WEBVTT

00:00:31.790 --> 00:00:33.020
Olá.

00:00:33.020 --> 00:00:35.975
Quando nascemos nós 
não podemos conceituar a nós mesmos

00:00:35.975 --> 00:00:39.850
como seres separados de 
nossos pais, mãe especialmente.

00:00:39.850 --> 00:00:43.540
Nós pensamos que somos uma extensão 
do mundo ao nosso redor.

00:00:43.540 --> 00:00:45.800
Isso é porque nós apenas 
veio da unidade.

00:00:45.800 --> 00:00:48.060
Nós não podemos compreender 
separação ainda.

00:00:48.060 --> 00:00:50.200
À medida que crescemos, gradualmente nos desenvolvemos.

00:00:50.200 --> 00:00:53.180
Nós entendemos que nós 
tem desejos autônomos,

00:00:53.180 --> 00:00:55.520
necessidades autónomas,

00:00:55.520 --> 00:00:57.530
preferências.

00:00:57.540 --> 00:01:00.170
É quando a mesa vira.

00:01:00.170 --> 00:01:03.095
E em vez de nos experimentarmos

00:01:03.095 --> 00:01:05.470
como extensões de tudo ao nosso redor,

00:01:05.470 --> 00:01:07.705
Nós experimentamos tudo ao nosso redor,

00:01:07.705 --> 00:01:09.800
como uma extensão de nós mesmos.

00:01:09.800 --> 00:01:14.110
Quando fazemos a transição para 
esta fase de desenvolvimento,

00:01:14.110 --> 00:01:18.050
nós essencialmente desenvolvemos 
uma visão de mundo egocêntrica.

00:01:18.050 --> 00:01:21.125
Eu quero que você imagine o 
média de dois anos de idade.

00:01:21.125 --> 00:01:23.680
A média de dois anos de idade tem 
uma visão de mundo egocêntrica.

00:01:23.680 --> 00:01:25.830
Eles são o centro de 
o mundo ao seu redor,

00:01:25.830 --> 00:01:28.540
e o mundo ao seu redor 
é uma extensão de si mesmo.

00:01:28.540 --> 00:01:31.750
é por isso que eles levam muito 
responsabilidade como filhos.

00:01:31.750 --> 00:01:34.175
Por exemplo, mamãe e papai se divorciaram.

00:01:34.175 --> 00:01:36.530
"Deve ser por minha causa."

00:01:36.540 --> 00:01:38.920
A criança de dois anos não pratica

00:01:38.920 --> 00:01:42.000
considerando externamente ainda,

00:01:42.000 --> 00:01:43.980
e assim quando a criança de dois anos chora.

00:01:43.980 --> 00:01:47.790
Não está realmente preocupado com o 
efeito que tem na mamãe ou no papai,

00:01:47.790 --> 00:01:51.390
está preocupado em expressar 
a maneira que se sente.

00:01:51.390 --> 00:01:53.885
Alguns de vocês podem ter visto 
uma criança de dois anos interagindo

00:01:53.885 --> 00:01:56.090
com um gatinho de bebê ou um cachorro.

00:01:56.100 --> 00:01:59.130
Vamos fingir que a criança de dois anos 
está interagindo com um gatinho.

00:01:59.130 --> 00:02:01.425
A criança de dois anos não 
realmente conceituar

00:02:01.425 --> 00:02:03.320
da maneira que 
o gatinho sente ainda.

00:02:03.320 --> 00:02:06.570
Então a criança de dois anos vai e 
pega o gatinho pelo pescoço

00:02:06.570 --> 00:02:09.305
porque isso é o mais conveniente 
caminho para uma criança de dois anos

00:02:09.305 --> 00:02:10.639
para pegar um gatinho.

00:02:10.639 --> 00:02:14.360
e quando o gatinho começa a chiar 
e se contorcendo de dor e aflição,

00:02:14.360 --> 00:02:17.180
o de dois anos não 
sabe o que está acontecendo.

00:02:17.180 --> 00:02:20.000
Então vamos fingir que mamãe 
e papai não intervêm

00:02:20.000 --> 00:02:22.890
e esta de dois anos mantém 
segurando o gatinho pelo pescoço

00:02:22.890 --> 00:02:25.320
e eventualmente o gatinho morre.

00:02:25.320 --> 00:02:27.670
A criança de dois anos vai 
ser realmente confuso

00:02:27.670 --> 00:02:29.500
sobre o que aconteceu lá.

00:02:29.500 --> 00:02:32.350
A razão é que o 
dois anos de idade não estava sintonizado

00:02:32.350 --> 00:02:35.610
para a experiência do gatinho.

00:02:35.610 --> 00:02:38.720
A sintonização está sendo ou 
trazendo harmonia

00:02:38.720 --> 00:02:41.510
um sentimento de estar em 
um com alguma coisa.

