0:00:00.673,0:00:03.055
A vista é o sentido máis importante

0:00:03.055,0:00:05.643
e fundamental que temos.

0:00:05.643,0:00:07.327
Estamos constantemente mirando

0:00:07.327,0:00:09.101
ao mundo que nos rodea,

0:00:09.101,0:00:11.298
e rapidamente identificamos e

0:00:11.298,0:00:13.633
comprendemos o que estamos vendo.

0:00:13.633,0:00:15.552
Comecemos cun exemplo

0:00:15.552,0:00:16.825
disto que comento.

0:00:16.825,0:00:18.835
Vouvos ensinar[br]a fotografía dunha persoa,

0:00:18.835,0:00:20.638
tan só durante un ou[br]dous segundos,

0:00:20.638,0:00:22.533
gustaríame que identificarades

0:00:22.533,0:00:24.672
cal é a emoción[br]da súa cara.

0:00:24.672,0:00:25.900
Estades listos?

0:00:25.900,0:00:28.612
Veña! Dicide o primeiro[br]que pensedes.

0:00:28.612,0:00:30.943
Vale. Que vistes?

0:00:30.943,0:00:33.207
Nós preguntámoslles

0:00:33.207,0:00:35.514
a máis de 120 persoas,

0:00:35.514,0:00:37.464
e os resultados foron variados.

0:00:37.464,0:00:39.731
A xente non se poñía de acordo

0:00:39.731,0:00:42.621
en cal era a emoción[br]que vían.

0:00:42.621,0:00:44.426
Quizais, vistes malestar.

0:00:44.426,0:00:46.415
Esa é a resposta máis común

0:00:46.415,0:00:47.670
que recibimos.

0:00:47.670,0:00:49.759
Pero, a persoa[br]da vosa esquerda

0:00:49.759,0:00:52.500
puido dicir arrepentimento[br]ou escepticismo,

0:00:52.500,0:00:54.429
e a da vosa dereita

0:00:54.429,0:00:57.103
se cadra dixo algo[br]completamente distinto,

0:00:57.103,0:01:00.143
como esperanza ou empatía.

0:01:00.143,0:01:01.702
Todos estamos vendo

0:01:01.702,0:01:04.804
a mesma cara.

0:01:04.804,0:01:06.232
E podemos ver algo

0:01:06.232,0:01:08.615
totalmente diferente,

0:01:08.615,0:01:11.679
porque a percepción é subxectiva.

0:01:11.679,0:01:13.847
O que pensamos que vemos

0:01:13.847,0:01:15.289
en realidade pasa polo filtro

0:01:15.289,0:01:17.693
da nosa propia mente.

0:01:17.693,0:01:19.946
Por suposto, hai moitos máis exemplos

0:01:19.946,0:01:22.466
de como vemos o mundo[br]desde a nosa perspectiva.

0:01:22.466,0:01:24.473
Imos ver algúns.

0:01:24.473,0:01:26.803
As persoas que están a dieta, [br]por exemplo,

0:01:26.803,0:01:28.821
ven as mazás máis grandes

0:01:28.821,0:01:31.581
que os que non están contando calorías.

0:01:31.581,0:01:35.474
Os xogadores de sóftbol ven[br]a pelota máis pequena

0:01:35.474,0:01:37.629
se pasan unha mala racha

0:01:37.629,0:01:41.023
en comparación [br]cos que tiveron éxito.

0:01:41.173,0:01:44.123
De feito, as nosas[br]conviccións políticas tamén

0:01:44.123,0:01:46.365
afectan á forma na que vemos á xente,

0:01:46.365,0:01:48.538
incluídos aos políticos.

0:01:48.538,0:01:52.231
O meu equipo de investigación e mais eu[br]decidimos probar esta hipótese.

0:01:52.231,0:01:55.862
En 2008, Barack Obama[br]era candidato á presidencia

0:01:55.862,0:01:57.261
por primeira vez,

0:01:57.261,0:02:00.243
e levamos a cabo un estudo [br]con centos de estadounidenses

0:02:00.243,0:02:02.466
un mes antes das eleccións.

