WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:03.561
یہ میری بھتیجی سٹیلا ہے.

00:00:03.561 --> 00:00:06.057
ابھی ایک سال کی ہوئی ہے
اور چلنا شروع کیا ہے۔

00:00:06.057 --> 00:00:09.057
اور وہ بہت مزے سے چلتی ہے
جیسے اکژ ایک سالہ بچے چلتے ہیں،

00:00:09.057 --> 00:00:14.273
ایسا جیسے اسکا جسم اسکے اخیتیار سے
ذیادہ تیزی سے چلنے لگا ہے۔

00:00:14.273 --> 00:00:16.762
یہ بہت دلکش لگتا ہے۔

00:00:16.762 --> 00:00:19.380
فلحال اسکا پسندیدہ کام

00:00:19.380 --> 00:00:21.844
خود کو آئینے میں دیکھنا ہے۔

00:00:21.844 --> 00:00:24.999
اسے اپنے عکس سے محبت یے۔

00:00:24.999 --> 00:00:31.371
کھلکھلا کر شور کرتی ہے اور
ہنستے ہوے خود کو چومتی ہے۔

00:00:31.371 --> 00:00:33.384
یہ بہت خوبصورت ہے۔

00:00:33.384 --> 00:00:38.676
اسکی سہلیاں بھی یہی کرتیں ہیں اور میری ماں
کہتی ہے کہ میں بھی ایسا ہی کرتی تھی،

00:00:38.676 --> 00:00:40.191
اور میں یہ سوچنے لگی کہ:

00:00:40.191 --> 00:00:43.648
میں نے یہ کب کرنا چھوڑ دیا؟

00:00:43.648 --> 00:00:48.951
کب اچانک اپنے سراپے سے
پیار کرنا مناسب نہں رہتا؟

NOTE Paragraph

00:00:48.951 --> 00:00:51.636
کیونکہ ہم یہ نہں کرتے۔

00:00:51.636 --> 00:00:55.065
دس ہزار لوگ ہرمہینے گوگل کرتے ہیں،

00:00:55.065 --> 00:00:57.211
"کیا میں بدصورت ہوں؟"

00:00:57.211 --> 00:01:01.734
فائی سے ملیے۔ یہ 13 سال کی ہیں اور ڈینور
میں رہتی ہے۔

00:01:01.734 --> 00:01:05.708
ہر نوجوان کی طرح وہ
پسند کیا جانا چاہتی ہے.

00:01:05.708 --> 00:01:07.517
یہ اتوار کی رات ہے۔

00:01:07.517 --> 00:01:10.211
وہ اسکول کے آنے والے ہفتے
کے لیے تیار ہو رہی ہے۔

00:01:10.211 --> 00:01:12.497
اور تھوڑا گھبرا رہی ہے
اور پریشان ہے کیونکہ

00:01:12.497 --> 00:01:15.106
اپنی ماں سے ہر وقت سننے کے باوجود

00:01:15.106 --> 00:01:17.452
کہ وہ خوبصورت ہے،

00:01:17.452 --> 00:01:23.364
روزانہ کوئی اسے سکول میں یہ
کہہ دیتا ہے کہ وہ بدصورت ہے۔

00:01:23.364 --> 00:01:26.629
اپنی ماں اور سکول کے دوستوں
کی باتوں میں تضاد

00:01:26.629 --> 00:01:29.653
یا اپنے ساتھیوں کی باتیں سن کر،

00:01:29.653 --> 00:01:32.018
اسے پتہ نہیں کہ کس کی بات پہ یقین کرے۔

00:01:32.018 --> 00:01:35.967
تو اس نے یو ٹیوب پر اپنی ویڈیو لگائی،

00:01:35.967 --> 00:01:38.293
اور لوگوں سے یہ پوچھا کہ،

00:01:38.293 --> 00:01:40.410
"میں خوبصورت ہوں یا بد صورت ہوں؟"

00:01:40.410 --> 00:01:45.415
فائی کو ابھی تک 13،000 جواب ملے ہیں۔

00:01:45.415 --> 00:01:49.019
ان میں سے کچھ اتنے بد لحاض ہیں
کہ انہوں نے سوچا تک نہیں۔

