00:43,475 --> 00:00:45,178
همه را در یک آن بیرون میریزم،

6
00:00:45,178 --> 00:00:49,757
بدون اینکه بدانم چرا و اینکه
بتوانم آن را در جا کنترل کنم.

7
00:00:49,757 --> 00:00:51,760
وقتی تمام خشمم منفجر میشود

8
00:00:53,573 --> 00:00:58,089
فرد مقابلم و همچنین خودم
را خیلی ناراحت میکنم.

9
00:00:59,577 --> 00:01:04,869
و همدردیای حس نمیکنم،
چونکه متوجه این کارم نیستم.

10
00:01:06,397 --> 00:01:12,860
بعد از اینکه آرام میشوم و خشمم را
بیرون میریزم و آن را رها میکنم،

11
00:01:13,470 --> 00:01:17,070
همدردی را در خودم پیدا میکنم
و متوجه میشوم که او را رنجاندهام.

12
00:01:17,098 --> 00:01:20,159
ولی آن لحظه که این اتفاق میافتد،
من نمیتوانم هیچ کاری انجام دهم.

13
00:01:20,479 --> 00:01:22,129
چطور میتوانم این کار را بکنم؟

14
00:01:24,672 --> 00:01:27,213
تای عزیز، دوست ما میگوید...

15
00:01:27,213 --> 00:01:30,099
این یک سؤال دربارهٔ خشم است.

16
00:01:30,099 --> 00:01:33,595
این خانم گاهی حس میکند خشم
فراوانی از درونش بیرون میآید.

17
00:01:33,601 --> 00:01:36,760
و او این را نمیخواهد.

18
00:01:36,760 --> 00:01:41,176
بنابراین او سعی میکند که آن را تحت کنترل
قرار دهد، او خشمش را پایین نگه میدارد.

19
00:01:41,176 --> 00:01:44,498
ولی بعد از آن، در یک لحظه از زمان آن
خشم منفجر میشود، بیرون میریزد

20
00:01:45,693 --> 00:01:48,489
و فرد مقابلش را میرنجاند.

21
00:01:48,489 --> 00:01:50,882
او از اینکه دیگری را
میرنجاند ناراحت میشود.

22
00:01:50,882 --> 00:01:54,739
و او از اینکه به دیگری آزار رسانده
احساس همدردی میکند.

23
00:01:54,959 --> 00:02:00,227
و میخواهد بداند که چطور در
این مواقع بهتر مراقب باشد.

24
00:02:02,669 --> 00:02:07,080
آیا او قادر به این هست
که رنج دیگری را ببیند؟

25
00:02:09,592 --> 00:02:14,590
(فرانسوی)
آیا او میتواند رنج در
دیگری را مشاهده کند؟

26
00:02:15,681 --> 00:02:16,448
و کِی این اتفاق میافتد؟

27
00:02:17,370 --> 00:02:20,386
قبل یا بعد از انفجار؟

28
00:02:40,613 --> 00:02:42,685
من درد را در فرد مقابل میبینم

29
00:02:42,685 --> 00:02:46,817
ولی با این حال احساسات
عمیقم بیرون میریزد.

30
00:02:46,830 --> 00:02:48,830
با این چهکار میتوانم بکنم؟

31
00:02:56,037 --> 00:02:57,987
کنترل کردن کافی نیست.

32
00:02:59,240 --> 00:03:02,749
کنترل کردن ممکن است به
معنی فرونشاندن باشد.

33
00:03:03,561 --> 00:03:05,505
فرونشانی کار خوبی نیست،

34
00:03:06,256 --> 00:03:10,200
چونکه همیشه آنجا خواهد بود،
تو فقط آن را اسیر میکنی

35
00:03:10,200 --> 00:03:12,161
ولی هنوز آنجاست.

36
00:03:12,677 --> 00:03:15,816
بنابراین فرونشاندن کافی نیست.

37
00:03:16,922 --> 00:03:19,026
ما باید آن را دگرگون کنیم.

