WEBVTT

00:00:01.117 --> 00:00:05.531
Quantas pessoas aqui gostariam 
de viver pelo menos até aos 80 anos?

00:00:06.072 --> 00:00:07.547
Pois.

00:00:07.571 --> 00:00:10.366
Acho que todos temos esta expectativa

00:00:10.390 --> 00:00:12.350
de viver muitos anos.

00:00:12.828 --> 00:00:14.914
Vamos projectar para o futuro,

00:00:14.938 --> 00:00:16.498
para os vossos futuros,

00:00:16.522 --> 00:00:19.375
e vamos imaginar que todos temos 85 anos.

00:00:19.894 --> 00:00:21.912
Agora, olhem para duas outras pessoas.

00:00:23.151 --> 00:00:26.683
Um de vocês provavelmente tem Alzheimer.

00:00:27.365 --> 00:00:30.789
(Risos)

00:00:30.813 --> 00:00:32.406
Está bem, está bem.

00:00:32.954 --> 00:00:36.771
E se calhar estão a pensar: 
"Bem, não vou ser eu."

00:00:37.350 --> 00:00:40.735
Então, OK.
São um cuidador.

00:00:41.388 --> 00:00:42.552
Portanto...

00:00:42.576 --> 00:00:45.448
(Risos)

00:00:45.472 --> 00:00:46.829
... de alguma forma,

00:00:46.853 --> 00:00:50.497
esta doença aterradora irá 
provavelmente afectar-nos a todos.

00:00:50.933 --> 00:00:53.947
Parte do receio em relação ao Alzheimer
vem da sensação

00:00:53.971 --> 00:00:56.385
de que não há nada que possamos fazer.

00:00:56.409 --> 00:01:01.534
Apesar de décadas de investigação, não há
nenhum tratamento modificador da doença

00:01:01.558 --> 00:01:02.865
nem nenhuma cura.

00:01:03.061 --> 00:01:05.790
Portanto, se tivermos a sorte 
de viver o tempo suficiente,

00:01:05.814 --> 00:01:08.922
a doença de Alzheimer parece estar 
no destino do nosso cérebro.

00:01:09.369 --> 00:01:11.249
Mas talvez não tenha de ser assim.

00:01:11.585 --> 00:01:14.950
E se eu vos disser que podemos 
mudar estas estatísticas,

00:01:14.974 --> 00:01:17.664
literalmente mudar o destino 
do nosso cérebro,

00:01:17.688 --> 00:01:21.217
sem dependermos de uma cura 
nem de progressos na medicina?

00:01:21.693 --> 00:01:24.508
Vamos começar por ver aquilo 
que percebemos actualmente

00:01:24.532 --> 00:01:26.889
sobre a neurociência 
da doença de Alzheimer.

00:01:27.730 --> 00:01:30.739
Aqui têm uma imagem 
de dois neurónios que se ligam.

00:01:30.763 --> 00:01:34.120
o ponto de conexão, este espaço 
com um círculo vermelho,

00:01:34.144 --> 00:01:35.783
chama-se sinapse.

00:01:35.807 --> 00:01:38.999
A sinapse é onde são libertados
os neurotransmissores.

00:01:39.023 --> 00:01:43.291
É aqui que os sinais são transmitidos,
é onde a comunicação acontece.

00:01:43.315 --> 00:01:48.421
É aqui que pensamos, sentimos, 
vemos, ouvimos, desejamos...

00:01:48.445 --> 00:01:50.094
e recordamos.

00:01:50.118 --> 00:01:53.016
E é também na sinapse que ocorre 
a doença de Alzheimer.

00:01:53.040 --> 00:01:55.002
Vamos ver a sinapse mais de perto

00:01:55.026 --> 00:01:58.113
e olhar para uma representação 
do que se está a passar.

00:01:58.799 --> 00:02:01.086
Durante o processo 
de comunicar informação,

00:02:01.110 --> 00:02:05.108
para além de libertar neurotransmissores, 
como o glutamato, na sinapse,

00:02:05.132 --> 00:02:09.592
os neurónios libertam também 
um pequeno peptídeo chamado beta-amilóide.