0:02:02.466,0:02:04.165
A enquisa mostrou

0:02:04.165,0:02:06.451
que algúns estadounidenses pensan

0:02:06.451,0:02:08.146
que fotos coma estas

0:02:08.146,0:02:11.139
reflicten o aspecto real de Obama.

0:02:11.139,0:02:13.761
Desas persoas, o 75%

0:02:13.761,0:02:16.628
votaron por el nas eleccións.

0:02:16.628,0:02:19.536
Outros, porén,[br]pensaban que fotos coma estas

0:02:19.536,0:02:22.085
reflectían mellor[br]o verdadeiro aspecto de Obama.

0:02:22.085,0:02:25.441
O 89% destas persoas[br]votaron por McCain.

0:02:26.861,0:02:30.642
Mostramos moitas fotos de Obama [br]unha de cada vez,

0:02:30.682,0:02:33.726
de modo que a xente non se daba conta[br]de que o que cambiábamos

0:02:33.726,0:02:35.244
dunha foto a outra

0:02:35.244,0:02:37.067
era que aclaráramos ou[br]escurecéramos

0:02:37.067,0:02:39.333
artificialmente o ton da pel.

0:02:40.341,0:02:41.901
Como é isto posible?

0:02:41.901,0:02:44.736
Como pode ser que cando[br]miramos a unha persoa,

0:02:44.736,0:02:46.457
un obxecto ou un acontecemento

0:02:46.457,0:02:48.432
vexamos algo completamente diferente

0:02:48.432,0:02:50.261
de como o ven os demais?

0:02:50.261,0:02:52.551
Hai moitas razóns,

0:02:52.551,0:02:54.802
pero unha require que entendamos

0:02:54.802,0:02:57.355
un pouco mellor o funcionamento[br]dos nosos ollos.

0:02:57.695,0:02:59.704
Os especialistas en visión saben

0:02:59.704,0:03:01.177
que a cantidade de información

0:03:01.177,0:03:04.368
que podemos percibir nun momento dado,

0:03:04.368,0:03:05.340
que podemos enfocar,

0:03:05.340,0:03:06.942
en realidade é moi pequena.

0:03:07.192,0:03:10.064
O que podemos ver con gran nitidez,

0:03:10.064,0:03:11.393
claridade e precisión

0:03:11.393,0:03:13.460
é equivalente

0:03:13.780,0:03:16.477
á superficie do noso polgar

0:03:16.477,0:03:17.653
tendo o brazo estendido.

0:03:18.243,0:03:20.408
Todo o demais é borroso,

0:03:21.238,0:03:23.151
o que fai que o resto[br]da información

0:03:23.151,0:03:24.404
se presente como ambigua

0:03:24.404,0:03:25.618
para os nosos ollos.

0:03:25.828,0:03:27.722
Pero hai que aclarar

0:03:27.732,0:03:29.786
e dar sentido ao que vemos,

0:03:30.666,0:03:33.724
e é a nosa mente a que nos axuda[br]a completar os espazos baleiros

0:03:34.104,0:03:36.969
Como consecuencia, a percepción[br]é unha experiencia subxectiva

0:03:36.969,0:03:40.288
e é así como acabamos vendo[br]desde o noso punto de vista.

0:03:41.268,0:03:42.737
Son psicóloga social,

0:03:42.737,0:03:45.855
son estes temas os que espertan[br]en min verdadeiro interese.

0:03:45.948,0:03:49.915
Fascínanme estes casos nos que[br]as persoas non ven o mesmo.

0:03:50.145,0:03:51.296
Por que alguén pode ver

0:03:51.296,0:03:52.563
o vaso medio cheo

0:03:52.563,0:03:54.833
mentres que outros, literalmente,

0:03:54.833,0:03:56.905
o ven medio baleiro?

0:03:57.095,0:03:59.215
Que pensamentos e sentimentos

0:03:59.215,0:04:01.106
os leven a ver o mundo

0:04:01.106,0:04:03.797
dunha maneira completamente diferente?

0:04:04.727,0:04:06.274
E acaso importa?

