1
00:00:00,673 --> 00:00:03,055
Vid je najvažnije

2
00:00:03,055 --> 00:00:05,643
i naprioritetnije osjetilo kojega imamo.

3
00:00:05,643 --> 00:00:07,327
Mi stalno gledamo

4
00:00:07,327 --> 00:00:09,101
svijet oko sebe

5
00:00:09,101 --> 00:00:11,808
i brzo prepoznajemo i shvaćamo smisao

6
00:00:11,808 --> 00:00:13,633
onoga što vidimo.

7
00:00:13,633 --> 00:00:15,552
Započnimo jednim primjerom

8
00:00:15,552 --> 00:00:16,825
upravo te činjenice.

9
00:00:16,825 --> 00:00:18,835
Pokazat ću vam fotografiju jedne osobe

10
00:00:18,835 --> 00:00:20,638
samo na sekundu ili dvije,

11
00:00:20,638 --> 00:00:22,533
a od vas ću tražiti da prepoznate

12
00:00:22,533 --> 00:00:24,672
koju emociju izražava njeno lice.

13
00:00:24,672 --> 00:00:25,900
Spremni?

14
00:00:25,900 --> 00:00:28,612
Evo ga. Recite prvo što
vam padne na pamet.

15
00:00:28,612 --> 00:00:31,093
Dobro. Što vidite?

16
00:00:31,093 --> 00:00:33,207
Dakle, mi smo ustvari anketirali

17
00:00:33,207 --> 00:00:35,514
preko 120 ljudi

18
00:00:35,514 --> 00:00:37,464
i rezultati su mješoviti.

19
00:00:37,464 --> 00:00:39,731
Ljudi se ne slažu oko toga

20
00:00:39,731 --> 00:00:42,621
koju emociju izražava njegovo lice.

21
00:00:42,621 --> 00:00:44,426
Možda ste vi vidjeli nelagodu.

22
00:00:44,426 --> 00:00:46,415
To je bio najčešći odgovor

23
00:00:46,415 --> 00:00:47,670
koji smo dobili.

24
00:00:47,670 --> 00:00:49,759
No ako upitate osobu sebi s lijeva,

25
00:00:49,759 --> 00:00:52,500
ona će možda reći 
žaljenje ili skeptičnost,

26
00:00:52,500 --> 00:00:54,429
a ako upitate nekog s desna,

27
00:00:54,429 --> 00:00:57,323
on će možda reći nešto
potpuno različito,

28
00:00:57,323 --> 00:00:59,883
kao nada ili empatija.

29
00:01:00,143 --> 00:01:01,702
Dakle, mi svi gledamo

30
00:01:01,702 --> 00:01:04,804
to isto lice ponovo.

31
00:01:04,804 --> 00:01:06,232
Možda možemo vidjeti nešto

32
00:01:06,232 --> 00:01:08,615
potpuno različito,

33
00:01:08,615 --> 00:01:11,679
zato jer je percepcija subjektivna.

34
00:01:11,679 --> 00:01:13,847
Ono što mislimo da vidimo

35
00:01:13,847 --> 00:01:15,289
ustvari se filtrira

36
00:01:15,289 --> 00:01:17,693
kroz oči našeg vlastitog uma.

37
00:01:17,693 --> 00:01:19,946
Naravno, ima mnogo drugih primjera za to

38
00:01:19,946 --> 00:01:22,361
kako vidimo svijet
očima našeg uma.

39
00:01:22,361 --> 00:01:24,143
Ja ću vam dati samo nekoliko.

40
00:01:24,143 --> 00:01:26,803
Ljudi na dijeti, na primjer,

41
00:01:26,803 --> 00:01:28,821
vide jabuke veće

42
00:01:28,821 --> 00:01:31,841
nego ljudi koji ne broje kalorije.

43
00:01:31,841 --> 00:01:35,474
Igrači softballa vide loptu manjom

44
00:01:35,474 --> 00:01:37,629
nakon razdoblja loše igre,

45
00:01:37,629 --> 00:01:41,173
u usporedbi s ljudima
koji su odigrali dobru igru.

46
00:01:41,173 --> 00:01:44,123
Zapravo i naši politički stavovi također

47
00:01:44,123 --> 00:01:46,365
mogu utjecati na to
kako vidimo druge ljude,

48
00:01:46,365 --> 00:01:48,538
uključujući političare.