00:02:10.616 --> 00:02:15.601
O beta-amilóide é retirado, sendo
metabolizado pelas células da microglia,

00:02:15.625 --> 00:02:17.778
as células de limpeza do nosso cérebro.

00:02:18.405 --> 00:02:22.264
Embora as causas moleculares da doença 
de Alzheimer ainda estejam em debate,

00:02:22.288 --> 00:02:25.542
a maior parte dos neurocientistas 
acha que a doença começa

00:02:25.566 --> 00:02:28.396
quando o beta-amilóide 
começa a acumular-se,

00:02:28.817 --> 00:02:31.716
é libertado em demasia, 
ou não é suficientemente retirado,

00:02:31.740 --> 00:02:34.878
e a sinapse começa a ter uma 
acumulação de beta-amilóide.

00:02:34.878 --> 00:02:37.317
Quando isto acontece, 
cola-se sobre si própria,

00:02:37.341 --> 00:02:40.630
formando agregados pegajosos 
chamados placas de amilóide.

00:02:41.582 --> 00:02:44.535
Quantas pessoas aqui 
têm 40 anos ou mais?

00:02:45.184 --> 00:02:47.704
Agora estão com medo de o admitir.

00:02:47.728 --> 00:02:49.954
Este passo inicial da doença,

00:02:49.978 --> 00:02:53.062
esta presença de placas de amilóide 
que se acumulam,

00:02:53.086 --> 00:02:55.680
já pode encontrar-se no vosso cérebro.

00:02:56.271 --> 00:02:59.741
A única forma de termos a certeza 
seria fazermos um exame PET,

00:02:59.765 --> 00:03:03.581
porque a esta altura vocês estão 
na santa ignorância.

00:03:03.605 --> 00:03:07.894
Não estão a apresentar dificuldades 
de memória, linguagem, cognição...

00:03:07.918 --> 00:03:09.069
ainda.

00:03:09.471 --> 00:03:14.008
Pensamos que demora pelo menos 
15 a 20 anos de acumulação da placa

00:03:14.032 --> 00:03:16.413
antes de chegar a um ponto sem retorno,

00:03:16.437 --> 00:03:18.982
desencadeando-se em seguida 
uma cascata molecular

00:03:18.982 --> 00:03:21.363
que causa os sintomas clínicos da doença.

00:03:21.810 --> 00:03:23.771
Antes desse ponto sem retorno,

00:03:23.795 --> 00:03:27.093
os vossos lapsos de memória 
podem incluir coisas como

00:03:27.093 --> 00:03:29.728
"O que é que eu vim fazer 
a esta divisão da casa?"

00:03:29.752 --> 00:03:31.980
ou "Epa... como é que ele se chama?"

00:03:32.479 --> 00:03:34.823
ou "Onde é que eu pus as chaves?"

00:03:35.133 --> 00:03:38.109
Agora, antes de começarem todos 
a entrar em pânico outra vez,

00:03:38.133 --> 00:03:43.531
— sei que metade de vocês passou por isto
pelo menos uma destas nas últimas 24 h —

00:03:43.555 --> 00:03:46.792
tudo isto são tipos normais 
de esquecimento.

00:03:46.816 --> 00:03:49.129
Na verdade, eu diria que estes exemplos

00:03:49.153 --> 00:03:51.320
podem nem sequer envolver a vossa memória,

00:03:51.320 --> 00:03:53.940
porque nem prestaram atenção 
a onde puseram as chaves

00:03:53.940 --> 00:03:55.415
para começar.

00:03:55.439 --> 00:03:57.117
Depois do ponto sem retorno,

00:03:57.141 --> 00:04:00.664
os lapsos de memória, linguagem 
e cognição são diferentes.