0:04:07.164,0:04:09.444
Para responder a estas preguntas

0:04:09.444,0:04:12.657
o meu equipo de investigación e máis eu[br]decidimos investigar a fondo

0:04:12.657,0:04:14.368
un tema que recibiu

0:04:14.368,0:04:15.767
moita atención internacional:

0:04:16.334,0:04:17.725
a saúde e a condición física.

0:04:18.267,0:04:19.688
En todo o mundo

0:04:19.688,0:04:21.838
a xente loita por controlar o seu peso,

0:04:21.838,0:04:23.736
e hai unha serie de estratexias

0:04:23.736,0:04:26.878
que nos axudan a evitar [br]eses quilos de máis.

0:04:27.658,0:04:30.602
Por exemplo, poñemos moito empeño

0:04:30.602,0:04:32.719
en facer exercicio despois das vacacións,

0:04:33.079,0:04:35.722
pero a maioría de estadounidenses

0:04:35.722,0:04:36.708
descobren que

0:04:36.708,0:04:38.334
os seus propósitos[br]de aninovo

0:04:38.334,0:04:40.330
quedan en nada o día de San Valentín.

0:04:41.096,0:04:42.238
Falámonos

0:04:42.238,0:04:44.588
e dámonos ánimo,

0:04:44.598,0:04:46.080
prometéndonos que este é o ano

0:04:46.080,0:04:47.524
para poñerse en forma,

0:04:47.794,0:04:49.997
pero non é suficiente para que volvamos

0:04:49.997,0:04:50.968
ao noso peso ideal.

0:04:50.997,0:04:52.113
Por que?

0:04:52.953,0:04:55.125
Claro que non hai unha resposta simple,

0:04:55.555,0:04:57.265
pero unha das razóns [br]que sosteño,

0:04:57.265,0:04:59.531
é que o noso punto de vista

0:04:59.531,0:05:00.964
traballa contra nós.

0:05:01.664,0:05:04.637
Algunhas persoas ven[br]o exercicio físico

0:05:04.637,0:05:05.713
como algo difícil,

0:05:06.153,0:05:08.644
mentres que outras o ven

0:05:08.644,0:05:09.713
como algo moi fácil.

0:05:11.347,0:05:12.433
Como primeiro paso

0:05:12.433,0:05:14.023
para comprobar estas cuestións

0:05:14.023,0:05:15.680
reunimos datos obxectivos

0:05:15.680,0:05:18.208
sobre a condición física dos candidatos.

0:05:18.768,0:05:20.921
Medimos a súa cintura,

0:05:20.921,0:05:23.877
comparámola coa circunferencia [br]das súas cadeiras.

0:05:24.077,0:05:26.039
Un índice cintura-cadeira alto

0:05:26.042,0:05:28.628
indica unha peor forma física

0:05:28.628,0:05:30.897
que un índice cintura-cadeira baixo.

0:05:30.897,0:05:32.537
Despois de tomar estas medidas,

0:05:32.547,0:05:33.999
pedímoslles aos participantes

0:05:33.999,0:05:36.276
que camiñaran ata unha liña de meta

0:05:36.276,0:05:37.709
levando peso,

0:05:37.709,0:05:38.953
como nunha carreira.

0:05:39.503,0:05:41.046
Pero antes de facelo,

0:05:41.046,0:05:42.943
pedímoslles que estimaran a distancia

0:05:42.943,0:05:44.180
ata a liña de meta.

0:05:44.656,0:05:47.596
Pensamos que a súa condición física

0:05:47.596,0:05:50.473
podería cambiar a forma[br]na que percibían esa distancia.

0:05:51.143,0:05:52.153
Que encontramos?

0:05:52.433,0:05:55.248
Ben, a proporción entre cintura e cadeira

0:05:55.248,0:05:57.636
predixo a percepción da distancia.

0:05:58.356,0:06:01.056
A xente que non estaba en forma

0:06:01.056,0:06:02.802
veu a distancia á liña de meta

0:06:02.802,0:06:03.902
considerablemente maior

0:06:03.902,0:06:05.740
que os que estaban en mellor forma.

0:06:06.233,0:06:08.253
A súa condición física

0:06:08.253,0:06:10.854
afectaba á maneira na que[br]percibían o seu contorno.

