1
00:00:06,983 --> 00:00:12,467
Chào buổi sáng, kính thưa các vị tăng thân.

2
00:00:12,467 --> 00:00:15,467
Hôm nay chúng ta trao đổi bằng Tiếng Anh.

3
00:00:15,467 --> 00:00:19,483
Hôm nay là ngày mùng 10 tháng 3 năm 2013.

4
00:00:19,990 --> 00:00:24,330
và chúng ta đang ở Thiền sảnh Tịnh Thủy,

5
00:00:24,330 --> 00:00:27,330
Thôn Thượng, Làng Mai.

6
00:00:27,330 --> 00:00:30,766
Bao nhiêu người có thể nghe Thầy 
nói trực tiếp bằng tiếng Anh?

7
00:00:34,971 --> 00:00:36,233
Phần lớn.

8
00:00:42,067 --> 00:00:47,133
Sẽ có khoảng 600 người đến tham gia
khóa tu ở Pháp trong vài ngày tới.

9
00:00:50,033 --> 00:00:53,233
và cô Hải Nghiêm đã đề nghị

10
00:00:58,830 --> 00:01:05,271
một vài chủ đề giảng dạy và thực hành.

11
00:01:06,968 --> 00:01:08,425
Đầu tiên là là chủ đề

12
00:01:10,658 --> 00:01:16,925
Hạnh phúc có thể đạt được

13
00:01:19,875 --> 00:01:25,000
Chủ đề thứ hai là "Trị liệu là điều có thể"

14
00:01:27,309 --> 00:01:32,114
Vì nhiều người cần chữa trị

15
00:01:33,533 --> 00:01:37,872
Phần lớn mọi người đến đây cần chữa trị.

16
00:01:41,566 --> 00:01:46,167
Và tiếp là "Làm sao để sống trọn cuộc đời này"

17
00:01:50,297 --> 00:01:55,733
Và một chủ đề nữa là "Trở về Nhà".

18
00:01:56,867 --> 00:02:00,267
Đừng lạc lối nữa. Hãy trở về nhà.

19
00:02:01,833 --> 00:02:07,269
Đó cũng là một vấn đề quan trọng.

20
00:02:09,244 --> 00:02:10,467
Thực hành.

21
00:02:12,000 --> 00:02:13,222
Và sau đó,

22
00:02:14,547 --> 00:02:18,553
"Thả mình như dòng sông".

23
00:02:18,774 --> 00:02:20,875
Chứ không phải như giọt nước.

24
00:02:21,233 --> 00:02:24,200
Đây là điều rất quan trọng trong quá trình thực hành.

25
00:02:26,067 --> 00:02:29,067
Chúng ta không thể thực hành nếu thiếu Tăng đoàn.

26
00:02:29,867 --> 00:02:32,532
Và cùng với Tăng đoàn, chúng ta phải thả mình như dòng sông.

27
00:02:35,167 --> 00:02:39,267
Vì vậy mà không chỉ những người 
đến với khóa tu cần điều đó,

28
00:02:39,569 --> 00:02:44,016
mà ngay cả chúng ta, 
những người đang sống tại Làng Mai,

29
00:02:44,450 --> 00:02:47,283
chúng ta cũng cần phải thực hành như vậy.

30
00:02:54,206 --> 00:02:57,400
Và những người bạn sắp đến,
những người đang đến,

31
00:02:58,842 --> 00:03:04,700
họ cũng sẽ tham gia sắp xếp khóa tu này.

32
00:03:05,367 --> 00:03:12,000
Họ sẽ giúp nấu nướng, giặt giũ, 
dọn dẹp, và làm tất cả mọi việc.

33
00:03:12,900 --> 00:03:17,426
Như vậy, có nhiều người mong muốn

34
00:03:19,225 --> 00:03:25,192
chia sẻ công việc với Tăng đoàn trong khóa tu này.

35
00:03:29,143 --> 00:03:35,867
Vì vậy chúng ta sẽ chỉ cho họ 
cách nấu, lau dọn, giặt giũ an lạc và hạnh phúc,

36
00:03:36,400 --> 00:03:40,767
bởi vì đó là một phần thực hành, học tập.

37
00:03:41,833 --> 00:03:44,584
Và chúng ta nên làm gương,

38
00:03:44,918 --> 00:03:50,451
vì chúng ta là những người ngụ ở trung tâm tu tập.

39
00:04:01,752 --> 00:04:08,400
Thầy sẽ có 3 bài Thuyết pháp bằng tiếng Pháp.

40
00:04:09,367 --> 00:04:15,133
Và một trong ba bài sẽ sử dụng kiểu Hỏi & Trả lời.

41
00:04:18,068 --> 00:04:22,067
Vì vậy tất cả chúng ta sẽ tập trung
tới 3 lần tại một thôn.

42
00:04:26,600 --> 00:04:30,493
Còn những ngày khác, chúng ta ở làng của mình

43
00:04:32,326 --> 00:04:36,659
để tiến hành các buổi Pháp thoại riêng, v.v.

44
00:04:47,585 --> 00:04:49,530
Và sau khóa tu tại Pháp,

45
00:04:49,834 --> 00:04:54,323
Thầy và một số tu sĩ sẽ bay tới Châu Á.

46
00:05:02,026 --> 00:05:08,333
Các thầy sẽ có lịch trình kín 
tại Hàn Quốc, Hồng Kông.

47
00:05:10,700 --> 00:05:12,400
Và ở Thái Lan.

48
00:05:21,533 --> 00:05:27,300
Bởi vì người dân tại đó rất mong chờ 
và muốn tận dụng tối đa chuyến thăm này.

49
00:05:50,500 --> 00:05:53,131
Chúng ta có thể tóm lược sự tu tập của Làng Mai

50
00:05:54,598 --> 00:06:01,665
trong hai điểm chính.

51
00:06:03,231 --> 00:06:06,864
Điểm đầu tiên là làm thế nào để nhận ra sự đau khổ,

52
00:06:08,064 --> 00:06:09,597
và chấp nhận nó

53
00:06:11,230 --> 00:06:15,430
và chuyển hóa nó. Đó là cả một nghệ thuật.

54
00:06:16,673 --> 00:06:21,713
Bởi vì cuộc sống bao gồm đau khổ và hạnh phúc.

55
00:06:23,100 --> 00:06:25,075
Chúng ta không thể tránh được đau khổ.

56
00:06:26,662 --> 00:06:31,462
Vì vậy chúng ta phải biết cách chấp nhận đau khổ. 
Chúng ta phải học cách chịu đựng.

57
00:06:33,631 --> 00:06:37,038
Nếu chúng ta biết cách chịu đựng, 
chúng ta sẽ ít đau khổ hơn rất nhiều.

58
00:06:38,233 --> 00:06:41,543
Và chúng ta sẽ học được rất nhiều
từ đau khổ của mình.

