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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.12,0:00:05.53,Default,,0000,0000,0000,,Quantas pessoas aqui gostariam \Nde viver pelo menos até aos 80 anos?
Dialogue: 0,0:00:06.07,0:00:07.55,Default,,0000,0000,0000,,Pois.
Dialogue: 0,0:00:07.57,0:00:10.37,Default,,0000,0000,0000,,Acho que todos temos esta expectativa
Dialogue: 0,0:00:10.39,0:00:12.35,Default,,0000,0000,0000,,de viver muitos anos.
Dialogue: 0,0:00:12.83,0:00:14.91,Default,,0000,0000,0000,,Vamos projectar para o futuro,
Dialogue: 0,0:00:14.94,0:00:16.50,Default,,0000,0000,0000,,para os vossos futuros,
Dialogue: 0,0:00:16.52,0:00:19.38,Default,,0000,0000,0000,,e vamos imaginar que todos temos 85 anos.
Dialogue: 0,0:00:19.89,0:00:21.91,Default,,0000,0000,0000,,Agora, olhem para duas outras pessoas.
Dialogue: 0,0:00:23.15,0:00:26.68,Default,,0000,0000,0000,,Um de vocês provavelmente tem Alzheimer.
Dialogue: 0,0:00:27.36,0:00:30.79,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:00:30.81,0:00:32.41,Default,,0000,0000,0000,,Está bem, está bem.
Dialogue: 0,0:00:32.95,0:00:36.77,Default,,0000,0000,0000,,E se calhar estão a pensar: \N"Bem, não vou ser eu."
Dialogue: 0,0:00:37.35,0:00:40.74,Default,,0000,0000,0000,,Então, OK.\NSão um cuidador.
Dialogue: 0,0:00:41.39,0:00:42.55,Default,,0000,0000,0000,,Portanto...
Dialogue: 0,0:00:42.58,0:00:45.45,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:00:45.47,0:00:46.83,Default,,0000,0000,0000,,... de alguma forma,
Dialogue: 0,0:00:46.85,0:00:50.50,Default,,0000,0000,0000,,esta doença aterradora irá \Nprovavelmente afectar-nos a todos.
Dialogue: 0,0:00:50.93,0:00:53.95,Default,,0000,0000,0000,,Parte do receio em relação ao Alzheimer\Nvem da sensação
Dialogue: 0,0:00:53.97,0:00:56.38,Default,,0000,0000,0000,,de que não há nada que possamos fazer.
Dialogue: 0,0:00:56.41,0:01:01.53,Default,,0000,0000,0000,,Apesar de décadas de investigação, não há\Nnenhum tratamento modificador da doença
Dialogue: 0,0:01:01.56,0:01:02.86,Default,,0000,0000,0000,,nem nenhuma cura.
Dialogue: 0,0:01:03.06,0:01:05.79,Default,,0000,0000,0000,,Portanto, se tivermos a sorte \Nde viver o tempo suficiente,
Dialogue: 0,0:01:05.81,0:01:08.92,Default,,0000,0000,0000,,a doença de Alzheimer parece estar \Nno destino do nosso cérebro.
Dialogue: 0,0:01:09.37,0:01:11.25,Default,,0000,0000,0000,,Mas talvez não tenha de ser assim.
Dialogue: 0,0:01:11.58,0:01:14.95,Default,,0000,0000,0000,,E se eu vos disser que podemos \Nmudar estas estatísticas,
Dialogue: 0,0:01:14.97,0:01:17.66,Default,,0000,0000,0000,,literalmente mudar o destino \Ndo nosso cérebro,
Dialogue: 0,0:01:17.69,0:01:21.22,Default,,0000,0000,0000,,sem dependermos de uma cura \Nnem de progressos na medicina?
Dialogue: 0,0:01:21.69,0:01:24.51,Default,,0000,0000,0000,,Vamos começar por ver aquilo \Nque percebemos actualmente
Dialogue: 0,0:01:24.53,0:01:26.89,Default,,0000,0000,0000,,sobre a neurociência \Nda doença de Alzheimer.
Dialogue: 0,0:01:27.73,0:01:30.74,Default,,0000,0000,0000,,Aqui têm uma imagem \Nde dois neurónios que se ligam.
Dialogue: 0,0:01:30.76,0:01:34.12,Default,,0000,0000,0000,,o ponto de conexão, este espaço \Ncom um círculo vermelho,
Dialogue: 0,0:01:34.14,0:01:35.78,Default,,0000,0000,0000,,chama-se sinapse.
Dialogue: 0,0:01:35.81,0:01:38.100,Default,,0000,0000,0000,,A sinapse é onde são libertados\Nos neurotransmissores.
Dialogue: 0,0:01:39.02,0:01:43.29,Default,,0000,0000,0000,,É aqui que os sinais são transmitidos,\Né onde a comunicação acontece.
Dialogue: 0,0:01:43.32,0:01:48.42,Default,,0000,0000,0000,,É aqui que pensamos, sentimos, \Nvemos, ouvimos, desejamos...
Dialogue: 0,0:01:48.44,0:01:50.09,Default,,0000,0000,0000,,e recordamos.