00:02:41.510 --> 00:02:43.689
A melhor maneira de imaginar a sintonização

00:02:43.689 --> 00:02:45.409
é imaginar sentado em seu carro

00:02:45.409 --> 00:02:47.739
e estendendo a mão para o mostrador do rádio.

00:02:47.739 --> 00:02:51.379
Se você quiser ouvir a música 
sendo jogado em uma frequência específica

00:02:51.379 --> 00:02:53.079
como 98,2 mi,

00:02:53.080 --> 00:02:55.530
você precisa ajustar seu próprio dial de rádio

00:02:55.530 --> 00:02:59.220
para 98,2 Fm, e depois 
você vai ouvir a música.

00:02:59.220 --> 00:03:02.714
O seu próprio mostrador de rádio precisa 
ser trazido em harmonia com

00:03:02.714 --> 00:03:06.159
ou tornar-se um com o rádio 
canal que você quer receber,

00:03:06.160 --> 00:03:09.189
a fim de perceber esse canal de rádio.

00:03:09.189 --> 00:03:13.163
Não é diferente com outros 
seres incluindo pessoas.

00:03:13.163 --> 00:03:15.540
Se você quiser ver alguém,

00:03:15.540 --> 00:03:19.640
ouve alguém, sente alguém
entender alguém,

00:03:19.640 --> 00:03:21.710
você precisa se sintonizar com eles.

00:03:21.710 --> 00:03:25.200
Você precisa entrar em sintonia com a freqüência deles.

00:03:25.200 --> 00:03:28.704
Sintonize-os para que você 
são capazes de sentir ou imaginar

00:03:28.704 --> 00:03:31.248
a experiência emocional da outra pessoa.

00:03:31.248 --> 00:03:33.700
Para entender o que eles estão sentindo.

00:03:33.700 --> 00:03:37.390
Isso é o que permite que você saiba 
o que fazer em qualquer situação

00:03:37.400 --> 00:03:41.420
para acabar com o conflito ou para melhorar 
situação ou para ajudar alguém.

00:03:41.420 --> 00:03:44.582
A sintonização é o que dá 
ascender naturalmente à empatia.

00:03:44.582 --> 00:03:46.524
Você não tem que trabalhar em empatia

00:03:46.524 --> 00:03:49.660
se você puder entender completamente 
a perspectiva de outra pessoa

00:03:49.660 --> 00:03:51.610
e o jeito que eles se sentem.

00:03:51.610 --> 00:03:53.165
No entanto algumas pessoas,

00:03:53.165 --> 00:03:56.270
mesmo que amamos por 
isso acontecer naturalmente sozinho,

00:03:56.270 --> 00:04:00.245
algumas pessoas não evoluem 
dessa cosmovisão egocêntrica

00:04:00.245 --> 00:04:03.580
isso é tão comum 
primeira infância precoce.

00:04:03.580 --> 00:04:04.920
Eles ficam nele.

00:04:04.920 --> 00:04:07.370
Na verdade, o mais perigoso 
pessoas no mundo

00:04:07.370 --> 00:04:09.270
são pessoas que não estão sintonizadas.

00:04:09.270 --> 00:04:12.040
Eles estão presos em 
a bolha egocêntrica.

00:04:12.040 --> 00:04:14.870
Eles não são muito melhores 
do que os dois anos de idade

00:04:14.870 --> 00:04:17.700
correndo com gatinhos 
segurando-os pelo pescoço.

00:04:17.700 --> 00:04:21.070
Só que desta vez, esses gatinhos são pessoas.

00:04:21.070 --> 00:04:24.105
Quando você está em um relacionamento 
com esse tipo de pessoa

00:04:24.105 --> 00:04:27.290
você acaba se sentindo solitário, invisível, inaudível

00:04:27.290 --> 00:04:30.890
não percebido, incompreendido 
e, finalmente, abusado.

00:04:30.890 --> 00:04:34.135
Você vai se sentir como se estivesse vivendo em 
uma realidade totalmente diferente

00:04:34.135 --> 00:04:36.070
do que a outra pessoa.

00:04:36.070 --> 00:04:40.080
Você vai se sentir assim porque, 
você literalmente é,

00:04:40.080 --> 00:04:43.400
vivendo um totalmente diferente 
realidade do que a outra pessoa.

00:04:43.400 --> 00:04:45.250
é por isso que quando você expressa

00:04:45.250 --> 00:04:47.350
o fato de você 
sente-se abusado por eles

00:04:47.350 --> 00:04:49.780
eles não terão ideia do que você quer dizer

00:04:49.780 --> 00:04:52.930
mais do que os dois anos de idade 
tem alguma ideia de que eles eram o único

00:04:52.930 --> 00:04:54.650
que matou o gatinho.

00:04:54.650 --> 00:04:58.015
Essencialmente você e essa pessoa 
estão em frequências completamente diferentes,

00:04:58.015 --> 00:05:00.480
e eles não estão dispostos 
para sintonizar o seu.