00:01:49.019 --> 00:01:54.950
یہ ایک عام، صحت مند سی نوجوان
لڑکی کو جواب مل رہے ہیں

00:01:54.950 --> 00:01:59.184
جو زندگی کے ایک نازک موڑ پہ ہے۔

00:01:59.184 --> 00:02:03.081
ہزاروں لوگ اسی طرح کی ویڈوز لگا رہے ہیں،

00:02:03.081 --> 00:02:06.918
جن میں زیادہ تعداد لڑکیوں کی ہے۔

NOTE Paragraph

00:02:06.918 --> 00:02:08.867
لیکن وہ ایسا کیوں کر رہے ہیں؟

00:02:08.867 --> 00:02:12.774
شاید، آج کے نوجوان کم ہی اکیلے ہوتے ہیں.

00:02:12.774 --> 00:02:17.604
وہ ہر وقت آن لائن اور دستیاب
رہنے کے دبائو کا شکار ہیں،

00:02:17.604 --> 00:02:22.145
باتیں کرنا، پیغام بھیجنا، پسند کرنا، تبصرہ
کرنا یا کچھ نہ کچھ شیئر کرتے رہنا —

00:02:22.145 --> 00:02:24.062
یہ کبھی ختم نہیں ہوتا۔

00:02:24.062 --> 00:02:27.012
اس سے پہلے ہم کبھی اتنے جڑے ہوئے نہیں تھے،

00:02:27.012 --> 00:02:31.772
ہر وقت اور یر جگہ، وہ بھی کم عمری میں۔

00:02:31.772 --> 00:02:36.632
اور جیسے ایک ماں نے مجھے بتایا، لگتا ہے
روز رات کو کمرے میں ہلہ گلا ہوتا ہے۔

00:02:36.632 --> 00:02:40.071
کوئی رازداری نہں رہی.

00:02:40.071 --> 00:02:44.424
اسکی وجہ سے مسلسل سماجی دباؤ برداشت کرنا
بھی مشکل ہو جاتا ہے۔

00:02:44.424 --> 00:02:49.302
خود کو جانچنے کا یہ طریقہ چل نکلا ہے
کہ ہمیں

00:02:49.302 --> 00:02:51.013
کتنے لائیکس ملے

00:02:51.013 --> 00:02:54.012
اور کس طرح کے تبصرے ملتے ہیں۔

00:02:54.012 --> 00:02:58.591
آن لائین اورآف لائین زندگی میں کوئی
فرق نہں رہا۔

00:02:58.591 --> 00:03:04.164
حقیقی اور مصنوعی میں فرق ختم ہو گیا ہے۔

00:03:04.164 --> 00:03:07.955
اور یہ فرق بھی کہ کیا حقیقی ہے

00:03:07.955 --> 00:03:10.241
اور کس میں ڈیجیٹل ہیرا پھیری کی گئی ہے.

NOTE Paragraph

00:03:10.241 --> 00:03:15.886
کس کی زندگی میں کوئی خاص بات ہے بلمقابل
کوئی روزمرہ کی عام سی بات ہے۔

00:03:15.886 --> 00:03:19.017
اور وہ رہنما ئی کے لیے کہاں دیکھ رہے ہیں؟

00:03:19.017 --> 00:03:22.829
آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آجکل کی لڑکیوں کی

00:03:22.829 --> 00:03:24.441
نیوز فیڈ میں کیا ہوتا ہے۔

00:03:24.441 --> 00:03:27.655
دبلی پتلی ماڈلز کی اب بھی کیٹ واکس
میں بھرمار ہے۔

00:03:27.655 --> 00:03:30.312
مصنوعی بناوٹ معمول کی بات ہے۔

00:03:30.312 --> 00:03:32.923
اور ٹرینڈ جیسے #thinspiration, #thighgap,

00:03:32.923 --> 00:03:35.042
#bikinibridge اور #proana۔

00:03:35.042 --> 00:03:38.586
جو #proana کا مطلب نہیں جانتے، یہ ہے
کم کھانے کو جنون کی حد تک اپنانا۔

00:03:38.586 --> 00:03:43.427
یہ تضحیک والے رجحانات عام ہیں اور

00:03:43.427 --> 00:03:45.631
عورت کی تذلیل کا باعث ہیں۔

00:03:45.631 --> 00:03:51.608
لڑکیوں کی رہنما کون ہیں، اسکا اندازہ
لگانا مشکل نہں۔

00:03:51.608 --> 00:03:54.057
لیکن لڑکے بھی اس سے محفوظ نہں ہیں.

