How to Survive a Breakup and/or Heartbreak -Teal Swan-

Cómo sobrevivir una ruptura. (Corazón destrozado

Hola a todos

0:32 Las relaciones

0:33 son casi siempre el aspecto más difícil de nuestras vidas

0:34 pero lo que es más difícil que tener una relación

0:38 es perder una relación.

0:41 Es difícil encontrar a alguien

0:43 que no haya experimentado una ruptura

0:44 o un divorcio, o una separación de alguien a quien ama.

0:48 Por esta razón es obvio

0:50 que el corazón roto es un asunto importante.

0:54 Antes de continuar,

0:55 debo decir que es posible experimentar un corazón destrozado

0:58 sin que una relación realmente termine físicamente.

1:01 De hecho, alguna gente

1:03 vive su vida dentro de una relación,

1:05 en un estado de corazón roto permanente.

1:07 Cuando éste es el caso, la ruptura ha ocurrido ciertamente,

1:09 pero ha ocurrido internamente.

1:13 Amar a alguien

1:14 es incluír a esa persona como tú mismo ,

1:17 es llegar a un estado de unidad emocional.

1:21 Estamos en nuestro máximo cuando estamos en este estado

1:22 porque es casi el estado natural.

1:25 Significa que estamos concordando vibracionalmente

1:28 la frecuencia de la Fuente misma.

1:31 Por el contrario, cortar con alguien

1:33 es volverse separado.

1:37 Es lo más extremadamente separado de la vibración de la Fuente

1:41 que puedes llegar a estar.

1:43 En vez de ser la presencia de la Fuente,

1:45 es la ausencia de la fuente.

1:47 Por tanto estamos en nuestro mínimo absoluto

1:49 cuando estamos en esa frecuencia particular.

1:52 Todas las rupturas son esencialmente una traición.

1:55 Una traición es la ruptura de un supuesto contrato o acuerdo.

1:59 Cuando amamos a alguien,

2:01 entramos en una especie de acuerdo energético

2:03 o contrato libre para ser uno.

2:07 Cuando experimentamos una ruptura,

2:08 tanto si es una ruptura real o una ruptura energética,

2:10 este acuerdo se rompe.

2:13 Como resultado nos sentimos traicionados.

2:16 Toda traición al acuerdo sin palabras de unidad en una relación,

2:21 tanto si es retirada emocional o infedilidad o críticas,

2:23 crea una separación entre dos personas.

2:27 ¿Por qué, exactamente, romper es tan extremadamente doloroso?

2:32 Como dijimos anteriormente,

2:34 amar a alguien es incluirle como tú mismo.

2:37 Así que, romper con alguien,

2:39 tanto si eres tú el que corta

2:41 como si es la otra persona que corta contigo,

2:44 tú estás perdiendo una parte de ti.

2:47 En un nivel emocional, una ruptura se siente como una amputación.

2:52 Sientes como si una parte de ti está siendo separada del resto de tu ser.

2:56 Ahora, aplicado a relaciones, es muy común

2:59 que sintamos odio hacia la persona con la que tenemos una ruptura.

3:05 La razón es porque odio es la emoción de cobertura para cuando nos sentimos heridos.

3:09 Lo que quiero decir con emociones de cobertura

3:11 es que tu cuerpo emocional viene con mecanismos de supervivencia.

3:15 Cuando quiera que te encuentres en una vibración sumamente baja,

3:19 una que te pudiera preparar para una experiencia negativa,

3:22 que pudiera amenazar tu propia supervivencia,

3:26 tú posees un movimiento reflejo que te lleva a un estado vibracional más alto.

3:31 En Psicología a veces llaman a esto una emoción secundaria.

3:34 Yo lo llamo emoción de cobertura, porque existe para evitar que estés en la vibración más baja.

3:41 Algo así como hielo sobre la superficie de un lago helado.

3:44 Odio, siendo la emoción de cobertura para cuando nos sentimos heridos,

3:47 permite a la gente

3:49 permanecer fuera del dolor que estan experimentando

3:53 como resultado de la traición que sienten

3:55 a consecuencia de esa separación de la persona que aman.