00:05:00.480 --> 00:05:03.980
É o mesmo que tentar encontrar 
harmonia quando você está em 98,2 Fm

00:05:03.980 --> 00:05:07.700
e seu parceiro está ligado 
a estação das 5:30 da manhã.

00:05:07.700 --> 00:05:10.700
Tanto sobre o 
desenvolvimento da sintonização

00:05:10.700 --> 00:05:13.200
tem a ver com o 
maneira que somos criados.

00:05:13.200 --> 00:05:16.080
Nós aprendemos a nos sintonizar com outras pessoas,

00:05:16.080 --> 00:05:19.150
quando outras pessoas estão em sintonia conosco.

00:05:19.150 --> 00:05:21.940
Pergunte a você mesmo as seguintes questões:

00:05:21.940 --> 00:05:24.840
"Eu me sinto como meus pais 
me entendeu quando eu era pequeno?

00:05:24.840 --> 00:05:27.460
Ou até tentou me entender?

00:05:27.480 --> 00:05:31.370
"Eles viram em mim e sentem 
em mim e ter empatia por mim,

00:05:31.370 --> 00:05:34.690
e ajustar seu comportamento 
de acordo ou não? "

00:05:34.690 --> 00:05:36.910
"Eles reconheceram como eu me sentia?

00:05:36.910 --> 00:05:38.705
Ou eles invalidaram isso?

00:05:38.705 --> 00:05:41.670
Dizendo que eu não deveria me sentir assim? "

00:05:41.680 --> 00:05:43.580
"Como meus pais me trataram?

00:05:43.580 --> 00:05:46.770
quando eu estava com medo ou chateado?

00:05:46.770 --> 00:05:48.870
Por causa de sua própria compreensão

00:05:48.870 --> 00:05:50.280
depois de terminar este episódio

00:05:50.280 --> 00:05:52.579
Eu quero que você veja meu 
vídeo no YouTube intitulado:

00:05:52.579 --> 00:05:54.619
A chamada de despertar emocional

00:05:54.619 --> 00:05:56.020
Aqui está a coisa,

00:05:56.020 --> 00:05:58.720
quando seus pais ou sua 
cuidadores em sua vida

00:05:58.720 --> 00:06:02.060
não estão em sintonia com você na infância,

00:06:02.060 --> 00:06:05.680
faz com que você seja criança 
para ir de duas maneiras.

00:06:05.680 --> 00:06:07.440
Agora existem algumas variáveis

00:06:07.440 --> 00:06:09.780
por que uma pessoa vai 
um caminho contra o outro,

00:06:09.780 --> 00:06:11.730
mas por causa deste episódio,

00:06:11.730 --> 00:06:14.055
Eu só quero que você entenda que uma criança

00:06:14.055 --> 00:06:16.720
quem é criado por um adulto 
que não está sintonizado

00:06:16.720 --> 00:06:18.590
vai de duas maneiras,

00:06:18.590 --> 00:06:20.600
ou eles seguem o primeiro caminho

00:06:20.600 --> 00:06:22.550
que é decidir que sua sobrevivência

00:06:22.550 --> 00:06:24.990
depende de desconectar completamente,

00:06:24.990 --> 00:06:27.390
afinando para as pessoas ao seu redor.

00:06:27.390 --> 00:06:29.660
Especialmente seus principais cuidadores.

00:06:29.660 --> 00:06:32.920
E para recuar para a bolha egocêntrica,

00:06:32.920 --> 00:06:36.480
onde a única coisa que é real 
a única coisa que importa

00:06:36.480 --> 00:06:41.180
e a única coisa que 
é válido, é a sua experiência.

00:06:41.180 --> 00:06:43.140
Separado do mundo.

00:06:43.140 --> 00:06:45.980
Ou nós aprendemos o contrário.

00:06:45.980 --> 00:06:48.690
Que nossa sobrevivência depende absolutamente

00:06:48.690 --> 00:06:50.595
em ser hiper sintonizado

00:06:50.595 --> 00:06:53.800
para as pessoas em nosso meio ambiente, 
especialmente nossos cuidadores.

00:06:53.800 --> 00:06:55.660
Nós nos tornamos hiper vigilantes.

00:06:55.660 --> 00:06:57.670
Estamos literalmente tão sintonizados

00:06:57.670 --> 00:06:59.355
tão sintonizado na frequência,

00:06:59.355 --> 00:07:02.640
para que possamos sentir cada 
mudança sutil acontecendo em uma pessoa,

00:07:02.640 --> 00:07:05.830
para que possamos antecipar tudo 
eles vão fazer

00:07:05.830 --> 00:07:08.670
e nos manter seguros desse jeito.

00:07:08.680 --> 00:07:11.920
Agora nem extremo 
é particularmente saudável.

