WEBVTT

00:00:00.673 --> 00:00:03.055
A vista é o sentido máis importante

00:00:03.055 --> 00:00:05.643
e fundamental que temos.

00:00:05.643 --> 00:00:07.327
Estamos constantemente mirando

00:00:07.327 --> 00:00:09.101
ao mundo que nos rodea,

00:00:09.101 --> 00:00:11.298
e rapidamente identificamos e

00:00:11.298 --> 00:00:13.633
comprendemos o que estamos vendo.

00:00:13.633 --> 00:00:15.552
Comecemos cun exemplo

00:00:15.552 --> 00:00:16.825
disto que comento.

00:00:16.825 --> 00:00:18.835
Vouvos ensinar
a fotografía dunha persoa,

00:00:18.835 --> 00:00:20.638
tan só durante un ou
dous segundos,

00:00:20.638 --> 00:00:22.533
gustaríame que identificarades

00:00:22.533 --> 00:00:24.672
cal é a emoción
da súa cara.

00:00:24.672 --> 00:00:25.900
Estades listos?

00:00:25.900 --> 00:00:28.612
Veña! Dicide o primeiro
que pensedes.

00:00:28.612 --> 00:00:30.943
Vale. Que vistes?

00:00:30.943 --> 00:00:33.207
Nós preguntámoslles

00:00:33.207 --> 00:00:35.514
a máis de 120 persoas,

00:00:35.514 --> 00:00:37.464
e os resultados foron variados.

00:00:37.464 --> 00:00:39.731
A xente non se poñía de acordo

00:00:39.731 --> 00:00:42.621
en cal era a emoción
que vían.

00:00:42.621 --> 00:00:44.426
Quizais, vistes malestar.

00:00:44.426 --> 00:00:46.415
Esa é a resposta máis común

00:00:46.415 --> 00:00:47.670
que recibimos.

00:00:47.670 --> 00:00:49.759
Pero, a persoa
da vosa esquerda

00:00:49.759 --> 00:00:52.500
puido dicir arrepentimento
ou escepticismo,

00:00:52.500 --> 00:00:54.429
e a da vosa dereita

00:00:54.429 --> 00:00:57.103
se cadra dixo algo
completamente distinto,

00:00:57.103 --> 00:01:00.143
como esperanza ou empatía.

00:01:00.143 --> 00:01:01.702
Todos estamos vendo

00:01:01.702 --> 00:01:04.804
a mesma cara.

00:01:04.804 --> 00:01:06.232
E podemos ver algo

00:01:06.232 --> 00:01:08.615
totalmente diferente,

00:01:08.615 --> 00:01:11.679
porque a percepción é subxectiva.

00:01:11.679 --> 00:01:13.847
O que pensamos que vemos

00:01:13.847 --> 00:01:15.289
en realidade pasa polo filtro

00:01:15.289 --> 00:01:17.693
da nosa propia mente.

00:01:17.693 --> 00:01:19.946
Por suposto, hai moitos máis exemplos

00:01:19.946 --> 00:01:22.466
de como vemos o mundo
desde a nosa perspectiva.

00:01:22.466 --> 00:01:24.473
Imos ver algúns.

00:01:24.473 --> 00:01:26.803
As persoas que están a dieta, 
por exemplo,

00:01:26.803 --> 00:01:28.821
ven as mazás máis grandes

00:01:28.821 --> 00:01:31.581
que os que non están contando calorías.

00:01:31.581 --> 00:01:35.474
Os xogadores de sóftbol ven
a pelota máis pequena

00:01:35.474 --> 00:01:37.629
se pasan unha mala racha

00:01:37.629 --> 00:01:41.023
en comparación 
cos que tiveron éxito.

00:01:41.173 --> 00:01:44.123
De feito, as nosas
conviccións políticas tamén

00:01:44.123 --> 00:01:46.365
afectan á forma na que vemos á xente,

00:01:46.365 --> 00:01:48.538
incluídos aos políticos.