3:58 Obviamente, cuando estamos en un estado de odio

4:00 generalmente estamos en un estado de corazón destrozado,

4:04 y lo que necesita ser tratado es la herida debajo del odio.

4:07 El Chakra del Corazón es el centro de energía del cuerpo que corresponde a la conexión.

4:14 Es el chakra que está involucrado con la totalidad y el amor y la compasión, entre otras cosas.

4:18 El Chakra del Corazón es el unificador.

4:20 Esto es por lo que tantos de los órganos y sistemas biológicos asociados con el chakra del corazón,

4:25 son sistemas unificadores, como el sistema circulatorio.

4:28 Ellos unifican el cuerpo entero.

4:30 Cuando experimentamos el seccionamiento o separación inherente en una ruptura,

4:35 el chakra, y sistemas biológicos asociados con él, que sufre el mayor impacto

4:39 es el chakra que está al cargo de la conexión, el Chakra del Corazón.

4:45 A nivel biológico, dolor emocional y dolor físico implican las mismas áreas del cerebro.

4:50 Muchos científicos sugieren que cuando ocurre una separación mental y emocional dolorosa entre personas,

4:55 causa que una parte del cerebro sea estimulada,

4:59 ésta a su vez sobrestimula un nervio llamado el nervio Vago

5:02 causando dolor en el pecho.

5:04 Este dolor en el pecho es por lo que la gente dice que su corazón ha sido partido.

5:08 Es fácil ver cómo los receptores de dolor en el cuerpo que serán los más afectados por el trauma de pérdida

5:14 son los nervios asociados con el chakra y sistemas biológicos que tratan con la conexión.

5:19 En ésta, después de todo, es en donde está el daño.

5:22 Antes de que continuemos, voy a liberar de culpa a algunos de vosotros.

5:24 Es realmente común en relaciones, aunque ninguno de nosotros quiere hablar sobre ello,

5:28 que cuando las cosas se van realmente a pique

5:31 empezamos a esperar que nuestra pareja simplemente morirá en un extraño accidente.

5:35 No te preocupes, un montón de gente piensa de esta manera.

5:39 La razón es

5:41 que toda ruptura es la muerte de algo,

5:45 es la muerte de una parte de ti.

5:48 Y cuando no nos sentimos que tenemos la fuerza para causar una muerte voluntariamente,

5:54 confiamos que sucederá contra nuestra voluntad o involuntariamente.

5:57 De esta manera no tenemos que afrontar la culpa.

6:01 No tenemos que desconfiar de nosotros mismos,

6:03 no tenemos que sentir reproche además del dolor por la pérdida en sí.

6:07 Incluso si fue la otra persona la que eligió hacerlo,

6:09 tú vas a experimentar la muerte de algo que es una parte de ti.

6:13 Lo que sigue es un proceso de duelo muy similar al que ocurre cuando alguien que amamos muere de verdad.

6:19 Tú no vas a despertar simplemente una mañana y habrás superado el corazón destrozado.

6:22 Un corazón roto es un trauma para el organismo y como en cualquier otro trauma,

6:27 el cuerpo y el organismo tienen que pasar por un proceso de sanación para llegar de nuevo a un estado de integridad.

6:33 Puedes decidir seguir avanzando pero eso no significa que hayas sanado algo.

6:37 Tratar de acelerar el proceso de sanación tras experimentar una ruptura

6:41 no funciona más de lo que lo haría acelerar el proceso de duelo tras la muerte de alguien.

6:45 Dicho esto, la pena no tiene que durar por siempre.

6:49 No tiene incluso que durar por mucho tiempo.

6:53 Y cuanto más proactivo seas en cuanto a tu proceso de sanación,

6:56 obviamente, más rápido va a ir el proceso de sanación.

7:00 Así que, ¿qué deberías hacer si experimentas un corazón roto?