00:04:00.688 --> 00:04:03.588
Em vez de acabarem por encontrar 
as chaves no bolso do casaco

00:04:03.612 --> 00:04:05.614
ou na mesa ao pé da porta,

00:04:05.638 --> 00:04:08.352
encontram-nas no frigorífico,

00:04:08.376 --> 00:04:10.342
ou encontram-nas e pensam:

00:04:10.366 --> 00:04:11.899
"Para que é que isto serve?"

00:04:12.843 --> 00:04:17.835
O que é que acontece quando as placas 
se acumulam até este ponto sem retorno?

00:04:17.835 --> 00:04:21.394
As nossas células de limpeza, as células 
da microglia, ficam hiperactivas,

00:04:21.418 --> 00:04:25.376
libertando substâncias químicas
que causam inflamação e danos celulares.

00:04:25.376 --> 00:04:28.171
Achamos que podem, na verdade,
acabar por começar a retirar

00:04:28.195 --> 00:04:29.948
as próprias sinapses.

00:04:29.948 --> 00:04:32.940
Uma proteína crucial 
do transporte neuronal, chamada "tau",

00:04:32.940 --> 00:04:35.928
fica hiperfosforilada 
e dobra-se sobre si mesma

00:04:35.928 --> 00:04:40.513
em algo chamado "emaranhados", que 
sufocam os neurónios a partir do interior.

00:04:40.537 --> 00:04:44.371
Na fase média do Alzheimer, temos 
imensa inflamação e emaranhados,

00:04:44.395 --> 00:04:46.342
há uma guerra aberta na sinapse

00:04:46.366 --> 00:04:47.619
e morte celular.

00:04:48.238 --> 00:04:51.326
Portanto, se fossem cientistas 
e tentassem curar esta doença,

00:04:51.350 --> 00:04:54.347
em que altura 
quereriam intervir, idealmente?

00:04:55.134 --> 00:04:59.038
Muitos cientistas estão a apostar em força
na solução mais simples:

00:04:59.062 --> 00:05:02.230
impedir as placas de amilóide 
de chegar ao ponto sem retorno,

00:05:02.230 --> 00:05:04.512
o que significa que 
a descoberta de medicamentos

00:05:04.512 --> 00:05:06.972
se concentra sobretudo 
em desenvolver um composto

00:05:06.972 --> 00:05:12.320
que previna, elimine ou reduza 
a acumulação da placa de amilóide.

00:05:12.859 --> 00:05:17.702
Portanto a cura para o Alzheimer será
provavelmente um medicamento preventivo.

00:05:17.702 --> 00:05:21.501
Vamos ter de tomar este comprimido antes 
de chegarmos ao tal ponto sem retorno,

00:05:21.525 --> 00:05:23.777
antes de a cascata ser desencadeada,

00:05:23.801 --> 00:05:26.829
antes de começarmos 
a deixar as chaves no frigorífico.

00:05:27.381 --> 00:05:31.054
Achamos que é por isso que, até à data, 
este tipo de medicamentos falhou

00:05:31.078 --> 00:05:32.315
nos ensaios clínicos,

00:05:32.339 --> 00:05:34.784
não porque a ciência não fosse sólida,

00:05:34.808 --> 00:05:38.942
mas porque as pessoas nestes ensaios 
já apresentavam sintomas.

00:05:38.966 --> 00:05:40.698
Era demasiado tarde.

00:05:40.722 --> 00:05:43.974
Pensem nas placas de amilóide 
como se fossem um fósforo aceso.

00:05:43.998 --> 00:05:47.416
No ponto sem retorno, 
o fósforo deita fogo à floresta.

00:05:47.884 --> 00:05:49.834
Depois de a floresta estar em chamas,

00:05:49.858 --> 00:05:52.340
já não adianta nada apagar o fósforo.

00:05:52.364 --> 00:05:55.887
Temos de apagar o fósforo antes 
de a floresta pegar fogo.

00:05:55.971 --> 00:05:58.194
Mesmo antes de os cientistas 
resolverem isto,

00:05:58.218 --> 00:06:01.086
esta informação é, na verdade,
uma óptima notícia para nós,

00:06:01.110 --> 00:06:04.898
porque acontece que a forma como vivemos 
pode influenciar a acumulação

00:06:04.898 --> 00:06:06.161
das placas de amilóide.