00:01:48.538 --> 00:01:52.231
O meu equipo de investigación e mais eu
decidimos probar esta hipótese.

00:01:52.231 --> 00:01:55.862
En 2008, Barack Obama
era candidato á presidencia

00:01:55.862 --> 00:01:57.261
por primeira vez,

00:01:57.261 --> 00:02:00.243
e levamos a cabo un estudo 
con centos de estadounidenses

00:02:00.243 --> 00:02:02.466
un mes antes das eleccións.

00:02:02.466 --> 00:02:04.165
A enquisa mostrou

00:02:04.165 --> 00:02:06.451
que algúns estadounidenses pensan

00:02:06.451 --> 00:02:08.146
que fotos coma estas

00:02:08.146 --> 00:02:11.139
reflicten o aspecto real de Obama.

00:02:11.139 --> 00:02:13.761
Desas persoas, o 75%

00:02:13.761 --> 00:02:16.628
votaron por el nas eleccións.

00:02:16.628 --> 00:02:19.536
Outros, porén,
pensaban que fotos coma estas

00:02:19.536 --> 00:02:22.085
reflectían mellor
o verdadeiro aspecto de Obama.

00:02:22.085 --> 00:02:25.441
O 89% destas persoas
votaron por McCain.

00:02:26.861 --> 00:02:30.642
Mostramos moitas fotos de Obama 
unha de cada vez,

00:02:30.682 --> 00:02:33.726
de modo que a xente non se daba conta
de que o que cambiábamos

00:02:33.726 --> 00:02:35.244
dunha foto a outra

00:02:35.244 --> 00:02:37.067
era que aclaráramos ou
escurecéramos

00:02:37.067 --> 00:02:39.333
artificialmente o ton da pel.

00:02:40.341 --> 00:02:41.901
Como é isto posible?

00:02:41.901 --> 00:02:44.736
Como pode ser que cando
miramos a unha persoa,

00:02:44.736 --> 00:02:46.457
un obxecto ou un acontecemento

00:02:46.457 --> 00:02:48.432
vexamos algo completamente diferente

00:02:48.432 --> 00:02:50.261
de como o ven os demais?

00:02:50.261 --> 00:02:52.551
Hai moitas razóns,

00:02:52.551 --> 00:02:54.802
pero unha require que entendamos

00:02:54.802 --> 00:02:57.355
un pouco mellor o funcionamento
dos nosos ollos.

00:02:57.695 --> 00:02:59.704
Os especialistas en visión saben

00:02:59.704 --> 00:03:01.177
que a cantidade de información

00:03:01.177 --> 00:03:04.368
que podemos percibir nun momento dado,

00:03:04.368 --> 00:03:05.340
que podemos enfocar,

00:03:05.340 --> 00:03:06.942
en realidade é moi pequena.

00:03:07.192 --> 00:03:10.064
O que podemos ver con gran nitidez,

00:03:10.064 --> 00:03:11.393
claridade e precisión

00:03:11.393 --> 00:03:13.460
é equivalente

00:03:13.780 --> 00:03:16.477
á superficie do noso polgar

00:03:16.477 --> 00:03:17.653
tendo o brazo estendido.

00:03:18.243 --> 00:03:20.408
Todo o demais é borroso,

00:03:21.238 --> 00:03:23.151
o que fai que o resto
da información

00:03:23.151 --> 00:03:24.404
se presente como ambigua

00:03:24.404 --> 00:03:25.618
para os nosos ollos.

00:03:25.828 --> 00:03:27.722
Pero hai que aclarar

00:03:27.732 --> 00:03:29.786
e dar sentido ao que vemos,

00:03:30.666 --> 00:03:33.724
e é a nosa mente a que nos axuda
a completar os espazos baleiros

00:03:34.104 --> 00:03:36.969
Como consecuencia, a percepción
é unha experiencia subxectiva

00:03:36.969 --> 00:03:40.288
e é así como acabamos vendo
desde o noso punto de vista.