38
00:03:23,212 --> 00:03:27,822
و برای دگرگون کردن به همدردی احتیاج داریم.

39
00:03:30,320 --> 00:03:35,171
تنها پادزهر برای خشم
و ستیز همدردی است.

40
00:03:37,424 --> 00:03:39,406
هیچ راه دیگری نیست.

41
00:03:40,368 --> 00:03:43,512
ولی چطور میشود همدردی را تولید کرد؟

42
00:03:44,486 --> 00:03:47,110
چطور میتوان انرژی همدردی را ساخت؟

43
00:03:47,110 --> 00:03:49,264
این سؤال اصلی است.

44
00:03:50,261 --> 00:03:56,950
و در این گردهمایی ما آموختهایم
که چطور رنج را بشناسیم؟

45
00:03:59,318 --> 00:04:01,861
چون رنج در فرد مقابل

46
00:04:01,868 --> 00:04:07,987
دلیل بر این است که عملی انجام دهد
یا حرفی بزند که تو را برنجاند.

47
00:04:10,560 --> 00:04:14,922
خشم درون او خشم تو
را آبیاری میکند.

48
00:04:16,845 --> 00:04:22,691
ستیزهجویی درون او
ستیزهجویی در تو را آبیاری میکند.

49
00:04:25,540 --> 00:04:32,120
و به این دلیل است... که ما باید با
حضور ذهن دم و بازدم انجام دهیم.

50
00:04:32,611 --> 00:04:40,291
و نگاه کنیم، تا ببینیم که دیگری قربانیِ

51
00:04:40,317 --> 00:04:46,288
ستیزهجویی خودش است، رنجش
خودش، نادانی خودش.

52
00:04:46,820 --> 00:04:48,592
این بسیار مهم است.

53
00:04:49,768 --> 00:04:52,162
آموزش بودا این است:

54
00:04:52,676 --> 00:04:56,038
به رنج نگاه کن و آن را درک کن.

55
00:04:58,119 --> 00:05:00,971
وقتی تو درد و رنجت را میشناسی

56
00:05:01,200 --> 00:05:05,023
میتوانی رنج دیگری را هم درک کنی.

57
00:05:06,158 --> 00:05:09,436
درک رنج همیشه همدردی حاصل میآورد.

58
00:05:09,436 --> 00:05:14,816
و تنها همدردی است که میتواند
خشم و ستیز را تغییر شکل دهد.

59
00:05:19,009 --> 00:05:23,581
برخی از ما بر این
باوریم که میتوانیم...

60
00:05:25,351 --> 00:05:28,958
میتوانیم تودهٔ خشم را
از درونمان بیرون کنیم،

61
00:05:30,243 --> 00:05:33,191
مثل عمل جراحی.

62
00:05:37,929 --> 00:05:40,264
ولی نمیشود با خشم این کار را کرد.

63
00:05:40,264 --> 00:05:43,303
نمیتوانی خشم را از درون خود بیرون بیاوری.

64
00:05:45,392 --> 00:05:47,714
فقط میتوانی آن را تغییر شکل دهی.

65
00:05:48,157 --> 00:05:52,239
خشم میتواند در درون
به چیز دیگری تبدیل شود.

66
00:05:52,239 --> 00:05:55,889
خشم میتواند به درک و همدردی تبدیل شود

67
00:05:56,530 --> 00:05:59,181
و این وظیفهٔ تمرین کننده است:

68
00:06:01,961 --> 00:06:03,720
نگرش به رنج.

69
00:06:03,720 --> 00:06:07,576
رنج خودت و رنج فرد مقابل،

70
00:06:07,576 --> 00:06:10,282
و سعی بر اینکه دلیل را درک کنی.

71
00:06:11,890 --> 00:06:17,485
این راه تولید انرژی همدردی است.

72
00:06:19,395 --> 00:06:22,760
و وقتی همدردی در میان است
خشم را دگرگون میکند.

73
00:06:23,960 --> 00:06:26,866
احتیاجی نیست که تو آن را بیرون بیاوری.

74
00:06:29,317 --> 00:06:32,170
برخی سعی بر این دارند که
خشم را بیرون بریزند.

