WEBVTT

00:00:13.250 --> 00:00:14.938
Thanks to Silvia Signorelli

00:00:15.138 --> 00:00:16.566
Marathonclubcdc.it

00:00:16.956 --> 00:00:33.912
Il libro è la storia del mio periodo in Kenya, in questo paese unico al mondo.

00:00:34.078 --> 00:00:36.536
Non ce n’è un altro, o magari sì.

00:00:38.094 --> 00:00:47.909
È una strana combinazione fra un’Africa rurale e la presenza di migliaia di atleti, circa 3000 atleti.

00:00:48.329 --> 00:00:51.831
È un punto di vista insolito,

00:00:54.041 --> 00:00:57.560
dal punto di vista del viaggio è molto interessante

00:00:58.481 --> 00:01:00.741
andare in quel paese, perché incontri persone con cui hai qualcosa in comune.

00:01:01.422 --> 00:01:04.837
Abbiamo condiviso la corsa, 


00:01:06.356 --> 00:01:08.343
anche se venivamo da due parti diverse del mondo.

00:01:08.872 --> 00:01:14.994
Ma allo stesso tempo, il libro è anche un’indagine sul perché i corridori kenioti siano così bravi.

00:01:15.195 --> 00:01:17.639
Questa domanda non è stata il motivo principale per cui sono partito

00:01:17.954 --> 00:01:21.476
ma è una delle prime domande che mi ponevano

00:01:21.909 --> 00:01:25.175
tutti quelli a cui parlavo del mio libro

00:01:26.189 --> 00:01:29.154
: “perché queste persone sono così brave?”.

00:01:31.699 --> 00:01:34.798
Ed è una domanda a cui ho cercato di rispondere durante tutto il libro

00:01:35.698 --> 00:01:37.764
sempre consapevole di dover capire.

00:01:37.894 --> 00:01:41.090
Sai, ci sono centinaia di fattori più o meno rilevanti.

00:01:42.214 --> 00:01:45.988
Quindi è la storia di un team che fa questa incredibile corsa

00:01:46.135 --> 00:01:49.636
ed è la storia del perché questi corridori siano così imbattibili.

00:01:50.387 --> 00:01:53.587
Allora, eccoci. Prima corsa in Kenya. Andiamo.

00:01:59.918 --> 00:02:01.877
Una delle preoccupazioni era:

00:02:01.880 --> 00:02:04.140
come farò a stare dietro a questa gente.

00:02:04.310 --> 00:02:07.570
Ho avuto un colloquio, riportato nel libro, prima di partire

00:02:07.570 --> 00:02:11.017
con alcuni corridori kenioti mentre ero a Londra.

00:02:11.100 --> 00:02:13.061
Sai, il corridore giovane più lento

00:02:13.141 --> 00:02:15.219
era comunque tre minuti più veloce di me.

00:02:15.219 --> 00:02:18.379
E questo rispetto al mio tempo migliore, non al peggiore.

00:02:23.017 --> 00:02:29.486
Dovevo affrontare quest’immensa differenza nella capacità di correre.

00:02:29.665 --> 00:02:32.592
Ma il mio obiettivo era quello di correre con loro

00:02:32.592 --> 00:02:34.793
e dovevo risolvere il problema.


00:02:42.573 --> 00:02:46.039
La Lewa Marathon è molto famosa negli ambienti della corsa.

00:02:46.412 --> 00:02:49.281
Mi sembra che ormai si disputi da circa 10 anni.

00:02:50.811 --> 00:02:53.075
Si corre attraverso un parco nazionale

00:02:56.152 --> 00:03:00.501
un’immensa area di circa 5000 acri dove gli animali sono liberi

00:03:00.930 --> 00:03:04.648
e si incontrano leoni, ghepardi, elefanti, bufali, rinoceronti.

00:03:05.180 --> 00:03:07.308
La corsa è in realtà una maratona

00:03:08.051 --> 00:03:11.660
e quindi copre un territorio molto vasto.

00:03:14.098 --> 00:03:17.608
Fa molto caldo, sono circa 32-33 gradi fino alla fine della gara.