59
00:06:46,017 --> 00:06:51,233
Chúng ta sẽ biết cách tận dụng,
tận dụng thật tốt sự khổ đau

60
00:06:51,867 --> 00:06:54,871
để tạo ra hạnh phúc.

61
00:06:55,900 --> 00:06:58,633
Như cách mà chúng ta nuôi lớn hoa sen.

62
00:06:59,167 --> 00:07:02,560
Để làm cho hoa sen lớn lên, 
chúng ta cần phải có bùn.

63
00:07:03,026 --> 00:07:05,993
Vì vậy khổ đau cũng như là 
một loại bùn cần thiết cho chúng ta

64
00:07:07,095 --> 00:07:11,033
để tạo ra cảm giác vui vẻ và hạnh phúc.

65
00:07:13,267 --> 00:07:19,205
Vì vậy, điều đầu tiên, khía cạnh đầu tiên 
của việc tu tập là làm cách nào để nhận biết đau khổ

66
00:07:22,238 --> 00:07:23,763
và chấp nhận nó,

67
00:07:25,164 --> 00:07:27,030
và chuyển hóa nó.

68
00:07:28,330 --> 00:07:34,012
Và chúng ta nói về nghệ thuật của đau khổ.

69
00:07:35,063 --> 00:07:38,568
Như Đức Đạt Lai Lạt Ma

70
00:07:38,922 --> 00:07:43,169
đã từng viết cuốn sách với tựa đề
"Nghệ thuật của Hạnh phúc".

71
00:07:44,533 --> 00:07:50,700
Chúng ta cần quyển sách "Nghệ thuật của đau khổ". 
Chúng ta cần, chúng ta phải học cách chịu đựng

72
00:07:52,767 --> 00:07:57,733
bởi vì chúng ta biết rằng nếu chúng ta hiểu được bản chất của đau khổ, chúng ta sẽ bớt đau khổ hơn nhiều.

73
00:07:58,066 --> 00:08:03,767
Và chúng ta có thể học hỏi từ sự đau khổ.
Và rồi tận dụng thật tốt những đau khổ đó.

74
00:08:09,066 --> 00:08:13,671
Với tư cách là những bậc chân tu, chúng ta biết rằng,

75
00:08:14,626 --> 00:08:19,663
mỗi chúng ta đều có những cách trải nghiệm đau khổ.

76
00:08:21,684 --> 00:08:24,600
Chúng ta phải học cách chịu đựng. 
Đó là cả một nghệ thuật.

77
00:08:26,133 --> 00:08:30,767
Chúng ta cần học cách mỉm cười với những khổ đau.

78
00:08:34,032 --> 00:08:35,789
với sự bình an,

79
00:08:36,844 --> 00:08:39,256
như cách chúng ta cười với bùn đất.

80
00:08:39,355 --> 00:08:44,274
khi chúng ta biết rằng 
chúng ta phải tận dụng bùn

81
00:08:44,409 --> 00:08:46,233
để nuôi lớn hoa sen.

82
00:08:55,633 --> 00:08:58,400
Có những đau khổ lớn.

83
00:09:02,733 --> 00:09:04,700
"la souffrance masse".

84
00:09:06,767 --> 00:09:13,267
nhưng cũng có "les petites misères"

85
00:09:14,433 --> 00:09:16,675
những đau khổ nhỏ.

86
00:09:20,467 --> 00:09:23,400
Làm cách nào để giải quyết những đau khổ nhỏ này?

87
00:09:26,133 --> 00:09:29,833
Và nếu chúng ta biết cách giải quyết những đau khổ 
nhỏ này thì chúng ta không phải chịu đựng.

88
00:09:30,633 --> 00:09:33,233
Đó là những điều chúng ta gặp hàng ngày,

89
00:09:37,343 --> 00:09:42,287
"les petites miseres de la vie quotidienne"

90
00:09:44,966 --> 00:09:50,500
Và chúng ta biết cách xử lý 
những khoảnh khắc đau khổ nhỏ nhoi đó.

91
00:09:51,533 --> 00:09:58,233
Và chúng ta nên thực hành cùng với những người

92
00:09:58,900 --> 00:10:00,433
chúng ta gặp.

93
00:10:04,067 --> 00:10:13,133
Như vậy, chúng ta sẽ không sợ những nỗi khổ nhỏ, những chịu đựng nhỏ, bởi vì chúng ta 
biết cách giải quyết chúng.

94
00:10:13,667 --> 00:10:16,433
Chúng là một phần trong cuộc sống hàng ngày.

95
00:10:17,300 --> 00:10:20,631
Và khi đau khổ kết thành một khối lớn,

96
00:10:22,831 --> 00:10:27,819
chúng ta nên nhận biết, và xoa dịu nó.

97
00:10:28,264 --> 00:10:34,131
Và đặc biệt làm thế nào để tận dụng tốt 
năng lượng tập thể của Tăng đoàn.

98
00:10:34,527 --> 00:10:36,453
nhằm xoa dịu chúng.

99
00:10:37,327 --> 00:10:43,000
Khi là người mới tu tập,

100
00:10:45,122 --> 00:10:47,300
một người mới thực hành

101
00:10:48,373 --> 00:10:51,099
chúng ta có thể không biết xoa dịu đau khổ,

102
00:10:51,400 --> 00:10:55,203
bởi vì chánh niệm của chúng ta vẫn chưa

103
00:10:57,315 --> 00:11:01,704
đủ mạnh.

104
00:11:02,426 --> 00:11:06,967
Vì vậy cùng với Tăng đoàn, chúng ta có thể nhờ cậy năng lượng chánh niệm

105
00:11:07,299 --> 00:11:08,793
của Tăng đoàn.

106
00:11:09,560 --> 00:11:14,367
để nhận biết và xoa dịu khối đau khổ trong ta.

107
00:11:15,333 --> 00:11:20,532
Những đau khổ có thể được truyền lại cho chúng ta

108
00:11:21,033 --> 00:11:23,333
từ người cha, mẹ, và tổ tiên.

109
00:11:30,900 --> 00:11:36,198
Và, nếu chúng ta biết cách nhận ra, 
xoa dịu và chuyển hóa nó,

110
00:11:36,668 --> 00:11:41,203
chúng ta làm điều đó vì cha, mẹ, tổ tiên của chúng ta.

111
00:11:41,859 --> 00:11:50,367
Chúng ta có lòng tốt làm điều đó vì cha mẹ và tổ tiên của chúng ta.

112
00:11:50,933 --> 00:11:55,067
và không truyền lại cho con cái chúng ta 
và cho con cái của con cái chúng ta.

113
00:11:56,232 --> 00:11:58,200
Vòng luân hồi kết thúc.