75
00:06:33,842 --> 00:06:36,451
برخی توصیه میکنند که

76
00:06:36,451 --> 00:06:40,953
خشم را با تمرینی به
اسم «تهویه» بیرون آوری.

77
00:06:43,196 --> 00:06:46,116
مثل اینکه در اتاقت دود است

78
00:06:46,116 --> 00:06:49,940
و تو میخواهی تا آن را تهویه کنی.

79
00:06:50,481 --> 00:06:56,330
و آن روش این است که به
اتاقت بروی و در را قفل کنی

80
00:06:57,242 --> 00:07:01,777
و سعی کنی که به بالش خود
مشت بزنی، ضربه بزنی،

81
00:07:05,516 --> 00:07:09,477
که ده دقیقه این کار را انجام دهی،
یا پانزده دقیقه.

82
00:07:10,992 --> 00:07:18,830
و آنها بر این باورند که با این کار تو
میتوانی خشم را از درون خود بزدایی.

83
00:07:21,107 --> 00:07:23,569
«من میبینم که خشم آنجاست.»

84
00:07:23,569 --> 00:07:25,414
«میخواهم آن را بیرون کنم.»

85
00:07:27,458 --> 00:07:30,675
چون آنها فکر میکنند که ضربه زدن
به بالش امنتر از این است

86
00:07:30,675 --> 00:07:33,880
که به فرد دیگری مستقیماً ضربه زد.

87
00:07:33,880 --> 00:07:37,406
و اسم آن را
«بیرون آوردن خشم از سیستم» میگذارند.

88
00:07:39,573 --> 00:07:41,216
ولی این مؤثر نیست.

89
00:07:43,050 --> 00:07:44,448
عمل نمیکند.

90
00:07:45,442 --> 00:07:48,118
ممکن است خشمت را افزایش دهد.

91
00:07:50,287 --> 00:07:53,467
این مثل تمرینِ خشمگین شدن است.

92
00:07:58,608 --> 00:08:02,524
و آنها این را «با خشم خود ارتباط
برقرار کردن» مینامند.

93
00:08:03,634 --> 00:08:07,081
خوب است که با خشمت ارتباط برقرار کنی.

94
00:08:07,081 --> 00:08:11,367
بودا همچنین توصیه میکند که تنفس کنیم

95
00:08:12,200 --> 00:08:15,680
و به منزل باز گردیم و با
خشممان ارتباط برقرار کنیم

96
00:08:16,760 --> 00:08:21,684
و با لطافت آن را در بر گیریم و
عمیقاً به خشممان بنگریم.

97
00:08:23,962 --> 00:08:30,521
ولی در این تمرینِ... کوبیدنِ... بالش

98
00:08:32,433 --> 00:08:35,802
تو حقیقتاً با خشمت
ارتباط برقرار نمیکنی.

99
00:08:39,123 --> 00:08:41,442
تو قربانی خشم خودت هستی.

100
00:08:41,741 --> 00:08:43,751
با آن ارتباط برقرار نمیکنی.

101
00:08:44,755 --> 00:08:47,240
حتی با بالش خود ارتباط برقرار نمیکنی...

102
00:08:47,240 --> 00:08:50,449
(خندهٔ حضار)

103
00:08:50,449 --> 00:08:52,720
با اینکه به آن ضربه میزنی،

104
00:08:52,720 --> 00:08:56,906
چرا که اگر واقعاً با بالش
خود در ارتباط باشی،

105
00:08:56,906 --> 00:08:59,175
خواهی دید که آن فقط یک بالش است.

106
00:08:59,178 --> 00:09:01,919
(خندهٔ حضار)

107
00:09:01,919 --> 00:09:04,121
کوبیدن بالش خود مضحک است.

108
00:09:04,121 --> 00:09:05,754
بالش تقصیری ندارد.