0:06:11.604,0:06:13.325
O cerebro tamén é capaz de facelo.

0:06:13.965,0:06:15.611
De feito, os nosos corpos e mentes

0:06:15.611,0:06:17.237
actúan conxuntamente

0:06:17.237,0:06:19.997
para cambiar a forma na que vemos[br]o mundo que nos rodea.

0:06:19.997,0:06:22.013
Isto levounos a pensar que tal vez

0:06:22.013,0:06:23.611
a xente moi motivada

0:06:23.611,0:06:25.616
e coa seria intención de facer exercicio,

0:06:25.616,0:06:28.314
podería ver a liña de meta máis achegada

0:06:28.314,0:06:31.724
que as persoas menos motivadas.

0:06:32.394,0:06:35.066
Para comprobar se a motivación

0:06:35.066,0:06:37.386
afecta á nosa percepción desta maneira,

0:06:37.386,0:06:39.358
realizamos un segundo estudo.

0:06:39.698,0:06:42.300
Unha vez máis, recollimos datos obxectivos

0:06:42.300,0:06:44.207
acerca da condición física das persoas,

0:06:44.207,0:06:46.468
medindo a circunferencia da cintura

0:06:46.468,0:06:47.888
e da cadeira,

0:06:47.888,0:06:51.326
e realizámoslles outras probas físicas.

0:06:51.726,0:06:53.924
Baseándose na información que lles demos

0:06:53.924,0:06:55.749
algúns participantes dixéronnos

0:06:55.749,0:06:58.232
que non estaban motivados [br]para facer máis exercicio.

0:06:58.232,0:07:00.297
Sentían que xa alcanzaran[br]os seus obxectivos

0:07:00.297,0:07:02.225
e non tiñan intención de facer máis.

0:07:02.225,0:07:03.869
Non estaban motivados.

0:07:04.139,0:07:06.327
Porén, outros, polos nosos comentarios,

0:07:06.327,0:07:08.766
dixeron que estaban máis motivados[br]para exercitarse.

0:07:08.766,0:07:11.228
Tiñan un grande interese en chegar á meta.

0:07:11.398,0:07:14.507
Pero, unha vez máis, [br]antes de poñerse a camiñar

0:07:14.507,0:07:16.357
pedímoslles que estimaran a distancia.

0:07:16.357,0:07:18.167
A canto estaba a liña de meta?

0:07:18.327,0:07:19.955
E, de novo, coma no estudo previo,

0:07:19.955,0:07:22.095
encontramos que a relación [br]cintura-cadeira

0:07:22.095,0:07:24.317
predixo a percepción da distancia.

0:07:24.421,0:07:28.273
A xente en baixa forma[br]observou unha distancia maior

0:07:28.273,0:07:30.470
e sentiu que a meta estaba máis lonxe

0:07:30.470,0:07:32.600
que as persoas en mellor forma.

0:07:32.600,0:07:34.890
O importante e que isto só lles ocorría

0:07:34.890,0:07:37.080
a persoas que non estaban motivadas

0:07:37.080,0:07:38.289
para facer exercicio.

0:07:38.289,0:07:39.703
Fronte a estes,

0:07:39.703,0:07:42.052
os que estaban[br]moi motivados para adestrar

0:07:42.052,0:07:44.432
vían a distancia máis curta.

0:07:45.159,0:07:47.443
Incluso os participantes en peor forma

0:07:47.443,0:07:48.703
viron a liña de meta

0:07:48.703,0:07:52.198
tan cerca ou incluso[br]máis cerca

0:07:52.198,0:07:54.078
que os que estaban en mellor forma.

0:07:54.958,0:07:56.497
Así que o noso corpo[br]pode cambiar

0:07:56.497,0:07:58.917
a distancia aparente ata a liña de meta,

0:07:59.407,0:08:02.942
pero a xente comprometida [br]cunha meta alcanzable,

0:08:02.942,0:08:05.461
á que se pode ater nun futuro próximo,

0:08:05.461,0:08:07.345
e que cre que é capaz

0:08:07.345,0:08:08.515
de logralo,

0:08:08.515,0:08:11.284
en realidade ve a proba máis fácil.

