[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:13.16,0:00:15.10,Default,,0000,0000,0000,,عمري خمس سنوات،
Dialogue: 0,0:00:15.58,0:00:20.01,Default,,0000,0000,0000,,أقف في شرفة بالطابق السابع وأقوم بالعد،
Dialogue: 0,0:00:21.56,0:00:23.65,Default,,0000,0000,0000,,وأتوجه إلى جدتي وأسألها،
Dialogue: 0,0:00:23.65,0:00:25.58,Default,,0000,0000,0000,,"ما يحدث عندما يموت الناس؟"
Dialogue: 0,0:00:26.34,0:00:28.46,Default,,0000,0000,0000,,فقالت "لا شيء، كل شيء يصبح مظلم."
Dialogue: 0,0:00:29.65,0:00:34.87,Default,,0000,0000,0000,,لأكون عملي، ذهبت إلى غرفتي، \Nاستلقيت على فراشي وأغلقت عيني
Dialogue: 0,0:00:35.59,0:00:37.60,Default,,0000,0000,0000,,بعد عشر دقائق بدأت أبكي
Dialogue: 0,0:00:38.70,0:00:42.30,Default,,0000,0000,0000,,لأني شعرت بنفسي داخل الظلمة
Dialogue: 0,0:00:43.34,0:00:46.05,Default,,0000,0000,0000,,بكيت لأني فقدت خياري في عدم البقاء،
Dialogue: 0,0:00:46.05,0:00:47.80,Default,,0000,0000,0000,,لأن هذا ما أردت فعله
Dialogue: 0,0:00:47.80,0:00:49.65,Default,,0000,0000,0000,,أردت ألا أكون حيا بعد الآن
Dialogue: 0,0:00:50.85,0:00:54.03,Default,,0000,0000,0000,,تحسنت الأمور الآن، تحسنت جدا.
Dialogue: 0,0:00:55.54,0:00:57.96,Default,,0000,0000,0000,,عندما أصبحت بعمر الثالثة عشر كنت أصلي،
Dialogue: 0,0:00:58.49,0:01:01.48,Default,,0000,0000,0000,,وكنت قد خضت تجربة مدهشة حيث انشرح صدري
Dialogue: 0,0:01:01.48,0:01:03.47,Default,,0000,0000,0000,,وشعرت بهذا الحب للعالم أجمع.
Dialogue: 0,0:01:04.26,0:01:07.51,Default,,0000,0000,0000,,كحالة من النعيم، والتي استمرت لحوالي شهرين
Dialogue: 0,0:01:07.51,0:01:08.63,Default,,0000,0000,0000,,حرفيا،
Dialogue: 0,0:01:08.63,0:01:12.20,Default,,0000,0000,0000,,شعرت بالحب تجاه كل شيء من حولي\Nالصخور ... أيا كان،
Dialogue: 0,0:01:13.14,0:01:15.42,Default,,0000,0000,0000,,وكنت أقرأ عن قاتل متسلسل
Dialogue: 0,0:01:15.42,0:01:17.74,Default,,0000,0000,0000,,من هنا أتى الحب، \Nشيء غريب
Dialogue: 0,0:01:17.74,0:01:19.69,Default,,0000,0000,0000,,ولكن حدث شيء عجيب
Dialogue: 0,0:01:19.69,0:01:23.48,Default,,0000,0000,0000,,وكالمصباح الذي ازداد ضوئه
Dialogue: 0,0:01:23.48,0:01:24.68,Default,,0000,0000,0000,,فانفجر
Dialogue: 0,0:01:25.33,0:01:27.78,Default,,0000,0000,0000,,فسقطت بفجوة داخل نفسي،
Dialogue: 0,0:01:27.78,0:01:29.84,Default,,0000,0000,0000,,وكانت هذه هي بداية الاكتئاب
Dialogue: 0,0:01:30.66,0:01:32.54,Default,,0000,0000,0000,,عندما أصبح عمري 18 عاما،
Dialogue: 0,0:01:32.54,0:01:37.52,Default,,0000,0000,0000,,كنت قد انتقلت إلى ايرلندا، \Nومثلما كان عمري خمس سنوات\N
Dialogue: 0,0:01:38.41,0:01:41.25,Default,,0000,0000,0000,,شعرت بأني لا أريد الحياة بعد الآن
Dialogue: 0,0:01:42.21,0:01:43.27,Default,,0000,0000,0000,,فكانت الخطة
Dialogue: 0,0:01:43.27,0:01:49.01,Default,,0000,0000,0000,,سأحاول ألا انتحر لأنني \Nسأوجع العائلة والأصدقاء
Dialogue: 0,0:01:49.01,0:01:52.10,Default,,0000,0000,0000,,لذا سأحاول العمل على نفسي قدر المستطاع
Dialogue: 0,0:01:52.10,0:01:54.50,Default,,0000,0000,0000,,واذا لم استطع،\Nسأغادر هذا المكان
Dialogue: 0,0:01:54.89,0:01:57.38,Default,,0000,0000,0000,,لذا توجهت إلى علم النفس،
Dialogue: 0,0:01:59.20,0:02:01.96,Default,,0000,0000,0000,,وبمبدأ "افعلها بنفسك"،\Nأردت العمل على نفسي
Dialogue: 0,0:02:01.96,0:02:04.88,Default,,0000,0000,0000,,بعد تسع سنوات،\Nحصلت على ثلاث رسائل ماجستير
Dialogue: 0,0:02:04.88,0:02:07.86,Default,,0000,0000,0000,,وبشكل ما،\Nانتهى بي المطاف بالعمل في مجال الصدمة
Dialogue: 0,0:02:07.86,0:02:11.16,Default,,0000,0000,0000,,الصدمة القصوى، كالاعتداء الجنسي\Nوضحايا التعذيب
Dialogue: 0,0:02:12.14,0:02:15.74,Default,,0000,0000,0000,,تطلب مني 30 عاما،\Nمنذ سقطتي الأولى