00:06:06.161 --> 00:06:08.007
E portanto há coisas que podemos fazer

00:06:08.031 --> 00:06:10.650
para nos impedir de chegar 
a esse ponto sem retorno.

00:06:11.117 --> 00:06:15.005
Vamos imaginar o vosso risco 
de ter Alzheimer como sendo uma balança.

00:06:15.029 --> 00:06:17.078
De um lado pomos os factores de risco,

00:06:17.102 --> 00:06:19.720
e quando esse lado chega ao chão, 
estamos sintomáticos

00:06:19.720 --> 00:06:21.539
e somos diagnosticados com Alzheimer.

00:06:22.058 --> 00:06:24.291
Vamos imaginar que têm 50 anos.

00:06:24.291 --> 00:06:26.536
Já não são propriamente uns jovenzinhos,

00:06:26.560 --> 00:06:29.632
portanto acumularam algumas 
placas de amilóide com a idade.

00:06:29.656 --> 00:06:31.847
A vossa balança está um pouco inclinada.

00:06:32.323 --> 00:06:34.062
Agora vamos olhar para o vosso ADN.

00:06:34.536 --> 00:06:38.088
Todos nós herdámos genes dos nossos pais.

00:06:38.112 --> 00:06:41.914
Alguns destes genes irão aumentar 
o nosso risco e outros irão diminuí-lo.

00:06:41.914 --> 00:06:44.693
Se forem como a Alice do filme 
"O Meu Nome É Alice",

00:06:44.693 --> 00:06:48.978
terão herdado uma mutação genética rara 
que aumenta o beta-amilóide,

00:06:49.002 --> 00:06:52.555
e só isto já leva logo
o braço da balança até ao chão.

00:06:52.579 --> 00:06:56.745
Mas, para a maior parte de nós, os genes 
que herdamos só fazem um pouco de peso.

00:06:56.769 --> 00:07:01.348
Por exemplo, o APOE4 é uma variante 
do gene que aumenta o amilóide,

00:07:01.348 --> 00:07:04.876
mas podemos herdar uma cópia do APOE4 
da nossa mãe e outra do nosso pai

00:07:04.900 --> 00:07:07.175
e nunca desenvolver Alzheimer,

00:07:07.175 --> 00:07:09.428
o que significa que, 
para a maior parte de nós,

00:07:09.452 --> 00:07:13.292
só o nosso ADN não determina 
se ficamos com Alzheimer.

00:07:13.804 --> 00:07:15.458
Então o que determina isso?

00:07:15.482 --> 00:07:19.274
Não podemos fazer nada quanto a envelhecer
nem quanto aos genes que herdámos.

00:07:19.298 --> 00:07:22.295
Até agora, não mudámos 
o destino do nosso cérebro.

00:07:23.144 --> 00:07:24.609
Então e o sono?

00:07:25.278 --> 00:07:29.034
No sono profundo de ondas lentas,
as células da glia enxaguam-nos o cérebro

00:07:29.034 --> 00:07:30.600
com líquido cefalorraquidiano,

00:07:30.624 --> 00:07:34.196
limpando o lixo metabólico 
que se acumulou nas sinapses

00:07:34.220 --> 00:07:36.121
enquanto estávamos acordados.

00:07:36.145 --> 00:07:38.951
O sono profundo é como 
uma limpeza poderosa para o cérebro.

00:07:39.646 --> 00:07:42.832
Mas o que acontece se roubarmos no sono?

00:07:43.421 --> 00:07:44.953
Muitos cientistas acham

00:07:44.977 --> 00:07:49.227
que a higiene de sono inadequada 
pode na verdade fazer prever o Alzheimer.

00:07:49.613 --> 00:07:54.539
Uma única noite de privação de sono 
leva a um aumento no beta-amilóide.