Dialogue: 0,0:01:50.12,0:01:53.02,Default,,0000,0000,0000,,E é também na sinapse que ocorre \Na doença de Alzheimer.
Dialogue: 0,0:01:53.04,0:01:55.00,Default,,0000,0000,0000,,Vamos ver a sinapse mais de perto
Dialogue: 0,0:01:55.03,0:01:58.11,Default,,0000,0000,0000,,e olhar para uma representação \Ndo que se está a passar.
Dialogue: 0,0:01:58.80,0:02:01.09,Default,,0000,0000,0000,,Durante o processo \Nde comunicar informação,
Dialogue: 0,0:02:01.11,0:02:05.11,Default,,0000,0000,0000,,para além de libertar neurotransmissores, \Ncomo o glutamato, na sinapse,
Dialogue: 0,0:02:05.13,0:02:09.59,Default,,0000,0000,0000,,os neurónios libertam também \Num pequeno peptídeo chamado beta-amilóide.
Dialogue: 0,0:02:10.62,0:02:15.60,Default,,0000,0000,0000,,O beta-amilóide é retirado, sendo\Nmetabolizado pelas células da microglia,
Dialogue: 0,0:02:15.62,0:02:17.78,Default,,0000,0000,0000,,as células de limpeza do nosso cérebro.
Dialogue: 0,0:02:18.40,0:02:22.26,Default,,0000,0000,0000,,Embora as causas moleculares da doença \Nde Alzheimer ainda estejam em debate,
Dialogue: 0,0:02:22.29,0:02:25.54,Default,,0000,0000,0000,,a maior parte dos neurocientistas \Nacha que a doença começa
Dialogue: 0,0:02:25.57,0:02:28.40,Default,,0000,0000,0000,,quando o beta-amilóide \Ncomeça a acumular-se,
Dialogue: 0,0:02:28.82,0:02:31.72,Default,,0000,0000,0000,,é libertado em demasia, \Nou não é suficientemente retirado,
Dialogue: 0,0:02:31.74,0:02:34.88,Default,,0000,0000,0000,,e a sinapse começa a ter uma \Nacumulação de beta-amilóide.
Dialogue: 0,0:02:34.88,0:02:37.32,Default,,0000,0000,0000,,Quando isto acontece, \Ncola-se sobre si própria,
Dialogue: 0,0:02:37.34,0:02:40.63,Default,,0000,0000,0000,,formando agregados pegajosos \Nchamados placas de amilóide.
Dialogue: 0,0:02:41.58,0:02:44.54,Default,,0000,0000,0000,,Quantas pessoas aqui \Ntêm 40 anos ou mais?
Dialogue: 0,0:02:45.18,0:02:47.70,Default,,0000,0000,0000,,Agora estão com medo de o admitir.
Dialogue: 0,0:02:47.73,0:02:49.95,Default,,0000,0000,0000,,Este passo inicial da doença,
Dialogue: 0,0:02:49.98,0:02:53.06,Default,,0000,0000,0000,,esta presença de placas de amilóide \Nque se acumulam,
Dialogue: 0,0:02:53.09,0:02:55.68,Default,,0000,0000,0000,,já pode encontrar-se no vosso cérebro.
Dialogue: 0,0:02:56.27,0:02:59.74,Default,,0000,0000,0000,,A única forma de termos a certeza \Nseria fazermos um exame PET,
Dialogue: 0,0:02:59.76,0:03:03.58,Default,,0000,0000,0000,,porque a esta altura vocês estão \Nna santa ignorância.
Dialogue: 0,0:03:03.60,0:03:07.89,Default,,0000,0000,0000,,Não estão a apresentar dificuldades \Nde memória, linguagem, cognição...
Dialogue: 0,0:03:07.92,0:03:09.07,Default,,0000,0000,0000,,ainda.
Dialogue: 0,0:03:09.47,0:03:14.01,Default,,0000,0000,0000,,Pensamos que demora pelo menos \N15 a 20 anos de acumulação da placa
Dialogue: 0,0:03:14.03,0:03:16.41,Default,,0000,0000,0000,,antes de chegar a um ponto sem retorno,
Dialogue: 0,0:03:16.44,0:03:18.98,Default,,0000,0000,0000,,desencadeando-se em seguida \Numa cascata molecular
Dialogue: 0,0:03:18.98,0:03:21.36,Default,,0000,0000,0000,,que causa os sintomas clínicos da doença.
Dialogue: 0,0:03:21.81,0:03:23.77,Default,,0000,0000,0000,,Antes desse ponto sem retorno,
Dialogue: 0,0:03:23.80,0:03:27.09,Default,,0000,0000,0000,,os vossos lapsos de memória \Npodem incluir coisas como
Dialogue: 0,0:03:27.09,0:03:29.73,Default,,0000,0000,0000,,"O que é que eu vim fazer \Na esta divisão da casa?"
Dialogue: 0,0:03:29.75,0:03:31.98,Default,,0000,0000,0000,,ou "Epa... como é que ele se chama?"
Dialogue: 0,0:03:32.48,0:03:34.82,Default,,0000,0000,0000,,ou "Onde é que eu pus as chaves?"
