0:00:31.790,0:00:33.020
Olá.

0:00:33.020,0:00:35.975
Quando nascemos nós [br]não podemos conceituar a nós mesmos

0:00:35.975,0:00:39.850
como seres separados de [br]nossos pais, mãe especialmente.

0:00:39.850,0:00:43.540
Nós pensamos que somos uma extensão [br]do mundo ao nosso redor.

0:00:43.540,0:00:45.800
Isso é porque nós apenas [br]veio da unidade.

0:00:45.800,0:00:48.060
Nós não podemos compreender [br]separação ainda.

0:00:48.060,0:00:50.200
À medida que crescemos, gradualmente nos desenvolvemos.

0:00:50.200,0:00:53.180
Nós entendemos que nós [br]tem desejos autônomos,

0:00:53.180,0:00:55.520
necessidades autónomas,

0:00:55.520,0:00:57.530
preferências.

0:00:57.540,0:01:00.170
É quando a mesa vira.

0:01:00.170,0:01:03.095
E em vez de nos experimentarmos

0:01:03.095,0:01:05.470
como extensões de tudo ao nosso redor,

0:01:05.470,0:01:07.705
Nós experimentamos tudo ao nosso redor,

0:01:07.705,0:01:09.800
como uma extensão de nós mesmos.

0:01:09.800,0:01:14.110
Quando fazemos a transição para [br]esta fase de desenvolvimento,

0:01:14.110,0:01:18.050
nós essencialmente desenvolvemos [br]uma visão de mundo egocêntrica.

0:01:18.050,0:01:21.125
Eu quero que você imagine o [br]média de dois anos de idade.

0:01:21.125,0:01:23.680
A média de dois anos de idade tem [br]uma visão de mundo egocêntrica.

0:01:23.680,0:01:25.830
Eles são o centro de [br]o mundo ao seu redor,

0:01:25.830,0:01:28.540
e o mundo ao seu redor [br]é uma extensão de si mesmo.

0:01:28.540,0:01:31.750
é por isso que eles levam muito [br]responsabilidade como filhos.

0:01:31.750,0:01:34.175
Por exemplo, mamãe e papai se divorciaram.

0:01:34.175,0:01:36.530
"Deve ser por minha causa."

0:01:36.540,0:01:38.920
A criança de dois anos não pratica

0:01:38.920,0:01:42.000
considerando externamente ainda,

0:01:42.000,0:01:43.980
e assim quando a criança de dois anos chora.

0:01:43.980,0:01:47.790
Não está realmente preocupado com o [br]efeito que tem na mamãe ou no papai,

0:01:47.790,0:01:51.390
está preocupado em expressar [br]a maneira que se sente.

0:01:51.390,0:01:53.885
Alguns de vocês podem ter visto [br]uma criança de dois anos interagindo

0:01:53.885,0:01:56.090
com um gatinho de bebê ou um cachorro.

0:01:56.100,0:01:59.130
Vamos fingir que a criança de dois anos [br]está interagindo com um gatinho.

0:01:59.130,0:02:01.425
A criança de dois anos não [br]realmente conceituar

0:02:01.425,0:02:03.320
da maneira que [br]o gatinho sente ainda.

0:02:03.320,0:02:06.570
Então a criança de dois anos vai e [br]pega o gatinho pelo pescoço

0:02:06.570,0:02:09.305
porque isso é o mais conveniente [br]caminho para uma criança de dois anos

0:02:09.305,0:02:10.639
para pegar um gatinho.

0:02:10.639,0:02:14.360
e quando o gatinho começa a chiar [br]e se contorcendo de dor e aflição,

0:02:14.360,0:02:17.180
o de dois anos não [br]sabe o que está acontecendo.

0:02:17.180,0:02:20.000
Então vamos fingir que mamãe [br]e papai não intervêm

0:02:20.000,0:02:22.890
e esta de dois anos mantém [br]segurando o gatinho pelo pescoço

0:02:22.890,0:02:25.320
e eventualmente o gatinho morre.

0:02:25.320,0:02:27.670
A criança de dois anos vai [br]ser realmente confuso

0:02:27.670,0:02:29.500
sobre o que aconteceu lá.

0:02:29.500,0:02:32.350
A razão é que o [br]dois anos de idade não estava sintonizado

0:02:32.350,0:02:35.610
para a experiência do gatinho.

0:02:35.610,0:02:38.720
A sintonização está sendo ou [br]trazendo harmonia

0:02:38.720,0:02:41.510
um sentimento de estar em [br]um com alguma coisa.