114
00:12:06,767 --> 00:12:11,467
Nhiều người đã từng đọc 
về tu tập ở Làng Mai

115
00:12:14,000 --> 00:12:17,567
và được nghe về sự bình an, 
về năng lượng của tình huynh đệ,

116
00:12:20,700 --> 00:12:26,300
và khi họ đến Làng Mai và chỉ cần ít nhất ngồi 
với chúng ta, đi dạo cùng chúng ta

117
00:12:28,900 --> 00:12:33,032
là họ có thể cảm nhận được nguồn năng lượng, nguồn năng lượng tập thể, là một thứ gì đó rất thực

118
00:12:34,533 --> 00:12:37,433
chứ không chỉ là một điều viển vông nào đó.

119
00:12:39,767 --> 00:12:42,385
Khi cho phép bản thân mình được xoa dịu

120
00:12:42,732 --> 00:12:45,632
bằng năng lượng chánh niệm và bình an của tập thể,

121
00:12:46,535 --> 00:12:48,392
bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

122
00:12:48,600 --> 00:12:53,032
Bạn sẽ cảm nhận khổ đau dần được chuyển hóa.

123
00:12:55,633 --> 00:13:00,633
Vì vậy, quy y tại Tăng đoàn
là một phép tu tập quan trọng.

124
00:13:04,333 --> 00:13:07,967
Tăng, ni, cư sĩ ngồi lại với nhau

125
00:13:09,167 --> 00:13:15,200
cùng đi vào cõi bình an, và nguồn năng lượng chánh niệm của họ sẽ trở nên mạnh mẽ.

126
00:13:15,400 --> 00:13:18,302
Nếu chúng ta biết cách ngồi lại với họ,

127
00:13:18,513 --> 00:13:23,410
cho phép nguồn năng lượng chánh niệm tập thể xoa dịu nỗi đau

128
00:13:23,600 --> 00:13:30,032
thì khi đó chúng ta giống như một giọt nước đang hòa tan vào dòng sông, và chúng ta cảm thấy 
ổn hơn rất nhiều.

129
00:13:31,067 --> 00:13:34,099
Chúng ta chẳng cần phải làm gì,

130
00:13:34,500 --> 00:13:37,666
chỉ cần chấp nhận cho bản thân mình được xoa dịu.

131
00:13:38,067 --> 00:13:42,467
Cho phép nỗi đau của chúng ta được xoa dịu bởi nguồn năng lượng của Tăng đoàn.

132
00:13:43,567 --> 00:13:50,438
Và đó chính là món quá vĩ đại nhất mà Tăng đoàn có thể mang tới cho những người xung quanh.

133
00:14:04,633 --> 00:14:10,300
Tất nhiên, chúng ta cần phải chuẩn bị 
rất nhiều việc

134
00:14:11,400 --> 00:14:12,833
cho khóa tu.

135
00:14:14,133 --> 00:14:16,374
Chúng ta có thể làm được rất nhiều việc.

136
00:14:20,827 --> 00:14:23,828
chúng ta có thể lau chùi, giặt giũ,

137
00:14:25,231 --> 00:14:27,974
chúng ta có thể nấu nướng, và làm nhiều việc khác cho khóa tu.

138
00:14:28,128 --> 00:14:30,725

Chúng ta có thể phục vụ mọi người.

139
00:14:32,072 --> 00:14:33,876
Chúng ta có thể giúp họ.

140
00:14:35,344 --> 00:14:38,772
Nhưng điều tốt đẹp nhất mà chúng ta có thể đem tới cho họ,

141
00:14:39,303 --> 00:14:41,488
điều quý giá nhất mà chúng ta có thể đem tới cho họ,

142
00:14:42,665 --> 00:14:44,564
không phải là lao động,

143
00:14:45,144 --> 00:14:48,512
công việc nặng nhọc.

144
00:14:49,133 --> 00:14:51,376
Điều tốt đẹp nhất mà chúng ta có thể mang lại cho họ

145
00:14:51,933 --> 00:14:56,462
chính là nguồn năng lượngchánh niệm và bình an của tập thể.

146
00:14:58,701 --> 00:15:02,109
Đó chính là lý do vì sao mà trong suốt thời gian ngồi và đi trong chánh niệm,

147
00:15:02,449 --> 00:15:04,844
chúng ta nên cố gắng có mặt ở hiện tại.

148
00:15:06,469 --> 00:15:12,078
Bởi vì nguồn năng lượng tập thể sẽ giúp bình tâm trở lại,

149
00:15:13,139 --> 00:15:15,282
giúp chấp nhận nỗi đau

150
00:15:15,904 --> 00:15:19,776
để họ có thể đi dạo, họ có thể ngồi chơi, và có thể thở.

151
00:15:20,216 --> 00:15:22,983
Bởi vì nhiều người trong số họ không thể thở,

152
00:15:23,937 --> 00:15:27,843
không thể đi dạo hoặc ngồi yên.

153
00:15:28,639 --> 00:15:32,170
Với nguồn năng lượng của chánh niệm và bình an

154
00:15:32,473 --> 00:15:34,405
mà chúng ta có được từ Tăng đoàn,

155
00:15:35,039 --> 00:15:38,207
chúng ta có thể cho họ một cơ hội

156
00:15:38,604 --> 00:15:41,833
để họ có thể thở,

157
00:15:42,658 --> 00:15:45,137
họ có thể đi dạo và ngồi yên.

158
00:15:45,532 --> 00:15:51,917
Đây là điều tốt nhất mà chúng ta có thể đem tới cho họ với tư cách Tăng đoàn.

159
00:15:53,532 --> 00:15:55,401
Và đó không phải là công việc nặng nhọc

160
00:15:55,598 --> 00:15:58,761
đó là điều tốt đẹp nhất chúng ta có thể đem lại,

161
00:15:59,050 --> 00:16:03,978
đó là năng lượng bình an, niềm vui và tình huynh đệ.

162
00:16:30,752 --> 00:16:33,435
Những người đến đây thật là may mắn,

163
00:16:33,993 --> 00:16:37,978
bởi vì họ có thể sắp xếp một tuần 


164
00:16:40,783 --> 00:16:43,167
ở lại với chúng ta.

165
00:16:43,728 --> 00:16:46,308
Nhiều người khác muốn như vậy,

166
00:16:46,905 --> 00:16:49,007
nhưng họ không thể sắp xếp,

167
00:16:49,202 --> 00:16:53,615
họ không có thời gian, không có tiền.

168
00:16:54,688 --> 00:16:58,887
Vì vậy, những người có thể tham gia lần này

169
00:16:59,375 --> 00:17:01,097
là những người có đủ may mắn

170
00:17:01,861 --> 00:17:04,682
để ở cùng với Tăng đoàn trong 07 ngày.

171
00:17:09,417 --> 00:17:11,664
Chúng ta nên hiểu điều đó.

172
00:17:13,971 --> 00:17:16,261
Chúng ta nên cố gắng

173
00:17:16,600 --> 00:17:20,531
để cho họ cơ hội chuyển hóa và chữa trị.