Dialogue: 0,0:03:35.13,0:03:38.11,Default,,0000,0000,0000,,Agora, antes de começarem todos \Na entrar em pânico outra vez,
Dialogue: 0,0:03:38.13,0:03:43.53,Default,,0000,0000,0000,,— sei que metade de vocês passou por isto\Npelo menos uma destas nas últimas 24 h —
Dialogue: 0,0:03:43.56,0:03:46.79,Default,,0000,0000,0000,,tudo isto são tipos normais \Nde esquecimento.
Dialogue: 0,0:03:46.82,0:03:49.13,Default,,0000,0000,0000,,Na verdade, eu diria que estes exemplos
Dialogue: 0,0:03:49.15,0:03:51.32,Default,,0000,0000,0000,,podem nem sequer envolver a vossa memória,
Dialogue: 0,0:03:51.32,0:03:53.94,Default,,0000,0000,0000,,porque nem prestaram atenção \Na onde puseram as chaves
Dialogue: 0,0:03:53.94,0:03:55.42,Default,,0000,0000,0000,,para começar.
Dialogue: 0,0:03:55.44,0:03:57.12,Default,,0000,0000,0000,,Depois do ponto sem retorno,
Dialogue: 0,0:03:57.14,0:04:00.66,Default,,0000,0000,0000,,os lapsos de memória, linguagem \Ne cognição são diferentes.
Dialogue: 0,0:04:00.69,0:04:03.59,Default,,0000,0000,0000,,Em vez de acabarem por encontrar \Nas chaves no bolso do casaco
Dialogue: 0,0:04:03.61,0:04:05.61,Default,,0000,0000,0000,,ou na mesa ao pé da porta,
Dialogue: 0,0:04:05.64,0:04:08.35,Default,,0000,0000,0000,,encontram-nas no frigorífico,
Dialogue: 0,0:04:08.38,0:04:10.34,Default,,0000,0000,0000,,ou encontram-nas e pensam:
Dialogue: 0,0:04:10.37,0:04:11.90,Default,,0000,0000,0000,,"Para que é que isto serve?"
Dialogue: 0,0:04:12.84,0:04:17.84,Default,,0000,0000,0000,,O que é que acontece quando as placas \Nse acumulam até este ponto sem retorno?
Dialogue: 0,0:04:17.84,0:04:21.39,Default,,0000,0000,0000,,As nossas células de limpeza, as células \Nda microglia, ficam hiperactivas,
Dialogue: 0,0:04:21.42,0:04:25.38,Default,,0000,0000,0000,,libertando substâncias químicas\Nque causam inflamação e danos celulares.
Dialogue: 0,0:04:25.38,0:04:28.17,Default,,0000,0000,0000,,Achamos que podem, na verdade,\Nacabar por começar a retirar
Dialogue: 0,0:04:28.20,0:04:29.95,Default,,0000,0000,0000,,as próprias sinapses.
Dialogue: 0,0:04:29.95,0:04:32.94,Default,,0000,0000,0000,,Uma proteína crucial \Ndo transporte neuronal, chamada "tau",
Dialogue: 0,0:04:32.94,0:04:35.93,Default,,0000,0000,0000,,fica hiperfosforilada \Ne dobra-se sobre si mesma
Dialogue: 0,0:04:35.93,0:04:40.51,Default,,0000,0000,0000,,em algo chamado "emaranhados", que \Nsufocam os neurónios a partir do interior.
Dialogue: 0,0:04:40.54,0:04:44.37,Default,,0000,0000,0000,,Na fase média do Alzheimer, temos \Nimensa inflamação e emaranhados,
Dialogue: 0,0:04:44.40,0:04:46.34,Default,,0000,0000,0000,,há uma guerra aberta na sinapse
Dialogue: 0,0:04:46.37,0:04:47.62,Default,,0000,0000,0000,,e morte celular.
Dialogue: 0,0:04:48.24,0:04:51.33,Default,,0000,0000,0000,,Portanto, se fossem cientistas \Ne tentassem curar esta doença,
Dialogue: 0,0:04:51.35,0:04:54.35,Default,,0000,0000,0000,,em que altura \Nquereriam intervir, idealmente?
Dialogue: 0,0:04:55.13,0:04:59.04,Default,,0000,0000,0000,,Muitos cientistas estão a apostar em força\Nna solução mais simples:
Dialogue: 0,0:04:59.06,0:05:02.23,Default,,0000,0000,0000,,impedir as placas de amilóide \Nde chegar ao ponto sem retorno,
Dialogue: 0,0:05:02.23,0:05:04.51,Default,,0000,0000,0000,,o que significa que \Na descoberta de medicamentos
Dialogue: 0,0:05:04.51,0:05:06.97,Default,,0000,0000,0000,,se concentra sobretudo \Nem desenvolver um composto
Dialogue: 0,0:05:06.97,0:05:12.32,Default,,0000,0000,0000,,que previna, elimine ou reduza \Na acumulação da placa de amilóide.
Dialogue: 0,0:05:12.86,0:05:17.70,Default,,0000,0000,0000,,Portanto a cura para o Alzheimer será\Nprovavelmente um medicamento preventivo.