00:07:11.920 --> 00:07:14.400
Se você é a pessoa hiper sintonizada,

00:07:14.400 --> 00:07:17.494
então você geralmente tem que afinar 
para suas próprias emoções,

00:07:17.494 --> 00:07:20.229
e sintonize seu próprio 
experiência e verdade própria,

00:07:20.229 --> 00:07:22.814
para que você possa 
sintonizar alguém,

00:07:22.814 --> 00:07:25.140
e estar à sua disposição.

00:07:25.140 --> 00:07:27.000
Para que você possa ficar seguro.

00:07:27.000 --> 00:07:28.750
Obviamente, isso não é saudável.

00:07:28.750 --> 00:07:31.683
No entanto, a disfunção neste mundo

00:07:31.683 --> 00:07:34.156
deve-se a essas pessoas

00:07:34.160 --> 00:07:36.760
que entram na bolha egocêntrica,

00:07:36.760 --> 00:07:39.700
e quem está preocupado 
com sua própria experiência.

00:07:39.700 --> 00:07:42.240
E quem vê tudo em sua realidade

00:07:42.240 --> 00:07:45.760
como nada mais que um 
extensão de si mesmos.

00:07:45.760 --> 00:07:49.460
As guerras são próprias 
para este tipo de personalidade.

00:07:49.460 --> 00:07:53.640
Na verdade, a polarização 
de ambos os tipos de crianças,

00:07:53.640 --> 00:07:56.880
o hiper sintonizado e o egocêntrico,

00:07:56.880 --> 00:07:59.980
Devem-se à pessoa não-sintonizada.

00:07:59.980 --> 00:08:03.100
por esse motivo, vou 
para dizer a você hoje,

00:08:03.100 --> 00:08:07.390
que é fundamental que você aprenda 
como se sintonizar com o outro.

00:08:07.390 --> 00:08:09.545
Você não pode ser 
em sintonia com uma criança

00:08:09.545 --> 00:08:12.530
e tê-los crescer 
narcisista ou codependente.

00:08:12.530 --> 00:08:14.365
Você não pode ser 
em sintonia com alguém

00:08:14.365 --> 00:08:16.340
e soltar uma bomba em 
ou atirar neles.

00:08:16.340 --> 00:08:17.990
Você não pode ser 
em sintonia com alguém

00:08:17.990 --> 00:08:19.870
e diga o errado 
coisa para eles.

00:08:19.870 --> 00:08:21.495
você não pode sintonizar alguém

00:08:21.495 --> 00:08:24.090
e ficar em negação sobre 
sua realidade

00:08:24.100 --> 00:08:25.660
E a linha de fundo é,

00:08:25.660 --> 00:08:27.850
a menos que você aprenda a sintonizar

00:08:27.850 --> 00:08:30.215
seus relacionamentos serão 
ser crivado de conflitos

00:08:30.215 --> 00:08:32.450
e doloroso para 
todos ao seu redor.

00:08:32.450 --> 00:08:35.409
eventualmente tornando 
doloroso para você também.

00:08:35.409 --> 00:08:37.578
Então, como você se sintoniza?

00:08:37.578 --> 00:08:40.469
Etapa 1: A sintonização começa com a escolha.

00:08:40.469 --> 00:08:42.730
A escolha para sintonizar.

00:08:42.730 --> 00:08:45.559
Isso pode parecer bastante abstrato para você.

00:08:45.559 --> 00:08:48.590
Mas eu prometo a você 
se você não está sintonizado

00:08:48.590 --> 00:08:51.170
você fez a escolha 
em algum momento, não ser.

00:08:51.180 --> 00:08:54.660
É semelhante a escolher 
se você está no seu carro

00:08:54.660 --> 00:08:57.144
e você quer ouvir 
um canal de rádio específico,

00:08:57.144 --> 00:09:00.226
escolhendo sintonizar 
seu dial para 98,2 mi,

00:09:00.226 --> 00:09:02.479
Se é isso que você quer ouvir.

00:09:02.479 --> 00:09:04.214
Você não vai entender isso

00:09:04.214 --> 00:09:06.109
no coração baseado 
nível emocional ainda,

00:09:06.109 --> 00:09:08.089
então eu quero que você entenda isso

00:09:08.089 --> 00:09:09.929
no nível mental baseado em primeiro

00:09:09.929 --> 00:09:13.029
Eu quero que você pense sobre isso 
em termos de você estar ciente de

00:09:13.029 --> 00:09:15.439
ou assistindo o mundo ao seu redor.

00:09:15.439 --> 00:09:17.379
Considere que você 
está vivendo sua vida

00:09:17.379 --> 00:09:19.279
em uma bolha onde 
nada pode entrar.

00:09:19.279 --> 00:09:21.820
Existem camadas e camadas 
entre você e eles.

00:09:21.820 --> 00:09:23.404
Você tem que estourar essa bolha,

00:09:23.404 --> 00:09:25.506
para que você possa ver e sentir 
eles e ouvi-los

00:09:25.506 --> 00:09:27.779
e realmente sintonizar sua frequência.