0:02:41.510,0:02:43.689
A melhor maneira de imaginar a sintonização

0:02:43.689,0:02:45.409
é imaginar sentado em seu carro

0:02:45.409,0:02:47.739
e estendendo a mão para o mostrador do rádio.

0:02:47.739,0:02:51.379
Se você quiser ouvir a música [br]sendo jogado em uma frequência específica

0:02:51.379,0:02:53.079
como 98,2 mi,

0:02:53.080,0:02:55.530
você precisa ajustar seu próprio dial de rádio

0:02:55.530,0:02:59.220
para 98,2 Fm, e depois [br]você vai ouvir a música.

0:02:59.220,0:03:02.714
O seu próprio mostrador de rádio precisa [br]ser trazido em harmonia com

0:03:02.714,0:03:06.159
ou tornar-se um com o rádio [br]canal que você quer receber,

0:03:06.160,0:03:09.189
a fim de perceber esse canal de rádio.

0:03:09.189,0:03:13.163
Não é diferente com outros [br]seres incluindo pessoas.

0:03:13.163,0:03:15.540
Se você quiser ver alguém,

0:03:15.540,0:03:19.640
ouve alguém, sente alguém[br]entender alguém,

0:03:19.640,0:03:21.710
você precisa se sintonizar com eles.

0:03:21.710,0:03:25.200
Você precisa entrar em sintonia com a freqüência deles.

0:03:25.200,0:03:28.704
Sintonize-os para que você [br]são capazes de sentir ou imaginar

0:03:28.704,0:03:31.248
a experiência emocional da outra pessoa.

0:03:31.248,0:03:33.700
Para entender o que eles estão sentindo.

0:03:33.700,0:03:37.390
Isso é o que permite que você saiba [br]o que fazer em qualquer situação

0:03:37.400,0:03:41.420
para acabar com o conflito ou para melhorar [br]situação ou para ajudar alguém.

0:03:41.420,0:03:44.582
A sintonização é o que dá [br]ascender naturalmente à empatia.

0:03:44.582,0:03:46.524
Você não tem que trabalhar em empatia

0:03:46.524,0:03:49.660
se você puder entender completamente [br]a perspectiva de outra pessoa

0:03:49.660,0:03:51.610
e o jeito que eles se sentem.

0:03:51.610,0:03:53.165
No entanto algumas pessoas,

0:03:53.165,0:03:56.270
mesmo que amamos por [br]isso acontecer naturalmente sozinho,

0:03:56.270,0:04:00.245
algumas pessoas não evoluem [br]dessa cosmovisão egocêntrica

0:04:00.245,0:04:03.580
isso é tão comum [br]primeira infância precoce.

0:04:03.580,0:04:04.920
Eles ficam nele.

0:04:04.920,0:04:07.370
Na verdade, o mais perigoso [br]pessoas no mundo

0:04:07.370,0:04:09.270
são pessoas que não estão sintonizadas.

0:04:09.270,0:04:12.040
Eles estão presos em [br]a bolha egocêntrica.

0:04:12.040,0:04:14.870
Eles não são muito melhores [br]do que os dois anos de idade

0:04:14.870,0:04:17.700
correndo com gatinhos [br]segurando-os pelo pescoço.

0:04:17.700,0:04:21.070
Só que desta vez, esses gatinhos são pessoas.

0:04:21.070,0:04:24.105
Quando você está em um relacionamento [br]com esse tipo de pessoa

0:04:24.105,0:04:27.290
você acaba se sentindo solitário, invisível, inaudível

0:04:27.290,0:04:30.890
não percebido, incompreendido [br]e, finalmente, abusado.

0:04:30.890,0:04:34.135
Você vai se sentir como se estivesse vivendo em [br]uma realidade totalmente diferente

0:04:34.135,0:04:36.070
do que a outra pessoa.

0:04:36.070,0:04:40.080
Você vai se sentir assim porque, [br]você literalmente é,

0:04:40.080,0:04:43.400
vivendo um totalmente diferente [br]realidade do que a outra pessoa.

0:04:43.400,0:04:45.250
é por isso que quando você expressa

0:04:45.250,0:04:47.350
o fato de você [br]sente-se abusado por eles

0:04:47.350,0:04:49.780
eles não terão ideia do que você quer dizer

0:04:49.780,0:04:52.930
mais do que os dois anos de idade [br]tem alguma ideia de que eles eram o único

0:04:52.930,0:04:54.650
que matou o gatinho.

0:04:54.650,0:04:58.015
Essencialmente você e essa pessoa [br]estão em frequências completamente diferentes,

0:04:58.015,0:05:00.480
e eles não estão dispostos [br]para sintonizar o seu.