Dialogue: 0,0:02:16.94,0:02:19.23,Default,,0000,0000,0000,,لتتوقف المشاعر الانتحارية
Dialogue: 0,0:02:20.41,0:02:23.57,Default,,0000,0000,0000,,وأود أن اعتبر نفسي\Nبأني لم أعد مصاب بالكتئاب
Dialogue: 0,0:02:23.57,0:02:29.25,Default,,0000,0000,0000,,على الرغم من شعوري بالاحباط،\Nولكن هذا بسبب ظروف الحياة
Dialogue: 0,0:02:30.67,0:02:34.85,Default,,0000,0000,0000,,في حالتي، لا أعتبر ذلك مرض عقلي
Dialogue: 0,0:02:35.82,0:02:40.30,Default,,0000,0000,0000,,أعتبره كمرض عضوي أكثر
Dialogue: 0,0:02:41.05,0:02:43.61,Default,,0000,0000,0000,,اعتلال الروح والنفس
Dialogue: 0,0:02:44.59,0:02:49.58,Default,,0000,0000,0000,,في وضعي كان الأمر واضح،\Nكان هناك صدمة في طفولتي
Dialogue: 0,0:02:49.58,0:02:53.97,Default,,0000,0000,0000,,لذا قررت أن أعالجها من خلال علم النفس
Dialogue: 0,0:02:53.97,0:02:55.53,Default,,0000,0000,0000,,وليس عن طريق العقاقير
Dialogue: 0,0:02:56.55,0:02:59.65,Default,,0000,0000,0000,,أقول هذا الآن،\Nلأن ليس كل أنواع الاكتئاب سواسية
Dialogue: 0,0:02:59.65,0:03:02.03,Default,,0000,0000,0000,,وبعض العلاجات التي طبقتها على نفسي
Dialogue: 0,0:03:02.03,0:03:05.23,Default,,0000,0000,0000,,غير مناسبة حقا،\Nبل خطيرة في حالات أخرى
Dialogue: 0,0:03:05.23,0:03:06.77,Default,,0000,0000,0000,,أنا لا أعارض العلاج الدوائي
Dialogue: 0,0:03:06.77,0:03:09.65,Default,,0000,0000,0000,,بنهاية هذا الحديث،\Nبعد حوالي 12 دقيقة
Dialogue: 0,0:03:10.73,0:03:15.76,Default,,0000,0000,0000,,24 شخص حول العالم سيقومون بالانتحار
Dialogue: 0,0:03:17.16,0:03:18.91,Default,,0000,0000,0000,,هذه مجرد احصائيات
Dialogue: 0,0:03:18.91,0:03:21.30,Default,,0000,0000,0000,,فرد كل 30 ثانية
Dialogue: 0,0:03:23.64,0:03:28.28,Default,,0000,0000,0000,,والآن، هناك بعض المفاهيم الخاطئة\Nحول الانتحار والاكتئاب
Dialogue: 0,0:03:28.73,0:03:30.75,Default,,0000,0000,0000,,والتي من شأنها أن تزيد الأمور سوءا
Dialogue: 0,0:03:30.75,0:03:33.28,Default,,0000,0000,0000,,فمثلا، واحدة من الأشياء التي\Nوجب علي التعامل معها
Dialogue: 0,0:03:33.28,0:03:36.92,Default,,0000,0000,0000,,وهو ذلك السلوك من:\N"لماذا لا يمكنك الخروج من هذا؟"
Dialogue: 0,0:03:39.71,0:03:43.79,Default,,0000,0000,0000,,وكأنك تنظر إلى شخص متشرد وتقول له،\N"لما لا تكون ثري؟"
Dialogue: 0,0:03:43.79,0:03:45.73,Default,,0000,0000,0000,,صرح لي أخي مؤخرا
Dialogue: 0,0:03:45.73,0:03:48.75,Default,,0000,0000,0000,,قال "أتعلم! أعرف أن الأمر يبدو سخيفا الآن،
Dialogue: 0,0:03:48.75,0:03:50.23,Default,,0000,0000,0000,,ولكن عندما كنا أطفال،
Dialogue: 0,0:03:50.83,0:03:55.08,Default,,0000,0000,0000,,كنت أعتقد أنك اخترت الاكتئاب \Nلأنك اعتدت السماع إلى الموسيقى الحزينة."
Dialogue: 0,0:03:56.05,0:03:58.26,Default,,0000,0000,0000,,الآن لو قال لي ذلك حينها،
Dialogue: 0,0:03:58.26,0:04:01.24,Default,,0000,0000,0000,,لم يكن لدي اللغة لأخبره،
Dialogue: 0,0:04:01.24,0:04:03.87,Default,,0000,0000,0000,,"تعلم أن فرقة الروك AC/DC \Nو العازف فان هيلين
Dialogue: 0,0:04:03.87,0:04:06.100,Default,,0000,0000,0000,,يعملون ولكن ليس لكل الوقت،
Dialogue: 0,0:04:06.100,0:04:08.54,Default,,0000,0000,0000,,وعندما لا يعلمون ...
Dialogue: 0,0:04:09.28,0:04:10.33,Default,,0000,0000,0000,,(يتنهد)
Dialogue: 0,0:04:10.33,0:04:11.46,Default,,0000,0000,0000,,أنا أشعر بالوحدة أكثر
Dialogue: 0,0:04:11.46,0:04:13.55,Default,,0000,0000,0000,,ما أحتاجه هو شيء ما
Dialogue: 0,0:04:13.55,0:04:16.55,Default,,0000,0000,0000,,يعكس حالتي للعالم الخارجي.
Dialogue: 0,0:04:16.55,0:04:18.80,Default,,0000,0000,0000,,لذا هناك نوعان منا - نوعان من البؤس."
Dialogue: 0,0:04:19.27,0:04:23.100,Default,,0000,0000,0000,,بعض الاقتراحات عندما يكون \Nمن الممكن أن تأتي من مكان جيد
Dialogue: 0,0:04:25.52,0:04:26.95,Default,,0000,0000,0000,,وتجلب المزيد من الضغط.