109
00:09:05,754 --> 00:09:06,964
(خندهٔ حضار)

110
00:09:06,964 --> 00:09:09,486
پس اگر نمیتوانی با بالش
خود ارتباط برقرار کنی،

111
00:09:09,486 --> 00:09:12,206
نمیتوانی با خشمت ارتباط برقرار کنی.

112
00:09:14,205 --> 00:09:15,772
و اگر همانطور ادامه دهی

113
00:09:15,772 --> 00:09:19,998
شاید یک روز، با دیدن او در
خیابان، بخواهی که...

114
00:09:21,183 --> 00:09:23,344
مستقیماً به او ضربه بزنی و
به زندان خواهی رفت.

115
00:09:24,239 --> 00:09:29,921
پس به نظر نمیرسد که این کار
به بیرون آوردن خشم کمکی کند.

116
00:09:32,521 --> 00:09:34,865
پس بر طبق این تمرین،

117
00:09:35,675 --> 00:09:39,754
تمرینی که بودا توصیه میکند،

118
00:09:40,129 --> 00:09:44,044
باید به منزل بیایی و خشم را دریابی

119
00:09:44,044 --> 00:09:47,023
و سعی کنی تا با انرژی
حضور ذهن آن را در بر گیری.

120
00:09:47,023 --> 00:09:49,694
این آگاه بودن به خشم نام دارد.

121
00:09:49,779 --> 00:09:53,048
آگاه بودن همیشه نسبت به چیزی است.

122
00:09:53,652 --> 00:10:04,338
وقتی من چای مینوشم و آگاه میشوم که
اینجا و در این لحظه در حال نوشیدن چای هستم

123
00:10:04,804 --> 00:10:06,782
آن آگاهی به نوشیدن است.

124
00:10:08,257 --> 00:10:12,430
و وقتی که با حضور ذهن نفس میکشم،
آن آگاهی به تنفس است.

125
00:10:12,769 --> 00:10:16,788
وقتی با حضور ذهن قدم میزنم،
آن آگاهی به قدم زدن است.

126
00:10:16,788 --> 00:10:21,741
پس وقتی که به خانه بازمیگردم و خشمم
را درمییابم و آن را در بر میگیرم

127
00:10:21,741 --> 00:10:25,080
خشم موردِ حضور ذهن قرار میگیرد.

128
00:10:25,080 --> 00:10:27,839
این آگاهی به خشم نام دارد

129
00:10:27,839 --> 00:10:30,297
دو نوع انرژی وجود دارد.

130
00:10:30,297 --> 00:10:33,205
اولاً، انرژی خشم هست.

131
00:10:33,205 --> 00:10:37,110
بعد، ثانیاً، انرژی حضور ذهن هست.

132
00:10:37,891 --> 00:10:39,973
برای اینکه این انرژی را داشته باشی

133
00:10:39,973 --> 00:10:43,407
تو باید تنفس و قدم زدن با
حضور ذهن را تمرین کنی.

134
00:10:43,407 --> 00:10:49,992
و با کمک انرژی ثانوی، انرژی اول را
میشناسی و آن را با لطافت در بر میگیری.

135
00:10:50,004 --> 00:10:51,740
آن را فرو نمینشانی

136
00:10:57,361 --> 00:11:01,250
بلکه با لطافت در آغوش میگیری،

137
00:11:01,629 --> 00:11:04,100
مانند یک مادر که...

138
00:11:06,540 --> 00:11:08,960
فرزند رنج بردهاش را
در آغوش میکشد.

139
00:11:11,864 --> 00:11:16,295
و وقتی که انرژی حضور ذهن
انرژی خشم را در بر میگیرد،

140
00:11:16,310 --> 00:11:17,698
تو کمتر رنج میکشی.

141
00:11:19,931 --> 00:11:24,662
این مانند آفتاب است که
نیلوفر آبی را در بر میگیرد.

142
00:11:25,384 --> 00:11:30,326
نیلوفر گرما و انرژی را دریافت
میکند تا که شکوفه کند.

143
00:11:32,400 --> 00:11:37,700
پس وقتی که تو از انرژی حضور ذهن
استفاده میکنی تا که خشمت را در بر گیری

144
00:11:38,080 --> 00:11:40,283
کمتر رنج میبری،
تسکین مییابی.