Dialogue: 0,0:05:17.70,0:05:21.50,Default,,0000,0000,0000,,Vamos ter de tomar este comprimido antes \Nde chegarmos ao tal ponto sem retorno,
Dialogue: 0,0:05:21.52,0:05:23.78,Default,,0000,0000,0000,,antes de a cascata ser desencadeada,
Dialogue: 0,0:05:23.80,0:05:26.83,Default,,0000,0000,0000,,antes de começarmos \Na deixar as chaves no frigorífico.
Dialogue: 0,0:05:27.38,0:05:31.05,Default,,0000,0000,0000,,Achamos que é por isso que, até à data, \Neste tipo de medicamentos falhou
Dialogue: 0,0:05:31.08,0:05:32.32,Default,,0000,0000,0000,,nos ensaios clínicos,
Dialogue: 0,0:05:32.34,0:05:34.78,Default,,0000,0000,0000,,não porque a ciência não fosse sólida,
Dialogue: 0,0:05:34.81,0:05:38.94,Default,,0000,0000,0000,,mas porque as pessoas nestes ensaios \Njá apresentavam sintomas.
Dialogue: 0,0:05:38.97,0:05:40.70,Default,,0000,0000,0000,,Era demasiado tarde.
Dialogue: 0,0:05:40.72,0:05:43.97,Default,,0000,0000,0000,,Pensem nas placas de amilóide \Ncomo se fossem um fósforo aceso.
Dialogue: 0,0:05:43.100,0:05:47.42,Default,,0000,0000,0000,,No ponto sem retorno, \No fósforo deita fogo à floresta.
Dialogue: 0,0:05:47.88,0:05:49.83,Default,,0000,0000,0000,,Depois de a floresta estar em chamas,
Dialogue: 0,0:05:49.86,0:05:52.34,Default,,0000,0000,0000,,já não adianta nada apagar o fósforo.
Dialogue: 0,0:05:52.36,0:05:55.89,Default,,0000,0000,0000,,Temos de apagar o fósforo antes \Nde a floresta pegar fogo.
Dialogue: 0,0:05:55.97,0:05:58.19,Default,,0000,0000,0000,,Mesmo antes de os cientistas \Nresolverem isto,
Dialogue: 0,0:05:58.22,0:06:01.09,Default,,0000,0000,0000,,esta informação é, na verdade,\Numa óptima notícia para nós,
Dialogue: 0,0:06:01.11,0:06:04.90,Default,,0000,0000,0000,,porque acontece que a forma como vivemos \Npode influenciar a acumulação
Dialogue: 0,0:06:04.90,0:06:06.16,Default,,0000,0000,0000,,das placas de amilóide.
Dialogue: 0,0:06:06.16,0:06:08.01,Default,,0000,0000,0000,,E portanto há coisas que podemos fazer
Dialogue: 0,0:06:08.03,0:06:10.65,Default,,0000,0000,0000,,para nos impedir de chegar \Na esse ponto sem retorno.
Dialogue: 0,0:06:11.12,0:06:15.00,Default,,0000,0000,0000,,Vamos imaginar o vosso risco \Nde ter Alzheimer como sendo uma balança.
Dialogue: 0,0:06:15.03,0:06:17.08,Default,,0000,0000,0000,,De um lado pomos os factores de risco,
Dialogue: 0,0:06:17.10,0:06:19.72,Default,,0000,0000,0000,,e quando esse lado chega ao chão, \Nestamos sintomáticos
Dialogue: 0,0:06:19.72,0:06:21.54,Default,,0000,0000,0000,,e somos diagnosticados com Alzheimer.
Dialogue: 0,0:06:22.06,0:06:24.29,Default,,0000,0000,0000,,Vamos imaginar que têm 50 anos.
Dialogue: 0,0:06:24.29,0:06:26.54,Default,,0000,0000,0000,,Já não são propriamente uns jovenzinhos,
Dialogue: 0,0:06:26.56,0:06:29.63,Default,,0000,0000,0000,,portanto acumularam algumas \Nplacas de amilóide com a idade.
Dialogue: 0,0:06:29.66,0:06:31.85,Default,,0000,0000,0000,,A vossa balança está um pouco inclinada.
Dialogue: 0,0:06:32.32,0:06:34.06,Default,,0000,0000,0000,,Agora vamos olhar para o vosso ADN.
Dialogue: 0,0:06:34.54,0:06:38.09,Default,,0000,0000,0000,,Todos nós herdámos genes dos nossos pais.
Dialogue: 0,0:06:38.11,0:06:41.91,Default,,0000,0000,0000,,Alguns destes genes irão aumentar \No nosso risco e outros irão diminuí-lo.
Dialogue: 0,0:06:41.91,0:06:44.69,Default,,0000,0000,0000,,Se forem como a Alice do filme \N"O Meu Nome É Alice",
Dialogue: 0,0:06:44.69,0:06:48.98,Default,,0000,0000,0000,,terão herdado uma mutação genética rara \Nque aumenta o beta-amilóide,
Dialogue: 0,0:06:49.00,0:06:52.56,Default,,0000,0000,0000,,e só isto já leva logo\No braço da balança até ao chão.
Dialogue: 0,0:06:52.58,0:06:56.74,Default,,0000,0000,0000,,Mas, para a maior parte de nós, os genes \Nque herdamos só fazem um pouco de peso.