0:05:00.480,0:05:03.980
É o mesmo que tentar encontrar [br]harmonia quando você está em 98,2 Fm

0:05:03.980,0:05:07.700
e seu parceiro está ligado [br]a estação das 5:30 da manhã.

0:05:07.700,0:05:10.700
Tanto sobre o [br]desenvolvimento da sintonização

0:05:10.700,0:05:13.200
tem a ver com o [br]maneira que somos criados.

0:05:13.200,0:05:16.080
Nós aprendemos a nos sintonizar com outras pessoas,

0:05:16.080,0:05:19.150
quando outras pessoas estão em sintonia conosco.

0:05:19.150,0:05:21.940
Pergunte a você mesmo as seguintes questões:

0:05:21.940,0:05:24.840
"Eu me sinto como meus pais [br]me entendeu quando eu era pequeno?

0:05:24.840,0:05:27.460
Ou até tentou me entender?

0:05:27.480,0:05:31.370
"Eles viram em mim e sentem [br]em mim e ter empatia por mim,

0:05:31.370,0:05:34.690
e ajustar seu comportamento [br]de acordo ou não? "

0:05:34.690,0:05:36.910
"Eles reconheceram como eu me sentia?

0:05:36.910,0:05:38.705
Ou eles invalidaram isso?

0:05:38.705,0:05:41.670
Dizendo que eu não deveria me sentir assim? "

0:05:41.680,0:05:43.580
"Como meus pais me trataram?

0:05:43.580,0:05:46.770
quando eu estava com medo ou chateado?

0:05:46.770,0:05:48.870
Por causa de sua própria compreensão

0:05:48.870,0:05:50.280
depois de terminar este episódio

0:05:50.280,0:05:52.579
Eu quero que você veja meu [br]vídeo no YouTube intitulado:

0:05:52.579,0:05:54.619
A chamada de despertar emocional

0:05:54.619,0:05:56.020
Aqui está a coisa,

0:05:56.020,0:05:58.720
quando seus pais ou sua [br]cuidadores em sua vida

0:05:58.720,0:06:02.060
não estão em sintonia com você na infância,

0:06:02.060,0:06:05.680
faz com que você seja criança [br]para ir de duas maneiras.

0:06:05.680,0:06:07.440
Agora existem algumas variáveis

0:06:07.440,0:06:09.780
por que uma pessoa vai [br]um caminho contra o outro,

0:06:09.780,0:06:11.730
mas por causa deste episódio,

0:06:11.730,0:06:14.055
Eu só quero que você entenda que uma criança

0:06:14.055,0:06:16.720
quem é criado por um adulto [br]que não está sintonizado

0:06:16.720,0:06:18.590
vai de duas maneiras,

0:06:18.590,0:06:20.600
ou eles seguem o primeiro caminho

0:06:20.600,0:06:22.550
que é decidir que sua sobrevivência

0:06:22.550,0:06:24.990
depende de desconectar completamente,

0:06:24.990,0:06:27.390
afinando para as pessoas ao seu redor.

0:06:27.390,0:06:29.660
Especialmente seus principais cuidadores.

0:06:29.660,0:06:32.920
E para recuar para a bolha egocêntrica,

0:06:32.920,0:06:36.480
onde a única coisa que é real [br]a única coisa que importa

0:06:36.480,0:06:41.180
e a única coisa que [br]é válido, é a sua experiência.

0:06:41.180,0:06:43.140
Separado do mundo.

0:06:43.140,0:06:45.980
Ou nós aprendemos o contrário.

0:06:45.980,0:06:48.690
Que nossa sobrevivência depende absolutamente

0:06:48.690,0:06:50.595
em ser hiper sintonizado

0:06:50.595,0:06:53.800
para as pessoas em nosso meio ambiente, [br]especialmente nossos cuidadores.

0:06:53.800,0:06:55.660
Nós nos tornamos hiper vigilantes.

0:06:55.660,0:06:57.670
Estamos literalmente tão sintonizados

0:06:57.670,0:06:59.355
tão sintonizado na frequência,

0:06:59.355,0:07:02.640
para que possamos sentir cada [br]mudança sutil acontecendo em uma pessoa,

0:07:02.640,0:07:05.830
para que possamos antecipar tudo [br]eles vão fazer

0:07:05.830,0:07:08.670
e nos manter seguros desse jeito.

0:07:08.680,0:07:11.920
Agora nem extremo [br]é particularmente saudável.