145
00:11:40,283 --> 00:11:41,415
کمتر درد میکشی.

146
00:11:42,643 --> 00:11:47,988
و اگر با دقت بنگری میتوانی
دلیل خشم خود را بشناسی.

147
00:11:49,380 --> 00:11:51,505
ممکن است این یک برداشت غلط باشد.

148
00:11:51,505 --> 00:11:56,557
ممکن است آن کمبودِ ظرفیتِ تو
برای دیدن رنجش دیگری باشد.

149
00:11:57,622 --> 00:12:01,360
و اگر تو برداشت غلط خود را تشخیص دهی

150
00:12:01,360 --> 00:12:04,279
یا بتوانی درد دیگری را ببینی

151
00:12:05,148 --> 00:12:10,756
آن نوع شناخت و دیدن، ناگهان باعث میشود
که همدردی برخیزد.

152
00:12:12,091 --> 00:12:13,858
و وقتی همدردی برمیخیزد،

153
00:12:13,858 --> 00:12:18,127
آن نوعی شهد است که باعث میشود
تا سریعاً کمتر درد بکشی.

154
00:12:18,127 --> 00:12:19,526
راحت میشوی.

155
00:12:19,526 --> 00:12:21,488
و میتوانی آن را تغییر دهی.

156
00:12:24,971 --> 00:12:26,318
و...

157
00:12:28,080 --> 00:12:29,617
این...

158
00:12:31,554 --> 00:12:34,351
این تمرین همیشه کار میکند.

159
00:12:36,402 --> 00:12:41,506
میدانی ما در گذشته، در Plum Village،

160
00:12:41,506 --> 00:12:46,063
این تمرین را برای گروهی از فلسطینیها و
اسرائیلیها سازماندهی میکردیم.

161
00:12:47,840 --> 00:12:53,260
و در هر گروه، سوء تفاهم، خشم،
و شک زیادی هست.

162
00:12:57,981 --> 00:13:03,913
و اگر اینها بتوانند دو هفته صبر کنند،
تغییریابی و شفا ممکن میشود.

163
00:13:05,578 --> 00:13:10,318
ما آرامبخشیدن و رهاکردنِ
تنش را تمرین میکنیم.

164
00:13:11,205 --> 00:13:16,070
ما ارتباط برقرار کردن با شگفتیهای زندگی
را تمرین میکنیم تا که خودمان را تقویت کنیم.

165
00:13:17,402 --> 00:13:20,207
و همچنین تنفس را تمرین میکنیم

166
00:13:20,404 --> 00:13:25,507
تا اینکه شک، ترس،
و خشممان را بشناسیم.

167
00:13:28,535 --> 00:13:34,091
و بعد مینشینیم و سعی میکنیم
به یکدیگر گوش فرادهیم

168
00:13:37,215 --> 00:13:42,081
و به گروه دیگر دربارهٔ درد
و ترس خود بگوییم.

169
00:13:43,523 --> 00:13:47,939
ما از تمرین چهارمین آموزش
حضور ذهن استفاده میکنیم:

170
00:13:48,920 --> 00:13:51,950
ارتباط برقرار کردنِ همراه
با عشق و گوش دادنِ عمیق.

171
00:13:54,444 --> 00:13:58,015
میتوانی همه چیز که در در دلت
هست را به آنها بگویی:

172
00:13:58,796 --> 00:14:01,903
درد و رنجت، ترست، خشمت.

173
00:14:03,459 --> 00:14:07,468
ولی طوری این را بیان میکنی که
فرد مقابل، گروه مقابل

174
00:14:07,468 --> 00:14:08,813
تو را درک کند.

175
00:14:08,813 --> 00:14:10,716
به آنها کمک میکنی تا درک کنند.

176
00:14:12,044 --> 00:14:18,204
بنابراین هنگامی که صحبت میکنی،
محکوم نمیکنی، سرزنش نمیکنی.