49
00:01:48,538 --> 00:01:52,231
Stoga smo, moj istraživački tim i ja
odlučili provjeriti ovo pitanje.

50
00:01:52,231 --> 00:01:55,862
2008. godine Barack Obama
se kandidirao za predsjednika

51
00:01:55,862 --> 00:01:57,261
po prvi puta,

52
00:01:57,261 --> 00:02:00,243
i mi smo anketirali stotine amerikanaca

53
00:02:00,243 --> 00:02:02,446
mjesec dana prije izbora.

54
00:02:02,446 --> 00:02:04,165
Ono što smo ustanovili tom anketom

55
00:02:04,165 --> 00:02:06,451
bilo je da neki ljudi, neki amerikanci,

56
00:02:06,451 --> 00:02:08,147
misle da fotografije poput ovih

57
00:02:08,147 --> 00:02:11,139
najbolje odražavaju kako
Obama uistinu izgleda.

58
00:02:11,139 --> 00:02:13,761
75 posto tih ljudi

59
00:02:13,761 --> 00:02:16,628
glasalo je za Obamu na stvarnim izborima.

60
00:02:16,628 --> 00:02:19,796
Drugi ljudi, međutim, mislili su
da fotografije poput ovih

61
00:02:19,796 --> 00:02:22,085
najbolje odražavaju kako
Obama uistinu izgleda.

62
00:02:22,085 --> 00:02:24,061
89 posto tih ljudi

63
00:02:24,061 --> 00:02:25,882
glasalo je za McCaina.

64
00:02:26,442 --> 00:02:29,388
Mi smo pokazivali mnogo
Obaminih fotografija

65
00:02:29,388 --> 00:02:30,985
jednu po jednu,

66
00:02:30,985 --> 00:02:33,884
tako da ljudi nisu shvatili
da je jedina razlika

67
00:02:33,884 --> 00:02:35,737
između pojedinih fotografija

68
00:02:35,737 --> 00:02:37,793
bila u nijansi boje njegove kože

69
00:02:37,793 --> 00:02:40,341
koju smo mi umjetno
posvijetlili ili zatamnili.

70
00:02:40,341 --> 00:02:41,901
Pa kako je to moguće?

71
00:02:41,901 --> 00:02:44,736
Kako to može biti da
kada gledam neku osobu

72
00:02:44,736 --> 00:02:46,457
ili neki objekt, ili neki događaj,

73
00:02:46,457 --> 00:02:48,432
vidim nešto vrlo različito

74
00:02:48,432 --> 00:02:50,261
od nekog drugog?

75
00:02:50,261 --> 00:02:52,551
Dakle, ima mnogo razloga,

76
00:02:52,551 --> 00:02:54,802
a jedan razlog zahtijeva da razumijemo

77
00:02:54,802 --> 00:02:57,355
nešto malo više o tome
kako funkcioniraju naše oči.

78
00:02:57,635 --> 00:02:59,604
Znanstvenici koji se bave vidom znaju

79
00:02:59,604 --> 00:03:01,377
da količina informacija


80
00:03:01,377 --> 00:03:03,808
koju možemo vidjeti
u pojedinom trenutku,

81
00:03:03,808 --> 00:03:05,577
ono na što se možemo fokusirati,

82
00:03:05,577 --> 00:03:07,344
ustvari je relativno mala.

83
00:03:07,344 --> 00:03:08,883
Ono što možemo vidjeti

84
00:03:08,883 --> 00:03:12,340
s velikom oštrinom, jasnoćom i točnošću

85
00:03:12,340 --> 00:03:16,387
ekvivalentno je površini palca

86
00:03:16,387 --> 00:03:18,328
naše ispružene ruke.

87
00:03:18,618 --> 00:03:20,757
Sve okolo toga je nejasno,

88
00:03:20,757 --> 00:03:23,198
i mnogo od onoga što je pred našim očima

89
00:03:23,198 --> 00:03:25,842
ostaje neodređeno.

90
00:03:25,842 --> 00:03:28,116
No, mi moramo pojasniti

91
00:03:28,116 --> 00:03:30,364
i dati smisao onome što vidimo,

92
00:03:30,364 --> 00:03:33,749
i tu uskače naš um koji nam
pomaže da popunimo tu prazninu.