7:04 Antes de que entremos en la lista, es importante saber que si la ruptura fue reciente

7:09 y tú estás todavía con la conmoción y el pesar,

7:14 detén tu vida por este día o esta semana.

7:17 Empieza a vivir sólo para los próximos 5 minutos, o hora.

7:21 Cuando la vida colapsa y estamos en la estela de un gran trauma

7:24 tenemos que recogerla y sólo planificar y vivir nuestra vida de acuerdo a pequeños incrementos.

7:29 ¿Qué me haría sentir mejor durante los próximos 5 minutos?

7:33 ¿Qué me haría sentir relivio hacer la siguiente hora?

7:36 Así que estamos viviendo minuto a minuto y hora a hora,

7:40 y podemos extender eso a medida que el tiempo pase y nos sintamos capaces.

7:44 Y ahora a por la lista.

7:47 La primera cosa es que no desvíes la atención.

7:50 Esto es una cosa muy corriente que la gente intentará decirte que hagas,

7:53 muy especialmente tus amigos, cuando te estás sintiendo con el corazón roto.

7:54 "Vamos a distraernos iendo de excursión"

7:57 "Distraigámonos jugando una partida"

7:59 "Distraigámonos bebiendo"

8:01 Esto resultará inmensamente contraproducente.

8:04 Tú ya has perdido un aspecto de ti.

8:06 Si tú vas y sales de ti mismo

8:07 que es lo que estás haciendo cuando estás desviando la atención,

8:12 sólo vas a agravar la herida que ya se ha producido.

8:16 Un corazón roto es incontenible y está bien dejarle ser.

8:19 Algunas veces para llegar al otro lado de algo tenemos que ir directos dentro de ello.

8:24 Reconoce que si has llegado a un acuerdo con alguien

8:26 para formar una relación del tipo apego,

8:30 lo más probable es que sea una compensación

8:32 por un aspecto de ti que ya habías perdido.

8:36 Subconscientemente, estar con esa otra persona te hace, de alguna manera, sentir más entero.

8:41 Debemos embarcarnos en un viaje de restauración de nuestra integridad, dentro y fuera de nosotros mismos.

8:46 Debemos girar nuestra atención hacia adentro y llegar a ser completos nuevamente.

8:49 No confundas esto con independencia.

8:51 Éste es un universo interdependiente.

8:53 Interdependencia no es dolorosa. Independencia sí.

8:56 Autonomía, por otro lado, es un estado de totalidad dentro y fuera de sí mismo.

9:01 En un estado de totalidad, no llegamos a acuerdos con otras personas para compensar lo que falta dentro nuestro.

9:06 Para ser autónomos, tenemos que estar en una relación segura con nosotros mismos.

9:11 Tenemos que tomar medidas para asegurar una relación segura

9:16 para nosotros, con nosotros mismos.

9:18 Y tenemos que tomar medidas para llegar a ser completos.

9:21 La peor cosa que puedes hacer,

9:23 cuando estás en esta fase de corazón roto,

9:26 es saltar directamente a otra relación del tipo apego con alguien,

9:31 especialmente si estamos hablando de una ruptura amorosa.

9:35 No podemos hacer eso inmediatamente sin hacer peor el trauma que estamos experimentando.

9:40 Actualmente estoy desarrollando un proceso,

9:42 que se llama El Proceso de Terminación.

9:46 En sí, es un proceso que está diseñado para ayudarnos a volver a ser completos.

9:51 Espero que, para cuando tú estés mirando esto,

9:53 yo ya habré completado ese proceso,

9:57 de forma que puedas encontrarlo en internet

9:58 y realmente añadirlo a tu vida.

10:01 Parte de llegar a ser completo es regresar a ti mismo,

10:04 encontrarte en todos los aspectos otra vez.

10:07 ¿Quién soy?

10:09 ¿Qué quiero?

10:10 ¿Qué necesito?

10:13 ¿Qué cambios quiero hacer en mi vida?

10:16 Piensa en un tiempo cuando eras verdaderamente feliz de un modo autónomo en tu vida.

10:21 ¿Qué cosas hacías entonces?