00:03:54.057 --> 00:03:59.189
گڑھے ہوئے جبڑے، ہیروز جیسے کسرتی بدن اور

NOTE Paragraph

00:03:59.189 --> 00:04:01.707
بے راہ رو فنکار، انکے رہنما ہیں۔

00:04:01.707 --> 00:04:04.079
لیکن اس سب میں برا کیا ہے؟

00:04:04.079 --> 00:04:11.132
بےشک ہم اپنے بچوں کو تندرست اور متوازن
اشخاص کے طور پر دیکھنا چاہتے ہیں۔

00:04:11.132 --> 00:04:15.008
لیکن اس ظاہر پسند کلچر میں ہم اپنے بچوں کو

00:04:15.008 --> 00:04:19.816
اپنا وقت اور ذہنی صلاحیتیں ظاہری صورت
پر لگانا سکھا رہے ہیں

00:04:19.816 --> 00:04:24.111
نہ کہ شخصیت کے دوسرے پہلووٗں کو
نمایاں کرنے میں۔

00:04:24.111 --> 00:04:28.221
لہذا ان کے تعلقات، جسمانی صلاحیتوں
کی ترقی،

00:04:28.221 --> 00:04:32.256
اور ان کی پڑھائی اور دیگر امور
پر اثر ہوتا ہے۔

00:04:32.256 --> 00:04:37.858
دس میں سے چھ لڑکیاں کچھ کرنے سے انکاری ہیں
کیونکہ وہ سمجھتیں ہیں کہ

00:04:37.858 --> 00:04:39.722
وہ خوبصورت نہیں ہیں۔

00:04:39.722 --> 00:04:42.104
یہ کوئی معمولی سرگرمیاں نہں ہیں۔

00:04:42.104 --> 00:04:46.008
یہ انسان کی بڑھوتری کے لیے
بنیادی سرگرمیاں ہیں

00:04:46.008 --> 00:04:51.358
سماج اور افرادی قوت کے لیے۔

00:04:51.358 --> 00:04:57.279
اکتیس فیصد یعنی تین نوجوانوں میں ایک
کتراتا ہے

00:04:57.279 --> 00:04:58.851
کلاس میں بولنے سے۔ وہ کلاس میں

00:04:58.851 --> 00:05:00.982
بحث میں حصہ لینے سے کتراتے ہیں

00:05:00.982 --> 00:05:04.232
کیونکہ وہ نہں چاہتے کہ کوئی انکی
شکل و صورت پر توجہ دے۔

00:05:04.232 --> 00:05:07.089
پانچ میں سے ایک کلاس میں ہی نہں آتے

00:05:07.089 --> 00:05:09.456
جب انکا دل نہں کرتا۔

00:05:09.456 --> 00:05:11.246
اور جب امتحانات کی باری آتی ہے،

00:05:11.266 --> 00:05:13.225
اگر آپکو لگتا ہے کہ آپ بہت اچھے نہں
لگ رہے

00:05:13.225 --> 00:05:16.561
خاص طور پہ اگر آپ پتلے نہں ہیں،

00:05:16.561 --> 00:05:19.667
تو آپکے مجوعی نمبروں کا تناسب کم رہے گا

00:05:19.667 --> 00:05:22.464
اپنے ساتھیوں سے جو اسکی پروا نہیں کرتے۔

00:05:22.464 --> 00:05:25.607
یہ فن لینڈ، امریکہ اور چین میں یکساں ہے،

00:05:25.607 --> 00:05:31.664
سچ ہے، قطع نظر کہ آپ میں کتنی صلاحیت ہے۔

00:05:31.664 --> 00:05:34.546
ہم اصل میں بات کر رہے ہیں کہ

00:05:34.546 --> 00:05:39.789
آپکے خیال میں آپ کیسے لگتے ہیں نہ کہ
اصل میں آپ کیسے ہیں۔

NOTE Paragraph

00:05:39.789 --> 00:05:44.544
کم جسمانی اعتماد تعلیمی کامیابی
پر اثر کر رہا ہے.