0:08:12.414,0:08:14.068
Isto fixo que nos preguntáramos se

0:08:14.068,0:08:15.751
haberá algunha estratexia que

0:08:15.751,0:08:17.101
poidamos utilizar,

0:08:17.101,0:08:18.301
e que lle ensine á xente,

0:08:18.301,0:08:21.261
que axudara a cambiar[br]as súas percepcións da distancia,

0:08:21.261,0:08:24.191
e que lles fixera ver[br]que facer exercicio pode ser máis fácil?

0:08:24.191,0:08:26.340
Así que buscamos[br]na literatura especializada

0:08:26.340,0:08:28.301
para determinar o que debíamos facer,

0:08:28.301,0:08:30.941
e a partir do que limos, [br]desenvolvemos unha estratexia

0:08:30.941,0:08:33.221
que chamamos "Mantén os ollos[br]na meta".

0:08:34.030,0:08:35.972
Este non é un slogan

0:08:35.972,0:08:38.087
dalgún cartel motivacional.

0:08:38.087,0:08:40.006
É realmente unha directriz

0:08:40.006,0:08:41.787
para saber como ver o contorno.

0:08:42.979,0:08:45.397
Ás persoas que adestraban [br]con esta estratexia

0:08:45.397,0:08:48.750
dixémoslles que puxeran a súa atención [br]na liña de meta,

0:08:48.750,0:08:50.330
que evitaran mirar ao redor,

0:08:50.330,0:08:52.194
que se imaxinaran un punto

0:08:52.194,0:08:53.690
brillando na meta

0:08:53.690,0:08:56.090
e que deixaran todo ao seu redor[br]borroso

0:08:56.090,0:08:58.073
e difícil de ver.

0:08:58.409,0:09:00.098
Criamos que esta estratexia

0:09:00.098,0:09:02.368
axudaría a que o exercicio [br]parecese máis fácil.

0:09:03.048,0:09:04.647
Comparouse este grupo

0:09:04.647,0:09:06.030
cun grupo de control.

0:09:06.040,0:09:07.599
Dixémoslle a este último grupo

0:09:07.599,0:09:09.373
que seguise observando o seu contorno

0:09:09.373,0:09:10.230
como xa facía.

0:09:10.230,0:09:11.860
Que viran a liña de meta,

0:09:11.860,0:09:13.360
pero que tamén observaran

0:09:13.360,0:09:14.993
o caldeiro do lixo da dereita

0:09:15.453,0:09:17.803
ou a xente e o farol da esquerda.

0:09:17.803,0:09:20.358
Pensabamos que a xente[br]que ía utilizar esta estratexia

0:09:20.358,0:09:22.485
percibiría a súa meta[br]a unha maior distancia.

0:09:23.615,0:09:24.580
Que encontramos?

0:09:24.580,0:09:26.762
Cando lles pedimos[br]que estimaran a distancia,

0:09:26.762,0:09:28.512
tivo éxito a estratexia

0:09:28.512,0:09:30.995
que lles axudaba a cambiar [br]a percepción do contorno?

0:09:31.225,0:09:32.028
Si.

0:09:32.028,0:09:34.538
As persoas que mantiveron[br]os ollos fixos na meta

0:09:34.538,0:09:37.696
viron a liña de meta[br]un 30% máis cerca que a xente

0:09:37.696,0:09:40.417
que á vez observaba o seu contorno[br]como de costume.

0:09:40.427,0:09:41.776
Pensamos que era fantástico.

0:09:41.776,0:09:43.916
Estábamos moi contentos[br]porque iso significaba

0:09:43.916,0:09:46.222
que esta estratexia[br]axudaba a que facer exercicio

0:09:46.222,0:09:47.190
parecese máis fácil.

0:09:47.190,0:09:48.832
Pero a gran pregunta era:

0:09:48.832,0:09:52.198
podería isto axudar [br]a mellorar o adestramento?

0:09:52.198,0:09:53.838
Podería tamén [br]mellorar a calidade

0:09:53.838,0:09:55.298
do adestramento?