0:07:11.920,0:07:14.400
Se você é a pessoa hiper sintonizada,

0:07:14.400,0:07:17.494
então você geralmente tem que afinar [br]para suas próprias emoções,

0:07:17.494,0:07:20.229
e sintonize seu próprio [br]experiência e verdade própria,

0:07:20.229,0:07:22.814
para que você possa [br]sintonizar alguém,

0:07:22.814,0:07:25.140
e estar à sua disposição.

0:07:25.140,0:07:27.000
Para que você possa ficar seguro.

0:07:27.000,0:07:28.750
Obviamente, isso não é saudável.

0:07:28.750,0:07:31.683
No entanto, a disfunção neste mundo

0:07:31.683,0:07:34.156
deve-se a essas pessoas

0:07:34.160,0:07:36.760
que entram na bolha egocêntrica,

0:07:36.760,0:07:39.700
e quem está preocupado [br]com sua própria experiência.

0:07:39.700,0:07:42.240
E quem vê tudo em sua realidade

0:07:42.240,0:07:45.760
como nada mais que um [br]extensão de si mesmos.

0:07:45.760,0:07:49.460
As guerras são próprias [br]para este tipo de personalidade.

0:07:49.460,0:07:53.640
Na verdade, a polarização [br]de ambos os tipos de crianças,

0:07:53.640,0:07:56.880
o hiper sintonizado e o egocêntrico,

0:07:56.880,0:07:59.980
Devem-se à pessoa não-sintonizada.

0:07:59.980,0:08:03.100
por esse motivo, vou [br]para dizer a você hoje,

0:08:03.100,0:08:07.390
que é fundamental que você aprenda [br]como se sintonizar com o outro.

0:08:07.390,0:08:09.545
Você não pode ser [br]em sintonia com uma criança

0:08:09.545,0:08:12.530
e tê-los crescer [br]narcisista ou codependente.

0:08:12.530,0:08:14.365
Você não pode ser [br]em sintonia com alguém

0:08:14.365,0:08:16.340
e soltar uma bomba em [br]ou atirar neles.

0:08:16.340,0:08:17.990
Você não pode ser [br]em sintonia com alguém

0:08:17.990,0:08:19.870
e diga o errado [br]coisa para eles.

0:08:19.870,0:08:21.495
você não pode sintonizar alguém

0:08:21.495,0:08:24.090
e ficar em negação sobre [br]sua realidade

0:08:24.100,0:08:25.660
E a linha de fundo é,

0:08:25.660,0:08:27.850
a menos que você aprenda a sintonizar

0:08:27.850,0:08:30.215
seus relacionamentos serão [br]ser crivado de conflitos

0:08:30.215,0:08:32.450
e doloroso para [br]todos ao seu redor.

0:08:32.450,0:08:35.409
eventualmente tornando [br]doloroso para você também.

0:08:35.409,0:08:37.578
Então, como você se sintoniza?

0:08:37.578,0:08:40.469
Etapa 1: A sintonização começa com a escolha.

0:08:40.469,0:08:42.730
A escolha para sintonizar.

0:08:42.730,0:08:45.559
Isso pode parecer bastante abstrato para você.

0:08:45.559,0:08:48.590
Mas eu prometo a você [br]se você não está sintonizado

0:08:48.590,0:08:51.170
você fez a escolha [br]em algum momento, não ser.

0:08:51.180,0:08:54.660
É semelhante a escolher [br]se você está no seu carro

0:08:54.660,0:08:57.144
e você quer ouvir [br]um canal de rádio específico,

0:08:57.144,0:09:00.226
escolhendo sintonizar [br]seu dial para 98,2 mi,

0:09:00.226,0:09:02.479
Se é isso que você quer ouvir.

0:09:02.479,0:09:04.214
Você não vai entender isso

0:09:04.214,0:09:06.109
no coração baseado [br]nível emocional ainda,

0:09:06.109,0:09:08.089
então eu quero que você entenda isso

0:09:08.089,0:09:09.929
no nível mental baseado em primeiro

0:09:09.929,0:09:13.029
Eu quero que você pense sobre isso [br]em termos de você estar ciente de

0:09:13.029,0:09:15.439
ou assistindo o mundo ao seu redor.

0:09:15.439,0:09:17.379
Considere que você [br]está vivendo sua vida

0:09:17.379,0:09:19.279
em uma bolha onde [br]nada pode entrar.

0:09:19.279,0:09:21.820
Existem camadas e camadas [br]entre você e eles.

0:09:21.820,0:09:23.404
Você tem que estourar essa bolha,

0:09:23.404,0:09:25.506
para que você possa ver e sentir [br]eles e ouvi-los

0:09:25.506,0:09:27.779
e realmente sintonizar sua frequência.