Dialogue: 0,0:04:26.95,0:04:29.00,Default,,0000,0000,0000,,مثلا، قد ياتي صديق ويقول
Dialogue: 0,0:04:29.00,0:04:30.52,Default,,0000,0000,0000,,"أسمع هذا،
Dialogue: 0,0:04:30.52,0:04:35.55,Default,,0000,0000,0000,,هناك دليل أنك أذا مارست الرياضة،\Nفسيقوم جسدك باطلاق المواد الكيميائية
Dialogue: 0,0:04:35.55,0:04:36.90,Default,,0000,0000,0000,,مواد كيميائية خاصة بالسعادة،
Dialogue: 0,0:04:36.90,0:04:39.100,Default,,0000,0000,0000,,فقط تحقق من ذلك، افعلها،\Nأنت بالفعل بحاجة لأن نفعل ذلك."
Dialogue: 0,0:04:39.100,0:04:41.04,Default,,0000,0000,0000,,حسنا،
Dialogue: 0,0:04:41.74,0:04:43.19,Default,,0000,0000,0000,,عندما تكون مكتئبا،
Dialogue: 0,0:04:43.78,0:04:48.07,Default,,0000,0000,0000,,جسدك يكون أثقل بكثير مما يزن بالحقيقة
Dialogue: 0,0:04:48.07,0:04:51.84,Default,,0000,0000,0000,,لذلك قد أذهب للهرولة لخمس دقائق ثم أتوقف
Dialogue: 0,0:04:51.84,0:04:54.82,Default,,0000,0000,0000,,وآخر شيء أحتاجه هو شعور آخر بالعجز
Dialogue: 0,0:04:55.64,0:04:59.19,Default,,0000,0000,0000,," حسنا، لما لا تتمشى قليلا؟ \Nصفي ذهنك؟"
Dialogue: 0,0:04:59.90,0:05:02.02,Default,,0000,0000,0000,,وهذه كانت رأسي أثناء السير
Dialogue: 0,0:05:03.84,0:05:06.50,Default,,0000,0000,0000,,بتلك اللحظات، استغرقت بعض الوقت لأدرك
Dialogue: 0,0:05:06.50,0:05:11.11,Default,,0000,0000,0000,,ما أحتاجه جدا حقا أن أكون بالفراش،\Nوأن تكون الستائر مغلقة
Dialogue: 0,0:05:11.11,0:05:13.54,Default,,0000,0000,0000,,وبأقل قدر ممكن من التنبيه
Dialogue: 0,0:05:13.54,0:05:16.28,Default,,0000,0000,0000,,مثلما يحتاج شخص مصاب الصداع النصفي
Dialogue: 0,0:05:16.82,0:05:19.27,Default,,0000,0000,0000,,باستثناء أنه بحالة الصداع النصفي \Nفالأمر أكثر قبولا
Dialogue: 0,0:05:19.27,0:05:20.99,Default,,0000,0000,0000,,ولكن مع الاكتئاب،
Dialogue: 0,0:05:21.55,0:05:25.35,Default,,0000,0000,0000,,فيكون الأمر: مم مم\Nأنت لا تستغل حياتك بالشكل الأمثل\N\N
Dialogue: 0,0:05:26.51,0:05:27.69,Default,,0000,0000,0000,,عدد المرات
Dialogue: 0,0:05:27.69,0:05:32.11,Default,,0000,0000,0000,,التي تمنيت فيها أن أصاب بالسرطان\Nأو أن تصدمني حافلة
Dialogue: 0,0:05:32.11,0:05:34.27,Default,,0000,0000,0000,,لأكون مقعد على كرسي متحرك وأقول،
Dialogue: 0,0:05:34.27,0:05:37.48,Default,,0000,0000,0000,,"أنا رجل قعيد وهذا سيتطلب بعض الوقت"
Dialogue: 0,0:05:37.83,0:05:39.39,Default,,0000,0000,0000,,أسوأ شيء فيما يخص
Dialogue: 0,0:05:41.22,0:05:43.21,Default,,0000,0000,0000,,تلك المفاهيم الخاطئة
Dialogue: 0,0:05:43.21,0:05:45.83,Default,,0000,0000,0000,,أنه بمرور الوقت بدأت اتقبلها
Dialogue: 0,0:05:46.33,0:05:50.45,Default,,0000,0000,0000,,وتنامي لدي احساسي بنفاذ الصبر من نفسي
Dialogue: 0,0:05:50.80,0:05:55.77,Default,,0000,0000,0000,,نفاذ الصبر هو معركة بينك وبين ذاتك،
Dialogue: 0,0:05:55.77,0:05:57.70,Default,,0000,0000,0000,,رفض لأجزاء منك
Dialogue: 0,0:05:57.70,0:06:00.73,Default,,0000,0000,0000,,وبمرور الوقت، تتوقف ...
Dialogue: 0,0:06:02.37,0:06:03.82,Default,,0000,0000,0000,,تريد أن تكون مستضعفا
Dialogue: 0,0:06:03.82,0:06:05.13,Default,,0000,0000,0000,,لأن هذا يؤلم
Dialogue: 0,0:06:05.98,0:06:07.58,Default,,0000,0000,0000,,أن تقفد أجزاء من نفسك
Dialogue: 0,0:06:08.87,0:06:12.47,Default,,0000,0000,0000,,وتنسى أنهم كانوا موجودين بالأساس
Dialogue: 0,0:06:13.34,0:06:15.15,Default,,0000,0000,0000,,وتتوقف عن البحث عنهم
Dialogue: 0,0:06:16.55,0:06:19.44,Default,,0000,0000,0000,,كما قلت أني كنت أدرس وأطبق
Dialogue: 0,0:06:20.18,0:06:22.67,Default,,0000,0000,0000,,وفيما يلي قائمة بكل مناهج علم النفس،
Dialogue: 0,0:06:22.67,0:06:25.63,Default,,0000,0000,0000,,ملخص لما طبقته على نفسي
Dialogue: 0,0:06:25.63,0:06:26.92,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:06:26.92,0:06:29.36,Default,,0000,0000,0000,,من الممكن أن تبحث بجوجل،\Nهناك الكثير من الأشياء هناك\N
Dialogue: 0,0:06:29.71,0:06:31.20,Default,,0000,0000,0000,,ولكن هناك نقطة،
Dialogue: 0,0:06:31.20,0:06:34.82,Default,,0000,0000,0000,,ليس كل منهج منهم ينجح دائما
Dialogue: 0,0:06:35.57,0:06:39.93,Default,,0000,0000,0000,,يوما ما، قمت بعمل جلسة يوجا خفيفة
Dialogue: 0,0:06:39.93,0:06:42.23,Default,,0000,0000,0000,,أتحدث عن جلسة خفيفة جدا
Dialogue: 0,0:06:42.23,0:06:47.79,Default,,0000,0000,0000,,كل ما كان علي فعله هو الشعور\Nبالتلامس بين قدمي وبين الأرضية
Dialogue: 0,0:06:48.28,0:06:50.35,Default,,0000,0000,0000,,وأن أشعر بأنفاسي. هذا كل شيء.
