1
00:00:01,117 --> 00:00:05,531
Quantas pessoas aqui gostariam 
de viver pelo menos até aos 80 anos?

2
00:00:06,072 --> 00:00:07,547
Pois.

3
00:00:07,571 --> 00:00:10,366
Acho que todos temos esta expectativa

4
00:00:10,390 --> 00:00:12,350
de viver muitos anos.

5
00:00:12,828 --> 00:00:14,914
Vamos projectar para o futuro,

6
00:00:14,938 --> 00:00:16,498
para os vossos futuros,

7
00:00:16,522 --> 00:00:19,375
e vamos imaginar que todos temos 85 anos.

8
00:00:19,894 --> 00:00:21,912
Agora, olhem para duas outras pessoas.

9
00:00:23,151 --> 00:00:26,683
Um de vocês provavelmente tem Alzheimer.

10
00:00:27,365 --> 00:00:30,789
(Risos)

11
00:00:30,813 --> 00:00:32,406
Está bem, está bem.

12
00:00:32,954 --> 00:00:36,771
E se calhar estão a pensar: 
"Bem, não vou ser eu."

13
00:00:37,350 --> 00:00:40,735
Então, OK.
São um cuidador.

14
00:00:41,388 --> 00:00:42,552
Portanto...

15
00:00:42,576 --> 00:00:45,448
(Risos)

16
00:00:45,472 --> 00:00:46,829
... de alguma forma,

17
00:00:46,853 --> 00:00:50,497
esta doença aterradora irá 
provavelmente afectar-nos a todos.

18
00:00:50,933 --> 00:00:53,947
Parte do receio em relação ao Alzheimer
vem da sensação

19
00:00:53,971 --> 00:00:56,385
de que não há nada que possamos fazer.

20
00:00:56,409 --> 00:01:01,534
Apesar de décadas de investigação, não há
nenhum tratamento modificador da doença

21
00:01:01,558 --> 00:01:02,865
nem nenhuma cura.

22
00:01:03,061 --> 00:01:05,790
Portanto, se tivermos a sorte 
de viver o tempo suficiente,

23
00:01:05,814 --> 00:01:08,922
a doença de Alzheimer parece estar 
no destino do nosso cérebro.

24
00:01:09,369 --> 00:01:11,249
Mas talvez não tenha de ser assim.

25
00:01:11,585 --> 00:01:14,950
E se eu vos disser que podemos 
mudar estas estatísticas,

26
00:01:14,974 --> 00:01:17,664
literalmente mudar o destino 
do nosso cérebro,

27
00:01:17,688 --> 00:01:21,217
sem dependermos de uma cura 
nem de progressos na medicina?

28
00:01:21,693 --> 00:01:24,508
Vamos começar por ver aquilo 
que percebemos actualmente

29
00:01:24,532 --> 00:01:26,889
sobre a neurociência 
da doença de Alzheimer.

30
00:01:27,730 --> 00:01:30,739
Aqui têm uma imagem 
de dois neurónios que se ligam.

31
00:01:30,763 --> 00:01:34,120
o ponto de conexão, este espaço 
com um círculo vermelho,

32
00:01:34,144 --> 00:01:35,783
chama-se sinapse.

33
00:01:35,807 --> 00:01:38,999
A sinapse é onde são libertados
os neurotransmissores.

34
00:01:39,023 --> 00:01:43,291
É aqui que os sinais são transmitidos,
é onde a comunicação acontece.

35
00:01:43,315 --> 00:01:48,421
É aqui que pensamos, sentimos, 
vemos, ouvimos, desejamos...

36
00:01:48,445 --> 00:01:50,094
e recordamos.

37
00:01:50,118 --> 00:01:53,016
E é também na sinapse que ocorre 
a doença de Alzheimer.

38
00:01:53,040 --> 00:01:55,002
Vamos ver a sinapse mais de perto

39
00:01:55,026 --> 00:01:58,113
e olhar para uma representação 
do que se está a passar.

40
00:01:58,799 --> 00:02:01,086
Durante o processo 
de comunicar informação,

41
00:02:01,110 --> 00:02:05,108
para além de libertar neurotransmissores, 
como o glutamato, na sinapse,

42
00:02:05,132 --> 00:02:09,592
os neurónios libertam também 
um pequeno peptídeo chamado beta-amilóide.