93
00:03:33,749 --> 00:03:37,318
Rezultat toga je da je
naša percepcija subjektivni doživljaj,

94
00:03:37,318 --> 00:03:38,777
i tako mi na kraju gledamo

95
00:03:38,777 --> 00:03:41,005
očima našeg uma.

96
00:03:41,005 --> 00:03:42,818
Dakle, ja sam socijalni psiholog,

97
00:03:42,818 --> 00:03:44,335
a pitanja poput ovoga

98
00:03:44,335 --> 00:03:46,048
su ta koja me stvarno intrigiraju.

99
00:03:46,048 --> 00:03:47,699
Mene fasciniraju trenuci

100
00:03:47,699 --> 00:03:50,196
kada ljudi ne vide nešto na isti način.

101
00:03:50,196 --> 00:03:51,893
Zašto neki mogu

102
00:03:51,893 --> 00:03:54,505
doslovno vidjeti čašu napola punu,

103
00:03:54,505 --> 00:03:57,275
a drugi je doslovno vide napola praznu?

104
00:03:57,495 --> 00:04:00,577
Što je to u razmišljanju i
osjećanju neke osobe

105
00:04:00,577 --> 00:04:02,124
što je navodi da svijet vidi

106
00:04:02,124 --> 00:04:04,314
na potpuno drugačiji način?

107
00:04:04,724 --> 00:04:06,947
I je li to uopće važno?

108
00:04:06,947 --> 00:04:09,998
Dakle, da bismo odgovorili na ova pitanja,

109
00:04:09,998 --> 00:04:11,857
moj istraživački tim i ja, odlučili smo

110
00:04:11,857 --> 00:04:14,167
da se dublje pozabavimo jednim problemom

111
00:04:14,167 --> 00:04:15,725
kojemu se poklanja internacionalna pažnja:

112
00:04:15,725 --> 00:04:18,218
našim zdravljem i fitnessom.

113
00:04:18,218 --> 00:04:19,486
Diljem svijeta

114
00:04:19,486 --> 00:04:21,888
ljudi se bore da održe odgovarajuću težinu

115
00:04:21,888 --> 00:04:24,102
i postoji mnoštvo strategija

116
00:04:24,102 --> 00:04:27,459
koje nam pomažu u borbi
protiv suvišnih kilograma.

117
00:04:27,459 --> 00:04:30,565
Na primjer, mi si zacrtamo
najbolje namjere

118
00:04:30,565 --> 00:04:33,262
da ćemo vježbati nakon praznika,

119
00:04:33,262 --> 00:04:35,860
ali ustvari, većina Amerikanaca

120
00:04:35,860 --> 00:04:38,162
ustanovi da su svoje čvrste
novogodišnje odluke

121
00:04:38,162 --> 00:04:40,638
prekršili do Valentinova.

122
00:04:40,958 --> 00:04:43,544
Potičemo se na razne načine

123
00:04:43,544 --> 00:04:45,987
govoreći si da je ovo naša godina

124
00:04:45,987 --> 00:04:47,688
za vraćanje u formu,

125
00:04:47,688 --> 00:04:49,530
ali to nije dovoljno da nas vrati

126
00:04:49,530 --> 00:04:51,265
na našu idealnu težinu.

127
00:04:51,265 --> 00:04:53,101
Pa zašto?

128
00:04:53,101 --> 00:04:55,184
Naravno, nema jednostavnog odgovora,

129
00:04:55,184 --> 00:04:57,947
ali jedan razlog, ja tvrdim,

130
00:04:57,947 --> 00:04:59,873
je da oči našeg uma

131
00:04:59,873 --> 00:05:01,474
možda rade protiv nas.

132
00:05:01,474 --> 00:05:06,063
Neki ljudi mogu doslovno
vidjeti vježbe kao teže,

133
00:05:06,063 --> 00:05:10,933
a drugi ih možda mogu doslovno
vidjeti kao lakše.

134
00:05:11,043 --> 00:05:14,028
Dakle, kao prvi korak
u provjeri ovih pitanja

135
00:05:14,028 --> 00:05:16,291
prikupili smo objektivna mjerenja

136
00:05:16,291 --> 00:05:18,847
fizičke sposobnosti učesnika.