174
00:17:25,680 --> 00:17:27,835
Thầy sẽ nói với họ

175
00:17:28,411 --> 00:17:30,445
trong ngày tu đầu tiên,

176
00:17:30,844 --> 00:17:32,491
là chữa trị là điều có thể

177
00:17:33,147 --> 00:17:35,038
ngay trong khóa tu này.

178
00:17:37,837 --> 00:17:40,902
Không phải là sau khóa tu mà ngay trong khóa tu này.

179
00:17:42,479 --> 00:17:44,745
Bởi vì nếu họ làm theo hướng dẫn

180
00:17:46,347 --> 00:17:48,726
về cách thở, tư thế ngồi và đi bộ,

181
00:17:49,048 --> 00:17:52,701
thì chữa trị sẽ diễn ra ngay trong từng bước thực hành,

182
00:17:53,072 --> 00:17:55,568
chữa trị diễn ra trong từng hơi thở.

183
00:18:01,073 --> 00:18:02,877
Và đây là sự thật.

184
00:18:03,600 --> 00:18:06,877
Không có cách để chữa trị, chữa trị là một cách.

185
00:18:12,003 --> 00:18:16,462
Chúng ta nên nói với họ rằng 
để chữa trị, họ phải dừng lại.

186
00:18:18,048 --> 00:18:22,251
Il faut relâcher pour pouvoir guérir.

187
00:18:22,776 --> 00:18:26,254
Nếu họ không dừng lại, thì không còn hy vọng chữa trị.

188
00:18:30,730 --> 00:18:36,158
Họ vẫn chưa được chữa trị vì họ chưa dừng lại.

189
00:18:37,086 --> 00:18:40,330
Vì vậy ngũ giới là thuyết giáo rất quan trọng.

190
00:18:41,813 --> 00:18:46,569
Năm ngũ giới sẽ ngăn chặn

191
00:18:48,042 --> 00:18:52,645
những hành động, suy nghĩ có thể sinh

192
00:18:55,170 --> 00:18:56,744
ốm đâu,

193
00:18:57,332 --> 00:18:58,870
bệnh tật.

194
00:19:00,676 --> 00:19:06,621
Thực hành ngũ giới sẽ tạo ra suy nghĩ và hành động

195
00:19:07,387 --> 00:19:09,482
có khả năng chữa trị.

196
00:19:10,803 --> 00:19:15,714
Vì nếu không có ngũ giới này 
thì chữa trị là điều không thể.

197
00:19:20,608 --> 00:19:23,281
Việc dừng lại là rất quan trọng.

198
00:19:25,492 --> 00:19:27,451
Dừng lại để chữa trị.

199
00:19:28,479 --> 00:19:35,340
Đó cũng là chủ đề mà chúng ta đưa ra 
thuyết giáo ở Hàn Quốc.

200
00:19:41,483 --> 00:19:46,603
Nếu chúng ta biết cách dừng lại, 
chữa trị có thể diễn ra ngay lập tức.

201
00:19:47,021 --> 00:19:48,604
Trong từng bước.

202
00:19:51,901 --> 00:19:54,079
trong từng hơi thở, v.v.

203
00:19:55,176 --> 00:19:57,595
Vì vậy, chúng ta nên thuyết phục họ

204
00:19:58,518 --> 00:20:00,051
dừng lại.

205
00:20:01,766 --> 00:20:04,108
Dừng lại những việc họ đang làm

206
00:20:04,665 --> 00:20:06,313
có thể gây ra

207
00:20:07,077 --> 00:20:08,735
sự đau khổ,

208
00:20:10,236 --> 00:20:12,243
giận dữ, và tuyệt vọng.

209
00:20:18,943 --> 00:20:21,453
Họ sẽ biết cần phải dừng lại việc gì

210
00:20:22,772 --> 00:20:24,451
để được chữa trị.

211
00:20:27,204 --> 00:20:28,764
Chúng ta sẽ nói cho họ

212
00:20:29,575 --> 00:20:35,283
cách chúng ta có thể dừng lại

213
00:20:36,435 --> 00:20:38,336
và bắt đầu chữa trị.

214
00:20:38,959 --> 00:20:42,105
Chúng ta phải chia sẻ kinh nghiệm với họ.

215
00:20:44,807 --> 00:20:49,320
Khi bạn quyết định dừng lại, 
bạn sẽ cảm thấy thanh thản.

216
00:20:49,980 --> 00:20:52,951
Bạn sẽ cảm nhận được quá trình chữa trị đang diễn ra.

217
00:20:53,786 --> 00:20:55,775
Đó là giây phút tuyệt vời.

218
00:20:56,146 --> 00:20:58,606
Quyết tâm dừng lại.

219
00:21:15,734 --> 00:21:17,841
Và khi đó, chúng ta sẽ bảo họ rằng

220
00:21:18,625 --> 00:21:24,179
có thể tạo ra giây phút hạnh phúc
trong đời sống hàng ngày

221
00:21:26,185 --> 00:21:27,507
Có những

222
00:21:30,279 --> 00:21:32,045
hạnh phúc

223
00:21:32,910 --> 00:21:34,594
nhỏ bé

224
00:21:35,121 --> 00:21:38,527
mà chúng ta có thể tạo ra trong từng giây phút hàng ngày.

225
00:21:38,912 --> 00:21:40,819
Đó cũng là một nghệ thuật.

226
00:21:42,048 --> 00:21:43,538
Nghệ thuật

227
00:21:44,428 --> 00:21:46,248
của hạnh phúc.

228
00:21:47,670 --> 00:21:50,261
Dù bạn uống một cốc trà,

229
00:21:50,973 --> 00:21:54,127
hay đi bộ, hoặc ngồi xuống và ngắm nhìn,

230
00:21:54,440 --> 00:21:58,476
bạn có thể tạo ra hạnh phúc ngay trong lúc đó.

231
00:21:59,813 --> 00:22:04,917
Nguyên liệu làm nên hạnh phúc chỉ cần một chút

232
00:22:05,547 --> 00:22:07,494
là bạn có thể nhận ra.

233
00:22:13,132 --> 00:22:18,110
Chúng ta biết rằng chánh niệm
là nguồn tạo nên niềm vui, hạnh phúc.

234
00:22:23,285 --> 00:22:25,147
Người ta phàn nàn rằng

235
00:22:26,335 --> 00:22:28,644
họ không hạnh phúc.

236
00:22:31,080 --> 00:22:32,904
Chúng ta nên nói với họ rằng

237
00:22:33,313 --> 00:22:37,270
họ có điều kiện để tận hưởng hạnh phúc.

238
00:22:37,705 --> 00:22:42,650
Và giúp họ nhận ra những điều kiện hạnh phúc mà họ có.