Dialogue: 0,0:06:56.77,0:07:01.35,Default,,0000,0000,0000,,Por exemplo, o APOE4 é uma variante \Ndo gene que aumenta o amilóide,
Dialogue: 0,0:07:01.35,0:07:04.88,Default,,0000,0000,0000,,mas podemos herdar uma cópia do APOE4 \Nda nossa mãe e outra do nosso pai
Dialogue: 0,0:07:04.90,0:07:07.18,Default,,0000,0000,0000,,e nunca desenvolver Alzheimer,
Dialogue: 0,0:07:07.18,0:07:09.43,Default,,0000,0000,0000,,o que significa que, \Npara a maior parte de nós,
Dialogue: 0,0:07:09.45,0:07:13.29,Default,,0000,0000,0000,,só o nosso ADN não determina \Nse ficamos com Alzheimer.
Dialogue: 0,0:07:13.80,0:07:15.46,Default,,0000,0000,0000,,Então o que determina isso?
Dialogue: 0,0:07:15.48,0:07:19.27,Default,,0000,0000,0000,,Não podemos fazer nada quanto a envelhecer\Nnem quanto aos genes que herdámos.
Dialogue: 0,0:07:19.30,0:07:22.30,Default,,0000,0000,0000,,Até agora, não mudámos \No destino do nosso cérebro.
Dialogue: 0,0:07:23.14,0:07:24.61,Default,,0000,0000,0000,,Então e o sono?
Dialogue: 0,0:07:25.28,0:07:29.03,Default,,0000,0000,0000,,No sono profundo de ondas lentas,\Nas células da glia enxaguam-nos o cérebro
Dialogue: 0,0:07:29.03,0:07:30.60,Default,,0000,0000,0000,,com líquido cefalorraquidiano,
Dialogue: 0,0:07:30.62,0:07:34.20,Default,,0000,0000,0000,,limpando o lixo metabólico \Nque se acumulou nas sinapses
Dialogue: 0,0:07:34.22,0:07:36.12,Default,,0000,0000,0000,,enquanto estávamos acordados.
Dialogue: 0,0:07:36.14,0:07:38.95,Default,,0000,0000,0000,,O sono profundo é como \Numa limpeza poderosa para o cérebro.
Dialogue: 0,0:07:39.65,0:07:42.83,Default,,0000,0000,0000,,Mas o que acontece se roubarmos no sono?
Dialogue: 0,0:07:43.42,0:07:44.95,Default,,0000,0000,0000,,Muitos cientistas acham
Dialogue: 0,0:07:44.98,0:07:49.23,Default,,0000,0000,0000,,que a higiene de sono inadequada \Npode na verdade fazer prever o Alzheimer.
Dialogue: 0,0:07:49.61,0:07:54.54,Default,,0000,0000,0000,,Uma única noite de privação de sono \Nleva a um aumento no beta-amilóide.
Dialogue: 0,0:07:55.41,0:07:58.59,Default,,0000,0000,0000,,E foi demonstrado que a acumulação \Nde amilóide perturba o sono,
Dialogue: 0,0:07:58.59,0:08:01.25,Default,,0000,0000,0000,,o que por sua vez faz com que \Nse acumule mais amilóide.
Dialogue: 0,0:08:01.25,0:08:04.01,Default,,0000,0000,0000,,E portanto agora temos este ciclo \Nde "feedback" positivo
Dialogue: 0,0:08:04.06,0:08:06.74,Default,,0000,0000,0000,,que vai acelerar o desequilíbrio \Ndessa balança.
Dialogue: 0,0:08:07.31,0:08:08.73,Default,,0000,0000,0000,,O que mais?
Dialogue: 0,0:08:08.75,0:08:10.38,Default,,0000,0000,0000,,A saúde cardiovascular.
Dialogue: 0,0:08:11.04,0:08:14.79,Default,,0000,0000,0000,,A pressão arterial alta, diabetes, \Nobesidade, tabagismo, colesterol alto,
Dialogue: 0,0:08:14.81,0:08:18.95,Default,,0000,0000,0000,,mostraram aumentar o nosso risco \Nde vir a desenvolver Alzheimer.
Dialogue: 0,0:08:18.97,0:08:20.86,Default,,0000,0000,0000,,Alguns estudos com autópsias mostraram
Dialogue: 0,0:08:20.89,0:08:23.56,Default,,0000,0000,0000,,que até 80% das pessoas com Alzheimer
Dialogue: 0,0:08:23.58,0:08:26.34,Default,,0000,0000,0000,,também tinham doença cardiovascular.
Dialogue: 0,0:08:26.37,0:08:31.37,Default,,0000,0000,0000,,O exercício aeróbico mostrou,\Nem muitos estudos, diminuir o beta-amilóide
Dialogue: 0,0:08:31.40,0:08:33.13,Default,,0000,0000,0000,,em modelos animais da doença.
Dialogue: 0,0:08:33.62,0:08:37.20,Default,,0000,0000,0000,,Portanto um estilo de vida e dieta \Nmediterrânica saudáveis para o coração
Dialogue: 0,0:08:37.22,0:08:40.17,Default,,0000,0000,0000,,podem ajudar a contrabalançar \No desequilíbrio desta balança.