00:05:44.544 --> 00:05:46.952
لیکن یہ صحت کو بھی نقصان پہنچا رہا ہے.

00:05:46.952 --> 00:05:50.534
کم جسمانی اعتماد والے نوعمر افراد
کم جسمانی سرگرمی کرتے ہیں،

00:05:50.534 --> 00:05:52.657
کم پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں،

00:05:52.657 --> 00:05:55.692
غیر صحت مند وزن کم کرنے کے عمل
اختیار کرتے ہیں

00:05:55.692 --> 00:05:58.101
جو خوراک کے امراض کا سبب
بنتا ہے۔

00:05:58.101 --> 00:06:00.654
وہ خود اعتمادی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں.

00:06:00.654 --> 00:06:02.740
وہ ارد گرد کے لوگوں سے جلدی متاثر
ہوتے ہیں

00:06:02.740 --> 00:06:05.488
اور وہ ذہنی دباو کے زیادہ خطرے میں
ہوتےہیں.

00:06:05.488 --> 00:06:09.416
اور ہمیں لگتا ہے کہ ان وجوہات
کی بنا پر انہیں زیادہ خطرہ ہے

00:06:09.416 --> 00:06:13.141
شراب اور منشیات سے،

00:06:13.141 --> 00:06:18.552
بےتحاشا ڈائیٹنگ، کاسمیٹیک سرجری،
نو عمری میں غیر محفوظ جنسی تعلقات سے;

00:06:18.552 --> 00:06:20.682
اور خود اذیتی سے۔

00:06:20.682 --> 00:06:24.816
بہترین جسم کی خواہش ہمارے صحت کے
نظام پر برا اثر ڈال رہی ہے

NOTE Paragraph

00:06:24.816 --> 00:06:29.263
اور ہماری حکومتوں کو اربوں ڈالر 
خرچ کرنا پڑ رہے ہیں۔

00:06:29.263 --> 00:06:31.916
اور ہم اس سے باہر نہں نکل رہے۔

00:06:31.916 --> 00:06:34.815
وہ خواتین جو خود کو زیادہ وزنی
سمجھتی ہیں،

00:06:34.815 --> 00:06:37.567
چاہے وہ ہوں یا نہ ہوں —

00:06:37.567 --> 00:06:40.877
غیرحاضری کی زیادہ شرح رکھتی ہیں.

00:06:40.877 --> 00:06:42.934
سترہ فیصد عورتیں

00:06:42.934 --> 00:06:45.651
نوکری کے انٹرویو کے لیے نہں آئیں گی

NOTE Paragraph

00:06:45.651 --> 00:06:50.961
اگر انکے خیال میں اس دن وہ اچھی نہں لگ
رہی ہوں گی۔

00:06:50.961 --> 00:06:52.866
زرا سوچیے کہ یہ ہماری

00:06:52.866 --> 00:06:54.582
معیشت پہ کیا اثر کر رہا ہے۔

00:06:54.582 --> 00:06:56.444
اگر ہم اس پر قابو پا لیں تو

00:06:56.444 --> 00:06:58.754
مواقع کس نوعیت کے ہوجائیں گے۔

00:06:58.754 --> 00:07:01.349
اس قوعت کو ابھارنا ہم سب کے لیے

NOTE Paragraph

00:07:01.349 --> 00:07:04.609
مفید ثابت ہو گا۔

00:07:04.609 --> 00:07:06.181
لیکن ہم یہ کیسے کر سکتے ہیں؟

00:07:06.181 --> 00:07:10.153
باتیں کرنے سے کچھ نہں ہو گا۔

00:07:10.153 --> 00:07:12.037
یہ کافی نہں ہو گا۔

00:07:12.037 --> 00:07:13.602
اگر آپ واقعی کچھ کرنا چاہتے ہیں،

00:07:13.642 --> 00:07:15.598
تو اسکے لیے کچھ تو کرنا پڑے گا۔

00:07:15.598 --> 00:07:18.672
ہمارے خیال میں اسکے تین طریقے ہیں:

00:07:18.672 --> 00:07:21.314
سب سے پہلے جسمانی اعتماد کا
شعورپیدا کرنا ہے۔

00:07:21.314 --> 00:07:23.236
ہمیں توجوانوں کی مدد کرنی چاہیے

00:07:23.236 --> 00:07:26.581
کہ وہ ظاہریت پسندی سے چھٹکارا پا سکیں

00:07:26.581 --> 00:07:28.131
اور خود اعتمادی پر توجہ دیں۔

00:07:28.131 --> 00:07:30.117
اچھی خبر یہ ہے کہ اس کام کے لیے

00:07:30.117 --> 00:07:34.070
بہت سے پروگرام موجود ہیں۔

00:07:34.070 --> 00:07:37.820
بری خبر یہ ہے کہ ان میں سے اکثرناکام ہیں۔

00:07:37.820 --> 00:07:42.527
مجھے حیرت ہوئی کہ بہت سے نامور

00:07:42.527 --> 00:07:45.755
پروگرام نادانستہ طور پر

00:07:45.755 --> 00:07:49.150
صورتحال کو بدتر بنارہے ہیں.

00:07:49.150 --> 00:07:50.856
تو ہمیں اس بات کو یقینی بنانا ہے

00:07:50.856 --> 00:07:53.459
کہ ہمارے بچے جو پروگرام لے رہے ہیں

00:07:53.459 --> 00:07:55.419
وہ نہ صرف مثبت ہوں،

NOTE Paragraph

00:07:55.419 --> 00:07:58.387
بلکہ انکا اثر بھی دیرپا ہو۔

00:07:58.387 --> 00:08:01.779
تحقیق سے ثابت ہے کہ بہترین پروگرام

00:08:01.779 --> 00:08:03.854
یہ چھ کام کرتے ہیں:

00:08:03.854 --> 00:08:07.917
پہلا، خاندان، دوستوں اور تعلقات
کا اثر و رسوخ ہے۔

00:08:07.917 --> 00:08:11.381
دوسرا، میڈیا اور نامور شخصیات کا سحر ہے،

00:08:11.381 --> 00:08:13.433
پھر تنگ کرنے اورغنڈہ گردی سے
نمٹنے کے طریقے،

00:08:13.433 --> 00:08:15.425
ایک دوسرے سے ذیادہ

00:08:15.425 --> 00:08:16.962
خوبصرت لگنے کی جنگ،

00:08:16.962 --> 00:08:19.032
ظاہر کے بارے میں بات کرتے ہوئے — 
کچھ لوگ

00:08:19.032 --> 00:08:21.218
اسکو "جسم کی بات" یا "موٹاپے کی بات"
کہتے ہیں

00:08:21.219 --> 00:08:23.693
اور آخر میں اپنی عزت کی بنیاد رکھنا

00:08:23.693 --> 00:08:25.467
اور اپنا خیال رکھنا ہے۔

00:08:25.467 --> 00:08:27.940
یہ چھ چیزیں اہم شروعات ہیں

00:08:27.940 --> 00:08:30.831
کسی کے لیے بھی جو سنجیدگی سے

00:08:30.831 --> 00:08:33.768
جسمانی اعتماد کا شعور پھیلانا چاہتا ہے۔

00:08:33.768 --> 00:08:36.074
تعلیم اہم ہے،

00:08:36.074 --> 00:08:37.895
لیکن اس مسئلہ سے نمٹنے کے لیے

00:08:37.895 --> 00:08:40.665
ہم سب کو آگے آنا ہو گا

00:08:40.665 --> 00:08:43.255
اور بہتر رہنما بننا ہو گا

00:08:43.255 --> 00:08:46.233
اپنی زندگی میں شامل لڑکیوں اور
عورتوں کے لیے۔

00:08:46.233 --> 00:08:48.166
جمود کو للکارنا ہو گا کہ

NOTE Paragraph

00:08:48.166 --> 00:08:51.630
کس طرح عورتوں کو دیکھا جاتا ہے اور
کس طرح انکے بارے میں بات کی جاتی ہے۔

