Olá.
Quando nascemos nós não podemos conceituar a nós mesmos
como seres separados de nossos pais, mãe especialmente.
Nós pensamos que somos uma extensão do mundo ao nosso redor.
Isso é porque nós apenas veio da unidade.
Nós não podemos compreender separação ainda.
À medida que crescemos, gradualmente nos desenvolvemos.
Nós entendemos que nós tem desejos autônomos,
necessidades autónomas,
preferências.
É quando a mesa vira.
E em vez de nos experimentarmos
como extensões de tudo ao nosso redor,
Nós experimentamos tudo ao nosso redor,
como uma extensão de nós mesmos.
Quando fazemos a transição para esta fase de desenvolvimento,
nós essencialmente desenvolvemos uma visão de mundo egocêntrica.
Eu quero que você imagine o média de dois anos de idade.
A média de dois anos de idade tem uma visão de mundo egocêntrica.
Eles são o centro de o mundo ao seu redor,
e o mundo ao seu redor é uma extensão de si mesmo.
é por isso que eles levam muito responsabilidade como filhos.
Por exemplo, mamãe e papai se divorciaram.
"Deve ser por minha causa."
A criança de dois anos não pratica
considerando externamente ainda,
e assim quando a criança de dois anos chora.
Não está realmente preocupado com o efeito que tem na mamãe ou no papai,
está preocupado em expressar a maneira que se sente.
Alguns de vocês podem ter visto uma criança de dois anos interagindo
com um gatinho de bebê ou um cachorro.
Vamos fingir que a criança de dois anos está interagindo com um gatinho.
A criança de dois anos não realmente conceituar
da maneira que o gatinho sente ainda.
Então a criança de dois anos vai e pega o gatinho pelo pescoço
porque isso é o mais conveniente caminho para uma criança de dois anos
para pegar um gatinho.
e quando o gatinho começa a chiar e se contorcendo de dor e aflição,
o de dois anos não sabe o que está acontecendo.
Então vamos fingir que mamãe e papai não intervêm
e esta de dois anos mantém segurando o gatinho pelo pescoço
e eventualmente o gatinho morre.
A criança de dois anos vai ser realmente confuso
sobre o que aconteceu lá.
A razão é que o dois anos de idade não estava sintonizado
para a experiência do gatinho.
A sintonização está sendo ou trazendo harmonia
um sentimento de estar em um com alguma coisa.
A melhor maneira de imaginar a sintonização
é imaginar sentado em seu carro
e estendendo a mão para o mostrador do rádio.
Se você quiser ouvir a música sendo jogado em uma frequência específica
como 98,2 mi,
você precisa ajustar seu próprio dial de rádio
para 98,2 Fm, e depois você vai ouvir a música.
O seu próprio mostrador de rádio precisa ser trazido em harmonia com
ou tornar-se um com o rádio canal que você quer receber,
a fim de perceber esse canal de rádio.
Não é diferente com outros seres incluindo pessoas.
Se você quiser ver alguém,
ouve alguém, sente alguém entender alguém,
você precisa se sintonizar com eles.
Você precisa entrar em sintonia com a freqüência deles.
Sintonize-os para que você são capazes de sentir ou imaginar
a experiência emocional da outra pessoa.
Para entender o que eles estão sentindo.
Isso é o que permite que você saiba o que fazer em qualquer situação
para acabar com o conflito ou para melhorar situação ou para ajudar alguém.
A sintonização é o que dá ascender naturalmente à empatia.
Você não tem que trabalhar em empatia
se você puder entender completamente a perspectiva de outra pessoa
e o jeito que eles se sentem.
No entanto algumas pessoas,
mesmo que amamos por isso acontecer naturalmente sozinho,
algumas pessoas não evoluem dessa cosmovisão egocêntrica
isso é tão comum primeira infância precoce.
Eles ficam nele.
Na verdade, o mais perigoso pessoas no mundo
são pessoas que não estão sintonizadas.
Eles estão presos em a bolha egocêntrica.
Eles não são muito melhores do que os dois anos de idade
correndo com gatinhos segurando-os pelo pescoço.
Só que desta vez, esses gatinhos são pessoas.
Quando você está em um relacionamento com esse tipo de pessoa
você acaba se sentindo solitário, invisível, inaudível
não percebido, incompreendido e, finalmente, abusado.
Você vai se sentir como se estivesse vivendo em uma realidade totalmente diferente
do que a outra pessoa.
Você vai se sentir assim porque, você literalmente é,
vivendo um totalmente diferente realidade do que a outra pessoa.
é por isso que quando você expressa
o fato de você sente-se abusado por eles
eles não terão ideia do que você quer dizer
mais do que os dois anos de idade tem alguma ideia de que eles eram o único
que matou o gatinho.