Dialogue: 0,0:06:51.46,0:06:53.27,Default,,0000,0000,0000,,في غضون ساعة ونصف،
Dialogue: 0,0:06:53.27,0:06:56.65,Default,,0000,0000,0000,,تولد عندي الكثير من \Nالمشاعر الانتحارية المتكاملة
Dialogue: 0,0:06:56.65,0:06:59.60,Default,,0000,0000,0000,,ولازمتني هذه المشاعر لبقية اليوم
Dialogue: 0,0:07:00.72,0:07:03.22,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:07:03.22,0:07:04.56,Default,,0000,0000,0000,,أتريدون البعض؟
Dialogue: 0,0:07:06.88,0:07:09.72,Default,,0000,0000,0000,,لذا فلم يكن ذلك سيئا بشكل عام
Dialogue: 0,0:07:09.72,0:07:12.37,Default,,0000,0000,0000,,عموما كان ذلك مؤشر على ما احتاج العمل عليه
Dialogue: 0,0:07:12.37,0:07:14.61,Default,,0000,0000,0000,,ولكن المسألة أني لم أكن مستعد لهذا اليوم
Dialogue: 0,0:07:14.61,0:07:17.03,Default,,0000,0000,0000,,وهذا لم يكن الغرض من الجلسة
Dialogue: 0,0:07:19.35,0:07:23.22,Default,,0000,0000,0000,,ازداد قوة عندما أخرج من الاكتئاب
Dialogue: 0,0:07:23.22,0:07:24.59,Default,,0000,0000,0000,,أشعر ...
Dialogue: 0,0:07:26.22,0:07:28.13,Default,,0000,0000,0000,,أتشعرون بالوحش "جودزيلا" الداخلي؟
Dialogue: 0,0:07:28.13,0:07:30.07,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:07:30.07,0:07:31.40,Default,,0000,0000,0000,,(تصفيق)
Dialogue: 0,0:07:31.40,0:07:34.81,Default,,0000,0000,0000,,(هتافات) (تشجيع)
Dialogue: 0,0:07:41.48,0:07:45.16,Default,,0000,0000,0000,,لتلخيص كل هذه المواقف، \Nيمكن ايجازها في شيء واحد
Dialogue: 0,0:07:45.16,0:07:49.28,Default,,0000,0000,0000,,هذا الصوت الفطري القائل \N"سامي، قاتل!
Dialogue: 0,0:07:50.42,0:07:53.09,Default,,0000,0000,0000,,أكبت تلك الانفعالات التي تشعر بها
Dialogue: 0,0:07:53.09,0:07:56.09,Default,,0000,0000,0000,,يتحتم عليك أن تنمي تلك الشخصية
Dialogue: 0,0:07:56.09,0:07:59.05,Default,,0000,0000,0000,,التي تقوم بكبت تلك الانفعالات،\Nأنت سيد نفسك
Dialogue: 0,0:08:00.32,0:08:01.45,Default,,0000,0000,0000,,قاتل!"
Dialogue: 0,0:08:02.62,0:08:05.30,Default,,0000,0000,0000,,أفضل تشبيه للاكتئاب توصلت إليه
Dialogue: 0,0:08:05.30,0:08:08.86,Default,,0000,0000,0000,,كأن تكون بالبحر ويسحبك التيار
Dialogue: 0,0:08:08.86,0:08:10.46,Default,,0000,0000,0000,,عندما يسحبك التيار،
Dialogue: 0,0:08:11.42,0:08:13.57,Default,,0000,0000,0000,,الحكمة الشائعة هي ألا تقاومه
Dialogue: 0,0:08:13.57,0:08:17.42,Default,,0000,0000,0000,,لأنك لو قاومته ستنهك وتغرق
Dialogue: 0,0:08:18.01,0:08:20.04,Default,,0000,0000,0000,,الحكمة أن تستسلم له
Dialogue: 0,0:08:20.48,0:08:23.04,Default,,0000,0000,0000,,وتنتظر التيار ليلفظك
Dialogue: 0,0:08:23.04,0:08:25.25,Default,,0000,0000,0000,,وحينها ستجد طريق العودة إلى الشاطيء
Dialogue: 0,0:08:25.63,0:08:28.49,Default,,0000,0000,0000,,وهذا ما عنته لي 30 عاما من الاكتئاب
Dialogue: 0,0:08:28.49,0:08:30.89,Default,,0000,0000,0000,,30 عاما من ايجاد طريقي للعودة إلى الشاطيء
Dialogue: 0,0:08:32.28,0:08:34.78,Default,,0000,0000,0000,,الآن، البعض منكم لا يجيدون\Nالتعامل مع المتشابهات
Dialogue: 0,0:08:34.78,0:08:38.49,Default,,0000,0000,0000,,لذا سأريكم ما يبدو عليه الأمر جسديا
Dialogue: 0,0:08:38.49,0:08:39.80,Default,,0000,0000,0000,,لحظة واحدة
Dialogue: 0,0:08:41.39,0:08:42.92,Default,,0000,0000,0000,,انها تقنية اليوجا
Dialogue: 0,0:08:45.61,0:08:49.07,Default,,0000,0000,0000,,هاهي الجوارب، جوارب لطيفة \N
Dialogue: 0,0:08:49.72,0:08:50.76,Default,,0000,0000,0000,,عندما أقول
Dialogue: 0,0:08:52.09,0:08:53.79,Default,,0000,0000,0000,,أن التيار يسحبك،