10:23 Vuelve a añadir alguna de esas cosas en tu vida.

10:26 A menudo las rupturas exigen empezar de nuevo desde el principio e ir en una dirección completamente distinta.

10:32 Nuestras prioridades tienen que cambiar, hemos de estar dispuestos a hacer eso.

10:35 Hemos de tomar las medidas para sentirnos como nosotros mismos otra vez,

10:38 porque nos hemos perdido a nosotros mismos.

10:40 Incluso la gente que decide terminar la relación, pasa por un período de sentirse perdido

10:43 sin la otra persona.

10:46 Si te sientes perdido, puedes visitar mi vídeo en YouTube titulado

10:49 "Feeling lost and ten steps to becoming found". (Sintiéndose perdido y diez pasos para convertirse en hallado)

10:53 3. Cambia tu vida de modo que se sienta nueva.

10:57 Esto puedo ser tan drástico como mudarse a una ciudad completamente nueva,

10:59 obtener un trabajo totalmente nuevo, empezar una vida completamente nueva,

11:07 o puede ser algo tan simple como reorganizar los muebles en tu casa,

11:09 redecorar.

11:10 Podríamos cocinar nuevos platos,

11:12 podríamos cambiar algo en nuestra apariencia física.

11:14 Cambiar cosas en lo que te rodea, especialmente cosas que te recuerdan el dolor de la pérdida, es crucial.

11:18 No temas arrinconar los recuerdos que tienes de él o ella.

11:21 Esto puedes sentir que te da mucho miedo porque no quieres perder todavía más conexión con él o ella.

11:25 Pero acuérdate, tú no estás quemando los recuerdos de ellos,

11:29 a menos que, desde luego, necesites hacer eso para dejar ir.

11:31 Solamente los estás metiendo en cajas para que estén fuera de la vista.

11:32 Todavía puedes sacarlos cada vez que quieras.

11:35 O tirarlos, si alguna vez sientes que es el momento.

11:39 4. Tenemos que abordar nuestros pensamientos negativos,

11:43 como creencias básicas o dogmas, que han ocurrido como resultado de este dolor.

11:46 Cosas como: "Nunca más voy a confiar en alguien"

11:47 o "Yo no puedo hacer que una relación funcione".

11:51 Especialmente tenemos que abordar los "debería".

11:55 Lo que nos causa cantidades extremas de dolor, cuando se trata de rupturas,

11:59 es la idea de que esto no debería estar ocurriendo,

12:03 deberíamos estar con esta persona el resto de nuestra vida.

12:06 Cuando pensamos que algo "debería" suceder, y no está sucediendo,

12:10 eso es una receta para el desastre emocional.

12:13 Así que, para esos de vosotros que queréis cambiar estas creencias, una vez que descubrís lo que son,

12:17 id a ver mi YouTube vídeo titulado: "How to change a belief". (Cómo cambiar una creencia)

12:22 También, investiga en la obra de Byron Katie.

12:27 Su proceso, que de hecho se llama 'The Work" (La Obra), es uno de los mejores que he encontrado

12:30 cuando se trata de darle la vuelta a tus pensamientos de un modo en que tú puedas ver una perspectiva

12:35 que no veías antes.

12:37 5. Pregunta "¿Por qué?"

12:40 Un montón de gente que te aconseja durante tu situación de corazón destrozado, va a decirte

12:44 que evites preguntarte "¿por qué?"

12:45 que dejes de pensar en ello porque sólo va a causarte más dolor.

12:49 No podría estar más en desacuerdo.

12:50 Es crucial que preguntemos porqué algo ocurrió.

12:54 El entenderlo, de hecho, nos liberará.

12:56 No solamente eso. Es importante que aprendamos de cada experiencia que vivimos

12:59 de forma que no repitamos los mismos patrones y obtengamos los mismos errores otra vez.

13:05 Mientras mantenemos la comprensión de que hay siempre una visión global mucho más hermosa y positiva

13:09 detrás de porqué eso sucedió después de todo, es crucial que desarrollemos conciencia.