Essencialmente você e essa pessoa estão em frequências completamente diferentes,
e eles não estão dispostos para sintonizar o seu.
É o mesmo que tentar encontrar harmonia quando você está em 98,2 Fm
e seu parceiro está ligado a estação das 5:30 da manhã.
Tanto sobre o desenvolvimento da sintonização
tem a ver com o maneira que somos criados.
Nós aprendemos a nos sintonizar com outras pessoas,
quando outras pessoas estão em sintonia conosco.
Pergunte a você mesmo as seguintes questões:
"Eu me sinto como meus pais me entendeu quando eu era pequeno?
Ou até tentou me entender?
"Eles viram em mim e sentem em mim e ter empatia por mim,
e ajustar seu comportamento de acordo ou não? "
"Eles reconheceram como eu me sentia?
Ou eles invalidaram isso?
Dizendo que eu não deveria me sentir assim? "
"Como meus pais me trataram?
quando eu estava com medo ou chateado?
Por causa de sua própria compreensão
depois de terminar este episódio
Eu quero que você veja meu vídeo no YouTube intitulado:
A chamada de despertar emocional
Aqui está a coisa,
quando seus pais ou sua cuidadores em sua vida
não estão em sintonia com você na infância,
faz com que você seja criança para ir de duas maneiras.
Agora existem algumas variáveis
por que uma pessoa vai um caminho contra o outro,
mas por causa deste episódio,
Eu só quero que você entenda que uma criança
quem é criado por um adulto que não está sintonizado
vai de duas maneiras,
ou eles seguem o primeiro caminho
que é decidir que sua sobrevivência
depende de desconectar completamente,
afinando para as pessoas ao seu redor.
Especialmente seus principais cuidadores.
E para recuar para a bolha egocêntrica,
onde a única coisa que é real a única coisa que importa
e a única coisa que é válido, é a sua experiência.
Separado do mundo.
Ou nós aprendemos o contrário.
Que nossa sobrevivência depende absolutamente
em ser hiper sintonizado
para as pessoas em nosso meio ambiente, especialmente nossos cuidadores.
Nós nos tornamos hiper vigilantes.
Estamos literalmente tão sintonizados
tão sintonizado na frequência,
para que possamos sentir cada mudança sutil acontecendo em uma pessoa,
para que possamos antecipar tudo eles vão fazer
e nos manter seguros desse jeito.
Agora nem extremo é particularmente saudável.
Se você é a pessoa hiper sintonizada,
então você geralmente tem que afinar para suas próprias emoções,
e sintonize seu próprio experiência e verdade própria,
para que você possa sintonizar alguém,
e estar à sua disposição.
Para que você possa ficar seguro.
Obviamente, isso não é saudável.
No entanto, a disfunção neste mundo
deve-se a essas pessoas
que entram na bolha egocêntrica,
e quem está preocupado com sua própria experiência.
E quem vê tudo em sua realidade
como nada mais que um extensão de si mesmos.
As guerras são próprias para este tipo de personalidade.
Na verdade, a polarização de ambos os tipos de crianças,
o hiper sintonizado e o egocêntrico,
Devem-se à pessoa não-sintonizada.
por esse motivo, vou para dizer a você hoje,
que é fundamental que você aprenda como se sintonizar com o outro.
Você não pode ser em sintonia com uma criança
e tê-los crescer narcisista ou codependente.
Você não pode ser em sintonia com alguém
e soltar uma bomba em ou atirar neles.
Você não pode ser em sintonia com alguém
e diga o errado coisa para eles.
você não pode sintonizar alguém
e ficar em negação sobre sua realidade
E a linha de fundo é,
a menos que você aprenda a sintonizar
seus relacionamentos serão ser crivado de conflitos
e doloroso para todos ao seu redor.
eventualmente tornando doloroso para você também.
Então, como você se sintoniza?
Etapa 1: A sintonização começa com a escolha.
A escolha para sintonizar.
Isso pode parecer bastante abstrato para você.
Mas eu prometo a você se você não está sintonizado
você fez a escolha em algum momento, não ser.
É semelhante a escolher se você está no seu carro
e você quer ouvir um canal de rádio específico,
escolhendo sintonizar seu dial para 98,2 mi,
Se é isso que você quer ouvir.
Você não vai entender isso
no coração baseado nível emocional ainda,
então eu quero que você entenda isso
no nível mental baseado em primeiro
Eu quero que você pense sobre isso em termos de você estar ciente de
ou assistindo o mundo ao seu redor.
Considere que você está vivendo sua vida
em uma bolha onde nada pode entrar.
Existem camadas e camadas entre você e eles.
Você tem que estourar essa bolha,
para que você possa ver e sentir eles e ouvi-los
e realmente sintonizar sua frequência.