00:03:41.268 --> 00:03:42.737
Son psicóloga social,

00:03:42.737 --> 00:03:45.855
son estes temas os que espertan
en min verdadeiro interese.

00:03:45.948 --> 00:03:49.915
Fascínanme estes casos nos que
as persoas non ven o mesmo.

00:03:50.145 --> 00:03:51.296
Por que alguén pode ver

00:03:51.296 --> 00:03:52.563
o vaso medio cheo

00:03:52.563 --> 00:03:54.833
mentres que outros, literalmente,

00:03:54.833 --> 00:03:56.905
o ven medio baleiro?

00:03:57.095 --> 00:03:59.215
Que pensamentos e sentimentos

00:03:59.215 --> 00:04:01.106
os leven a ver o mundo

00:04:01.106 --> 00:04:03.797
dunha maneira completamente diferente?

00:04:04.727 --> 00:04:06.274
E acaso importa?

00:04:07.164 --> 00:04:09.444
Para responder a estas preguntas

00:04:09.444 --> 00:04:12.657
o meu equipo de investigación e máis eu
decidimos investigar a fondo

00:04:12.657 --> 00:04:14.368
un tema que recibiu

00:04:14.368 --> 00:04:15.767
moita atención internacional:

00:04:16.334 --> 00:04:17.725
a saúde e a condición física.

00:04:18.267 --> 00:04:19.688
En todo o mundo

00:04:19.688 --> 00:04:21.838
a xente loita por controlar o seu peso,

00:04:21.838 --> 00:04:23.736
e hai unha serie de estratexias

00:04:23.736 --> 00:04:26.878
que nos axudan a evitar 
eses quilos de máis.

00:04:27.658 --> 00:04:30.602
Por exemplo, poñemos moito empeño

00:04:30.602 --> 00:04:32.719
en facer exercicio despois das vacacións,

00:04:33.079 --> 00:04:35.722
pero a maioría de estadounidenses

00:04:35.722 --> 00:04:36.708
descobren que

00:04:36.708 --> 00:04:38.334
os seus propósitos
de aninovo

00:04:38.334 --> 00:04:40.330
quedan en nada o día de San Valentín.

00:04:41.096 --> 00:04:42.238
Falámonos

00:04:42.238 --> 00:04:44.588
e dámonos ánimo,

00:04:44.598 --> 00:04:46.080
prometéndonos que este é o ano

00:04:46.080 --> 00:04:47.524
para poñerse en forma,

00:04:47.794 --> 00:04:49.997
pero non é suficiente para que volvamos

00:04:49.997 --> 00:04:50.968
ao noso peso ideal.

00:04:50.997 --> 00:04:52.113
Por que?

00:04:52.953 --> 00:04:55.125
Claro que non hai unha resposta simple,

00:04:55.555 --> 00:04:57.265
pero unha das razóns 
que sosteño,

00:04:57.265 --> 00:04:59.531
é que o noso punto de vista

00:04:59.531 --> 00:05:00.964
traballa contra nós.

00:05:01.664 --> 00:05:04.637
Algunhas persoas ven
o exercicio físico

00:05:04.637 --> 00:05:05.713
como algo difícil,

00:05:06.153 --> 00:05:08.644
mentres que outras o ven

00:05:08.644 --> 00:05:09.713
como algo moi fácil.

00:05:11.347 --> 00:05:12.433
Como primeiro paso

00:05:12.433 --> 00:05:14.023
para comprobar estas cuestións

00:05:14.023 --> 00:05:15.680
reunimos datos obxectivos

00:05:15.680 --> 00:05:18.208
sobre a condición física dos candidatos.

00:05:18.768 --> 00:05:20.921
Medimos a súa cintura,

00:05:20.921 --> 00:05:23.877
comparámola coa circunferencia 
das súas cadeiras.