00:09:27.779 --> 00:09:30.749
Comece a praticar 
de ver o mundo

00:09:30.749 --> 00:09:34.850
como se você fosse um agente do FBI 
cujo trabalho é perceber,

00:09:34.850 --> 00:09:37.655
cada coisa que você pode 
perceba sobre o seu ambiente

00:09:37.655 --> 00:09:39.097
e as pessoas nele.

00:09:39.097 --> 00:09:41.420
Eu quero que você faça um jogo disso.

00:09:41.420 --> 00:09:47.080
2: Enfrente sua resistência à vinda 
fora da bolha egocêntrica.

00:09:48.280 --> 00:09:50.200
Absolutamente 100%,

00:09:50.200 --> 00:09:55.050
sua bolha, digamos, 
só existe eu no mundo

00:09:55.060 --> 00:09:57.850
e eu precisava me refugiar 
a bolha egocêntrica

00:09:57.850 --> 00:09:59.660
e não se tornar pessoas sintonizadas,

00:09:59.660 --> 00:10:01.740
é uma estratégia de enfrentamento.

00:10:01.740 --> 00:10:04.228
E as estratégias de enfrentamento existem por um motivo.

00:10:04.228 --> 00:10:07.876
Porque você acha que arrisca algo 
por sintonizar com alguém.

00:10:07.876 --> 00:10:10.330
Então você tem que ser 
Honesto consigo mesmo.

00:10:10.330 --> 00:10:14.430
"Por que eu não quero 
sintonizar com outras pessoas? "

00:10:14.430 --> 00:10:17.530
O que seria sintonizador 
para outras pessoas significa?

00:10:17.540 --> 00:10:20.335
O que seria tão ruim sobre realmente vê-los

00:10:20.335 --> 00:10:22.690
ou senti-los ou entendê-los

00:10:22.690 --> 00:10:24.720
ou percebendo sua realidade?

00:10:24.720 --> 00:10:28.850
A bolha é toda sobre 
controlando sua realidade.

00:10:28.850 --> 00:10:31.340
Então eu quero que você se pergunte:

00:10:31.360 --> 00:10:35.260
"Por que eu preciso controlar minha realidade?"

00:10:35.380 --> 00:10:39.270
Muitas vezes, se você conversar com pessoas 
que vivem em uma bolha egocêntrica,

00:10:39.270 --> 00:10:41.800
eles justificarão a 
verdade que é bom

00:10:41.800 --> 00:10:45.040
porque a sua, digamos realidade,

00:10:45.040 --> 00:10:48.630
não está sendo contaminado por 
tudo mais no mundo.

00:10:48.640 --> 00:10:50.560
Mas aqui está a coisa;

00:10:50.560 --> 00:10:55.500
Você está confuso deliberado 
criação de sua realidade

00:10:55.500 --> 00:10:57.920
com resistir à realidade.

00:10:57.920 --> 00:11:00.240
Eles são duas coisas diferentes.

00:11:00.240 --> 00:11:04.500
A bolha egocêntrica, como 
um vício, é uma fuga.

00:11:04.500 --> 00:11:08.200
Foi criado como uma resistência ao que é.

00:11:08.200 --> 00:11:09.710
É por isso que, inevitavelmente,

00:11:09.710 --> 00:11:12.820
em vez de levar a um 
maravilhosa vida milagrosa

00:11:12.820 --> 00:11:14.420
isso leva a resultados negativos,

00:11:14.420 --> 00:11:16.960
como relacionamentos fracassados e solidão.

00:11:16.960 --> 00:11:18.760
Etapa 3.:

00:11:18.760 --> 00:11:21.210
A sintonização requer que você entenda

00:11:21.210 --> 00:11:24.130
que as pessoas pensam e depois sentem

00:11:24.130 --> 00:11:26.636
de maneiras que são semelhantes e diferentes

00:11:26.636 --> 00:11:28.332
para o jeito que você faz.

00:11:28.332 --> 00:11:31.330
Uma pessoa que não é 
sintonizado, irá projetar.

00:11:31.330 --> 00:11:33.335
Por exemplo, você pode imaginar

00:11:33.335 --> 00:11:35.447
que se você estivesse em 
a posição de outra pessoa

00:11:35.447 --> 00:11:37.520
Você não sentiria como eles se sentiam.

00:11:37.520 --> 00:11:40.410
Você provavelmente vai dizer a eles 
puramente como você se sentiria

00:11:40.410 --> 00:11:42.300
se você estivesse em sua situação.

00:11:42.300 --> 00:11:46.680
Mas você faz isso do egocêntrico 
perspectiva de suas experiências passadas,

00:11:46.680 --> 00:11:50.730
seus privilégios e sua atual 
nível de consciência em vez deles

00:11:50.730 --> 00:11:53.055
Em vez disso dar 
subir para a verdadeira empatia

00:11:53.055 --> 00:11:55.820
é meramente uma projeção 
disfarçado de empatia.