177
00:14:21,312 --> 00:14:25,317
فقط سعی میکنی به آنها
بفهمانی چقدر رنج میبری،

178
00:14:26,163 --> 00:14:29,061
تو و مردمانت و فرزندانت.

179
00:14:30,052 --> 00:14:33,141
به این طریق به آنها کمک میکنی
تا دردت را درک کنند.

180
00:14:36,282 --> 00:14:42,745
و بعد نوبت تو خواهد شد تا بنشینی
و به درد و رنج آنها گوش کنی.

181
00:14:43,908 --> 00:14:45,571
آنها به تو دربارهٔ

182
00:14:46,368 --> 00:14:50,088
رنجشان، ترسشان، خشمشان،
و ناامیدیشان خواهند گفت.

183
00:14:50,088 --> 00:14:52,095
و تو باید گوش بدهی.

184
00:14:53,732 --> 00:14:56,883
و در حین صحبتِ آنها

185
00:14:56,883 --> 00:15:00,928
ممکن است که تو متوجه شوی
که آنها برداشتهای غلطی از تو دارند.

186
00:15:05,463 --> 00:15:07,901
و تو میخواهی که به آنها یاری کنی.

187
00:15:08,563 --> 00:15:12,277
اما در این تمرین تو نباید سعی
داشته باشی که آنها را اصلاح کنی.

188
00:15:12,680 --> 00:15:15,621
چرا که اگر تو آنها را در هنگام
صحبت کردن تصحیح کنی

189
00:15:15,621 --> 00:15:18,802
جلسه را به مباحثه تبدیل خواهی کرد.

190
00:15:20,540 --> 00:15:23,724
آن تمرینِ گوش دادنِ دقیق نیست.

191
00:15:23,724 --> 00:15:24,650
باید بگویی:

192
00:15:24,868 --> 00:15:29,600
«اوه، آنها حرفهای نادرستی
میزنند چونکه حقیقت را ندیدهاند.

193
00:15:30,364 --> 00:15:33,284
ولی من وقت دارم که به آنها کمک کنم

194
00:15:33,284 --> 00:15:37,575
تا که در عرض چند روز
برداشتهای اشتباهشان را تصحیح کنم،

195
00:15:37,903 --> 00:15:41,101
چونکه آنها تا یک هفتهٔ
دیگر آنجا خواهند بود.

196
00:15:42,043 --> 00:15:45,464
پس تا چند روز دیگر این فرصت را
خواهیم داشت تا به آنها بگوییم،

197
00:15:45,473 --> 00:15:48,894
تا آنطور اطلاعاتی را که بهشان
کمک میکند به آنها بدهیم،

198
00:15:48,894 --> 00:15:50,832
تا برداشتشان را تصحیح کنیم.

199
00:15:50,832 --> 00:15:51,844
اما نه الان.

200
00:15:51,844 --> 00:15:56,813
الان باید گوش کنیم،

201
00:15:58,964 --> 00:16:00,963
بدقت گوش کنیم.»

202
00:16:00,963 --> 00:16:04,925
اینطور گوش دادن «گوش
دادن با همدردی» است.

203
00:16:06,754 --> 00:16:10,708
و اگر بدانی که چطور با همدردی
به مدت یک ساعت گوش فرادهی،

204
00:16:10,708 --> 00:16:12,454
درد آنها کمتر میشود.

205
00:16:13,284 --> 00:16:15,500
بنابراین ما همدردی
را تمرین خواهیم کرد.

206
00:16:15,500 --> 00:16:18,788
ما به آنها این فرصت را
میدهیم تا کمتر درد بکشند.

207
00:16:22,118 --> 00:16:25,902
و این تمرینِ چهارمین
درس حضور ذهن است:

208
00:16:25,902 --> 00:16:30,604
گوش فرا دادن به همراه همدردی به خاطر
یاری کردن دیگران است تا که کمتر رنج ببرند.

209
00:16:30,611 --> 00:16:33,803
ممکن است این کار را با شوهرت، زنت،

210
00:16:33,803 --> 00:16:38,419
با پسرت، با دخترت،
با پدر یا مادرت انجام دهی.