137
00:05:18,847 --> 00:05:21,479
Mjerili smo im obujam struka

138
00:05:21,479 --> 00:05:24,415
u odnosu na obujam bokova.

139
00:05:24,415 --> 00:05:26,204
Veći omjer struka i bokova

140
00:05:26,204 --> 00:05:28,387
indikator je slabije fizičke sposobnosti

141
00:05:28,387 --> 00:05:30,459
nego kad je omjer struka i bokova manji.

142
00:05:30,459 --> 00:05:32,686
Nakon prikupljanja tih mjerenja,

143
00:05:32,686 --> 00:05:34,499
rekli smo našim učesnicima

144
00:05:34,499 --> 00:05:36,083
da će hodati do linije cilja

145
00:05:36,083 --> 00:05:37,966
noseći dodatni teret

146
00:05:37,966 --> 00:05:39,123
u nekoj vrsti utrke.

147
00:05:39,123 --> 00:05:41,150
No prije nego što su krenuli,

148
00:05:41,150 --> 00:05:44,540
tražili smo ih da procijene
udaljenost do cilja.

149
00:05:44,877 --> 00:05:47,473
Mislili smo da će možda
njihovo fizičko tjelesno stanje

150
00:05:47,473 --> 00:05:50,818
utjecati na to kako uočavaju udaljenost.

151
00:05:50,818 --> 00:05:52,578
I što smo otkrili?

152
00:05:52,578 --> 00:05:55,286
Pa, omjer struka i bokova

153
00:05:55,286 --> 00:05:58,302
predodređivao je percepciju udaljenosti.

154
00:05:58,302 --> 00:06:01,192
Ljudi koji su bili izvan forme
i fizički nepodobni

155
00:06:01,192 --> 00:06:03,030
stvarno su udaljenost do cilja

156
00:06:03,030 --> 00:06:04,193
vidjeli značajno većom

157
00:06:04,193 --> 00:06:06,224
nego ljudi koji su bili u boljoj formi.

158
00:06:06,224 --> 00:06:08,125
Tjelesno stanje ljudi

159
00:06:08,125 --> 00:06:11,361
utjecalo je na njihovu percepciju okoline.

160
00:06:11,361 --> 00:06:13,477
No, isto tako može i naš um.

161
00:06:13,477 --> 00:06:15,386
Ustvari, naše tijelo i naš um

162
00:06:15,386 --> 00:06:17,363
rade u tandemu

163
00:06:17,363 --> 00:06:19,971
mijenjajući naše viđenje svijeta oko sebe.

164
00:06:19,971 --> 00:06:22,066
To nas je navelo da
pomislimo da možda

165
00:06:22,066 --> 00:06:23,344
ljudi sa čvrstim motivacijama

166
00:06:23,344 --> 00:06:25,164
i čvrstim ciljevima za vježbanje

167
00:06:25,164 --> 00:06:28,336
možda uistinu mogu vidjeti cilj kao bliži

168
00:06:28,336 --> 00:06:32,036
nego ljudi koji imaju slabije motivacije.

169
00:06:32,036 --> 00:06:34,378
Dakle, da bismo ispitali da li motivacije

170
00:06:34,378 --> 00:06:37,730
utječu na naše percepijske doživljaje
na ovaj način

171
00:06:37,730 --> 00:06:39,653
proveli smo drugo istraživanje.

172
00:06:39,653 --> 00:06:42,334
Opet smo prikupili objektivna mjerenja

173
00:06:42,334 --> 00:06:44,338
fizičke sposobnosti učesnika,

174
00:06:44,338 --> 00:06:47,614
mjereći obujam struka i obujam bokova

175
00:06:47,614 --> 00:06:51,319
i dali smo im da obave još
neke testove fizičke sposobnosti.

176
00:06:51,449 --> 00:06:53,942
Na temelju povratnih informacija
koje smo im dali

177
00:06:53,942 --> 00:06:55,637
neki učesnici su nam rekli

178
00:06:55,637 --> 00:06:57,735
da nisu motivirani za daljnje vježbanje.

179
00:06:57,735 --> 00:07:01,119
Činilo im se da su već ostvarili
svoje ciljeve u vezi kondicije

180
00:07:01,119 --> 00:07:02,752
i nisu željeli ništa više raditi.

181
00:07:02,752 --> 00:07:04,201
Ti ljudi nisu bili motivirani.