Dialogue: 0,0:08:40.70,0:08:43.05,Default,,0000,0000,0000,,Portanto, há muitas coisas \Nque podemos fazer
Dialogue: 0,0:08:43.07,0:08:45.44,Default,,0000,0000,0000,,para prevenir ou adiar \No início do Alzheimer.
Dialogue: 0,0:08:45.47,0:08:47.70,Default,,0000,0000,0000,,Mas digamos que \Nnão fizeram nada disto.
Dialogue: 0,0:08:48.21,0:08:50.66,Default,,0000,0000,0000,,Digamos que têm 65 anos;
Dialogue: 0,0:08:50.69,0:08:54.36,Default,,0000,0000,0000,,há Alzheimer na família, portanto,\Nprovavelmente herdaram um gene ou dois
Dialogue: 0,0:08:54.38,0:08:56.40,Default,,0000,0000,0000,,que vos desequilibra um pouco a balança;
Dialogue: 0,0:08:56.43,0:08:59.16,Default,,0000,0000,0000,,andam esgotados há anos;
Dialogue: 0,0:08:59.18,0:09:00.69,Default,,0000,0000,0000,,adoram bacon;
Dialogue: 0,0:09:00.71,0:09:02.93,Default,,0000,0000,0000,,e só correm se houver alguém \Na perseguir-vos.
Dialogue: 0,0:09:02.96,0:09:04.26,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:09:04.28,0:09:07.72,Default,,0000,0000,0000,,Vamos imaginar que as placas de amilóide \Nchegaram ao ponto sem retorno.
Dialogue: 0,0:09:07.72,0:09:09.97,Default,,0000,0000,0000,,O vosso braço da balança \Nestatelou-se no chão.
Dialogue: 0,0:09:09.99,0:09:11.67,Default,,0000,0000,0000,,Desencadearam a cascata,
Dialogue: 0,0:09:11.70,0:09:13.26,Default,,0000,0000,0000,,deitaram fogo à floresta
Dialogue: 0,0:09:13.28,0:09:16.38,Default,,0000,0000,0000,,e causaram inflamação, \Nemaranhados e morte celular.
Dialogue: 0,0:09:17.14,0:09:19.80,Default,,0000,0000,0000,,Devem ter sintomas de Alzheimer.
Dialogue: 0,0:09:19.82,0:09:23.14,Default,,0000,0000,0000,,Devem estar a ter dificuldade \Nem encontrar as palavras e as chaves
Dialogue: 0,0:09:23.16,0:09:26.31,Default,,0000,0000,0000,,e a lembrarem-se do que eu disse \Nno início desta apresentação.
Dialogue: 0,0:09:26.92,0:09:28.63,Default,,0000,0000,0000,,Mas se calhar não.
Dialogue: 0,0:09:29.18,0:09:31.66,Default,,0000,0000,0000,,Há mais uma coisa que podem fazer \Npara se protegerem
Dialogue: 0,0:09:31.68,0:09:34.27,Default,,0000,0000,0000,,de apresentar sintomas de Alzheimer,
Dialogue: 0,0:09:34.29,0:09:38.78,Default,,0000,0000,0000,,mesmo que tenham a patologia da doença \Na todo o gás no cérebro.
Dialogue: 0,0:09:38.81,0:09:42.71,Default,,0000,0000,0000,,Tem a ver com a plasticidade neuronal \Ne a reserva cognitiva.
Dialogue: 0,0:09:43.26,0:09:45.64,Default,,0000,0000,0000,,Lembrem-se, a experiência de ter Alzheimer
Dialogue: 0,0:09:45.66,0:09:48.87,Default,,0000,0000,0000,,acaba por ser resultado \Nda perda de sinapses.
Dialogue: 0,0:09:49.34,0:09:52.72,Default,,0000,0000,0000,,Em média, o cérebro tem \Nmais de cem biliões de sinapses,
Dialogue: 0,0:09:52.74,0:09:55.45,Default,,0000,0000,0000,,o que é fantástico; \Ntemos muito com que trabalhar.
Dialogue: 0,0:09:55.48,0:09:57.15,Default,,0000,0000,0000,,E este número não é estático.
Dialogue: 0,0:09:57.17,0:09:59.57,Default,,0000,0000,0000,,Formamos e perdemos sinapses \Na todo o momento,
Dialogue: 0,0:09:59.59,0:10:02.40,Default,,0000,0000,0000,,através de um processo \Nchamado plasticidade neuronal.
Dialogue: 0,0:10:02.42,0:10:04.49,Default,,0000,0000,0000,,De cada vez que aprendemos algo de novo,
Dialogue: 0,0:10:04.52,0:10:08.64,Default,,0000,0000,0000,,estamos a criar e a reforçar \Nnovas ligações neuronais,
Dialogue: 0,0:10:08.67,0:10:10.28,Default,,0000,0000,0000,,novas sinapses.
Dialogue: 0,0:10:10.99,0:10:12.56,Default,,0000,0000,0000,,No Estudo "Nun",
Dialogue: 0,0:10:12.59,0:10:17.48,Default,,0000,0000,0000,,678 freiras, todas com mais de 75 anos \Nquando o estudo começou,
Dialogue: 0,0:10:17.50,0:10:19.81,Default,,0000,0000,0000,,foram seguidas durante \Nmais de duas décadas.