00:11:55.820 --> 00:11:59.179
É por isso que, se você fosse uma pessoa 
quem nunca experimentou

00:11:59.179 --> 00:12:02.139
conseqüências sérias como 
resultado de ser criticado,

00:12:02.139 --> 00:12:03.389
pode-se dizer:

00:12:03.389 --> 00:12:07.080
"Se estivesse em sua posição, eu não 
tome o que eles disseram pessoalmente ".

00:12:07.080 --> 00:12:08.590
Em outras palavras,

00:12:08.590 --> 00:12:10.745
Imaginando como você faria 
sinta-se em seus sapatos

00:12:10.745 --> 00:12:12.380
é uma coisa perfeita para fazer

00:12:12.380 --> 00:12:13.830
até o ponto

00:12:13.830 --> 00:12:16.705
onde você está esquecendo 
você pisa em seus sapatos

00:12:16.705 --> 00:12:19.120
com toda a sua perspectiva,

00:12:19.120 --> 00:12:22.550
você não está saindo do seu 
bolha egocêntrica e em seus sapatos.

00:12:22.550 --> 00:12:26.980
É você tomando o seu egocêntrico 
borbulhar em seus sapatos.

00:12:26.980 --> 00:12:30.490
4 .: Eu quero que você perceba 
o aspecto de você

00:12:30.490 --> 00:12:34.800
que só realmente se importa com 
outras pessoas se sentindo bem,

00:12:34.800 --> 00:12:37.900
e isso permite que você evite conflitos.

00:12:37.900 --> 00:12:40.410
Quando há esse aspecto profundo de você

00:12:40.410 --> 00:12:43.380
que realmente não se importa 
como as outras pessoas se sentem

00:12:43.380 --> 00:12:46.650
exceto como isso 
cria problemas para você

00:12:46.650 --> 00:12:49.395
você tem a tendência 
correr imediatamente

00:12:49.395 --> 00:12:51.350
do problema para a solução.

00:12:51.350 --> 00:12:54.345
Saiba que o certo ou errado 
coisa a fazer em termos de ação

00:12:54.345 --> 00:12:57.750
vem em segundo para ter plena consciência.

00:12:57.750 --> 00:12:59.565
Quando se trata de sintonização

00:12:59.565 --> 00:13:01.680
você não pode entrar em ação.

00:13:01.680 --> 00:13:04.220
Na verdade, você não pode nem 
veja a ação certa

00:13:04.220 --> 00:13:07.670
ou veja a solução até 
você está totalmente sintonizado.

00:13:07.670 --> 00:13:11.640
Imagine ver um peixe em 
um tanque que está visivelmente doente.

00:13:11.640 --> 00:13:15.130
Se você é esse tipo de pessoa que 
vive em uma bolha egocêntrica.

00:13:15.130 --> 00:13:18.550
Você pode apenas correr para uma conclusão
sobre o que fazer para ajudar os peixes.

00:13:18.550 --> 00:13:20.570
você pode alimentar o peixe.

00:13:20.580 --> 00:13:22.820
Obviamente, não há 
melhoria. Por quê?

00:13:22.820 --> 00:13:26.040
Porque se você realmente sintonizar 
você mesmo ao peixe,

00:13:26.040 --> 00:13:28.400
você veria que aquilo 
realmente precisava acontecer,

00:13:28.400 --> 00:13:30.900
foi que a água 
precisava ser mudado.

00:13:30.900 --> 00:13:33.420
É assim que funciona com outras pessoas.

00:13:33.420 --> 00:13:36.730
se parece muito com o que você é 
fazendo apenas nunca é bom o suficiente

00:13:36.730 --> 00:13:38.495
Provavelmente você está 
não está realmente sintonizado

00:13:38.495 --> 00:13:40.037
para o que a pessoa precisa,

00:13:40.037 --> 00:13:42.610
porque você está apenas tentando 
correr para uma solução.

00:13:42.610 --> 00:13:45.570
Então você pode sair de 
seu próprio desconforto.

00:13:45.570 --> 00:13:51.320
Passo 5: Você precisa entrar em sintonia 
ciente de suas próprias emoções.

00:13:51.320 --> 00:13:53.640
Nós temos falado sobre 
a bolha egocêntrica.

00:13:53.640 --> 00:13:55.410
É fácil cair na ideia

00:13:55.410 --> 00:13:57.700
que alguém que vive 
em uma bolha egocêntrica,

00:13:57.700 --> 00:14:00.960
é super desatualizado para todos os outros
e super sintonizar a si mesmos.

00:14:00.960 --> 00:14:02.580
Não tão rápido!

00:14:02.580 --> 00:14:05.180
Se você tivesse cuidadores que 
não estavam em sintonia com você

00:14:05.180 --> 00:14:08.250
e assim você entrou
uma bolha narcisista,

00:14:08.250 --> 00:14:11.370
Então você não pode sentir o seu 
próprias emoções também.