0:09:27.779,0:09:30.749
Comece a praticar [br]de ver o mundo

0:09:30.749,0:09:34.850
como se você fosse um agente do FBI [br]cujo trabalho é perceber,

0:09:34.850,0:09:37.655
cada coisa que você pode [br]perceba sobre o seu ambiente

0:09:37.655,0:09:39.097
e as pessoas nele.

0:09:39.097,0:09:41.420
Eu quero que você faça um jogo disso.

0:09:41.420,0:09:47.080
2: Enfrente sua resistência à vinda [br]fora da bolha egocêntrica.

0:09:48.280,0:09:50.200
Absolutamente 100%,

0:09:50.200,0:09:55.050
sua bolha, digamos, [br]só existe eu no mundo

0:09:55.060,0:09:57.850
e eu precisava me refugiar [br]a bolha egocêntrica

0:09:57.850,0:09:59.660
e não se tornar pessoas sintonizadas,

0:09:59.660,0:10:01.740
é uma estratégia de enfrentamento.

0:10:01.740,0:10:04.228
E as estratégias de enfrentamento existem por um motivo.

0:10:04.228,0:10:07.876
Porque você acha que arrisca algo [br]por sintonizar com alguém.

0:10:07.876,0:10:10.330
Então você tem que ser [br]Honesto consigo mesmo.

0:10:10.330,0:10:14.430
"Por que eu não quero [br]sintonizar com outras pessoas? "

0:10:14.430,0:10:17.530
O que seria sintonizador [br]para outras pessoas significa?

0:10:17.540,0:10:20.335
O que seria tão ruim sobre realmente vê-los

0:10:20.335,0:10:22.690
ou senti-los ou entendê-los

0:10:22.690,0:10:24.720
ou percebendo sua realidade?

0:10:24.720,0:10:28.850
A bolha é toda sobre [br]controlando sua realidade.

0:10:28.850,0:10:31.340
Então eu quero que você se pergunte:

0:10:31.360,0:10:35.260
"Por que eu preciso controlar minha realidade?"

0:10:35.380,0:10:39.270
Muitas vezes, se você conversar com pessoas [br]que vivem em uma bolha egocêntrica,

0:10:39.270,0:10:41.800
eles justificarão a [br]verdade que é bom

0:10:41.800,0:10:45.040
porque a sua, digamos realidade,

0:10:45.040,0:10:48.630
não está sendo contaminado por [br]tudo mais no mundo.

0:10:48.640,0:10:50.560
Mas aqui está a coisa;

0:10:50.560,0:10:55.500
Você está confuso deliberado [br]criação de sua realidade

0:10:55.500,0:10:57.920
com resistir à realidade.

0:10:57.920,0:11:00.240
Eles são duas coisas diferentes.

0:11:00.240,0:11:04.500
A bolha egocêntrica, como [br]um vício, é uma fuga.

0:11:04.500,0:11:08.200
Foi criado como uma resistência ao que é.

0:11:08.200,0:11:09.710
É por isso que, inevitavelmente,

0:11:09.710,0:11:12.820
em vez de levar a um [br]maravilhosa vida milagrosa

0:11:12.820,0:11:14.420
isso leva a resultados negativos,

0:11:14.420,0:11:16.960
como relacionamentos fracassados e solidão.

0:11:16.960,0:11:18.760
Etapa 3.:

0:11:18.760,0:11:21.210
A sintonização requer que você entenda

0:11:21.210,0:11:24.130
que as pessoas pensam e depois sentem

0:11:24.130,0:11:26.636
de maneiras que são semelhantes e diferentes

0:11:26.636,0:11:28.332
para o jeito que você faz.

0:11:28.332,0:11:31.330
Uma pessoa que não é [br]sintonizado, irá projetar.

0:11:31.330,0:11:33.335
Por exemplo, você pode imaginar

0:11:33.335,0:11:35.447
que se você estivesse em [br]a posição de outra pessoa

0:11:35.447,0:11:37.520
Você não sentiria como eles se sentiam.

0:11:37.520,0:11:40.410
Você provavelmente vai dizer a eles [br]puramente como você se sentiria

0:11:40.410,0:11:42.300
se você estivesse em sua situação.

0:11:42.300,0:11:46.680
Mas você faz isso do egocêntrico [br]perspectiva de suas experiências passadas,

0:11:46.680,0:11:50.730
seus privilégios e sua atual [br]nível de consciência em vez deles

0:11:50.730,0:11:53.055
Em vez disso dar [br]subir para a verdadeira empatia

0:11:53.055,0:11:55.820
é meramente uma projeção [br]disfarçado de empatia.