00:03:17.812 --> 00:03:20.680
È molto secco e polveroso e si corre

00:03:24.620 --> 00:03:27.891
su queste piste soffici che “polverizzano” le gambe.

00:03:29.577 --> 00:03:34.180
Ed è anche alto, 5500 piedi (1676 m) ed è faticoso respirare

00:03:35.735 --> 00:03:38.338
Quindi è una gara abbastanza dura

00:03:40.798 --> 00:03:44.720
E loro impediscono ai leoni di attaccare e di mangiarti

00:03:45.620 --> 00:03:48.480
lo stesso fanno per i bufali e i rinoceronti

00:03:48.587 --> 00:03:50.686
Insomma cercano di tenere lontano

00:03:50.726 --> 00:03:53.170
gli animali selvatici mediante gli elicotteri

00:03:53.236 --> 00:03:56.902
che pattugliano il cielo e spaventano i leoni che si avvicinano troppo

00:03:56.938 --> 00:03:59.691
Ci sono oltre mille atleti che corrono tutti insieme

00:03:59.771 --> 00:04:02.167
ma circa 800 di loro fanno mezza maratona

00:04:02.290 --> 00:04:04.459
Quindi nel primo giro ci sono tante persone

00:04:04.493 --> 00:04:06.650
che corrono ravvicinate, ma nel secondo giro

00:04:06.661 --> 00:04:08.722
scendono a 200 e diventa molto dispersivo

00:04:08.742 --> 00:04:10.546
perché si corre in questo panorama meraviglioso

00:04:10.546 --> 00:04:11.864
di canyon di fronte a noi

00:04:11.884 --> 00:04:13.502
e molti apripista stanno tutti davanti

00:04:13.502 --> 00:04:15.402
La loro abilità di spaziare è molto ampia

00:04:15.402 --> 00:04:17.048
in questi incredibili canyon

00:04:17.048 --> 00:04:19.078
dove i primi sono sempre davanti

00:04:19.081 --> 00:04:28.304
e gli atleti li devono percorrere in 7-8 ore

00:04:28.537 --> 00:04:30.382
La persona che ha elaborato

00:04:30.382 --> 00:04:32.485
la teoria sulla corsa a piedi nudi

00:04:32.485 --> 00:04:35.369
ci è arrivato attraverso lo studio degli atleti kenioti

00:04:35.780 --> 00:04:38.443
E quindi mi sono detto, quando andrò in Kenya

00:04:38.443 --> 00:04:40.170
questo è come corrono loro

00:04:40.170 --> 00:04:42.598
e io voglio fare tutto quello che fanno loro

00:04:42.598 --> 00:04:44.519
Quindi ho bisogno di imparare queste cose

00:04:44.519 --> 00:04:45.543
Il fatto è che loro corrono a piedi nudi

00:04:45.543 --> 00:04:47.803
sin da piccoli, perché non hanno scelta.

00:04:47.845 --> 00:04:49.523
Non hanno scarpe da corsa

00:04:49.893 --> 00:04:51.992
Questo fatto di correre a piedi nudi

00:04:52.422 --> 00:04:54.243
gli dà questo incredibile stile

00:04:54.543 --> 00:04:57.668
perché se corri a piedi nudi devi essere leggero sui piedi

00:04:57.708 --> 00:04:59.759
non puoi battere forte sul terreno

00:04:59.779 --> 00:05:02.190
perché ti ferisci i piedi, ti ferisci le gambe

00:05:02.340 --> 00:05:04.163
Con il tempo impari a correre

00:05:04.253 --> 00:05:05.831
in questo modo così leggero

00:05:09.191 --> 00:05:11.749
Inoltre c’è questo fatto, la grande differenza

00:05:11.809 --> 00:05:13.694
fra questo correre a piedi nudi

00:05:13.734 --> 00:05:15.702
che può non avvenire tutte le volte

00:05:15.702 --> 00:05:17.902
diciamo questo correre saltuariamente

00:05:17.942 --> 00:05:19.182
a piedi nudi e correre con le scarpe

00:05:19.182 --> 00:05:21.089
La differenza sta nel colpire il terreno

00:05:21.089 --> 00:05:22.366
con il tallone o con la punta o la pianta del piede

00:05:22.367 --> 00:05:23.987
Quando corri a piedi nudi non puoi colpire

00:05:23.987 --> 00:05:26.411
il terreno con il tallone, è troppo doloroso

00:05:27.061 --> 00:05:28.651
Il tuo corpo impara come fare.