00:07:55.410 --> 00:07:58.590
E foi demonstrado que a acumulação 
de amilóide perturba o sono,

00:07:58.590 --> 00:08:01.251
o que por sua vez faz com que 
se acumule mais amilóide.

00:08:01.251 --> 00:08:04.007
E portanto agora temos este ciclo 
de "feedback" positivo

00:08:04.057 --> 00:08:06.744
que vai acelerar o desequilíbrio 
dessa balança.

00:08:07.306 --> 00:08:08.729
O que mais?

00:08:08.753 --> 00:08:10.379
A saúde cardiovascular.

00:08:11.043 --> 00:08:14.788
A pressão arterial alta, diabetes, 
obesidade, tabagismo, colesterol alto,

00:08:14.812 --> 00:08:18.948
mostraram aumentar o nosso risco 
de vir a desenvolver Alzheimer.

00:08:18.972 --> 00:08:20.863
Alguns estudos com autópsias mostraram

00:08:20.887 --> 00:08:23.559
que até 80% das pessoas com Alzheimer

00:08:23.583 --> 00:08:26.345
também tinham doença cardiovascular.

00:08:26.369 --> 00:08:31.374
O exercício aeróbico mostrou,
em muitos estudos, diminuir o beta-amilóide

00:08:31.398 --> 00:08:33.128
em modelos animais da doença.

00:08:33.619 --> 00:08:37.198
Portanto um estilo de vida e dieta 
mediterrânica saudáveis para o coração

00:08:37.222 --> 00:08:40.166
podem ajudar a contrabalançar 
o desequilíbrio desta balança.

00:08:40.697 --> 00:08:43.046
Portanto, há muitas coisas 
que podemos fazer

00:08:43.070 --> 00:08:45.442
para prevenir ou adiar 
o início do Alzheimer.

00:08:45.466 --> 00:08:47.695
Mas digamos que 
não fizeram nada disto.

00:08:48.211 --> 00:08:50.665
Digamos que têm 65 anos;

00:08:50.689 --> 00:08:54.355
há Alzheimer na família, portanto,
provavelmente herdaram um gene ou dois

00:08:54.379 --> 00:08:56.403
que vos desequilibra um pouco a balança;

00:08:56.427 --> 00:08:59.159
andam esgotados há anos;

00:08:59.183 --> 00:09:00.686
adoram bacon;

00:09:00.710 --> 00:09:02.933
e só correm se houver alguém 
a perseguir-vos.

00:09:02.957 --> 00:09:04.258
(Risos)

00:09:04.282 --> 00:09:07.718
Vamos imaginar que as placas de amilóide 
chegaram ao ponto sem retorno.

00:09:07.718 --> 00:09:09.966
O vosso braço da balança 
estatelou-se no chão.

00:09:09.990 --> 00:09:11.671
Desencadearam a cascata,

00:09:11.695 --> 00:09:13.261
deitaram fogo à floresta

00:09:13.285 --> 00:09:16.383
e causaram inflamação, 
emaranhados e morte celular.

00:09:17.137 --> 00:09:19.796
Devem ter sintomas de Alzheimer.

00:09:19.820 --> 00:09:23.136
Devem estar a ter dificuldade 
em encontrar as palavras e as chaves

00:09:23.160 --> 00:09:26.306
e a lembrarem-se do que eu disse 
no início desta apresentação.

00:09:26.917 --> 00:09:28.631
Mas se calhar não.

00:09:29.180 --> 00:09:31.658
Há mais uma coisa que podem fazer 
para se protegerem

00:09:31.682 --> 00:09:34.268
de apresentar sintomas de Alzheimer,

00:09:34.292 --> 00:09:38.783
mesmo que tenham a patologia da doença 
a todo o gás no cérebro.

00:09:38.807 --> 00:09:42.714
Tem a ver com a plasticidade neuronal 
e a reserva cognitiva.

00:09:43.261 --> 00:09:45.638
Lembrem-se, a experiência de ter Alzheimer

00:09:45.662 --> 00:09:48.868
acaba por ser resultado 
da perda de sinapses.