00:08:51.630 --> 00:08:55.212
یہ ٹھیک نہیں ہے کہ ہم کسی کے
کام کا اندازہ لگائیں

00:08:55.212 --> 00:08:58.370
کہ ہمارے سیاستدانوں کے بال کیسے کٹے ہیں

00:08:58.370 --> 00:09:00.099
یا ان کی چھاتیاں کتنی بڑی ہیں،

00:09:00.099 --> 00:09:03.464
یا یہ نتیجہ نکالنا کہ عزم یا کامیابی

00:09:03.464 --> 00:09:06.697
کسی اولمپین کی، اسکی ظاہری صورت
سے ثابت ہے۔

00:09:06.697 --> 00:09:09.803
ہمیں لوگوں کو انکے کام سے جانچنا چاہیے،

NOTE Paragraph

00:09:09.803 --> 00:09:12.354
نہ کہ جیسے وہ دکھتے ہیں۔

00:09:12.354 --> 00:09:16.718
ہم شروع کر سکتے ذمہ داری لینے سے
ان تصاویر

00:09:16.718 --> 00:09:18.361
اور تبصروں کی

00:09:18.361 --> 00:09:20.548
جو ہم اپنے سماجی نیٹورکس پر کرتے ہیں۔

00:09:20.548 --> 00:09:24.777
ہم لوگوں کی انکی کوشش کی بنیاد پر
اور انکے کام پر

00:09:24.777 --> 00:09:26.180
تعریف کر سکتے ہیں

NOTE Paragraph

00:09:26.180 --> 00:09:28.861
نہ کہ انکی شکل و صورت پہ۔

00:09:28.861 --> 00:09:30.375
مجھے آپ سے پوچھنا ہے،

00:09:30.375 --> 00:09:31.663
کہ اخری بار کب آپ نے

00:09:31.663 --> 00:09:33.519
شیشے کو چوما تھا؟

00:09:33.519 --> 00:09:35.812
بالآخر، ہمیں مل کر کام کرنے کی ضرورت ہے

00:09:35.812 --> 00:09:38.236
معاشروں کے طور پر، حکومتوں کے طور پر

00:09:38.236 --> 00:09:42.701
اور کاروباری اداروں کو اس ثقافت کو
تبدیل کرنے کے لیے

00:09:42.701 --> 00:09:47.306
تاکہ ہمارے بچوں کو اپنی مکمل قدر ہو،

00:09:47.306 --> 00:09:51.969
انفرادیت، تنوع، شامل کئے جانے کی قدر.

00:09:51.969 --> 00:09:54.765
ان لوگوں کی بات کرنے کی ضرورت ہے جو
حقیقی فرق لا رہے ہیں

00:09:54.765 --> 00:09:58.173
ہماری اقدار میں اور جو

00:09:58.173 --> 00:10:00.153
دنیا بدل رہے ہیں۔

00:10:00.153 --> 00:10:02.863
ان کو نشریاتی وقت دینا ہو گا کیونکہ
صرف اسی صورت میں

00:10:02.863 --> 00:10:04.728
ہم ایک مختلف دنیا بنا سکتے ہیں۔

00:10:04.728 --> 00:10:08.057
ایک ایسی دنیا جس میں ہمارے بچوں کو

00:10:08.057 --> 00:10:11.302
اپنا بہترین ترجمان بننے کی اجازت ہو،

00:10:11.302 --> 00:10:13.248
جہاں یہ سوچ کہ کے وہ کیسے لگ رہے ہیں

00:10:13.248 --> 00:10:15.889
وہ خود میں کمی نہ محسوس کریں

NOTE Paragraph

00:10:15.889 --> 00:10:18.835
اپنے مقصد کے حصول میں کوشش کرتے ہوئے۔

00:10:18.835 --> 00:10:23.053
اس بارے میں سوچیں یہ آپکی زندگی میں شامل
کسی کے لیے کیا معنی رکھتا ہے۔