00:05:24.077 --> 00:05:26.039
Un índice cintura-cadeira alto

00:05:26.042 --> 00:05:28.628
indica unha peor forma física

00:05:28.628 --> 00:05:30.897
que un índice cintura-cadeira baixo.

00:05:30.897 --> 00:05:32.537
Despois de tomar estas medidas,

00:05:32.547 --> 00:05:33.999
pedímoslles aos participantes

00:05:33.999 --> 00:05:36.276
que camiñaran ata unha liña de meta

00:05:36.276 --> 00:05:37.709
levando peso,

00:05:37.709 --> 00:05:38.953
como nunha carreira.

00:05:39.503 --> 00:05:41.046
Pero antes de facelo,

00:05:41.046 --> 00:05:42.943
pedímoslles que estimaran a distancia

00:05:42.943 --> 00:05:44.180
ata a liña de meta.

00:05:44.656 --> 00:05:47.596
Pensamos que a súa condición física

00:05:47.596 --> 00:05:50.473
podería cambiar a forma
na que percibían esa distancia.

00:05:51.143 --> 00:05:52.153
Que encontramos?

00:05:52.433 --> 00:05:55.248
Ben, a proporción entre cintura e cadeira

00:05:55.248 --> 00:05:57.636
predixo a percepción da distancia.

00:05:58.356 --> 00:06:01.056
A xente que non estaba en forma

00:06:01.056 --> 00:06:02.802
veu a distancia á liña de meta

00:06:02.802 --> 00:06:03.902
considerablemente maior

00:06:03.902 --> 00:06:05.740
que os que estaban en mellor forma.

00:06:06.233 --> 00:06:08.253
A súa condición física

00:06:08.253 --> 00:06:10.854
afectaba á maneira na que
percibían o seu contorno.

00:06:11.604 --> 00:06:13.325
O cerebro tamén é capaz de facelo.

00:06:13.965 --> 00:06:15.611
De feito, os nosos corpos e mentes

00:06:15.611 --> 00:06:17.237
actúan conxuntamente

00:06:17.237 --> 00:06:19.997
para cambiar a forma na que vemos
o mundo que nos rodea.

00:06:19.997 --> 00:06:22.013
Isto levounos a pensar que tal vez

00:06:22.013 --> 00:06:23.611
a xente moi motivada

00:06:23.611 --> 00:06:25.616
e coa seria intención de facer exercicio,

00:06:25.616 --> 00:06:28.314
podería ver a liña de meta máis achegada

00:06:28.314 --> 00:06:31.724
que as persoas menos motivadas.

00:06:32.394 --> 00:06:35.066
Para comprobar se a motivación

00:06:35.066 --> 00:06:37.386
afecta á nosa percepción desta maneira,

00:06:37.386 --> 00:06:39.358
realizamos un segundo estudo.

00:06:39.698 --> 00:06:42.300
Unha vez máis, recollimos datos obxectivos

00:06:42.300 --> 00:06:44.207
acerca da condición física das persoas,

00:06:44.207 --> 00:06:46.468
medindo a circunferencia da cintura

00:06:46.468 --> 00:06:47.888
e da cadeira,

00:06:47.888 --> 00:06:51.326
e realizámoslles outras probas físicas.

00:06:51.726 --> 00:06:53.924
Baseándose na información que lles demos

00:06:53.924 --> 00:06:55.749
algúns participantes dixéronnos

00:06:55.749 --> 00:06:58.232
que non estaban motivados 
para facer máis exercicio.

00:06:58.232 --> 00:07:00.297
Sentían que xa alcanzaran
os seus obxectivos

00:07:00.297 --> 00:07:02.225
e non tiñan intención de facer máis.

00:07:02.225 --> 00:07:03.869
Non estaban motivados.

00:07:04.139 --> 00:07:06.327
Porén, outros, polos nosos comentarios,

00:07:06.327 --> 00:07:08.766
dixeron que estaban máis motivados
para exercitarse.