13:14 Incluso cuando decimos que no sabemos por qué algo sucedió,

13:18 casi siempre sí que sabemos porqué sucedió.

13:20 Es sólo que no lo admitimos porque es demasiado doloroso.

13:23 6. La gente entra y sale de nuestras vidas por alguna razón.

13:27 Podemos estar contándonos la historia de que ellos estuvieron en nuestras vidas por una razón,

13:30 como que ellos eran nuestra alma gemela,

13:32 cuando de hecho ellos vinieron a nuestra vida por una razón totalmente diferente.

13:36 Estate abierto a la idea de que ellos han venido a darte una parte del puzzle

13:40 y empieza a buscar qué pieza o piezas del puzzle pueden haber venido a traerte.

13:44 Es muy tentador cuando nos sentimos con el corazón roto, sentirnos como que el mundo está en nuestra contra.

13:48 Buscar las cosas positivas que vinieron a resultas de la relación,

13:50 incluyendo lo que la relación causó que supieras que querías realmente,

13:55 es una gran manera de escapar de la sensación de que no has obtenido otra cosa que daño.

13:56of the feeling that you have been nothing but harmed.

14:00 7. Siéntate y descubre qué hay de bueno en ti.

14:04 Cuando experimentamos una ruptura de cualquier tipo,

14:08 generalmente una gran parte de nuestra autoestima se viene abajo.

14:10 Empezamosa contarnos la historia de que algo malo nos debe pasar.

14:15 No sólo eso, cuando se trata de rupturas, esto es especialmente amplificado.

14:17 porque obviamente, si no pasara algo con nosotros, esto no habría sucedido.

14:25 Tenemos que desplazar nuestro foco a nuestros puntos fuertes y a las cosas con las que nos merece la pena conectarnos.

14:31 Si nos cuesta mucho elaborar esta lista

14:33 podemos contactar con nuestros amigos y que cada uno recopile una lista sobre nosotros.

14:37 Entonces, con cada dato o cada punto fuerte,

14:41 hemos de descubrir cómo esa fortaleza nos ayuda en nuestra vida,

14:45 o porqué podría ser beneficiosa para alguien que quiera estar en una relación con nosotros.

14:51 8. Siente el soporte y conexión con otra gente en tu vida.

14:56 Encuentra una comunidad.

14:58 La ruptura es la cosa más dolorosa porque es una pérdida de conexión.

15:04 Obviamente, si encontramos conexión de otros modos no vamos a estar hambrientos de conexión

15:08 hasta un grado tan extremo.

15:10 Este es el momento ideal para esforzarse en recibir energía.

15:13 Si tienes problemas con recibir, mira mi YouTube vídeo titulado: "How to receive" (Cómo recibir)

15:18 Esto te ayudará también a sentir que no estás solo,

15:21 así es menos probable que la ansiedad se active.

15:24 Puede que no te sientas capaz de conectar con gente en el estado de dolor en el que te encuentras,

15:28 pero te ayudará,

15:30 porque tú estás sufriendo por la ausencia de alguien.

15:32 Tener la presencia de alguien ayuda a mejorar la situación.

15:36 9. Piensa en el mejor de los escenarios posibles.

15:38 Cuando experimentamos una ruptura,

15:40 instantáneamente caemos en picado al peor escenario posible

15:42 porque nuestra vida está sufriendo un colapso total.

15:47 En vez de eso,

15:48 tenemos que pensar en el mejor escenario posible en nuestras vidas, digamos a un año vista.

15:53 ¿Qué estaremos haciendo?

15:55 ¿Con quien estaremos?

15:57 ¿Qué clase de nuevos aspectos veremos en nuestras vidas?

16:02 Ésta es la manera como hemos de empezar a pensar

16:04 porque la realidad es que una ruptura puede estar cerrando una puerta,

16:09 pero eso significa que otra puerta se ha abierto

16:12 y tal vez, la puerta que se ha abierto para ti,

16:14 es precisamente la que te traerá lo que tú siempre has deseado realmente.