182
00:07:04,201 --> 00:07:07,043
Drugi ljudi, međutim, na temelju
naših povratnih informacija

183
00:07:07,043 --> 00:07:09,388
rekli su nam da su visoko
motivirani za vježbanje.

184
00:07:09,388 --> 00:07:11,640
Imali su čvrstu namjeru
da stignu do cilja.

185
00:07:11,640 --> 00:07:14,227
No ponovo, prije nego što su krenuli

186
00:07:14,227 --> 00:07:16,107
tražili smo da procijene udaljenost.

187
00:07:16,107 --> 00:07:17,945
Koliko je bila udaljena linija cilja?

188
00:07:17,945 --> 00:07:20,207
I opet, kao i u prethodnom istraživanju,

189
00:07:20,207 --> 00:07:22,451
ustanovili smo da omjer struka i bokova

190
00:07:22,451 --> 00:07:24,701
predodređuje percepciju udaljenosti.

191
00:07:24,701 --> 00:07:28,733
Manje fizički sposobni
vidjeli su udaljenost kao veću,

192
00:07:28,733 --> 00:07:30,703
cilj su vidjeli dalje,

193
00:07:30,703 --> 00:07:32,650
nego ljudi koji su bili u boljoj formi.

194
00:07:32,650 --> 00:07:34,659
Važno je međutim, da se to dogodilo

195
00:07:34,659 --> 00:07:38,053
samo kod ljudi koji nisu bili
motivirani za vježbanje.

196
00:07:38,212 --> 00:07:39,802
S druge strane,

197
00:07:39,802 --> 00:07:42,846
ljudi koji su bili visoko
motivirani za vježbanje

198
00:07:42,846 --> 00:07:45,043
vidjeli su udaljenost kao kraću.

199
00:07:45,043 --> 00:07:47,370
Čak i osobe u najslabijoj formi

200
00:07:47,370 --> 00:07:48,928
vidjele su liniju cilja

201
00:07:48,928 --> 00:07:50,432
isto tako blizu,

202
00:07:50,432 --> 00:07:52,267
ako ne i malo bliže,

203
00:07:52,267 --> 00:07:54,713
od ljudi koji su bili u boljoj formi.

204
00:07:54,923 --> 00:07:56,882
Dakle naše tijelo može mijenjati

205
00:07:56,882 --> 00:07:59,120
kako daleko izgleda linija cilja,

206
00:07:59,120 --> 00:08:03,039
ali ljudi koji su si postavili
dostižan cilj

207
00:08:03,039 --> 00:08:05,578
koji bi mogli ostvariti
u skoroj budućnosti

208
00:08:05,578 --> 00:08:07,632
i koji su vjerovali da su sposobni

209
00:08:07,632 --> 00:08:08,938
ostvariti taj cilj,

210
00:08:08,938 --> 00:08:12,074
uistinu su vježbu vidjeli kao lakšu.

211
00:08:12,354 --> 00:08:14,264
To nas je navelo da se upitamo,

212
00:08:14,264 --> 00:08:17,901
postoji li strategija koju bismo
mogli koristiti i naučiti ljude,

213
00:08:17,901 --> 00:08:20,910
a koja bi pomogla da promijene
svoju percepciju udaljenosti,

214
00:08:20,910 --> 00:08:23,611
pomogla da vježba izgleda lakša?

215
00:08:23,611 --> 00:08:26,015
Tako smo se okrenuli
znanstvenoj literaturi o vidu

216
00:08:26,015 --> 00:08:28,201
kako bismo shvatili što nam je činiti,

217
00:08:28,201 --> 00:08:31,213
i na temelju onoga što smo pročitali,
osmislili smo strategiju

218
00:08:31,213 --> 00:08:34,061
koju smo nazvali
"Ne skidaj oči s nagrade"

219
00:08:34,061 --> 00:08:35,872
Dakle to nije slogan

220
00:08:35,872 --> 00:08:37,757
s nekog inspirativnog postera.

221
00:08:37,757 --> 00:08:40,005
To je realna direktiva

222
00:08:40,005 --> 00:08:42,927
kako gledati na svoje okruženje.