Dialogue: 0,0:08:53.79,0:08:56.33,Default,,0000,0000,0000,,فهو بالفعل يسحبك إلى قاع البحر
Dialogue: 0,0:08:58.02,0:09:03.21,Default,,0000,0000,0000,,هذه العملية قد تستمر من يومين إلى أسبوع
Dialogue: 0,0:09:04.46,0:09:08.28,Default,,0000,0000,0000,,أسير وكل شيء بخير ،\Nأو لا أسير، أقف
Dialogue: 0,0:09:08.28,0:09:10.44,Default,,0000,0000,0000,,وفجأة ، انعدمت الطاقة
Dialogue: 0,0:09:10.77,0:09:12.57,Default,,0000,0000,0000,,وكأن الجسد أصبح هكذا
Dialogue: 0,0:09:18.74,0:09:21.24,Default,,0000,0000,0000,,لم يعد لديك القدرة على السيطرة\Nعلى جسدك بعد الآن
Dialogue: 0,0:09:22.76,0:09:25.48,Default,,0000,0000,0000,,وبعد ذلك تجد نفسك جاثيا علي ركبتيك
Dialogue: 0,0:09:25.98,0:09:29.20,Default,,0000,0000,0000,,في قاع البحر حيث اواجه مخاوفي "الوحوش"
Dialogue: 0,0:09:30.84,0:09:32.52,Default,,0000,0000,0000,,وسأحارب مخاوفي
Dialogue: 0,0:09:32.94,0:09:35.84,Default,,0000,0000,0000,,فكلما حاربت، كلما كبرت
Dialogue: 0,0:09:37.12,0:09:41.98,Default,,0000,0000,0000,,إلى أن تعلمت أن انصت مع الوقت، \Nالكثير من الوقت
Dialogue: 0,0:09:42.84,0:09:47.35,Default,,0000,0000,0000,,فعندما انصت أصبحت مخلوقات جميلة
Dialogue: 0,0:09:48.43,0:09:50.93,Default,,0000,0000,0000,,يمدونني بالخفايا
Dialogue: 0,0:09:52.08,0:09:55.40,Default,,0000,0000,0000,,ويوجهونني إلى شتات نفسي المستضعفة
Dialogue: 0,0:09:55.40,0:09:57.35,Default,,0000,0000,0000,,التي قد نسيت بشأنها طويلا
Dialogue: 0,0:09:57.35,0:09:59.27,Default,,0000,0000,0000,,وأن يساعدوني لأتوحد
Dialogue: 0,0:10:01.07,0:10:02.51,Default,,0000,0000,0000,,ولأوضح ذلك،
Dialogue: 0,0:10:03.46,0:10:06.05,Default,,0000,0000,0000,,فهو كالتالي،\Nأنا بجلسة علاج
Dialogue: 0,0:10:06.46,0:10:10.64,Default,,0000,0000,0000,,وأشعر بالألم، ألم الاكتئاب
Dialogue: 0,0:10:10.64,0:10:12.23,Default,,0000,0000,0000,,ومعالجي يقول،
Dialogue: 0,0:10:13.19,0:10:15.93,Default,,0000,0000,0000,,"سامي، توقف عن محاربته. حاول أن تسايره."
Dialogue: 0,0:10:16.60,0:10:18.41,Default,,0000,0000,0000,,فسمحت لنفسي بالبكاء
Dialogue: 0,0:10:19.45,0:10:20.97,Default,,0000,0000,0000,,وبعد 20 دقيقة
Dialogue: 0,0:10:20.97,0:10:23.87,Default,,0000,0000,0000,,(اصطكاك الاسنان)
Dialogue: 0,0:10:24.87,0:10:28.28,Default,,0000,0000,0000,,توقفت لأن كل أنواع الأمور الغريبة\Nبدأت بالحدوث
Dialogue: 0,0:10:29.77,0:10:30.81,Default,,0000,0000,0000,,الصدمة
Dialogue: 0,0:10:34.07,0:10:39.83,Default,,0000,0000,0000,,هي تجربة ساحقة، سلبية تقوم بتجميد جسدك
Dialogue: 0,0:10:40.68,0:10:42.98,Default,,0000,0000,0000,,والدموع هي مجرد ذوبان للجليد
Dialogue: 0,0:10:44.49,0:10:47.32,Default,,0000,0000,0000,,ما أريد قوله أنه \Nكان هناك الكثير من البكاء
Dialogue: 0,0:10:47.32,0:10:52.98,Default,,0000,0000,0000,,والاستسلام لفكرة أني أكبر من هذا
Dialogue: 0,0:10:52.98,0:10:54.59,Default,,0000,0000,0000,,ولأنه ليس كذلك
Dialogue: 0,0:10:55.30,0:10:58.51,Default,,0000,0000,0000,,كل ما يوجد بداخلي أحاربه
Dialogue: 0,0:10:58.51,0:11:01.49,Default,,0000,0000,0000,,سواء كان شخص ما قال شيئا فظيعا
Dialogue: 0,0:11:01.49,0:11:03.61,Default,,0000,0000,0000,,أو نقد سلبي لنفسي
Dialogue: 0,0:11:03.61,0:11:05.04,Default,,0000,0000,0000,,هذا هو الوحش المخيف
Dialogue: 0,0:11:06.08,0:11:10.82,Default,,0000,0000,0000,,حلم له لغته الخاصة أستيقظ منه مذعورا
Dialogue: 0,0:11:11.25,0:11:14.31,Default,,0000,0000,0000,,وهذه لغة أخرى أحتاج لحل رموزها
Dialogue: 0,0:11:14.31,0:11:17.97,Default,,0000,0000,0000,,والآن، الأمور التي حدثت لنا \Nقبل بلوغنا سن الخامسة