00:14:11.370 --> 00:14:13.840
Então agora é a hora 
para sintonizá-los.

00:14:13.840 --> 00:14:17.080
Você tem que se tornar consciente deles 
como eles estão acontecendo em seu corpo.

00:14:17.080 --> 00:14:20.160
Sua mente te seqüestra 
fora de suas emoções.

00:14:20.162 --> 00:14:22.281
E você tende a se iludir

00:14:22.281 --> 00:14:25.200
que como você se sente 
como você quer sentir

00:14:25.200 --> 00:14:26.680
é como você se sente.

00:14:26.680 --> 00:14:29.220
Mas não é como você se sente.

00:14:29.220 --> 00:14:32.234
Quando você experimenta coisas 
que ou causam uma emoção

00:14:32.234 --> 00:14:35.008
ou que você acha que deveria 
causar uma reação emocional,

00:14:35.008 --> 00:14:38.120
Pergunte a você mesmo as seguintes questões,

00:14:38.120 --> 00:14:41.030
e ser tão brutalmente 
honesto como você pode;

00:14:41.030 --> 00:14:44.420
"Qual foi a minha percepção 
do que aconteceu? "

00:14:44.440 --> 00:14:48.740
"O que foi preocupante para mim 
sobre o que aconteceu? "

00:14:48.740 --> 00:14:53.620
"Quais foram as emoções que eu 
sentiu no momento em que aconteceu? "

00:14:53.920 --> 00:14:58.520
"Que emoções estou sentindo? 
neste exato momento? "

00:14:58.660 --> 00:15:02.550
"O que eu realmente preciso de 
outras pessoas nesta circunstância? "

00:15:02.550 --> 00:15:05.864
Passo 6. Eu quero que você comece uma prática

00:15:05.864 --> 00:15:08.788
que eu chamo de 'The Octopus Technique'.

00:15:08.788 --> 00:15:11.409
Para entender como fazer 
A técnica do polvo,

00:15:11.410 --> 00:15:14.645
Eu quero que você assista ao Youtube 
vídeo que eu fiz chamado:

00:15:14.645 --> 00:15:16.560
A técnica do polvo

00:15:16.560 --> 00:15:18.775
Você vai descobrir 
tudo nesse vídeo.

00:15:18.775 --> 00:15:19.812
Como fazer isso.

00:15:19.812 --> 00:15:21.970
Mas quando você vem 
de volta desse exercício,

00:15:21.970 --> 00:15:24.585
Eu quero que você pergunte ao 
seguintes perguntas:

00:15:24.585 --> 00:15:29.020
"O que era essa pessoa 
percepção do que aconteceu? "

00:15:29.020 --> 00:15:32.950
"O que estava incomodando para eles 
sobre o que aconteceu? "

00:15:32.960 --> 00:15:37.900
"Quais eram as emoções que 
eles sentiram no momento em que aconteceu? "

00:15:37.900 --> 00:15:41.904
"Que emoções são eles 
sentindo neste exato momento? "

00:15:41.904 --> 00:15:46.330
"E o que eu sei agora 
eles realmente precisam de mim? "

00:15:46.340 --> 00:15:48.170
Passo 7:

00:15:48.170 --> 00:15:52.130
prática de conexão com 
pessoas cara a cara.

00:15:52.130 --> 00:15:54.285
Se você quer um olhar realmente profundo

00:15:54.285 --> 00:15:56.160
sobre como se conectar com alguém,

00:15:56.160 --> 00:15:58.850
Encorajo-vos a assistir 
meu vídeo no [YouTube] intitulado:

00:15:58.850 --> 00:16:01.560
Como se conectar com alguém

00:16:01.560 --> 00:16:04.050
Mas apenas por uma questão de 
o entendimento de hoje,

00:16:04.050 --> 00:16:06.900
dê a pessoa que você quer 
conectar-se com o seu indivisível

00:16:06.900 --> 00:16:09.240
presença focada incondicional.

00:16:09.240 --> 00:16:12.210
Use linguagem corporal 
que está aberto para eles.

00:16:12.210 --> 00:16:14.920
Torne-se interessado neles
faça-lhes perguntas

00:16:14.920 --> 00:16:18.680
veja dentro deles, sinta 
eles, ouvi-los,

00:16:18.680 --> 00:16:22.300
procurar entendê-los e 
recebê-los exatamente como eles são.

00:16:22.300 --> 00:16:25.800
Em vez de vê-los como 
você preferiria vê-los.

00:16:25.800 --> 00:16:28.230
Qual é a sua tendência atual?

00:16:28.230 --> 00:16:31.165
Passo 8: Esteja disposto a 
seja vulnerável o suficiente

00:16:31.165 --> 00:16:33.630
sentir emoções fortes.