00:07:08.766 --> 00:07:11.228
Tiñan un grande interese en chegar á meta.

00:07:11.398 --> 00:07:14.507
Pero, unha vez máis, 
antes de poñerse a camiñar

00:07:14.507 --> 00:07:16.357
pedímoslles que estimaran a distancia.

00:07:16.357 --> 00:07:18.167
A canto estaba a liña de meta?

00:07:18.327 --> 00:07:19.955
E, de novo, coma no estudo previo,

00:07:19.955 --> 00:07:22.095
encontramos que a relación 
cintura-cadeira

00:07:22.095 --> 00:07:24.317
predixo a percepción da distancia.

00:07:24.421 --> 00:07:28.273
A xente en baixa forma
observou unha distancia maior

00:07:28.273 --> 00:07:30.470
e sentiu que a meta estaba máis lonxe

00:07:30.470 --> 00:07:32.600
que as persoas en mellor forma.

00:07:32.600 --> 00:07:34.890
O importante e que isto só lles ocorría

00:07:34.890 --> 00:07:37.080
a persoas que non estaban motivadas

00:07:37.080 --> 00:07:38.289
para facer exercicio.

00:07:38.289 --> 00:07:39.703
Fronte a estes,

00:07:39.703 --> 00:07:42.052
os que estaban
moi motivados para adestrar

00:07:42.052 --> 00:07:44.432
vían a distancia máis curta.

00:07:45.159 --> 00:07:47.443
Incluso os participantes en peor forma

00:07:47.443 --> 00:07:48.703
viron a liña de meta

00:07:48.703 --> 00:07:52.198
tan cerca ou incluso
máis cerca

00:07:52.198 --> 00:07:54.078
que os que estaban en mellor forma.

00:07:54.958 --> 00:07:56.497
Así que o noso corpo
pode cambiar

00:07:56.497 --> 00:07:58.917
a distancia aparente ata a liña de meta,

00:07:59.407 --> 00:08:02.942
pero a xente comprometida 
cunha meta alcanzable,

00:08:02.942 --> 00:08:05.461
á que se pode ater nun futuro próximo,

00:08:05.461 --> 00:08:07.345
e que cre que é capaz

00:08:07.345 --> 00:08:08.515
de logralo,

00:08:08.515 --> 00:08:11.284
en realidade ve a proba máis fácil.

00:08:12.414 --> 00:08:14.068
Isto fixo que nos preguntáramos se

00:08:14.068 --> 00:08:15.751
haberá algunha estratexia que

00:08:15.751 --> 00:08:17.101
poidamos utilizar,

00:08:17.101 --> 00:08:18.301
e que lle ensine á xente,

00:08:18.301 --> 00:08:21.261
que axudara a cambiar
as súas percepcións da distancia,

00:08:21.261 --> 00:08:24.191
e que lles fixera ver
que facer exercicio pode ser máis fácil?

00:08:24.191 --> 00:08:26.340
Así que buscamos
na literatura especializada

00:08:26.340 --> 00:08:28.301
para determinar o que debíamos facer,

00:08:28.301 --> 00:08:30.941
e a partir do que limos, 
desenvolvemos unha estratexia

00:08:30.941 --> 00:08:33.221
que chamamos "Mantén os ollos
na meta".

00:08:34.030 --> 00:08:35.972
Este non é un slogan

00:08:35.972 --> 00:08:38.087
dalgún cartel motivacional.

00:08:38.087 --> 00:08:40.006
É realmente unha directriz

00:08:40.006 --> 00:08:41.787
para saber como ver o contorno.

00:08:42.979 --> 00:08:45.397
Ás persoas que adestraban 
con esta estratexia

00:08:45.397 --> 00:08:48.750
dixémoslles que puxeran a súa atención 
na liña de meta,

00:08:48.750 --> 00:08:50.330
que evitaran mirar ao redor,

00:08:50.330 --> 00:08:52.194
que se imaxinaran un punto

00:08:52.194 --> 00:08:53.690
brillando na meta

00:08:53.690 --> 00:08:56.090
e que deixaran todo ao seu redor
borroso

00:08:56.090 --> 00:08:58.073
e difícil de ver.