223
00:08:42,927 --> 00:08:45,219
Ljudima koje smo uvježbali
u ovoj strategiji

224
00:08:45,219 --> 00:08:48,753
rekli smo da svoju pažnju usmjere na cilj,

225
00:08:48,753 --> 00:08:50,929
da izbjegavaju gledati naokolo,

226
00:08:50,929 --> 00:08:53,873
da zamisle da reflektor
osvjetljava taj cilj

227
00:08:53,873 --> 00:08:56,192
i da je sve oko njega mutno

228
00:08:56,192 --> 00:08:58,178
i vjerojatno teško za vidjeti.

229
00:08:58,178 --> 00:09:00,349
Mislili smo da će ova strategija

230
00:09:00,349 --> 00:09:02,902
pomoći da vježba izgleda lakša.

231
00:09:02,902 --> 00:09:04,461
Usporedili smo ovu grupu

232
00:09:04,461 --> 00:09:06,119
s polaznom grupom.

233
00:09:06,119 --> 00:09:07,324
Toj grupi smo rekli,

234
00:09:07,324 --> 00:09:08,911
slobodno gledajte naokolo

235
00:09:08,911 --> 00:09:10,260
kako bi to prirodno radili.

236
00:09:10,260 --> 00:09:11,720
Primijetit ćete cilj,

237
00:09:11,720 --> 00:09:13,423
ali možda ćete također primijetiti

238
00:09:13,423 --> 00:09:15,402
koš za otpatke s desna,

239
00:09:15,402 --> 00:09:17,578
ili ljude i uličnu svjetiljku s lijeva.

240
00:09:17,578 --> 00:09:20,263
Mislili smo da će ljudi
koji su koristili ovu strategiju

241
00:09:20,263 --> 00:09:22,415
udaljenost vidjeti kao veću.

242
00:09:22,545 --> 00:09:24,812
Pa što smo otkrili?

243
00:09:24,812 --> 00:09:26,915
Kada smo ih tražili
da procijene udaljenost,

244
00:09:26,915 --> 00:09:29,003
je li ta strategija bila uspješna

245
00:09:29,003 --> 00:09:31,193
u mijenjanju njihovog
perceptivnog doživljaja?

246
00:09:31,193 --> 00:09:32,231
Da.

247
00:09:32,231 --> 00:09:34,436
Ljudi koji nisu skidali oči s nagrade

248
00:09:34,436 --> 00:09:37,485
vidjeli su liniju cilja 30 posto bliže

249
00:09:37,485 --> 00:09:40,426
nego ljudi koji su
prirodno gledali naokolo.

250
00:09:40,426 --> 00:09:41,834
Mislili smo da je to odlično.

251
00:09:41,834 --> 00:09:43,607
Stvarno smo bili uzbuđeni
jer je to značilo

252
00:09:43,607 --> 00:09:44,970
da je ova strategija pomogla

253
00:09:44,970 --> 00:09:47,054
da vježba izgleda lakša,

254
00:09:47,054 --> 00:09:48,636
no veliko je pitanje bilo,

255
00:09:48,636 --> 00:09:51,088
može li to pomoći da vježba

256
00:09:51,088 --> 00:09:52,409
uistinu bude bolja?

257
00:09:52,409 --> 00:09:55,310
Može li to poboljšati i kvalitetu vježbe?

258
00:09:56,000 --> 00:09:58,145
Sljedeće, rekli smo našim učesnicima,

259
00:09:58,145 --> 00:09:59,856
sada ćete hodati do cilja

260
00:09:59,856 --> 00:10:01,469
noseći dodatni teret.

261
00:10:01,469 --> 00:10:04,194
Na gležnjeve smo im stavili utege

262
00:10:04,194 --> 00:10:06,561
od 15 posto njihove tjelesne težine.

263
00:10:06,561 --> 00:10:08,711
Rekli smo im da visoko podižu koljena

264
00:10:08,711 --> 00:10:10,738
i brzo hodaju do cilja.

265
00:10:10,738 --> 00:10:13,136
Ovu smo vježbu posebno osmislili

266
00:10:13,136 --> 00:10:15,105
da bude umjereno zahtjevna,

267
00:10:15,105 --> 00:10:16,695
ali ne nemoguća,

268
00:10:16,695 --> 00:10:18,197
kao što je većina vježbi

269
00:10:18,197 --> 00:10:20,334
koje stvarno popravljaju našu kondiciju.