Dialogue: 0,0:11:18.80,0:11:20.47,Default,,0000,0000,0000,,من الصعب جدا الوصول إليها
Dialogue: 0,0:11:21.07,0:11:23.74,Default,,0000,0000,0000,,بسبب تكوين الذاكرة بالمخ
Dialogue: 0,0:11:24.76,0:11:29.13,Default,,0000,0000,0000,,قد تأتي بالزناد أو قد تشعر بالبؤس
Dialogue: 0,0:11:29.53,0:11:31.29,Default,,0000,0000,0000,,تشعر بالرغبة في الموت
Dialogue: 0,0:11:31.29,0:11:33.95,Default,,0000,0000,0000,,ولكن ليس لديك الصورة المصاحبة
Dialogue: 0,0:11:35.66,0:11:36.97,Default,,0000,0000,0000,,لمعالجة ذلك
Dialogue: 0,0:11:39.18,0:11:42.68,Default,,0000,0000,0000,,إنها سنوات من ترجمة دروس البحر
Dialogue: 0,0:11:43.68,0:11:47.08,Default,,0000,0000,0000,,وارجاعهم للبر
Dialogue: 0,0:11:58.45,0:12:00.77,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:12:00.77,0:12:02.40,Default,,0000,0000,0000,,نحتاج أن نعمل أكثر
Dialogue: 0,0:12:04.48,0:12:06.71,Default,,0000,0000,0000,,هاي، شكرا
Dialogue: 0,0:12:06.71,0:12:11.37,Default,,0000,0000,0000,,لقد كبرت وأنا أرى \Nعالمي الداخلي كالبحر والبر
Dialogue: 0,0:12:11.37,0:12:16.02,Default,,0000,0000,0000,,ما أريده هو الاستمرار بترجمة \Nدروس البحر إلى البر
Dialogue: 0,0:12:16.02,0:12:17.41,Default,,0000,0000,0000,,وهذا يعني المزيد من التعلم
Dialogue: 0,0:12:17.41,0:12:21.04,Default,,0000,0000,0000,,أو الاستمرار ببعض المناهج \Nالتي نجحت بأوقات معينة
Dialogue: 0,0:12:23.26,0:12:26.76,Default,,0000,0000,0000,,وأن أتحلى بالصبر على\Nالبذور التي أقوم بزراعتها -
Dialogue: 0,0:12:27.97,0:12:31.13,Default,,0000,0000,0000,,اصبر ليأتي الشتاء وتمطر السماء ;
Dialogue: 0,0:12:31.13,0:12:34.60,Default,,0000,0000,0000,,أتحلى بالصبر الذي يخبرني\Nأنه اذا زرعت بذورا جميلة
Dialogue: 0,0:12:35.16,0:12:38.36,Default,,0000,0000,0000,,بمرور الوقت،\Nستزهر فاكهة وورود
Dialogue: 0,0:12:38.74,0:12:42.22,Default,,0000,0000,0000,,في يوم طرأت لي فكرة \Nوهي أن أجلس على جانب سريري
Dialogue: 0,0:12:44.91,0:12:48.96,Default,,0000,0000,0000,,وأن اتواصل مع تلك التجربة\Nلذو الخمس سنوات عندما أراد القفز
Dialogue: 0,0:12:48.96,0:12:53.46,Default,,0000,0000,0000,,ولمدة شهرين، كنت أتصور أني أعانق نفسي
Dialogue: 0,0:12:53.46,0:12:56.70,Default,,0000,0000,0000,,كالابن الأكبر الذي لا يزال هنا
Dialogue: 0,0:12:57.07,0:12:59.54,Default,,0000,0000,0000,,والصوت الذي تنامى بمرور السنوات
Dialogue: 0,0:12:59.54,0:13:01.10,Default,,0000,0000,0000,,أطلق عليه صوت القاتل -
Dialogue: 0,0:13:01.10,0:13:03.55,Default,,0000,0000,0000,,والذي يقول، " هيا، لنخرج من هذا المكان.
Dialogue: 0,0:13:03.55,0:13:06.37,Default,,0000,0000,0000,,أنت حقا لا تريد الاستمرار \Nبالعيش من أجل الآخرين."
Dialogue: 0,0:13:06.37,0:13:08.76,Default,,0000,0000,0000,,بمرور الوقت، خلال هذين الشهرين،
Dialogue: 0,0:13:08.76,0:13:10.90,Default,,0000,0000,0000,,أدركت أن هذا الصوت لم يكن صوت سلبي
Dialogue: 0,0:13:10.90,0:13:12.27,Default,,0000,0000,0000,,لم يكن يريد أن يقتلني
Dialogue: 0,0:13:12.27,0:13:16.38,Default,,0000,0000,0000,,كان يحاول اخباري بحتمية \Nبدء التركيز على العيش من أجلي
Dialogue: 0,0:13:18.24,0:13:20.73,Default,,0000,0000,0000,,هاتفت عمتي قبل بضع أسابيع
Dialogue: 0,0:13:22.20,0:13:25.12,Default,,0000,0000,0000,,وقلت، " لقد سمعت أنك تريدين المجيء للحديث.
Dialogue: 0,0:13:25.12,0:13:27.84,Default,,0000,0000,0000,,أتعلمين أني سأتحدث عن مساحتي الشخصية؟"
Dialogue: 0,0:13:27.84,0:13:29.42,Default,,0000,0000,0000,,فقالت، " نعم، أعلم.