00:10:23.053 --> 00:10:24.551
آپکے ذہن میں کون ہے؟

00:10:24.551 --> 00:10:25.956
آپکی بیوی؟

00:10:25.956 --> 00:10:27.344
آپکی بہن؟

00:10:27.344 --> 00:10:28.993
آپکی بیٹی؟

00:10:28.993 --> 00:10:30.266
آپکی بھتیجی؟

00:10:30.266 --> 00:10:33.329
آپکی دوست؟ یہ آپ سے کچھ دور بیٹھی
عورت بھی ہو سکتی ہے

00:10:33.329 --> 00:10:34.624
آج کے دن سے۔

00:10:34.624 --> 00:10:37.314
اس کے لئے یہ کتنی اہمیت کا حامل ہو گا

00:10:37.314 --> 00:10:41.072
کہ وہ اس آواز سے آزاد ہو جائے

00:10:41.072 --> 00:10:44.106
اپنی اندرونی تنقید کی، جو اسے ستاتی ہے

00:10:44.106 --> 00:10:46.897
کہ ہونی چاہیں لمبی ٹانگیں، پتلی رانیں،
چھوٹا پیٹ،

00:10:46.897 --> 00:10:48.332
اور چھوٹے پاوں؟

00:10:48.332 --> 00:10:51.700
اس کے لئے کیا مطلب ہو گا
اگر ہم اس پر قابو پا لیں

NOTE Paragraph

00:10:51.700 --> 00:10:56.213
اور اس طرح اسکی صلاحیتیں اجاگر
کر دیں؟

00:10:56.213 --> 00:11:00.035
فلحال ہماری ثقافت کا جنون

00:11:00.035 --> 00:11:03.390
ظاہریت پسندی کا ہمیں بڑھنے
سے روک رہا ہے۔

00:11:03.390 --> 00:11:05.917
چلیں اپنے بچوں کو حقیقت دکھاتے ہیں۔

00:11:05.917 --> 00:11:07.932
انکو بتاتے ہیں کہ جیسے آپ دکھتے ہیں

00:11:07.932 --> 00:11:11.647
وہ آپکی شخصیت کا صرف ایک حصہ ہے

00:11:11.647 --> 00:11:14.360
اور سچ یہ ہے کہ ہم ان اس سے محبت
کرتے ہیں

00:11:14.360 --> 00:11:15.931
جو وہ اصل میں ہیں

00:11:15.931 --> 00:11:17.898
اور جو وہ کرتے ہیں

00:11:17.898 --> 00:11:20.598
اور جیسے وہ ہمارے احساسات کو چھوتے ہیں۔

00:11:20.598 --> 00:11:24.683
آئیں خود اعتمادی اپنے سکول کے نصاب میں 
شامل کرتے ہیں۔

00:11:24.683 --> 00:11:27.343
آئیں ہم سب اپنی سوچ بدلیں

00:11:27.343 --> 00:11:30.778
جس طرح ہم اپنا دوسروں سے موازنہ کرتے ہیں۔

00:11:30.778 --> 00:11:33.508
چلیں سماج کے طور پر مل کر کام کرتے ہیں،

00:11:33.508 --> 00:11:36.302
عوام کی سطح سے لے کر حکومتی سطح تک،

00:11:36.302 --> 00:11:38.477
تاکہ ایک سال کے ہنستے ہویے بچے

00:11:38.477 --> 00:11:41.354
کل کے پراعتماد

00:11:41.354 --> 00:11:43.969
تبدیلی رضاکار بن جایں۔

00:11:43.969 --> 00:11:45.986
اب یہ کرنا ہے ہمیں۔

00:11:45.986 --> 00:11:47.877
(تالیاں)