0:09:55.465,0:09:58.065
A continuación, dixémoslles[br]aos nosos participantes

0:09:58.065,0:09:59.836
que ían ir á liña de meta

0:09:59.836,0:10:01.886
levando unha carga adicional.

0:10:01.886,0:10:04.396
Puxémoslles pesos nos nocellos

0:10:04.396,0:10:06.526
equivalentes[br]ao 15% do seu peso corporal.

0:10:06.526,0:10:08.361
Dixémoslles que levantaran os xeonllos

0:10:08.361,0:10:10.688
e que camiñaran máis[br]rápido á liña de meta.

0:10:10.688,0:10:13.098
Deseñamos este exercicio en particular

0:10:13.098,0:10:14.775
para que fora moderadamente difícil

0:10:14.775,0:10:16.505
pero non imposible,

0:10:16.505,0:10:18.285
como a maioría de exercicios

0:10:18.285,0:10:20.635
que realmente melloran a condición física.

0:10:21.825,0:10:23.217
A gran pregunta era:

0:10:23.217,0:10:25.434
manter os ollos na meta,

0:10:25.434,0:10:27.684
ben enfocados na liña de meta,

0:10:27.684,0:10:30.446
cambiou a súa experiencia[br]ao facer exercicio?

0:10:30.866,0:10:31.876
Así foi.

0:10:32.186,0:10:34.118
Os que centraron os seus ollos na meta

0:10:34.118,0:10:35.670
indicaron máis tarde que tiveron

0:10:35.670,0:10:38.510
que facer un 17% menos de esforzo

0:10:38.510,0:10:40.183
para realizar os mesmos exercicios

0:10:40.183,0:10:42.948
que a xente que observaba [br]o seu contorno con naturalidade.

0:10:42.948,0:10:45.728
Isto modificou a súa [br]experiencia subxectiva

0:10:45.728,0:10:47.233
do exercicio.

0:10:47.233,0:10:49.953
Tamén cambiou o carácter obxectivo

0:10:49.953,0:10:51.303
do exercicio.

0:10:51.303,0:10:53.628
Os que mantiveron os seus[br]ollos na meta

0:10:53.638,0:10:56.801
movéronse un 23% máis rápido

0:10:56.801,0:10:59.561
que os demais.

0:10:59.561,0:11:01.391
Para que se fagan unha idea,

0:11:01.391,0:11:03.209
un aumento do 23%

0:11:03.209,0:11:07.227
e como intercambiar[br]o seu Chevy Citation de 1980

0:11:07.227,0:11:10.248
por un Chevrolet Corvette de 1980.

0:11:11.918,0:11:13.922
Estabamos moi contentos

0:11:13.922,0:11:16.062
porque significaba que unha estratexia

0:11:16.062,0:11:17.749
que non custa nada

0:11:17.749,0:11:19.843
e que é fácil de utilizar,

0:11:19.843,0:11:21.921
tanto para os que están en forma

0:11:21.921,0:11:23.598
como para os que lles costa chegar,

0:11:23.598,0:11:24.728
tiña un grande impacto.

0:11:24.978,0:11:26.902
Manter os ollos na meta

0:11:26.902,0:11:29.863
facía que o exercicio parecera[br]e fora máis fácil,

0:11:29.863,0:11:32.030
incluso aínda cando[br]a xente se esforzaba máis,

0:11:32.030,0:11:34.170
ao ir máis rápido.

0:11:34.940,0:11:37.190
Xa sei que a boa saúde é algo máis

0:11:37.190,0:11:39.194
que simplemente ir un pouco[br]máis de présa,

0:11:39.194,0:11:41.304
pero manter os ollos na meta

0:11:41.304,0:11:43.636
pode ser unha estratexia adicional,

0:11:43.636,0:11:44.616
útil para promover

0:11:44.616,0:11:45.976
un estilo de vida saudable.

0:11:46.926,0:11:49.031
Se aínda non están convencidos

0:11:49.031,0:11:51.699
de que todos vemos o mundo[br]desde o noso punto de vista,

0:11:51.699,0:11:53.583
déixenme darlles un último exemplo.