16:17 10. Permítete llorar cuando sientas la urgencia de hacerlo.

16:22 Llorar es una desintoxicación de energía emocional reprimida.

16:27 Supresión es lo opuesto a sanar.

16:30 Llorar puede resultar incómodo, pero es importante superar el estigma social y dejarlo salir.

16:34 11. Relaja tu cuerpo.

16:38 Relajar tu cuerpo relaja la mente

16:40 y relajar la mente relaja el cuerpo.

16:42 Es una calle de doble sentido.

16:44 Podemos usar esto a nuestro favor

16:46 porque a menudo, cuando estamos en medio de una ruptura,

16:49 no podemos relajar nuestra mente, por más que lo intentemos.

16:52 Así que, podemos intentar relajar nuestro cuerpo en su lugar.

16:55 Necesitamos dar todos los pasos posibles para conseguir que nuestro cuerpo entre en un estado de paz.

16:59 Esto significa: ponte una canción que altere positivamente la manera en que te sientes,

17:03 o que te den un masaje,

17:05 o practica yoga,

17:06 o haz ejercicio

17:07 o pinta, o esculpe

17:09 o haz ejercicios de respiración específicos para el estrés

17:11 o toma baños de sal de Epsom (sulfato de magnesio).

17:13 Haz cualquier cosa que lleve a tu cuerpo a un estado de paz.

17:18 12. Medita diariamente.

17:20 La meditación nos permite liberar nuestros pensamientos y así nuestros pensamientos pueden parar.

17:26 Ello nos produce una enorme cantidad de alivio.

17:28 Esto es realmente importante durante una ruptura.

17:31 También nos permite conectar con nuestro aspecto de la Fuente,

17:36 con los reinos espirituales

17:38 y eso nos permite ver una perspectiva mayor.

17:41 La perspectiva mayor es, desde luego, muy importante cuando estamos viviendo una dolorosa realidad subjetiva.

17:47 También, cuando meditamos, entramos en un estado de consentimiento,

17:50 que es el más sanador de todos los estados.

17:52 13. Escribe el diario de nuestra gratitud o nuestros aspectos positivos.

17:58 Cuando experimentamos una ruptura,

17:59 el mundo se vuelve esencialmente negro,.

18:02 No podemos ver nada positivo,

18:04 sólo nos podemos centrar en lo negativo

18:06 y damos vueltas fuera de control.

18:09 Así pues, una de las mejores cosas que puedes hacer, especialmente lo primero al levantarte,

18:13 y lo último antes de acostarte,

18:16 es obligarte a escribir una página entera

18:19 de cosas por las cuales sientes gratitud,

18:21 aprecias,

18:22 o cosas que te hace sentir bien el pensar en ellas, o mirarlas o experimentarlas.

18:26 Cuando estás en dolor emocional es mejor pensar en pequeño.

18:31 Seamos honestos, las grandes cosas en nuestra vida no están iendo demasiado bien en este momento.

18:35 Así pues, lo que hemos de hacer es poner nuestro foco en las cosas pequeñas

18:37 que nos causan una emoción positiva cuando pensamos en ellas,

18:42 o las miramos, o cuando las experimentamos.

18:45 Y sé honesto.

18:47 Solamente puedes poner en esta lista cosas que genuinamente sienta bien escribirlas,

18:51 no cosas que piensas que "deberías" escribir porque "deberían" sentir bien en este momento.

18:55 Cuando hacemos esto antes de acostarnos, nuestro sueño será mejor y nos despertaremos en la misma vibración en
que nos fuimos a dormir, que está mejorada.

19:02 Cuando nos levantamos y hacemos esto, estamos preparando el escenario para el resto del día.

19:05 Esto es especialmente importante si estamos pasando por una situación de corazón roto, porque cuando tenemos
dolor en el corazón,

19:09 generalmente nos despertamos y el dolor de corazón nos golpea como un gran camión otra vez

19:13 y pasamos el resto del día solamente intentando salir adelante y permanecer vivos en vez de vivir.