0:11:55.820,0:11:59.179
É por isso que, se você fosse uma pessoa [br]quem nunca experimentou

0:11:59.179,0:12:02.139
conseqüências sérias como [br]resultado de ser criticado,

0:12:02.139,0:12:03.389
pode-se dizer:

0:12:03.389,0:12:07.080
"Se estivesse em sua posição, eu não [br]tome o que eles disseram pessoalmente ".

0:12:07.080,0:12:08.590
Em outras palavras,

0:12:08.590,0:12:10.745
Imaginando como você faria [br]sinta-se em seus sapatos

0:12:10.745,0:12:12.380
é uma coisa perfeita para fazer

0:12:12.380,0:12:13.830
até o ponto

0:12:13.830,0:12:16.705
onde você está esquecendo [br]você pisa em seus sapatos

0:12:16.705,0:12:19.120
com toda a sua perspectiva,

0:12:19.120,0:12:22.550
você não está saindo do seu [br]bolha egocêntrica e em seus sapatos.

0:12:22.550,0:12:26.980
É você tomando o seu egocêntrico [br]borbulhar em seus sapatos.

0:12:26.980,0:12:30.490
4 .: Eu quero que você perceba [br]o aspecto de você

0:12:30.490,0:12:34.800
que só realmente se importa com [br]outras pessoas se sentindo bem,

0:12:34.800,0:12:37.900
e isso permite que você evite conflitos.

0:12:37.900,0:12:40.410
Quando há esse aspecto profundo de você

0:12:40.410,0:12:43.380
que realmente não se importa [br]como as outras pessoas se sentem

0:12:43.380,0:12:46.650
exceto como isso [br]cria problemas para você

0:12:46.650,0:12:49.395
você tem a tendência [br]correr imediatamente

0:12:49.395,0:12:51.350
do problema para a solução.

0:12:51.350,0:12:54.345
Saiba que o certo ou errado [br]coisa a fazer em termos de ação

0:12:54.345,0:12:57.750
vem em segundo para ter plena consciência.

0:12:57.750,0:12:59.565
Quando se trata de sintonização

0:12:59.565,0:13:01.680
você não pode entrar em ação.

0:13:01.680,0:13:04.220
Na verdade, você não pode nem [br]veja a ação certa

0:13:04.220,0:13:07.670
ou veja a solução até [br]você está totalmente sintonizado.

0:13:07.670,0:13:11.640
Imagine ver um peixe em [br]um tanque que está visivelmente doente.

0:13:11.640,0:13:15.130
Se você é esse tipo de pessoa que [br]vive em uma bolha egocêntrica.

0:13:15.130,0:13:18.550
Você pode apenas correr para uma conclusão[br]sobre o que fazer para ajudar os peixes.

0:13:18.550,0:13:20.570
você pode alimentar o peixe.

0:13:20.580,0:13:22.820
Obviamente, não há [br]melhoria. Por quê?

0:13:22.820,0:13:26.040
Porque se você realmente sintonizar [br]você mesmo ao peixe,

0:13:26.040,0:13:28.400
você veria que aquilo [br]realmente precisava acontecer,

0:13:28.400,0:13:30.900
foi que a água [br]precisava ser mudado.

0:13:30.900,0:13:33.420
É assim que funciona com outras pessoas.

0:13:33.420,0:13:36.730
se parece muito com o que você é [br]fazendo apenas nunca é bom o suficiente

0:13:36.730,0:13:38.495
Provavelmente você está [br]não está realmente sintonizado

0:13:38.495,0:13:40.037
para o que a pessoa precisa,

0:13:40.037,0:13:42.610
porque você está apenas tentando [br]correr para uma solução.

0:13:42.610,0:13:45.570
Então você pode sair de [br]seu próprio desconforto.

0:13:45.570,0:13:51.320
Passo 5: Você precisa entrar em sintonia [br]ciente de suas próprias emoções.

0:13:51.320,0:13:53.640
Nós temos falado sobre [br]a bolha egocêntrica.

0:13:53.640,0:13:55.410
É fácil cair na ideia

0:13:55.410,0:13:57.700
que alguém que vive [br]em uma bolha egocêntrica,

0:13:57.700,0:14:00.960
é super desatualizado para todos os outros[br]e super sintonizar a si mesmos.

0:14:00.960,0:14:02.580
Não tão rápido!

0:14:02.580,0:14:05.180
Se você tivesse cuidadores que [br]não estavam em sintonia com você

0:14:05.180,0:14:08.250
e assim você entrou[br]uma bolha narcisista,

0:14:08.250,0:14:11.370
Então você não pode sentir o seu [br]próprias emoções também.