00:05:33.471 --> 00:05:35.349
Ecco perché tutti i kenioti imparano

00:05:35.369 --> 00:05:37.515
a correre in questo modo delizioso

00:05:37.515 --> 00:05:39.349
Noi cresciamo in questo paese

00:05:39.843 --> 00:05:41.393
calzando scarpe con solette

00:05:41.444 --> 00:05:44.380
non tanto per correre, ma per camminare e quindi

00:05:44.417 --> 00:05:46.631
È un grande addestramento in Kenya

00:05:46.669 --> 00:05:49.799
Un addestramento da un detentore di record mondiale

00:05:50.109 --> 00:05:51.779
un vecchio prete irlandese

00:05:51.779 --> 00:05:53.837
che si chiama padre Colm

00:05:53.941 --> 00:05:55.864
È veramente molto conosciuto

00:05:55.948 --> 00:05:57.922
ed è il padre della corsa in Kenya

00:05:58.047 --> 00:06:00.184
Ma lui ci ha insegnato come i kenioti

00:06:00.326 --> 00:06:02.658
risolvono questa relazione con il terreno

00:06:03.809 --> 00:06:05.852
correndo senza scarpe, capiscono il terreno

00:06:06.227 --> 00:06:08.431
capiscono come atterrare

00:06:08.856 --> 00:06:10.488
E non è facile per noi, noi indossiamo scarpe

00:06:11.071 --> 00:06:13.235
sin da quando siamo piccoli per colpire il terreno

00:06:13.406 --> 00:06:14.959
quando hai bisogno di essere protetto

00:06:15.390 --> 00:06:17.485
In realtà indossavo le scarpe

00:06:17.826 --> 00:06:19.690
, è una scarpa per correre a piedi nudi

00:06:20.199 --> 00:06:21.900
Non le ho mai messe mentre giravo il Kenya

00:06:22.328 --> 00:06:24.424
Ma qualche mese prima di partire

00:06:24.762 --> 00:06:27.644
le portavo perché dovevo correre a piedi nudi

00:06:28.024 --> 00:06:30.440
ma i miei piedi non erano forti abbastanza

00:06:30.670 --> 00:06:33.244
le mie piante sono troppo morbide, delicate

00:06:33.734 --> 00:06:35.616
Mio padre diversi anni era

00:06:35.696 --> 00:06:37.395
il primo corridore britannico

00:06:37.480 --> 00:06:39.621
ed è partito per stare con dei kenioti1

00:06:41.977 --> 00:06:44.957
a Terrington dove ha una casa, a sud-ovest di Londra.

00:06:44.997 --> 00:06:47.687
Non so con precisione quanto tempo ci sia stato

00:06:47.687 --> 00:06:50.007
ma credo che abbia trascorso sei mesi nella casa

00:06:50.086 --> 00:06:51.416
allenandosi con loro

00:06:51.416 --> 00:06:53.466
E ha raccontato che è stato uno shock

00:06:53.468 --> 00:06:55.778
per lui rendersi conto di quanto siano concentrati,

00:06:55.778 --> 00:06:57.278
di quanto vi si dedichino.

00:06:57.278 --> 00:06:59.628
Non vanno al ristorante, non fanno nulla,

00:06:59.654 --> 00:07:01.810
solo dormono, mangiano e corrono.

00:07:01.810 --> 00:07:03.523
Diciamo un valore olimpico.

00:07:03.523 --> 00:07:05.834
Mio padre era affascinato da chiunque

00:07:05.834 --> 00:07:08.054
riusciva a non fare altro che dormire,

00:07:08.318 --> 00:07:08.568
mangiare e correre ed è questo quello che faccio

00:07:09.442 --> 00:07:10.926
Spesso fa riferimento a questa esperienza

00:07:11.115 --> 00:07:13.773
che gli ha fatto aprire gli occhi,

00:07:14.271 --> 00:07:16.007
vedere la forza di questi corridori al top in Kenya,

00:07:16.425 --> 00:07:18.325
capire come vivevano, ed ha realizzato

00:07:18.920 --> 00:07:20.447
che questo era ciò che dovevo fare per vincere.