Dialogue: 0,0:13:29.42,0:13:31.17,Default,,0000,0000,0000,,لما لا تحاول التحدث
Dialogue: 0,0:13:31.17,0:13:35.31,Default,,0000,0000,0000,,وكأنك تقص تجربة أحد المرضى لديك
Dialogue: 0,0:13:35.31,0:13:37.30,Default,,0000,0000,0000,,الذي اعتدت العمل معه؟"\N
Dialogue: 0,0:13:38.43,0:13:40.29,Default,,0000,0000,0000,,فقلت، "لا يوجد شيء أكثر قوة
Dialogue: 0,0:13:40.29,0:13:42.34,Default,,0000,0000,0000,,من التحدث عن تجربتك الحقيقية.
Dialogue: 0,0:13:42.34,0:13:44.86,Default,,0000,0000,0000,,فالناس سيقدرون هذا."
Dialogue: 0,0:13:45.72,0:13:47.92,Default,,0000,0000,0000,,"أعلم ذلك، لكن قد يكون هناك أناس بالجموع
Dialogue: 0,0:13:47.92,0:13:50.51,Default,,0000,0000,0000,,الذين قد يرغبون في احباطك."
Dialogue: 0,0:13:51.11,0:13:54.12,Default,,0000,0000,0000,,وقامت بتسمية الأصوات السلبية بالمجتمع
Dialogue: 0,0:13:54.12,0:13:56.31,Default,,0000,0000,0000,,التي لا أعتقد أنها تمثل الأغلبيه بالواقع
Dialogue: 0,0:13:56.31,0:13:58.58,Default,,0000,0000,0000,,فالأغلبية رحيمة
Dialogue: 0,0:13:58.58,0:14:00.35,Default,,0000,0000,0000,,وحتى الصوت السلبي
Dialogue: 0,0:14:00.35,0:14:03.64,Default,,0000,0000,0000,,فأحيانا يكون صوت رحيم قد ضل طريقه
Dialogue: 0,0:14:07.44,0:14:10.99,Default,,0000,0000,0000,,وأقول، "أريد أن أتكلم ، ليس لنفسي فقط،
Dialogue: 0,0:14:10.99,0:14:12.16,Default,,0000,0000,0000,,بل للآخرين
Dialogue: 0,0:14:12.16,0:14:17.42,Default,,0000,0000,0000,,الذين أخرسهم ذلك الضغط\Nفعندما تسألهم "كيف حالكم؟" -
Dialogue: 0,0:14:17.42,0:14:19.62,Default,,0000,0000,0000,,ويبدو الأمر كأنه ظاهرة دولية
Dialogue: 0,0:14:19.62,0:14:22.66,Default,,0000,0000,0000,,خاصة بالمجتمعات الرأسمالية -\Nفتجيب "انا بخير."
Dialogue: 0,0:14:22.66,0:14:28.98,Default,,0000,0000,0000,,هناك هذا النوع من الضغط بأن تكون هادىء،\Nاذا لم يكن لديك متاعب
Dialogue: 0,0:14:29.40,0:14:33.40,Default,,0000,0000,0000,,أقصد أني أدركت منذ زمن بعيد أنه\Nكلما شاركت الناس بأموري
Dialogue: 0,0:14:33.40,0:14:35.32,Default,,0000,0000,0000,,كلما أخبرني الناس عن أمورهم
Dialogue: 0,0:14:35.65,0:14:39.05,Default,,0000,0000,0000,,أتعلمون ! وقد تعلمت أن \Nأتعامل مع هذا الهدوء المفتعل
Dialogue: 0,0:14:39.05,0:14:41.26,Default,,0000,0000,0000,,لا يوجد لديك مصاعب؟ أنت هادىء؟
Dialogue: 0,0:14:41.26,0:14:44.66,Default,,0000,0000,0000,,لدي الكثير من المصاعب .\Nهذا مقدار هدوئي.
Dialogue: 0,0:14:45.88,0:14:51.82,Default,,0000,0000,0000,,لا أريد الوقوع بهذه الفكرة \Nحيث تنتمي حياتي إلي كليا
Dialogue: 0,0:14:51.82,0:14:55.01,Default,,0000,0000,0000,,وأني المؤلف الحصري لحياتي - \Nلأني لست كذلك
Dialogue: 0,0:14:55.01,0:14:57.24,Default,,0000,0000,0000,,لأني حظيت بالكثير من العون
Dialogue: 0,0:14:57.24,0:15:01.48,Default,,0000,0000,0000,,وعندما انفتحت، حصلت على الكثير من التدفق
Dialogue: 0,0:15:02.14,0:15:06.53,Default,,0000,0000,0000,,وأريد ذلك أن يستمر في التدفق
Dialogue: 0,0:15:07.02,0:15:10.26,Default,,0000,0000,0000,,فهذه هي المرة الأولى \Nبتاريخ البشرية كما نعرفها
Dialogue: 0,0:15:10.26,0:15:13.66,Default,,0000,0000,0000,,التي نستطيع فيها صنع \Nهذا الكم من التأثير بحياة بعضنا البعض
Dialogue: 0,0:15:13.66,0:15:15.77,Default,,0000,0000,0000,,بجميع أنحاء العالم
Dialogue: 0,0:15:16.88,0:15:22.45,Default,,0000,0000,0000,,حتى الآن، تم انتحار 24 شخصا
Dialogue: 0,0:15:23.38,0:15:27.73,Default,,0000,0000,0000,,والسؤال الآن :\Nكيف ستتعامل مع ذلك؟
Dialogue: 0,0:15:27.73,0:15:29.94,Default,,0000,0000,0000,,توفى روبين ويليامز منذ أسبوعين
Dialogue: 0,0:15:30.82,0:15:35.15,Default,,0000,0000,0000,,قرأت عن الأمر وعما قيل على شبكة الانترنت،
Dialogue: 0,0:15:35.85,0:15:38.78,Default,,0000,0000,0000,,وأدركت أن ابنته قد تقرأ هذه التعليقات،
Dialogue: 0,0:15:39.03,0:15:42.14,Default,,0000,0000,0000,,وأن ما نقول قد يحدث فرقا
Dialogue: 0,0:15:42.14,0:15:44.45,Default,,0000,0000,0000,,وأكثر التعليقات كانت ايجابية
Dialogue: 0,0:15:45.04,0:15:51.56,Default,,0000,0000,0000,,ولكن قال البعض، "لقد مريت بهذا من قبل،\Nلم يكن عليه أن يقوم بذلك."