00:09:49.339 --> 00:09:52.716
Em média, o cérebro tem 
mais de cem biliões de sinapses,

00:09:52.740 --> 00:09:55.453
o que é fantástico; 
temos muito com que trabalhar.

00:09:55.477 --> 00:09:57.146
E este número não é estático.

00:09:57.170 --> 00:09:59.568
Formamos e perdemos sinapses 
a todo o momento,

00:09:59.592 --> 00:10:02.395
através de um processo 
chamado plasticidade neuronal.

00:10:02.419 --> 00:10:04.491
De cada vez que aprendemos algo de novo,

00:10:04.515 --> 00:10:08.642
estamos a criar e a reforçar 
novas ligações neuronais,

00:10:08.666 --> 00:10:10.283
novas sinapses.

00:10:10.988 --> 00:10:12.563
No Estudo "Nun",

00:10:12.587 --> 00:10:17.480
678 freiras, todas com mais de 75 anos 
quando o estudo começou,

00:10:17.504 --> 00:10:19.813
foram seguidas durante 
mais de duas décadas.

00:10:19.837 --> 00:10:23.297
Fizeram "check-ups" físicos 
e testes cognitivos regularmente

00:10:23.321 --> 00:10:27.369
e, quando morreram, o cérebro 
foi doado para autópsia.

00:10:27.393 --> 00:10:31.768
Em alguns destes cérebros, os cientistas 
descobriram algo de surpreendente.

00:10:31.792 --> 00:10:36.368
Apesar da presença de placas, 
emaranhados e encolhimento cerebral

00:10:36.392 --> 00:10:39.261
— o que parecia 
ser inquestionavelmente Alzheimer —

00:10:39.285 --> 00:10:42.964
as freiras a quem estes cérebros 
tinham pertencido não apresentavam sinais

00:10:42.988 --> 00:10:45.555
de terem a doença enquanto estavam vivas.

00:10:46.181 --> 00:10:47.630
Como é que isto pode ser?

00:10:48.009 --> 00:10:52.136
Achamos que é porque estas freiras tinham 
um nível elevado de reserva cognitiva,

00:10:52.160 --> 00:10:56.083
o que é uma forma de dizer que tinham 
mais sinapses funcionais.

00:10:56.107 --> 00:10:58.681
As pessoas que têm mais anos 
de educação formal,

00:10:58.705 --> 00:11:00.940
com um elevado grau de literacia,

00:11:00.964 --> 00:11:04.543
que se envolvem regularmente 
em actividades mentalmente estimulantes,

00:11:04.567 --> 00:11:07.048
têm todas uma maior reserva cognitiva.

00:11:07.072 --> 00:11:11.199
Têm uma abundância e uma redundância 
de ligações neuronais.

00:11:11.223 --> 00:11:13.903
Portanto, mesmo quando têm
uma doença como o Alzheimer

00:11:13.927 --> 00:11:15.981
que compromete algumas das sinapses,

00:11:16.005 --> 00:11:18.990
têm muitas ligações extra de reserva

00:11:19.014 --> 00:11:22.349
e isto protege-as de repararem 
que há algo de errado.

00:11:22.977 --> 00:11:25.239
Vamos imaginar um exemplo simplificado.

00:11:25.263 --> 00:11:27.989
Digamos que só sabem 
uma coisa sobre um assunto.

00:11:28.013 --> 00:11:29.366
Digamos que é sobre mim.

00:11:29.366 --> 00:11:32.002
Sabem que a Lisa Genova escreveu
"O Meu Nome É Alice",

00:11:32.002 --> 00:11:34.332
e que isso é a única coisa 
que sabem sobre mim.

00:11:34.356 --> 00:11:36.746
Têm essa única ligação neuronal

00:11:36.770 --> 00:11:38.716
essa única sinapse.

00:11:38.740 --> 00:11:40.901
Agora imaginem que têm Alzheimer.