19:17 14. Practica el arte de la autoestima.

19:20 Soy totalmente consciente de que cuando estás pasando por un corazón roto

19:24 porque has perdido el amor

19:26 y alguien como yo aparece y dice "ámate a ti mismo",

19:29 sienta muy mal porque es casi como que te estoy diciendo "vas a estar solo el resto de tu vida".

19:34 Pero eso no es lo que estoy diciendo.

19:36 Este universo funciona de acuerdo a la Ley de Atracción.

19:40 Es como un gran espejo.

19:41 Por tanto cualquier vibración que mantengamos es reflejada por el universo.

19:43 Así pues, cuanto más amor mandemos en nuestra propia dirección,

19:47 más gente entrará en nuestra vida que también mandará amor en nuestra dirección.

19:52 Auto-herirse está detrás del auto-odio.

19:56 Así pues, amarte a ti mismo impedirá que te hagas daño a ti mismo

19:59 pues añadir dolor al dolor es un efecto secundario común del corazón roto.

20:04 He escrito un libro titulado: "Shadows before dawn" (Sombras antes del amanecer)

20:08 que es un libro que te enseña cómo amarte.

20:11 Su lanzamiento está previsto para Mayo del 2015.

20:16 Así que espero que para cuando estés viendo esto, ese libro ya esté publicado.

20:19 Si te gustaría saber cómo amarte a ti mismo,

20:22 consigue una copia del libro.

20:24 15. Necesitamos permitirnos alcanzar clausura.

20:27 Así que, ahora mismo pregúntate: ¿Qué necesito para lograr una terminación?

20:32 Descubre qué cabos sueltos te están impidiendo continuar adelante con tu vida.

20:36 Puede ser que sientas que necesitas pedir perdón.

20:37 Tal vez sientas que necesitas preguntar "¿Por qué?".

20:41 Tal vez necesitas descubrir cómo no cometer el mismo error en el futuro.

20:46 Puede ser que tengas que deshacerte de algo que estás estado guardando.

20:47 Tal vez tengas que realizar una ceremonia simbólica.

20:50 Permítete alcanzar la clausura de la manera que tú lo necesites.

20:53 16. Busca terapia.

20:55 Hay tantos tipos de terapias que necesitarás averiguar cuál se adapta mejor contigo.

21:02 Pero sólo para tu información,

21:03 hay modalidades enteras de terapia que tratan exclusivamente con la pérdida de relaciones.

21:09 Si has perdido tu unión segura a alguien

21:13 porque una relación ha terminado

21:15 o ha habido una ruptura, independientemente de si la relación ha terminado o no,

21:19 un terapeuta puede realmente ser una figura de unión segura para ti.

21:24 Esta es de hecho, la razón principal por la que la terapia es tan terapéutica.

21:29 Necesitamos ser capaces de obtener ayuda cuando sentimos que necesitamos ayuda.

21:31 y un corazón destrozado es una razón válida para buscar ayuda.

21:34 Permítete sentir pena por tu pérdida.

21:37 La gente que permanece bloqueada en el corazón roto es normalmente la gente que nunca se permitió plenamente afligirse o sentir pena por la pérdida.

21:42 En realidad todos estamos hechos de la misma energía,

21:46 todos somos parte de un campo magnético unificado

21:49 y por tanto no podemos perder realmente a alguien o algo.

21:53 Solamente podemos crear la ilusión de que hemos perdido esa cosa en particular.

21:58 Después de todo, no hay ida y no hay venida.

22:00 No puedes perder tu interconexión porque es la base de todo lo que es.

22:04 El dolor es temporal.

22:07 No parece que lo sea cuando estás en medio de él, por eso el dolor es tan increíblemente insoportable.

22:14 Pero tu dolor es como un niño que está llorando.

22:17 Trátalo como eso.

22:18 Tu dolor no está intentando herirte,

22:21 al contrario, es el que está herido

22:23 y está llorando pidiendo tu ayuda.

22:26 Que tengas una buena semana.