Dialogue: 0,0:10:19.84,0:10:23.30,Default,,0000,0000,0000,,Fizeram "check-ups" físicos \Ne testes cognitivos regularmente
Dialogue: 0,0:10:23.32,0:10:27.37,Default,,0000,0000,0000,,e, quando morreram, o cérebro \Nfoi doado para autópsia.
Dialogue: 0,0:10:27.39,0:10:31.77,Default,,0000,0000,0000,,Em alguns destes cérebros, os cientistas \Ndescobriram algo de surpreendente.
Dialogue: 0,0:10:31.79,0:10:36.37,Default,,0000,0000,0000,,Apesar da presença de placas, \Nemaranhados e encolhimento cerebral
Dialogue: 0,0:10:36.39,0:10:39.26,Default,,0000,0000,0000,,— o que parecia \Nser inquestionavelmente Alzheimer —
Dialogue: 0,0:10:39.28,0:10:42.96,Default,,0000,0000,0000,,as freiras a quem estes cérebros \Ntinham pertencido não apresentavam sinais
Dialogue: 0,0:10:42.99,0:10:45.56,Default,,0000,0000,0000,,de terem a doença enquanto estavam vivas.
Dialogue: 0,0:10:46.18,0:10:47.63,Default,,0000,0000,0000,,Como é que isto pode ser?
Dialogue: 0,0:10:48.01,0:10:52.14,Default,,0000,0000,0000,,Achamos que é porque estas freiras tinham \Num nível elevado de reserva cognitiva,
Dialogue: 0,0:10:52.16,0:10:56.08,Default,,0000,0000,0000,,o que é uma forma de dizer que tinham \Nmais sinapses funcionais.
Dialogue: 0,0:10:56.11,0:10:58.68,Default,,0000,0000,0000,,As pessoas que têm mais anos \Nde educação formal,
Dialogue: 0,0:10:58.70,0:11:00.94,Default,,0000,0000,0000,,com um elevado grau de literacia,
Dialogue: 0,0:11:00.96,0:11:04.54,Default,,0000,0000,0000,,que se envolvem regularmente \Nem actividades mentalmente estimulantes,
Dialogue: 0,0:11:04.57,0:11:07.05,Default,,0000,0000,0000,,têm todas uma maior reserva cognitiva.
Dialogue: 0,0:11:07.07,0:11:11.20,Default,,0000,0000,0000,,Têm uma abundância e uma redundância \Nde ligações neuronais.
Dialogue: 0,0:11:11.22,0:11:13.90,Default,,0000,0000,0000,,Portanto, mesmo quando têm\Numa doença como o Alzheimer
Dialogue: 0,0:11:13.93,0:11:15.98,Default,,0000,0000,0000,,que compromete algumas das sinapses,
Dialogue: 0,0:11:16.00,0:11:18.99,Default,,0000,0000,0000,,têm muitas ligações extra de reserva
Dialogue: 0,0:11:19.01,0:11:22.35,Default,,0000,0000,0000,,e isto protege-as de repararem \Nque há algo de errado.
Dialogue: 0,0:11:22.98,0:11:25.24,Default,,0000,0000,0000,,Vamos imaginar um exemplo simplificado.
Dialogue: 0,0:11:25.26,0:11:27.99,Default,,0000,0000,0000,,Digamos que só sabem \Numa coisa sobre um assunto.
Dialogue: 0,0:11:28.01,0:11:29.37,Default,,0000,0000,0000,,Digamos que é sobre mim.
Dialogue: 0,0:11:29.37,0:11:32.00,Default,,0000,0000,0000,,Sabem que a Lisa Genova escreveu\N"O Meu Nome É Alice",
Dialogue: 0,0:11:32.00,0:11:34.33,Default,,0000,0000,0000,,e que isso é a única coisa \Nque sabem sobre mim.
Dialogue: 0,0:11:34.36,0:11:36.75,Default,,0000,0000,0000,,Têm essa única ligação neuronal
Dialogue: 0,0:11:36.77,0:11:38.72,Default,,0000,0000,0000,,essa única sinapse.
Dialogue: 0,0:11:38.74,0:11:40.90,Default,,0000,0000,0000,,Agora imaginem que têm Alzheimer.
Dialogue: 0,0:11:40.92,0:11:43.26,Default,,0000,0000,0000,,Têm placas, emaranhados e inflamação
Dialogue: 0,0:11:43.28,0:11:46.02,Default,,0000,0000,0000,,e células da microglia \Na devorar essa sinapse.
Dialogue: 0,0:11:46.60,0:11:50.83,Default,,0000,0000,0000,,Agora, quando alguém vos pergunta: "Olha, \Nquem é que escreveu "O Meu Nome É Alice"?
Dialogue: 0,0:11:50.86,0:11:52.10,Default,,0000,0000,0000,,não se lembram,
Dialogue: 0,0:11:52.13,0:11:55.31,Default,,0000,0000,0000,,porque essa sinapse \Nestá a falhar ou desapareceu.