270
00:10:20,864 --> 00:10:23,254
Dakle veliko pitanje:

271
00:10:23,254 --> 00:10:25,096
Je li ne skidanje očiju s nagrade

272
00:10:25,096 --> 00:10:27,286
i pažljivo fokusiranje na cilj

273
00:10:27,286 --> 00:10:30,248
promijenilo njihov doživljaj vježbe?

274
00:10:30,988 --> 00:10:31,810
Jest.

275
00:10:31,810 --> 00:10:34,055
Ljudi koji nisu skidali oči s nagrade

276
00:10:34,055 --> 00:10:36,420
rekli su nam poslije da im je trebalo

277
00:10:36,420 --> 00:10:38,585
17 posto manje napora

278
00:10:38,585 --> 00:10:40,259
da bi izveli vježbu

279
00:10:40,259 --> 00:10:42,974
nego ljudima koji su
prirodno gledali naokolo.

280
00:10:42,974 --> 00:10:46,703
To je promijenilo njihov
subjektivni doživljaj vježbe.

281
00:10:46,703 --> 00:10:48,497
To je također promijenilo

282
00:10:48,497 --> 00:10:51,200
objektivnu prirodu njihove vježbe

283
00:10:51,200 --> 00:10:53,462
Ljudi koji nisu skidali oči s nagrade

284
00:10:53,462 --> 00:10:56,351
uistinu su se kretali 23 posto brže

285
00:10:56,351 --> 00:10:59,359
od ljudi koji su prirodno gledali naokolo.

286
00:10:59,359 --> 00:11:01,587
Gledano iz druge perspektive,

287
00:11:01,587 --> 00:11:03,355
povećanje od 23 posto

288
00:11:03,355 --> 00:11:05,407
to je kao da mijenjate svoj

289
00:11:05,407 --> 00:11:06,930
Chevy Citation iz 1980.

290
00:11:06,930 --> 00:11:11,325
za Chevrolet Corvette iz 1980.

291
00:11:11,685 --> 00:11:14,319
Bili smo zaista uzbuđeni zbog ovoga

292
00:11:14,319 --> 00:11:16,291
jer je to značilo da ova strategija

293
00:11:16,291 --> 00:11:17,998
koja ne košta ništa,

294
00:11:17,998 --> 00:11:19,710
koju je ljudima lako koristiti,

295
00:11:19,710 --> 00:11:21,307
bez obzira da li su u formi

296
00:11:21,307 --> 00:11:23,398
ili se bore da do nje dođu,

297
00:11:23,398 --> 00:11:24,936
ima veliki učinak.

298
00:11:24,936 --> 00:11:26,456
Ne skidanje očiju s nagrade

299
00:11:26,456 --> 00:11:29,913
učinilo je da vježba izgleda i bude lakša

300
00:11:29,913 --> 00:11:31,917
čak i kada su se ljudi više trudili

301
00:11:31,917 --> 00:11:34,105
zbog toga jer su se brže kretali.

302
00:11:34,105 --> 00:11:37,004
E sad, ja znam da za dobro zdravlje

303
00:11:37,004 --> 00:11:39,004
treba više od malo bržeg hodanja,

304
00:11:39,004 --> 00:11:41,116
ali ne skidanje očiju s nagrade

305
00:11:41,116 --> 00:11:43,521
bi možda mogla biti dodatna strategija

306
00:11:43,521 --> 00:11:46,730
koju možete koristiti kao pomoć
u promicanju zdravog stila života.

307
00:11:46,730 --> 00:11:48,615
Ako još uvijek niste uvjereni

308
00:11:48,615 --> 00:11:51,286
da svi mi vidimo svijet
očima svog vlastitog uma,

309
00:11:51,286 --> 00:11:53,526
dozvolite mi prije kraja
jedan konačan primjer.

310
00:11:53,526 --> 00:11:57,313
Ovdje je fotografija jedne prekrasne
ulice u Stockholmu, sa dva auta.

311
00:11:57,313 --> 00:11:59,116
Auto u pozadini izgleda puno veći

312
00:11:59,116 --> 00:12:00,907
od auta sprijeda.

313
00:12:00,907 --> 00:12:02,653
Međutim, u stvarnosti,

314
00:12:02,653 --> 00:12:04,889
ti auti su iste veličine,

315
00:12:04,889 --> 00:12:08,278
ali to nije kako ih mi vidimo.