0:14:11.370,0:14:13.840
Então agora é a hora [br]para sintonizá-los.

0:14:13.840,0:14:17.080
Você tem que se tornar consciente deles [br]como eles estão acontecendo em seu corpo.

0:14:17.080,0:14:20.160
Sua mente te seqüestra [br]fora de suas emoções.

0:14:20.162,0:14:22.281
E você tende a se iludir

0:14:22.281,0:14:25.200
que como você se sente [br]como você quer sentir

0:14:25.200,0:14:26.680
é como você se sente.

0:14:26.680,0:14:29.220
Mas não é como você se sente.

0:14:29.220,0:14:32.234
Quando você experimenta coisas [br]que ou causam uma emoção

0:14:32.234,0:14:35.008
ou que você acha que deveria [br]causar uma reação emocional,

0:14:35.008,0:14:38.120
Pergunte a você mesmo as seguintes questões,

0:14:38.120,0:14:41.030
e ser tão brutalmente [br]honesto como você pode;

0:14:41.030,0:14:44.420
"Qual foi a minha percepção [br]do que aconteceu? "

0:14:44.440,0:14:48.740
"O que foi preocupante para mim [br]sobre o que aconteceu? "

0:14:48.740,0:14:53.620
"Quais foram as emoções que eu [br]sentiu no momento em que aconteceu? "

0:14:53.920,0:14:58.520
"Que emoções estou sentindo? [br]neste exato momento? "

0:14:58.660,0:15:02.550
"O que eu realmente preciso de [br]outras pessoas nesta circunstância? "

0:15:02.550,0:15:05.864
Passo 6. Eu quero que você comece uma prática

0:15:05.864,0:15:08.788
que eu chamo de 'The Octopus Technique'.

0:15:08.788,0:15:11.409
Para entender como fazer [br]A técnica do polvo,

0:15:11.410,0:15:14.645
Eu quero que você assista ao Youtube [br]vídeo que eu fiz chamado:

0:15:14.645,0:15:16.560
A técnica do polvo

0:15:16.560,0:15:18.775
Você vai descobrir [br]tudo nesse vídeo.

0:15:18.775,0:15:19.812
Como fazer isso.

0:15:19.812,0:15:21.970
Mas quando você vem [br]de volta desse exercício,

0:15:21.970,0:15:24.585
Eu quero que você pergunte ao [br]seguintes perguntas:

0:15:24.585,0:15:29.020
"O que era essa pessoa [br]percepção do que aconteceu? "

0:15:29.020,0:15:32.950
"O que estava incomodando para eles [br]sobre o que aconteceu? "

0:15:32.960,0:15:37.900
"Quais eram as emoções que [br]eles sentiram no momento em que aconteceu? "

0:15:37.900,0:15:41.904
"Que emoções são eles [br]sentindo neste exato momento? "

0:15:41.904,0:15:46.330
"E o que eu sei agora [br]eles realmente precisam de mim? "

0:15:46.340,0:15:48.170
Passo 7:

0:15:48.170,0:15:52.130
prática de conexão com [br]pessoas cara a cara.

0:15:52.130,0:15:54.285
Se você quer um olhar realmente profundo

0:15:54.285,0:15:56.160
sobre como se conectar com alguém,

0:15:56.160,0:15:58.850
Encorajo-vos a assistir [br]meu vídeo no [YouTube] intitulado:

0:15:58.850,0:16:01.560
Como se conectar com alguém

0:16:01.560,0:16:04.050
Mas apenas por uma questão de [br]o entendimento de hoje,

0:16:04.050,0:16:06.900
dê a pessoa que você quer [br]conectar-se com o seu indivisível

0:16:06.900,0:16:09.240
presença focada incondicional.

0:16:09.240,0:16:12.210
Use linguagem corporal [br]que está aberto para eles.

0:16:12.210,0:16:14.920
Torne-se interessado neles[br]faça-lhes perguntas

0:16:14.920,0:16:18.680
veja dentro deles, sinta [br]eles, ouvi-los,

0:16:18.680,0:16:22.300
procurar entendê-los e [br]recebê-los exatamente como eles são.

0:16:22.300,0:16:25.800
Em vez de vê-los como [br]você preferiria vê-los.

0:16:25.800,0:16:28.230
Qual é a sua tendência atual?

0:16:28.230,0:16:31.165
Passo 8: Esteja disposto a [br]seja vulnerável o suficiente

0:16:31.165,0:16:33.630
sentir emoções fortes.