00:08:58.409 --> 00:09:00.098
Criamos que esta estratexia

00:09:00.098 --> 00:09:02.368
axudaría a que o exercicio 
parecese máis fácil.

00:09:03.048 --> 00:09:04.647
Comparouse este grupo

00:09:04.647 --> 00:09:06.030
cun grupo de control.

00:09:06.040 --> 00:09:07.599
Dixémoslle a este último grupo

00:09:07.599 --> 00:09:09.373
que seguise observando o seu contorno

00:09:09.373 --> 00:09:10.230
como xa facía.

00:09:10.230 --> 00:09:11.860
Que viran a liña de meta,

00:09:11.860 --> 00:09:13.360
pero que tamén observaran

00:09:13.360 --> 00:09:14.993
o caldeiro do lixo da dereita

00:09:15.453 --> 00:09:17.803
ou a xente e o farol da esquerda.

00:09:17.803 --> 00:09:20.358
Pensabamos que a xente
que ía utilizar esta estratexia

00:09:20.358 --> 00:09:22.485
percibiría a súa meta
a unha maior distancia.

00:09:23.615 --> 00:09:24.580
Que encontramos?

00:09:24.580 --> 00:09:26.762
Cando lles pedimos
que estimaran a distancia,

00:09:26.762 --> 00:09:28.512
tivo éxito a estratexia

00:09:28.512 --> 00:09:30.995
que lles axudaba a cambiar 
a percepción do contorno?

00:09:31.225 --> 00:09:32.028
Si.

00:09:32.028 --> 00:09:34.538
As persoas que mantiveron
os ollos fixos na meta

00:09:34.538 --> 00:09:37.696
viron a liña de meta
un 30% máis cerca que a xente

00:09:37.696 --> 00:09:40.417
que á vez observaba o seu contorno
como de costume.

00:09:40.427 --> 00:09:41.776
Pensamos que era fantástico.

00:09:41.776 --> 00:09:43.916
Estábamos moi contentos
porque iso significaba

00:09:43.916 --> 00:09:46.222
que esta estratexia
axudaba a que facer exercicio

00:09:46.222 --> 00:09:47.190
parecese máis fácil.

00:09:47.190 --> 00:09:48.832
Pero a gran pregunta era:

00:09:48.832 --> 00:09:52.198
podería isto axudar 
a mellorar o adestramento?

00:09:52.198 --> 00:09:53.838
Podería tamén 
mellorar a calidade

00:09:53.838 --> 00:09:55.298
do adestramento?

00:09:55.465 --> 00:09:58.065
A continuación, dixémoslles
aos nosos participantes

00:09:58.065 --> 00:09:59.836
que ían ir á liña de meta

00:09:59.836 --> 00:10:01.886
levando unha carga adicional.

00:10:01.886 --> 00:10:04.396
Puxémoslles pesos nos nocellos

00:10:04.396 --> 00:10:06.526
equivalentes
ao 15% do seu peso corporal.

00:10:06.526 --> 00:10:08.361
Dixémoslles que levantaran os xeonllos

00:10:08.361 --> 00:10:10.688
e que camiñaran máis
rápido á liña de meta.

00:10:10.688 --> 00:10:13.098
Deseñamos este exercicio en particular

00:10:13.098 --> 00:10:14.775
para que fora moderadamente difícil

00:10:14.775 --> 00:10:16.505
pero non imposible,

00:10:16.505 --> 00:10:18.285
como a maioría de exercicios

00:10:18.285 --> 00:10:20.635
que realmente melloran a condición física.