43
00:02:10,616 --> 00:02:15,601
O beta-amilóide é retirado, sendo
metabolizado pelas células da microglia,

44
00:02:15,625 --> 00:02:17,778
as células de limpeza do nosso cérebro.

45
00:02:18,405 --> 00:02:22,264
Embora as causas moleculares da doença 
de Alzheimer ainda estejam em debate,

46
00:02:22,288 --> 00:02:25,542
a maior parte dos neurocientistas 
acha que a doença começa

47
00:02:25,566 --> 00:02:28,396
quando o beta-amilóide 
começa a acumular-se,

48
00:02:28,817 --> 00:02:31,716
é libertado em demasia, 
ou não é suficientemente retirado,

49
00:02:31,740 --> 00:02:34,878
e a sinapse começa a ter uma 
acumulação de beta-amilóide.

50
00:02:34,878 --> 00:02:37,317
Quando isto acontece, 
cola-se sobre si própria,

51
00:02:37,341 --> 00:02:40,630
formando agregados pegajosos 
chamados placas de amilóide.

52
00:02:41,582 --> 00:02:44,535
Quantas pessoas aqui 
têm 40 anos ou mais?

53
00:02:45,184 --> 00:02:47,704
Agora estão com medo de o admitir.

54
00:02:47,728 --> 00:02:49,954
Este passo inicial da doença,

55
00:02:49,978 --> 00:02:53,062
esta presença de placas de amilóide 
que se acumulam,

56
00:02:53,086 --> 00:02:55,680
já pode encontrar-se no vosso cérebro.

57
00:02:56,271 --> 00:02:59,741
A única forma de termos a certeza 
seria fazermos um exame PET,

58
00:02:59,765 --> 00:03:03,581
porque a esta altura vocês estão 
na santa ignorância.

59
00:03:03,605 --> 00:03:07,894
Não estão a apresentar dificuldades 
de memória, linguagem, cognição...

60
00:03:07,918 --> 00:03:09,069
ainda.

61
00:03:09,471 --> 00:03:14,008
Pensamos que demora pelo menos 
15 a 20 anos de acumulação da placa

62
00:03:14,032 --> 00:03:16,413
antes de chegar a um ponto sem retorno,

63
00:03:16,437 --> 00:03:18,982
desencadeando-se em seguida 
uma cascata molecular

64
00:03:18,982 --> 00:03:21,363
que causa os sintomas clínicos da doença.

65
00:03:21,810 --> 00:03:23,771
Antes desse ponto sem retorno,

66
00:03:23,795 --> 00:03:27,093
os vossos lapsos de memória 
podem incluir coisas como

67
00:03:27,093 --> 00:03:29,728
"O que é que eu vim fazer 
a esta divisão da casa?"

68
00:03:29,752 --> 00:03:31,980
ou "Epa... como é que ele se chama?"

69
00:03:32,479 --> 00:03:34,823
ou "Onde é que eu pus as chaves?"

70
00:03:35,133 --> 00:03:38,109
Agora, antes de começarem todos 
a entrar em pânico outra vez,

71
00:03:38,133 --> 00:03:43,531
— sei que metade de vocês passou por isto
pelo menos uma destas nas últimas 24 h —

72
00:03:43,555 --> 00:03:46,792
tudo isto são tipos normais 
de esquecimento.

73
00:03:46,816 --> 00:03:49,129
Na verdade, eu diria que estes exemplos

74
00:03:49,153 --> 00:03:51,320
podem nem sequer envolver a vossa memória,

75
00:03:51,320 --> 00:03:53,940
porque nem prestaram atenção 
a onde puseram as chaves

76
00:03:53,940 --> 00:03:55,415
para começar.

77
00:03:55,439 --> 00:03:57,117
Depois do ponto sem retorno,

78
00:03:57,141 --> 00:04:00,664
os lapsos de memória, linguagem 
e cognição são diferentes.