00:11:40.925 --> 00:11:43.258
Têm placas, emaranhados e inflamação

00:11:43.282 --> 00:11:46.017
e células da microglia 
a devorar essa sinapse.

00:11:46.603 --> 00:11:50.833
Agora, quando alguém vos pergunta: "Olha, 
quem é que escreveu "O Meu Nome É Alice"?

00:11:50.857 --> 00:11:52.102
não se lembram,

00:11:52.126 --> 00:11:55.309
porque essa sinapse 
está a falhar ou desapareceu.

00:11:55.333 --> 00:11:57.092
Esqueceram-me para sempre.

00:11:57.760 --> 00:12:00.386
Mas, e se soubessem 
mais alguma coisa sobre mim?

00:12:00.410 --> 00:12:02.499
Digamos que sabiam 
quatro coisas sobre mim.

00:12:02.523 --> 00:12:04.368
Agora imaginem que têm Alzheimer,

00:12:04.392 --> 00:12:07.387
e que três dessas sinapses 
estão danificadas ou destruídas.

00:12:08.077 --> 00:12:10.538
Ainda têm uma forma 
de contornar os estragos.

00:12:10.562 --> 00:12:12.581
Ainda conseguem lembrar-se do meu nome.

00:12:13.283 --> 00:12:17.209
Portanto podemos ser resilientes 
à presença da patologia do Alzheimer

00:12:17.233 --> 00:12:20.336
através do recrutamento de vias 
ainda não danificadas.

00:12:20.360 --> 00:12:24.139
E criamos essas vias, 
esta reserva cognitiva,

00:12:24.163 --> 00:12:25.863
aprendendo coisas novas.

00:12:26.455 --> 00:12:30.976
Idealmente, estas coisas novas serão 
tão ricas de significado quanto possível,

00:12:31.000 --> 00:12:35.739
recrutando a visão e os sons, 
associações e emoção.

00:12:36.398 --> 00:12:39.533
Portanto, não significa realmente 
fazer palavras cruzadas.

00:12:39.557 --> 00:12:43.654
Não queremos simplesmente ir buscar 
informações que já aprendemos,

00:12:43.678 --> 00:12:47.021
porque isso é como viajar 
por ruas antigas e familiares,

00:12:47.045 --> 00:12:49.630
atravessar vizinhanças que já conhecemos.

00:12:50.113 --> 00:12:52.947
Queremos fazer novas estradas neuronais.

00:12:52.971 --> 00:12:55.483
Criar um cérebro resistente ao Alzheimer

00:12:55.507 --> 00:12:57.687
significa aprender a falar italiano,

00:12:57.711 --> 00:12:59.221
conhecer novos amigos,

00:12:59.245 --> 00:13:00.412
ler um livro,

00:13:00.436 --> 00:13:02.805
ou ouvir uma Ted Talk excelente.

00:13:03.283 --> 00:13:08.596
E se, apesar de tudo isto, algum dia 
forem diagnosticados com Alzheimer,

00:13:08.620 --> 00:13:11.773
há três lições que aprendi com a minha avó

00:13:11.797 --> 00:13:15.534
e com as dúzias de pessoas com a doença
que fiquei a conhecer.

00:13:16.115 --> 00:13:19.299
O diagnóstico não significa 
que vão morrer amanhã.

00:13:19.323 --> 00:13:21.045
Continuem a viver.

00:13:21.069 --> 00:13:23.435
Não vão perder a vossa memória emocional.

00:13:23.459 --> 00:13:26.965
Vão continuar a conseguir
compreender o amor e a alegria.

00:13:26.989 --> 00:13:29.992
Podem não se lembrar do que eu disse 
há cinco minutos,

00:13:30.016 --> 00:13:32.301
mas vão lembrar-se de como vos fiz sentir.

00:13:32.944 --> 00:13:36.220
E nós somos mais do que aquilo 
de que nos lembramos.

00:13:36.244 --> 00:13:37.533
Obrigada.

00:13:37.557 --> 00:13:42.880
(Aplausos)