0:11:53.583,0:11:55.993
Esta é unha foto dunha fermosa rúa[br]de Estocolmo

0:11:55.993,0:11:57.473
na que se ven dous coches.

0:11:57.473,0:11:59.146
O coche de atrás parece máis grande

0:11:59.146,0:12:00.776
que o coche de diante.

0:12:00.776,0:12:02.106
Porén, en realidade,

0:12:02.106,0:12:04.796
estes coches son do mesmo tamaño,

0:12:04.796,0:12:07.763
pero esa non é a forma na que os vemos.

0:12:08.358,0:12:09.544
Significa iso

0:12:09.544,0:12:11.668
que o noso ollo non funciona ben

0:12:11.678,0:12:14.037
e que o noso cerebro é un desastre?

0:12:14.037,0:12:15.647
Non, en absoluto.

0:12:16.297,0:12:18.211
É só como funcionan[br]os nosos ollos.

0:12:18.553,0:12:21.333
Podemos ver o mundo de maneira diferente,

0:12:21.823,0:12:23.733
e ás veces non coincide

0:12:23.733,0:12:24.514
coa realidade,

0:12:24.514,0:12:27.023
pero iso non quere dicir[br]que un de nós teña a razón

0:12:27.023,0:12:28.373
e o outro non.

0:12:28.983,0:12:31.415
Todos vemos o mundo [br]desde o noso punto de vista

0:12:31.415,0:12:33.961
pero podemos aprender[br]a velo dunha maneira diferente.

0:12:35.205,0:12:36.295
Podo pensar en días

0:12:36.295,0:12:38.429
nos que todo me saíu mal.

0:12:38.429,0:12:40.675
Estou farta, irritable, cansada,

0:12:40.675,0:12:42.336
vou atrasada no traballo,

0:12:42.336,0:12:44.656
e hai unha gran nube negra

0:12:44.656,0:12:45.839
por riba da miña cabeza;

0:12:45.839,0:12:47.359
e neses días,

0:12:47.359,0:12:49.279
paréceme que todos[br]ao meu redor

0:12:49.279,0:12:51.455
tamén están deprimidos.

0:12:51.455,0:12:53.525
O meu compañeiro de traballo[br]parece irritado

0:12:53.525,0:12:56.155
cando lle pido unha prórroga [br]da data límite,

0:12:56.163,0:12:57.911
e o meu amigo parece frustrado

0:12:57.911,0:13:00.895
cando chego tarde ao xantar[br]porque unha reunión se prolongou,

0:13:00.895,0:13:02.151
e cara ao final do día

0:13:02.151,0:13:04.061
o meu home está decepcionado,

0:13:04.061,0:13:06.301
porque eu prefiro ir[br]durmir que ao cine.

0:13:06.951,0:13:09.520
E en días coma estes,[br]cando todo o mundo parece

0:13:09.520,0:13:11.560
molesto e enfadado comigo,

0:13:11.560,0:13:15.276
trato de recordar [br]que hai outra maneira de velo.

0:13:15.296,0:13:17.786
Quizais o meu compañeiro [br]estaba confundido,

0:13:18.196,0:13:20.470
talvez, o meu amigo estaba preocupado,

0:13:20.470,0:13:23.348
e talvez o meu home[br]estaba sendo comprensivo.

0:13:24.068,0:13:25.866
Todos vemos o mundo

0:13:25.866,0:13:27.606
desde o noso punto de vista,

0:13:27.606,0:13:29.602
e algúns días, o mundo

0:13:29.602,0:13:31.562
pode parecer un lugar perigoso,

0:13:31.562,0:13:33.830
difícil e insuperable,

0:13:33.830,0:13:36.346
pero non ten por que parecer[br]así todo o tempo.

0:13:36.346,0:13:39.206
Podemos aprender a velo [br]dunha maneira diferente,

0:13:39.206,0:13:41.723
e cando encontremos unha maneira[br]de facer que o mundo

0:13:41.723,0:13:43.963
se vexa máis agradable[br]e todo pareza máis fácil,

0:13:43.963,0:13:45.573
tal vez, entón, se converta niso.

0:13:45.773,0:13:46.803
Grazas.

0:13:46.803,0:13:47.709
(Aplausos)