79
00:04:00,688 --> 00:04:03,588
Em vez de acabarem por encontrar 
as chaves no bolso do casaco

80
00:04:03,612 --> 00:04:05,614
ou na mesa ao pé da porta,

81
00:04:05,638 --> 00:04:08,352
encontram-nas no frigorífico,

82
00:04:08,376 --> 00:04:10,342
ou encontram-nas e pensam:

83
00:04:10,366 --> 00:04:11,899
"Para que é que isto serve?"

84
00:04:12,843 --> 00:04:17,835
O que é que acontece quando as placas 
se acumulam até este ponto sem retorno?

85
00:04:17,835 --> 00:04:21,394
As nossas células de limpeza, as células 
da microglia, ficam hiperactivas,

86
00:04:21,418 --> 00:04:25,376
libertando substâncias químicas
que causam inflamação e danos celulares.

87
00:04:25,376 --> 00:04:28,171
Achamos que podem, na verdade,
acabar por começar a retirar

88
00:04:28,195 --> 00:04:29,948
as próprias sinapses.

89
00:04:29,948 --> 00:04:32,940
Uma proteína crucial 
do transporte neuronal, chamada "tau",

90
00:04:32,940 --> 00:04:35,928
fica hiperfosforilada 
e dobra-se sobre si mesma

91
00:04:35,928 --> 00:04:40,513
em algo chamado "emaranhados", que 
sufocam os neurónios a partir do interior.

92
00:04:40,537 --> 00:04:44,371
Na fase média do Alzheimer, temos 
imensa inflamação e emaranhados,

93
00:04:44,395 --> 00:04:46,342
há uma guerra aberta na sinapse

94
00:04:46,366 --> 00:04:47,619
e morte celular.

95
00:04:48,238 --> 00:04:51,326
Portanto, se fossem cientistas 
e tentassem curar esta doença,

96
00:04:51,350 --> 00:04:54,347
em que altura 
quereriam intervir, idealmente?

97
00:04:55,134 --> 00:04:59,038
Muitos cientistas estão a apostar em força
na solução mais simples:

98
00:04:59,062 --> 00:05:02,230
impedir as placas de amilóide 
de chegar ao ponto sem retorno,

99
00:05:02,230 --> 00:05:04,512
o que significa que 
a descoberta de medicamentos

100
00:05:04,512 --> 00:05:06,972
se concentra sobretudo 
em desenvolver um composto

101
00:05:06,972 --> 00:05:12,320
que previna, elimine ou reduza 
a acumulação da placa de amilóide.

102
00:05:12,859 --> 00:05:17,702
Portanto a cura para o Alzheimer será
provavelmente um medicamento preventivo.

103
00:05:17,702 --> 00:05:21,501
Vamos ter de tomar este comprimido antes 
de chegarmos ao tal ponto sem retorno,

104
00:05:21,525 --> 00:05:23,777
antes de a cascata ser desencadeada,

105
00:05:23,801 --> 00:05:26,829
antes de começarmos 
a deixar as chaves no frigorífico.

106
00:05:27,381 --> 00:05:31,054
Achamos que é por isso que, até à data, 
este tipo de medicamentos falhou

107
00:05:31,078 --> 00:05:32,315
nos ensaios clínicos,

108
00:05:32,339 --> 00:05:34,784
não porque a ciência não fosse sólida,

109
00:05:34,808 --> 00:05:38,942
mas porque as pessoas nestes ensaios 
já apresentavam sintomas.

110
00:05:38,966 --> 00:05:40,698
Era demasiado tarde.

111
00:05:40,722 --> 00:05:43,974
Pensem nas placas de amilóide 
como se fossem um fósforo aceso.

112
00:05:43,998 --> 00:05:47,416
No ponto sem retorno, 
o fósforo deita fogo à floresta.

113
00:05:47,884 --> 00:05:49,834
Depois de a floresta estar em chamas,

114
00:05:49,858 --> 00:05:52,340
já não adianta nada apagar o fósforo.

115
00:05:52,364 --> 00:05:55,887
Temos de apagar o fósforo antes 
de a floresta pegar fogo.

116
00:05:55,971 --> 00:05:58,194
Mesmo antes de os cientistas 
resolverem isto,

117
00:05:58,218 --> 00:06:01,086
esta informação é, na verdade,
uma óptima notícia para nós,

118
00:06:01,110 --> 00:06:04,898
porque acontece que a forma como vivemos 
pode influenciar a acumulação

119
00:06:04,898 --> 00:06:06,161
das placas de amilóide.