239
00:22:45,839 --> 00:22:48,888
Hoa anh đào đang nở rộ ở đó,

240
00:22:56,676 --> 00:23:00,427
nhưng họ không thể

241
00:23:02,611 --> 00:23:05,916
ngắm, và tận hưởng những bông hoa anh đào đang nở rộ.

242
00:23:08,267 --> 00:23:10,396
Mặt trời đang chiếu sáng,

243
00:23:10,856 --> 00:23:13,179
mùa xuân đang đến, tất cả những điều này

244
00:23:14,353 --> 00:23:16,553
là những điều kỳ diệu của cuộc sống.

245
00:23:16,879 --> 00:23:19,581
Tuy nhiên, họ lại bị vướng bận với việc gì đó.

246
00:23:20,042 --> 00:23:21,874
Họ không thể

247
00:23:23,379 --> 00:23:25,271
nhận ra

248
00:23:27,583 --> 00:23:29,481
những tình huống này để tận hưởng hạnh phúc.

249
00:23:29,809 --> 00:23:32,152
Họ có thân thể.

250
00:23:33,138 --> 00:23:35,857
Tuy nhiên họ không gần gũi với thân thể của mình.

251
00:23:36,570 --> 00:23:40,245
Thật là hài hước. Bạn có thân thể, nhưng bạn không gần gũi với thân thể của mình.

252
00:23:43,647 --> 00:23:45,983
Bạn không thể trở về với thân thể của mình.

253
00:23:46,655 --> 00:23:49,668
Bạn không thể chạm vào thân thể và nói:

254
00:23:49,952 --> 00:23:51,745
đây là cơ thể của tôi.

255
00:23:52,875 --> 00:23:55,010
Bởi vì họ không có chánh niệm.

256
00:24:00,109 --> 00:24:02,840
Khi họ sử dụng máy tính trong 03 tiếng,

257
00:24:03,269 --> 00:24:05,752
họ hoàn toàn quên đi thân thể của mình.

258
00:24:07,515 --> 00:24:09,215
Họ chìm trong

259
00:24:10,699 --> 00:24:12,415
thế giới

260
00:24:14,834 --> 00:24:16,775
thế giới ảo.

261
00:24:23,271 --> 00:24:25,522
Và đó là lí do tại sao trong Làng Mai

262
00:24:27,908 --> 00:24:29,974
các anh chị em

263
00:24:32,629 --> 00:24:37,438
muốn cài đặt tiếng chuông chánh niệm trong máy tinh,

264
00:24:37,951 --> 00:24:42,033
để thỉnh thoảng chúng ta được nhắc nhở

265
00:24:42,510 --> 00:24:45,045
hãy dừng lại và trở về với thân thể của mình

266
00:24:45,736 --> 00:24:47,393
và hít vào

267
00:24:50,042 --> 00:24:53,720
trong chánh niệm để

268
00:24:53,995 --> 00:24:57,797
nhận biết cơ thể mình và gắn kết với nó.

269
00:24:59,545 --> 00:25:01,880
Có thể cơ thể đang gọi chúng ta

270
00:25:04,160 --> 00:25:06,541
nhưng chúng ta không nghe thấy.

271
00:25:07,806 --> 00:25:10,646
Cơ thể cần chúng ta, nhưng chúng ta không nghe.

272
00:25:13,053 --> 00:25:15,369
Nếu chúng ta có thể liên hệ với cơ thể mình

273
00:25:16,232 --> 00:25:18,629
thì chúng ta cũng có thể liên hệ với cảm xúc của chúng ta.

274
00:25:18,786 --> 00:25:21,257
Có nhiều cảm xúc đang gọi chúng ta.

275
00:25:22,002 --> 00:25:29,181
Sự chịu đựng giống như một đứa trẻ đang gọi chúng ta,
một đứa trẻ đau khổ đang gọi chúng ta.

276
00:25:31,060 --> 00:25:36,842
Nhưng chúng ta bỏ qua tiếng nói bên trong đứa trẻ.

277
00:25:37,846 --> 00:25:40,749
Bởi vì mỗi cảm xúc là một đứa trẻ.

278
00:25:48,205 --> 00:25:51,384
Vì vậy, chánh niệm giúp chúng ta liên hệ

279
00:25:52,334 --> 00:25:56,452
với không chỉ đau khổ để chúng ta
chấp nhận và chuyển hóa,

280
00:25:56,990 --> 00:25:59,183
chánh niệm cũng giúp chúng ta

281
00:26:01,227 --> 00:26:04,504
chạm tới những điều kỳ diệu của cuộc sống, 
trong đó có cơ thể của chúng ta.

282
00:26:07,980 --> 00:26:09,985
Hít vào có thể là

283
00:26:13,743 --> 00:26:15,388
có thể là niềm vui.

284
00:26:17,042 --> 00:26:19,317
Hít ra có thể là niềm vui.

285
00:26:19,858 --> 00:26:21,706
Bạn tận hưởng hơi thở của mình.

286
00:26:24,497 --> 00:26:28,579
Hãy tưởng tượng sư thầy đang ngồi trên cỏ.

287
00:26:29,312 --> 00:26:34,949
Thầy không làm gì. 
Thầy chỉ hít vào và tận hưởng hơi thở của mình. Thầy thật tự do.

288
00:26:35,627 --> 00:26:37,764
Thầy không còn nỗi lo,

289
00:26:40,911 --> 00:26:42,504
không còn tức giận,

290
00:26:43,655 --> 00:26:45,411
không còn dục vọng.

291
00:26:47,953 --> 00:26:51,346
Thầy có thể gắn kết với thân thể mình

292
00:26:52,060 --> 00:26:53,842
và bầu trời trong xanh.

293
00:26:54,349 --> 00:26:59,802
màu xanh khi mùa xuân đến.

294
00:27:01,676 --> 00:27:07,833
Vì vậy, chúng ta nên làm được việc đó 
để nhắc nhở mọi người đến đây

295
00:27:08,501 --> 00:27:12,118
rằng họ cũng có thể tạo ra những giây phút hạnh phúc.

296
00:27:12,982 --> 00:27:16,203
Les petits bonheurs de chaque jour.

297
00:27:20,866 --> 00:27:24,302
Học cách tận hưởng.

298
00:27:24,861 --> 00:27:29,514
Học cách tận hưởng những hạnh phúc nhỏ bé này

299
00:27:30,073 --> 00:27:31,812
trong cuộc sống hàng ngày.

300
00:27:32,214 --> 00:27:33,811
Và điều đó là có thể.

301
00:27:59,616 --> 00:28:01,538
Có nhiều người tài giỏi.

302
00:28:03,118 --> 00:28:05,615
Họ có bằng cấp.

303
00:28:06,979 --> 00:28:13,684
Họ có thể phát minh máy móc mới.

304
00:28:15,873 --> 00:28:17,900
Họ có thể làm nhiều việc.