00:07:20.834 --> 00:07:22.448

In Kenya tutti vivono così,

00:07:23.689 --> 00:07:25.678
non solo i primi due o tre al top,

00:07:26.123 --> 00:07:28.024
ma giù fino a quelli che hanno comunque

00:07:28.421 --> 00:07:30.220
una speranza di diventare un corridore.

00:07:30.595 --> 00:07:31.787
C’è così tanto successo in quest’area,

00:07:32.140 --> 00:07:33.674
ci sono così tante persone

00:07:33.894 --> 00:07:36.061
che hanno avuto un enorme successo

00:07:37.543 --> 00:07:38.121
nella maratona di Londra

00:07:38.898 --> 00:07:39.240
o nella maratona di New York

00:07:40.493 --> 00:07:40.793
o soltanto un risultato minore

00:07:41.898 --> 00:07:43.198
nella Barrow (??) Half-Marathon,

00:07:44.629 --> 00:07:46.704
la Galway Marathon, e tornare con 2000 dollari

00:07:47.142 --> 00:07:49.640
rende tutto meritevole di sforzi.

00:07:50.261 --> 00:07:51.818
Ci sono anni e anni di esperienza,

00:07:52.416 --> 00:07:54.640
così tante migliaia di persone

00:07:54.640 --> 00:07:56.414
che ce l’hanno fatta che ti fanno dire:

00:07:56.714 --> 00:07:58.497
voglio diventare un corridore,

00:07:58.580 --> 00:08:00.867
un atleta, ecco quello che voglio fare,

00:08:00.867 --> 00:08:02.336
vivere giorno e notte.

00:08:05.353 --> 00:08:07.653
Sai sono stato anche in Etiopia

00:08:08.243 --> 00:08:10.891
e lì l’allenamento è completamente diverso.

00:08:10.931 --> 00:08:13.036
E questo è interessante.

00:08:13.036 --> 00:08:14.914
I kenioti non hanno niente

00:08:14.914 --> 00:08:17.467
che li interessi rispetto al loro training,

00:08:17.467 --> 00:08:19.867
mentre in Etiopia fanno questi percorsi

00:08:19.867 --> 00:08:21.968
a forma a serpente uno dietro all’altro,

00:08:22.012 --> 00:08:24.092
in mezzo agli alberi su piste strette,

00:08:24.092 --> 00:08:25.989
zigzagando avanti e indietro,

00:08:26.343 --> 00:08:31.901
superando le rocce, sempre sul lato di ripide montagne.

00:08:34.021 --> 00:08:35.413
E quindi è completamente diverso

00:08:35.443 --> 00:08:37.085
da come lo facciamo noi,

00:08:37.287 --> 00:08:39.794
e sempre uno dietro l’altro, per tutta la vita,

00:08:39.854 --> 00:08:41.548
in questo interessante gioco

00:08:41.548 --> 00:08:43.435
di “seguire il proprio leader”,

00:08:43.435 --> 00:08:45.365
seguire la persona davanti a te.

00:08:47.825 --> 00:08:50.086
E poi fanno questo sprint alla fine,

00:08:50.335 --> 00:08:52.594
questi buffi esercizi di ondeggiare

00:08:52.594 --> 00:08:54.587
con braccia che fanno in Etiopia.

00:08:54.697 --> 00:08:56.808
Voglio dire fanno tutti la stessa cosa,

00:08:56.808 --> 00:08:58.555
tutti seguono lo stesso percorso di training,

00:08:58.555 --> 00:08:59.875
ma è molto diverso.

00:08:59.875 --> 00:09:03.584
Ma il sistema keniota sembra...

00:09:04.131 --> 00:09:08.595
Sai non c’è niente di rivoluzionario.

00:09:09.701 --> 00:09:11.871
Ma non è questo il segreto