120
00:06:06,161 --> 00:06:08,007
E portanto há coisas que podemos fazer

121
00:06:08,031 --> 00:06:10,650
para nos impedir de chegar 
a esse ponto sem retorno.

122
00:06:11,117 --> 00:06:15,005
Vamos imaginar o vosso risco 
de ter Alzheimer como sendo uma balança.

123
00:06:15,029 --> 00:06:17,078
De um lado pomos os factores de risco,

124
00:06:17,102 --> 00:06:19,720
e quando esse lado chega ao chão, 
estamos sintomáticos

125
00:06:19,720 --> 00:06:21,539
e somos diagnosticados com Alzheimer.

126
00:06:22,058 --> 00:06:24,291
Vamos imaginar que têm 50 anos.

127
00:06:24,291 --> 00:06:26,536
Já não são propriamente uns jovenzinhos,

128
00:06:26,560 --> 00:06:29,632
portanto acumularam algumas 
placas de amilóide com a idade.

129
00:06:29,656 --> 00:06:31,847
A vossa balança está um pouco inclinada.

130
00:06:32,323 --> 00:06:34,062
Agora vamos olhar para o vosso ADN.

131
00:06:34,536 --> 00:06:38,088
Todos nós herdámos genes dos nossos pais.

132
00:06:38,112 --> 00:06:41,914
Alguns destes genes irão aumentar 
o nosso risco e outros irão diminuí-lo.

133
00:06:41,914 --> 00:06:44,693
Se forem como a Alice do filme 
"O Meu Nome É Alice",

134
00:06:44,693 --> 00:06:48,978
terão herdado uma mutação genética rara 
que aumenta o beta-amilóide,

135
00:06:49,002 --> 00:06:52,555
e só isto já leva logo
o braço da balança até ao chão.

136
00:06:52,579 --> 00:06:56,745
Mas, para a maior parte de nós, os genes 
que herdamos só fazem um pouco de peso.

137
00:06:56,769 --> 00:07:01,348
Por exemplo, o APOE4 é uma variante 
do gene que aumenta o amilóide,

138
00:07:01,348 --> 00:07:04,876
mas podemos herdar uma cópia do APOE4 
da nossa mãe e outra do nosso pai

139
00:07:04,900 --> 00:07:07,175
e nunca desenvolver Alzheimer,

140
00:07:07,175 --> 00:07:09,428
o que significa que, 
para a maior parte de nós,

141
00:07:09,452 --> 00:07:13,292
só o nosso ADN não determina 
se ficamos com Alzheimer.

142
00:07:13,804 --> 00:07:15,458
Então o que determina isso?

143
00:07:15,482 --> 00:07:19,274
Não podemos fazer nada quanto a envelhecer
nem quanto aos genes que herdámos.

144
00:07:19,298 --> 00:07:22,295
Até agora, não mudámos 
o destino do nosso cérebro.

145
00:07:23,144 --> 00:07:24,609
Então e o sono?

146
00:07:25,278 --> 00:07:29,034
No sono profundo de ondas lentas,
as células da glia enxaguam-nos o cérebro

147
00:07:29,034 --> 00:07:30,600
com líquido cefalorraquidiano,

148
00:07:30,624 --> 00:07:34,196
limpando o lixo metabólico 
que se acumulou nas sinapses

149
00:07:34,220 --> 00:07:36,121
enquanto estávamos acordados.

150
00:07:36,145 --> 00:07:38,951
O sono profundo é como 
uma limpeza poderosa para o cérebro.

151
00:07:39,646 --> 00:07:42,832
Mas o que acontece se roubarmos no sono?

152
00:07:43,421 --> 00:07:44,953
Muitos cientistas acham

153
00:07:44,977 --> 00:07:49,227
que a higiene de sono inadequada 
pode na verdade fazer prever o Alzheimer.

154
00:07:49,613 --> 00:07:54,539
Uma única noite de privação de sono 
leva a um aumento no beta-amilóide.