Dialogue: 0,0:11:55.33,0:11:57.09,Default,,0000,0000,0000,,Esqueceram-me para sempre.
Dialogue: 0,0:11:57.76,0:12:00.39,Default,,0000,0000,0000,,Mas, e se soubessem \Nmais alguma coisa sobre mim?
Dialogue: 0,0:12:00.41,0:12:02.50,Default,,0000,0000,0000,,Digamos que sabiam \Nquatro coisas sobre mim.
Dialogue: 0,0:12:02.52,0:12:04.37,Default,,0000,0000,0000,,Agora imaginem que têm Alzheimer,
Dialogue: 0,0:12:04.39,0:12:07.39,Default,,0000,0000,0000,,e que três dessas sinapses \Nestão danificadas ou destruídas.
Dialogue: 0,0:12:08.08,0:12:10.54,Default,,0000,0000,0000,,Ainda têm uma forma \Nde contornar os estragos.
Dialogue: 0,0:12:10.56,0:12:12.58,Default,,0000,0000,0000,,Ainda conseguem lembrar-se do meu nome.
Dialogue: 0,0:12:13.28,0:12:17.21,Default,,0000,0000,0000,,Portanto podemos ser resilientes \Nà presença da patologia do Alzheimer
Dialogue: 0,0:12:17.23,0:12:20.34,Default,,0000,0000,0000,,através do recrutamento de vias \Nainda não danificadas.
Dialogue: 0,0:12:20.36,0:12:24.14,Default,,0000,0000,0000,,E criamos essas vias, \Nesta reserva cognitiva,
Dialogue: 0,0:12:24.16,0:12:25.86,Default,,0000,0000,0000,,aprendendo coisas novas.
Dialogue: 0,0:12:26.46,0:12:30.98,Default,,0000,0000,0000,,Idealmente, estas coisas novas serão \Ntão ricas de significado quanto possível,
Dialogue: 0,0:12:31.00,0:12:35.74,Default,,0000,0000,0000,,recrutando a visão e os sons, \Nassociações e emoção.
Dialogue: 0,0:12:36.40,0:12:39.53,Default,,0000,0000,0000,,Portanto, não significa realmente \Nfazer palavras cruzadas.
Dialogue: 0,0:12:39.56,0:12:43.65,Default,,0000,0000,0000,,Não queremos simplesmente ir buscar \Ninformações que já aprendemos,
Dialogue: 0,0:12:43.68,0:12:47.02,Default,,0000,0000,0000,,porque isso é como viajar \Npor ruas antigas e familiares,
Dialogue: 0,0:12:47.04,0:12:49.63,Default,,0000,0000,0000,,atravessar vizinhanças que já conhecemos.
Dialogue: 0,0:12:50.11,0:12:52.95,Default,,0000,0000,0000,,Queremos fazer novas estradas neuronais.
Dialogue: 0,0:12:52.97,0:12:55.48,Default,,0000,0000,0000,,Criar um cérebro resistente ao Alzheimer
Dialogue: 0,0:12:55.51,0:12:57.69,Default,,0000,0000,0000,,significa aprender a falar italiano,
Dialogue: 0,0:12:57.71,0:12:59.22,Default,,0000,0000,0000,,conhecer novos amigos,
Dialogue: 0,0:12:59.24,0:13:00.41,Default,,0000,0000,0000,,ler um livro,
Dialogue: 0,0:13:00.44,0:13:02.80,Default,,0000,0000,0000,,ou ouvir uma Ted Talk excelente.
Dialogue: 0,0:13:03.28,0:13:08.60,Default,,0000,0000,0000,,E se, apesar de tudo isto, algum dia \Nforem diagnosticados com Alzheimer,
Dialogue: 0,0:13:08.62,0:13:11.77,Default,,0000,0000,0000,,há três lições que aprendi com a minha avó
Dialogue: 0,0:13:11.80,0:13:15.53,Default,,0000,0000,0000,,e com as dúzias de pessoas com a doença\Nque fiquei a conhecer.
Dialogue: 0,0:13:16.12,0:13:19.30,Default,,0000,0000,0000,,O diagnóstico não significa \Nque vão morrer amanhã.
Dialogue: 0,0:13:19.32,0:13:21.04,Default,,0000,0000,0000,,Continuem a viver.
Dialogue: 0,0:13:21.07,0:13:23.44,Default,,0000,0000,0000,,Não vão perder a vossa memória emocional.
Dialogue: 0,0:13:23.46,0:13:26.96,Default,,0000,0000,0000,,Vão continuar a conseguir\Ncompreender o amor e a alegria.
Dialogue: 0,0:13:26.99,0:13:29.99,Default,,0000,0000,0000,,Podem não se lembrar do que eu disse \Nhá cinco minutos,
Dialogue: 0,0:13:30.02,0:13:32.30,Default,,0000,0000,0000,,mas vão lembrar-se de como vos fiz sentir.
Dialogue: 0,0:13:32.94,0:13:36.22,Default,,0000,0000,0000,,E nós somos mais do que aquilo \Nde que nos lembramos.
Dialogue: 0,0:13:36.24,0:13:37.53,Default,,0000,0000,0000,,Obrigada.
Dialogue: 0,0:13:37.56,0:13:42.88,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)