316
00:12:08,278 --> 00:12:11,183
Pa znači li to da su naše oči zakazale

317
00:12:11,183 --> 00:12:13,587
ili da je naš mozak u neredu?

318
00:12:13,587 --> 00:12:15,961
Ne, to uopće ne znači to.

319
00:12:15,961 --> 00:12:18,441
To je samo način kako
funkcioniraju naše oči.

320
00:12:18,441 --> 00:12:21,453
Svijet možemo vidjeti na drugačiji način

321
00:12:21,453 --> 00:12:23,134
i ponekad to možda

322
00:12:23,134 --> 00:12:25,223
nije u skladu sa stvarnošću,

323
00:12:25,223 --> 00:12:26,215
ali to ne znači

324
00:12:26,215 --> 00:12:27,541
da je jedan od nas u pravu,

325
00:12:27,541 --> 00:12:29,366
a drugi u krivu.

326
00:12:29,366 --> 00:12:31,731
Svi mi vidimo svijet kroz oči našeg uma,

327
00:12:31,731 --> 00:12:34,687
ali možemo se naučiti
da ga gledamo drugačije.

328
00:12:34,687 --> 00:12:36,398
Tako se mogu prisjetiti dana

329
00:12:36,398 --> 00:12:38,252
kada mi je sve išlo užasno naopako.

330
00:12:38,252 --> 00:12:40,476
Svega mi je dosta,
mrzovoljna sam, umorna sam,

331
00:12:40,476 --> 00:12:42,932
i toliko u zaostatku,

332
00:12:42,932 --> 00:12:45,802
i veliki crni oblak visi iznad moje glave,

333
00:12:45,802 --> 00:12:47,308
i u takvim danima

334
00:12:47,308 --> 00:12:51,031
izgleda kao da su i svi
oko mene isto u depresiji.

335
00:12:51,031 --> 00:12:53,325
Moj kolega na poslu izgleda zlovoljan

336
00:12:53,325 --> 00:12:55,660
kad ga zamolim za produženje roka,

337
00:12:55,660 --> 00:12:57,934
a moja prijateljica izgleda frustrirana

338
00:12:57,934 --> 00:13:00,917
kada zakasnim na ručak
zato jer se sastanak oduljio,

339
00:13:00,917 --> 00:13:02,247
i na kraju dana

340
00:13:02,247 --> 00:13:04,055
moj muž izgleda razočaran

341
00:13:04,055 --> 00:13:06,484
jer bih ja radije išla
u krevet nego u kino.

342
00:13:06,604 --> 00:13:09,197
I u takvim danima kada mi svi izgledaju

343
00:13:09,197 --> 00:13:11,543
uzrujani i ljuti,

344
00:13:11,543 --> 00:13:15,046
ja se pokušavam podsjetiti da ima
i drugih načina da ih vidim.

345
00:13:15,046 --> 00:13:17,623
Vjerojatno je moj kolega bio zbunjen,

346
00:13:17,623 --> 00:13:19,841
vjerojatno je moja prijateljica
bila zabrinuta,

347
00:13:19,841 --> 00:13:23,689
a vjerojatno je moj muž
osjećao empatiju umjesto toga.

348
00:13:23,689 --> 00:13:25,889
Dakle svi mi vidimo svijet

349
00:13:25,889 --> 00:13:27,725
kroz oči našeg vlastitog uma,

350
00:13:27,725 --> 00:13:29,872
i nekih dana možda može izgledati

351
00:13:29,872 --> 00:13:31,326
kao da je svijet opasno

352
00:13:31,326 --> 00:13:33,582
i izazovno i nesavladivo mjesto,

353
00:13:33,582 --> 00:13:36,405
no to ne mora tako izgledati stalno.

354
00:13:36,405 --> 00:13:39,043
Mi možemo sami sebe naučiti
da ga vidimo drugačije

355
00:13:39,043 --> 00:13:41,140
i kada nađemo način da nam svijet

356
00:13:41,140 --> 00:13:43,630
izgleda ljepši i lakši,

357
00:13:43,630 --> 00:13:45,896
tada uistinu možda može i postati takav.

358
00:13:45,896 --> 00:13:46,672
Hvala.

359
00:13:46,672 --> 00:13:48,689
(Pljesak)