305
00:28:23,632 --> 00:28:25,482
Chúng ta sẽ hỏi họ:

306
00:28:27,225 --> 00:28:30,364
anh có thể tạo ra giây phút hạnh phúc không?

307
00:28:32,352 --> 00:28:34,431
Anh có biết tận dụng thân thể mình không,

308
00:28:36,553 --> 00:28:38,983
anh có biết tận dụng hơi thở sâu của mình không,

309
00:28:39,832 --> 00:28:42,243
anh có biết sử dụng chánh niệm của mình

310
00:28:42,542 --> 00:28:45,269
để tạo ra giây phút hạnh phúc không?

311
00:28:45,482 --> 00:28:46,916
Cảm giác hạnh phúc?

312
00:28:50,129 --> 00:28:51,625
Như cách chúng ta

313
00:28:53,500 --> 00:28:55,426
nấu súp.

314
00:28:55,774 --> 00:29:00,174
Để nấu súp chúng ta cần một chút nước, 
rau, đậu phụ và v.v.

315
00:29:02,286 --> 00:29:04,842
Phần lớn chúng ta đều có thể nấu súp.

316
00:29:08,080 --> 00:29:12,682
Hạnh phúc nhỏ bé là như vậy, 
giống như bát súp.

317
00:29:13,705 --> 00:29:16,768
Chỉ với một vài nguyên liệu, 
chúng ta có thể tạo ra

318
00:29:17,403 --> 00:29:20,643
giây phút hạnh phúc cho chúng ta và cho người khác.

319
00:29:22,586 --> 00:29:26,177
Bạn có thể đem bát súp của mình cho người khác.

320
00:29:27,171 --> 00:29:31,203
Nếu bạn biết cách
tạo ra giây phút hạnh phúc

321
00:29:31,783 --> 00:29:36,280
bạn có thể tận hưởng hạnh phúc
và bạn có thể đem lại hạnh phúc cho người khác.

322
00:29:37,805 --> 00:29:39,583
Đó là một nghệ thuật.

323
00:29:40,077 --> 00:29:42,978
Nghệ thuật của hạnh phúc.

324
00:29:45,050 --> 00:29:47,519
Bạn phải học cách tận hưởng.

325
00:29:53,889 --> 00:29:55,626
Và để tạo ra

326
00:30:02,322 --> 00:30:06,122
cảm giác vui vẻ và hạnh phúc trong cuộc sống hằng ngày.

327
00:30:43,359 --> 00:30:47,710
Il faut apprendre à savourer les petits bonheurs.

328
00:30:51,278 --> 00:30:53,224
Để học cách tận hưởng

329
00:30:54,774 --> 00:30:58,346
những hạnh phúc nhỏ bé trong cuộc sống hàng ngày.

330
00:30:59,852 --> 00:31:01,485
Và để có được chúng.

331
00:31:06,955 --> 00:31:08,679
Và chúng ta biết

332
00:31:10,850 --> 00:31:12,628
cách dừng lại

333
00:31:14,412 --> 00:31:19,165
sóng Suy nghĩ Không ngừng (Non Stop Thinking radio)

334
00:31:20,604 --> 00:31:22,495
để làm được điều đó.

335
00:31:22,865 --> 00:31:27,608
Nếu bạn cho phép sóng suy nghĩ nội tại tiếp diễn

336
00:31:27,914 --> 00:31:29,965
thì bạn không thể làm gì.

337
00:31:34,969 --> 00:31:42,002
Bởi vì luôn có dòng suy nghĩ xuất hiện
cả ngày lẫn đêm trong đầu bạn.

338
00:31:43,374 --> 00:31:47,071
Bạn nghĩ về quá khứ, bạn hồi tưởng về quá khứ,

339
00:31:48,446 --> 00:31:50,272
bạn sợ tương lai,

340
00:31:50,704 --> 00:31:52,882
và dòng suy nghĩ cứ tiếp diễn.

341
00:31:53,776 --> 00:31:56,924
Và chiếm hết chỗ trong suy nghĩ của bạn.

342
00:31:57,238 --> 00:31:59,594
Bạn không có thời gian để sống cho mình.

343
00:32:00,990 --> 00:32:02,669
Điều tối quan trọng

344
00:32:03,757 --> 00:32:06,509
là hãy dừng dòng suy nghĩ bên trong,

345
00:32:06,952 --> 00:32:10,484
dòng suy nghĩ không ngừng.

346
00:32:13,028 --> 00:32:15,270
Bởi vì đó là

347
00:32:17,381 --> 00:32:18,990
suy ngẫm.

348
00:32:24,274 --> 00:32:29,299
Chúng ta lại gặm nhấm

349
00:32:30,173 --> 00:32:31,745
đau khổ,

350
00:32:32,243 --> 00:32:35,522
nỗi buồn, và điều đó không tốt cho sức khỏe.

351
00:32:37,222 --> 00:32:39,378
Vì vậy, chúng ta nên giúp họ

352
00:32:41,881 --> 00:32:46,534
không tiếp tục gặm nhấm ý thức.

353
00:32:47,779 --> 00:32:49,118
Đó là

354
00:32:50,848 --> 00:32:52,539
chất dinh dưỡng thứ 4.

355
00:32:53,571 --> 00:32:55,600
Ý thức giống như món ăn.

356
00:32:56,111 --> 00:32:58,505
Trong ý thức của chúng ta có đau khổ,

357
00:33:01,053 --> 00:33:02,869
tiếc nuối, nỗi buồn.

358
00:33:06,385 --> 00:33:10,851
Chúng ta có thói quen khơi chúng ra

359
00:33:11,352 --> 00:33:15,534
từ sâu trong ý thức và gặm nhấm chúng nhiều lần.

360
00:33:16,205 --> 00:33:17,846
Điều đó không lành mạnh,

361
00:33:18,690 --> 00:33:20,565
không phải là món ăn bổ dưỡng.

362
00:33:22,057 --> 00:33:23,514
Vì vậy việc thực hành dừng

363
00:33:24,544 --> 00:33:27,913
dòng suy nghĩ không ngừng là điều tối quan trọng.

364
00:33:33,301 --> 00:33:34,768
Điều hài hước là

365
00:33:35,230 --> 00:33:41,137
trong Làng Mai này, chúng ta không những không uống rượu,

366
00:33:42,609 --> 00:33:47,176
không ăn thịt, mà chúng ta còn khuyên không nên nói chuyện, và không suy nghĩ.

367
00:33:49,379 --> 00:33:54,091
Bởi vì khi đi bộ nếu chúng ta nói chuyện hoặc suy nghĩ,

368
00:33:55,230 --> 00:33:57,735
chúng ta cho phép sóng suy nghĩ tiếp diễn

369
00:33:58,700 --> 00:34:00,312
và bạn là nạn nhân,

370
00:34:01,681 --> 00:34:05,502
bạn là nạn nhân của quá khứ, tương lai 
và của những nỗi lo.