Comece a praticar de ver o mundo
como se você fosse um agente do FBI cujo trabalho é perceber,
cada coisa que você pode perceba sobre o seu ambiente
e as pessoas nele.
Eu quero que você faça um jogo disso.
2: Enfrente sua resistência à vinda fora da bolha egocêntrica.
Absolutamente 100%,
sua bolha, digamos, só existe eu no mundo
e eu precisava me refugiar a bolha egocêntrica
e não se tornar pessoas sintonizadas,
é uma estratégia de enfrentamento.
E as estratégias de enfrentamento existem por um motivo.
Porque você acha que arrisca algo por sintonizar com alguém.
Então você tem que ser Honesto consigo mesmo.
"Por que eu não quero sintonizar com outras pessoas? "
O que seria sintonizador para outras pessoas significa?
O que seria tão ruim sobre realmente vê-los
ou senti-los ou entendê-los
ou percebendo sua realidade?
A bolha é toda sobre controlando sua realidade.
Então eu quero que você se pergunte:
"Por que eu preciso controlar minha realidade?"
Muitas vezes, se você conversar com pessoas que vivem em uma bolha egocêntrica,
eles justificarão a verdade que é bom
porque a sua, digamos realidade,
não está sendo contaminado por tudo mais no mundo.
Mas aqui está a coisa;
Você está confuso deliberado criação de sua realidade
com resistir à realidade.
Eles são duas coisas diferentes.
A bolha egocêntrica, como um vício, é uma fuga.
Foi criado como uma resistência ao que é.
É por isso que, inevitavelmente,
em vez de levar a um maravilhosa vida milagrosa
isso leva a resultados negativos,
como relacionamentos fracassados e solidão.
Etapa 3.:
A sintonização requer que você entenda
que as pessoas pensam e depois sentem
de maneiras que são semelhantes e diferentes
para o jeito que você faz.
Uma pessoa que não é sintonizado, irá projetar.
Por exemplo, você pode imaginar
que se você estivesse em a posição de outra pessoa
Você não sentiria como eles se sentiam.
Você provavelmente vai dizer a eles puramente como você se sentiria
se você estivesse em sua situação.
Mas você faz isso do egocêntrico perspectiva de suas experiências passadas,
seus privilégios e sua atual nível de consciência em vez deles
Em vez disso dar subir para a verdadeira empatia
é meramente uma projeção disfarçado de empatia.
É por isso que, se você fosse uma pessoa quem nunca experimentou
conseqüências sérias como resultado de ser criticado,
pode-se dizer:
"Se estivesse em sua posição, eu não tome o que eles disseram pessoalmente ".
Em outras palavras,
Imaginando como você faria sinta-se em seus sapatos
é uma coisa perfeita para fazer
até o ponto
onde você está esquecendo você pisa em seus sapatos
com toda a sua perspectiva,
você não está saindo do seu bolha egocêntrica e em seus sapatos.
É você tomando o seu egocêntrico borbulhar em seus sapatos.
4 .: Eu quero que você perceba o aspecto de você
que só realmente se importa com outras pessoas se sentindo bem,
e isso permite que você evite conflitos.
Quando há esse aspecto profundo de você
que realmente não se importa como as outras pessoas se sentem
exceto como isso cria problemas para você
você tem a tendência correr imediatamente
do problema para a solução.
Saiba que o certo ou errado coisa a fazer em termos de ação
vem em segundo para ter plena consciência.
Quando se trata de sintonização
você não pode entrar em ação.
Na verdade, você não pode nem veja a ação certa
ou veja a solução até você está totalmente sintonizado.
Imagine ver um peixe em um tanque que está visivelmente doente.
Se você é esse tipo de pessoa que vive em uma bolha egocêntrica.
Você pode apenas correr para uma conclusão sobre o que fazer para ajudar os peixes.
você pode alimentar o peixe.
Obviamente, não há melhoria. Por quê?
Porque se você realmente sintonizar você mesmo ao peixe,
você veria que aquilo realmente precisava acontecer,
foi que a água precisava ser mudado.
É assim que funciona com outras pessoas.
se parece muito com o que você é fazendo apenas nunca é bom o suficiente
Provavelmente você está não está realmente sintonizado
para o que a pessoa precisa,
porque você está apenas tentando correr para uma solução.
Então você pode sair de seu próprio desconforto.
Passo 5: Você precisa entrar em sintonia ciente de suas próprias emoções.
Nós temos falado sobre a bolha egocêntrica.
É fácil cair na ideia
que alguém que vive em uma bolha egocêntrica,
é super desatualizado para todos os outros e super sintonizar a si mesmos.
Não tão rápido!
Se você tivesse cuidadores que não estavam em sintonia com você
e assim você entrou uma bolha narcisista,
Então você não pode sentir o seu próprias emoções também.