211
00:16:39,062 --> 00:16:45,666
و گوش فرادهی تا آنها این فرصت
را بیابند که قلبشان را خالی کنند.

212
00:16:46,517 --> 00:16:48,226
این همدردی است.

213
00:16:50,228 --> 00:16:58,820
و بعد از یک هفته تمرین قادر خواهیم بود
که برداشتهای اشتباه زیادی را بزداییم.

214
00:17:00,030 --> 00:17:02,886
ما درک متقابلمان را میافزاییم.

215
00:17:02,886 --> 00:17:05,364
و این دو گروه میتوانند بنشینند،

216
00:17:06,555 --> 00:17:13,397
میتوانند دست به دست هم قدمزنان
مراقبه کنند، و غذایی را با هم تقسیم کنند.

217
00:17:15,919 --> 00:17:18,987
ارتباط برادری و خواهری متولد میشود.

218
00:17:20,849 --> 00:17:23,671
پس این تمرین بسیار مهمی است.

219
00:17:27,377 --> 00:17:28,621
و...

220
00:17:30,060 --> 00:17:34,089
ما معتقدیم که سیاستمداران
باید این تمرین را بیاموزند.

221
00:17:35,841 --> 00:17:38,749
هنگامی که وارد مذاکرات صلحآمیز میشوند،

222
00:17:39,280 --> 00:17:41,794
باید تمرینهای آرامشبخش را دنبال کنند،

223
00:17:44,123 --> 00:17:45,488
رها کردن،

224
00:17:46,800 --> 00:17:49,249
شناختن رنج درون،

225
00:17:49,249 --> 00:17:52,540
شناختن درد و رنج در دیگری.

226
00:17:52,705 --> 00:17:56,963
و اگر آنها یک یا دو هفته
اینطور تمرین کنند،

227
00:17:57,402 --> 00:18:00,604
مذاکرات صلحآمیزشان
نتیجهبخش خواهد بود.

228
00:18:03,726 --> 00:18:07,496
و من فکر میکنم که در
آموزشکدههای علوم سیاسی

229
00:18:08,640 --> 00:18:11,930
شاگردان باید این نوع تمرین را بیاموزند.

230
00:18:11,930 --> 00:18:15,650
احتیاجی نیست که آنها بودایی باشند
تا این را یاد بگیرند.

231
00:18:15,998 --> 00:18:21,341
این یک اصل اخلاقیِ کاربردی است که میتواند
در هر نوع آموزشکدهای تدریس شود،

232
00:18:21,534 --> 00:18:23,465
حتی در مدارس ابتدایی.

233
00:18:24,910 --> 00:18:28,200
چونکه خردسالان میتوانند
این تمرین را بیاموزند

234
00:18:28,200 --> 00:18:31,127
و با برادران و خواهرانشان کنار بیایند

235
00:18:31,127 --> 00:18:33,077
و با والدینشان کنار بیایند

236
00:18:33,077 --> 00:18:35,617
و حتی به والدینشان کمک کنند.

237
00:18:36,309 --> 00:18:40,039
گردهماییهای زیادی برای جوانان
و خردسالان برقرار شده است.

238
00:18:40,057 --> 00:18:44,267
و وقتی کودکان قابلیت
این را پیدا میکنند که

239
00:18:44,267 --> 00:18:47,570
رنج را در پدران و مادرانشان ببینند،
آنها از درون متحول میشوند.

240
00:18:47,570 --> 00:18:49,847
و بعد از گردهمایی به خانه باز میگردند،

241
00:18:49,847 --> 00:18:52,248
به پدر و مادرشان گوش میکنند

242
00:18:52,248 --> 00:18:54,345
و به آنها کمک میکنند تا کمتر درد بکشند.

243
00:18:54,708 --> 00:18:56,034
این یک معجزه است.

244
00:18:56,034 --> 00:18:58,566
همیشه در گردهماییِ ما این اتفاق میافتد.

245
00:19:08,033 --> 00:19:22,025
(زنگ)