00:10:21.825 --> 00:10:23.217
A gran pregunta era:

00:10:23.217 --> 00:10:25.434
manter os ollos na meta,

00:10:25.434 --> 00:10:27.684
ben enfocados na liña de meta,

00:10:27.684 --> 00:10:30.446
cambiou a súa experiencia
ao facer exercicio?

00:10:30.866 --> 00:10:31.876
Así foi.

00:10:32.186 --> 00:10:34.118
Os que centraron os seus ollos na meta

00:10:34.118 --> 00:10:35.670
indicaron máis tarde que tiveron

00:10:35.670 --> 00:10:38.510
que facer un 17% menos de esforzo

00:10:38.510 --> 00:10:40.183
para realizar os mesmos exercicios

00:10:40.183 --> 00:10:42.948
que a xente que observaba 
o seu contorno con naturalidade.

00:10:42.948 --> 00:10:45.728
Isto modificou a súa 
experiencia subxectiva

00:10:45.728 --> 00:10:47.233
do exercicio.

00:10:47.233 --> 00:10:49.953
Tamén cambiou o carácter obxectivo

00:10:49.953 --> 00:10:51.303
do exercicio.

00:10:51.303 --> 00:10:53.628
Os que mantiveron os seus
ollos na meta

00:10:53.638 --> 00:10:56.801
movéronse un 23% máis rápido

00:10:56.801 --> 00:10:59.561
que os demais.

00:10:59.561 --> 00:11:01.391
Para que se fagan unha idea,

00:11:01.391 --> 00:11:03.209
un aumento do 23%

00:11:03.209 --> 00:11:07.227
e como intercambiar
o seu Chevy Citation de 1980

00:11:07.227 --> 00:11:10.248
por un Chevrolet Corvette de 1980.

00:11:11.918 --> 00:11:13.922
Estabamos moi contentos

00:11:13.922 --> 00:11:16.062
porque significaba que unha estratexia

00:11:16.062 --> 00:11:17.749
que non custa nada

00:11:17.749 --> 00:11:19.843
e que é fácil de utilizar,

00:11:19.843 --> 00:11:21.921
tanto para os que están en forma

00:11:21.921 --> 00:11:23.598
como para os que lles costa chegar,

00:11:23.598 --> 00:11:24.728
tiña un grande impacto.

00:11:24.978 --> 00:11:26.902
Manter os ollos na meta

00:11:26.902 --> 00:11:29.863
facía que o exercicio parecera
e fora máis fácil,

00:11:29.863 --> 00:11:32.030
incluso aínda cando
a xente se esforzaba máis,

00:11:32.030 --> 00:11:34.170
ao ir máis rápido.

00:11:34.940 --> 00:11:37.190
Xa sei que a boa saúde é algo máis

00:11:37.190 --> 00:11:39.194
que simplemente ir un pouco
máis de présa,

00:11:39.194 --> 00:11:41.304
pero manter os ollos na meta

00:11:41.304 --> 00:11:43.636
pode ser unha estratexia adicional,

00:11:43.636 --> 00:11:44.616
útil para promover

00:11:44.616 --> 00:11:45.976
un estilo de vida saudable.

00:11:46.926 --> 00:11:49.031
Se aínda non están convencidos

00:11:49.031 --> 00:11:51.699
de que todos vemos o mundo
desde o noso punto de vista,

00:11:51.699 --> 00:11:53.583
déixenme darlles un último exemplo.

00:11:53.583 --> 00:11:55.993
Esta é unha foto dunha fermosa rúa
de Estocolmo

00:11:55.993 --> 00:11:57.473
na que se ven dous coches.

00:11:57.473 --> 00:11:59.146
O coche de atrás parece máis grande

00:11:59.146 --> 00:12:00.776
que o coche de diante.

00:12:00.776 --> 00:12:02.106
Porén, en realidade,

00:12:02.106 --> 00:12:04.796
estes coches son do mesmo tamaño,

00:12:04.796 --> 00:12:07.763
pero esa non é a forma na que os vemos.