155
00:07:55,410 --> 00:07:58,590
E foi demonstrado que a acumulação 
de amilóide perturba o sono,

156
00:07:58,590 --> 00:08:01,251
o que por sua vez faz com que 
se acumule mais amilóide.

157
00:08:01,251 --> 00:08:04,007
E portanto agora temos este ciclo 
de "feedback" positivo

158
00:08:04,057 --> 00:08:06,744
que vai acelerar o desequilíbrio 
dessa balança.

159
00:08:07,306 --> 00:08:08,729
O que mais?

160
00:08:08,753 --> 00:08:10,379
A saúde cardiovascular.

161
00:08:11,043 --> 00:08:14,788
A pressão arterial alta, diabetes, 
obesidade, tabagismo, colesterol alto,

162
00:08:14,812 --> 00:08:18,948
mostraram aumentar o nosso risco 
de vir a desenvolver Alzheimer.

163
00:08:18,972 --> 00:08:20,863
Alguns estudos com autópsias mostraram

164
00:08:20,887 --> 00:08:23,559
que até 80% das pessoas com Alzheimer

165
00:08:23,583 --> 00:08:26,345
também tinham doença cardiovascular.

166
00:08:26,369 --> 00:08:31,374
O exercício aeróbico mostrou,
em muitos estudos, diminuir o beta-amilóide

167
00:08:31,398 --> 00:08:33,128
em modelos animais da doença.

168
00:08:33,619 --> 00:08:37,198
Portanto um estilo de vida e dieta 
mediterrânica saudáveis para o coração

169
00:08:37,222 --> 00:08:40,166
podem ajudar a contrabalançar 
o desequilíbrio desta balança.

170
00:08:40,697 --> 00:08:43,046
Portanto, há muitas coisas 
que podemos fazer

171
00:08:43,070 --> 00:08:45,442
para prevenir ou adiar 
o início do Alzheimer.

172
00:08:45,466 --> 00:08:47,695
Mas digamos que 
não fizeram nada disto.

173
00:08:48,211 --> 00:08:50,665
Digamos que têm 65 anos;

174
00:08:50,689 --> 00:08:54,355
há Alzheimer na família, portanto,
provavelmente herdaram um gene ou dois

175
00:08:54,379 --> 00:08:56,403
que vos desequilibra um pouco a balança;

176
00:08:56,427 --> 00:08:59,159
andam esgotados há anos;

177
00:08:59,183 --> 00:09:00,686
adoram bacon;

178
00:09:00,710 --> 00:09:02,933
e só correm se houver alguém 
a perseguir-vos.

179
00:09:02,957 --> 00:09:04,258
(Risos)

180
00:09:04,282 --> 00:09:07,718
Vamos imaginar que as placas de amilóide 
chegaram ao ponto sem retorno.

181
00:09:07,718 --> 00:09:09,966
O vosso braço da balança 
estatelou-se no chão.

182
00:09:09,990 --> 00:09:11,671
Desencadearam a cascata,

183
00:09:11,695 --> 00:09:13,261
deitaram fogo à floresta

184
00:09:13,285 --> 00:09:16,383
e causaram inflamação, 
emaranhados e morte celular.

185
00:09:17,137 --> 00:09:19,796
Devem ter sintomas de Alzheimer.

186
00:09:19,820 --> 00:09:23,136
Devem estar a ter dificuldade 
em encontrar as palavras e as chaves

187
00:09:23,160 --> 00:09:26,306
e a lembrarem-se do que eu disse 
no início desta apresentação.

188
00:09:26,917 --> 00:09:28,631
Mas se calhar não.

189
00:09:29,180 --> 00:09:31,658
Há mais uma coisa que podem fazer 
para se protegerem

190
00:09:31,682 --> 00:09:34,268
de apresentar sintomas de Alzheimer,

191
00:09:34,292 --> 00:09:38,783
mesmo que tenham a patologia da doença 
a todo o gás no cérebro.

192
00:09:38,807 --> 00:09:42,714
Tem a ver com a plasticidade neuronal 
e a reserva cognitiva.

193
00:09:43,261 --> 00:09:45,638
Lembrem-se, a experiência de ter Alzheimer

194
00:09:45,662 --> 00:09:48,868
acaba por ser resultado 
da perda de sinapses.