Dialogue: 0,0:15:53.22,0:15:54.94,Default,,0000,0000,0000,,المرة القادمة - هذا هو اقتراحي
Dialogue: 0,0:15:54.94,0:15:57.19,Default,,0000,0000,0000,,المرة القادمة عندما تلتقي بشخص يقول -
Dialogue: 0,0:15:57.19,0:15:59.71,Default,,0000,0000,0000,,الذي يضع نفسه موضع سلطة ويقول
Dialogue: 0,0:15:59.71,0:16:01.73,Default,,0000,0000,0000,,"لقد مريت بذلك"
Dialogue: 0,0:16:02.48,0:16:04.23,Default,,0000,0000,0000,,فقط أجب عليه بهدوء
Dialogue: 0,0:16:05.72,0:16:10.80,Default,,0000,0000,0000,,"بما أنك لم تنتحر، فأنت لم تمر بذلك فعلا.
Dialogue: 0,0:16:12.62,0:16:15.75,Default,,0000,0000,0000,,وبما أنك هنا بنفس المكان المتواجد أنا به
Dialogue: 0,0:16:16.19,0:16:17.29,Default,,0000,0000,0000,,سأخبرك
Dialogue: 0,0:16:17.29,0:16:22.14,Default,,0000,0000,0000,,بأن كل شيء تقوله \Nاما أن يكون سلبي أو ايجابي
Dialogue: 0,0:16:22.14,0:16:24.37,Default,,0000,0000,0000,,وبالحالتين سيكون هناك تأثير لذلك عليّ
Dialogue: 0,0:16:24.37,0:16:25.94,Default,,0000,0000,0000,,والنبرة التي تقولها بها
Dialogue: 0,0:16:25.94,0:16:29.62,Default,,0000,0000,0000,,تأكد أنها ستظل بداخلي \Nبعد فترة طويلة من قولها
Dialogue: 0,0:16:30.77,0:16:34.75,Default,,0000,0000,0000,,بهذا، سأترككم مع مثالين
Dialogue: 0,0:16:35.73,0:16:40.59,Default,,0000,0000,0000,,وخياران متطرفان \Nوسأريكم ما فعله بي ذلك
Dialogue: 0,0:16:42.71,0:16:43.95,Default,,0000,0000,0000,,الأول،
Dialogue: 0,0:16:43.95,0:16:48.80,Default,,0000,0000,0000,,أريدك أن تتواصل مع الجانب\Nالأكثر قسوة ونقدا لديك
Dialogue: 0,0:16:48.80,0:16:53.32,Default,,0000,0000,0000,,وشاور بإصبعك لي هكذا : زززز ...
Dialogue: 0,0:16:53.32,0:16:55.60,Default,,0000,0000,0000,,(الجمهور) زززززز
Dialogue: 0,0:16:55.60,0:16:57.43,Default,,0000,0000,0000,,هيا، هيا، جميعا
Dialogue: 0,0:16:57.43,0:16:59.42,Default,,0000,0000,0000,,تصرفوا بعنف، عنفوني
Dialogue: 0,0:16:59.42,0:17:01.18,Default,,0000,0000,0000,,لقد حدث ذلك لكم.\Nأنت تعلمون هذا
Dialogue: 0,0:17:01.18,0:17:02.94,Default,,0000,0000,0000,,رررررررر ....
Dialogue: 0,0:17:02.94,0:17:04.36,Default,,0000,0000,0000,,حسنا
Dialogue: 0,0:17:12.61,0:17:16.89,Default,,0000,0000,0000,,ستقال طويلا بعد أن تلفظها
Dialogue: 0,0:17:17.45,0:17:19.94,Default,,0000,0000,0000,,الثاني - سأترككم الآن
Dialogue: 0,0:17:19.94,0:17:22.88,Default,,0000,0000,0000,,لا بوجد حاجة للتفكير \Nأني أود قول أي شيء بعد ذلك
Dialogue: 0,0:17:23.44,0:17:25.37,Default,,0000,0000,0000,,أيمكنني أن اخلع هذا؟ نعم يمكنني
Dialogue: 0,0:17:27.42,0:17:30.24,Default,,0000,0000,0000,,أريدكم أن تجلسوا وكلتا قدميكم على الأرض،\Nمن فضلكم
Dialogue: 0,0:17:30.24,0:17:32.50,Default,,0000,0000,0000,,وظهوركم مفروده
Dialogue: 0,0:17:37.59,0:17:43.59,Default,,0000,0000,0000,,أريدكم أن تمدوني بشعوركم \Nالأكثر تعاطفا على الاطلاق
Dialogue: 0,0:17:43.59,0:17:45.66,Default,,0000,0000,0000,,ولا يهم اذا ماكنتم تحبونني أم لا
Dialogue: 0,0:17:45.66,0:17:47.87,Default,,0000,0000,0000,,بالواقع، اذا كنتم لا تحبونني فهذا أفضل
Dialogue: 0,0:17:47.87,0:17:50.28,Default,,0000,0000,0000,,لأن هذا ليس بشأني، \Nبل بشأنكم أنتم
Dialogue: 0,0:17:51.46,0:17:53.78,Default,,0000,0000,0000,,انها مجرد "همم" خفيفة
Dialogue: 0,0:17:53.78,0:17:54.78,Default,,0000,0000,0000,,همممممم .....
Dialogue: 0,0:17:54.78,0:17:57.47,Default,,0000,0000,0000,,(الجمهور) همممممممممممم
Dialogue: 0,0:17:57.47,0:17:58.74,Default,,0000,0000,0000,,هيا
Dialogue: 0,0:18:01.01,0:18:03.07,Default,,0000,0000,0000,,هذا ما يحدث
Dialogue: 0,0:18:14.37,0:18:17.34,Default,,0000,0000,0000,,(تصفيق) (هتاف)