00:12:08.358 --> 00:12:09.544
Significa iso

00:12:09.544 --> 00:12:11.668
que o noso ollo non funciona ben

00:12:11.678 --> 00:12:14.037
e que o noso cerebro é un desastre?

00:12:14.037 --> 00:12:15.647
Non, en absoluto.

00:12:16.297 --> 00:12:18.211
É só como funcionan
os nosos ollos.

00:12:18.553 --> 00:12:21.333
Podemos ver o mundo de maneira diferente,

00:12:21.823 --> 00:12:23.733
e ás veces non coincide

00:12:23.733 --> 00:12:24.514
coa realidade,

00:12:24.514 --> 00:12:27.023
pero iso non quere dicir
que un de nós teña a razón

00:12:27.023 --> 00:12:28.373
e o outro non.

00:12:28.983 --> 00:12:31.415
Todos vemos o mundo 
desde o noso punto de vista

00:12:31.415 --> 00:12:33.961
pero podemos aprender
a velo dunha maneira diferente.

00:12:35.205 --> 00:12:36.295
Podo pensar en días

00:12:36.295 --> 00:12:38.429
nos que todo me saíu mal.

00:12:38.429 --> 00:12:40.675
Estou farta, irritable, cansada,

00:12:40.675 --> 00:12:42.336
vou atrasada no traballo,

00:12:42.336 --> 00:12:44.656
e hai unha gran nube negra

00:12:44.656 --> 00:12:45.839
por riba da miña cabeza;

00:12:45.839 --> 00:12:47.359
e neses días,

00:12:47.359 --> 00:12:49.279
paréceme que todos
ao meu redor

00:12:49.279 --> 00:12:51.455
tamén están deprimidos.

00:12:51.455 --> 00:12:53.525
O meu compañeiro de traballo
parece irritado

00:12:53.525 --> 00:12:56.155
cando lle pido unha prórroga 
da data límite,

00:12:56.163 --> 00:12:57.911
e o meu amigo parece frustrado

00:12:57.911 --> 00:13:00.895
cando chego tarde ao xantar
porque unha reunión se prolongou,

00:13:00.895 --> 00:13:02.151
e cara ao final do día

00:13:02.151 --> 00:13:04.061
o meu home está decepcionado,

00:13:04.061 --> 00:13:06.301
porque eu prefiro ir
durmir que ao cine.

00:13:06.951 --> 00:13:09.520
E en días coma estes,
cando todo o mundo parece

00:13:09.520 --> 00:13:11.560
molesto e enfadado comigo,

00:13:11.560 --> 00:13:15.276
trato de recordar 
que hai outra maneira de velo.

00:13:15.296 --> 00:13:17.786
Quizais o meu compañeiro 
estaba confundido,

00:13:18.196 --> 00:13:20.470
talvez, o meu amigo estaba preocupado,

00:13:20.470 --> 00:13:23.348
e talvez o meu home
estaba sendo comprensivo.

00:13:24.068 --> 00:13:25.866
Todos vemos o mundo

00:13:25.866 --> 00:13:27.606
desde o noso punto de vista,

00:13:27.606 --> 00:13:29.602
e algúns días, o mundo

00:13:29.602 --> 00:13:31.562
pode parecer un lugar perigoso,

00:13:31.562 --> 00:13:33.830
difícil e insuperable,

00:13:33.830 --> 00:13:36.346
pero non ten por que parecer
así todo o tempo.

00:13:36.346 --> 00:13:39.206
Podemos aprender a velo 
dunha maneira diferente,

00:13:39.206 --> 00:13:41.723
e cando encontremos unha maneira
de facer que o mundo

00:13:41.723 --> 00:13:43.963
se vexa máis agradable
e todo pareza máis fácil,

00:13:43.963 --> 00:13:45.573
tal vez, entón, se converta niso.

00:13:45.773 --> 00:13:46.803
Grazas.

00:13:46.803 --> 00:13:47.709
(Aplausos)