371
00:34:06,038 --> 00:34:08,136
Chúng ta đang không sống cuộc sống của mình.

372
00:34:08,385 --> 00:34:12,157
Để sống cuộc sống của mình, chúng ta 
phải dừng dòng suy nghĩ bên trong.

373
00:34:15,850 --> 00:34:17,783
Le discours intérieur.

374
00:34:20,358 --> 00:34:25,576
Và khi đó, làm sao ta có thể tận hưởng từng bước đi

375
00:34:26,472 --> 00:34:29,074
Nếu bạn cho phép dòng suy nghĩ tiếp tục?

376
00:34:29,613 --> 00:34:32,639
Đó là lí do tại sao điều tối quan trọng là 
phải dừng dòng suy nghĩ nội tại.

377
00:34:35,153 --> 00:34:36,706
Để cảm nhận,

378
00:34:38,131 --> 00:34:39,828
thay vì suy nghĩ.

379
00:34:41,299 --> 00:34:45,455
Khi chúng ta chạm chân xuống đất

380
00:34:46,591 --> 00:34:48,310
là chúng ta có thể cảm nhận.

381
00:34:49,310 --> 00:34:51,368
Và cảm nhận này có thể mang lại tuệ giác.

382
00:34:55,111 --> 00:34:57,670
Chúng ta tập trung vào cảm giác đó.

383
00:34:58,481 --> 00:35:00,370
Tôi đang tiếp xúc với mẹ Trái đất

384
00:35:00,885 --> 00:35:03,171
bằng chân trái của mình.

385
00:35:06,016 --> 00:35:09,612
và ngay lập tức bạn chạm vào những 
điều kỳ diệu của cuộc sống

386
00:35:10,104 --> 00:35:11,572
đang hiện hữu

387
00:35:13,104 --> 00:35:16,696
vào thời điểm chân trái của bạn tiếp xúc với mặt đất.

388
00:35:17,610 --> 00:35:19,210
Và bạn cảm nhận được,

389
00:35:19,629 --> 00:35:21,894
cảm giác vui vẻ kỳ diệu,

390
00:35:22,277 --> 00:35:24,114
hạnh phúc

391
00:35:26,840 --> 00:35:29,404
Và làm như vậy, bạn có thể dừng suy nghĩ.

392
00:35:30,539 --> 00:35:35,080
Dừng suy nghĩ để cảm nhận được, và làm vậy để dừng suy nghĩ.

393
00:35:39,051 --> 00:35:43,254
Vì vậy hãy cảm nhận thay vì suy nghĩ là phép tu tập của chúng ta.

394
00:35:44,628 --> 00:35:46,203
Để cảm nhận cơ thể mình.

395
00:35:48,174 --> 00:35:50,291
Để nhận biết từng cảm nhận.

396
00:35:52,591 --> 00:35:54,215
Để chấp nhận chúng.

397
00:35:56,155 --> 00:35:57,962
Đó là phép tu tập.

398
00:35:58,486 --> 00:36:00,509
Và chữa trị là điều có thể.

399
00:36:03,519 --> 00:36:07,792
Và chúng ta tự cung cấp món ăn lành mạnh cho mình.

400
00:36:11,113 --> 00:36:15,558
Chúng ta không gặm nhấm nhiều lần 
nỗi buồn, sự sợ hãi, và tức giận,

401
00:36:15,910 --> 00:36:18,112
làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

402
00:36:19,097 --> 00:36:24,728
Nhưng chúng ta bắt đầu 
có món ăn lành mạnh mà chúng ta đáng được hưởng.

403
00:36:26,034 --> 00:36:27,982
Và Tăng đoàn quanh ta

404
00:36:28,951 --> 00:36:31,587
vẫn ở đó để nhắc nhở việc thực hành.

405
00:36:37,691 --> 00:36:39,032
Vì vậy chúng ta học cách

406
00:36:41,953 --> 00:36:45,546
đi bộ vui vẻ và hạnh phúc.

407
00:36:47,445 --> 00:36:50,621
Thiền đi bộ không phải là lao động nặng nhọc.

408
00:36:54,999 --> 00:36:57,478
không phải là nhiệm vụ mà chúng ta phải làm.

409
00:36:57,852 --> 00:36:59,846
Đây là một cơ hội

410
00:37:00,376 --> 00:37:02,999
để tạo ra giây phút hạnh phúc.

411
00:37:03,540 --> 00:37:08,916
Đó là một cơ hội tốt để tạo ra 
những giây phút hạnh phúc.

412
00:37:09,883 --> 00:37:11,924
và để được chữa trị.

413
00:37:13,153 --> 00:37:14,962
Thiền đi bộ.

414
00:37:15,416 --> 00:37:19,287
Dù bạn có đi bộ với Tăng đoàn hoặc đi bộ một mình.

415
00:37:22,101 --> 00:37:24,509
Đi bộ cùng với tinh thần củaTăng đoàn,

416
00:37:25,515 --> 00:37:28,886
bạn sẽ thu được năng lượng của Tăng đoàn.

417
00:37:30,708 --> 00:37:32,294
Và đi bộ một mình

418
00:37:32,621 --> 00:37:35,900
bạn tỏa ra năng lượng của sự bình an và chánh niệm

419
00:37:36,942 --> 00:37:38,721
và bạn nhắc nhở mọi người

420
00:37:39,838 --> 00:37:41,837
đi bộ như bạn.

421
00:37:45,576 --> 00:37:47,221
Từng giây phút thực hành

422
00:37:48,737 --> 00:37:52,352
có thể giúp chữa trị cho người khác.

423
00:37:53,334 --> 00:37:56,821
không chỉ cho bản thân, mà còn giúp chữa trị cho người khác.

424
00:37:57,356 --> 00:38:01,759
Thật là nhẹ nhàng khi nhìn thấy sư thầy hoặc ni cô đi bộ 
trong chánh niệm và hạnh phúc

425
00:38:02,621 --> 00:38:04,220
trong khuôn viên.

426
00:38:04,840 --> 00:38:07,199
Điều đó giúp nuôi dưỡng và chữa trị.

427
00:38:09,336 --> 00:38:13,230
Vì vậy dù bạn có đi bộ cùng với Tăng đoàn 
hoặc bạn đi bộ một mình

428
00:38:13,804 --> 00:38:17,174
thì những bước chân của bạn
rất quan trọng với chúng tôi.

429
00:38:21,019 --> 00:38:25,075
Và những người đến đây, khi họ
nhìn thấy chúng ta đi bộ như vậy

430
00:38:25,282 --> 00:38:28,102
họ tin vào phép tu tập, tin vào Phật pháp.