00:16:33.630 --> 00:16:36.665
As chances são, se você mora 
em uma bolha egocêntrica,

00:16:36.665 --> 00:16:39.592
você está muito preocupado em controlar

00:16:39.592 --> 00:16:41.160
o jeito que você se sente.

00:16:41.160 --> 00:16:42.523
Você quer se sentir bem.

00:16:42.523 --> 00:16:45.006
E você está convencido de que 
conectando-se a outras pessoas

00:16:45.006 --> 00:16:46.960
vai fazer 
Você não se sente bem.

00:16:46.960 --> 00:16:50.520
Você tem que estar disposto a deixar 
você mesmo não se sentir bem às vezes.

00:16:50.520 --> 00:16:53.120
Para sentir emoções fortes 
que faz você se sentir apenas

00:16:53.120 --> 00:16:56.450
um pouquinho fora de controle 
sua experiência interna.

00:16:56.450 --> 00:16:59.625
Quando você se conecta a alguém 
mais e você se sintoniza com eles,

00:16:59.625 --> 00:17:02.300
você começa a ressoar 
a mesma frequência

00:17:02.300 --> 00:17:04.940
e você começa a sentir o 
espelho das emoções

00:17:04.940 --> 00:17:06.910
que eles estão sentindo em seu corpo.

00:17:06.910 --> 00:17:09.730
você está basicamente experimentando 
sua reflexão.

00:17:09.730 --> 00:17:13.310
Isso significa que, se eles se sentem 
triste, você pode chorar.

00:17:13.310 --> 00:17:15.655
Eu estou pedindo para você ser vulnerável o suficiente

00:17:15.655 --> 00:17:18.010
deixar esse tipo de coisa acontecer.

00:17:18.020 --> 00:17:19.809
Pense em como 
bom seria sentir

00:17:19.809 --> 00:17:22.009
para alguém completamente 
perceber-te.

00:17:22.009 --> 00:17:24.544
Pense em como seria bom 
ser capaz de tê-los

00:17:24.544 --> 00:17:26.700
ser tão perspicaz 
seu mundo interno

00:17:26.700 --> 00:17:28.630
que eles sabem exatamente 
o que você precisa

00:17:28.630 --> 00:17:30.330
e exatamente o que dizer.

00:17:30.330 --> 00:17:31.902
Pense em como seria bom

00:17:31.902 --> 00:17:34.675
ter harmonia no seu 
relacionamentos em vez de conflito.

00:17:34.675 --> 00:17:37.300
E para seus relacionamentos 
sentir-se seguro e seguro.

00:17:37.300 --> 00:17:40.075
Esse é o tipo de relacionamento 
que está disponível para você

00:17:40.075 --> 00:17:43.050
se você pratica a sintonização 
uns com os outros.

00:17:43.050 --> 00:17:46.994
Se você não é o tipo de pessoa 
quem está naturalmente sintonizado

00:17:46.994 --> 00:17:49.719
para outras pessoas, isso 
tem que ser uma prática.

00:17:49.720 --> 00:17:52.280
Você vai ter 
para aprender como fazer isso.

00:17:52.280 --> 00:17:54.680
E no começo você está 
vai ter que usar

00:17:54.680 --> 00:17:55.980
muito foco para fazer isso.

00:17:55.980 --> 00:17:59.080
Muito parecido com alguém que está aprendendo 
fazer o nado de costas na natação

00:17:59.080 --> 00:18:02.560
vai ter que se concentrar realmente 
difícil começar com esse acidente vascular cerebral,

00:18:02.560 --> 00:18:05.409
e depois de um tempo vai 
para se tornar uma segunda natureza.

00:18:05.409 --> 00:18:08.040
A sintonização se tornará natural para você.

00:18:08.040 --> 00:18:10.780
E uma vez sintonização 
torna-se natural para você

00:18:10.780 --> 00:18:13.020
e você vê os benefícios 
dessa sintonização

00:18:13.020 --> 00:18:16.710
especialmente dentro do seu 
esfera de relacionamento da vida,

00:18:16.710 --> 00:18:21.400
você vai ver que isso 
isolado, desconectado

00:18:21.400 --> 00:18:22.990
realidade que você construiu,

00:18:22.990 --> 00:18:26.770
que tão separado da realidade que 
qualquer pessoa ao seu redor está experimentando

00:18:26.770 --> 00:18:28.640
é a verdadeira prisão.

00:18:28.640 --> 00:18:32.770
E você vai ver que isso isolado
experiência que você estava vivendo,

00:18:32.779 --> 00:18:34.868
mesmo que você tenha se convencido

00:18:34.868 --> 00:18:37.018
Poderia ter sido 
bonito por dentro

00:18:37.018 --> 00:18:40.669
Esse é o lugar que 
você é verdadeiramente inseguro.

00:18:40.669 --> 00:18:42.759
Tenha uma boa semana

00:19:15.741 --> 00:19:19.741
Legendas por: Tanya Duarte