195
00:09:49,339 --> 00:09:52,716
Em média, o cérebro tem 
mais de cem biliões de sinapses,

196
00:09:52,740 --> 00:09:55,453
o que é fantástico; 
temos muito com que trabalhar.

197
00:09:55,477 --> 00:09:57,146
E este número não é estático.

198
00:09:57,170 --> 00:09:59,568
Formamos e perdemos sinapses 
a todo o momento,

199
00:09:59,592 --> 00:10:02,395
através de um processo 
chamado plasticidade neuronal.

200
00:10:02,419 --> 00:10:04,491
De cada vez que aprendemos algo de novo,

201
00:10:04,515 --> 00:10:08,642
estamos a criar e a reforçar 
novas ligações neuronais,

202
00:10:08,666 --> 00:10:10,283
novas sinapses.

203
00:10:10,988 --> 00:10:12,563
No Estudo "Nun",

204
00:10:12,587 --> 00:10:17,480
678 freiras, todas com mais de 75 anos 
quando o estudo começou,

205
00:10:17,504 --> 00:10:19,813
foram seguidas durante 
mais de duas décadas.

206
00:10:19,837 --> 00:10:23,297
Fizeram "check-ups" físicos 
e testes cognitivos regularmente

207
00:10:23,321 --> 00:10:27,369
e, quando morreram, o cérebro 
foi doado para autópsia.

208
00:10:27,393 --> 00:10:31,768
Em alguns destes cérebros, os cientistas 
descobriram algo de surpreendente.

209
00:10:31,792 --> 00:10:36,368
Apesar da presença de placas, 
emaranhados e encolhimento cerebral

210
00:10:36,392 --> 00:10:39,261
— o que parecia 
ser inquestionavelmente Alzheimer —

211
00:10:39,285 --> 00:10:42,964
as freiras a quem estes cérebros 
tinham pertencido não apresentavam sinais

212
00:10:42,988 --> 00:10:45,555
de terem a doença enquanto estavam vivas.

213
00:10:46,181 --> 00:10:47,630
Como é que isto pode ser?

214
00:10:48,009 --> 00:10:52,136
Achamos que é porque estas freiras tinham 
um nível elevado de reserva cognitiva,

215
00:10:52,160 --> 00:10:56,083
o que é uma forma de dizer que tinham 
mais sinapses funcionais.

216
00:10:56,107 --> 00:10:58,681
As pessoas que têm mais anos 
de educação formal,

217
00:10:58,705 --> 00:11:00,940
com um elevado grau de literacia,

218
00:11:00,964 --> 00:11:04,543
que se envolvem regularmente 
em actividades mentalmente estimulantes,

219
00:11:04,567 --> 00:11:07,048
têm todas uma maior reserva cognitiva.

220
00:11:07,072 --> 00:11:11,199
Têm uma abundância e uma redundância 
de ligações neuronais.

221
00:11:11,223 --> 00:11:13,903
Portanto, mesmo quando têm
uma doença como o Alzheimer

222
00:11:13,927 --> 00:11:15,981
que compromete algumas das sinapses,

223
00:11:16,005 --> 00:11:18,990
têm muitas ligações extra de reserva

224
00:11:19,014 --> 00:11:22,349
e isto protege-as de repararem 
que há algo de errado.

225
00:11:22,977 --> 00:11:25,239
Vamos imaginar um exemplo simplificado.

226
00:11:25,263 --> 00:11:27,989
Digamos que só sabem 
uma coisa sobre um assunto.

227
00:11:28,013 --> 00:11:29,366
Digamos que é sobre mim.

228
00:11:29,366 --> 00:11:32,002
Sabem que a Lisa Genova escreveu
"O Meu Nome É Alice",

229
00:11:32,002 --> 00:11:34,332
e que isso é a única coisa 
que sabem sobre mim.

230
00:11:34,356 --> 00:11:36,746
Têm essa única ligação neuronal

231
00:11:36,770 --> 00:11:38,716
essa única sinapse.

232
00:11:38,740 --> 00:11:40,901
Agora imaginem que têm Alzheimer.