431
00:38:38,090 --> 00:38:41,393
khi chúng ta ăn trưa, khi chúng ta ăn,

432
00:38:44,284 --> 00:38:45,951
sẽ có cách ăn

433
00:38:46,683 --> 00:38:53,221
để từng từng giây phút trong bữa ăn 
có thể chữa trị, được nuôi dưỡng.

434
00:38:54,305 --> 00:38:58,931
Chúng ta không chỉ nạp chất dinh dưỡng từ thức ăn,

435
00:38:59,259 --> 00:39:01,739
mà còn từ Tăng đoàn.

436
00:39:02,510 --> 00:39:06,193
Bởi vì, ngồi và ăn cùng nhau,

437
00:39:06,488 --> 00:39:11,391
chúng ta tạo ra năng lượng chánh niệm, 
năng lượng chánh niệm tập thể và tình huynh đệ.

438
00:39:11,756 --> 00:39:15,046
Và đó là sự khỏe mạnh, và giúp chữa trị.

439
00:39:16,631 --> 00:39:19,374
Vì ăn như vậy bạn sẽ dừng suy nghĩ.

440
00:39:21,070 --> 00:39:24,766
Và bạn nhận biết được các 
đồng môn đang ở quanh bạn.

441
00:39:26,480 --> 00:39:30,837
Mọi người đang tạo ra năng lượng 
bình an, tình huynh đệ.

442
00:39:31,256 --> 00:39:34,526
Đó là sự chữa trị, đó là thức ăn tốt.

443
00:39:37,376 --> 00:39:39,600
Vì vậy ăn cùng nhau là một phép tu tập.

444
00:39:40,950 --> 00:39:44,689
không phải là lao động nặng nhọc, 
cũng phải là nghĩa vụ phải làm.

445
00:39:46,804 --> 00:39:48,220
Ngoài ra,

446
00:39:49,045 --> 00:39:50,881
ngồi thiền.

447
00:39:51,697 --> 00:39:53,580
Ngồi thiền là

448
00:39:54,924 --> 00:39:57,203
một cơ hội để chữa trị,

449
00:39:58,597 --> 00:40:01,192
cũng là để tạo ra niềm vui.

450
00:40:02,323 --> 00:40:06,009
Và không có giây phút nào khiến bạn ngồi đó

451
00:40:08,381 --> 00:40:14,390
chờ đợi tiếng chuông báo hiệu 
đã hết thời gian ngồi thiền.

452
00:40:14,946 --> 00:40:17,107
Không. Điều đó thật là lãng phí.

453
00:40:18,488 --> 00:40:20,761
C'est du gaspillage.

454
00:40:23,977 --> 00:40:25,474
Ngồi thiền là

455
00:40:26,331 --> 00:40:29,709
những giây phút rất quý hiếm.

456
00:40:30,572 --> 00:40:35,950
Người dân trên khắp thế giới, họ không có 
thời gian để ngồi và không làm gì như vậy.

457
00:40:37,826 --> 00:40:41,189
Họ coi đó là chuyện phi kinh tế.

458
00:40:44,026 --> 00:40:45,471
Một thứ xa xỉ.

459
00:40:46,783 --> 00:40:48,456
Thời gian là tiền bạc.

460
00:40:49,365 --> 00:40:51,053
Nhưng chúng ta biết rằng ngồi thiền

461
00:40:53,140 --> 00:40:54,814
có thể chữa trị.

462
00:40:56,050 --> 00:41:00,046
Vì vậy chúng ta phải học cách tận hưởng 
từng giây phút khi ngồi thiền.

463
00:41:00,564 --> 00:41:04,313
Làm thế nào để khi thở, ngồi thiền khiến từng giây phút đó

464
00:41:04,670 --> 00:41:06,840
có thể được nuôi dưỡng và chữa trị.

465
00:41:10,974 --> 00:41:13,170
Và nếu chúng ta biết rằng

466
00:41:16,037 --> 00:41:18,996
thời khóa biểu này là do chúng ta tự nguyện

467
00:41:19,512 --> 00:41:22,701
không chịu sự áp đặt của đảng phái chính trị,

468
00:41:25,024 --> 00:41:26,834
hay vị vua nào.

469
00:41:30,233 --> 00:41:35,314
Đó là Tăng đoàn đã tạo ra thời khóa biểu này

470
00:41:36,279 --> 00:41:39,403
để chúng ta có thể tận dụng triệt để

471
00:41:40,318 --> 00:41:43,122
ể cho việc chuyển hóa và chữa trị.

472
00:41:44,545 --> 00:41:49,036
Không ai có thể áp đặt thời khóa biểu này, kể cả thầy.

473
00:41:50,815 --> 00:41:54,196
Thời khóa biểu này do cả Tăng đoàn tạo ra

474
00:41:54,729 --> 00:41:57,814
để mọi người đều có cơ hội

475
00:41:58,634 --> 00:42:00,978
chuyển hóa và chữa trị.

476
00:42:02,438 --> 00:42:04,330
Vì vậy chúng ta không nên phàn nàn 


477
00:42:04,592 --> 00:42:06,778
rằng thời khóa biểu này quá nghiêm ngặt.

478
00:42:07,292 --> 00:42:10,048
Chỉ những người mới thực hành mới 
cần thời khóa biểu nghiêm ngặt.

479
00:42:14,245 --> 00:42:16,113
Đó là lí do tại sao

480
00:42:17,306 --> 00:42:21,144
người tu tập phải có thời khóa biểu.

481
00:42:21,564 --> 00:42:24,776
Và chúng ta biết rằng thực hành cùng Tăng đoàn,

482
00:42:25,439 --> 00:42:27,218
tu tập cùng Tăng đoàn,

483
00:42:28,419 --> 00:42:31,712
sẽ tốt hơn, dễ hơn và nhẹ nhàng hơn.

484
00:42:33,188 --> 00:42:36,549
Vì vậy tiếng chuông và Tăng đoàn có mặt khi ngồi thiền

485
00:42:36,787 --> 00:42:38,439
sẽ giúp chúng ta.

486
00:42:41,958 --> 00:42:46,009
Thật là ý nghĩa khi mọi người ngồi thiền.

487
00:42:46,938 --> 00:42:50,630
Vì vậy chúng ta sẽ ngồi thiền. 
Đó là điều rất tự nhiên.

488
00:42:51,546 --> 00:42:53,853
Chúng ta không phải cố gắng.

489
00:43:02,066 --> 00:43:03,927
Nhiều sách kinh nói

490
00:43:04,296 --> 00:43:06,012
rằng Phật pháp

491
00:43:06,425 --> 00:43:09,256
là nhẹ nhàng và kiêu sa,

492
00:43:10,108 --> 00:43:13,187
là từ khởi đầu đến khi kết thúc.

493
00:43:13,546 --> 00:43:17,292
Vì vậy, từng giây phút thực hành
nên nhẹ nhàng, và nên chữa trị

494
00:43:18,996 --> 00:43:20,884
và chuyển hóa.