0:16:33.630,0:16:36.665
As chances são, se você mora [br]em uma bolha egocêntrica,

0:16:36.665,0:16:39.592
você está muito preocupado em controlar

0:16:39.592,0:16:41.160
o jeito que você se sente.

0:16:41.160,0:16:42.523
Você quer se sentir bem.

0:16:42.523,0:16:45.006
E você está convencido de que [br]conectando-se a outras pessoas

0:16:45.006,0:16:46.960
vai fazer [br]Você não se sente bem.

0:16:46.960,0:16:50.520
Você tem que estar disposto a deixar [br]você mesmo não se sentir bem às vezes.

0:16:50.520,0:16:53.120
Para sentir emoções fortes [br]que faz você se sentir apenas

0:16:53.120,0:16:56.450
um pouquinho fora de controle [br]sua experiência interna.

0:16:56.450,0:16:59.625
Quando você se conecta a alguém [br]mais e você se sintoniza com eles,

0:16:59.625,0:17:02.300
você começa a ressoar [br]a mesma frequência

0:17:02.300,0:17:04.940
e você começa a sentir o [br]espelho das emoções

0:17:04.940,0:17:06.910
que eles estão sentindo em seu corpo.

0:17:06.910,0:17:09.730
você está basicamente experimentando [br]sua reflexão.

0:17:09.730,0:17:13.310
Isso significa que, se eles se sentem [br]triste, você pode chorar.

0:17:13.310,0:17:15.655
Eu estou pedindo para você ser vulnerável o suficiente

0:17:15.655,0:17:18.010
deixar esse tipo de coisa acontecer.

0:17:18.020,0:17:19.809
Pense em como [br]bom seria sentir

0:17:19.809,0:17:22.009
para alguém completamente [br]perceber-te.

0:17:22.009,0:17:24.544
Pense em como seria bom [br]ser capaz de tê-los

0:17:24.544,0:17:26.700
ser tão perspicaz [br]seu mundo interno

0:17:26.700,0:17:28.630
que eles sabem exatamente [br]o que você precisa

0:17:28.630,0:17:30.330
e exatamente o que dizer.

0:17:30.330,0:17:31.902
Pense em como seria bom

0:17:31.902,0:17:34.675
ter harmonia no seu [br]relacionamentos em vez de conflito.

0:17:34.675,0:17:37.300
E para seus relacionamentos [br]sentir-se seguro e seguro.

0:17:37.300,0:17:40.075
Esse é o tipo de relacionamento [br]que está disponível para você

0:17:40.075,0:17:43.050
se você pratica a sintonização [br]uns com os outros.

0:17:43.050,0:17:46.994
Se você não é o tipo de pessoa [br]quem está naturalmente sintonizado

0:17:46.994,0:17:49.719
para outras pessoas, isso [br]tem que ser uma prática.

0:17:49.720,0:17:52.280
Você vai ter [br]para aprender como fazer isso.

0:17:52.280,0:17:54.680
E no começo você está [br]vai ter que usar

0:17:54.680,0:17:55.980
muito foco para fazer isso.

0:17:55.980,0:17:59.080
Muito parecido com alguém que está aprendendo [br]fazer o nado de costas na natação

0:17:59.080,0:18:02.560
vai ter que se concentrar realmente [br]difícil começar com esse acidente vascular cerebral,

0:18:02.560,0:18:05.409
e depois de um tempo vai [br]para se tornar uma segunda natureza.

0:18:05.409,0:18:08.040
A sintonização se tornará natural para você.

0:18:08.040,0:18:10.780
E uma vez sintonização [br]torna-se natural para você

0:18:10.780,0:18:13.020
e você vê os benefícios [br]dessa sintonização

0:18:13.020,0:18:16.710
especialmente dentro do seu [br]esfera de relacionamento da vida,

0:18:16.710,0:18:21.400
você vai ver que isso [br]isolado, desconectado

0:18:21.400,0:18:22.990
realidade que você construiu,

0:18:22.990,0:18:26.770
que tão separado da realidade que [br]qualquer pessoa ao seu redor está experimentando

0:18:26.770,0:18:28.640
é a verdadeira prisão.

0:18:28.640,0:18:32.770
E você vai ver que isso isolado[br]experiência que você estava vivendo,

0:18:32.779,0:18:34.868
mesmo que você tenha se convencido

0:18:34.868,0:18:37.018
Poderia ter sido [br]bonito por dentro

0:18:37.018,0:18:40.669
Esse é o lugar que [br]você é verdadeiramente inseguro.

0:18:40.669,0:18:42.759
Tenha uma boa semana

0:19:15.741,0:19:19.741
Legendas por: Tanya Duarte