233
00:11:40,925 --> 00:11:43,258
Têm placas, emaranhados e inflamação

234
00:11:43,282 --> 00:11:46,017
e células da microglia 
a devorar essa sinapse.

235
00:11:46,603 --> 00:11:50,833
Agora, quando alguém vos pergunta: "Olha, 
quem é que escreveu "O Meu Nome É Alice"?

236
00:11:50,857 --> 00:11:52,102
não se lembram,

237
00:11:52,126 --> 00:11:55,309
porque essa sinapse 
está a falhar ou desapareceu.

238
00:11:55,333 --> 00:11:57,092
Esqueceram-me para sempre.

239
00:11:57,760 --> 00:12:00,386
Mas, e se soubessem 
mais alguma coisa sobre mim?

240
00:12:00,410 --> 00:12:02,499
Digamos que sabiam 
quatro coisas sobre mim.

241
00:12:02,523 --> 00:12:04,368
Agora imaginem que têm Alzheimer,

242
00:12:04,392 --> 00:12:07,387
e que três dessas sinapses 
estão danificadas ou destruídas.

243
00:12:08,077 --> 00:12:10,538
Ainda têm uma forma 
de contornar os estragos.

244
00:12:10,562 --> 00:12:12,581
Ainda conseguem lembrar-se do meu nome.

245
00:12:13,283 --> 00:12:17,209
Portanto podemos ser resilientes 
à presença da patologia do Alzheimer

246
00:12:17,233 --> 00:12:20,336
através do recrutamento de vias 
ainda não danificadas.

247
00:12:20,360 --> 00:12:24,139
E criamos essas vias, 
esta reserva cognitiva,

248
00:12:24,163 --> 00:12:25,863
aprendendo coisas novas.

249
00:12:26,455 --> 00:12:30,976
Idealmente, estas coisas novas serão 
tão ricas de significado quanto possível,

250
00:12:31,000 --> 00:12:35,739
recrutando a visão e os sons, 
associações e emoção.

251
00:12:36,398 --> 00:12:39,533
Portanto, não significa realmente 
fazer palavras cruzadas.

252
00:12:39,557 --> 00:12:43,654
Não queremos simplesmente ir buscar 
informações que já aprendemos,

253
00:12:43,678 --> 00:12:47,021
porque isso é como viajar 
por ruas antigas e familiares,

254
00:12:47,045 --> 00:12:49,630
atravessar vizinhanças que já conhecemos.

255
00:12:50,113 --> 00:12:52,947
Queremos fazer novas estradas neuronais.

256
00:12:52,971 --> 00:12:55,483
Criar um cérebro resistente ao Alzheimer

257
00:12:55,507 --> 00:12:57,687
significa aprender a falar italiano,

258
00:12:57,711 --> 00:12:59,221
conhecer novos amigos,

259
00:12:59,245 --> 00:13:00,412
ler um livro,

260
00:13:00,436 --> 00:13:02,805
ou ouvir uma Ted Talk excelente.

261
00:13:03,283 --> 00:13:08,596
E se, apesar de tudo isto, algum dia 
forem diagnosticados com Alzheimer,

262
00:13:08,620 --> 00:13:11,773
há três lições que aprendi com a minha avó

263
00:13:11,797 --> 00:13:15,534
e com as dúzias de pessoas com a doença
que fiquei a conhecer.

264
00:13:16,115 --> 00:13:19,299
O diagnóstico não significa 
que vão morrer amanhã.

265
00:13:19,323 --> 00:13:21,045
Continuem a viver.

266
00:13:21,069 --> 00:13:23,435
Não vão perder a vossa memória emocional.

267
00:13:23,459 --> 00:13:26,965
Vão continuar a conseguir
compreender o amor e a alegria.

268
00:13:26,989 --> 00:13:29,992
Podem não se lembrar do que eu disse 
há cinco minutos,

269
00:13:30,016 --> 00:13:32,301
mas vão lembrar-se de como vos fiz sentir.

270
00:13:32,944 --> 00:13:36,220
E nós somos mais do que aquilo 
de que nos lembramos.

271
00:13:36,244 --> 00:13:37,533
Obrigada.

272
00:13:37,557 --> 00:13:42,880
(Aplausos)