Então agora é a hora para sintonizá-los.
Você tem que se tornar consciente deles como eles estão acontecendo em seu corpo.
Sua mente te seqüestra fora de suas emoções.
E você tende a se iludir
que como você se sente como você quer sentir
é como você se sente.
Mas não é como você se sente.
Quando você experimenta coisas que ou causam uma emoção
ou que você acha que deveria causar uma reação emocional,
Pergunte a você mesmo as seguintes questões,
e ser tão brutalmente honesto como você pode;
"Qual foi a minha percepção do que aconteceu? "
"O que foi preocupante para mim sobre o que aconteceu? "
"Quais foram as emoções que eu sentiu no momento em que aconteceu? "
"Que emoções estou sentindo? neste exato momento? "
"O que eu realmente preciso de outras pessoas nesta circunstância? "
Passo 6. Eu quero que você comece uma prática
que eu chamo de 'The Octopus Technique'.
Para entender como fazer A técnica do polvo,
Eu quero que você assista ao Youtube vídeo que eu fiz chamado:
A técnica do polvo
Você vai descobrir tudo nesse vídeo.
Como fazer isso.
Mas quando você vem de volta desse exercício,
Eu quero que você pergunte ao seguintes perguntas:
"O que era essa pessoa percepção do que aconteceu? "
"O que estava incomodando para eles sobre o que aconteceu? "
"Quais eram as emoções que eles sentiram no momento em que aconteceu? "
"Que emoções são eles sentindo neste exato momento? "
"E o que eu sei agora eles realmente precisam de mim? "
Passo 7:
prática de conexão com pessoas cara a cara.
Se você quer um olhar realmente profundo
sobre como se conectar com alguém,
Encorajo-vos a assistir meu vídeo no [YouTube] intitulado:
Como se conectar com alguém
Mas apenas por uma questão de o entendimento de hoje,
dê a pessoa que você quer conectar-se com o seu indivisível
presença focada incondicional.
Use linguagem corporal que está aberto para eles.
Torne-se interessado neles faça-lhes perguntas
veja dentro deles, sinta eles, ouvi-los,
procurar entendê-los e recebê-los exatamente como eles são.
Em vez de vê-los como você preferiria vê-los.
Qual é a sua tendência atual?
Passo 8: Esteja disposto a seja vulnerável o suficiente
sentir emoções fortes.
As chances são, se você mora em uma bolha egocêntrica,
você está muito preocupado em controlar
o jeito que você se sente.
Você quer se sentir bem.
E você está convencido de que conectando-se a outras pessoas
vai fazer Você não se sente bem.
Você tem que estar disposto a deixar você mesmo não se sentir bem às vezes.
Para sentir emoções fortes que faz você se sentir apenas
um pouquinho fora de controle sua experiência interna.
Quando você se conecta a alguém mais e você se sintoniza com eles,
você começa a ressoar a mesma frequência
e você começa a sentir o espelho das emoções
que eles estão sentindo em seu corpo.
você está basicamente experimentando sua reflexão.
Isso significa que, se eles se sentem triste, você pode chorar.
Eu estou pedindo para você ser vulnerável o suficiente
deixar esse tipo de coisa acontecer.
Pense em como bom seria sentir
para alguém completamente perceber-te.
Pense em como seria bom ser capaz de tê-los
ser tão perspicaz seu mundo interno
que eles sabem exatamente o que você precisa
e exatamente o que dizer.
Pense em como seria bom
ter harmonia no seu relacionamentos em vez de conflito.
E para seus relacionamentos sentir-se seguro e seguro.
Esse é o tipo de relacionamento que está disponível para você
se você pratica a sintonização uns com os outros.
Se você não é o tipo de pessoa quem está naturalmente sintonizado
para outras pessoas, isso tem que ser uma prática.
Você vai ter para aprender como fazer isso.
E no começo você está vai ter que usar
muito foco para fazer isso.
Muito parecido com alguém que está aprendendo fazer o nado de costas na natação
vai ter que se concentrar realmente difícil começar com esse acidente vascular cerebral,
e depois de um tempo vai para se tornar uma segunda natureza.
A sintonização se tornará natural para você.
E uma vez sintonização torna-se natural para você
e você vê os benefícios dessa sintonização
especialmente dentro do seu esfera de relacionamento da vida,
você vai ver que isso isolado, desconectado
realidade que você construiu,
que tão separado da realidade que qualquer pessoa ao seu redor está experimentando
é a verdadeira prisão.
E você vai ver que isso isolado experiência que você estava vivendo,
mesmo que você tenha se convencido
Poderia ter sido bonito por dentro
Esse é o lugar que você é verdadeiramente inseguro.
Tenha uma boa semana
Legendas por: Tanya Duarte